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<![CDATA[Struggle-lan]]> http://316184753.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 07:21:19 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 16 Nov 2009 16:17:26 GMT <![CDATA[[转]转载：一个睡五分钟等于六个钟头的方法 ---]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1258388246

　
　　　　睡觉的诀窍
　　
　　　　所以，根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　
　　　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
　　
　　　　就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　
　　　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　
　　　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　
　　　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　
　　　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　
　　　　睡眠与养生[转载]
　　
　　　　一、睡眠的规则
　　
　　　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　
　　　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　
　　　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
　　
　　　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　
　　　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。

　　
　　　　二、睡眠与疾病
　　
　　　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　
　　　　子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　
　　　　丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　
　　　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　
　　　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　
　　　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
　　
　　　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　
　　　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　
　　　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　
　　　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　
　　　　三、睡眠的方法
　　
　　　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　
　　　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　
　　　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　
　　　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬。
　　
　　　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
　　
　　　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　
　　　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；

　　
　　　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；
　　
　　　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；
　　
　　　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　
　　　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
　　
　　　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
　　
　　　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡
　　
　　　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　
　　　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　
　　　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
　　
　　　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。

　　　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
　　
　　　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　
　　　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
　　
　　　　应注意：
　　
　　　　（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　
　　　　（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。

　　　　（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　
　　　　（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　
　　　　（五）夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

看完上面的日志，现在开始观想，看看宁静的大海，心情全部放松，五星级豪华酒店为你准备好了，房间你自己挑选，不需要花钱的，你现在最需要的是心的寂静，无欲无求，最好把自己也忘记了，享受大自然吧 ..................

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本文转载自：浙|设计|蓝雨衣：一个睡五分钟等于六个钟头的方法 ---

]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1258388246#comment 135266313 Mon, 16 Nov 2009 16:17:26 GMT http://316184753.qzone.qq.com/blog/1258388246 <![CDATA[[转]囧！美国快餐广告和现实如此不同！]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1256401397 中国人在吃上花不少心思和时间。人们的习惯是下班回家就忙做饭。而美国人却不一样，在吃上花的时间相对来说要少得多，把时间用于别的娱乐。一般美国妇女大都不爱做饭，即便家庭妇女很多一周只有大概三天左右做饭。美国男人对女人的要求也不一样，对女人做饭要求不多，很多人宁愿在外面买快餐，因为快餐也很便宜。而且马上就吃不用等。在美国快餐很普及，品牌多样已经形成各样的连锁店，竞争也很厉害。一般都是一个店开张，另外的店也会在附近陆续开张，特别是美国的郊区，各家快餐连锁店一般都是扎堆开在一起。经济危机以来，快餐店的生意却好得很，销售甚至上扬了。

图文整理/旺仔小泡芙
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人类的惰性也有正面的作用，它促进了工业化，计算机自动化。勤劳未必什么时候都是美德。盲干，低效率的“勤劳”都是不值得提倡的。比如说旧社会，女人洗衣服那么多年，可是洗衣机却不是我们中国人发明出来的。我们一直说中国人有勤劳美德。的确，中国人像蜜蜂一样忙碌，劳作占用了人生的很大一部分时间，但是仍旧不富有。中国人的钱往往是靠长时间劳作和节省而来的，而不是选择”更聪明“一些的做法。这点该向犹太人学习。美国人的”懒“也直接促进了快餐业的发展。抛开常吃快餐是否健康这个话题，在外面吃快餐也得过个所见非所得的关。就是你看到快餐店广告牌子上的食品照和你真正得到的可能有不少距离。下面就给大家看看几个美国常见快餐品牌，广告照和实物照的真实差别。

塔可钟（Taco Bell）金牌脆卷（Crunchwrap Supreme）
这种曾经流行一时的金牌脆卷在外观上和广告上可以说是不相上下，但是打开以后就大不一样了。虽然在塔可钟的网站上，它被描述为包括“调味牛肉，热干酪汁，脆烤玉米粉外皮，脱脂奶油，生菜和西红柿，”你可能几乎找不到任何生菜和西红柿的踪影。而且卷一打开，内陷马上就溢出来了，根本不象广告中那样居中保持完美的分层。　

必胜客Pizza hut的lasagna意大利面　　
　作为必胜客的新托斯卡纳意大利面，千层面lasagna是他们重点推出的项目。必胜客的网站写着：“分层的意大利千层面，内有真正的意大利乳清干酪，托乳干酪和罗马诺干酪，融合在意大利风味的肉汁中，在烤箱中精心烘制。”新菜单看上去更像是一种千层面比萨。这种lasagna真正出现在你面前时，你会发现在厚厚的普通干酪中间有一点点肉汁和乳清干酪，但是广告中的斜刀口装饰你是一点都发现不了的。　

Quiznos的金牌肉丸（Primo Meatball）
当拿起表层“金黄色”的芝麻面包，翻开奶酪后，你可能只会发现三个小肉丸。广告中的超大肉丸，在现实中大大缩小。里面没有多少肉汁，而且要价非常高：最小的一个三明治也要7美元。

温迪快餐（Wendy’s）的脆鸡肉三明治（Crispy Chicken Sandwich）
如果你习惯拿广告当就餐指南，温迪快餐的脆鸡肉三明治在你的脑海里肯定是在一流的面包中夹着超大一块鸡肉，还有鲜脆的生菜。其实出现在你的托盘中的会是一个冷冷的白面包，和一块完全夹在面包中的鸡肉（因为块小），一片生菜，和一大堆蛋黄酱（这是在所难免的了）。

麦当劳的香肠早餐 McDonald's Sausage Breakfast Burrito

麦当劳的招牌菜 McSkillet burrito

　　
温迪快餐的西南塔可萨拉Wendy's Southwest Taco Salad　

赛百味6英寸长的火鸡和火腿三明治Subway six-inch turkey breast and ham sub

肯德基的餐

　　汉堡王的早餐Burger King sausage, egg, and cheese croissant

麦当劳的巨无霸McDonald's Big Mac　　

肯德基的taco salad chips

　
Arby 快餐的面包夹肉牛肉 Arby's Beef 'n' Cheddar

　　 ]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1256401397#comment 136315401 Sat, 24 Oct 2009 16:23:17 GMT http://316184753.qzone.qq.com/blog/1256401397 <![CDATA[[转]历数好莱坞10大童星富豪排行榜]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1250167862 历数好莱坞10大童星富豪排行榜

第十位：JOJO
　　收入：780万元年龄：16岁职业：歌手、演员
　　少年成名的女歌手JoJo成长于美国马萨诸塞州的首府波士顿，她的母亲是一名歌手，因而自幼就接受音乐熏陶的JoJo从很小的时候就开始了演唱生涯，不过最初的时候只是单纯的模仿她的母亲唱歌。
　　歌声惊人的JOJO 13岁推出首张专辑《JOJO》就成为2004年最受瞩目歌星! 首支主打《Leave (Get Out)》登上英国榜亚军和美国榜TOP12，JoJo还凭借这支单曲夺得Billboard Mainstream榜冠军,她本人也成为美国历史上拥有冠军单曲最年轻的艺人和获得MTV Video Music Award提名最年轻的艺人，专辑创下白金销量!

第九位：泰勒·詹姆斯·威廉(Tyler James Williams)
　　收入：938万元年龄：14岁作品：美剧《人人都恨克里斯》
　　泰勒·詹姆斯·威廉(Tyler James Williams)因出演美剧《人人都恨克里斯》而被大家所熟知，他在剧中饰演男主角Chris Rock，泰勒在4岁时就登台，拍过很多广告。

第八位：阿比盖尔·布兰斯林(Abigail Breslin)
　　收入：1170万元年龄：11岁作品：《阳光小美女》
　　阿比盖尔·布兰斯林(Abigail Breslin)出生于1996年9月16日，在这个幼小的年龄，她就开始在好莱坞银幕上刻下了鲜明的印记！你可以从这个天资聪颖的可爱女孩身上期待更多惊喜，继在《天兆》(Signs)中备受赞誉的演出为其赢得年轻艺人奖提名之后，现在她已经向着成功的演艺生涯启航了！凭借《阳光小美女》提名79届奥斯卡最佳女配角。

第七位：瓦妮莎·哈金斯(Vanessa Hudgen)
　　收入：1560万元年龄：18岁作品：《歌舞青春1》和《歌舞青春2》
　　瓦妮莎·安妮·哈金斯1988年生于美国加州萨琳纳斯市，身上有菲律宾、中国、西班牙(母亲一方)以及爱尔兰、美洲印地安人(父亲一方)的血统，这也许可以解释她一副出众而独特的容貌，拥有让人无法将目光移开的魔力。瓦妮莎能歌善舞，朋友圈子里也都是些早早踏上星途的青春明星们，妹妹Stella Hudgens和她同在2002年登上电视银幕。
　　瓦妮莎接受过钢琴、声乐、舞蹈等方面的训练，出色的功底让瓦妮莎在多部音乐舞台剧中担任主角，此外也做起了广告模特。2002年瓦妮莎通过电视剧《Robbery Homicide Division》、《Still Standing》登上荧屏，2003年和04年则出现在两部电影中《十三岁》和《Thunderbirds》当中，都是和Brady Corbet合作。
　　2005年瓦妮莎在迪斯尼频道的电视电影《歌舞青春》中担任主角，成功出演一位性格害羞的女学生，在朋友的帮助下最终克服内心恐惧而登上舞台，大放光彩。这部迪斯尼频道史上最成功的原创电影一举将瓦妮莎·安妮·哈金斯和扎克·埃夫隆捧成了炙手可热的青春偶像，此外《歌舞青春》的音乐也受到了年轻人的欢迎，以超过370万张的专辑销售，勇夺2006美国专辑销售年度冠军。
　　2006年瓦妮莎在迪斯尼旗下厂牌发表了自己的首张音乐专辑《V》，V既是代表她的名字也意味着"多样性"，第二支单曲say ok的音乐录影带请来了扎克·埃夫隆在内的一众好友出演，青春的气氛几乎令年纪大的人们不忍卒闻；19岁的瓦妮莎·安妮·哈金斯正是迪斯尼在每个时期都迫切需要的那种既可以在暑假大卖电影又可以出圣诞专辑的优质青春偶像；不过她在音乐方面对自己有着严肃的要求。

六位：帕特里克·潘提尔(Hayden Panettiere)
　　收入：1560万元年龄：17岁作品：《超能英雄》
　　帕特里克·潘提尔1989年8月21日出生于美国纽约，身高155CM的她在美国绝对算上是一个"小豆丁"，然而她却无疑是06-07季美国最红的少女，凭借NBC的热门美剧《超能英雄》(Heroes)使她一夜之间成为象征美国稳定安全的符号，仿佛她扮演的啦啦队长的存在，就是整个城市安全的体现。

第五位：阿曼达·拜恩斯(Amanda Bynes)
　　收入：1950万元年龄：21岁作品：《足球尤物》
　　一开始介绍亮相大银幕的阿曼达·拜恩斯总少不了青春活力和充满新鲜感这样的词语，但其实她早已是喜剧表演方面的行家里手。她可以俏皮，可以搞笑，也可以性感，尽管目前身陷爆米花青春剧的泥潭，但这也仅是银幕上一个二十刚出头的漂亮姑娘所必不可少的一段经历。阿曼达·拜恩斯全名Amanda Laura Bynes，1986年生于美国加州的千橡市，是家中三个孩子的老小，三岁的她就曾陪着参加戏剧演出的大姐Jillian对台词，家里人从那时就知道这孩子将来会成为一个明星。
　　夏天的时候小阿曼达会在喜剧夏令营度过，10岁时通过一场在洛杉矶笑话俱乐部"爆笑工厂"的路演，她被专门发掘童星的制片人Brian Robbins和Dan Schneider相中，当时他们的本意是为旗下剧集"All That"(1994-2005)寻找一位男生小演员，结果却被阿曼达的表演天赋、舞台感觉和对喜剧节奏的把握立刻征服。不久后她就被领到这部热门青春喜剧剧组，并且从此一演就是四年。
　　小小阿曼达的喜剧演技很快大受欢迎，不但获得1997年的"有线频道王牌奖"(Cable Ace Award)提名，而且逐步拥有了多个经典阿曼达角色，特别是在"Ask Ashley"当中，她扮演的小女孩通过"Ask Ashley"专栏给遇到困难的人提供建议，可是每次她读那些来信的时候都显得非常生气，这幅小大人的模样逗笑银幕前的观众哈哈大笑。
　　2002年，阿曼达·拜恩斯出演首部电影《大谎言家》，扮演帮助弗兰奇·莫尼兹饰演的中学生报复偷走他作品的好莱坞制片人的聪明女孩。同年她又和Jennie Garth一起主演WB电视剧集"What I Like About You"(2002-2006)，其中女孩Holly Tyler的角色在父亲离开去日本工作之后，搬到纽约和处在上流社会的姐姐同住。这部剧集进一步发扬了阿曼达在肢体喜剧表达方面的突出能力以及独具个人风格的逗乐方式，收到良好的反响。
　　2006年的《足球尤物》中阿曼达扮演一位为了足球而冒充自己的哥哥混进男校的女孩，奉献继《What a Girl Wants》之后又一部赏心悦目的爆米花佳作；2007年她的最新作品则是歌舞喜剧大片《发胶》，和约翰·特拉沃塔、米歇尔·菲佛、奎恩·拉提法以及扎克·埃夫隆合作组成了2007年照顾到最广泛层面的超级演员阵容。

第四位：达柯塔·范宁(Dakota Fanning)
　　收入：3120万元年龄：13岁作品：《世界大战》
　　1994年2月23日，汉娜·达科塔·范宁出生于美国佐治亚州的Conyers。在没有进入演艺圈之前，达科塔已经在家中开始了她自己的表演事业。她比同龄人活跃很多，经常把毯子塞进上衣里装作孕妇，让她的妹妹(如今也是个演员)做她的孩子。
　　2001年她出演了小成本影片《圣诞老人》(2001)当中的Clairee这一角色。随后便开始了事业上的飞速前进。她参加了电影《我是山姆》当中主要角色的试镜，导演和剧组对她杰出的天赋无比惊讶。在该片中，范宁领衔主演了Lucy Diamond Dawson这一角色，好莱坞大腕肖恩·潘在剧中出演Michelle Pfiefer这一角色。通过电影《我是山姆》，范宁的才华迅速得到广泛认可。紧接着，她主演了影片《陷入绝境》当中的Abby Jennings，搭档是查莉兹·塞隆(Charlize Theron)，然后又在2002年《情归阿拉巴马》当中儿时的Reese Witherspoonin。
　　这还不够，2002年她还出演了另外两部影片。首先她在斯皮尔伯格监制的电视系列片《幽浮入侵》Taken" (2002) 得到了一个大角色，她出演的角色贯穿十集，并给全部剧集做旁白。范宁出演一个遭遇麻烦的外星女孩，尽管有些挑战性，但她演的很出色。2002年，她的最后一部电影是儿童电影《奇幻森林历险记》(Hansel and Gretel)，饰演Katie。
　　2004年，范宁与丹泽尔·华盛顿搭档出演了暴力惊悚片《怒火救援》，好评如潮。
　　2005年范宁出演《九条命》当中的Maria一角，后来又在恐怖片《捉迷藏》当中与罗伯特·德尼罗(Robert DeNiro)搭档。
　　如今，达科塔已经是好莱坞最忙碌的女童星，有一分精彩异常的简历。她的妹妹Mary Elle Fanning(Elle)，几年前也因其才华而被人发现。
　　《捉迷藏》之后，范宁又出演了《世界大战》，这部片子可以说是她的代表作之一。通过此片不仅她更加出名，而且她也在片中与好莱坞一线红星汤姆·克鲁斯(Tom Cruise)有了一次密切的合作，在片中饰演汤姆·克鲁斯(Tom Cruise)的女儿。此片在全球四地首映：日本东京、法国、英国伦敦和美国纽约。评论界好评如潮，特别是对范宁。不久，范宁还在《星际宝贝2：史迪奇有问题》 (2005)当中为Lilo配音。
　　2006年，范宁出演的影片包括《蜜蜂的秘密生活》(The Secret Life of Bees)、《猎犬》(Hounddog)和《夏洛特的网》(Charlotte's Web)等。

第三位：琳赛·罗翰(Lindsay Lohan)
　　收入：4680万元年龄：21岁职业：演员、歌手
　　琳赛·罗翰(Lindsay Lohan)1986年7月2日出生于美国，童星出身的琳赛·罗翰(Lindsay Lohan)，生来就注定要成为巨星：三岁开始接拍60多支广告、代言知名服饰童装，在电视剧《AnotherWorld》中的亮眼表现，让她跃上大银幕。这个幸运的小女孩早在1998年就在家庭喜剧电影《天生一对》一人分饰两角，她纯真自然的出色表演同样给我们留下了十分深刻……

第二位：丹尼尔·雷德克里夫(Daniel Radcliffe)
　　收入：1亿元年龄：18岁作品：《哈利·波特》电影系列
　　丹尼尔·雅各布·雷德克里弗出生于1989年7月23日，很小时就在一个小学校剧团开始表演。之后在《大卫·科波菲尔》(David Copperfield，1999，TV)里他出演了幼年时的大卫·科波菲尔。几年后他在《巴拿马裁缝》(The Tailor of Panama，2001)里扮演了杰弗瑞·拉什(Geoffrey Rush)和杰米·李·柯蒂斯(Jamie Lee Curtis)的儿子Mark Pendel。柯蒂斯曾经向丹尼尔的母亲表示，实际上他可以扮演哈里·波特(Harry Potter)。不久之后，丹尼尔被克里斯·哥伦布(Chris Columbus)导演选中在2001年11月16日上映的热门电影《哈利·波特之魔法石》(Harry Potter and the Sorcerer's Stone，2001)中扮演哈利·波特。
　　电影公映后他一举成名。为了满足全世界的观众和评论界，不久之后续集《哈利·波特与密室》(Harry Potter and the Chamber of Secrets，2002)开拍。丹尼尔再次在阿方索·卡隆(Alfonso Cuaron)导演的第三集《哈利·波特与阿兹卡班的囚徒》(Harry Potter and the Prisoner of Azkaban，2004)，以及接下来的《哈利·波特与火焰杯》(Harry Potter and the Goblet of Fire，2005)中出演哈利·波特。
　　现在作为世界上最知名的孩子，丹尼尔仍过着平凡的生活。他在拍摄哈利·波特系列电影时与另外两位主演鲁伯特·格林特(Rupert Grint)和爱玛·沃特森(Emma Watson)成为好朋友。相信他会继续自己充满希望的演艺生涯，并取得成功。

第一位：奥尔森姐妹
　　收入：3.12亿元年龄：20岁作品：《纽约姐妹》
　　1986年6月13日，奥尔森姐妹出生加利福尼亚一个普通的工薪家庭，阿什莉是姐姐，比妹妹凯特早两分钟出生。1987年，奥尔森姐妹参演的这部家庭喜剧系列剧播出后大受欢迎，收视率不断攀升，小小奥尔森姐妹一炮走红。4岁时，奥尔森姐妹出演电视剧《在家过节》，6岁时，这对小姐妹就推出了自己的首张歌曲专辑《Brother for Sale》，姐妹俩借助演电视剧的名气和观众缘，专辑取得了较好的市场反响。
　　 ]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1250167862#comment 134218249 Thu, 13 Aug 2009 12:51:02 GMT http://316184753.qzone.qq.com/blog/1250167862 <![CDATA[[转]“全球最性感身材”名人榜单]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1244822797

　　导语：英国杂志《More!》最近评选出了“全球最性感身材”名人榜，以及“最糟糕身材”名人榜和“最性感美胸”名人榜。在“全球最性感身材”名人榜中，有一位英国女明星打败了安吉丽娜·朱莉和梅根·福克斯，她是谁呢？一起来看看这三个榜单。
　　“最性感身材”Top5
　　凯蒂·佩里 (Katy Perry)
　　新晋性感宝贝

　　“最性感身材”Top4
　　谢丽尔·科尔 (Cheryl Cole)
　　英国人真是太喜欢她了！她瘦得完全可以和贝嫂PK

　　“最性感身材”Top3
　　安吉丽娜·朱莉 (Angelina Jolie)
　　朱莉排到了第3 ！

　　“最性感身材”Top2
　　梅根·福克斯 (Megan Fox)
　　谁是冠军？

　　“最性感身材”Top1
　　凯莉·布鲁克 (Kelly Brook)
　　凯莉·布鲁克被誉为"50年来最性感的英国女星"。她曾在世界50大性感女神中也排在第5位，现在凯莉·布鲁克的身份不仅是模特、演员，也是主持人和泳装设计师。

　　“最糟糕身材”Top1
　　维多利亚·贝克汉姆 (Victoria Beckham)
　　贝嫂的身材过瘦多次被人诟病，这回又上榜了！

　　“最糟糕身材”Top2
　　凯特·莫斯 (Kate Moss)
　　大约是女王因为近来丰满了不少，几次被认为“怀孕‘所致
　

　　“最糟糕身材”Top3
　　莉莉·艾伦 (Lily Allen)
　　莉莉·艾伦 (Lily Allen) 入围这个榜单一点也不意外，谁还比她身材差呢？

　　“最性感美胸”Top1
　　凯莉·布鲁克 (Kelly Brook)
　　英国人心目中的性感女神

　　“最性感美胸”Top2
　　Holly Willoughby

　　“最性感美胸”Top3
　　谢丽尔·科尔 (Cheryl Cole)
　　又有她！

　　“最性感美胸”Top4
　　杰西卡·辛普森 (Jessica Simpson)
　　她是各大“美胸排行榜”上的常客
　　“最性感美胸”Top5
　　莉莉·艾伦 (Lily Allen)
　　颇让人意外！ ]]> http://316184753.qzone.qq.com/blog/1244822797#comment 134218761 Fri, 12 Jun 2009 16:06:37 GMT http://316184753.qzone.qq.com/blog/1244822797