檀稥沐葒萫風

到底要有多坚强才能念念不忘

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Wed, 25 Nov 2009 16:27:13 GMT

游戏操作: 玩死他～哈哈“用鼠标左键点到他不要动可以随意移动他”

前些日子下了好大的雪，持续了很长时间，那个时候的阜新据吴桥所说已经下了好一阵子了。
冷倒是有点，但丝毫没让我感觉到冬天来了，只是觉得现在的气候已经越来越不成气候了。心自然
会冷上一阵子，因为除了踏着雪散步和上班之外我无事可做。盖的被子贴在胸脯上越加冰凉，便在
超市破费买了条毛毯垫在身下，顿感温暖些许。当化了的雪浸湿了我单薄的双鞋，便和皮董一起买
了双皮靴，这一季，便踏着它走过。
之前因为乌托邦的小屋被别人租住为办公室，因此不得不；另租他处，想来其实房租也不贵，
而且离乌托邦也不远，唯一不是很满意的是租住处过于阴暗潮湿，很少见到阳光，但我是很能凑合
着过的，屋里除了一张床和一个破烂不堪的柜子之外再无其他，虽然很简陋，但那张颇大且很软和
的床是我比较满意的。一天中能在这里的时间只有五六个小时，但却是我租住此处的全部价值所在。
只是偶尔洗衣服的时候会很难受，因为自来水过于冰凉，好似关门山彻骨的井水，实在忍受不了这
种寒冷的时候，我就会提上满袋子的脏衣服到不远处的哥哥家用机器清洗，倒也轻松自在。
吃饭的问题一直很是让我头疼，周边的饭店里的食物都已经吃腻了，但还是要不停的下咽，小
妈也劝戒我说我该自己做饭了，虽然到目前为止我也很是想这样，但无论如何我也不愿去投资开火
前那不菲的准备工作，后来连闲置的电饭煲都让给了表妹。有天忽然发现有个指甲没有了血色，朋
友说是缺钙，于是中午不吃饭的我现在坚持吃一份盒饭，每天的菜品尽量不一样，或许这样营养能
均衡一点吧。
另外一个不好的嗜好已经逐渐养成，那便是我开始做彩票梦了，不过也不至于像玩老虎机那般
上头,两天买一注，好听点是为慈善做贡献，难听点万一中了呢。
上网迷恋上了腾迅的开心农场，以致后来彻夜不眠，守在电脑前等着偷窃别人的果实，因此级
别很快就赶超了别人。再后来以外的发现了农场挂，用的挺开心的，可是后来被腾迅发现了，给我
降了一级，真是伤透了心，可再也不敢用了。
这几个月整个乌托邦的生意都很是清淡，空闲时间多余之余也不禁发起愁来，真希望生意兴隆，
日进斗金才好呢。
好在已经习惯了每月固定存点钱，决定在自己二十三岁生日之前给自己买台笔记本，目前看来
已经很快就能实现了，真希望早点到来。
很长时间都是在文章里探讨一些与实际生活漫无边际的话题，难得有情趣来书写自己生活中的
点点滴滴。
到底要有多坚强才能念念不忘。

一个人，一座城，一生心疼

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Tue, 24 Nov 2009 17:43:33 GMT

如果一旦有了信念
果真可以改变许多
或许只是小小的一个目标也能如此
已经坚持两个多月一天只花三块钱吃一顿饭
不再奢侈买饮料而改喝白开水
发现另有一翻趣味
日子很随意的过着
发现的确平淡无奇
当日子愈是孤寂的时候
我就会过分的不安
把自己的精神困在痛苦的内心世界
如果没有因这创伤而倒下
那就可能更坚强地站立起来
正因为有了这样的经历
才感觉自己成熟了许多
发生了那么多刻骨铭心的经历之后
我才领悟到人在世上是多么的难能可贵
生活等不得别人安排与指点
只有自己去争取去奋斗
而不论结局是喜是悲
总不枉活上一世
因此我便更加珍重生活
而不再玩世不恭
也广阅一些书籍
倒不指望能有什么作为
却体会到了
那么多的伟人一生都经历了那么多的艰难坎坷
作为平凡人的我有什么可抱怨的呢？
生活的态度我得学习他们
只要自己诚心对待别人
别人也能以诚相待
所以要多做好事善事
活着才心安才骄傲
即便偶尔伤心难过
往往能使我走向成熟
在我们亲爱的大地上
有如此之多朴素的花朵
开放在寂寞的荒山野岭
虽然没有人驻足观望
也许惟有自身才怜爱自身的芬芳
必定会有一天会惊艳一些人的
或许到时会忘乎所以
其实实际的生活并没有改变什么
所以我要继续加油继续努力
有本书叫做《平凡的世界》
本人历时两月之久才细细读完
内心在震撼之余
也在心里默默思考我的生活
少平为什么不愿意留在双水村
我想我会有体会
一个待惯了既贫穷又艰苦的农村
厌恶了哪怕其他人看来多么微小的挫折
但对整个家族来说却能陷入恐慌
即便一袋食盐都让人熬煎
因此更加向往外面那钢筋水泥的世界
当我置身于这个繁杂的外面世界三年之久时
回想起走过的路
不禁黯然神伤
除了不让自己饿着冻着之外
我没能改变什么其他优厚的待遇
和少平比起来
我少了他的坚毅和节俭的精神
一个人生活的时候
常常会遇到很多难题
一个人像我自小都需要别人帮扶
再也不希望别人的帮助
却有一样东西叫做坚强和少平相似
经常会和少平一样的想
我不过只是一个揽工小子
道路不会有其他转机
这样过完一生就足够了
不需要抱怨什么
内心其实却有一个强烈的口号
势必要做一个和周围人们不平席的人
所以在有些人看来我不可能的事情上
我必然会竭尽所能
即便失败心里也是美好的
以后要走很长的路
我无从想起是什么样子
也没有头绪去规划一番
马上就二十三了
多么美好的年岁
也是奋斗的大好时机
看你沉默多久还能？

[转]太晚睡觉等于自杀（献给年轻人)

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Thu, 19 Nov 2009 14:03:41 GMT

太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）（一定要看看，以后不熬夜了！）
沉重的话题：一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。
　　对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
　　总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
　　那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如果觉得好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡… ------- 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。
如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。　　
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。　　
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。　　
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。　
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。　　
四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。　　
五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。　　
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。　　
七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。　　
八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。　　
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。　　
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。　　
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。　　
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。　　
健脾通胃肠气的保健方法：　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友们都有一个健康的好身体！

熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

光天化日之下竟强行脱别人衣裤！

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Sun, 25 Oct 2009 10:46:20 GMT

光天化日之下竟强行脱别人衣裤！
（这牛也太色了,估计是到了发情期了,哈哈）
（温馨提示：如果视频卡，先缓冲完了在播放）
由于这个视频是自动播放,观看下面的视频,请把这篇视频调成暂停!

暴强--看猛女如何上厕所
（晕，这也太猛了）
（温馨提示：如果视频卡，先缓冲完了在播放）

妈妈对涉世未深的女儿说:"如果在上学的路上有色狼非礼你,你就得大声呼喊，假如他摸你上边,你就喊：“不要,”假如他摸你下边,你就喊“停！”女儿点了点头。
没想到第2天女儿放学哭着回来了，妈妈问，怎么了？女儿说被人非礼了！妈妈问，你没按我教你那样喊吗？女儿哭的更凶了，边哭边说：“他丫的太狠了，上下一起摸，我就大喊不要停！不要停啊。。。。。
妈妈问，你还记得那色狼的样子吗？女儿说：“就是现在在本空间看贴不回的那家伙！

B哥私房打卤面
（我今天才发现ku6有这么厉害的人恶心了我一天）
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B哥教你吃‘大便’
（看玩别忘记学习下哈。。。）
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内裤套这头上，等公交，笑喷了！！！
（传说中的‘衰哥’）
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不顶的全部回家吃‘便便’
看好别骂我，我很可怜的.正好在吃棒棒糖，看到那黄色的便便，棒棒糖喷了10米远！

发生在昨天下午的一件事 …

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Fri, 02 Oct 2009 20:33:28 GMT

似乎记得有种草
她开起花来很漂亮
但是开花不容易
它的生命力很顽强
生长在很恶劣的环境中
虽然经常受伤
但是伤口很快就又好了
我要做这种草
即使被欺凌被侮辱
也要坚强
昨天下午睡觉的时候
我很清楚的记得
三点多醒的时候
我哭了
枕头上满是泪水
我不知道自己哭了多久
也不知道到底做了个什么样的梦
我就那么很迷惑的
回想着到底是一个什么梦把我折磨成这个样子
一直持续了四个多小时
也不知道为什么
手机一直重复的放着
“
我要的坚强不是谁的肩膀
怀抱是个不能停留的地方
这世界多拥挤就有多匆忙
用所有的寂寞时光给自己鼓掌……
”
我自己都懵了
难道真的是老天在鼓励我
即便不是
我也要这么的觉得了
所以
从现在开始
我要很拼命的
为自己的梦想
坚强的向前冲了
……
所有日志到此结束
直到我的一个小小梦想
实现的那一刻了
……
加油
……

平凡的世界

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Sun, 27 Sep 2009 19:23:56 GMT

我是个受苦的人

光景日月就这么个过法
一辈子总免不了三灾六祸的
也许世事总会有个转变
要是时运好一点
我的光景会翻起来的
有时候就在想
人啊
都比不上飞禽走兽
自由的再天空中飞
在地上走……
或许只能做别人的玩偶
让别人把玩
自己却很乐观
时常对自己讲了
我不是在工作不是在为了生存
我在倾注一种热情
我能抱怨命运吗
能后悔自己是这个样子吗
不
我不能抱怨
也不会因此而悲伤
我在这个世上
太多的时候
风雨雷电和寒霜飘雪
会同一时间向我倾倒而来
逝去了许多原则上的温柔
或许也获得了许多心灵上的收获
一辈子就只能做一个和周围比起来
很普通很普通的普通人
内心却强烈的呼喊着势必要做一个
不平席的人
在许多平平凡凡的事情中
应该表现出一种不平凡的做法和看法来
顿时感觉一股巨大的暖流在胸膛里汹涌澎湃
感到天旋地转
似乎整个世界都眉开眼笑
成了另一个样子
我知道人活着感情是很重要的
亲情也是多么的可贵
虽然我的亲情没有别人那么的亲
但是只要有这种感情的存在
即便我的生活充满了艰辛与坎坷
都是一种温暖的慰藉
我已经二十二了
胸腔中跳动的是一颗敏感却羞怯的心
我知道有太多的挑战等着我
太多的机遇也等着我
即便我这么碌碌无为的生活着
当我老去的时候
我会说些什么
在我年轻的时候
我用尽了自己的全力
奔着更加美好的明天一直在奋斗着
无论结果怎样
我都没有什么遗憾的
因为我一直都在路上
这一路的荆棘一路的酸痛
在过后都是无法学到的经
我是很激昂的踏上马车
坐在驾辕的位置上
绷紧了全身的肌肉和神经
吆喝着
呐喊着
向着美好的明天前进着
说不定人仰马翻
一切都完蛋了
可是这是我一个人的事情
我为的是我自己
即便是这么的一个结果
我也愿意
周围充蚀着很多于我不利的元素
我挥舞着马鞭
努力的驱使
他们是停止不了我的步伐的
怎么都不能想象出
我竟然有这么一种力量的存在
为了生存
发挥了我这么强大的力量
虽然很残酷
可是一切都该结束了
生老病死是一件很正常的事情
明白了这个道理
这样的事情对于我来说
还有什么值得去痛惜的呢
也许真的是木然了
短暂的或者永久的离别
想一想是应该的
可若一味的想下去就会失去
很多很多的东西
我不能那样
鱼不是鸟
怎么了解鸟的辽阔
鸟不是鱼
怎么了解鱼的洒脱
鱼不是人
怎么了解人的艰辛
人不是鱼
怎么了解鱼的自由
你不是我
怎么了解我的生活
永远都不再期待或许谁能了解我
因为我自己都不再了解我自己了
做些事情自己都觉得莫名其妙
闲下来的时候
学会了看书
入迷的时候都不睡觉了
得到了什么结果
精神上似乎都可以超越任何人了
觉得自己已经是无比的强大了
可是看看写出了一些什么东西
什么东西
…

黑夜来袭的时候 …

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Mon, 21 Sep 2009 19:31:41 GMT

当我还是小孩子的时候
就被大人们教育说要善良要孝顺
特他们经常会举些情景
比如他和某人掉进了水里问我先救谁云云
如今他们已渐渐老去
或者已经彻底的离开了我
当他们还未确定我会先救谁的时候
我已经淡忘了那些问题
因为现在成为了一个很现实的问题
已不再是假设了
正当我被救与不救的困扰时
其实我已经选择了前者
虽然我的力量微不足道
但至少心安
我无论如何也不希望我所认识的人中
有谁不高兴不舒服
我希望大家都能健健康康自由自在的活着
可是有太多的意外太多的困扰
等待着当事人和局外人前去接受
抑或痛苦磨难抑或能度过难关
结果是所有人最好都能释怀
当一个人像我释怀的太久太多之后
已经不再有太多的情感去感受这些事情
已经很木然
或许老天根本就不想人愉快的过完这一生
即便如此
又有什么能阻挠我们前进的步伐呢
于是我开始思考我全部的价值所在
可能会有些过早
但却时常想起
曾经我以为
我能用自己的实际行动来影响一批人感化一批人
也曾经很狂妄的希望世人都能以我为榜样
可是我发现很多事情都背道而驰去了
现在我希望除了我自己能快乐的同时
所有我认识的人也都能快乐
至少和我在一起的时候会快乐
当想起我的时候都是快乐的影子
如若真的是这样
我想我会很满足的吧
时常对自己说
一个人的时候学会看书写文字是个好习惯
于是我很努力的坚持着
虽然我的租住处很暗恨潮
往往一个星期都见不着阳光
经常醒来的时候脊背冰凉
但我已经增添了些许书籍
一个人不想睡觉的时候
看着很青春励志的文字
夹杂着阵阵寂寥舒缓的曲目
才发现日子很快的就过去了
那些过往的点点滴滴
在这消逝的时光里渐渐淡出了我的脑海
倘若生活真的无聊透顶
已不愿再被琐碎的事情纠缠
就应该爱上睡觉
利用可利用的时间里充足睡眠
这样才能把那些不开心搁浅着现实里
或许会有些自欺
些许能够坦然心安吧
因此
好想睡觉
……

逆流成河

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Sat, 12 Sep 2009 17:37:25 GMT

人生是什么
对于一个不经世事的人像我
是不会有什么言论所能诠释的
可是现在我的脑海都是她
悲伤时什么
对于一个从小都忧伤的人像我
亦不会有什么言论所能诠释的
可是现在我的脑海都是她
人生和悲伤结合在一起
会是怎样的一种境遇呢
有个女孩也曾深爱着我
后来她还是主动的离开了我
她说她没能把我从悲伤中带出来
却带着我满身的忧伤而去
也曾有许多的人
不断的告诫我不该忧伤
因为一直都有那么一群人对我很好
可现实是残酷的
我不得不悲伤依旧
我不想做他们口中那个强大的志爷了
为什么我要坚强的活着
成为他们所看好的人
为什么我不能堕落
去享受短暂的欢娱
为什么我要如此辛苦的过着每一天
还要微笑着去面对每一个人
去陪着每一个人
我知道我如此的坚强走下去是对的
但我已经好累好累
我不该这么早就累了的
我想带着我满身的伤痕
从此匿迹于这个繁杂的城市
或者依旧如此碌碌无为逆来顺受的活着
其实我也不确定到底我该过着怎样的生活
才能让自己满意
每个月我都有这么的几天
可不知为何最近咾是这样
或者因为某人一句话
或者因为某一件小事
活着因为某一不经意的一瞥
……
那天忽然好像喝酒
突然看到一群人或许还在上学吧
他们先后在烧烤摊
一块钱两块钱的买着肉串
半夜的大街上
一位妇女吃力的推着车上台阶
还有那躺在石椅上露宿的人
他们总是能触及到我的心灵
空间里诸多类似此种情况的投票
我都选择了不予理会
可当我真正遇到的时候
我真的好像落泪
所以才感觉我的生活太过奢华
于能力不符
我就是社会的一个渣子一个败类
当或许些人看到我如此抱怨
会在心里不好受
我并不想这个样子
奈何已经无法制止
倘若时光能够倒流
我愿于你们重返云中
徜徉在那纯洁的国度里
开心愉悦的过着每一天
今后
我不知道我会变怎样
但至少我会活着
到永久
……

昨日的悲愤

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Sat, 12 Sep 2009 04:58:53 GMT

我的生活原本可以无忧无虑
可是一直我都很悲伤
所以看起来并不是那么的随人愿
只是我不知道这种悲伤可以把我折磨的支离破碎
现在我开始第一次感觉到我可以如此的悲伤
连句话都不说
无论是谁问我怎么了
我自己再怎么仔细的想
都答不上来
我不知道自己是不是对生活已经失去了信心
第一次开始怀疑自己的人生
剑剑对我说过：
一个人可以在我这个年纪悲愤于这个残酷的社会
倘若若干年后还是在一味的悲愤
那么只能说这个人不行
为了避免这个状况就必须现在再悲愤的同时加倍的努力
因为我没有坚强的后盾
没有人可以帮助我
我靠的只有自己
其实像我现在的日子也挺好的
不用去想未来
只要把眼前的日子过好就行了
可是为什么我一想起来就这么的难过
真的好难受
看着别人一个个都那么的意气奋发
只有我还再这里不为人知的过着满足现状的生活
抑或逆来顺受的生活
那些过往的流苏是我最为怀念的东西
我就这样的在那些难以忘怀的日子里徜徉着
昨天晚上我喝了酒了
我最讨厌的就是喝酒
我希望我能喝个烂醉
我希望自己醒来的时候已经是另外一番景象
可是睁开眼睛发现什么都没有变化
……
向日葵告诉我
只要面对着阳光努力生长
日子就会变得单纯而美好
可是我怎么就见不着阳光
我的阳光再那里
向日葵变得那么灿烂
而我却如此的洁白
所有的悲伤总会留下一丝欢乐的线索
我的那些欢乐啊
我为什么就不能拿来记下
以便日后分享
唯一记录下来的尽是满地的忧伤
或者自己已经习惯了这样
我在冰封的深海找寻希望的缺口
可是已经没有了力气再继续的游下去
却在午夜惊醒时蓦然瞥见绝美的月光
我不知道该庆幸还是该难过
我不了解我的寂寞来自何方但我真的感到寂寞
很多努力也许真的不会有结果
可是我还是要试试
就像我明明知道学着鸟儿在树上练习飞翔是不可能的
可是我还是不自量力的试一试
留下满身的伤痕
还乐此不彼的继续着
我不为我有多美的梦想而幸福
而为我曾努力付出过而感觉幸福
我的努力是不会有人能了解的
就像我的悲伤一直都不会有人能理解
所以我已经不再告诉他们我为什么不开心
习惯了有时对他们态度恶劣
对他们不闻不问
……
我努力寻找希望
深怕幸运就在身边
却被我粗心错过
我就这么的被遗忘在成功的大门口
然后销声匿迹了下去
我不知道还要延续多久
带眼镜的人
通常有一种固定的特殊表情
我的是什么
我要以一种什么样的表情来看这里的人和事呢
我无法相信单纯的幸福
对人生的欺负悲喜
既坦然又不安
现在这个城市笼罩在阴湿的雨里
灰蒙蒙的天空迟迟不见的阳光
让人感到莫名的沮丧
常常走在街上就有一种落泪的冲动
但是总是会过去吧
有些失去是注定的
有时候会想
要是能重来该有多好
那样我就不会有这么难过了吧
我想我注定要走一些今生认为不该走的路
但是最终的结局
我想仍是那样的
……
既然这样
请延续我的悲伤
……
我宁愿这样
真的
……
我喜欢被折磨的感觉
真的很喜欢
……
真他妈的贱
……

湖北十堰乌托邦台球俱乐部

314607074@qq.com(檀稥沐葒萫風) — Mon, 17 Aug 2009 10:03:04 GMT