http://328323086.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 06:08:53 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Tue, 10 Nov 2009 14:13:29 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1257862409 没有什么大不了
记得去年和几个光棍的同事喝了一点，醉过一次。
现在一群孤独的人，在寻找 但又不愿主动，不是要求太高，只是没遇到合适的。遇到了也不会主动积极的做什么，只是等待　　
不愿发话了 不认识的人不加了
喜欢沉寂下来 但时常又觉得孤独　　
想好好找个过日子的 却依然憧憬真情　　
不再做梦 却时常怀念曾经做梦的日子　　
现在的我们只是个传说　　被人渐渐遗忘 取代的 传说　　
　　可是此时我们真的已经谈不起恋爱了！　　
喜欢隐身了，　　不怎么爱在群里发言了,　　
不论和多少人在一块，手机总挂着QQ，　　一堆人聚在一块，一人一台手机，各玩各的。　　
同学聚会必修的两个项目：吃饭，KTV　　
小孩都开始叫自己叔叔或者阿姨了，虽然经常不大情愿地反驳着：叫姐姐，叫哥哥　　
永远寂寞，不管你是一人独处时，还是身在人群当中，　　就像那首歌中唱的一样，孤单，是一个人的狂欢，狂欢，是一群人的孤单。　　
没那么愤青了，遇到不公的时候，会告诉自己，社会就是这样　　
可以不看电视，但电脑是必需品，　　出门蹦达必带三件宝：手机，钥匙，钱　　
永远不知道钱花哪了，没怎么吃，没怎么穿　　
消极，拒绝长大。　　
不喜欢被人说成熟，　　熟人面前是话唠，生人面前一言不发，　　
爱好中必定有一项是睡觉，　　
成天泡在网上，又不知道做什么好。　　
最常说的一句话是“无聊”,　　尽管，他们在网络上，花去了大把时间。　　
饿了就吃，经常早饭午饭并在一起吃，　　打字的手法相当不准确，但还是打的很快。　　
凌晨12点前很少会入睡，　　什么都可以“随便”，因为没那么多时间，也不在意那么多的事情。　　
毫无理由没有资本的高傲，骨子里却自卑，期待肯定，期待认可，被讨厌做人失败的时候连说话的勇气都没有。
　　觉得别人不可能了解自己，并以此作为对别人不屑的理由。　　
因为别人都恋爱了，所以自己就恋爱了，更多的是练爱而不是恋爱，然后连自己都开始怀疑曾经对爱情的 坚持。　　
曾经以为一辈子陪在身边的朋友，某天某月，就突然发现他们都不见了。　　
午夜醒来，才愕然发现，从来都是只有自己一个人，人越长大，越孤单！

#光棍就光棍吧，习惯上了（＞﹏＜）
祝愿所有光棍的朋友，光棍节快乐，不是光棍的要懂得珍惜，要开开心心的 ]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1257862409#comment 134218241 Tue, 10 Nov 2009 14:13:29 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1257862409 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1257744155 ★2、20个师门
☆3、师徒，号没点不刷。
◎4、偶尔跑商
◎5、有时迷宫、挂摊F 　
★6、干你现在看到的事..　
对叻，不卖FF咱就卖2家，打造六福品牌#28 46666#28

一切向钱看#28

没事玩玩骗子很有意思：
骗子：谁在上？
我：我啊/
骗子：我上号了，你干什么那
我：弄钱啊，你谁啊
骗子：连我都不认识了，能上你号的还有谁啊。
我：这号就我和我儿子能上，你是……
骗子：爸爸#24
我：乖儿子，我今天才得了个儿子，哈哈#89
骗子：滚. ]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1257744155#comment 134218240 Mon, 09 Nov 2009 05:22:35 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1257744155 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1256620177 刚看了一个学生写的梦幻带来的,我有点头昏了,
附那个读书学生的生活流程:
每天我读书去学校,乘1元的车,坚决不乘2元的,可节约15W梦幻B,要不是因为路程太远,我走路去了~
到了学校吃早饭,只买一袋豆浆+两个菜馒头(肉的比菜的贵3毛),不吃面也不吃其他高级早点,这样又节约了(5块钱一碗面-2块钱豆浆馒头=45W MHB)
上课时我喜欢和同学们一起谈论梦幻的装备,每天都幻想着自己做门派首席,进服战队伍,包包里拿出来的，全是梦幻的书写笔记本,梦幻的圆珠笔,就连喝的饮料都是梦幻带言的营养快线,虽然不怎么舍得喝,50W MHB一瓶了啊!
一个上午将一会MH就过去了,然后就到中午吃饭啦,一般我都是吃半斤白饭外加大众汤,我们学校里白饭1毛钱一两,大众汤不要钱,搞的我像民工一样......老被人笑,这样又省了6块钱午餐钱,=75W MHB
吃完饭我们上体育课,一两个小时打球下来,全身是汗啊,人家玩累了都买饮料喝,我不买,只喝学校的过滤水,一瓶汽水要3块钱啦,就是45W MHB了
下午上完课就回家了,有时运气好,回家路上拾到1块钱什么的进兜,15WMHB啦,上次走过川塘桥,拣到50块钱,那个开心劲啊,一笔就是800W梦幻币
回家帮老爸买烟,老爸喜欢抽红双喜,8块钱一包,每次去买，都给我10块钱,可以赚2块啊,害的后来，我每天都去问他,买不买烟,我爸后来都吓死了:你当老爸抽烟是不停下的么,天天要去买,想抽死我啊.当老爸是烟囱啊.
有时出去打工,也有点小收入,但是甚微,只能自己养活自己号的点卡,小号就不行了，哎,真希望早点工作啊,羡慕那些人,我是一个学生,这就是我的梦幻和生活... 本帖最近评分记录

“依月佳人”啊 人气 +5 不错不错，继续努力！ 2009-10-27 11:00

]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1256620177#comment 134218241 Tue, 27 Oct 2009 05:09:37 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1256620177 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1255342623



]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1255342623#comment 134218241 Mon, 12 Oct 2009 10:17:03 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1255342623 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1254258985 ]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1254258985#comment 134222336 Tue, 29 Sep 2009 21:16:25 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1254258985 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1254258502
开始的开始总是甜蜜的
后来就有了厌倦、习惯、背弃、寂寞、绝望和冷笑
曾经渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了
曾几何时，在一段短暂的时光里，
我们以为自己深深的爱着的一个人。
后来，我们才知道
那不是爱，那只是对自己说谎
（二）
你以为不可失去的人，原来并非不可失去
你流干了眼泪，自有另一个人逗你欢笑，
你伤心欲绝，然后发现不爱你的人，
根本不值得你为之伤心，
今天回首，何尝不是一个喜剧？
情尽时，自有另一番新境界，
所有的悲哀也不过是历史
（三）
爱情总是想象比现实美丽，
相逢如是，告别亦如是。
我们以为爱得很深、很深，
来日岁月，会让你知道，它不过很浅、很浅。
最深最重的爱，必须和时日一起成长。
（四）
因为爱情的缘故，
两个陌生人可以突然熟络到睡在同一张床上。
然而，相同的两个人，在分手时却说，我觉得你越来越陌生
爱情将两个人由陌生变成熟悉，又由熟悉变成陌生。
爱情正是一个将一对陌生人变成情侣，又将一对情侣变成
陌生人的游戏。
（五）
相信爱情可以令一个人改变，
是年轻的好处，也是年轻的悲哀。
浪子永远是浪子。令男人改变的，
也许是上帝的爱或者佛祖的慈悲，但绝对不会是女人。
最不宜结婚的是浪子，最适宜结婚的也是浪子。
往往不是女人改变一个浪子，而是女人在浪子想改变的时
候刚好出现。
（六）
想男人的一生，不过对女人做两件事：
超乎她想象的好和超乎她想象的坏。
女人用他的好来原谅他的坏。
如果有一天他们不能在一起，不是他太坏，而是她太好。
我们一生之中，要牢记和要忘记的东西一样多。
记忆存在细胞里，在身体里面，与肉体永不分离，要摧毁
它，等于玉石俱焚。
然而，有些事情必须忘记，忘记痛苦，忘记最爱的人对你
的伤害，只好如此。
（七）
时间会让你了解爱情，时间能够证明爱情，也能够把爱推翻
没有一种悲伤是不能被时间减轻的。
如果时间不可以令你忘记那些不该记住的人，我们失去的
岁月又有什么意义？
如果所有的悲哀、痛苦、失败都是假的，那该多好？
可惜，世上有很多假情假义，自己的痛苦、失败、悲哀，
却偏偏总是真的。
（八）
他纵有千个优点，但他不爱你，
这是一个你永远无法说服自己去接受的缺点。
一个人最大的缺点不是自私、多情、野蛮、任性，而是偏
执地爱一个不爱自己的人。
暗恋是一种自毁，是一种伟大的牺牲。
暗恋，甚至不需要对象，我们不过站在河边，
看着自己的倒影自怜，却以为自己正爱着别人。
（九）
爱情和情歌一样，最高境界是余音袅袅。
最凄美的不是报仇雪恨，而是遗憾。
最好的爱情，必然有遗憾。那遗憾化作余音袅袅，长留心上
最凄美的爱，不必呼天抢地，只是相顾无言。
失望，有时候，也是一种幸福。
因为有所期待，才会失望。
遗憾，也是一种幸福。因为还有令你遗憾的事情。
追寻爱情，然后发现，爱，从来就是一件千回百转的事。
（十）
最浪漫的爱是得不到的。
最浪漫的情话，是当哪个已经跟你分了手的人打电话来问
："你好吗？"
你稀松平常地回答："我很好。"
而其实你还爱着他，你一点也不好。
男人伪装坚强，只是害怕被女人发现他软弱。
女人伪装幸福，只是害怕被男人发现她伤心。
（十一）
爱情，有时候，是一件令人沉沦的事情，
所谓理智和决心，不过是可笑的自我安慰的说话。
爱情从来都是一种束缚，追求爱情并不等于追求自由。
自由可贵，我们用这最宝贵的东西换取爱情。
因为爱一个人，明知会失去自由，也甘愿作出承诺。
（十二）
诺言是用来跟一切的变幻抗衡。
变幻原是永恒，我们唯有用永恒的诺言制约世事的变幻。
不能永恒的便不是诺言。诺言是很贵的，如果你尊重自已的人格
爱是有安全感，又没有安全感。
爱是一种震撼，也是一种无力感。
爱是诱惑，也惟有爱能给你力量抗拒诱惑。爱是忠诚，可
是爱也会令你背叛。
（十三）
一个人负心，或许是因为他的记忆力不好。
他忘记了，所以他能够负心；不是因为他负心，所以他忘记了
以前种种他并非完全忘记，但他记忆力太差了往事已经不再深刻
很快就被新的记忆取代，只记得新人的欢笑，忘记旧人的笑脸
爱和怀念是两回事。
男人忘不了旧情人，必然是他在过去的岁月里，曾经伤害她
那一次的过失，他无法弥补。
当明知不可挽回，唯一补偿的方法就是怀念，同时也用对
她的怀念来惩罚自己。
自以为是的深刻不过是自欺欺人的说话。
（十四）
懂爱的女人通常输得很惨。
爱情本来就是残忍的，胜者为王。
感情可以转帐，婚姻可以随时冻结，
激情可以透支，爱情善价而沽。
是的，在这细小的都市里，这就是我们的生活。
今天的长相厮守，只是尽力而为而已。
最安全和最合时宜的方式，还是和自己厮守。
（十五）
一个钱币最美丽的状态，不是静止，
而是当它像陀螺一样转动的时候，没人知道，
即将转出来的那一面，是快乐或痛苦，是爱还是恨。
快乐和痛苦，爱和恨，总是不停纠缠。
所谓缘分，也和发明一样吧，都是源于偶然。
爱情也是一种发明，需要不断改良。只是这种发明跟其他发明不一样，它没有专利权，随时会给人抢走
（十六）
愈害怕失去的人，愈容易失去。
愈想得到，就愈要放手。放手是很难的，但是别无选择。
世上有很多东西是可以挽回的，
比如良知，比如体重。但不可挽回的东西更多，
譬如旧梦，譬如岁月，譬如对一个人的感觉。
放弃一个很爱你的人并不痛苦，放弃一个你很爱的人才是痛苦
（十七）
食物可以有标签，说明"请在此之前食用"。
女人不是食物，青春是有期限的，忍耐也是有期限的，
请在期限期满之前好好爱她，好好照顾她，因为她是逾时不候
万物有时，怀抱有时，爱情也有时序。
爱情有生、老、病、死。爱情总在不知不觉间过期。
有一天，我们把它拿出来，才知道它最鲜活的日子已经永远过去
（十八）
在最有感觉的时候，她没有停下脚步，
那么，也不必在一起走完那段路之后，
回头去寻找那些散落在地上的感觉，路已经走完。
爱情中最伤感的时刻是后期的冷淡，一个曾经爱过你的人
忽然离你很远，咫尺之隔，却是天涯。
曾经轰轰烈烈，曾经千回百转，曾经沾沾自喜，曾经柔肠寸断。
到了最后，最悲哀的分手竟然是悄无声息。
（十九）
有相逢就有别离，可是每个人都害怕别离。
大家都知道，最后一次的别离就是死亡。
我们口里说"天下无不散之宴席"，心里却舍不得喝掉手中的酒
还想再唱一支歌，再唱一支歌。你可不可以不走。
]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1254258502#comment 134218241 Tue, 29 Sep 2009 21:08:22 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1254258502 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1253264560 ※ 不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有脱屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。

※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。

※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。

睡眠专家认为：睡眠是新陈代谢活动中重要的生理过程。没有睡眠就没有健康，睡眠不足，不但身体消耗得不到补充，而且由于激素合成不足，会造成体内环境失调。美国的免疫学家在对睡眠和人体免疫做了一系列研究后认为，睡眠除了可以消除疲劳，还与提高免疫力、抵抗疾病的能力有着密切关系。有充足睡眠的人血液中的T淋巴细胞和B淋巴细胞均有明显上升，而这两种细胞正是人体内免疫力的主力军。困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到这时才去睡觉。只有养成定时睡觉的习惯，保证每天睡眠时间不少于7小时，才能维持睡眠中枢生物钟的正常运转。所以，年轻人也应该学会控制自己的生活习惯，不让自然节律被打乱，陷入恶性循环。

熬夜的危害1.精力：
一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。例：小川半年前＋我QQ，我问他半天，才知道是刚刚在龙门上见过的……当时：凌晨2：00……
2.皮肤：
女同志需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤（重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤），在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养（- -0男的一般都是这样），皱纹一直维持了10几天，一直到现在。
3.消化系统：
如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品（炸薯条之类的）和方便面，最好进食家常用餐。
4.视力：ATTENTION！
危害最大，建议每熬夜（23：00以后）1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。
若想避免以上状况，请自觉拒绝熬夜。

熬夜的危害及预防

目前，由于生活节奏的加快，不少人感到白天时间不够用，常利用晚上去干那些白天未干完的工作，甚至成为习以为常的事。另外，五光十色的夜生活已在城镇兴起，有的深夜还泡在舞厅、歌厅里，看通宵电影或参加其它娱乐活动。作为都市里的“晚睡一族”，明知镜子里的黑眼圈已惨不忍睹，也明知“男靠吃，女靠睡”的古训，可是，加班、聚会、上网、看碟、泡吧、蹦的……夜生活越是丰富，我们似乎就越有理由纵容自己克扣睡眠，加入熬夜的行列。殊不知，熬夜大大减少睡眠时间，大脑和器官得不到休息调整，给健康带来严重的危害。
熬夜给人们带来的危害不仅仅是黑眼圈、长痘痘或是肝火上升那么简单，它对身体所造成的危害极大，可使人体处于亚健康状态甚至使机体器官受损而出现各种疾病。熬夜的危害简单的说有以下几个方面：
A、睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。
B、体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。
C、不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。
D、睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。
E、完美肌肤的大敌
熬夜不仅使脸色暗淡无光，还长满了暗疮，眼角鼻梁上也无可救药地爬上了细纹，眼睛也长成了“熊猫眼”，还会觉得脸部皮肤有紧绷瘙痒的感觉，或是有脱皮的现象。
熬夜给人体带来的危害远不止以上这些，不规律、不健康的生活方式，当然需要彻底改变过来，不过生物钟也并非一天两天就能调整到最佳状态的。因此，接下来推荐几种熬夜后的急救措施，在一定程度上可以使问题得到暂时的缓解。
1、晚餐有讲究
皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现水分和养分的过度流失，因此晚餐应多吃清淡的蔬菜水果、鱼等和补充一些含原青花素（葡萄籽提取物产品）或含有甲壳素的保健品以利于皮肤恢复弹性和光泽，同时可消除黑眼圈和使皮肤白皙红润。忌食辛辣食物和酒精类饮料，最好不要抽烟。外用含胶元蛋白、甲壳素成分的护肤用品。
2、睡前需护理
熬夜过后倒头就睡是最不好的习惯。这时应先服用含天然膳食纤维的保健品（如罗汉果甜素、低聚糖等），既能润燥又有助于睡眠。
在彻底清洁皮肤后，喷上一层保湿喷雾，再涂上富含青瓜素、甲壳素、胶元蛋白等多种成分的面霜，不仅可以去死皮，还能修复皱纹令肌肤恢复光泽，效果显著。
3、清晨最关键
a.没睡几个小时就要起床，也许你头痛欲裂，这时一定要以冷水洗脸，同时服用对各种头痛有特效且无副作用的羚羊角滴丸，令你精神振奋，另外服用含原青花素、甲壳素的保健品，可有效消除眼部浮肿，淡化黑眼圈。
b.大口呼吸新鲜空气，让脑筋灵活。做一些简单易行的肌肉放松动作，可以舒缓筋骨，达到减压效果。
c.早餐可以稍稍偏重富含蛋白质的食物，如豆浆、鸡蛋等，可以给大脑补充足够的养分。 如服用保健品可选用含卵磷脂、天然酵素（如含大量氨基酸、多种维生素和微量元素、富硒啤酒酵母的金华素）。
在此，给不同原因熬夜的人支几招，以减少熬夜的不适和伤害：
1、 经常在夜间加班工作或学习的人，应多食用富含蛋白质的食品如鱼类、牛奶等，另外可适量服用如含卵磷脂、脑细胞生长因子、金枪鱼油、牛磺酸等成分的保健品以补充脑力；如出现头痛时可服用羚羊角滴丸以缓解症状。
2、 夜间娱乐（打牌、卡拉OK、泡吧、蹦的等）及夜生活透支者，容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，可服用以冬虫夏草为主要成分的滋阴补肾的药品和含香菇多糖成分的保健品来提高免疫力，同时服用含天然酵素的保健品如金华素迅速恢复透支的体能。
3、 无论何种形式的熬夜，人体都会出现体力透支现象和体内大量缺乏矿物质、维生素等微量元素，使人体处于严重的亚健康状态，因此建议服用含天然酵素的保健品（内含丰富的氨基酸及多种对人体有益的活性酶类、铬、硒、锌、镁、钙、铁等元素，能迅速恢复人体体能，使人体精力充沛，在日本已经成为风靡一时、广受重视健康人士追捧的保健食品，目前国内已有此类产品生产并在市内一些大型连锁企业出售）。同时补充各种维生素，最好是服用以氨基酸螯合技术生产的矿物质及多种维生素的组合制剂。


人类对宇宙日夜交替的规律很敏感，好像人体内有个钟表，使人们遵循自然界的规律
，“日出而作，日落而息”。

随着现代生活节奏的加快，熬夜的人日益增多，上至古稀老人，下至小学高年级的学
生，当然更多的是广大知识分子。须知，经常熬夜是一种不科学的生活方式，长此以
往会损害人体健康。

现代医学研究发现，健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的荷尔蒙正常分泌，并
保持相对平衡，从而保证生命器官在一个稳定的内环境中工作。如果经常熬夜，正常
运行规律就会被打乱，激素的分泌规律也将改变，使生命器官遭受不同程度的损害，
从而危害健康，甚至缩短寿命，有人对长期熬夜的人和坚持早睡早起的人进行对照研
究，发现经常熬夜的人长期处于应激状态，一昼夜体内各种激素的分泌量较早睡早起
的平均高50％，尤其是过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，使血管收缩较早睡早
起的人高50％。此外，长期熬夜的人更容易遭受癌症之害，因为癌变细胞是在细胞
分裂中产生的，而细胞分裂多在睡眠中进行。熬夜使睡眠规律发生紊乱，影响细胞正
常分裂，从而导致细胞突变，产生癌细胞。据报载，中国知识分子平均寿命较其它同
龄人少10岁，究其原因，这与知识分子多年来负担过重，经常熬夜不无关系.

论熬夜的危害


熬夜加班或者学习从来都得不偿失，原因如下：
第一，熬夜一般都会处于体力透支状态，此时工作效率明显降低，神情恍惚，工作的质量无法保证；

第二，熬夜会导致第二天无法按时起床，上班很可能迟到。加班没人夸奖，迟到可会有人叨叨；

第三，人的睡眠不能省，熬夜少睡的时间一定会以某种方式补回来，比如第二天打无数个哈欠；

第四，熬夜的人过于疲倦若是开车非常危险，很多交通发生都是因为司机过于疲惫睡着所制；

第五，熬夜对身体危害很大，女孩脸上的包，和眼袋都是证据。长期熬夜对身体大伤害是永久性的，要不怎么那么多人英年早逝，都是年轻的时候透支睡眠，不注意身体保养所以短命；

第六，熬夜工作和学习，没有时间与家人朋友共度良宵，影响感情，也会使熬夜的人处于感情饥渴状态，缺少温情的人总会出现脾气暴躁的病症；

第七，熬夜久了，一旦不熬夜便睡不着，积重难返。
熬夜的危害（to morose dog)
习惯熬夜的人越来越多了。甚至，对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。但是，从健康的角度讲，熬夜还是害处多多的。

熬夜会对身体造成多种损害：

●经常疲劳，免疫力下降：人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继；人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。

●头痛：熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

●黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。

●皮肤干燥、黑斑、青春痘：晚上11时到凌晨3时是美容时间，也就是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息，就会表现在皮肤上，容易出现粗糙、脸色偏黄、黑斑、青春痘等问题。对于不习惯早睡的人来说，最迟也要在凌晨1时的养肝时间进入熟睡期。

而且，更糟糕的是，长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

在不得不熬夜时，事先、事后做好准备和保护是十分必要的，至少可以把熬夜对身体的损害降到最低。

首先是虽然晚睡但按时进餐，而且要保证晚餐的营养丰富。多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。鱼类豆类产品有补脑健脑功能，也应纳入晚餐食谱。熬夜过程中要注意补水，可以喝枸杞大枣茶或菊花茶，既补又有去火功效。

其次，晚睡不“晚洗”。一般而言，皮肤的作息时间是在22：00～23：00之间进入晚间保养状态。这时是皮肤吸收养分的好时机。如果有条件的晚睡族群，在这段时间里，一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后，涂抹一些保湿营养乳液，这样，皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠，却也能正常得到养分与水分的补充。

熬夜之后，最好的保护措施自然是“把失去的睡眠补回来”。如果做不到，午间的10分钟小睡也是十分有用的。此外，打打羽毛球，多去户外走动，有助于你的身体健康和精神愉快，也是摆脱熬夜后萎靡状态的好办法。 ]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1253264560#comment 134218240 Fri, 18 Sep 2009 09:02:40 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1253264560 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1252919351 ]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1252919351#comment 134222336 Mon, 14 Sep 2009 09:09:11 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1252919351 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1252899308 ]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1252899308#comment 134222336 Mon, 14 Sep 2009 03:35:08 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1252899308 http://328323086.qzone.qq.com/blog/1251848734 ]]> http://328323086.qzone.qq.com/blog/1251848734#comment 134218240 Tue, 01 Sep 2009 23:45:34 GMT http://328323086.qzone.qq.com/blog/1251848734