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<title><![CDATA[行云流水]]></title>
<description><![CDATA[云深不知处]]></description>
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<pubDate>Sun, 29 Nov 2009 02:14:51 GMT</pubDate>

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<title><![CDATA[[转]女人常揉三阴交，终身不变老!]]></title>
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<description><![CDATA[<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;"><span style="color:#cc0000;line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><object codeBase="http://fpdownload.macromedia.com/get/flashplayer/current/swflash.cab#version=8,0,0,0" height="100" width="410" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" name="musicFlash**" id="musicFlash0" src="http://imgcache.qq.com/music/musicbox_v2_1/img/MusicFlash.swf" ubb="399538|3|http://stream5.qqmusic.qq.com:0/399538.wma|吉祥如意|5829|凤凰传奇"><param value="http://imgcache.qq.com/music/musicbox_v2_1/img/MusicFlash.swf" name="movie" /><param value="#ffffff" name="bgColor" /><param value="showall" name="scale" /><param value="transparent" name="wmode" /><param value="true" name="menu" /><param value="always" name="allowScriptAccess" /></object><wbr /> <br><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;"><span style="color:#cc0000;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'新宋体';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> <br><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#cc0000;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'新宋体';line-height:1.8em;"><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">女人常揉三阴交 终身不变老</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><a href="http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f75eb45091606c86a0f45e20dff774bf9cbc101054e5511e8f2dc7e594bdaa656a0727526ddcc12d55bddfd6472c4531f617e34d727db1dcffd697d5ba57b887679457b0f0cc685fe3143341916cbd108e3c2417" target="_blank"><span style="color:#cc0000;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f75eb45091606c86a0f45e20dff774bf9cbc101054e5511e8f2dc7e594bdaa656a0727526ddcc12d55bddfd6472c4531f617e34d727db1dcffd697d5ba57b887679457b0f0cc685fe3143341916cbd108e3c2417" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f75eb45091606c86a0f45e20dff774bf9cbc101054e5511e8f2dc7e594bdaa656a0727526ddcc12d55bddfd6472c4531f617e34d727db1dcffd697d5ba57b887679457b0f0cc685fe3143341916cbd108e3c2417" /></a><wbr /></span><wbr /></a><wbr /><br><br>　　 <span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">常揉三阴交，终身不变老 如果你的父母给你存了一笔几千万的财产，你却不知道用。还每天到处借钱，过得穷困潦倒，那是多么可惜的事情呀？ <br>　　 <br>　　爱美是女人的天性，如今日子越过越好，保养的方法也层出不穷。很多人，花了大把的时间和金钱，却眼睁睁的看衰老爬上自己的脸庞和身体。内心充满了愤怒、失望、怅惘…… <br></span><wbr />　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">其实，三阴交穴就是我们的父母留给我们的巨额财产。可以帮助我们维持年轻，延缓衰老，推迟更年期，保证女人的魅力。三阴交穴在小腿内侧，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放，约四根手指横着的宽度）。三阴交对女人、对人体究竟有什么神奇作用呢？ <br></span><wbr /><a href="http://pic.dbw.cn/0/02/70/03/2700372_947124.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://pic.dbw.cn/0/02/70/03/2700372_947124.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://pic.dbw.cn/0/02/70/03/2700372_947124.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /><br>                   <br>　　 <br>　　 <span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">1、保养子宫和卵巢 人体的任脉、督脉、冲脉这三条经脉的经气都同起于胞宫（子宫和卵巢）。其中，任脉主管人体全身之血，督脉主管人体全身之气，冲脉是所有经脉的主管。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，用力按揉每条腿的三阴交穴各15分钟左右，能保养子宫和卵巢。促进任脉、督脉、冲脉的畅通。女人只要气血畅通，就会面色红润白里透红，睡眠踏实，皮肤和肌肉不垮不松。 <br></span><wbr />　　 <br>　　 <span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">2、紧致脸部肌肉，使脸部不下垂 看看张曼玉和赵雅芝，现在脸都紧紧的，没有松垮下来，因为她们的饮食都很规律，脾没有受到伤害。再看看大美人关之琳，经常在家开Part，饮食无节制，喝酒无节制，伤了脾，脸部现在松弛得非常明显，老态骤然显现。经常伤害脾，脸上及全身肌肉都会更快的松弛。如果想在40岁之后，还能对抗地球的引力，保证脸部和胸部不下垂。除了饮食要规律之外，还要经常在晚上9点左右，三焦经当令之时，按揉左右腿的三阴交穴各20分钟健脾，因为三阴交是脾经的大补穴哦。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"> 3、调月经，去斑，去皱，祛痘 三阴交是脾、肝、肾三条经络相交汇的穴位。其中，脾化生气血，统摄血液。肝藏血，肾精生气血。女人只要气血足，那些月经先期、月经后期、月经先后无定期、不来月经等统称为月经不调的疾病都会消失。而女人脸上长斑、痘、皱纹，其实都与月经不调有关。只要每天晚上9点—11点，三焦经当令之时，按揉两条腿的三阴交各15分钟，就能调理月经，祛斑、祛痘、去皱。不过，要坚持才有效果哦，坚持每天按揉，按揉一个月之后，才能看得到效果。如果指望一两天就看到效果，只能是做梦了。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　 <span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">4、改善性冷淡 很多女性面对高压的生活节奏，或者因为自身饮食结构或生活习惯不合理，导致性冷淡。这样不但自己少了很多生活的乐趣，还影响夫妻感情，容易导致家庭不稳。三阴交是一个大补穴，能补气补血，提升女人的性欲，让女人逃离性冷淡，重温浪漫人生。每天晚上5点—7点，肾经当令之时，按揉三阴交，提升性欲的效果最好。坚持一个月，定能收到你想要的效果。 </span><wbr /><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"></span><wbr /> <br><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"><br></span><wbr />　　 <span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">5、调治肌肤过敏，湿疹，荨麻疹，皮炎 三阴交是脾经的大补穴。脾最大的功能之一是能够把人体的水湿浊毒运化出去。每天中午11点，脾经当令之时，按揉左右腿的三阴交各20分钟，能把身体里面的湿气、浊气、毒素都给排出去。皮肤之所以过敏，长湿疹，荨麻疹，皮炎等毛病，都是体内的湿气、浊气、毒素在捣乱。只要按揉三阴交，把这些讨厌的调皮鬼赶出去，不出一个半月，皮肤就能恢复光洁细腻，干净无暇了。 <br></span><wbr />　　 <br>　　 <span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">6、保持血压稳定 三阴交是一个智能调节穴位。当你血压过高或过低，每天中午11点—13点，心经当令之时，用力按揉两条腿的三阴交各20分钟，坚持两三个月，能把血压调理至正常值。 <br>　　另外，三阴交还能调治脾胃虚弱，消化不良，腹胀腹泻，白带过多，子宫下垂，全身水肿，眼袋浮肿，小便不利，脚气，失眠等症。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">我有位邻居王教授，是位退休的老中医。老太太今年71岁，脸上一个老年斑都没有，脸皮紧紧的没有松弛现象，皱纹只有浅浅的几根。说话声音洪亮，中气十足。每次去爬香山，中途从不休息，都是一口气爬上去的，还不大喘气。在我的一再套近乎下，老人透露了她的保养秘诀：保持心情愉快，饮食清淡，适量运动，充足的睡眠，每天按揉三阴交，每条腿的三阴交至少按揉或用经络锤敲打10分钟以上。 </span><wbr /><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"><br></span><wbr />　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">对于穴位的按揉，不要指望一两天出效果。一定要像王教授这样坚持，坚持才有效果。父母生我们时，三阴交这个大补穴已经在我们身上了，等于是父母给我们往抗衰老银行里存了一笔巨额财产。既然是父母无私的赠与，我们为什么不好好利用呢？每天坚持按揉链条腿的三阴交各15分钟以上，还惧怕岁月的侵蚀吗？如果感觉用手指按揉比较累，可以用经络锤敲打，或者用筷子头按揉，效果也一样哦。</span><wbr /> <div style="text-align:center;"> </div><br><a href="http://cache.mars.sina.com.cn/nd/vipbook/chapterpic/53/102/source/chapter_09ef52f234588167cd2d52237e24d4f2.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://cache.mars.sina.com.cn/nd/vipbook/chapterpic/53/102/source/chapter_09ef52f234588167cd2d52237e24d4f2.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://cache.mars.sina.com.cn/nd/vipbook/chapterpic/53/102/source/chapter_09ef52f234588167cd2d52237e24d4f2.jpg" /></a><wbr /></a><wbr />     <div style="text-align:center;"> </div><div style="text-align:center;"> </div><a href="http://www.sznews.com/health/content/2009-06/30/content_3876400_3.htm" target="_blank"></a><wbr /><a href="http://www.sznews.com/health/images/attachement/jpg/site3/20090630/001558d8be910bb3a41263.jpg" target="_blank"><wbr /><a href="http://www.sznews.com/health/images/attachement/jpg/site3/20090630/001558d8be910bb3a41263.jpg" target="_blank"><img style="width:0px;height:281px;border:0;" src="http://www.sznews.com/health/images/attachement/jpg/site3/20090630/001558d8be910bb3a41263.jpg" /></a><wbr /></a><wbr /> <br><div style="text-align:center;"> </div><br>　女人想更健康美丽往下看： <br>　　 <br>　<span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">　</span><wbr /><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">女人病：</span><wbr /> <br>　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"> 1、三阴交：在脚内踝尖上7cm左右，小腿胫骨后缘的地方。点按可活血又可止血，滋阴利湿。 <br>　　 <br>　　 2、经后乏力、腰酸腿疼，吃六味地黄丸。 <br>　　 <br>　　 3、月经淋漓不止。原因是脾不统血、气虚下陷。平日吃补中益气丸，红枣。月经期服八珍颗粒两袋和三七粉（同仁堂）一瓶。 <br></span><wbr />　　 <br>　　 <span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">4、经量少，滞涩难下，久久不来，平日以山楂煮水喝，可加红糖。 </span><wbr /><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"><br></span><wbr />　　 <br><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">　　</span><wbr /><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">美容篇： </span><wbr /><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;"><br></span><wbr />　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"> 1、用手指肚敲头2分钟、梳头2分钟。头上有膀胱经、胆经、三焦经、胃经。 <br>　　 <br>　　 2、用手指肚敲面部、额头、眉骨、鼻子、下巴。 <br>　　 <br>　　 3、敲胳膊上的大肠经（从上臂到手腕都要敲）。 <br>　　 <br>　　 4、刺激按揉丝竹空（靠太阳穴那端的眉尖），可防长斑，减少鱼尾纹。 <br>　　 </span><wbr /><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"><br></span><wbr />　　<span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">养胃篇： </span><wbr /><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;"><br></span><wbr />　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">要补血先健脾胃。气血不足，大便必然无力而下。养胃的重点是排“三浊”--浊气、浊水、浊便。小屁、蔫屁、臭屁是放肠胃产生的浊气；响而不臭的屁，是肝胆的浊气。 <br>　　 <br>　　 1、推腹法：从心脏下部开始推，只要是从上往下推，怎么推都行。将脾胃或肝经的废气排泄，引气血重新灌注而解脾胃寒的问题。 <br>　　 <br>　　 2、山药、薏米（1：1的比例）打粉熬粥。健脾祛湿，增长气血。肝火旺、脾胃虚弱者都可以食。有齿痕就是脾虚。 <br>　　 <br>　　多吃红枣，补气血。 <br>　　 <br>　　吃完肉、要吃大山楂丸帮助消化。 <br>　　 <br>　　 3、金鸡独立：闭眼，任意抬起一只脚，用意念保持身体平衡，把气血引到脚上，一会就会满身出汗。跟热水泡脚的功效差不多。 <br>　　 <br>　　 4、睡眠质量不好就是肠胃的原因。先按太冲穴，补足心血，再敲胆经。排气多了，大便也色深味重了。这说明肝胆之毒素从肠道排出了。 <br></span><wbr /><br>　　 <br>　　<span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">小贴士：</span><wbr /><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;"> <br></span><wbr />　　 <br>　　<span style="font-size:24px;line-height:1.8em;">找穴位：手摸有沙粒或者硬条一样的东西。揉法要让力量透下去。腿上的经要由上向下推，胳膊上的经要由下向上推。 <br>　　 <br>　　磨牙：气郁不舒或精神紧张造成。吃逍遥丸以健脾舒肝，还可吃白萝卜通通气。气顺痰自消。 <br>　　 <br>　　感冒：取嚏法。驱除体内的寒气，感冒自消。 <br></span><wbr /><br><br><br><a href="http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f75eb45091606c86a0f45e20dff774bf6fa18dc051c6e5854a1de7bafa51a6950d3b199dbf65fbb169f386c35bf6f44f8af4c46b682c61692b32d67177a2d026fd96eb43d7b7a66a0cc114885f445489e5244031" target="_blank"><wbr /><a href="http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f75eb45091606c86a0f45e20dff774bf6fa18dc051c6e5854a1de7bafa51a6950d3b199dbf65fbb169f386c35bf6f44f8af4c46b682c61692b32d67177a2d026fd96eb43d7b7a66a0cc114885f445489e5244031" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://b21.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=f75eb45091606c86a0f45e20dff774bf6fa18dc051c6e5854a1de7bafa51a6950d3b199dbf65fbb169f386c35bf6f44f8af4c46b682c61692b32d67177a2d026fd96eb43d7b7a66a0cc114885f445489e5244031" /></a><wbr /></a><wbr /> <div style="text-align:center;"><br> </div> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[健康生活]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Sun, 29 Nov 2009 02:14:51 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[毛主席写给夫人杨开慧的词]]></title>
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<description><![CDATA[                                                              <br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">一《虞美人.枕上》1921年</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">堆来枕上愁何状，</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">江海翻波浪。</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">夜长天色总难明，</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">寂寞披衣起坐数寒星。</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">晓来百念都灰烬，</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">剩有离人影。</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">一钩残月向西流，</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">对此不抛眼泪也无由。</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">二《贺新郎.别友》1933年冬</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">挥手从兹去。更那堪凄然相向，苦情重诉。</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">眼角眉稍都似恨，热泪欲零还住。知误会前</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">番书语。过眼滔滔云共雾，算人间知己吾和</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">汝。人有病，天知否？</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">***</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">今朝霜重东门路，照横塘半天残月，凄清如</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">许。汽笛一声肠已断，从此天涯孤旅。凭割</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">断丝恨缕。要似昆仑崩绝壁，又恰像台风扫</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">寰宇，重比翼，和云翥。</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[情感天地]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Wed, 30 Sep 2009 01:48:38 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]12招甩掉小肚腩[动态图]]]></title>
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<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#33ff00;font-size:32px;line-height:1.8em;">12招甩掉小肚腩[动态图] </span><wbr /></span><wbr /></div>　<span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">爱美的MM赶紧看过来了！秋冬季最容易积聚脂肪，一不留神，小肚腩就跑出来了！不用怕，教你<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">12</span><wbr />招，甩甩甩掉小肚腩！ </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847301.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847301.gif" /></a><wbr />　　 </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847301.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847301.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff0099;font-size:32px;line-height:1.8em;">　练习1：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　保持平躺仰卧的姿势，两脚打开与肩同宽，先将右脚向上抬起<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">10CM</span><wbr />，脚尖往里勾起并停顿一秒，再轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚再重复同样的动作。一组动作重复<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">5</span><wbr />次。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">　效果：不仅可以有效减去肚子两侧的坠肉，还能收紧腿部，使下半身更苗条。</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847302.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847302.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847302.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847302.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;">　练习2：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">5—7</span><wbr />次。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">　效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。 </span><wbr /></span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847303.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847303.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847303.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847303.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff00ff;font-size:32px;line-height:1.8em;">练习3</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">5—10</span><wbr />次。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">　效果：能有效强化胸部及腰部力量，收缩腰部坠肉。 </span><wbr /></span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847304.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847304.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847304.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847304.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;">　练习4：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。手臂曲伸成90度直角贴紧地面，手心朝上。弯曲左腿膝盖，直起上身，使得右手肘部能够碰触左腿膝盖。换右腿重复同样的动作为一组。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　重复<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">2—3</span><wbr />组，每组<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">10</span><wbr />次。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">效果：增强腹部力量，紧实大腿肌肉。 </span><wbr /></span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847305.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847305.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847305.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847305.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff0099;font-size:32px;line-height:1.8em;">练习5：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　保持平躺仰卧的姿势，两腿打开与肩同宽。两手握紧哑铃并向胸部正上方举起，注意膝盖保持笔直不能弯曲。接着调整呼吸，上身慢慢向左右两侧扭转。左右各<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">10</span><wbr />次为一组，重复<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">2—3</span><wbr />组。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">效果：拉伸腹部两侧肌肉，改善腹部松弛。</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847306.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847306.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847306.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847306.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;">　练习6：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　身体侧卧，运用腿肚力量夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬起头部，眼睛直视前方。调整呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能达到理想的瘦身效果。<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">10</span><wbr />次动作为一组，重复<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">10</span><wbr />组。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">效果：强效收缩腹部、大腿及小腿部位的肌肉，让腿部更纤细苗条。</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847307.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847307.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847307.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847307.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;">　练习7：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　平躺仰卧，两腿伸直，脚跟并拢。双手叉腰，眼睛直视上方，调整好呼吸并慢慢将两腿膝盖曲起至胸前位置，最后再慢慢放下并伸直双腿。<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">15</span><wbr />次为一组，重复<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">2—3</span><wbr />组。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">效果：使小肚肌肉更加紧实，有效改善腹部松弛。</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847308.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847308.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847308.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847308.gif</span><wbr /></a><wbr /><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　</span><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;">练习8：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">7</span><wbr />次为一组，重复<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">2—3</span><wbr />组。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">效果：有效消除小腹突起。</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847309.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847309.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847309.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847309.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;">　练习9：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。 </span><wbr /></span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#990000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />以下三组需要进行准备活动：全身放松，下半身保持不动，上半身轻轻向左右扭转。左右各重复16次。</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847310.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847310.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847310.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847310.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />练习10：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左侧摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿势后再遵循相同的要领向右侧摆动双膝。左右各一次为一组，重复<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">8</span><wbr />组。 </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847312.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847312.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847312.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847312.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　<span style="color:#ff00cc;font-size:32px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />　练习11： </span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　平躺仰卧，双腿并拢。两手自然放置身体两侧。利用手部及腹部力量慢慢向上伸直双腿直至与地面成<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">90</span><wbr />度直角。腰部不好的人曲膝即可。重复此动作<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">8</span><wbr />组。 </span><wbr /><br><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<wbr /><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847313.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847313.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><a href="http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847313.gif" target="_blank"><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">http://img1.qq.com/lady/pics/12847/12847313.gif</span><wbr /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff00cc;line-height:1.8em;">练习12：</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　采用脸朝下的姿势趴下，两腿微微张开。调整好呼吸，弯曲双腿并向上蹬起，运用胸部及腹部力量尽力使双手触碰腿部。尽量使腿部抬高，瘦身效果会更加明显。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#0000ff;font-size:24px;line-height:1.8em;">　　<span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;">效果：这三套动作都是针对腹部设计，将三者有机结合可强效收腹，对于腰部脆弱的人也能起到一定的保健作用。</span><wbr /></span><wbr /><span style="color:#FFFFFF;line-height:1.8em;"><wbr />[flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash]</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[魅力女性]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Fri, 12 Jun 2009 07:46:46 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[永夜]]></title>
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<description><![CDATA[                        当天地倾覆 <br>                        所有的悲伤   如约前来 <br>                        天空     转换成无际的阴霾 <br>                        宽容    蜕变为忍耐 <br>                        蓦然回首 <br>                        才发现 <br>                        所谓幸福啊 <br>                        早已恍然成碎片 <br>                        所有的努力啊 <br>                        都降级为负债 <br>                        一切都恍如在春日的梦中 <br>                        只是  春回   <br>                        时光不再回 <br>                        春日暗哑的风 <br>                        如埙     <br>                        呜咽 <br>                        那失去了的 <br>                        最最宝贵的 <br>                        诸如生命  决心以及自尊 <br>                        却再也寻不回<span style="color:#ffffff;line-height:1.8em;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="0" height="0" src="http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf" /></span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[原创文学]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Sat, 21 Mar 2009 16:24:35 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]学跳交谊舞的请来.....]]></title>
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<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><span style="font-style:italic"><wbr /><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#0099cc;font-size:32px;font-family:'黑体';line-height:1.8em;">学跳交谊舞</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://xa.photo.store.qq.com/rurl2=605949751d253cc268651847d47901cfb35045a60e890a6472eb1a8b042e49a6659bc1fb0e6f4c4b1b8b4a506887b6f64a6661e91359f19c8140a40bbd3d25dabd2e23b8c974decd3eaea879736a2c0c00f3b364" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://xa.photo.store.qq.com/rurl2=605949751d253cc268651847d47901cfb35045a60e890a6472eb1a8b042e49a6659bc1fb0e6f4c4b1b8b4a506887b6f64a6661e91359f19c8140a40bbd3d25dabd2e23b8c974decd3eaea879736a2c0c00f3b364" /></a><wbr /> </div><br><div style="text-align:center;"><span style="font-size:24px;font-family:'黑体';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#00ccff;line-height:1.8em;">恰恰舞___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><span style="color:#ff6600;font-size:24px;font-family:'黑体';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMzUwMTQxNg==/v.swf" /></span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><span style="font-size:24px;font-family:'黑体';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#0099cc;line-height:1.8em;">伦巴舞___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> </div><span style="color:#ff6600;font-size:24px;font-family:'黑体';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash1" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA0NTIyMA==/v.swf" /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0099cc;line-height:1.8em;">探戈舞___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash2" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XODE0MDg2MA==/v.swf" /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0099ff;line-height:1.8em;">慢四___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash3" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA3NDExMg==/v.swf" /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0099cc;line-height:1.8em;">探戈.慢四.快四.伦巴.恰恰综合基本步___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /> <embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash4" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XNTI4MTMwNA==/v.swf" /> </div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0099cc;line-height:1.8em;">慢三____<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash5" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMzU4MjM1Mg==/v.swf" /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066cc;line-height:1.8em;">平四___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash6" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMjA3NTg4OA==/v.swf" /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066cc;line-height:1.8em;">快三___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash7" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMTI3Njg4OA==/v.swf" /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0066cc;line-height:1.8em;">吉特巴___<span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">请点击播放按钮</span><wbr /></span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash8" width="670" height="570" src="http://player.youku.com/player.php/sid/XMjk0ODU4NA==/v.swf" /></div><div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=594ec885624504b620c639c72e5421bcf40878f0b62848354ec054de1126cc54f0eaa416d2d3cc996245303efce3ef2418ce14aa6d0526ba80a9d5dfb4baec3b2259cafd03dbcb76a7dd5b2a284aba9860af1b8a" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl2=594ec885624504b620c639c72e5421bcf40878f0b62848354ec054de1126cc54f0eaa416d2d3cc996245303efce3ef2418ce14aa6d0526ba80a9d5dfb4baec3b2259cafd03dbcb76a7dd5b2a284aba9860af1b8a" /></a><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /></div> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[网摘]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Wed, 31 Dec 2008 16:53:41 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[唱花儿的人]]></title>
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<description><![CDATA[      -----写给那些远离家乡,至今仍然从事着最繁重的劳动,却拿着最少报酬,会唱花儿的异乡人!   <br>                    夏夜 <br>                    微微的和风里 <br>                    是谁用灵魂在歌唱   <br>                    那悲怆的歌声 <br>                    听的人断肠 <br>                    唱花儿的人啊 <br>                    你为什么心伤 <br>                    是不是又想起了家乡的姑娘 <br>                    你的歌声高亢  悠长 <br>                    是不是在思念你的兄弟爹娘 <br>                    安拉啊 <br>                    不是我狠心抛开爹娘 <br>                    不是我绝情撇下姑娘 <br>                    花儿的故乡啊 <br>                    旱天里连草都不会长 <br>                    我只好漂泊在遥远的他乡 <br>                    在这黄河沿上的矿井下把辛劳的汗水流淌 <br>                    每天 <br>                    我把性命提在手上 <br>                    繁重的劳动中我不能顾及他想 <br>                    夜晚 <br>                    也只有夜晚 <br>                    我的思念啊 <br>                    象这黄河的流水一样长 <br>                    安拉啊 <br>                    就让我在异乡的土地上 <br>                    把那高亢的花儿 <br>                    一遍遍   唱响 <br>                    安拉啊 <br>                    请你在这有星星的夜晚 <br>                    把我的思念 <br>                    我的祝福带给我的爹娘 <br>                    带给   <br>                    我的姑娘 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[原创文学]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Fri, 01 Aug 2008 11:33:04 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]古筝名曲18首]]></title>
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<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"><span style="color:#ff0000;line-height:1.8em;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="650" height="500" src="http://data1.flash.qq.com/0/0/421/305-1195177651.swf" /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></div> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[绝美视听]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Sat, 26 Jul 2008 07:58:45 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[雨]]></title>
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<description><![CDATA[                          化成云雾 <br>                          只求  能多一点时间   <br>                          留在天际 <br>                          好  烦劳白云帮助 <br>                          垂下细细的    细细的线索 <br>                          慢慢的寻觅 <br>                          那   象野草般坚韧着的痕迹 <br>                          或许    只是 <br>                          早已经灰飞烟灭了的 <br>                          期冀 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[原创文学]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Mon, 30 Jun 2008 09:48:54 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[养花物语]]></title>
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<description><![CDATA[<span style="line-height:1.8em;">      说起我养花的历史，不能说不长。我从小喜欢植物，看着别人家里养着花花草草，总是羡慕不已。到我十几岁的时候，父亲的师朋道友送了几个花盆给我家，我便从同学家里或者邻居家里要了一些花枝回来试着栽种。（当然都是一些非常容易栽种的品种）刚开始的时候不知道怎么栽，好在母亲也极喜欢植物，手气也是非常的好，经母亲的手扦插的那些花没有不活的，我当时想母亲的那双手就是为栽花而生的吧！慢慢的，家里的花花草草就多了起来，形形色色的花，加起来也有三十多盆。</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      记得，那些普通的花花草草，把我家的院子装扮的生机盎然，尤其是在清晨，伴着父母的诵经声和树上小鸟唧唧啾啾的鸣叫，印在我记忆中,被绿树环绕着的小院，是那样的清爽怡人，那样的安详静谧，仿佛世间本来如此，本该如此，没有尘埃，没有烦恼、、、、、、</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      那个时候，与其说是我养花，还不如说是母亲在养花。因为当时的我还在读书，一来没有时间，二来主要也是年龄小，做事全凭兴趣使然，虽然喜欢，那个年龄的我，绝没有耐心来侍弄那些花花草草。我真正养花，是在我有了自己的家之后才开始。到我自己终于有了属于自己的一片天地，我便开始买了一些花回来，因为不懂花的习性，以至好多的花，被我买回家不久后都变成了无花的盆。不明就里的我开始寻找原因，期间，我借了一些有关养花的书来看，也花时间来观察各种不同植物的习性，每次逛花市的时候，也很注意跟那些买花的人请教，在短时间内我基本掌握了一些养花的知识，我的那些花儿也开始旺了起来。可是新的问题又出现了，那些花极容易长一些带翅膀的小虫子。我想花本身是不会长虫子的，是不是土的问题呢？这样想的时候，就想起我小时候，在老家卫生所的墙上，曾经看到过怎样发酵土肥的宣传画。于是，我一面去庄稼医院买药剂喷洒，救治长虫子的植物。一面弄来沙子、锯末、粘土、又买了油渣把它们拌匀，装在一个又大又厚的塑料袋中，浇上水密封起来。</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      这样过了几个月以后，我用自己发酵过的土栽花，长的又旺又好，也不再长虫子。从这件事情我意识到，无论做什么事情只要用心来做，没有做不好的道理！也似乎明白了母亲的手气为什么总是那么好！（我母亲的手气不单是在栽花上，做的饭菜也比别人做的好吃的多）</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      最多的时候，我养的花有四十盆之多。而我也在学会养花之后，就开始尝试养一些新的品种，把我认为不好的一些品种都淘汰掉了。偶尔，从某一个小巷走过，看到别人家阳台上姹紫嫣红，而其中好多都是曾经被我淘汰了的品种，但是换了时间，换了地点，再看时却丝毫没有了淘汰之时的厌恶之情，反而有种愧疚之心，心想其实它们也是很不错的呀！我为什么就把它们都抛弃了呢？仔细想来，可能是我们人类自身的问题罢！并非那些花儿不美，只是我们看的时间长了，就会产生审美疲劳，就会觉得它们是那么的庸俗不堪，甚至厌恶起来。如此想来，当我们厌恶某种东西或者事物时，我们可不可以先反省一下自身，或者暂做离别呢？比如；夫妻或者朋友间产生的审美疲劳等等！</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      佛家认为：“世间万物皆有灵性”，我以前颇为不解，通过这些年养花以来，我觉得的确如此。前些年我的小侄子和小侄女来我家，看着我的那些花儿，总是笑着说：“小姑，你养的花怎么跟你一样，只往高长，不往肥长？”起先我也并未在意，但是同样的话，被朋友们也一再说起的时候，我开始注意我的花跟别人的花之间的区别。我也发现“花随人性”。有一年我病的很厉害，病了有半年之久。无独有偶，我的那些花花草草也是一副病恹恹的样子，该开花的不开花了，不该黄的却都黄了。虽然水也依然在浇，可它们就是旺不起来，我想它们一定都是在为我担忧才半死不活的吧！让病中的我又多了一层伤感，这些看似没有生命的植物，其实，它们比我们人类强多了！我们真是自愧不如啊！看着那些与我同生死共命运的花草，使在病中饱尝人情冷暖的我倍感凄凉、、、、、、</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      在我最艰难的时候，我常常一边侍弄那些花花草草，一边和它们说话，而它们好像也能听懂我的痴言痴语，都长的很旺盛，我因此也颇感慰籍。那段时间，亲友来我家，总是惊呼：“你的花是怎么养的？”每当这个时候，我总是笑着告诉她们，无论养什么都要操心，心操到了，自然就会好的！至于我心里的那些想法，是不能道与别人听的，我知道她们不会明白也不能理解。如果我告诉她们，会被她们当作痴傻，甚至会说我有病。</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      人在这个烦恼纷杂的尘世中，要想得到真正的知己是很不容易的。即使得到了，也很少能经得起时间的考验，难怪古人一直在感慨；“知己难求”！既然难求，为何还求？人的生命是有限的，人的心灵也是脆弱的，（不管你承认与否）需要慰籍，需要倾诉，需要寄托。而有时候人从同类那里得到更多的却是伤害，那样无异于伤口撒盐，与其把生命时间浪费在那些让人身心疲惫的所谓“友情”之中，还不如让我们去爱惜、呵护那些，与我们的心一样需要呵护的另类生命，它们虽然不言不语，但是却以它们自己的方式回报我们、、、、、、</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      曾经，我把两盆圆叶吊兰养的甚是可观，甚至可以说是“壮观”（当时上小学的儿子就说“妈妈！你的吊兰好壮观哦！”）每盆都有一抱粗，接近两米长。它们是我所养过的植物中，最费时间精力的品种。我之所以这样说，是因为它们有着非凡的生命繁衍欲望，在这点上跟我们人类有着惊人的相似。它们会不停的开花结果，而一旦开花结果后，就开始老化不再生长。我的方法就是不让它们开花，为了达到我所想要的效果，我每天的闲暇时间，几乎都用在掐掉它们的刚长出的小花苞上。而它们也永不服输的再生长出新的枝叶，在新的枝叶上再长出新的花苞。就这样，在我近乎残忍的迫害中，它们却愈加的枝繁叶茂。有时候我看着它们也觉得有些不可思议，甚至有点害怕。继而也感慨；它们和我们是多么的相似啊！在人类历史上种族间的杀戮和灭绝，何曾使被迫害的民族彻底的被毁灭？上世纪的纳粹对于犹太民族的迫害就是鲜活的一例啊！而今的以色列，经济发达，在很多的领域都走在世界前列，在不屈不挠中向世界证明，犹太民族仍然是一个伟大的民族！</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      其实，植物给我们的启示何止于此！</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      比如“绣球”，你看它开的艳丽，可你要是不小心碰到它，你可就有好闻的了，那股子臭味让人着实不敢恭维，别看它只是不会说话的植物，自我保护意识，丝毫不比我们人类逊色。</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      有一种叫做“虎皮兰”的植物，它虽然不开花，但是它长起来之后，形状好像盛开的荷花。有一段时间，我为了能让它保持这样的形状，每当它发出新芽，就赶紧剜掉。形状倒是保持住了，可是我每次看到它，总觉得它好像有种说不出的苦楚和孤独，让我也觉得很郁闷。直到有一天，我在朋友家看到另一种模样的它，才恍然大悟。原来它是喜欢群居热闹的。看着它生机盎然的样子，我惭愧之极。自诩“护花使者”，却是那么自私，那么不谙花心花情，抑制它的姐妹生长，让它形单影只、、、、、、原来爱并不是塑造，而是包容！爱它，就要包容它的一切，也包括它的兄弟姐妹，因为它是那种只有在亲情中才能欢愉，才能美丽，才能彰显生命活力的群居天使！</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">     “佛手”是一种四季都开花的植物，即使不开花，单是看着它宛若“佛手”般丰润而又纤长的叶子，总是那样青翠欲滴已然是一种超凡脱俗的享受了，更何况它的花，是那么甜美温馨的金黄，常常使我看的发呆，感恩造物主的神奇，使我有幸看到如此让人心灵安静祥和的植物，有幸侍奉它，欣赏它并与它为伴。在去年冬天的严寒中，它仿佛是一位天外来客，对于凡尘俗世，始终抱着一种超然的态度，依然我行我素，翡翠般的绿，太阳花般的金色灿烂。试问世间有谁不会为之动容呢？</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      在没有看到过石榴花的时候，从不知道“惊艳”是一种什么样的感觉？也不知道“红裙妒煞石榴裙”有什么意义？然而在我养的石榴花开的那一刻，我彻头彻尾的明白了！石榴花初开的那种美，就在眼睛触及的那一瞬，能让人倒吸一口冷气，世间怎么可能有如此的尤物？</span><wbr /><span style="line-height:1.8em;">然而在开过一段时间后，它也和别的花一样，也免不了枯萎、衰败，让人的心也跟着揪惆起来，不知道为什么，看到它衰败后发暗的颜色，我总会想起白居易笔下那“血色罗裙翻酒污”的琵琶女，每当此时痛惜之心油然而生，感慨天地有情让它生的美艳绝伦，却又无情让它衰败至此！怀着这样的痛惜之心，我把落在地上的花瓣一一捡起，不让它们遗漏一瓣，将它们放回到花盆中，好让它们进行下一轮的生命轮回。“落红不是无情物，化作春泥更护花”。</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      今年，我的石榴在三月就长出了花苞，四月花开一月，此起彼伏，已经挂果，本想今年它不会再开了，心里多少有些落寞不舍。没想到这几日新的花苞又长满了枝头，有如此的善解人意的花友做伴，夫复何求？</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      今生，无论我身处何种境地，都会让自己生活的地方有绿色生命存在。因为有绿色生命的地方，就会有生机，有希望。这种希望如同深藏于我心的理想，尽管在别人看来，也许只是荒谬和绝望，对于我来说，却是照亮我精神世界的一缕阳光。</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">      绿色！生命因你而精彩！</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Thu, 22 May 2008 01:10:03 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[赌徒]]></title>
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<description><![CDATA[              将昨天和今天兑换成筹码 <br>              向命运下注 <br>              去赌明天的幸福 <br>              朋友啊 <br>              请不要告诉我 <br>              命运之神的赌场 <br>              就是魔鬼的天堂 <br>              也不要告诉我 <br>              幸福其实是一种传说 <br>              就象美丽的“耶利亚女郎” <br>              我  宁愿将生命输的精光 <br>              也不愿  让带痂的心 <br>              在漫长中  一点 <br>              一点 <br>              磨折  消亡 <br><br><br>    （注：“耶利亚女郎”是一首非常流行的歌，歌词如下；“遥远的地方有一个女郎名字叫做耶利亚 有人在传说她的眼睛看了使你更年轻 如果你得到她的拥抱你就永远不会老 为个这个神奇的传说我要努力去寻找 耶利亚神秘耶利亚耶利耶利亚 耶利亚神秘耶利亚耶利耶利亚 我一定要找到她”） <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[原创文学]]></category>
<author><![CDATA[33074555@qq.com(行云流水)]]></author>
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<pubDate>Sat, 26 Apr 2008 06:45:41 GMT</pubDate>
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