<![CDATA[时光的倒影 ]]> http://346398853.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 07:25:45 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 25 Nov 2009 12:47:37 GMT <![CDATA[[转]做女人不必精致]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153257 不精致的女人时常会碰上孤独，如同初次品茶。涩苦而舌存余甘，回味良久。最初的孤独来自寂寞的夜，今夜不希望有陌生的来客打扰我的悲喜，不希望有任何人触摸我的思绪。于是孤独伴着茶香氤氲而来。象云从山头袅袅飘起。视之若有，凝睛却无。掬一杯茶，入口苦涩淡淡，细品却是一缕芳醇。
不精致的女人有时会遇见一个所谓的酷男人。他衣带飘飘，打马而来。他不算英俊，甚至是有些丑。他有一张粗线条的脸，棱角分明，皮肤微黑，坚毅的方下巴，鼻子像是用刻刀削出来的，高傲的薄薄的嘴唇紧紧抿着。他黝黑的眸子发出玻璃珠一样冷冷的光辉。你的剑呢？剑已化气，我身无处不剑。酷男人身上就有一种逼人之气充斥于天地之间。他策马驰过闹市，所到之处，万物皆愧秽，街道房屋人群都像电影镜头一样慢慢的向后拉远，退开，模糊成为背景。对面一支迎亲的队伍正缓缓而来，坐在驴子上的新娘正从盖头下偷偷看到这一幕，因为那个新娘就是不精致的女人。
不精致女人的生活逐渐学会了对满街的零食时装和可爱的布娃娃视而不见，学会了出门不打的而改坐公交车，学会了自已做饭、也学会了和街头小贩砍价。
不精致的女人喜欢一个人坐在小屋编织自己的梦，特别是有云有雨的日子。风中有朵雨做的云，云的心里全都是雨。这种女人好象随风而成了一朵雨做的云。这种女人也喜欢晴朗天空飘着淡淡的几朵白云，云在风里伤透了心，不知又将飘到哪儿去。因为一个人看云听雨的日子，已让她的心慢慢飘飞，在那远远的地方，在那无尽的长空。
不精致的女人也快乐的活着，这是女人天生应该做的一件事。做个幸福快乐的美女，更是女人一生奢望的一件事。如果能做个幸福快乐的智慧型美女，那更是做女人做到了极致。那该是上帝的杰作，世间的极品，人世的珍品。如果这一辈子是个期待，来生一定是美女。 ]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153257#comment 142606856 Wed, 25 Nov 2009 12:47:37 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153257 <![CDATA[[转]医疗保险，公积金、养老、生育、工伤、失业保险]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153124 请转载，省的以后到处找了,方便大家，更方便自己。欢迎大家转载啊！
具体的社保构成比例为:

养老保险:单位每个月为你缴纳21%,你自己缴纳8%;
医疗保险:单位每个月为你缴纳9%,你自己缴纳2%外加10块钱的大病统筹(大病统筹主要管住院这块）；

失业保险:单位每个月为你缴纳2%,你自己缴纳1%;
工伤保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;
生育保险:单位每个月为你缴纳0.8%,你自己一分钱也不要缴;
住房公积金:单位每个月为你缴纳8%,你自己缴纳8%
以上,这么算下来,单位每个月为你缴纳的社保比例应该是21%+9%+2%+0.5%+0.8%+8%=41.3%
你自己每个月为你缴纳的社保比例应该是8%+2%+10块+1%+8%=19%+10块
暂时去掉你交的10块钱不谈,单位缴纳的比例和你缴纳的比例应该为413:190,这就是说如果你每个月为自己的社保缴纳了190块钱,那么单位会往你的社保帐户上打进去413块钱,每个月你的社保帐户上增加的钱就应该是413+190=603块钱
所以说在你看不见的情况下,单位交的社保费用其实是你的2倍还多,所以你每个月交社保费的时候千万别心疼呀~你要知道单位比你交的多得多了呢,心疼的其实是单位。
话说回到那三险一金和五险一金,这里大家应该已经看出来了,其实江湖上所说的三险一金完全就等于五险一金,只是三险一金是从你个人交的保险(养老+医疗+失业+公积金)来说的,五险一金是从你单位交的保险(养老+医疗+失业+工伤+生育+公积金)来说的。把三险一金说成五险一金其实只是说起来好听而已。
除了单位能为你交社保,其实没工作但有收入的人员或者有单位但单位不交社保的人员也可以自己交社保,不过个人只能缴纳养老保险+医疗保险,工伤呀生育呀失业呀公积金呀，你个人都交不起来的。

　　下面介绍下什么是社会保险缴纳基数
刚才大家已经知道了每个月单位缴纳的社保比例和你缴纳的比例差不多是413:190了,那么现在又出来一个问题:自己每个月交的社保费和这个比例有什么关系呢,社保费到底是怎么确定的呢?
大家可能没注意过,各个省市每年都会在7月初发布一个“社会保险最低缴纳基数”,这个基数是根据上一年度职工的平均工资+福利+各种补贴等杂七杂八的费用经过统计和计算以后确定的,南京今年7月公布的最低基数是1189元,这是个什么意思呢,意思是说南京只要是正规为职工缴纳社保的单位,每个月为每个职工交的钱最少为1189×41.3%=491元,而职工每个月最少要交1189×19%+10=236元,这样你和单位每个月应该交的社保费就出来了。
但是现在又出来了新问题,南京市职工工资差别很大呀,有人一个月拿1000,有人一个月能拿10000,难道叫拿1000和拿10000的都交同样的社保费?
请注意,这1189是最低基数,在1189之上还有最高基数, 南京今年的最高基数好象是8000多,具体我也忘记了,反正如果你的工资每个月在1189元以下,单位也必须按照1189元为你交1189×41.3%= 491元,而你自己每个月最少也要交1189×19%+10=236元,这个就是1189作为社保最低缴费基数的意义之所在了:哪怕你一个月拿1000或者800块,你每个月最低也必须要按照这1189交钱!
但是如果你工资比1189要高,比如你一个月拿3000块,那单位去劳动局给你交保险的时候(你单位和你缴纳的社保费用都是劳动局扣的喔~)就应该对劳动局说:”呀呀,我们这边有位同志一个月拿3000,请按照3000块钱的标准来扣社保费”.那么劳动局就会以3000块为缴纳基数来扣你单位和你的钱然后打到你的社保帐户上,你单位这时候每个月就应该为你交3000×41.3%= 1239元,而你个人每个月就该交3000×19%+10=580元
就是说如果你的工资在1189元以下,那么每个月你就按照1189交;如果你的工资在1189元以上,那么每个月你就按照你的实际工资交,除非你的工资比最高基数还要高,如果你一个月拿10000而最高基数是8000的话,你和你单位就都按照8000交
在这里要揭露一些公司的无耻做法, 这些公司每个月可能给你好几千的工资,但是他们去劳动局申报你的基数的时候并不会按照你的实际工资去报,比如你如果每个月拿3000块,他们去劳动局可能说你只拿1189块,然后劳动局每个月只扣你1189×19%+10=236元,你恐怕还高兴的很,因为你觉得扣你的钱少,你实际拿到手的钱多错! 如果这样你的公司就太无耻了!因为公司缴纳的钱是你的2倍多,所以你交的越少他们也交的越少!如果按照你的实际工资3000来算,他们每个月该给你交 3000×41.3%=1239元的社保费,而按照1189来算的话,他们每个月只为你交1189×41.3%=491元!所以实际上你吃了大亏!正规的公司只会按照你的实际工资去劳动局申报然后扣钱!只有那些下作的公司才会不管你工资多高都按照最低标准给你交!!千万别以为每个月你的社保费扣的越少越好!!可能你已经被公司无耻地欺负了而你还完全不知情!!!要确定单位为你到底缴纳的基数是多少很简单:如果你每个月扣300块的社保, 那你的基数差不多就是300÷19%≈1578元,你看看你工资是不是这个数,如果你工资明显比1578高,比如每个月你其实拿3000或者4000,那肯定你已经被公司给欺负了,被欺负以后你可以去当地的
劳动监察大队告你单位,一般一告一个准,不过最好在离职的时候把证据(比如工资条等)找好了再告,否则你告了以后在公司一般混不下去了- -+要再次说明的是,各个地方的社保构成比例不一样,如果你不在南京那你的缴费比例很可能不是19%,但是肯定不会差太多,比如你的基数可能是20%或22%,但绝对不会是30%或40%!所以虽然19%是南京的比例,但是外地的同学也可以靠这个大概算出自己的基数
　 下面介绍一下这些社保费具体是什么情况以及该怎么用
前面已经说了, 社会保险=养老保险+医疗保险+工伤保险+生育保险+失业保险+住房公积金
先说说养老保险好了
这个保险一般都要交满15年以后到退休的时候才能终生享受养老金,所以想拿养老金的同学请务必在自己退休之前的15年以前就开始交,这个在南京以外差不多也是这样规定的如果你到退休年龄交养老保险不满15年,那等到你退休的时候国家会把你个人帐户上存的8%的养老金全部退给你
那你会问,单位给你交的21%到哪里去了?这个你就别指望国家会交给你了,你退休把你个人的钱拿走之后,国家就把单位为你交的21%的钱全部划到国家的养老统筹基金里了,从此这钱就和你再也没有关系了你也许会说:我靠!那是我的钱为什么不给我
因为国家就是这么规定的
退钱的时候只退给个人他自己扣的个人交的钱,单位为他交的钱全部都为国家做贡献了- -

下面我们来看一下你退休时候的养老金是怎么算出来的
养老金的算法很复杂,因为国家每年都会把缴费基数变一次,举例来说好了:如果你现在30岁,你现在的缴费基数是3000元,而退休年龄如果是55岁的话,那你必须在你40岁以前就开始交养老保险了,而如果你现在从30岁就开始交,交到55岁是25年,那首先肯定你能享受养老金了,其次,如果25年后你交的 3000块的缴费基数已经变成了6000块(我说的是如果),那你55岁的时候首先每个月可以拿到6000×20%=1200块的基本养老金,这是国家给你的,此外你的个人帐户上的钱在25年里也积攒了不少,把缴费基数平均一下好了,(3000+6000)÷2=4500,那么你这25年里个人帐户上应该有4500×8%(你缴纳的养老保险的个人比例)×25年×12个月=108000元钱,那么除了之前的1200块以外你每个月还能拿到108000÷ 120=900块,这样你55岁开始每个月起码可以拿到1200+900=2100元的养老金,当然每年国家的基数还在往上涨,这样每年除了你自己的 900块,你退休以后每个月都会拿到比1200块更多的钱,那你的养老金当然也会越来越多的
所以说交养老保险交得越多越好,你交得越多你退休以后享受的也越多,而且,国家每年调整基数以后你拿的钱也会越来越多,现在交1000十年之后拿1500都是有可能的这里要介绍一个变态的政策,就是不管你在哪里交社保费,等你退休的时候你都只能回你的户口所在地享受当地的退休待遇,这么来看,在基数高的地方交社保但是退休回基数低的地方享受养老金的人那就亏大了, 为什么这么说呢?我来举个例子,如果你年轻的时候在南京工作,交了20年的社保然后退休了,但是如果你的户口在黑龙江,那你必须回黑龙江享受养老金.如果你在南京交了20年的平均基数是3000(我说的是如果),而当你退休的时候黑龙江的缴费基数才1000(我说的是如果),那么你退休的时候只能享受 1000的待遇!这是很亏的!一句话,如果你在富地方交社保但是退休的时候回穷地方享受社保,那你一辈子交的很多但是享受的很少!交3000 块可能只能享受1000块!这是很恐怖的事情,但是没办法,国家就是这个政策,所以请所有目前户口在西部等基数低的地方但是在北京或上海等基数高的地方工作交社保的同学注意了,你要么就在西部交社保,要么就在退休之前把户口迁到北京或上海,否则你就是在做人生一笔巨亏本的买卖
那也许你会说,如果我的户口在南京,那我在黑龙江交20年不就好了嘛,在基数低的地方交钱,退休的时候回基数高的地方享受高福利.错!你以为南京市劳动局会随随便便就让你享受么?!一般这种情况下南京会找个理由直接拒绝你转入!到时候你就聪明反被聪明误了:在黑龙江享受不了,在南京也享受不了!不过有些地方对这样的情况有了一些缓和的规定,比如南京允许你在退休前5年从基数低的地方转回南京,再在南京继续交5年南京的高基数,之后它才允许你回南京享受养老金.这个政策各个地方估计都不一样,今后打算转的同学最好现在就去你当地的劳动局把这个问题搞清楚,免得退休时候发生你意想不到的意外!
　　下面说说医疗保险
这个险国家的政策还算不错,重要的是住院报销的不少之前说了单位每月给你交的医疗保险是9%,你个人每月交的医疗保险大概是2%外加10块钱的大病统筹,这个大病统筹不管别的只管你住院,而那11%里国家每个月会往你的医保帐户上打属于你自己的2%,如果你每个月按照1189元的最低基数交社保,那么1189×2%=23.78元就是国家每个月打给你个人的钱,这个钱你可以积累起来直接刷卡去买药或者看门诊,剩下的9%国家就拿去算到医疗统筹基金里了
按照南京的规定,如果你从2007年1月开始缴纳医疗保险,那么从2007年2月起你就可以刷卡买药或者看门诊了,从2007年7月起你住院的费用就可以报销了,报的还蛮复杂的,举例说好了:
如果你2007年8月1日住院了,住的是南京市最好的三级医院,住院期间用的都是医保范围内的药,手术+住院等费用一共花了5000元,那么报销的时候医保中心首先扣除1000块,这是起步价,剩下的4000块医保中心可以报销4000×86%=3440元,你个人只要付4000×14%=560元就可以了,加上之前的1000元起步价,你花了5000块自己只要付1560元就可以了,而且这1560元还可以从你的医保卡里扣(如果你平时不怎么用那卡), 所以实际上你住院花不了多少钱医疗保险对于我们年轻人来说比养老保险重要多了,毕竟看病住院实在太他妈贵了,这也是参加社会保险最重要的意义之所在不过南京市规定医疗保险必须交满25年才能在退休以后终生享受,所以如果你55岁退休,那最迟30岁起就必须开始交医疗保险了
　　下面说说工伤保险
这个险实践中一般用得少,我接触的也不多,需要提醒大家的是你如果在工作的时候或者上下班的时候出了什么事,这个险就用得上了
但是在实践中很多人出了事不注意保存证据,导致自己无法享受工伤保险,这是很可惜的如果你下班的时候被车撞了,那你应该赶快报警,让警察来调查记录并拍照采集证据,警察处理完以后会给你开个事故什么鉴定书之类的东西,你就可以拿这个去单位要求报工伤了如果你出了事就随便让人跑了而且还不找证人还不报警什么的,那没证据的情况下一般不会被采纳为工伤的
工伤还有个时效问题,如果你2007年7月1日出了工伤,那你必须马上报告单位,把警察出具的证据和事故鉴定书以及你出工伤以后去看病或住院的病历交给单位,叫单位拿着这些材料去做工伤鉴定,你的单位必须在2007年8月1日之前把你的有效材料送到工伤鉴定中心,如果距离你出工伤的日子超过了一个月, 那工伤可能就鉴定不起来了.如果你单位不去给你鉴定,那你自己可以拿着材料去鉴定中心鉴定,最好也不要超过一个月,否则会很麻烦很麻烦
　　下面说说生育保险
这个也举例说明好了,如果你是位女生,每个月工资为1000元,2007年1月1日开始交生育保险,缴费基数为1189,而你2007年3月怀孕,2007年12月底生了孩子,2008年1月出院,那么你出院以后要赶快把结婚证(未婚生子的报销不了)+独生子女证(一般来说生2胎的报销不了)+病历+建大小卡检查和住院和手术费用的所有发票+住院清单+出院小结这些所有的材料交到公司,如果你怀孕时候检查花了500块,生孩子的时候住院+手术花了2000块,一般来说,公司在医保规定范围内基本上可以给你全部报销,报销以后给你的钱包括:500块检查费+2000块住院手术费+1189元/月×4个月=7256块, 1189元/月×4个月这是医保中心特别为报销的女生补贴的,只有女生报销才能拿的到
国家规定女孩子报销生育保险的时候必须给4个月的平均工资,所以你生孩子报销的话不仅不要花钱而且还可以赚4个月的工资!如果你基数交的比工资高,比如拿1000块交的是1189,那么你还赚了呢
生育保险起码要交一年才能享受,切记切记
此外还有个问题,男生也交生育保险呀~那么男生可不可以享受生育保险呢?
如果你是男生,你老婆没工作或者工作单位没交保险,而她生孩子的时候你交生育保险也已经超过了一年,那么你也可以报销生育保险哦,但是以之前的例子为例,你只能报销500块检查费+2000块住院手术费的一半=1250元, 补贴的1189元/月×4个月的工资你就享受不到了!这是只有女生报销的时候才可以享受的哦~同样的花费,女生报销就能拿7256块,男生报销只能拿1250块,这大概也是中国少有的”歧视男性”的政策的说- -+所以说,女生要生孩子之前最好计划一下,提前一年开始找个单位交生育保险,可以赚呢!而男生如果要娶老婆,最好娶一个生孩子的时候已经交了一年生育保险而且缴的基数还比她本身工资高的女生哦!不过如果她实在没保险也没关系,你还可以给她报销生育保险呢,不过你没补贴的4个月工资拿,而且该报的费用你只能拿回来一半。
　　　　　　　　　　　
　　失业保险
失业保险,这个也是要你交满一年才能享受,一般交1年拿2个月,交2年拿4个月,但一辈子最多拿24个月.举例说明好了:
如果你2007年1月1日开始交保险,2008年1月你被公司辞退了,那你可以让公司给你拿2个月的失业保险,如果这一年你都是以1189的基数交的保险,那你2个月起码可以拿到800多块钱
或者你2007年1月1日开始交保险,2008年1月你和公司合同到期了,你们都不想续签合同的话那你也可以在离开公司以前让公司给你去拿2个月的失业保险,也是800多块就是说合同到期或者公司辞退,你都可以按照一年拿2个月的失业金的比例去要求公司给你办,如果公司不给你办你可以去告它,一告一个准。
但是如果你是合同没到期自己辞职走,那就算你交满了1年也享受不到失业保险
只要是自己辞职的,别说交1年了,就是交10年的失业保险到辞职的时候你也拿不到一分钱。 　 住房公积金是个好东西啊
这么说吧,如果你每个月为公积金交200块,那么公司每个月也往你帐户上打200块,你买房子的时候这就是400块了,如果你一辈子交了5万,那你帐户上就是10万了,这种好事大家一定不要拒绝啊。
公积金可以用来买房子,还贷款,装修什么的,如果你自己家可以找到地皮盖房子,那盖房子的钱也可以从公积金里付
如果你一直不用这钱,最后退休的时候貌似可以把钱全部取出来吧
[进阶篇]各项补充说明　[5KB]
来说说和南京不同的地方吧，魔都是不允许不缴医疗保险的，也就是说社保中心这一块包括养老医疗失业工伤生育一起问企业收的，倒是公积金可缴可不缴，因为这是隶属公积金中心的管辖范畴
具体的社保构成比例为:
养老保险:单位每个月为你缴纳22%,你自己缴纳8%;
医疗保险:单位每个月为你缴纳12%,你自己缴纳2%;
失业保险:单位每个月为你缴纳2%,你自己缴纳1%;
工伤保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;
生育保险:单位每个月为你缴纳0.5%,你自己一分钱也不要缴;
住房公积金:单位每个月为你缴纳7%,你自己缴纳7%
补充住房公积金：单位每个月为你缴纳8%，你自己缴纳8%（这个只有一般效益很好的国企才会有的，且比例又公司自己定，一般公司缴个公积金就算很道义了）
另外要说的是社保和个调税的关系
在缴纳个调税的时候，是把个人扣金那部分扣除后再算应纳税基数的，但是有一点要注意，公积金和补充公积金超过12%的部分（个人和企业缴纳部分）也需要算在应纳税基数中
比如上面说的公积金7%、补充公积金8%，加起来就是15%，那么个人扣金那3%的部分就要算在应纳税额中，同时，企业的那3%，虽然不是从个人工资里扣除的，但还是要算在应纳税基数中，也就是说，个人要为这笔费用的个调税埋单。
医疗保险使用这一块，各地对于划入个人账户的方式不同
爱说的是南京那种按月划入的方式，还有很多地方是按年划入
具体来说是这样的，医保年度是每年的4月1日至次年的3月31日，同时社保缴费基数变更也是在4月上中旬确定。
医保局会在4月1日按照每人的社保基数预提1年的个人医保（也就是那2%）进入个人医保卡账户，但这时候就有问题出现了，4月1日的时候，当年的社保基数尚未确立，医保局只能按照上一年的基数来预计当年的个人医保金，那么这个差额该怎么办呢？那就是在第二年的4月1日来补足少算的或扣除多给的
可能这么大段字看起来会觉得很麻烦，那我们举例来说
某人2004年月平均收入5000元，2005年月平均收入4000元，2006年收入6000元
医保局在2006年4月1日给个人账户打入金额的时候，社保中心还没有核准2006年的缴费基数（也就是2005年的月平均收入），所以医保局还是按照2005年的缴费基数（也就是2004年的月平均收入）来计算全年的个人账户数额，也就是5000*2%*12=1200，
但实际上此人这一年的个人账户数额应该是4000*2%*12=960，
那么这多给的240元会在2007年4月1日的时候扣除。同时2007年4月1日打入帐户的新一年个人金依然是960元（其实应该是6000*2%*12=1440元），少给的480元，会在2008年4月1日补回来。
所以因为大部分人每年的缴费基数都不相同，所以几乎每个人每年3月的帐户总数和4月时看到的历年帐户的金额是不同的，这就是医保局在做每年的费用核算时产生的。
工伤还有个时效问题,如果你2007年7月1日出了工伤,那你必须马上报告单位,把警察出具的证据和事故鉴定书以及你出工伤以后去看病或住院的病历交给单位,叫单位拿着这些材料去做工伤鉴定,你的单位必须在2007年8月1日之前把你的有效材料送到工伤鉴定中心,如果距离你出工伤的日子超过了一个月,那工伤可能就鉴定不起来了.如果你单位不去给你鉴定,那你自己可以拿着材料去鉴定中心鉴定,最好也不要超过一个月,否则会很麻烦很麻烦
这点有个补充，申报工伤有两种途径，一个是单位申报，就和上面爱说的一样，30天内有效，还有一种是个人申报，一年内有效，但由于伤势或其他原因，拖得越久证据就越不足，个人申报的话也会因为不懂得流程耽误很多时间和精力。
生育保险方面，流产的、难产的、多胞胎的、早产的，可以具体看看下面这个链接，虽然是上海的政策，但各地都有相似性。
可能上海和南京政策上有不同，公司绝对不会管这方面的报销，都是由医保直接和孕妇挂钩
在生育检查生产住院期间，医保统筹范围之内的都是医保统筹支付，当然自费的项目（比如高级病房、自费药etc）还是要自己承担。
生好孩子后，自己去医保局申请生育补助，医保局给3000块钱社保那块，再给3个月的缴费基数的收入
晚育的加半个月，多胞胎的，多一个加半个月
如果上一年月平均工资性收入是大于社保缴费基数上限的，那么社保只支付缴费基数那部分，剩下的由公司支付
例如某人上一年月平均工资性收入为10000，社保基数封顶为7392。
那么社保给的每月收入为7392，剩下的10000-7392=2608就是由单位支付。
（虽然我觉得这种情况，在云中的各位看官不太容易碰到=。=。。）
其实关键的地方有两点：
1、生育前缴费满1年
2、社保缴费基数正常申报
所以说同学们，特别是女同学们，不要觉得公司给你申报的基数高低无所谓，甚至为了基数低些自己工资到手高而庆幸，到这时候就看出问题来了吧！
这也就是为啥有那么多女职工宁可留在工资低但是社保足额申报的地方生完孩子再跳槽的原因，一来小地方不喜欢未婚未遇的女性员工，二来生育保险也是很大一笔收入补充。
比如说，一个人正常工资3000，但是社保基数申报时算上她的年终奖等等其他奖金收入，那么月平均可能达到5000，这时候生孩子的那几个月拿的就是一月5000的收入。
如果你一直不用这钱,最后退休的时候貌似可以把钱全部取出来吧
不是貌似，是绝对可以！
而且公积金贷款比商业贷款利息低的多，这也是一大好处。 ]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153124#comment 134218248 Wed, 25 Nov 2009 12:45:24 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153124 <![CDATA[[转]女性要注意的日常健康 男士也一定要看后转告给你关心的女人]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153102
很早以前就常听到老一辈的人这样规劝我们这些不怕死的年青人，因为问他们：为什么不行？没人回答得出来，只说：那是以前人经验累积的告戒，不听的话，以后老了就会知道！所以就这样，一直觉得那可能是古早环境不好，没有像我们现在有吹风机，洗好马上吹干，应该就没事了… 想不到……看了这篇文章后，才知道不是有没有吹干的问题。各位不论是小女孩还是大女人，都应该要注意，不要洗头就对了。男生收到也看一看，跟你有关的女人都应该让他知道这个正确观念才是!

台湾的女医学博士庄淑旗根据研究医学，先后在日本庆应大学修得药理博士、医学博士，她对日本癌症患者三万人的病发前的生活调查发现，绝大多数的癌症患者均有极端的偏食习惯，并在调查中有惊人的发现，大多数的乳癌及子宫癌患者，喜欢在月经来潮时，洗头发、提重东西、或产后不注意调养或吃冰冷食物，致子宫收缩不完全，而使体内贺尔蒙分泌不平衡，长久累积而致癌。由于这项发现，庄博士乃潜心研究女性月经期间生理调理的方法，在日本发表改善月经期间饮食法，与改变生活方式疗法，结果使许多日本妇女因乳癌、子宫癌症及得患其它癌症开刀者，因饮食、生活的改善，而使癌症不再发。现在这个疗法已在日本被广为宣传，每年有数万人因而得救，这个方法就是，在月经期不能洗头，她说古老的时侯，妇女们都知道月经期间不能洗头，将之传给她的女儿媳妇，但不知其原因，有许多现代人总以为科学发达，古老的说法无凭据，不信，结果竟得乳癌，庄博士说：以往子宫大量出血的妇女，在妇科未发达以前，她们都不愿找医师看病，而有一个自疗方法，即是将头发用水打湿，则子宫收缩，血立刻止掉。因为这个原理，她发现，月经来潮时，不能洗发，不能吃冰冷食物，以免让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累，贺尔蒙分泌失调，而有乳癌、子宫癌的发生，除了不洗发，不吃冰冷食物外，如月经来潮前会有头晕、胀奶、便泌者，这是癌症的前兆，预防方法可依体型用黑糖、莲藕、萝葡、薏仁等，熬汤饮之，则可防止癌细胞的发展，达到最佳的预防方法 少喝奶茶，不吃刚烤的面包，远离充电电源，白天多喝水晚上少喝，一天不喝多于两杯咖啡，少吃油多的食物，最佳睡眠时间为晚10点到早6点，晚5点后少吃大餐，一天喝酒不能超过1杯，不用冷水服胶囊，睡前半小时服药忌立即躺下，睡眠不足8小时人会变笨，有午觉习惯的人不易变老，手机剩一格点时不要打电话，因为一格电打电话时的辐射是平常的1000倍，还要记得要用左耳接电话，右耳接电话会直接伤到大脑。

也给大家分享几点。

现在很多女性朋友们，都有一个最爱得的毛病，就是乳腺癌。（千万不要摘。一摘就麻烦了，摘一个，过不了几年另一个必摘），和子宫肌瘤，卵巢囊肿三位一体的妇科病。我本人不是医生，但是知道这病的病理，他们都来至我们的例假。第5条，非常好。要养成记录生理周期的习惯。

正常的例假情况是每月28天，正负不能超过一天，每次时间应该4到5天。忽前忽后都不行。量多了也不行，量少了也不行。如果有痛经的女性朋友，不要不去管他，长期不管他，以后可能得以上三种的机率很大。经痛到医院去医生说是很正常的，确实这个不叫病。叫症状。特别是要准备在怀孕的妈妈们，一定要调好。为什么有的宝宝生出来，有小孩多动症，隔三岔五的感冒，绝对偏食？就是妈妈的例假出问题了。

在食谱里添加杂粮和蔬菜，一定要多吃五谷杂粮。五谷：大豆，大米，玉米，小麦，谷黍。大家有没有发现电视上的不孕症的广告也越来越多了？其实就是因为我们长期吃的食物中激素，农药，化肥多过，肝脏的排泄力度不够，排不出来以后，很多的脏东西要通过卵巢来走，走不出来就会逐渐在堵塞，输卵管一堵，不孕症就太正常了。

夏天大家一定要禁嘴，不要吃冰冷的食物。寒气就到胃里，就像庄博士说的，就形成寒淤，让排出的污血未排净，而残留在子宫之内，日积月累。（子宫肌瘤就是积累的残留）

粉色题板
> > 1. 在干净的床上裸睡
> > 2. 生理期不吃巧克力，因为会加重痛经
> > 3. 养成记录生理周期的习惯
> > 4. 通过运动而非调整型内衣来塑造曲线
> > 5. 不翘二郎腿，以免压迫神经
> > 6. 贴身衣物不干洗
> > 7. 拉风的丁字裤不适宜日常穿着
> > 8. 去年的衣服要进行曝晒后才可以穿
> > 9. 如非必要，不使用卫生护垫
> > 10. 定期检查化妆品的保质期
> > 11. 洗浴后一小时再化妆
> > 12. 即使爱美，也不要在耳朵上部的外缘软骨部位穿耳洞
> > 13. 了解自己的家庭病史，特别是母亲和外婆的病史 > >

> > 蓝色题板
> > 1. 每天踏进办公室，先将窗户打开透气，再坐下来工作
> > 2. 如果一天要接听5小时电话，使用无线耳机
> > 3. 复印文件时，与复印机保持至少一米
> > 4. 只在非常必要时才使用滴眼液
> > 5. 不趴在办公桌上午睡
> > 6. 在办公室为自己准备小靠垫，放在腰部
> > 7. 不要将笔记本电脑放在膝上使用
> > 8. 在办公桌上养一盆仙人掌，帮助吸收辐射
> > 9. 阅读完报纸后，记得清洗掉沾在手上的油墨
> > 10. 每30分钟伸一次懒腰
> > 11. 办公室地毯定期清洗杀虫
> > 12. 用完电脑后要清洁面部及手部，清除辐射微尘
> > 13. 单肩的短带挎包会加重肩周炎症状
> > 14. 公文包时的口红与签字笔分格存放
> > 15. 每天保证有2小时以上的时间，让脚从高跟鞋时解放出来
> > 16. 每周晚过22：00的加班不超过一次

> > 绿色题板
> > 1. 浴室保持干燥，防止霉菌滋生
> > 2. 沐浴不超过10分钟
> > 3. 用温水刷牙，同时刷刷舌头
> > 4. 用冷热水交替洗脸
> > 5. 不用塑料器皿盛装热水
> > 6. 定期清理冰箱
> > 7. 微波炉在工作时，请离开厨房
> > 8. 使用抽油烟机
> > 9. 晚餐时关掉电视机
> > 10. 尽量避免使用厚绒布窗帘
> > 11. 杀虫剂和清洁剂要放在远离起居场所的储物间
> > 12. 用天然的花香或果香代替芳香剂
> > 13. 冬天居室里的加湿器使用纯净水
> > 14. 不要贪图方便将电脑带进卧室
> > 15. 不要把手机放在枕边充当闹钟
> > 16. 头发没干时，别急着入睡
> > 17. 卧室的房间要用柔和色彩
> >

黄色题板
> > 1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者
> > 2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌
> > 3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水
> > 4. 多喝酸奶
> > 5. 无论什么原因，都别抽烟
> > 6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜
> > 7. 饮绿茶胜过红茶
> > 8. 重视早餐多过晚餐
> > 9. 控制盐的用量
> > 10. 起床后先刷牙，再喝水
> > 11. 经常嚼口香糖
> > 12. 一早一晚，两个苹果可以有效改善便秘
> > 13. 纯素食可能导致荷尔蒙分泌异常，造成不孕
> > 14. 每周至少吃一次鱼
> > 15. 远离可乐等碳酸饮料
> > 16. 不喝久煮的火锅汤
> > 17. 没有果汁牛奶这回事，它们是天生的冤家
> > 18. 饭前吃水果胜过饭后
> > 19. 睡前可以来一杯红葡萄酒
> > 20. 喝咖啡可能引起女性骨质疏松 > >
> > 橙色题板
> > 1. 多享受早晨8－9点的阳光
> > 2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条
> > 3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张
> > 4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要 ]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153102#comment 134218249 Wed, 25 Nov 2009 12:45:02 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259153102 <![CDATA[[转]笑喷了！可爱的狗狗“瑜伽二十六式”]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074321 这是一本日历中的主角。
　　它们是摆出各种瑜伽姿势，一招一式维妙维肖，令人忍俊不禁。这份搞笑日历由得克萨斯州的丹和亚历山德拉．鲍里斯夫妻共同创作。
　　丹的妻子以前是瑜伽老师。丹让妻子帮助哄着把狗摆成特定的姿势，然后，利用图像处理软件让狗展示出从解剖学上来说上不可能完成的姿势。
笑喷了！看图吧。　　　

安妮卡演足尖站立。　


亚力士示范坐角式。　　


巴比摆出禅鹤式。　　

凯撒承担了闭角式。　　

康蒂示范如何做双臂反抱腿式。

杰克采纳了战士式。　　

杜克炫耀战士2式。　　


柯蒂斯示范另一种战士式。　　


格兰杰示范反转蝗虫式（Viparita Salabhasna）。　　

利利摆出船式。　　


利利承担莲花式。　　


洛拉表演单手倒立。　　

　　
马色特猎犬马蒂斯摆出上犬式。　　

马克斯承担了卧手抓脚趾腿伸展式。　　

麦拉示范半鱼王式。　　

麦拉摆出蝎子式。　　

南努克承担了战士式。
　　

帕里斯为我们展示舞王式。　　

拉莫纳示范眼镜蛇式。　　

贵宾犬罗密欧摆出树式。　　

老虎犬山米摆出手倒立式。　　

苏淇示范三角伸展式。　　

泰兹摆出犁式。
　　

泰尼展现公鸡式。
　　

德国产魏玛犬泰勒表演劈叉。　　

温妮示范辅助肩倒立式。 ]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074321#comment 134218249 Tue, 24 Nov 2009 14:52:01 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074321 <![CDATA[[转]肾病诊法辑要]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074253 肾之病证，多与其生理功能相关，生理功能异常，则··有诸内必形诸外，临床上就会出现相应肾病症状。又因为．肾为五脏之本，其与诸脏腑、经脉相连，相生相克，联系至为密切，所以肾病症状也常常表现在其他脏腑和经络症侯之中。本节简要介绍章氏对肾病辨证的主要经验如下：

1．主症辨证

眩晕：章氏认为，眩晕皆由肾精亏虚以致脑髓不足；风邪易犯，肾水不足，水不涵木；肝木生风化火，两阳相搏，病因火动，以致眩晕。

耳鸣耳聋：肾开窍于耳，肾气通于耳，肾和则耳能闻五音矣。髓海不足，则脑转耳鸣。肾精虚亏，是造成耳鸣耳聋的重要因素。

健忘：《类证治裁》谓：健忘者，子徒然忘义，尽力思索不来也，夫人之神宅于心，心之精依于肾，而脑为元神之府，精髓之海，实记性所凭也。小儿健忘者，脑未满也，老人健忘者，脑渐空也。健忘证与肾精亏虚、脑髓不足有密切关系。

善恐：恐为肾志，《灵枢·经脉》篇谓：肾足少阴之脉气不足则善恐。如因久病失精，房劳过耗，精气内亏，则表现善恐。

盗汗：《张氏医通·杂门》谓：包络之火，郁发也，肾之阴不能退藏于密，则盗汗出。说明盗汗发生可因肾阴不足，封藏失职而致。

喘息：《难经》谓：呼出心与肺，吸入肾与肝。喘息之作，责之于肾，肾为气之根而主纳气，与肺同司气体之出纳。若肾虚下元不固，或肺气无所主，而致肾失摄纳，气不归元，阴阳不相接续，呼多吸少，气息短促而为喘。

水肿：肾者主水，《金匮要略·水气病》篇谓：水之为病，其脉觉小，属少阴水肿之形成，虽为肺、脾、肾三脏相干，但关键在肾，肾虚则开阖无能而使水妄行。

腰痛：《素问·脉要精微论》谓：腰者肾之府，转侧不能，肾将惫矣。腰为肾之外候，肾气虚邪易入侵，反之外邪亦能影响肾气不足。外感因受风寒湿邪阻塞脉络，内伤则因肾精亏损，不能濡养经脉所致。

骨痿：痿证有五，骨痿是其中之一。肾主骨生髓，《素问．痿论》谓：肾者水脏也，今水不能胜火，则骨枯而髓虚，故足不任身，发为骨痿。章氏认为，骨痿重在补肾为主。

下消：《灵枢．本脏》篇谓：肾脆则苦病消瘅易伤。《石室秘录》谓：消渴之证，虽分上、中、下，而肾虚，以致渴，则无不同也。故治消渴之法，以治肾为主，不必问其上中下三消也。

遗精：肾藏精，《景岳全书》谓：梦遗、滑精，总皆失精之病，虽表现有不同，而所致之本则一。病因于肾虚不固，心肾不交，君相火旺，或湿热下注，扰动精室而致。早泄：早泄为未交即泄，或乍交即泄。主因是肾气虚损，或先天不足，或房劳不节，或久病之后，有肾阳虚与肾阴虚之分。

阳痿：清．张璐谓：阳痿当责之精衰。肾虚则藏精不充，或命门火衰，肾气虚寒，或恐惧伤肾，均可导致阳痿。不射精：肾藏精，精液不能射出，实为肾气虚弱之一种表现。

强中：即阴茎异常勃起，经数小时、数，甚至逾月不衰。章氏认为此病多由嗜色纵欲无度，肾精耗伤，阴虚火旺，或过服温燥助阳之药所致。

癃闭：肾开窍于二阴，癃闭正是肾之疾病。《圣济总录》谓：肾脏不足，气不传化，膀胱有热，水道不宣，故小便不通也。

淋证：朱丹溪谓：诸淋所发，皆肾虚而膀胱{生热也。

章氏认为：淋之病因，除肾与膀胱积热外，尚与七情、饮食、房劳所伤有关。

遗尿：多发生于儿童，《灵枢·九针》篇谓：膀胱不约为遗溺。膀胱之功能，有赖于肾阴充盛，肾阳温煦，肾为水脏，中藏相火，膀胱为肾之府，肾又主前后二阴，故肾虚者膀胱气化失司，可以导致遗尿。

尿血：《素问·气厥论》谓：胞移热于膀胱，则癃溺血。《丁甘仁医案》亦谓：肾阴不足，君相之火，下移小肠，逼血下行，小溲带血。因此，尿血病因为肾阴虚和邪热内迫，病位在肾与膀胱。

不孕证：女子肾亏而不孕者，表现为月经不调，或月经量少，血色暗淡，经期后延或闭经，小腹冷或少腹疼痛，性欲淡漠，腰酸腿软。男子肾亏而不育，常有遗精、阳痿、早泄、不射精等症。总之，不孕不育与肾元虚亏，精气不足最为相关。

崩漏：崩漏与冲任失调有关，冲任二脉皆起于胞中，胞脉又系于肾，崩漏与冲任二脉之损伤，肾气不足有密切关系。
小产、滑胎：多属肾气不固，胎元虚弱，因为胎系于肾，肾气壮则胎固，肾气虚则胎滑，肾虚不能滋养胎元，胎气不固，则易小产或滑胎。

解颅：亦称囟门不合。《幼幼集成》谓：解颅者由于禀赋不足，先天肾元大亏，肾主脑髓，肾亏则脑髓不足，故颅为之解开。

口咸：《素问·阴阳应象大论》谓：咸生肾。口中出现咸味，是肾病外候。

面黑：《灵枢·五色》篇谓：五色命脏黑为肾。

《证治准绳·察色要略》谓：黑以属水，主寒，主痛，乃足少阴肾经之色也。此色多为肾阳不足，寒湿太盛，或血运不畅，瘀血阻滞，或肾阴亏虚所致。

白发、脱发：《素问·六节脏象论》谓：肾者其华在发。肾之强弱，决定于须发之枯荣，无论白发、脱发，皆由肾精亏虚所致，与肝也有关系，肝藏血，发乃血之余也。

睾丸疝：睾丸属外肾，外肾患病，应属于肾。

2．肾之脉象 《素问·脉要精微论》谓：肾脉搏结而长。尺外以候肾。《素问·平人气象论》谓：平肾脉何来?喘喘累累如钩，按之而坚，日肾平，冬以胃气为本。于此可知，肾脉部位在尺，肾脉主象为沉，肾之平脉沉而有力。脉学家王叔和著《脉经》，曾详细论述尺部脉象主证及治法。他谓：尺脉浮：下热风，小便难；尺脉紧：脐下痛；尺脉微：厥逆，小腹拘急，有寒气；尺脉数：恶寒，脐下热痛，小便赤黄；尺脉缓：脚弱不肿，小便难，有余沥；尺脉滑：血气实，妇人经脉不利，男子溺血；尺脉强：小腹痛，脚下拘急；尺脉弱：阴气少，发热，骨烦；尺脉涩：足胫逆冷，小便赤；尺脉芤：下焦虚，小便出血；尺脉伏：小腹痛，癫疝，水谷不化；尺脉沉：腰背痛；尺脉濡：苦小便难；尺脉迟：下焦有寒；尺脉实：小腹痛，小便不禁；尺脉牢：腹满，阴中急

3．肾之舌象察舌以测知。肾之变化，主要是舌质(舌体)之变化，舌苔与肾关系不明显，因为舌体本属心经，心开窍于舌，但舌根部仍属肾。舌裂：舌上出现裂纹，其形有横、纵、人字、川字、井字形等。多见于肾阴虚，伴有舌绛少津。舌胖：舌体虚浮肿大，色淡而嫩，边有齿痕，多见于。肾阳虚。舌剥：舌苔剥落不全，剥落后光滑无苔，俗称地图舌，多属阴虚，有肾阴虚与胃阴虚不同。舌衄：舌上出血，舌红苔少，或舌体瘦瘪而红，唇赤，属肾阴虚。舌红绛，舌呈深红或鲜红，多见于温病后期，或某些慢性病后期，正虚邪衰，肾阴虚者。镜面舌：舌上光滑无苔，或如猪肝，舌绛而光，其色干枯不鲜，扪之无津，得之于重病或恶性病后期，肾阴欲绝者。 ]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074253#comment 142606856 Tue, 24 Nov 2009 14:50:53 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074253 <![CDATA[[转]CT与MRI图解]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074211



















































]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074211#comment 67109897 Tue, 24 Nov 2009 14:50:11 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1259074211 <![CDATA[保护眼睛]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258982533
　　下面告诉大家一种保护眼睛的好方法

　　桌面->右键->属性->外观->高级－>项目选择（窗口）颜色1（L）选择（其它）将色调改为：85饱和度：123亮度：205

　　－>添加到自定义颜色－>在自定义颜色选定，点确定－>

　　确定这样所有文档都不再是刺眼的白底黑字，而是非常柔和的豆沙绿色这个色调是眼科专家配置 我现在的窗口就是这个色了，确实舒服很多长时间使用会有效缓解眼睛疲劳保护眼睛。

　　学生电脑族如何保护眼睛

　　关于使用电脑：

　　一是电脑室内光线要适宜，显示器光线既不可太强，与不可太弱.

　　二是操作时坐姿应正确舒适，眼睛与屏幕的距离应在40～50厘米，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。避免长时间连续操作电脑，连续操作电脑1小时后应该休息10分钟左右，每日8小时的睡眠必不可少，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节。

　　关于眼操：

　　极目：早晨在空气清新的地方，自然站立，两眼先平视远处的一个目标，再慢慢将视线收回，到距眼睛35厘米的距离时，再将视线由近而远转移到原来的目标上。如此反复数次，然后再进行深呼吸运动，对调节眼功能有一定好处。

　　熨目：每天早晨或睡前，取坐姿或立姿，闭目，两手掌快速磨擦发烫，而后迅速按抚于双眼上，这时眼晴会感到有一股暖流。如此反复数次，可通经活络，改善眼部血液循环。

　　浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水时进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功

　　关于维生素：

　　总括来说，对眼睛有益处的维生素、脂溶性维生素中的A和E，水溶性维生素中的B和A，都很重要。但眼睛的食补则是足够就好，吃越多越补的观念是错的，所以，由维生素药丸来补充，还不如调整自己的饮食习惯，一方面可以避免因维生素过量带来的副作用，另一方面是因此不能吃得快乐又健康。

　　维生素A主要存在于蛋黄、牛奶、鱼肝油及黄色、绿色蔬菜等食物中，尤其是黄色和绿色蔬菜里面，各式各样的胡萝卜素和类胡萝 卜素更丰富，如番茄、红萝卜、木瓜、青江菜等，都是对眼睛极有帮助的蔬菜

　　维生素E则主要存于坚果及小麦胚芽中，但补充维生素E时，要特别注意本身尿酸值的高低以免引起痛风发作。维生素B族，这在牛 奶、瘦肉、蛋及酵母制品中含量丰富。特别要提到健素糖，其含丰富的维生素B1，有益于神经性疾病。

　　最后，维生素C则以深绿色或黄红色蔬菜和水果中含量最高，如番石榴、柠檬、柑橘等，这些水果的营养成分容易被破坏，以生食为佳

　　关于喝茶：

　　这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！

　　★绿豆薏仁汤

　　绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。

　　★绿茶

　　绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还 能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　★枸杞茶

　　枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。

　　★菊花茶

　　有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。

　　★决名子茶

　　决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。

　　★杜仲茶

　　杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。

　　结束语：这些小方法都是很容易做到的，你学会了吗？O(∩_∩)O哈哈~

　　白领上班族如何保护眼睛

　　一.自然护眼简单方便

　　·上班时保持间歇休息

　　职业女性如果连续使用电脑6~8小时，应每隔1~2小时休息一次，让眼睛离开电脑10~15分钟;工作1小时后最好离开电脑屏幕，注视远方目标，直到清楚后再维持10几秒钟。如果工作特别忙碌，可以利用接电话、去卫生间的时间闭闭眼睛，缓解眼睛的疲劳状态。

　　·让眼球做运动

　　如果盯着电脑屏幕已经一小时了，你需要做一些眼球运动来缓解眼睛疲劳。例如，向上望，同时呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此重复三次，最后再继续进行下侧、左侧及右侧的相同动作。

　　·忙里偷闲眨眨眼

　　眨眼动作可以促进眼睛分泌泪水，并将含很多成分的眼泪均匀涂于眼球表面，保持眼部湿润。很多人因为太专注于工作，长时间盯着电脑屏幕忽视了眨眼睛，导致眼睛干涩不适。忙里偷闲，眨几下眼睛，有助于清洁眼表面，也相当于给眼睛做一次按摩。

　　·工作忙碌吸口气

　　吸口气也会对护眼有帮助吗?当然。据调查，很多人因为太专注盯着电脑，本能地使呼吸速度变缓，而吸气是可以加速血液循环的，可以缓解眼睛疲劳。

　　·坚持按摩解疲劳

　　看资料时或开会间歇，用双手大拇指轻轻揉按眉头下面、眼眶外上角处;也可用食指和中指指腹在眉弓处由内向外轻推至太阳穴轻按，重复5~6次。长期坚持不仅可以缓解眼睛酸涩疲劳，还有助于视力的改善。

　　二.药水护眼科学快捷

　　对于长时间坐在电脑屏幕前工作的职业女性来说，合理使用滴眼液是缓解眼睛疲劳的好办法。而在诸多滴眼液中，人工泪液和营养滋润型的滴眼液对于缓解眼睛干涩和疲惫是很有效的。

　　·常见的4类滴眼液

　　1、人工泪液人工泪液是目前眼科专家广泛推荐的一类滴眼液，它模仿人体生理泪液，能够对眼睛起到补充水分、湿润眼睛表面、产生黏液性溶液覆盖于眼表面，从而保护眼睛和改善眼睛的干涩、不适和异物感。市场上人工泪液有水液性的和凝胶状的两类，水液性的人工泪液在眼球表面存留时间短，需要频繁使用;凝胶状的人工泪液，粘稠度比较高，可增加眼内停留时间，减少用药频率。对于天天面对电脑工作的职业女性来说，选用人工泪液是不错的选择。

　　用法用量：每日一支，一日3~4次适宜。

　　2、含滋润营养成分的此类滴眼液具有清凉止痒、缓解视力疲劳、促进眼部营养、保持眼睛湿润等作用。显著优点是可以缓解眼睛干、涩、痒、痛、胀及异物感等不适。此类滴眼液由于品牌不同所含水分也不同，要根据自己眼睛的具体特点选择适合自己的那一款。

　　用法用量：一般每次滴入眼睑内1~2滴，一日3~4次适宜，滴入后需闭目片刻。

　　3、含抗生素的此类滴眼液治疗细菌感染功效比较好。一般用于沙眼、结膜炎、角膜炎、眼睑缘炎等。优点是杀菌能力比较强，可以对抗眼睛感染。

　　用法用量：一般每次滴入眼睑内1~2滴，一日3~5次适宜，或遵医嘱。

　　4、含糖皮质激素的此类滴眼液消炎功效比较好。可配合抗生素眼药用于结膜炎、角膜炎、巩膜炎、浅层巩膜炎、虹膜睫状体炎、术后炎症等。显著优点是消炎能力比较强，滴入眼睛后，炎症消除的比较快。

　　用法用量：一般每次滴入眼睑内1~2滴，一日3~4次适宜，或遵医嘱。

　　·滴眼液使用方法

　　1.科学的操作方法将下眼皮轻轻拉起，将药水滴入下结膜囊内，然后滴在眼角处，避免直接滴入瞳孔，轻闭眼睛数秒，在滴完药水后轻压眼内角，防止眼药水经由鼻泪管流入咽喉，刺激胃肠道而产生不良反应。

　　2.开封后尽快使用部分滴眼液拆封后超过1个月就不能再使用，即使保存良好，也要在拆封后的3个月丢弃。一旦滴眼液出现原本没有的沉淀或变色，也不应该继续使用。

　　3.混合使用间隔5分钟同时使用两种以上的滴眼液，滴入眼睑的时间至少要间隔5分钟。因为各品牌滴眼液所含成分不同，如果同时滴入眼内，可能会发生药效相互抵消或产生化学反应，从而引起眼睛不必要的损害。

　　4.一天之内所滴次数需间隔使用前认真阅读滴眼液说明书，每天滴入眼睑内次数之间也需要间隔开。如一日3~4次，不要在上午或下午全部滴完，最好是将一天时间平均分配，相隔均等的时间滴入眼睑内效果最好。

　　5.化妆后注意卫生化妆后的女性在使用时，瓶口一定不能触碰眼皮和睫毛，以免化妆品的化学成分污染药水，滴入眼睛后引起炎症。

　　三.食品护眼经济实惠

　　常吃对眼睛有益的食物，利于呵护眼睛健康。如深海鱼含有大量的DHA，可使眼睛视网膜健全发育，并防止病变及白内障;动物肝脏、蓝莓、果仁可以很好的抗衰老、明目护眼、缓解视神经疲劳。

　　·电脑桌上放香蕉

　　如果眼睛干涩疼痛，在电脑桌上备用几支香蕉很有必要。香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

　　·牛奶洗眼解疲劳

　　将纱布折叠成小片，在经清毒的牛奶中完全浸透，覆盖在眼皮上20~30分钟，能增强眼部肌肉活力，解除疲劳。

　　·饮茶护眼两不误

　　枸杞可以清肝明目，用枸杞+菊花热水冲泡饮用，能使眼睛轻松明亮。办公桌上放一杯枸杞菊花茶，饮用时自然护眼，何乐而不为? ]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258982533#comment 134218240 Mon, 23 Nov 2009 13:22:13 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258982533 <![CDATA[[转]一生的25件奢侈品]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258979237 1、能背着包包走天下的健康


2、舒心的工作


3、起风的天总有人提醒你加衣


4、睡着的时候总有妈妈或老公为你盖被


5、穿上便宜[url=javascript:;]T恤[/url]也很PP的健康身材



6、写得一手好字


7、想[url=javascript:;]旅行[/url]时,总有谈得来的朋友愿意请假陪伴



8、每天都能踏实地睡个好觉


9、会欣赏美丽的心和能欣赏美丽的[url=javascript:;]心情[/url]


10、每时每刻都过得有意义和幸福


11、一个教会你爱和被爱的男人


12、你为之甘心付出的[url=javascript:;]宝宝[/url]


13、心中永远的自由


14、带给他人向上的精神特质


15、学会放弃


16、学会承受


17、接受并珍惜[url=javascript:;]生活[/url]赐予你的一切


18、亲自播种，收获


19、珍藏一件凝聚[url=javascript:;]情感[/url]的物品


20、寻找失落的童心



21、心境开阔



22、信守一个诺言


23、尝尽[url=javascript:;]美食[/url]


24、偶尔使个小小坏


25、把你所能想到的一件浪漫的事变为现实


]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258979237#comment 134218249 Mon, 23 Nov 2009 12:27:17 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258979237 <![CDATA[[转]【麻城简介】]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258901514 市名
麻城市 （　英语：Macheng ）。古称柏举，现简称麻。
市花
杜鹃花
经纬度
麻城市位于湖北省东北部，大别山中段南麓，长江中游北岸。北与河南省商城县、新县以山脊为界，东北同安徽省金寨县依界岭分水，省内东邻罗田县，南接团风县、武汉市新洲区，西与红安县毗连。地理方位:东经114°40′—115°28′，北纬30°52′—31°36′。
国家
中华人民共和国（the People's Republic of China）
省份
湖北省
辖区
辖19个乡镇办事处，1个省级经济科技开发区，716个行政村，7461个村民小组
政府
麻城市政府位于南湖办事处。市委书记邓新生，市长李开寿。
面积
全市面积3747平方公里，其中市区面积171.7平方公里。
人口

　　2008年末全市户籍总人口121.86万人，其中市区户籍人口36.21万人。暂住登记人口3.6万。

　　麻城位于湖北省东北部，鄂豫皖三省交界的大别山中段南麓，处于武汉，郑州，合肥三大城市合围的中心位置，版图面积3747平方公里，辖19个乡镇办事处，1个省级经济科技开发区，716个行政村，7461个村民小组，人口近120万。

　　麻城历史悠久。七千多年前即已开发，春秋为楚地，名柏举，因吴、楚在此大战（柏举之战）而名垂青史。秦属南郡，汉为西陵。后赵大将石勒部下麻秋筑城以守，始有麻城之名。隋开皇十八年（公元598年）设县并正式命名麻城，属黄州府，唐宋以后历代相袭至今。1986年撤县设市，由黄冈市代管，但财政和行政审批自主。

　　麻城自然资源丰富。有耕地100余万亩，林地近300万亩。水域45万亩。地表水、地下水储量20多亿立方米，高于全省平均水平。玄武岩、大理石、萤、硅、玉等矿储量很大，还有金、银、铜、钛铁、镜铁、磁铁、赤铁、褐铁等矿。野生动物有一百多种，珍稀动物有北豹、梅、野猪、水獭、草狐、娃娃鱼、断板龟、银环蛇等。植物千余种，大宗特产有桑蚕、板栗、菊花、柿子、银杏等。还有大量珍贵中药材如蔓荆子、天麻、杜仲等等。

　　麻城旅游资源亦十分丰富。风景名胜、文物古迹、革命遗址、古战场和古文化遗址随处可见。有三国魏尚书仆射毛玠、晋代名医王叔和、唐代名贤阎伯屿的墓葬，有唐宋八大家之一苏轼与隐士陈季常经常相聚的遗址杏花村，有明代著名思想家李贽著书讲学的遗址钓鱼台“芝佛书院”。麻城还是明代吏部尚书李长庚、兵部尚书刘天和、徐寿辉义军太师邹普胜、张献忠义军兵部尚书周文江的故里。著名的风景名胜有龟峰旭日、柏子秋荫、麻姑仙洞等三台八景。解放后兴建的三座大型水库湖光山色，风景秀丽，五脑山国家森林公园的创建，更是别具情趣，长江鄂东主要支流举水河起源于麻城，麻城市依河而建，并且在市区建有东门大桥和二桥以及水上公园等。更为有名的是麻城是中国历史八大移民圣地——湖广麻城孝感乡的所在地，是现在很多四川人、重庆人的祖籍所在地。

　　麻城，一块物华天宝、人杰地灵的土地。曹操、李世民、杜牧、苏轼、李贽、陈季常等一批历史政治、文化名人都曾饮马举水；仅明代，麻城以一隅之地中进士132人、举人482人，他们如一颗颗耀眼的星辰，交相辉映在麻城的历史长空，给这块古老的土地平添了许多雄浑而神奇的历史印记和厚重的历史人文景观。

　　麻城，一块风景秀丽的土地。境内风景名胜俯首皆是，重要人文历史景观有春秋柏举之战的古战场遗址，三国时代曹魏尚书仆射毛玠墓地，宋朝杜牧、苏轼饮酒赋诗的杏花村以及著名抗金将领、岳家军副统帅牛皋墓地（一说牛皋墓地在杭州西湖栖露岭北的剑门关畔，待考），明代李贽讲学、著述的龙潭湖和兵部尚书刘天和墓地。自然景观有“天下第一龟”和“第二庐山”的龟峰山旅游风景区，有麻姑修仙的五脑山国家森林公园，有“千岛湖”之称的浮桥河生态旅游区。红色革命历史景观有麻城烈士陵园、乘马会馆、麻城革命博物馆、麻城公墓、可行桥白骨塔、苏维埃麻城县政府旧址、红四方面军诞生地等。

　　麻城，更是一方移民圣地。南宋初年，麻城即已开始向四川、重庆移民。元末红巾军起义，数万麻城籍义军将士及其家属或跟随明玉珍入川，或后来投奔明玉珍的大夏政权入川。特别是明初洪武大移民，又有数万麻城人进入川渝地区。闻名遐迩的“麻城孝感乡”，就在今天的麻城城区西南部、白果镇北部、中馆驿镇、宋埠镇、铁门岗乡、歧亭镇、顺河镇南部至红安县东南一带，版图面积约1200平方公里，是中国古代8大移民集散地之一。康熙九年《麻城县志》记载：“（麻城）明初分四乡，曰太平，曰仙居，曰亭川，曰孝感，统一百三十里，里各有图。成化八年，以户口消耗并为九十四里，复并孝感一乡入仙居，为三乡……”孝感乡在明初约有9万多人，到成化八年（1472年），人户基本全部迁入四川、重庆地区。从此，“孝感乡”成为成千上万麻城移民后裔心中一个神圣的历史名词。孝感乡虽然消失了，但从明朝末年至清代中期，又有数十万麻城人及从麻城“过籍”的外省人移民川渝地区。这一“湖广填四川”的移民大潮，一直延续到清朝中期才基本结束，其迁徙时间之长，人数之多，在中国移民史上十分罕见。早期迁到川渝的麻城父老乡亲们，每年推选公正守信的代表回老家探亲送信，代送土特产，传递亲情，保证了麻城与西蜀之间信息的畅通，这就是中国邮政史上有名的“麻乡约”，它开创了我国民间邮政通信的先河。近几年来，川渝移民后裔到麻城寻根问祖热潮迭起，绎络不绝。在这些移民后裔中，影响最著者，当属世纪伟人、伟大的马克思主义者、忠诚的共产主义战士、杰出的无产阶级革命家、政治家、军事家、理论家，中国共产党、中国人民解放军和中华人民共和国的主要领导人之一、中共第二代领导集体核心的邓小平，以及中共第三代领导集体主要成员、伟大的马克思主义者、忠诚的共产主义战士、杰出的无产阶级政治家、党和国家卓越领导人、前中共中央政治局常委、国务院总理、全国人大常委会委员长李鹏。

　　麻城投资环境优越。这里民风淳朴，社会治安秩序良好；交通体系完整，京九铁路贯穿全境，京九、京广铁路在这里联接并建有二级区段站麻城站；沪汉蓉高速铁路横贯全境，并建有二级区段站麻城北站；该市将成为京九铁路、沪汉蓉高速铁路和京九京广联络线3条国家级铁路线的重要节点。大广高速公路、武合高速公路、106国道贯穿全境，天河国际机场、阳逻深水码头距市区均只有80公里；交通基础设施建设投资将达到250多亿元，将成为继武汉、襄樊之后的湖北省第三大交通枢纽。投资50多亿元的湖北大别山电厂一期60万千瓦*2发电机组，2008年建成；二期计划投资60亿元，建成100万千瓦*2发电机组；邮电通讯便捷，已具备光缆、微波、无线、程控等多种现代通讯手段；城市功能齐全，城区建成面积已达35平方公里，规划面积170余平方公里，城区人口逾30万，主街总长180.8公里，供电供水设施完备，就医就学方便。

　　麻城是一块红色的土地。是红四方面军和红二十五军、红二十八军的发源地；1927年11月，震惊全国的黄麻起义在这里爆发。此后20多年，麻城的革命火种经久不息，麻城的革命红旗始终不倒，全境有13.7万多人死于战火，6万多优秀子弟参加了红军，在血雨腥风的战斗中，煅造出王树声、许世友、陈再道、王宏坤等41位新中国第一批授衔的将军和128位省部级高官。麻城是全中国革命烈士最多的地方，10个红军中就有1个是麻城人。

　　建国56年来，特别是1986年撤县设市以后，成立县级麻城市，麻城人民发扬“不屈不挠，紧跟党走”的老区精神，用心血和汗水推动着各行各业的全面繁荣和持续发展。1991年麻城被国务院确定为对外开放城市，翌年，省级黄金桥经济科技开发区成立。截止2006年省级开发区湖北麻城经济开发区招商引资成果显著，同时，成立了黄金桥工业园；引进资金200多亿元。农村经济全面发展，多种经营形成蚕茧、畜禽、干鲜果、茶叶、蔬菜、菌类和药材等八大系列，初步建成了桑蚕、板栗、黄牛饲养、大棚蔬菜、老米酒等五个百里经济带。工业上形成了16个系列、300种类型、3099个品种的产品体系，其中部优产品21个，省优产品31个。

　　党和国家领导人始终关注着麻城这块红色的土地，建国56年来，周恩来、陈毅、董必武、李先念等老一辈无产阶级革命家,江泽民、李鹏、朱容基、乔石、万里、温家宝等党和国家领导人先后亲临麻城，给麻城的发展注入了强大动力。

　　面对未来，市委、市政府提出了“抢抓三大机遇(中央实施“中部崛起”战略、湖北实施“武汉城市圈”战略和麻城市建设“一厂三路”)，突出招商引资，推进“一主三化”(以民营经济为主体，推进农业产业化、新型工业化、城镇化)，实现“三增”目标(农民增收、企业增效、财税增长)”的战略思路，全市人民正团结一心，奋力拼搏，为建设一个山川秀美、和谐富裕的新麻城努力奋斗。
麻城县 开皇十八年始改信安曰麻城。属永安郡，建甯、阴平、定城、鹿城、梁丰、并废此麻城建治之始。
【麻城名人】　　军事方面：

　　王树声（开国大将） 陈再道 许世友 王宏坤（开国上将）

　　王必成 李成芳 张才千 周希汉 鲍先志 郑维山（开国中将）

　　丁先国 王政柱 邓 岳 冯仁恩 朱火华 朱玉学 江鸿海 李庆柳

　　肖永正 佘积德 张汉丞 张培荣 周纯麟 赵炳伦 祝世凤 袁 彬

　　高志荣 徐其孝 喻新华 （开国少将）及128位省军级开国高级干部。

　　邹永钊（共和国中将、第二炮兵基地司令员，第二炮兵副司令员）

　　科学方面：

　　彭桓武（物理学家，中国科学院院士，中国氢弹之父）

　　文化体育：

　　张敬安(作曲家) 杨 洁（著名导演） 马识途[祖籍]（著名作家）

　　梅希文(斯诺克台球运动员） 李 喆（围棋选手） 王圆箓（道士。莫高窟的发现者，也是无知的把里面的无数文物几乎以送的形式卖给外国侵略者的人，是麻城的耻辱）朱盛昌（著名编辑）

　　政治方面：

　　余 诚（同盟会湖北分会会长） 严 重（国民政府黄埔军校总队长、湖北省代主席）

　　肖永安（贵州省副省长） 夏斗寅（国民党陆军上将，中央委员，湖北省政府主席）　

　　严智泽（中国民航总局纪委书记、党委委员）

　　邓小平[祖籍]（革命家、政治家、军事家、外交家，总设计师。）

　　李鹏[祖籍]（总理，委员长）　邓垦[祖籍]（湖北省副省长，武汉市委书记）

　　经济方面：

　　张涌（企业家、林凤集团董事长）薛方全[祖籍]（企业家、重庆民生能源股份公司董事长）

　　古 代：阎伯屿（唐代名贤、洪州都督 ） 梅之焕（明甘肃巡抚、诗人） 张献忠（周文江起义军兵部尚书）

　　刘天和（明代兵部尚书） 邹普胜（徐寿辉黄巾军军师）李长庚（明代吏部尚书）刘侗（明文学家）

　　革命烈士：

　　蔡济黄 李硕勋　余海清　廖荣坤　徐其虚　陈友寿　陈则敏　赵基梅　易良品 杨业谋等等几万人

　　

　　二、驱动文化引擎，促进持续发展

　　文化是一种底蕴、一种力量。文化愈深厚，动力愈充足，发展愈持久。要善于驱动文化引擎，形成不竭动力，促进持续发展。

　　从红色文化中激发精神动力。麻城是著名的革命老区，红色文化、老区精神是今天我们建设新麻城的宝贵资源。从革命战争年代驰骋疆场的王树声、陈再道、许世友等41位共和国将军，到今天叱咤市场的丁周炎、王广平、宁大勇等一批民营企业家，时代表现形式不同，但其内在人文精神一脉相承。求新求变、不屈不挠、不胜不休的老区精神已经成为今天麻城人民创新创业、率先崛起的强大精神动力。从移民文化中激发精神动力。麻城是明清两代“湖广填四川”的移民圣地。那时，10万麻城乡亲前赴后继，不畏艰险、跋山涉水西迁巴蜀建功立业。今天，我们张扬这种荜路褴褛，敢闯天下的移民精神，有26万麻城人外出务工经商，有千余名“麻城海员”漂洋过海，每年境外挣回收入20多亿元。近来，我们又因势利导发展“回归经济”，一批麻城籍成功人士回乡创业。这些流进流出的人士成为了推动麻城发展的重要力量。从开放文化中激发精神动力。这几年，麻城的发展机遇好，优势突出，“一厂三高三铁”（大别山火电厂；大广、沪蓉、麻竹高速公路；京九、汉麻、沪汉蓉铁路）相继落户麻城。麻城由过去相对封闭的边缘地区一跃成为新兴的交通枢纽城市和开放前沿阵地。物的优势要靠精神优势来发挥，一分精神优势只能激活一分物的优势，十分精神优势才能激活十分物的优势。这几年，我们振奋精神，抢抓机遇，突出招商，大搞开放。德国马勒、中电国际、华新水泥等一批批企业相继进入麻城，每年引进产业投资近10亿元，麻城的国家重点项目建设投入将达到200亿元，为麻城的持续发展积蓄了后劲。

　
　　【麻城】

　　麻城市位于湖北省东北部、大别山中段南麓、鄂豫皖三省交界处，处于武汉、郑州、合肥三角经济区域中心，紧邻省城武汉。全市版图面积3747平方公里，人口120万。下辖3个街道办事处、14个镇、2个乡和1个省级经济开发区，共有715个行政村。城区面积30平方公里，人口32万。

　　古老的麻城，多彩的文化。麻城，原名柏举,因吴、楚两国在此进行了著名的“柏举之战”而得名。秦属南郡，汉为西陵，“麻城”之名始于东晋，隋开皇十八年(公元589年)设县治并正式命名麻城，延续至今有1400多年的历史。麻城历来书墨飘香，人文昌盛，造就了邹来学、刘天和、李长庚、梅国桢、梅之焕、刘侗、女诗人毛钰龙等众多杰出人物。其中仅明代，麻城就诞生文武进士121人。近代则有“两弹一星”元勋、科学大师彭桓武光耀寰宇。三国时期曹操，唐代李世民、李白、杜牧，宋代文学家苏轼、谢逸，明代著名思想家李贽，清代廉吏于成龙，当代文学家、诗人郭沫若等都曾客游麻城，歌咏麻城。麻城的“古战文化(以春秋柏举大战为代表)”、“名士文化(以明代思想家李贽流寓麻城12年为代表)”、“移民文化(以明初洪武年间麻城孝感乡9万人移民四川为代表)”、“红色文化(以黄麻起义为代表)”、“名村文化(以杜牧笔下的杏花村为代表)”、“民俗文化(以东路花鼓戏、花挑、牌子锣鼓为代表)”，构成了独具特色的文化景观，形成了深厚的地域文化底蕴，更为麻城增添了无穷的魅力。

　　红色的麻城，光荣的传统。麻城是著名的“黄麻起义”策源地，是红四方面军、红25军和红28军的诞生地，是鄂豫皖革命根据地的重要组成部分。大革命时期，有13.7万多人参加革命，6万多人参加红军，6200余人参加二万五千里长征，解放后幸存的只有200多人，其中授衔的将军44人，省军级以上首长126人，在册烈士12532人。走出了王树声、陈再道、许世友、王宏坤、张才千等共和国著名将领。新中国诞生后，周恩来、董必武、李先念、江泽民、李鹏、万里、乔石、朱镕基、温家宝、李瑞环、曾庆红、吴官正等党和国家领导人都曾亲临麻城视察指导，给麻城人民以亲切的关怀和巨大的鼓舞。

　　开放的麻城，投资的热土。麻城区位交通优越，一市跨三省，枢纽通天下；北京到九龙，麻城正当中。麻城位于中国的中部，长江中游，大别山中心，“三高(大广高速、沪蓉高速、麻竹高速)三铁(京九铁路、沪汉蓉铁路、汉麻联络线)”在此连接，尤其是纵跨大江南北的京九铁路、大广高速公路与横贯神州东西的沪汉蓉快速铁路、沪蓉高速公路四条国家高等级主干道在麻城呈“井”字型交汇，麻城成为通达五湖四海、连接四面八方的枢纽通城。从麻城出发，到武汉只需一小时，到南京只需两小时，到上海只需4个半小时，到成都只需9个半小时，到北京只需12个小时。湖北大别山火电厂一期工程将于2008年4月投产发电。这些给麻城发展提供了千载难逢的大好机遇，为投资置业提供了便利的交通条件和充足的能源保障。

　　绿色的麻城，良好的生态。境内地域广阔，森林覆盖率达47%，雄山秀水，山水田园，魅力天成，是旅游、观光、休闲、避暑的理想场所。全市风景名胜很多，“三山一村一花一线”已成著名旅游品牌，即龟峰山的雄壮、五脑山的幽静、九龙山的神奇、杏花村的古韵、古杜鹃群落的芳华、国家红色旅游“1231”工程的推陈等享誉华中。麻城古杜鹃群落总面积达10万多亩，其中龟峰山风景区内古杜鹃群落分布最集中，有连片近万亩的野生古杜鹃群落，经专家考证，生长周期近百万年，其面积之大、年代之久、保存之好、密度之高、花色之美，堪称华中一绝，全国少有。麻城的地表水、地下水储量20多亿立方米，高于湖北省平均水平。野生动物有100多种，植物有 1000余种，大宗特产有桑蚕、板栗、菊花、柿子、银杏等，还有大量天麻、杜仲等珍贵中药材。麻城的生态游、人文游、红色游等旅游产品已基本成形，已被湖北省规划为武汉城市圈重要的旅游服务基地。

　　和谐的麻城，创业的乐园。麻城民风纯朴，社会稳定，人民勤劳善良，热情好客；麻城政策优惠，服务优质，为投资置业提供了良好的人文环境。市委、市政府确定了“突出招商引资”的发展思路，通过优化经济发展环境，推动省级开发区——湖北麻城经济开发区建设，重点建设黄金桥工业园，为招商引资搭建一个良好的服务平台，为各类产业集聚提供一个很好的载体。同时，市委、市政府已经制定了吸引投资、技术、人才的优惠政策和保护投资者利益的良好措施，并通过行政服务中心建立了一整套便捷、优质和高效的投资综合服务体系，努力打造平安麻城、亲商麻城、诚信麻城，把麻城建设成为投资者的天堂、创业者的乐园。中电国际、德国马勒集团、华新水泥、南街村集团等大公司纷纷在此投资。

　　崛起的麻城，美好的前景。近年来，麻城经济社会快速发展，实力不断增强，城市基础设施日益完善，编制了城市建设近期规划和分区规划、专项规划、控制性详细规划，功能分区科学；加强了以开发区为龙头的工业区、以步行街为主的商贸区和以新老城区结合部的休闲、娱乐为主的生活区等功能区建设，交通、供电、通讯、供水、排水等城市基础设施配套，商业网点、医疗卫生、广播电视、文化娱乐、教育、金融、宾馆酒楼等各类设施齐全，功能完善；改造了城区交通道路，拉开了中等城市的框架；实施了美化、绿化、亮化工程，推行了“门前四包”管理，城市管理水平不断提高，城市形象不断提升。工业形成了汽车配件、冶金机械、纺织服装、医药化工、轻工食品等初具竞争力的5大支柱产业。农业形成了蔬菜、畜牧、板栗、蚕桑、菊花、老米酒等6大优势特色经济带。

　　面对未来，市委、市政府提出了“抢抓三大机遇(中央实施中部崛起战略、湖北实施武汉城市圈战略和麻城市建设一厂三路等重大基础设施)，突出招商引资，推进一主三化(以民营经济为主体，推进农业产业化、新型工业化、城镇化)，实现三增目标(农民增收、企业增效、财税增长)”的战略思路，全市人民正团结一心，奋力拼搏，开始了争强进位、率先崛起的新征程，正朝着建成大别山地区中心城市、交通枢纽城市和生态园林城市的目标奋进。



　　 ]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258901514#comment 134234632 Sun, 22 Nov 2009 14:51:54 GMT http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258901514 <![CDATA[[转]不打不骂的10大管教妙法]]> http://346398853.qzone.qq.com/blog/1258901469 教好

不打不骂的10大管教妙法
　　很少有父母天生就会教孩子，也很少有父母能自然而然地成为育儿高手。要想做一个成功的父母，就需要不断地充实新知识。如果您从小就没有得到太多良好的教育体验，现在又很难去思考应该如何对待孩子，那么请参考一下程桂英老师提出的10个方法。当您被孩子气得火冒三丈的时候，不妨用这些方法来取代打骂的教养方式。
　　1.多多了解孩子
　　在忙于生计的同时，家长一定要抽出时间来多了解孩子，与孩子、保姆、孩子的老师多多沟通，尽量对孩子在幼儿园和家庭中的表现有一个全面把握。多一分了解，就少一分误解。这样一旦孩子真有不听话的时候，也能比较明白应该如何去引导孩子。
　　2.吸收教育知识
　　社会在变化，孩子的成长环境也在变化，那么教养方式自然也要不断进步。身为家长，就要责无旁贷地主动吸收教育新知。在传统的亲子教育方式中，多半是父母用权威来教育孩子，而打骂处罚更是权威教育的重要方法。吸收新知可以帮助家长跳出自己的成长经验，及时调整自己的教育观念。
　　3.耐心倾听孩子
　　如果是气急攻心的家长，在面对不听管教的孩子时，通常最直接的反应就是破口大骂。此时，程桂英老师建议家长先冷静下来，尝试着多一分耐心，问问孩子这么做的原因是什么。当家长的心思已经放在了解孩子的想法，并想办法帮孩子解决问题时，也许就会发现孩子的行为其实是情有可原的，并且也已经释放掉了很多负面的情绪。
　　4.真正放下身段
　　有些家长总喜欢在孩子面前保持威严，习惯用以上对下的态度来对待孩子。对此程桂英老师特别建议，希望家长真正放下身段，从内心尊重孩子，不要再用命令的口气跟孩子说话，将孩子当做成人一样给予尊重。不要总是对孩子说“不”，而是要给孩子选择题，让孩子自己做决定。如果孩子的年龄足够大，表达能力没有问题，也可以让孩子自己提出解决方案或替代办法。
　　5.跟孩子讲道理
　　除了平时的告诫之外，家长也要在实际的情境中教导孩子一定的道理。让孩子有同理心，让他从其他人的角度去体会一下，真正明白自己的行为会如何影响他人。至于解说道理的方式，则可依孩子的年龄来选择讲解的深度，特别小的孩子可以用讲故事的方式来进行。
　　6.让孩子去体验
　　如果孩子老是听不进大人的话，那么在保证安全和没有恶劣后果的前提下，家长也可以让孩子自己会“自食恶果”的滋味。通过自身的切实体验，孩子将能深刻领悟到家长的教导有多么正确和重要。
　　7.同孩子做协商
　　不要总是要求孩子按照大人的心意去生活，那么不只是孩子痛苦，就连大人也很痛苦。孩子也是人，当然有他自己想做的事，因此，同孩子做协商，各退一步也许是很好的方法。比如当孩子想要跳沙发，而家长却有事情要思考的时候，就可以请孩子去卧室的床上跳，或者请他等一会再跳，或者等家长把事情处理完，再带孩子去公园尽情地跳。
　　8.盛怒时不管教孩子
　　在极度愤怒的状况下，家长肯定无法以理性的方式来管教孩子。所以，当家长无论如何也平静不下来的时候，程桂英老师建议家长暂时离开现场，或是转移自己的注意力去做别的事，如打电话给朋友聊天、听音乐等。等自己平静下来以后，再和孩子好好谈谈。
　　9.修正对孩子的期望
　　有时家长真的太过于求好心切了，常常拿自己都做不到的标准(或许是家长自以为能够做到，但实际上从来没有做到过！)来要求孩子。要知道，孩子年龄还小，有好动、固执、健忘等表现都很正常。家长如果真的要对孩子有所要求，也一定要考虑孩子的成长状况，不要总是拿放大镜去看待孩子的表现。
　　10.真诚对待孩子
　　有些家长在与孩子做沟通的时候，总是喜欢用指责或命令式的语气，这常常让孩子难以接受。据程桂英老师介绍，亲子之间的沟通应该是真诚而没有距离的，家长可以很诚实地将自己的担心或情绪解释给孩子听，让孩子了解他的行为会让你难过，或是会让你担心、惧怕。只要语气是平和的、态度是真诚的，你就会发现，其实孩子是很乐意体贴爸爸妈妈的！
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