http://330411862.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 05:22:46 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 06 Nov 2009 17:43:41 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1257529421 闭上眼睛，脑里全是疲惫。
当清晨睁眼时，第一件事总是把闹钟给停了。极不情愿的拿起了牙刷开始了我新的一天，反反复复做着同样的工作。
上班了脑子紧紧的绷着。
下班了带着这具疲惫不堪的身躯回家了！

我记得我在一本书上看过这样的一件事，说：“每一个的美国人他们都是在自己感觉到开心的工作岗位上，否则就绝不勉强自己去做自己觉得不开心的工做。
嗯...头很晕！
有时候自己把很简单的事想得过于复杂了，无形中给予了自己压力！
不知道要写些什么了，本来有一大堆的苦水要倒的。忽然间手指在键盘上不知该如何敲动
夜深了，还是喜欢这样的黑夜。不知不觉的老了。明明青春才开始，但我却无力去浪费。
猛然回首却是件 痛苦呻吟的宣誓言
]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1257529421#comment 134218240 Fri, 06 Nov 2009 17:43:41 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1257529421 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1251039243 今天下班时，一个人走在路上。
天渐渐变色了，由白变为了橘红很美。
有点悲 ......
感觉像世界末日。
天刮了很大的风。
每个人都很匆匆忙忙，车如马龙。
像是在逃亡，这很像一副画。
在橘红色的倒影下，内心显得那么平静。
天渐渐下雨了，洗掉了橘红色的天，换之的是黑夜。
宁静有一丝微风的黑夜。 ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1251039243#comment 134218240 Sun, 23 Aug 2009 14:54:03 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1251039243 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1250859399 大家玩到几级,报数喔~~~~
]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1250859399#comment 4616 Fri, 21 Aug 2009 12:56:39 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1250859399 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1247840739 什么让人变得好空洞，
是每个人的心。
有太多太多的不懂...
我在经历着一场让我由一个小孩逐渐蜕变成能够在这浑浊城市生存的人。
纯，没了。白，杂色了。剩下什么？
当我懂得一切时，什么都不是了。
什么都要亲身经历了才懂，不然一切都是空话。
我也有面具了，我也开始懂得什么是真正的伪装。
... ... ... ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1247840739#comment 134218240 Fri, 17 Jul 2009 14:25:39 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1247840739 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1233934333 有时候心情像一杯水,淡然无味.
有时候心情像一杯酒,酒醉方知浓.
我的心情像一杯水,没有太大的起伏.平平淡淡 我想去一个属于自己的地方 要知道!
我爱自由胜过一切.现在太束缚了 太羁绊了 等......只要等到那一天!我就可以拥有我的空间
我的时间 我的思想 我的自己 . 到时候你陪我去当乞丐吧.我不再想要华丽的生活,我只要与你一起的简单的快乐.
人长大后快乐是会升级的.定义也就不同!



自由伴快乐. ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1233934333#comment 134218240 Fri, 06 Feb 2009 15:32:13 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1233934333 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1223821054 　　医学专家们指出，经常夜里工作的人，除了要创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠之外，还应科学地在饮食上注意调养。创造良好的工作条件和保证足够充分的睡眠要从客观环境上改善，这也许不很容易做到。但科学地在饮食上进行调养，却可以从我做起。
　　请看看专家们对熬夜饮食误区的分析，以及提供的合理化饮食建议。学以致用，熬夜也就不会那么累啦。
　　熬夜的饮食误区
　　熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，营养师表示，咖啡因的确会让人精神振奋。
　　不过，美国圣路加医院睡眠医药研究中心的实验发现，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间。
　　咖啡因虽然提神，但相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量愈来愈多，效果却愈来愈差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
　　熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，虽在一定程度上让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖问题。
　　用药膳适当进行调养
　　中医认为，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养，使精力充沛。
　　生地炖鸭蛋：每次用生地20克、鸭蛋l∽2个，加水适量隔水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，冰糖调味，食蛋饮汁，每日1次或每周2∽3次。有滋阴清热、生津止渴等功效。适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。手足心热者食用。
　　猪腰炖杜仲：每次用杜仲25克，猪腰子1个，水适量，隔水炖1小时，每日或隔2∽3日服食1次，有滋补肝肾、强壮筋骨之功效。适用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
　　莲子百合煲瘦肉：每次用莲子(去芯)20克，百合20克，猪瘦肉100克，加水适量同煲，肉熟烂后盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效。适宜于熬夜后干咳。失眠、心烦、心悸等症者食用。
　　粉葛生鱼汤：每次用粉葛250克洗净切成小块，生鱼1条，去腮及内脏，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味，食鱼饮汤，每日或隔日1次。有舒筋活络、益气和血、解肌痛等功效。适用于劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用。
　　夏枯草煲瘦肉：每次用夏枯草10克，猪瘦肉50-100克，水适量共煲，肉熟后加盐少许调味，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火、降血压之功效。适用于患有高血压病熬夜后头晕、头痛及眼红者服用。
　　熬夜当晚可多吃五种果汁
　　整体说来，熬夜的预防保健仍取决于日常饮食，必须均衡摄取6大类食物。但为了熬夜，晚餐时多吃富含维生素B群的食物，绝对有必要!维生素B群成员颇多，包括叶酸、烟硷酸、维生素B6、维生素B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经细胞，对安定神经、舒缓焦虑也有助益。
　　深绿色叶菜类及豆类植物，都含丰富叶酸盐，有助于细胞修补，预防感染和贫血;肝脏、鱼、全谷类、大豆食品、蔬果中有维生素B6或烟硷酸，可以维持皮肤健康、减缓老化;至于与记忆力、注意力有关的维生素B12，在红肉、牛奶、乳酪中都吃得到。
　　熬夜当天的晚餐多选择蔬菜、水果等清淡的食物，对熬夜时的健康有帮助。
　　另外，可多吃5种能够让人更有精神和精力而且有益于皮肤的果汁：
　　1、适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养完全而且丰富的果蔬汁。
　　2、香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富而且能够补充身体所需的很多能量。
　　3、两个猕猴桃、4只橙子、一个柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，补充体能而且美容。
　　4、3个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两汤匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
　　5、一根新鲜黄瓜、1/2升豆浆、3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，消暑又解乏。 ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1223821054#comment 1544 Sun, 12 Oct 2008 14:17:34 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1223821054 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1213439623 ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1213439623#comment 1024 Sat, 14 Jun 2008 10:33:43 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1213439623 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207715144
　　果蔬美容：食盐蜂蜜排毒法
　　食盐具有消炎杀菌的功效众所周知，其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤中毒者，可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后，涂在脸上并轻轻按摩五分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用，而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养，每天早晚各一次，可帮助去除皮肤多余油脂并清除皮肤毒素。
　　随着环境污染日益严重，现代人越来越重视自身的健康。专家指出，只有及时排除体内的有害物质及过剩营养，保持五脏和体内的清洁，才能保持身体的健美。这里向您推荐既天然又经济的排毒食品。
　　果蔬美容：黄瓜
　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。
　　果蔬美容：荔枝
　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。
　　
　　 ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207715144#comment 1545 Wed, 09 Apr 2008 04:25:44 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207715144 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207579581
　　臧芬远：资生堂集团SUPREME AUPRES美肌专家，国际执照芳香疗法美容疗法师
　　1、化妆水步骤可有可无？
　　臧芬远老师指点：清洁、调理（化妆水）、保湿三步骤环环相扣，缺一不可，是创造美丽肌肤最基本的要素。化妆水能杀菌并调理肌肤的酸碱值, 调理自来水(硬水) 对肌肤累积性的伤害, 并再次清除残余的油垢、彩妆和自来水中的金属与氯化物。所以，化妆水不只是一瓶水，它能给肌肤重新做一个健康柔和的调理，帮助后续保养成分的有效吸收。
　　

　　2、使用喷雾化妆水比一般化妆水更有效？
　　臧芬远老师指点：没有这种说法。有没有效要看成分，以及这些成分对自己是否适合。若喷雾中额外添加了保湿因子，如多元醇、玻尿酸或神经醯胺酸等，可将它均匀喷于脸部后以手指轻弹按摩，然后再使用眼霜、精华液及保湿品。但若喷雾仅含矿泉成分，则应把它定位为清新舒缓水而非化妆水，可用来镇定、缓解肌肤在某个时刻受到的压力、干涩泛红和燥热的情况。
　　

　　3、高机能化妆水比一般的更有效果？
　　臧芬远老师指点：高机能化妆水不见得适合每个人，它对极干燥衰老的肌肤能有不错的效果，但对年轻肌肤来说，使用一般化妆水已足够，否则高机能成分不仅是一种浪费也看不出明显效果。其实, 所有的化妆水都是从保湿化妆水延伸出来的, 差别只不过是有的化妆水在其中另外添加了一些机能性的成分或其渗透力较强而已。高机能化妆水通常含有较昂贵的生化保湿因子, 如玻尿酸、黏多糖类、胶原蛋白、氨基酸、多肽类等, 不但具有优质的保湿效果, 还具有修复及抗老化等保养功效。
　　

　　4、可以使用含酒精成分的化妆水？
　　臧芬远老师指点：酒精一方面可去除肌肤分泌的油脂，另一方面也具有防腐功能，另外它还有杀菌的效果，不过要完全达到这个目的，酒精的浓度需要高达60%~70%, 这种比例对皮肤的刺激和伤害是非常大的。现在不含酒精的化妆水越来越多，因为它们的很多成分都具备酒精的优点却不具刺激性，特别是一些植物配方，大家可以试试看。
　　

　　5、化妆水的使用无季节差别？
　　臧芬远老师指点：其实不只是在换季时，任何时候当皮肤的状况发生改变时，都应交替使用相应功效的化妆水。冬天或环境干燥时可使用保湿化妆水；夏天或出油较旺盛时可使用植物性收敛化妆水；秋季和春季可使用美白或低过敏性化妆水。针对痘痘或角质粗糙处，可局部使用相应的化妆水，但不宜长期使用。
　　

　　6、控油效果的化妆水是夏季必备品？
　　臧芬远老师指点：控油化妆水不适合长期使用，它会改变肌肤天然的水油平衡状态。建议用于T形区出油处，或白天使用控油化妆水，晚上使用保湿化妆水，让皮肤得到“喘息”的机会。
　　

　　7、用手拍打化妆水更能吸收营养？
　　臧芬远老师指点：手拍派优点用手直接拍打肌肤，可以帮助肌肤有效吸收营养成分，这种直接与肌肤接触的感觉很亲切。缺点无法兼顾每寸肌肤及检查肌肤洁净度，用量也不一定少。
　　化妆绵派优点可以照顾到每一寸肌肤和脸部的死角，可检查脸部是否残留彩妆和皮屑。若绵片上的化妆水仍足够，可顺带保养颈部、前胸和手臂。缺点若力道太重或绵片质量不佳，会伤害肌肤。
　　
　　8、没有颜色的水更安全？
　　臧芬远老师指点：没有一个保养品的颜色是原色的，因为所有的成分都有自己的颜色，当它们被调配在一起后，不可能都是漂亮的白色或粉红色，所以必须添加色素使产品的颜色更加统一，不过正规公司所使用的色素应该都是经过相关部门检验合格的。目前经证实会致敏的色素只有焦油染料和D C红色染料。
　　[责任编辑:sukizhu]
　　 ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207579581#comment 1545 Mon, 07 Apr 2008 14:46:21 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207579581 http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207127028 微 笑 每 一 天 ]]> http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207127028#comment 512 Wed, 02 Apr 2008 09:03:48 GMT http://330411862.qzone.qq.com/blog/1207127028