DemonKiller

[转]我们广元市的详细资料

34815355@qq.com(DemonKiller) — Thu, 26 Nov 2009 01:20:05 GMT

广元市市花为桂花，市树为柏树。柏树，是广元的一道风景线，它像一道绿色的屏障，迎风伫立，威武不屈。
　　广元市古称利州。已有2300多年的历史，位于四川省北部，地理座标在北纬31゜ 31′至32゜56′，东经104゜36′，至106゜45′之间，北与甘肃省陇南市的武都区、文县、陕西省汉中市宁强县、南郑县交界；南与南充市的南部县、阆中市为邻；西与绵阳市的平武县、江油市、梓潼县相连；东与巴中市的南江县、巴州区接壤。幅员面积16313．78平方公里。1985年经国务院批准成立地级市，辖利州、元坝、朝天3区和青川、旺苍、剑阁、苍溪4县，93个镇，164个乡，3个街道办事处，2497个村民委员会，159个居民委员会，15294个村民小组，351个民小组。截止2007年底，全市总人口307．4万。汉族占总人口的99．7％，亦有回、藏、满、羌、苗、壮、白、蒙古、布依、土家等少数民族散居，以回族较多。市人民政府驻地广元市利州区。

最叼的凤凰楼
　　地处四川盆周北部边缘、川陕甘三省结合部，位于成都、西安、重庆、兰州四大西部城市之间的腹心地带，素有“蜀北重镇、川北门户”之称。广元是中国历史上唯一的女皇帝、封建时代杰出的政治家——武则天的诞生地。是全国卫生城市、全国双拥模范城市和四川省山水园林城市。
广元自古就是川陕甘毗邻地区的交通枢纽和物资集散中心，集水、陆、空于一体。宝成铁路、广旺铁路和108、212两条国道主干线在市区交汇，嘉陵江水运可直达重庆，广元机场已建成通航，成绵广高速公路已建成通车。广元是通往世界自然遗产九寨沟的最佳捷径，已开通直升机旅游航线，乘客不仅可以一览沿途的湖光山色，而且只需40多分钟便可飞抵人间仙境九寨沟。

金丝带版的老鹰嘴大桥``
　　广元是四川重要的能源、有色金属、中药材以及畜牧业生产基地之一，也是国家三线建设的重要基地之一。机械电子、有色金属、建筑材料、食品饮料、水电、煤炭、纺织、制药等工业具有良好的发展基础。广元资源丰富，已探明可供工业采用的矿藏30多种，储量较大的有煤、黄金、石灰石、大理石、铝土矿、白云岩、陶土等。各类矿产达到规模产地有82处。34种矿产获得储量，其中有16种探获有一定的工业储量，具备大、中型矿床有19处。但由于条件所限，目前除煤炭、矿金及少数非金属矿产开发利用外，其它矿产开发有限。广元是全国中药材主产区之一。现有药用植物2500多种，药用动物90余种。其中属于“上三级标准”的大宗品种357个。自然蕴藏量达11000吨，地产常用药材有剑柴胡、杜仲、天麻、紫胡根、皱皮木瓜、火麻仁、辛荑花、冬花等品种。野生蕴藏量达100吨以上的常用品种有五味子、泡参、车前草等25种，杜仲种植面积达80万亩，川芎1.5万亩，家种大宗品种有82种。境内水能蕴藏量达290万千瓦，目前已建成总装机容量达90万千瓦的水电、火电站，其中宝珠寺电站装机容量达70万千瓦。装机容量10万千瓦的紫兰坝电站已开始前期工程建设。装机容量80万千瓦的苍溪亭子口水利枢纽工程即将开工建设。
传说中的利州广场``呵呵
　　广元境内自然风光秀美，名胜古迹众多。国家级风景名胜区剑门蜀道主体地段纵贯全境。有女皇武则天祠庙皇泽寺，有被誉为“历代石刻艺术陈列馆”的千佛崖，有“一夫当关，万夫莫开”的天下雄关剑门关，有享誉海外内的“中国佛传故事壁画博览馆”觉苑寺，有“三百里程十万树”的翠云廊，有“中国古今道路博物馆”明月峡，有昭化古城、诸葛亮北伐曹魏的中军帐筹笔驿(《后出师表》出地)、姜维墓、阴平道等多处三国遗址，有国家级自然保护区唐家河，还有白龙湖、天台山等十余处国家级、省级旅游风景区。

利州广场喷泉

行政区划
广元市的幅员面积为16306平方公里，1994年末总人口292.72万人，2004年末305万人，城镇人口81.67万人，乡村人口211.05万人。人口自然增长率为8.32‰。截止2007年底，广元市户籍人口达到307.4万。
市辖3个区4个县，分为35个县辖区，174个乡、86个镇、3个街道办事处。
广元市　　面积16314平方千米，人口307.4万人（2007年）。　
利州区　　　面积1482平方千米，人口48万。邮政编码628017。区人民政府驻地东坝街道。　
元坝区　　　面积1435平方千米，人口24万。邮政编码628021。区人民政府驻地元坝街道。
朝天区　　　面积1618平方千米，人口21万。邮政编码628012。区人民政府驻地朝天街道。　
旺苍县　　　面积2976平方千米，人口45万。邮政编码628200。县人民政府驻东河镇。　　
青川县　　　面积3269平方千米，人口25万。邮政编码628100。县人民政府驻乔庄镇。　
剑阁县　　　面积3204平方千米，人口67万。邮政编码628300。县人民政府驻下寺镇。　　
苍溪县　　　面积2330平方千米，人口77万。邮政编码628400。县人民政府驻陵江镇。　

老鹰嘴大桥那的小广场

自然地理
广元市处于四川北部边缘，山地向盆地过渡地带，摩天岭、米仓山东西向横亘市北，分别为川甘、川陕界山；龙门山北东一南西向斜插市西；市南则由剑门山、大栏山等川北弧形山脉覆盖。地势由北向东南倾斜，山脊相对高差达3200余米。摩天岭山脊海拔由西端最高点3837米（大草坪）向东下降至2784米，向南则急剧下降到800米。龙门山接摩天岭居青川全境及市中区西部。山脊海拔由北至南从3045米（轿子顶）降到1200米。山顶尖削，坡面一般在25度以上；河谷深切，相对高差在600--800米间。米仓山居朝天区全境旺苍县城至广元一线以北，山脊海拔从北向南由2276 米（光头山）下降到1368米（石家梁），坡面多在25度以上，山顶浑圆。河谷深切相对高差一般在500--800米间。川北弧形山脉居元坝区、旺苍县城以南，及苍溪、剑阁两县全境。海拔从北而南由1200余米下降到600余米。河谷切割亦深，多呈“Ｖ”形。相对高差在200--500米间。山顶平缓，多呈台梁状，坡面一般在12度左右。
　　此外，在龙门、米仓山前缘与盆北弧形山交接地带，形成了一条狭长的山前凹槽。称为“米仓走廊”。范围东起旺苍普济、西至下寺镇，东西长137.6公里，南北宽5公里，其中堆积地形较为发达，呈现河谷平坝之景观。
　　广元市处于四川北部边缘，山地向盆地过渡地带，摩天岭、米仓山东西向横亘市北，分别为川甘、川陕界山；龙门山北东一南西向斜插市西；市南则由剑门山、大栏山等川北弧形山脉覆盖。境内山脉众多，天台山、云台山、牛头山、鼓城山、金子山、五子山等。
境内河流属长江水系。集域面积在50公里以上的大小支流有80多条，主要通航河流有嘉陵江、白龙江、东河、清江河等，这些河流均汇集到嘉陵江至重庆注入长江。广元市境内河流以嘉陵江为主干，有白龙江、清水河、东河、木门河等75条河流，水量丰富，流速急、落差大，水能蕴藏量为270万千瓦，发展水电事业很有前途。目前有宝珠寺,紫兰坝等大中小型水电站，境内的亭子口水利枢纽工程也即将破土动工。

自然资源

皇泽大桥``
土地和生物资源
　广元市现有耕地面积234.4万亩(习惯亩，国土详查面积为480万亩)，其中田103.1万亩、地131.3万亩。有效灌面108万亩，保灌面积92.73万亩(水利年报数据)。现有25°以上坡耕地49.5万亩。
全市森林面积1364.4万亩，宜林荒山113万亩，森林覆盖率43%。盛产木耳、香菇、竹荪、蕨菜、猕猴桃等山珍和天麻、杜仲、柴胡等名贵中药材。全市水域面积89.47万亩，水资源总量67.42亿立方米，地表水资源总量57.8亿立方米，水能蕴藏量270万千瓦，可开发量186万千瓦，已开发73.2万千瓦。
白龙湖……成都这边的电呀很大部分是这个湖的水电站发出来的
境内分布野生动物400余种，其中大熊猫、金丝猴、牛羚等国家和省级重点保护野生动物就达76种(据99年统计仅大熊猫就多达60余只)。分布境内野生植物2900多种，仅珍贵野生木本植物832种，其中：珙桐、水青树、连香树、领青木、剑阁柏等国家级重点保护植物34种。列入联合国《濒危野生动植物国际贸易公约》红皮书的野生动植物就有40余种。
出城高速路段``很舒服的感觉
　　矿藏资源
　　广元境内目前已发现矿种95种，有矿产地480处，已查明资源储量的矿床378处，其中大型矿床6处（耐火粘土2处，熔剂灰岩、砂金、玻璃石英砂岩、硅灰石各一处），中型矿床40处（砂金10处，钾长石6处，耐火粘土、晶质石墨各4处，玻璃石英砂岩、砖瓦用页岩各2处，其它8处），小型矿床332处。查明资源储量可供开采的矿种38种，储量较大的有煤、天然气、砂金、有色金属、铝土矿、硫铁矿、水泥灰岩、玻璃石英砂岩、玻璃脉石英、饰面石材等。其中，煤4.64亿吨，天然气3.78亿方，砂金53405千克，有色金属91902吨，铝土矿691.1万吨，硫铁矿255.71万吨，水泥灰岩18742.51万吨，玻璃石英砂岩4570.53万吨，玻璃脉石英836.85万砘，饰面石材1786.81万立方米，熔剂灰岩18700万吨，耐火粘土4660.31万吨，天然沥青361.28万吨，重晶石376.51万吨，钾长石211.95万吨，晶质石墨289.99万吨，海泡石40万吨，硅灰石246.83万吨，砖瓦页岩1510.2万平方米，建筑用沙1803.15万立方米。非金属矿产资源丰富，开发前景广阔。玻璃石英砂岩、玻璃脉石英、钾长石等名列全省前位，是全省主要产地。根据广元矿产资源优势，将着重发展建陶、水泥、劣质煤火电、玻璃硅质原料、耐火材料、炼焦、温泉疗养等产业。
　　药材资源
　　广元是全国中药材主产区之一。现有药用植物2500多种，药用动物90余种，其中属于“三级标准”的大宗品种357个，常用500个配方品种中，我市就有317种。自然蕴藏量达11000吨，地产常用药材有杜仲、天麻、紫胡根、皱皮木瓜、火麻仁、辛荑花、冬花等品种。野生蕴藏量达100吨以上的常用品种有五味子、泡参、车前草等25种。全市现有中药材总面积75万亩，其中：川明参3万亩，柴胡4万亩，黄姜3.5万亩，瓜萎2万亩，天麻100万窖，杜仲50万亩，已建成基地乡镇近90个。目前，旺苍县被命名为全国杜仲基地县，杜仲占全国种植面积的10%；苍溪县川明参占全国该品种总量的50%；青川天麻、剑阁柴胡质量名列全国同类产品之首。

河街广场一隅

历史沿革
据市郊张家坡、邓家坪和朝天区中子镇营盘粱考古发掘证实：旧石器时代末，广元境内已有先民栖居生息。
　　西周时、巴、蜀、苴、氐先民在嘉陵江、白龙江合台地上，建立奴隶制式国家“昔阝”。春秋战国时，为蜀王领地。
开明氏蜀王第五世尚，“别封其弟于汉中，号苴侯”。以葭萌(今昭化镇)为都邑。在当时的川地蜮的知名度仅次于巴和蜀。
　　公元前316年，因“苴蜀相攻击”，秦惠文王趁机伐蜀并苴，在苴侯都邑(今昭化)设葭萌县。
　　两汉时县名沿袭未变，蜀汉刘备改为汉寿县。
　　西晋改为晋寿县。东晋太元15年(公元390年)析县境北置兴安县(治今市城区)，又置晋寿郡，改晋寿县为益昌县，郡、县同治今昭化镇。

　　南北朝时，南齐明帝永泰元年(公元498年)在兴安县置东晋寿郡。北魏又改为西益州。梁改为黎州。西魏改为利州，并置利州总管府。北周沿袭未变。
　　隋改兴安县为绵谷县。改利州为义城郡，仍置总管府。唐复改义城郡为利州。辖利、龙、始、蓬、静、沙六州；继升为都督府，辖利、隆、始、静、西、龙六州。
　　五代基本沿袭唐制。今广元老城区为县、州府、军治地。
　　宋代，绵谷县治初为利州益川郡、昭武军治地继为利州都督府益川郡，宁武军节度。
　　元代，初在绵谷县置都元帅府，继从京兆(今咸阳)移陕西、四川行中书省于利州。至元时，取《易经)“大哉乾元”与元朝德威广播，疆土广大之意，改绵谷县为广元县，改利州路为广元路，辖绵谷(广元)、昭化两县，保宁一府，剑、龙、巴、沔四州。后升广元县为广元府。
　　明代，初为广元府，继改为州，再降为县。
　　清代、民国皆沿明制。
姜维神像``不过不清楚在哪个山上``
　　1933年至1935年，中国共产党领导的红四方面军在当时广元县境(含今旺苍县)建有六个县级苏维埃政权。是川陕革命根据地的重要组成部分。并成为根据地后期的政治、军事和后勤供应中心。
　　1949年12月14日、15日，广元、昭化解放。1950年3月在广元城区设立剑阁专员公署与地委，辖昭、广、剑、青、平、北、江、旺、苍、阆10县。1953年1月改名广元专署。同年3月合并入绵阳专区1959年3月，将昭化县并入广元县。
　　1986年1月8日，经国务院批准，建立广元市(省辖市)。同年6月1日，广元市人民政府成立，原广元县改为广元市市中区。青川、旺苍、剑阁三县划归广元市管辖；同年9月，原属南充专区的苍溪县亦划归广元。1989年8月，经国务院批准，缩小广元市市中区，增设元坝、朝天两个县级区。至此，广元市新的行政区划格局形成，并沿用至今。
2007年广元市市中区改名为利州区。滨河广场一角

Brand List of This Season 4 --- Paris

34815355@qq.com(DemonKiller) — Wed, 26 Aug 2009 08:09:31 GMT

A.F. Vandevorst,Akris,Alexander McQueen,Andrew Gn,Ann Demeulemeester,Anne Valérie Hash,Antonio Berardi,Azzaro,Balenciaga,Balmain,
Bruno Pieters,Chanel,Chloé,Christian Dior,Christian Lacroix,Collette Dinnigan,Comme des Garçons,Costume National,Dries Van Noten,Elie Saab,
Emanuel Ungaro,Giambattista Valli,Givenchy,Haider Ackermann,Hermès,Hussein Chalayan,Isabel Marant,Issey Miyake,Jean Paul Gultier,
John Galliano,Junya Watanabe,Karl Lagerfeld,Kenzo,Kris Van Assche,Lanvin,Limi Feu,Loewe,Louis Vuitton,Maison Martin Margiela,Martin Grant,
Miu Miu,Nina Ricci,Requiem,Rick Owens,RM by Roland Mouret,Rue du Mail,Sonia Rykiel,Sophia Kokosalaki,Stella McCartney,Tao,Véronique Leroy,
Valentino,Vanessa Bruno,Veronique Branquinho,Viktor & Rolf,Vivienne Westwood,Wunderkind,Yohji Yamamoto

Brand List of This Season 3 --- Milan

34815355@qq.com(DemonKiller) — Wed, 26 Aug 2009 08:05:04 GMT

Milan

Alberta Ferretti,Albino,Alessandro Dell'Acqua,Aquilano.Rimondi,Blumarine,Bottega Veneta,Burberry Prorsum,D&G,Dolce & Gabbana,DSquared,
Emilio Pucci,Emporio Armani,Etro,Fendi,Francesco Scognamiglio,Gianfranco Ferré,Giorgio Armani,Gucci,Iceberg,Jil Sander,Just Cavalli,Marni,
MaxMara,Missoni,Moschino,Moschino Cheap & Chic,Pollini,Prada,Pringle of Scotland,Roberto Cavalli,Salvatore Ferragamo,

Brand List of This Season 2 --- London

34815355@qq.com(DemonKiller) — Wed, 26 Aug 2009 07:56:36 GMT

London
Acne,Aquascutum,Armand Basi One,Central Saint Martins,Charles Anastase,Chloë Sevigny for O.C.,Christopher Kane,Danielle Scutt,Erdem,Giles,
Graeme Black,House of Holland,Issa,Jaeger London,Josh Goot,Julien Macdonald,Kinder Aggugini,Louise Goldin,Luella,Marios Schwab,Mark Fast,
Mary Katrantzou,Meadham Kirchhoff,Nathan Jenden,Ossie Clark,Paul Smith Women,Peter Jensen,Richard Nicoll,Roksanda Ilincic,Sinha-Stanic,
Todd Lynn,Topshop Unique,Trovata,Twenty8Twelve,Vivienne Westwood Red Label,

Brand List of This Season 1 ----- NewYork

34815355@qq.com(DemonKiller) — Wed, 26 Aug 2009 07:19:12 GMT

NY
3.1 Phillip Lim,Abaeté,ADAM,Alexander Wang,Altuzarra,Anna Sui,Badgley Mischka,BCBG Max Azria,Behnaz Sarafpour,Betsey Johnson,
Boy by Band of Outsiders,Brian Reyes,Calvin Klein,Carlos Miele,Carolina Herrera,Charlotte Ronson,Chris Benz,Costello Tagliapietra,
Cushnie et Ochs,Cynthia Rowley,Cynthia Steffe,Dennis Basso,Derek Lam,Devi Kroell,Diane von Furstenberg,Diesel Black Gold,DKNY,Donna Karan,Doo.Ri,Douglas Hannant,Elie Tahari,Elise Øverland,G-Star,Hervé Léger by Max Azria,Isaac Mizrahi,J. Mendel,Jason Wu,Jenni Kayne,Jeremy Laing,
Jill Stuart,Jonathan Saunders,Juan Carlos Obando,Julian Louie,Kai Kühne,Karen Walker,Koi Suwannagate,Lacoste,Lela Rose,Libertine,Luca Luca,
Lutz & Patmos,L'Wren Scott,Lyn Devon,Malandrino,Marc by Marc Jacobs,Marc Jacobs,Marchesa,Matthew Williamson,Max Azria,Michael Kors,Milly,
MISSSIXTY,Monique Lhuillier,Naeem Khan,Nanette Lepore,Nicole Miller,Ohne Titel,Organic by John Patrick,Oscar de la Renta,Phi,Philosophy,
Ports 1961,Preen,Proenza Schouler,Rachel Comey,Rachel Roy,Rag & Bone,Ralph Lauren,Rebecca Taylor,Reem Acra,Rodarte,Ruffian,
Shipley & Halmos,Sophie Theallet,Stephen Burrows,Thakoon,Threeasfour,Tibi,Tommy Hilfiger,Tory Burch,Tracy Reese,TSE,Tuleh,United Bamboo,
Vena Cava,Vera Wang,Victoria Beckham,Vivienne Tam,VPL,William Rast,Y-3,Yigal Azrouël,Zac Posen,Zero + Maria Cornejo

一个资深旅行社经理对旅行者的50句忠告

34815355@qq.com(DemonKiller) — Thu, 06 Aug 2009 02:51:07 GMT

一、不要接近峨眉山的和尚。
二、不要接近崂山的道士。
三、不要买九寨沟的牦牛肉。
四、不要买三峡船上的玉器珠宝。
五、不要在西双版纳参加“抢亲”游戏。
六、不要在西安的古玩一条街购买古物。
七、不要在大理购买所谓“老乡”的便宜珠宝。
八、不要在阳朔的酒吧里消费。
九、不要招惹泰山景区的当地人。
十、不要参观少林寺时走“捷径”。
十一、不要逛十三陵“***”玉石店。
十二、不要单独去海南旅游。
十三、不要在坝上草原骑马。
十四、不要在吐鲁番买葡萄。
十五、不要在深圳中英街购买任何物品。
十六、不要参加北京当地的长城一日游。
十七、不要在张家界住便宜小旅馆。
十八、不要在井冈山为“老区建设”捐款。
十九、不要在杭州的娱乐场所消费。
二十、不要在苏州的茶楼喝茶。
二十一、不要在丰都鬼城照“免费”像。
二十二、不要在北海乘坐摩托艇。
二十三、不要在北戴河吃海鲜。
二十四、不要在三亚海边接近小商贩。
二十五、不要随导游在呼伦贝尔草原上吃烤全羊。
二十六、不要在庐山乘个体出租车上山。
二十七、不要在宏村的路上坐出租车。
二十八、不要去黄山让人“免费带路”。
二十九、不要在千岛湖码头的排档吃鱼。
三十、不要参观乐山景区周边的付费景点。
三十一、不要在郑州黄河游览区骑马。
三十二、不要到恒山算命。
三十三、不要随旅游团环游青海湖。
三十四、不要买神农架的土特产。
三十五、不要在敦煌的夜市吃地摊饭。
三十六、不要在花果山的海鲜一条街吃饭。
三十七、不要随导游逛清明上河园。
三十八、不要在南京做“免费美容”。
三十九、不要在上海外滩让人给你照数码像。
四十、不要买“便宜票”看黄果树大瀑布。
四十一、不要随导游在香港买名表和珠宝。
四十二、不要投大钱在澳门赌博。
四十三、不要在威海韩国城购买没经狠杀价的商品。
四十四、不要在丽江洗桑拿浴。
四十五、不要到五台山的五爷庙烧香。
四十六、不要在平遥摸“鱼洗”。
四十七、不要在武夷山景区买茶叶。
四十八、不要在白洋淀景区买鸭蛋。
四十九、不要在乌镇让道士“免费看相”。
五十、不要去太阳岛坐“热心人”介绍的船。

[转]谁来挑战小手不要抖~

34815355@qq.com(DemonKiller) — Thu, 30 Jul 2009 04:43:12 GMT

非常之好玩，很奇特。用你自己的方法。每个人玩的结果都不同。

好过瘾啊.哇哈哈哈哈哈!!!!!

转来的小游戏，很好玩~呵呵~

[转]“装贵族、装小资、装品味、装十三”速成教学法（扩充完整版）

34815355@qq.com(DemonKiller) — Mon, 20 Jul 2009 01:26:23 GMT

看过墨玉公子在天涯首发的一分钟速成法，收获良多啊，觉得还不全，现经过仔细研究，再加以补充扩展，制订出相对完整的教学法，供广大网友研习备用。
　　　　
　　　　一、教学目的：
　　　　迅速学会装贵族、装小资、装时尚要领方法，达到学以致用、雷人不倦。
　　　　
　　　　二、教学内容：
　　　　一）原则和要领：
　　　　1、能说英文的地方坚决不说中文；
　　　　2、多用短句，断点式叙述，让读者云山雾罩；
　　　　3、物品品牌和产地用英语连贯说出；
　　　　4、尽量多描写心情、感受、思绪，用词委婉柔和；
　　　　5、经常把外国的明星啊名流啊挂在嘴边；
　　　　6、度量单位一定要用英式或美式的；
　　　　7、一定要矫情，屁大点事也说上半天；
　　　　8、多用反问式语句，摆出很难选择的姿态；
　　　　9、叙事尽量和当下流行的影视剧或书籍扯上关系；
　　　　10、无病也要呻吟，能腻歪就腻歪，越零碎拖沓越象；
　　　　
　　　　二）教学实例示范：
　　　　
　　　　1、宅男周末看球吃早点
　　　　
　　　　A.正常版：
　　　　周六，艾明起来看NBA球赛，早晨饥肠辘辘，就找点面包切片抹点辣椒酱、番茄酱（有点不对味）垫补垫补一下，再喝点牛奶，本来想吃包子和豆浆的，没有现成的，只好拿这些带包装的食品凑合了，并不是爱吃这些玩意。
　　　　
　　　　B.装版：
　　　　May 1st ，有一些阴霾，这是一个——慵懒的清晨，我不能，无目的的倦缩，Houston Rockets 和 Portland Trail Blazer 的生死决斗，似乎在向我招手。肠胃的埋怨声，隐约传来，两片来自Peking 的 Pimbo ，轻抹少许 ketchup , 加了一点 chilli sauce, 这悲喜味道顺着舌尖滑来，0.5品脱的Yili milk, 呵，一顿simple的breakfast。也许，我更喜欢 stuffed buns 和 soya-bean milk,当然，再来一个Salted duck egg ，会更好。不过，仅仅是，一顿simple的breakfast嘛？
　　　　
　　　　2、张老汉收破烂归来靠墙吸烟
　　　　
　　　　A.正常版：
　　　　张老汉收了一上午破烂，回到家休息一下，把那辆装满废品的神牛牌板车停在路边，自己靠着墙抽袋烟歇一会儿。
　　　　
　　　　B.装版：
　　　　明媚的 sunshine, 灿烂是不变的style, Mr. 张，轻灵飘来，晶莹的汗珠，缀满脸庞，他疲惫的眼神，缓缓扫过，寂寞的来自Daxing 的 Sacredbull tricycle, 泊在路边，似充满了的心事。 Mr. 张，就轻轻倚在斑驳的墙边，一支DUBAO, 是最好的犒赏，青烟缭绕，倦烦随烟而去。
　　　　
　　　　3、逃课男玩电脑
　　　　
　　　　A.正常版：
　　　　某大学男生肖四林，上午逃课，在宿舍玩电脑，打打游戏，看看片，很逍遥自在。
　　　　
　　　　B.装版：
　　　　不用在classroom里昏昏欲睡，我觉得已经很惬意了，随意支配自己的time，虽然，冒着被professor抓的风险，不是吗？偷闲的时光，紧张而又轻松。打开pc, 是先玩几局poker呢？还是静静观赏《 Invitation Only 》呢？ Maria Ozawa 魅惑的微笑，我无法抵抗。唉，选择的痛苦，总是无处不在。一加仑的 Tsingtao beer，是最好的陪伴，这个宁静的上午，我一个人，抛开所有的羁绊，独自enjoy。
　　　　
　　　　4、无聊男闲逛顺带买碟买水果
　　　　
　　　　A.正常版：
　　　　王三虎在马兰拉面吃个盖饭，出来买几张盗版碟，然后买了点水果，回家边看碟边吃水果，是买草莓呢，还是葡萄、樱桃？很费了些周折。
　　　　
　　　　B.装版：
　　　　我的唇边，还留有beef的余香，出了Malan，竟有一丝，若隐若现的惆怅！刹那间，完成了一个平常，而又不平凡的行为，时间，真的很快，Bye,Malan!
　　　　拐角处，优雅而忙碌的碟人，他的饱满热情，我竟不能不买，$1.5，我的期待，《Prsion Break》， Scurfield.
　　　　没多远，竟然还有热情的果人，挡在前面，我，是买士多啤梨，还是黑加仑子？我，更喜欢车厘子，现在，似乎找不到。新鲜的strawberry,娇艳欲滴，红色的attraction！2.5磅的士多啤梨，定能给我以清甜的喜悦。家，似乎已不远，我的脚步匆匆，我的惆怅，我的愉悦，我的期待，都紧紧抓在手中。
　　　　
　　　　三、教学总结
　　　　以上简单归纳了“装十三”的原则和要领，并实例展示了使用方法，大伙只要灵活掌握，活学活用，“装”，—其实很easy!

我从11楼跳下去，

34815355@qq.com(DemonKiller) — Tue, 14 Jul 2009 01:40:33 GMT

我从11楼跳下去，

看到10楼恩爱的夫妇正在互殴......

看到9楼坚强的PETER正在偷偷的哭泣......

8楼的丫妹发现未婚夫跟好朋友上床......

7楼的丹丹在吃抗忧郁症药丸......

6楼失业的阿信还是每天看报纸找工作......

5楼受人敬重的王老师正在偷穿老婆的内衣......

4楼的ROSE又和男友闹分手......

3楼的丫伯每天都盼望有人来探访......

2楼的LILY还在看她那结婚半年就失踪的老公照片......

在我跳下之前我以为我是世界上最倒霉的人......

现在我才知道每个人都有不为人知的困境......

我看完他们之后深深觉得其实自己过得还不错......

.................

所有刚才被我看到的人,现在都在看着我......

我想他们看了我以后,也会觉得其实自己过得还不错......

其实人的生活都是一样的，在觉得自己不幸的同时别人比自己更不幸，所以要学会满足和珍惜

[转]教你如何游泳！！！

34815355@qq.com(DemonKiller) — Sat, 27 Jun 2009 03:09:50 GMT

蛙泳

　蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

　　臂部动作：
　　1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
　　2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
　　3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。

　　1、蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

　　腿部动作：
　　1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
　　2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
　　3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
　　4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

自由泳

　游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
　　自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

　　1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
　　3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
　　4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作。

　　1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
　　2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式。

　　

　　单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。
　　腿部鞭状打水：
　　1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
　　2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。

仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
　　2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
　　3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
　　4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
　　5、头部保持稳定没有左右摆动。

　　1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
　　3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
　　4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

　　1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
　　2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
　　3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。

建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

蝶泳



　　1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
　　2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
　　3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
　　4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

　　1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
　　2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
　　3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让您逐步掌握运作。

　　1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
　　2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发力。
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
一点要学会游泳！！加油！！