<![CDATA[＞太子●澹]]> http://349816416.qzone.qq.com Wed, 25 Nov 2009 16:41:59 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 09 Nov 2009 04:43:18 GMT <![CDATA[[转]如果有一天你想哭，打電話給我。。（一輩子能遇到幾個這樣的朋友，真的是種幸福！）]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1257741798
我們之間有彼此才能開的玩笑
好久没有聯絡，并不是距離遠了
好久没有消息，并不是關心没了
從成為朋友那刻起
你就不曾遠離
就註定扎根在我心裡 愛你無時無地
其實朋友就是這樣
無需想起
因為
從未忘記...........
我的朋友
愛你........

如果有一天你想哭，給我打電話，我無法許諾讓你笑，但是我可以跟你一起哭；



如果有一天你想遠走高飛，給我打電話，我无無法讓你止步，但是可以和你一起飛；



如果有一天你誰的電話也不想听，給我打電話，我保證會到你身邊，我還保證會一聲不吭;



但是
如果有一天你打來電話，而没人接聽，請趕緊過來看看我，也許我也需要你;






如果有段時間没有聯繫，并不是我將你遺忘，而是生活讓我忙碌，其實我時刻惦記著你.......不曾想起，因為從未忘記...



想和你做一生一世這樣的朋友。


]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1257741798#comment 134218249 Mon, 09 Nov 2009 04:43:18 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1257741798 <![CDATA[回味大学]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255924163 今天神经兮兮的把以前的日志全部看了一遍，仿佛重新读了一次大学

JJ唱过：恨比爱容易放下，这句话好正确，看着以前那个骂人的帖子，我竟然怎么也想不起当时是为了什么，这么气愤··感觉很奇怪
剩下的那些不甚详细的描述文字，把我又带进了一场场的比赛，一次次的欢呼，记忆也许不那么完整，却保留住了最激动，最感动的时刻，让我还能够兴奋许久
那些曾经走的近的朋友天各一方，很久没有再联系，可是我不会忘记，曾经你们跟我一起为了某件事欢呼，为了某些人快乐~~
希望远方的你们在社会上找到属于自己快乐 ]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255924163#comment 134218240 Mon, 19 Oct 2009 03:49:23 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255924163 <![CDATA[[转]白羊座真爱只有一次]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255921365
都说白羊的人冲动，蛮横……可是除了自己又有谁知道，白羊冲动却不盲目。
白羊就像是朋友的大树，在朋友受伤或者困难的时候，不遗余力的去帮助，去安慰！愿意把自己所有开心的事情和朋友分享。但是，当自己受伤的时候，却宁愿自己躲起来，等待伤口痊愈……只是你知道吗？白羊受伤的时候肯定是因为那个深爱的人。
总是相信也总是不停的对自己说：会好的，一切都会好起来得。因此，他不会再深爱一个人。或许会爱上别人，但是绝不会是深爱。
没人知道白羊有多难过，伤心的痕迹总是被明朗的笑容所掩盖。白羊难过的时候，你是看不见的，因为白羊会用最灿烂的微笑去掩饰。可能会在晚上会稍微流露出那一丝悲伤，因为晚上是白羊最脆弱的时候。
白羊是很没耐心，可也总是能安静的听着朋友的倾诉，就像朋友遇到的问题是自己的一样，因为他知道没有爱情，他还有友情。即便你抛弃了白羊，可是白羊依然会安静的听朋友的倾诉。不会与朋友一起悲伤，因为白羊知道，知道朋友需要的不仅仅是安慰，还需要振作。
在被自己喜欢的人或者朋友误解的时候，不想去解释……但往往这样却总被说成不尊重，太自私。当解释和辩驳都没用，那些理由和原因都会显得苍白。
白羊情愿沉默，不为自己辩解……
在白羊的心里，其实有一个最大的限度，能容忍并不代表软弱。只是等待一个时机而已！当达到了那一个底限的时候，白羊会转身离开并且再也不回头。白羊对于爱情，友情就是这样。不会去解释什么。因为白羊希望的是你懂他，而不是猜测，误解。当白羊真的决心离去时，那么他会离去。请不要去猜测白羊的赤诚之心。装傻不是真的傻。
只想冷眼旁观一些人和一些事。不拒绝也不接受。从来都说狮子座的人很尊严，可白羊的尊严丝毫不输给狮子。白羊很要强，能自己做的事情从不会要求朋友帮忙。
可爱一如白羊，会在雨天看着窗外发呆，自言自语。
真实一如白羊，可以在笑的很大声的时候，眼泪已经流下来。
善良一如白羊，为自己想的很少却总为别人想的很多，付出很多却不想着要得到回报。
勇敢一如白羊，能努力的去完成朋友的嘱托和自己的梦想，跌倒以后再痛都不说痛。
白羊只想做那个可以依靠，可以信赖的人，白羊可以把所有的事情都自己扛。会有愤怒也会有爆发，歇斯底里的哭泣和大叫，只想把所有的委屈宣泄出去。然后，又能坚强的迎接第二天的阳光。
偶尔懦弱，也只是偶尔，如果你看见某个白羊座做到了上面，你是否会心疼？是否你看见某个白羊听着歌望着外边发呆？是否看见某个白羊笑的时候突然能感觉到那一丝悲凉？坦荡的白羊，乐观的白羊，率性的白羊坚信，风雨过后会有更清新的空气。
一时的牵绊不能阻止即将远行的脚步。为自己是白羊而感动，因为能面对这样一个真实的自己。只是，你们知道吗？如果爱，那就是深爱。那是白羊爱的表现。如果你与白羊相爱，请珍惜。因为白羊只有1次真爱。如果你错过了，你是不是也会难过…… ]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255921365#comment 134218248 Mon, 19 Oct 2009 03:02:45 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255921365 <![CDATA[[转]转载：朱总理，一个被遗忘的老人。]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255235722
想当年她是如何的意气风发，大斩贪官！带领中国走出98金融危机。


直言不讳。

一个被遗忘的好总理。

看到他 我心酸。

如今人走茶凉。

公正严明。


为什么不让我们多看一眼，我们的好总理。

下岗不是朱总理的错，但是下岗给中国带来了新的活力。

这是我非常喜欢的总理，周总理，朱总理，温总理都是好总理。

只能叹气。

不能让大家遗忘这么一位好总理。

敬礼!

有时候中国需要一位强势的总理.

------------------------------------------
本文转载自：啟湛： 朱总理，一个被遗忘的老人。
用QQ邮箱阅读空间订阅啟湛
什么是阅读空间?

]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255235722#comment 135266313 Sun, 11 Oct 2009 04:35:22 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1255235722 <![CDATA[[转]可以让你少奋斗10年的工作经验]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837805 第一：不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。　　

　　每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。　　

　　在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。（注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者）　　

　　在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。　　

　　在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语；如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。

　　以上只是很小的几个例子，但是要说明的是，大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走，尽早的冲出自己的舒适区域，开始做好和这个社会交流的准备。

　　第二：不要把“好像”；“有人会……”；“大概”；“晚些时候”；“或者”；“说不定”之类放在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候。　　

　　我十分痛恨听到的一句话是：“我晚些时候会把这个文件发给所有的人”；因为这往往预示着我必须时刻提醒他不要忘记。同样，以下这些言辞也会让人觉得厌恶至极：

　　“到时候有人会把那些东西都准备好”

　　“大概是明天”

　　“明天或者后天客户会过来拜访”

　　“好像他说……”　　

　　一般是人都会这样说话的，因为这样第一给自己留下了广阔的余地，第二也不会给别人造成很大的压迫感，好像什么事情一定要弄个水落石出似的。说实话大学里面再用功的人都有一半是混的。一个人要么是在课堂上是混的，要么下课之后是混的。两个都没有带有混的色彩的人，要么是超级牛人，要么是神经病。所以，就因为人人都在混的，所以校园是一个浪漫的地方，校园也容易让人单纯。所以学生社团的工作往往是效率很低的，我现在

　　回想起学校里做的工作，当时还觉得挺卖力的，但工作了之后才开始感觉到什么是效率。

　　当你进入了用金钱计算时间的地方之后，你要尽可能的避免在学校里养成的这种习惯。如果上级问你什么时候能实施你给他的承诺，而你回答“今晚或者明天早上 ”这样的答案对于他来说完全等同于你没有回答，并且还给他留下了一个坏印象。（当然，这样的回答往往在学校社团，学生会工作中是常见的）

　　有一个寓言故事，一只小老鼠刚刚出世不久，老鼠妈妈问小老鼠：你现在能看见了吗？ 小老鼠说：能。 老鼠妈妈说：那你能看到那块红薯吗？ 小老鼠说：是的。老鼠妈妈说：那是一块石头，这说明你不但还看不见东西，你连嗅觉都还没有。似是而非的应答往往一样会暴露出你更多的弱点。可能是以下中的一个或几个：

　　1.你之前没有想到这个工作，或者一直在拖延。

　　2.你没有责任心，认为这些并不重要。

　　3.你应付上级。

　　4.你不敢说真话。

　　5.你喜欢逞能，答应一些做不到的事情。

　　6.你不能独立工作。

　　当你的上级在以上选项中怀疑的时候，潜意识中你已经同时具备了以上所有的弱点了。相反的看来，这样的回答，总是让上司恼火。

　　第一，他的问题没有得到回答，只是起到了提醒你的作用。

　　第二，他依然需要记住提醒你，因为他不知道你是否真正已经落实了工作。

　　第三，他不知道有多少你已经做了的事情中，都是这样没有落实的。（这点非常致命）

　　第四，往往因为没有得到满意的答案，上司自己的计划不得不被耽搁或推迟或不能给出明朗的结束时间。

　　所以---------

　　甲问：你什么时候能把要这个漏洞修好？

　　乙说：我已经通知他们了，他们大概明天就会来修的。

　　【一天后】

　　甲问：维修公司什么时候回来，你找的是哪家维修公司？

　　乙说：好像他们说安排不出人来，如果可以的话，今天晚上或者明天下午就能过来。

　　【一天后】

　　甲问：漏洞怎么还没有修好？

　　乙说：我晚点再问问他们。

　　甲说：今天下午之前不解决，明天不用来上班了。

　　第三：不要拖延工作　　

　　很多人喜欢在学习和玩耍之间先选择后者，然后在最后时间一次性赶工把[url=javascript:void(0)]考试[/url]要复习的东西突击完成。但是在工作中请不要养成这样的习惯，因为工作是永远做不完的，容不得你“突击”。又或者，当你在徘徊和彷徨如何实施的时候，你的领导已经看不下去，自己去做了。 ----这是一个危险的信号。　　

　　往往我们总是想把事情从头到尾全部想好了，才开始走第一步-----就摔倒了。　　

　　举个例子： 我小学的时候第一次给我一个喜欢的女孩子打电话的时候，想象了各种情况-------

　　1，她接电话的时候在做作业。

　　2，她在做作业，她妈妈接的电话。

　　3.她也很无聊，很想找人说话。

　　4.她正在被父母训斥。

　　5.她正在想另外一个男孩。

　　6.她父亲接电话。

　　7.她家正好来了什么亲戚，亲戚接了电话。

　　8.她接了电话，但父母就在身边，说话不方便等等等等。

　　我整整想了一个下午，想好了各种情况的心理准备和应对的策略。然后勇敢的拿起电话机，按下了那几个按钮。结果-------她不在家。所以，当你徘徊不前而手足无措的时候，你要意识到你正在拖延工作。徘徊是因为害怕这个事情可能发生的后果需要自己承担或应付。工作的时候需要一种起码的自信，相信自己有能力，不管下一步是什么状况，我都能把它引导到我需要的那条线上去的。另外，告诉自己，不要想太多时间，如果不知道，就赶快求助，或想办法，苦恼和忧虑会给你更多的压力也会把剩下的时间蚕食殆尽。另外，警告一下：永远不要想，我知道了，先把上级派的事情放一下，等这集《越狱》看完再说。

　　----90%的情况下，你会忘记，或者来不及，因为这件事需要比你原先想象要更多的时间。说做就做，一直是很好的习惯。

　　

　　第四：不要认为理论上可以实施就大功告成了！　　

　　这点太重要了，往往当真正实施的人开始做了才会发现计划完全等于鬼话。如果不亲自实践，做计划的人会早晚被实施的鄙视。永远需要提升自己的办实事的能力，而不是空谈。

　　首先，如果你是做办公室工作的，或者做策划和计划的。请千万不要把你自己都认为不太可能或者很难做到的事情，让别人试试看。比如，用一个下午的时间在人流量很少的地方举办露天歌唱会。这会让执行的人觉得你在玩他，拿他做实验。没错，理论上，在任何地方都能举办歌唱会，但是，在不同的地方，执行的人的心情是不一样的。　　

　　其次，和执行的人讨论你的安排。比如，新来的你的下属，你可以安排她坐在任何地方，但是如果那是一个很难和大家接触的角落，这可能比你什么都不安排更差。的确，理论上一个人要坐下来，需要的只是空间。但事实上远远不止那些。　　

　　再次，不要奢望一切会随着你的计划进行。理论上这个会议会持续两个小时，但是，这是“不考虑在开场后的30分钟全场都在调试话筒”，或者“场下没有提出如此尖锐的问题”的前提下的状态。 大学生已经习惯了把事情做到 "理论上看上去很美"的程度了。 论文，ppt讲演，考试，辩论赛…… 这些校园智商大比拼，都是教我们如何完美的做好“纸上谈兵”的功夫。 你一定要相信自己能“搞定”事情的能力比想象的弱。

　　如果你是在学校的学生，[url=javascript:void(0)]测试[/url]一下自己，能否能搞定以下这些状况：

　　1.学校要制作一套校服，由你去寻找供应商，砍价，至少有三家公司的报价。

　　2.学校保安抓住一个学生偷窃，怎么处理？

　　3.学校的一个很重要路段的路灯坏了，你能否让它三天内继续亮起来。

　　4.食堂需要请一位专门烧清真菜的厨师，一周内到岗位。

　　当你开始思考以上这样的问题的时候，你会发现，你的思路和“看过去两年这个公司的业绩趋向，做出一个下个季度的市场策划方案”要相差极大。你会发现后者只要你做到“看上去很完美”，没有人知道按照你这样做结果会怎样。而上述的工作你只要一想，就会体会到不少的压力。因为你不处理好，结果就是明显的失败更大的问题就会相继发生。

　　对了，这种感觉就是“工作”给你的感觉！这就是“工作”和“纸上谈兵”的差别！

　　第五：不要让别人等你　　

　　在任何情况下都不要让别人放下手头的工作来等你。在大学中可能只是同寝室的人的几句半开玩笑的抱怨，在工作上很可能导致你的潜在合作伙伴的丢失。　　

　　你在做一个工作的同时要知道别人的进度，而永远不要落后。这不像是在考试，你比别人做的慢，别人可以先交卷，你到时间了做不完你自己承受扣分。在工作中的情况是这样的：这是一场没有人能做完的考试，所有的人，都分配做一张试卷的不同部分，有的人分到的是阅读理解，有的人做的是完形填空，有的人做的是语法…… 然后大家做完了相互抄，这样，所有人都做完了。 如果大家都把各自的部分做完了，而你却还在没有做完，那么做得快的别人会开始做你的那部分题目，然后也是相互抄。慢慢地，大家会发现你的工作量完全可以由另外人来代替，整个团队中可以不需要你，这个时候，没有人从你这里得到试卷的答案，也没有人会给你他们的答案--------很不幸，你已经没有利用价值了。

　　请一定记住这个例子。　

　　

　　第六：不要认为细节不重要　　

　　在大学里，往往做事粗枝大叶，看看差不多就行了。相反，在企业里管理的精髓就在于将简单的事情做到细节。一个慌忙寻找保险箱钥匙的动作就很有可能丧失你晋升财务主管的机会。

　　公司的[url=javascript:void(0)]管理[/url]，其实需要的并不是把很难的事情做到90%----比如，优化管理层的核心工作流程、改变公司在当地政府面前的形象，提高产品质量，改善工作环境…… 而管理要做的是把每个简单的事情做到100%-----比如，把公司的每个人的档案都按照一定的规律整齐的存放起来、在门卫设立一个外来人员的签到台、把会议室多余的椅子拿走、和电视台讲好下个礼拜三来公司做采访、把试用装送到客户手里、在生产的咖啡上加一个口子、给下一期的封面人物拍照……等等如此。 如果你能把所有细节的问题都如实做到，那你才有开口升职的本钱。

　　很多人在毕业的时候不知道自己将来要做什么，于是就和自己说：我以后做管理吧！做管理？问一下自己，如果，公司资产被偷窃了，所有员工士气低下，办公室杂乱无章，公司电梯又坏了，打印机没墨了，采购计划超支了，产品滞销了，客户迟到了……你愿意解决这样的问题，并从小事开始做起吗？想好了这些再考虑是否把管理看得太空洞了。

　　第七：不要表现得消极，仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。

　　很显然，在学生时代，当做到自己喜欢的时候，我们会 pay200%的精力去[url=javascript:void(0)]创造[/url]，但如果是枯燥的事务，我们便懒得理睬，最好能有办法应付过去。但在工作上80%你所做的事情都是繁琐而看似机械的，如果仅仅为此而表现的闷闷不乐，那么你会郁闷更久。要知道你的上司已经为这个项目够烦恼了，你还想让他看到你的表情吗？

　　学会喜欢自己的工作，并把注意力放在日常工作能学到些什么上去。如果现在你努力的抱怨工作，那么接下来你就是努力的寻找工作。尽量少用“有趣”，“好奇”之类的词语来描述自己想要的工作，而是“充实”，“有[url=javascript:void(0)]成就[/url]感”，“乐意”之类。

　　想想以下职位，你会发现生活中很多工作不是在等你有很好的状态下让你做的很有趣的事情：

　　1.高速公路收费口的收费员：一天都是面对一个小窗口，把一张卡片送出去，这样要持续好几年。

　　2.学校食堂厨师：永远在烧大排和鸡腿。烧一年。

　　3.作家：交稿期要到了，我还在孕育灵感，两个星期没吃早饭了。

　　4.外科医生：刚刚睡着，马上叫我做一个3小时的手术。这样至少一周一次。

　　5.门市部销售：产品不好卖，8点上班来就坐在店门口，一个人，坐到晚上6点，今天没有一个人来，和昨天一样。

　　6.公交司机：我开车不用你指挥。这条线路我开了三年了。

　　7.宠物商店店员：生意不好，还要一早就过来听着20条狗的叫声一整天，听一年。

　　8.公司职员：晚上两点下班，第二天还要8点上班。关键是路上还要一小时。这样已经一个月了。　　

　　再想想自己是不是只是接触了这个工作一个月或者才碰到没几个困难，这个时候抱怨的声音最大。

　　千万不要想着去选择一个有趣的职业，因为没有那样的工作存在。没有哪一“种”行业是开心的，因为如果有，那所有人都去干那个了。最多试着问问自己本身的兴趣吧。self exploration。

　　

　　第八：绝对不要把改善工作能力仅寄托在公司培训上　　

　　人绝对不可能经过一次培训就脱胎换骨。相反，集体培训上学到的东西往往是最用不上的信息。 就像食堂烧大锅菜一样，总没有你最想吃的菜，因为这样做容易，并且不容易得罪人。

　　很多学生很看重所选的公司有没有培训，这说明，你不但不知道这个公司做什么，你甚至不知道怎样学习这些技能。

　　我的[url=javascript:void(0)]感悟[/url]是如果你不知道怎么学你想要的知识，也不知道你想要的知识是什么，你只会做出两种行为：

　　1、等待别人来教你，并且等待别人发现你不知道的地方。

　　2、寻找现成的答案并且拷贝。期待公司培训的人，就很大概率上是第一种人（不排除极少真正优秀的公司培训）

　　许多的同学有这样的习惯思维：

　　因为，这个公司的培训能结束达到多少多少的程度

　　又因为，这个程度正好是我想达到的

　　所以我尽力进这家公司

　　因为我进了这家公司

　　所以它自然会使我达到了这个期望的程度。　　

　　我们把[url=javascript:void(0)]参加[/url]培训和达到效果很幼稚的画上了等号。其实往往集体培训上所得到的信息是最没有实际操作价值的。永远不要期望单靠听课，靠老师把同样的东西给所有的人，你会得到比别人更多。把更多的心思放在观察和思考自己的需要上，找到问题的所在再通过观察和实践得到的答案才是真正的知识。所以，刚刚开始工作，什么都不会，不要认为那样是正常的，因为公司还没有培训过呢！等我接受培训了之后，我就全都会了。如果你一无所知还等待别人会可怜你的无知而施舍你知识，那你会为你的无知而付出更多的智商。

　　第九：不要推卸责任　　

　　推卸责任是害怕的条件反射。不要认为别人看不出这点。

　　我记得我小学里的一件事情。我一次作业没有带来，老师要训斥我，说：你怎么老是作业不带？

　　我当时说：不是…… 当我正要支支吾吾时候，老师说：什么不是？你带来了没有？

　　我说：没有

　　老师说：那不就是没有带！什么不是！就是！

　　之后我就发现，我只是害怕承担责任而条件反射似的就说了“不是”，仔细观察一下周围，你会发现，身边有无数的人在用“不是”作为被责问之后的第一反应。

　　其实现在很多人面对工作也是这样，当上级责问的时候，很条件反射的就做出了推卸动作，然而这样的动作，接下来往往是无力的辩解，以及一些很粗糙的借口。这样会让上司感到你这个人很难沟通，并且很不真实。

　　外一种情况，就是无论什么情况下，我指责一个人，他永远是强调客观。其实这点才是学生最典型的特征。这说明他太容易受到其他事物的影响，并受它们决定。如果你和上司之间会出现以下类型的对话，想想是不是需要改一下你的处事方法。

　　甲：为什么到现在还没有给副总看你的报告！

　　乙：刚才c在打印，我在等他结束，现在他大概好了吧，我去看看

　　乙：还有点东西要修改

　　乙：b也要把东西给副总，我因为等他

　　乙：a他说我报告不用给副总看（a是乙的同级同事）

　　乙：不知道副总在不在哦，他的门关着。

　　乙：d他叫我帮他打印文件！怪他！（d是乙的同级同事）

　　乙：我的杯子突然找不到了，在找杯子。　　

　　不愿意负责任的人的不利在于他会让上司怀疑他的忠诚程度，因为上司给他的命令往往会因为一个小事情而被搁置或者[url=javascript:void(0)]打折[/url]执行，转而被他人的意识所改变。

　　

　　第十：不要对自己说“我是大学生”　　

　　这点包涵了很多信息。

　　1.不要认为自己有多清高

　　2.不要仍然以学生的标准要求自己

　　3.不要感觉低人一等

　　4.不要等待别人的关怀

　　5.不要把这个作为犯错误自我安慰的借口

　　6.不要忘记搞清楚，公司究竟给自己的待遇是多少，老练些，这不是在做[url=javascript:void(0)]志愿[/url]者。

　　品格是处理好人际关系的基础，也是确保人际关系质量的关键。除此之外，人际交往的技巧也是尤为重要的。有些人做好事会让人感激一辈子，而有些人帮了别人却可能费力不讨好，不但得不到感激和回报，还让人心存嫉恨。将同样的产品以相同的[url=javascript:void(0)]价格[/url]推销给同一个客户，有些业务员可能被粗暴地赶出门，有些业务员却可能签到大单，甚至被客户奉为上宾。

　　人际交往的技巧是一个非常庞杂的话题，囿于篇幅，在这里只能结合我的切身体会做一些简单的列举，挂一漏万在所难免了。

　　1. 多给别人鼓励和表扬，尽量避免批评、指责和抱怨，不要逼别人认错。

　　2. 要学会倾听。不要说得太多，想办法让别人多说。

　　3. 如果你要加入别人的交谈，先要弄清楚别人究竟在说什么。

　　4. 交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。

　　5. 注意对方的社交习惯并适当加以模仿。

　　6. 不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话。

　　7. 别人有困难时，主动帮助，多多鼓励。

　　8. 不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节。

　　9. 尽可能谈论别人想要的，教他怎样去得到他想要的。

　　10. 始终以微笑待人。

　　11. 做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。

　　12. 做一个脱离低级趣味的人。

　　13. 跟别人说话的时候尽量看着对方的眼睛，不管你是在说还是在听。

　　14. 转移话题要尽量不着痕迹。

　　15. 要学会聆听对方的弦外之音。也要学会通过弦外之音来委婉地表达自己的意思。

　　16. 拜访别人一定要事先通知。

　　17. 不要在别人可能忙于工作或者休息的时候打电话过去。除非是非常紧急的事情。

　　18. 给别人打电话的时候，先问对方是否方便通话。

　　19. 一件事情让两个人知道就不再是秘密。

　　20. 你在背后说任何人的坏话都迟早有一天传入这个人的耳朵。

　　21. 不要说尖酸刻薄的话。

　　22. 牢记他人的名字。养成偶尔翻看名片簿、电话本的习惯。

　　23. 尝试着跟你讨厌的人交往。

　　24. 一定要尊重对方的隐私，不管是朋友还是夫妻。

　　25. 很多人在一起的时候，当你与其中某个人交谈，请不要无视其他人的存在。

　　26. 要勇于认错。

　　27. 以谦卑的姿态面对身边的每一个人。

　　28. 给予他人同情和谅解。

　　29. 尽可能用“建议”取代“命令”。

　　30. 不要轻易做出承诺。承诺的事情就一定要尽可能做到。 ]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837805#comment 134218248 Tue, 06 Oct 2009 14:03:25 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837805 <![CDATA[[转]广东话特殊字拼音打法！]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837654 乜（mie，0/6)
廿（nian，0/9）= <数> 二十
卅（sa，0/6）= <数> 三十
冇（mao，2/9）= 没有；例如：有冇钱？=有没有钱？
甴曱（you yue,0/1）= 蟑螂
叻（le,0/7）= 很棒；例如：佢啲成绩好叻啵=他的成绩很厉害呵
冚（kan，0/1）= 全部？；例如：冚家铲=全家死光光
氹（dang，2/9）= 哄；例如：氹你开心=哄你开心
攰（gui，5/8）= 累
佢（qu，3/8）= 他或她；例如：距系边个？=他是谁？
呃（e，2/0）= 骗；例如：呃神骗鬼
抦（bing，2/8）= 殴打；例如：我哋去抦果条友=我们去揍那个傢伙
拎（lin，0/9）= 提、 拿
拗（ao，0/1）= 矛盾
咁（gan，3/4） = 如此、这样；例如：咁啊？=这样啊？
咗（zuo，2/2）= 了；例如：食咗饭未？=吃了饭没有？
呢（ne，0/1）、哩（li，0/7）= 这；例如：呢啲事=这些事
乸（na，0/3）= 雌性；例如：鸡乸=母鸡
咦（yi，7/4）、噫 (yi，7/6)= 感叹词，啊（表奇怪）； 例：咦？
咯（lo，0/1）= 语气助词
咩（mie，0/3） = 什么；例如：有咩事？=有什么事？
咪（mi，1/7）= 不要； 例如：咪走~=不要走~
係（xi，7/9）= 是； 例如：係乜嚟架？=是什么东西来的？
*（diao，0/3）= 操
唓（che，1/5）= 语气助词，表示鄙夷 =切
哽（geng，1/1）=当然；例如：哽係=当然是
唔（wu，3/9）= 不；例如：唔係=不是
俾（bi，3/5） = 给； 例如：你俾我啦~=你给我吧~
屙（e，3/3）= 排泄；例如：屙尿=拉尿
掂（dian，0/6）= 完结或状态佳之意；例如：搞掂=办妥
掟（ding，2/5） = 扔
啫（ze，2/2）= 语气助词；例如：唔係啫=不是的
啰（luo，3/4）= 语气助词/啰嗦
唸（nian，1/7）= 想；例如：我唸咁做唔好嘎？=我想这样做不好吧？
啖（dan，2/7）= 口；例如：咬一啖=咬一口
啵（bo，3/2） = 语气助词
靓（liang，1/4）= 漂亮或表示幼稚； 例如： 靓仔=帅哥/小子
揾（wen，2/0）= 找、挣；例如：揾食=谋生
睇（di，3/2）= 看；例如：睇电视=看电视
嗟（jue，1/7）= 语气助词，感叹声； 例如：嗟~好吧毙咩？=切~很了不起么？
嘅（ge，4/6）= 的；例如：你嘅道服呢？=你的道服呢？
喔（wo，1/5）= 语气助词
嗮（sai，0/8）= 语气助词 浪费
嗰（ge，0/1）= 那；例如：嗰啲=那些
嘞（le，0/9）= 语气助词
嘢（ye，4/7）= 东西；例如：有嘢睇=有东西看
嘈（cao，0/6）= 吵；例如：嘈乜鬼=吵什么东西
嘎（ga，0/4）= 语气助词；例如：唔系咁嘎~= 不是这样的~
嘥（sai，0/9）= 浪费、错过；例：咁好嘅机会嘥咗=这么好的机会错过了
嗻（zhe，2/7）= 语气助词；例如：我先至23嗻=我才23呀~
潎（pie，0/9）= 闪，走人
撩（liao，0/3）= 挑逗；例如：撩是斗非=若是生非
瞓（fen，5/6）= 睡；例如：眼瞓=困顿
嬲（niao，0/6）= 生气/一向；例如：我好嬲/必嬲喺咁嘅=我很生气/向来都是这样的
嫐（nao,1/8）解释同上
嚟（li，9/7）= 来；例如：入嚟=进来
囖（lo,0/2） 語氣助詞
吤（ge,4/4）例：将啲橙搣开一吤吤（一片片）
妳（ni,2/0）女嘅“你”
惗（nie,4/3）想 例：成日惗埋晒啲衰嘢
撇（pie,2/2）闪，走人
蠹 (du,1/7)例：一蠹尿
淠 ( pei,3/8)例：一淠屎
氽 (tun,0/6)例：一氽水
嗌(wo,2/1)
嚄(wo,2/3)
谂(shen,2/3)
晏(yan,5/7) 晏昼（下午）；食晏（吃午饭）
嗤(chi ,3/8) 打乞嗤(打喷嚏)
啋(cai,1/4) 啋理佢都傻(傻瓜才理他)
嚿(huo,3/1)一嚿石头（一块石头）
啩(gua,1/9) 你会应承啩？（你会答应吧？）
掴(guo,1/4)掴几巴（打几个耳光）
揩(kai,0/2) 揩油（占小便宜）
嚡(hai ,1/8)粗糙：条脷好嚡（舌头很粗糙）
悭(qian,3/2)悭钱（省钱）
呷(xia ,1/7)呷醋（吃醋）
喐(yu ,11/5) 喐手（动手） 唔係"郁"
邋(la,1/1)
遢(ta ,1/7)
踎(mou,0/1) 近读 某；即蹲；佢哋习惯踎住食嘅（他们习惯蹲着吃）
啱(yan,0/1) 唔啱着（不合穿）；啱先（刚才）
奀(en,0/5) 近读 银；奀瘦（瘦弱）
闩(shuan, 0/3)读 山，闩门（关门）
呔(dai,1/4)车呔（车胎）
唞(dou,0/1) 早唞（晚安）；唞凉（乘凉）
劏 (tang,3/1)劏猪（杀猪） ]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837654#comment 1544 Tue, 06 Oct 2009 14:00:54 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837654 <![CDATA[[转]超雷人！！搞笑的假货...]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837611 今晚在一好友空间里看到这篇日志，觉得挺搞笑的。
唉，这个世界真是无奇不有，什么假货都有。那些造假的人真是太有才了。
难怪有人说，中国人就飞机大炮造假不了，其它的都是小意思。
前阵子的假人民币不就让全中国都人心惶惶的吗！？
突然想起宋丹丹在春晚说的那句很经典的话：“你雷死我了...”
接下来就让我们来看看这些超雷人的假货，哈哈。。。

买了瓶洗发水，用来洗头发现头皮很痒，仔细一看：是“漂柔”！


记得以前抽过“中萃香烟”, 3.5元一包,很有面子


你吃过“康帅博”方便面吗？看看吧。真的好帅！！！

还有很多口味呢？！


“新生玉兰 VS 玉兰油”



雕牌大家都知道，有次我买了一袋洗衣粉，快用完偶然仔细一看才发现是：“周住牌”！“周住”两个字挨的特别近， 就像个雕字

用雕牌洗衣粉包装上的那种字体，几乎看不出来......


看看吧，汰渍名牌啊，买了个“汰洁”


上海名牌产品！白猫！！看看这家的产品“ 日猫”！


假冒 NIKE “ IVIKE ”好强


旺仔牛奶 这个是 “旺子”牛奶


奥利奥 VS 粤利粤


一瓶 “三粮液” 少了二粮


茅台是我们的国酒 我看到一个很厉害的了“茅合(he) ”


脉动大家经常喝吧！看看这个吧，“脉劫”真的是要打劫了！！！


这个“酷儿”也太难看了吧


看出什么不一样了吗？ “白事可乐” 牛! ！！


王老吉大家都喝过吧,下次要小心了 “王老古”！！!


还有雪碧，大家也不陌生吧


这个牛，“云碧”大写的“云”强吧， 不仔细看，真看不出来！


“雪霸” 好牛啊！！


露露（汕头产的） 和 “露”（哪里产的不知道）


最离谱的来了.....
肯德基　（ＫＦＣ）　不会没人不知道吧！！！！

看看这个　　“啃他鸡”　　“ＫＦＧ”　顶啊！！！






SK—Ⅱ这个化妆品，貌似不少人再用哦！要小心













脉“劲”！！！


好强 “泳”动 ！？！


看出来了吗？？ “廉”师傅


“雪 露”


营养大集合 ？！

这个最难看出来了！！大家买的时候要小心


洽“治”瓜子 治疗的治


“豪 牛 ”


“可日可乐 ”


那么，大家以后购买的时候要小心咯！！ ]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837611#comment 134218249 Tue, 06 Oct 2009 14:00:11 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254837611 <![CDATA[[转]【转】我笑到肚痛十分钟,一张一张看才过瘾]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254835045 走模特..回眸一笑..然后...

史上最假假摔 。超级假

这小子拽啊！

它想踩空气过去？

这家伙...很帅..也很衰..

这孩子以后是演艺界的鬼才。

她妈的，拽个P呀。

小心腰...

什么年头，夺命剪刀腿用在足球上了？..

裁判说：“你过关了。”（关，鬼门关）

进球后的庆祝..还托马斯回旋呢..

摔都算`还来个180。牛！

快使用双节棍...哼哼哈嘿..

穿牛仔不能玩跑步机吧？？

你猜一下还有剩吗？

靠，马路拿来开车的，不是拿来玩街舞的，看我不撞飞你。

别动，ICAC！！！不用警察怔的，有手机就行

屠龙刀爆了...我靠..

弹簧腿...我一扣..再扣...扣扣扣扣

“斗鸡”的下场

私自开车都算，还炒车，给不给我们这些两岁开摩托的面子？

唉呀妈呀.谁酒窖门没关

别看了，进去吧。

弱智！

看你这观众老不顺眼了..顶你.

电就算，还补一剑，导演，太血腥，CUT。

我靠你们4轮漂移的，算啥，老子今天来的3轮飘的呢。

捉我呗！

哇靠..打枪离我远点..疼死了

肚派气功！V...Pang

这小子下黑脚.. ]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254835045#comment 1033 Tue, 06 Oct 2009 13:17:25 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254835045 <![CDATA[[转]好好玩嘅百万富翁-睇吓你拿到几多假钱]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254834567 ]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254834567#comment 4616 Tue, 06 Oct 2009 13:09:27 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254834567 <![CDATA[[转]魔鬼身材--方便的瘦身操]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254809162 方便的瘦身操
相信你每天坚持做这些，一定会有成效的!但是一定记住每个动作一定不要做的太快，要每个动作静止在3-5秒为适宜。

1、背部伸展有美化全身的背部线条
2、同时增加手部柔软度
3、收紧腹部肌肉
4、减去小肚腩
5、左右两边伸展运动
6、手脚并用可以让身体左右均衡一下
7、强化腹肌及腰背的肌腱
8、增加脚部柔软度结实臂部
9、美化腰部、消除赘肉
10、消除臀部下垂的赘肉和紧实腿部的肌肉



五个秘诀三周消灭小肚子
如果你还不是小“腹”婆，那么就赶紧防患于未然，将生活习惯修正吧；如果很不幸地已经是了，没关系，只要能努力做到以下小秘诀，也可以摆脱小“腹”婆、迈向小“腰”精哦！
1、坐姿要端正
长期待在办公室的女性，坐姿绝对要端正，不可以驼背，脚也别帅气地到处乱摆，因为端正的坐姿不仅让仪态更佳，也可以让你的腹部及臀部保持在紧张的状态，所以臀线不易变形，腿部曲线更因此而得到修正。
2、不要忍便
如果忍便成了习惯，就会让直肠粘膜变得迟钝，甚至会形成习惯性便秘，排便不顺畅，那么小腹自然会逐渐茁壮成长。此外，早晨起床时可以试着喝一杯白开水，或是多吃蔬果类，都能达到肠胃蠕动、促进便意的功效。
3、腹式呼吸法
腹式呼吸的方法其实很简单，当我们吸气时，肚皮涨起、呼气时，肚皮缩紧。虽然刚开始可能不太习惯，但习惯了，有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量。
4、要时刻缩小腹
平常走路和站立时，要记得用力缩腹，再配合腹式呼吸。也许前一两天会觉得很辛苦，但日子一久，你就可以看见自己的小腹肌肉变得紧实，轻而易举地就能达到瘦身的功效。
5、勤做运动
常常提醒自己缩小腹，做提肛运动及勤走楼梯，可以让脂肪不再受地心引力影响而往下垂；此外，常坐办公室的女性，可利用办公室的椅子，将上半身维持挺直，骨盆往后倒，坐于屁股上，然后再慢慢将屁股往上拉，至紧绷处再恢复原状。⊙




美体瘦身

美体瘦身：十种超级简单食物瘦身法除了养成良好的作息习惯外，而最为明星们信奉信赖的除了运动，当然就是《瑜伽美人》中有关专家通过自身体会研究总结出的食物瘦身法了，或许也一样适合于您—— 1、米粉瘦身法
就是用米粉来代替米饭的一种方法。
米粉是一种低卡路里的食物，它可以增进肠胃的消化功能，预防和治疗成人病。
2、海带海藻瘦身法
这是一种有效的瘦身方法，吃饭的时候，可以用海带和海藻将米饭包起来吃，饭量很少，调味料也只有酸辣酱一种，此外，肚子饿的时候也可以将海带海藻当作零食来吃。因为不用控制食用的数量，所以本人很喜欢这种方法。但是建议肠胃虚寒者少用此法，最好是短期性的利用此法。
3、卷心菜瘦身法
因为卷心菜属于低热量的食品，每100克的卷心菜只含有40kcal的热量。更重要的是卷心菜含有丰富的维生素和矿物质，并且属于高纤维食物，可以将卷心菜切成适当的大小装在熟料袋里，随时带在身边，等到肚子饿时就拿出来吃，如果觉得没味，可以蘸一点番茄酱来吃。
此方法对想治疗便秘和肠胃功能失调的美眉，这也是一个不错的方法。
4、苹果瘦身法
有着非常惊人的效果，一日三餐都用苹果充饥，而且想吃多少就吃多少，很短的时间就可以收到明显的效果，我但是不建议长期使用，而且食用前后也应该多做一些运动，因为苹果含糖量很高，使用后会觉得浑身疲软困顿，这个时候如果没能打起精神而去睡觉或者不做点活动，那么体重自然很难有变化。建议贫血或者肠胃系统不好的禁止使用此法。
5、葡萄瘦身法
就是一天除了葡萄什么也不要吃，适合的人，坚持下来会有很大的效果，因为葡萄的含糖量很高，所以不会让人又无力感，比较好坚持，对肠胃不好的人也不会有什么危害，而且对那些平时体能消耗量大或者经常运动也会一直发胖的人有很好的效果。
6、西瓜瘦身法
强力推荐，特别是在现在夏季盛产西瓜的时候，值得去尝试一下啊，这于苹果瘦身不同，是完全没有副作用的，而且还能增强人体的排泄功能，清楚体内的代谢物和金属元素。减肥嘛是为了让自己更美丽，但是如果在减肥的时候失掉健康就得不偿失了，如果在减肥的同时可以让自己得到更好的皮肤，何乐而不为呢？
7、酸奶瘦身法
其效果很难确实。过去曾是咱一失败的方法，但近来习惯后对身体有所帮助。每次饭后感到饥饿我就会喝酸奶。这个时候体重就上升了。后来用酸奶来代替正餐，而且每天都定量地饮用，体重却开始下降了，看来喝两瓶150ml装的简装酸奶来代替正餐再好不过了。当成零食来吃一定会导致瘦身失败，代替正餐适当地饮用倒是会有所帮助。
8、玉米瘦身法
体重开始下降的时候。玉米食物对那些喜欢吃零食的人很有帮助。很适合A型血型的人使用。如果你是想增加体重的话，就最好把它做成爆米花来吃。如果你实在无法改掉吃零食的习惯，那么就用玉米来代替饼干和面包吧！
9、韩式料理瘦身法
极力推荐！大酱汤、清麦酱和泡菜等我们经常接触到的传统的韩料理，不仅是一种非常有效的瘦身食品，而且还是一种很健康的食物。韩式料理不仅低脂肪，有搞癌的功效，而且可以预防和治疗很多疾病。每天我都会在饭后量一次体重来分析研究不同食物对体重的影响。通过仔细的研究发现，使用大酱汤等传统饮食对体重没有任何负面影响，但吃比萨饼后的第二天体重就会增加2kg左右，吃炸鸡块将会增加2~3kg的体重。由此特别奉劝那些经常在外面就餐的上班族，在外就餐是一定要养成喝大酱汤的习惯。这要比你以后花钱进节食中心来得划算。平时我们吃的杂菜饭就含有860kcal的热量，方便面为560kcal。就算是属于低热量食品的荞麦面也含有220kcal的热量。比起这些食品，大酱汤只含有111kcal的热量。
10、卡路里瘦身法
只要仔细地参考各种食物所含的卡路里，尽可能地避免吃那些高脂肪、高热量的食物，也可以减掉体内多余的脂肪。我们经常吃的食物当中热量偏高的有杂菜饭450kcal，方便面526kcal，排骨汤450kcal等；低热量的有寿司300kcal，荞麦面220kcal，大酱汤111kcal。除此之外，奶酪汉堡为420kcal，鸡肉汉堡340kcal，一人份的五花肉为620kcal，一人份的牛脊肉为300kcal。这样，我们应该选择什么样的食物来食用呢？不仅是正餐，而且平时的零食也要尽量选择低卡路里的食物。比起质量，更加要注重食物的量。在没有戒掉吃高热量食物之前，减肥的路依然很遥远。




减去小腹私房秘诀
为什么你的身材能保持得那么好？我的秘诀是“控食+跑步+腹式呼吸”。 其实，任何一种方法，只要你天天能坚持，都是会有意想不到的结果。
这里教给大家完整的腹式呼吸方法，你在每日做的时候可根据自己的情况增减，不要担心那会不标准，会没有效果.我说了，无论那种方式，最重要的是天天能坚持。

步骤：
腹式呼吸练习
腹式呼吸法就是用腹部呼吸的方法。吸气时让腹部凸起，呼气时将腹部收缩凹入，在一吸一呼中能感受到较大的腹部起伏，与我们平常的胸式呼吸刚好相反。
首先，慢慢地用8秒钟以鼻吸气，这时肺部及腹部会因充满空气而鼓起，不要停止，仍然用力持续吸气，然后屏住气息４秒（此时身体会感到紧张），接着利用８秒钟的时间缓缓的呼气。呼气时要慢且长，并不要中断。
特别提示：初练时你可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，没关系，你可以循序渐进地进行。比如：第１周里可坚持用5秒的时间吸气，用3秒在体内存气，再用5秒钟时间将气呼出，如此连续重复十遍；第２周里呼与吸时间可各延长５～８秒钟；第３周里将呼与吸各延长８～１０秒钟；存气的时间也可响应加长。接下来的３个星期同第３周。此后，就可形成一种习惯了，走路、坐或躺时都可以自如地进行腹式呼吸而不觉得喘不上气。

以上是腹式呼吸的基础方法，是不能简化和省略的。我每天早晨醒来和睡前都会躺在床上做十分种左右。平时做飞机，坐车，甚至有时开会也会做。一段时间后，会明显地感觉对腹部的运动效果。另外睡眠好了，排便更通畅，身体状况和体能有明显地调整和增强，精力也会变得精沛起来。




减肥秘方
饮食+锻炼

跳绳,至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,15天肚子和体格就瘦了
(刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数量,不要上午跳50,下午跳50,那个没有用)

建议你试验下.
同时饮食方面别太荤腻,多蔬菜水果,多喝水

平坦腹部秘诀：
每天朝九晚五坐在工作桌前，缺乏运动及午餐后便坐着工作的人士，其腹部最容易出现“肚腩”，加上都市人一般易患肠胃小毛病，消化不良亦会引致腹部体形变坏。
在日常生活细节里，如果你稍稍注意一些基本守则，那么平坦的腹部仍会长伴左右。
进食时消除紧张感
许多人的肠胃很敏感，特别是女性。可能是消化道黏膜的激素感受器问题，导致经常性肠道功能病，人们错误地称之为结肠炎。日常预防的方法是吃饭时姿势要端正，慢慢吃，环境要安静（假如把电视机开掉），咀嚼要够充分。
食物要煮熟
现在的时尚烹饪是半生不熟，这导致淀粉无法被摧毁，大多数蔬菜与谷物中的淀粉糖聚集于大肠，产生二氧化碳，导致腹部隆起。
食用健康食品
酸奶与发酵的牛奶能激活消化必须的物质，有助于改善肠道微生物系统，从而防止腹部隆起。
少喝带气饮品和少嚼香口胶
喝带气饮品或嚼香口胶时，会吞食很多空气，特别是香口胶中含有的多元醇，不会被小肠消化。
锻炼出结实的腹部
结实的腹壁令肠胃鼓胀情况减少。
走路、喝水、按摩
走路及喝水有利腹部扁平。同时可以每天在腹部做环行按摩。
增加矿物质，避免经期前的综合症
如果你的腰围在月经前比平时粗大，可以试试吃富含铁（水果、乾果）、钙（奶制品与矿泉水）、锌（红色肉、鱼、贝壳、海鲜……）的食物，这些矿物质能帮助你平衡荷尔蒙，避免这种经期前综合症。
控制呼吸
正确呼吸能帮助消除体内的毒素与紧张情绪，使人感觉良好，保持优美的体态姿势。

嗯，还有。。。。。

做家务收腹法

或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量；在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服，会流一大堆汗；饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。

粗盐减肥法

粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。

在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。或者，在洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。


缩腹走路法

首先要学习“腹式呼吸法”：吸气时，肚皮胀起；呼气时，肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言，这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物的排出，顺畅气流，增加肺活量。

平常走路和站立时，要用力缩小腹，配合腹式呼吸，让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯，但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”，几个星期下来，不但小腹趋于平坦，走路的姿势也会更迷人。



韩国减肥法：每天只需10分钟，跟肥肉说88...

按上面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！大家不妨试试看哦
]]> http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254809162#comment 134218249 Tue, 06 Oct 2009 06:06:02 GMT http://349816416.qzone.qq.com/blog/1254809162