http://357163378.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 23:33:16 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 01:58:14 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1259200694 每次减肥两天。第三/四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

第一天：苹果两斤（五六个左右，最多不能超过七个）。
注意：全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东东！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天：酸奶或脱脂牛奶1000ML（小于四斤）分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶。不能吃其它任何东东。特别连水都不能喝。渴了就只能喝牛奶。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量）





如果没有作蔽的话，两天下来就会瘦三——五斤！
原理：苹果小口吃减缓饿的程度！
两天没喝水，加上第二天喝酸奶，就会制止水份吸收。瘦得会很快。
如果到达理想体重后，还可以用这个方法再来一遍，这才是真正的苹果牛奶减肥法。（中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃。必须单独分开吃。这样才有效。而且每次仅两天，很容易过的，不容易暴！

这个苹果牛奶减肥法是一个医学杂志上登的，有一定的科学依据。
不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水份，那么身体肯定先消耗摄入的水份，而不会消耗体内的水份，苹果日断水，基本上减的就是身体的水份，到了牛奶日，水份减的差不多了，就会减到脂肪。因此，牛奶日很关键，不能喝水，不能作蔽。
如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。 可以把这个方法放在周末执行，作为清肠减重的好方法。



1．经济的三日减肥法：

香蕉1只 苏打饼2片 煮鸡蛋1个 清咖啡1杯

酸奶1杯 （一日三餐，每餐的量）

2．苹果牛奶减肥法：

第一天吃5—6个苹果 第二天喝牛奶3—4斤 不能喝水

3．红酒减肥法：

临睡前30分钟吃2片奶酪，1杯红酒，三餐正常

4．黄瓜*鸡蛋减肥法：

早、午各1个鸡蛋1根黄瓜 晚1根黄瓜

一星期可瘦10多斤

5．一个月减30斤的方法：

早：脱脂牛奶 中午：吃1个鸡蛋1根黄瓜

晚：1个苹果

6．粗粮减肥法：

只吃玉米或地瓜

7．两天交替进食减肥法：

头一天正常饮食，第二天清咖啡、全麦面包

8．黑米减肥法：

连续十天只吃黑米，渴了可以喝水。不能吃别的

十天可瘦10斤



9．苦瓜减肥法：

生吃苦瓜，每天不超过3根

10．七日瘦身汤：

番茄2斤半 洋葱1斤半 卷心菜1斤 芹菜1斤

绿色尖头辣椒1斤—1斤半 只喝汤

11。果汁减肥法：

每周选一天只喝果汁 次日早喝粥

12．黄瓜*香蕉3日减肥法：

每天只吃黄瓜加香蕉不超3斤 为期3天

13．清除体内垃圾餐减肥法：

早：250毫升纯牛奶 1根香蕉

中：1个煮鸡蛋 1片全麦面包 1根香蕉

晚：煮三份不同的蔬菜

14．蜂蜜水减肥法：

每天饿了只喝蜂蜜水兑醋 三天可瘦十多斤

15．十二天减身上12%的方法：

头3天以蔬菜和水果做为食物 早上吃水果 中午吃蔬菜晚上吃蔬菜

4—6天每天吃牛奶和酸奶（不带防腐剂的）无限量



最后6天牛奶和蔬菜水果不限量

16．喝普尔茶减肥法：

此茶能美容、减肥、祛斑

17．中药减肥法：

桑葚10克 决明子10克 百合10克

天冬10克 桑叶10克 潘泻叶1克



18．日本迷你停食减肥法：

每周两天不吃正餐，只吃流质食物

19．香蕉*乳酪减肥法：

早：香蕉1只 低脂乳酪2杯 水1杯

中：香蕉2只 低脂乳酪2杯 水1杯

晚：香蕉2只 低脂乳酪2杯 青菜任吃 水1杯

20．苹果减肥法：

连续3天只吃苹果 第4天早上喝粥

21．鸡蛋减肥方法：

连续3天只吃鸡蛋 可瘦2—3公斤
22．三天可减9斤法：

第一天：早上：西柚半个、烤面包片1片、花生酱2勺、茶水1杯

中午：金枪鱼罐头一半（最好用矿泉水洗净）、烤面包片1片、茶水1杯

晚上：任何瘦肉片2片、豆角10根（白水煮熟）、胡萝卜丁10粒、青苹果1个、低脂雪糕一个、茶水或咖啡1杯

第二天：早上：奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水1杯

中午：香蕉半根、煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯

晚上：热狗肠或儿童肠2根、绿菜花半个（白水煮熟）、葡萄10粒、低脂雪糕半杯、茶水或咖啡1杯

第三天：早上：青苹果1个、奶酪1片（大的半片）、苏打饼干2片、茶水或咖啡1杯

中午：煮鸡蛋1个、烤面包片1片、茶水1杯

晚上：金枪鱼罐头一半（矿泉水洗净）、葡萄10粒、白菜花半个（白水煮熟）、香蕉半根、低脂雪糕、茶

23.蜂蜜*白醋，

在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用，具体方法：

1早餐前20分钟空腹喝

2中餐和晚餐后立刻喝

两个月减20斤

24.不伤身体的减肥法

肥胖给人们带来的烦恼与日俱增，虽然减肥的方法五花八门，但结果不是达不到减肥的目的，就是引起不良反应。下面几种中药减肥方法既有较好效果，又不会带来副作用。

1．枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。

2．饭前半小时服用大**4-10片，每日1-3次，大便保持每日3次左右。

3．干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹（火制）5克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。

4．茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。

5．决明子30克，泽泻、郁李仁各15克，火麻仁、山楂各10克，研末，每袋20克，每日3次，每次1-2袋，饭前半小时服。

6．番泻叶、桃仁、猪苓、积壳、黄芪各10克，研末。每次10克，开水冲服，每日1-3次，30天为1疗程。

25.酸奶断食法：

酸奶是不少MM们最爱的零嘴，这一回酸奶还充当了减肥的主角。

在断食期间内，早、中、晚三餐只喝定量的酸奶，酸奶一定要选品质好、质量有保证的，口味轻淡的（比如无糖酸奶），实在受不了，也可加一些香草精或柠檬汁改变一下味道。断食时间一般安排在周末的一两天即可。



★以鸡蛋为主，每日三餐以鸡蛋为主食，配以青菜及水果，少量烤面包及咖啡饮料，一个星期可以减肥5KG，鸡蛋第一天量不限制，以后每日食三个，倘若胆固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如为下日需多引水。此方法可做两周有效。每周5KG两周共10KG。两周后不再继续。

沙拉可用植物油，如无羊肉可用牛肉代替。不足时食用西红柿。

鸡蛋黄中含有卵磷脂是一种乳化剂，可使脂肪胆固醇乳化成极小颗粒，从血管排除后为机体所利用。鸡蛋还可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保护血管防止硬化。由此看来鸡蛋减肥法是有科学根据的，通过实践也是行之有效的一种实用的减肥法。当体重达到标准后，再使社如热量与热量消耗平衡，就可以使减肥效果持久。

鸡蛋膳食减肥食谱

星期一早餐：煮鸡蛋（不限），烤面包（不限），葡萄水果，咖啡（不加糖奶）

午餐：煮鸡蛋，烤面包，咖啡

晚餐：煮鸡蛋，青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期二 早餐：煮鸡蛋一只，烤面包，葡萄水果，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，咖啡，葡萄水果



晚餐：牛排，以西红柿为主的青菜凉盘沙拉，泡菜，咖啡

星期三 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，羊肉，西红柿为主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

星期四 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：青菜沙拉，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：煮鸡蛋两只，奶酪，菠菜，咖啡

星期五 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，西红柿，咖啡

午餐：煮鸡蛋两只，菠菜，西红柿，咖啡

晚餐：海鱼，青菜沙拉，烤面包，咖啡

星期六 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：水果沙拉，鸡蛋两只

晚餐：牛肉排，以西红柿为主的青菜沙拉，咖啡

星期日 早餐：煮鸡蛋一只，葡萄水果，咖啡

午餐：烧鸡，西红柿，葡萄水果，咖啡

晚餐：青菜汤，圆白菜，葡萄水果，青菜沙拉，以西红柿为主

所谓葡萄水果就是指葡萄柚，南方才比较多，但可以用橙子代替，青菜沙拉就是指凉拌的，牛肉羊肉之类的最好避免油炸油炒，水煮比较好，虽说青菜水果热量不高，但也要少吃的好，别太多啊，是以鸡蛋为主啊：），咖啡要纯咖啡，不加糖奶的，咖啡是利尿的，但不要超过三杯每天，否则心脏负担不了。总之，一切烹调方法自己斟酌，领悟，切记热量过高，比如烧鸡，还是不吃皮的好，牛排用牛肉也可。。。饿了就吃点番茄。。。



★七日瘦身汤的配方

配方： a番茄:2斤半 b洋葱:1斤半 c卷心菜:1斤 d芹菜:1斤

e绿色尖头辣椒（去辣茎）:1斤--1斤半

1. 以上5样是一天之用

2．切成块状，先烧滚，然后小火烧3个小时

3．此汤1小时喝1次，肚子饿时喝，1天至少15碗以上，只喝汤不吃里面的东西

4．喝至少1星期才有效果，1星期内最好其他东西别吃，要吃也最好吃水果，乌龙茶等无糖无奶的液体食物。

★蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、滋润、防腐、保护创面、促进细胞再生和渗液吸收的诸多功能，

蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸和花粉等营养成分，热量又很低，不仅有利于增加肝脏解毒能力，而且还有健胃、助消化等效果，它的热量还十分地低```

So用蜂蜜减肥，简单有效又安全，我试吃了一个星期，瘦了七斤

蜂蜜减肥法



第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝).

第二、三天：正常饮食.

第四天：只喝蜂蜜.

第五、六天：正常饮食.

通常一星期下来可瘦3—4公斤，如果真的受不了断食则

可以每天选一餐只喝蜂蜜



当然配合蜂蜜减肥也很重要的，正常饮食切记不能暴饮暴食噢*八分饱就好罗```

虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，最适合用蜂蜜来代替正餐。她介绍说，其实方法很简单，只要用30克的蜂蜜加入一升的水混合，也可以加两大汤匙的苹果醋来调味，连续喝个两三天，就会有令人意想不到的效果，平均大概会瘦三至四公斤呢

希望对大家有帮助！ ]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1259200694#comment 134234633 Thu, 26 Nov 2009 01:58:14 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1259200694 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258692736 1.肉末旋饼:


材料：
开水面团1份（后附开水面团做法）
内馅：
肉馅，葱花，椒盐，（还可以放入少量虾皮）。
做法：
1.将肉馅，葱花，椒盐搅拌均匀；将开水面团揉匀，搓成长条。
开水面团做法：
材料：中筋面粉300克，沸水150克，冷水60克。
1.将面粉过筛后，在面粉中倒入沸水，用筷子将面粉与沸水混拌成粗粒状。
2.用手搓揉。
3.再酌量加入冷水。
4.将冷水完全揉进面团。
5.醒面后，面团的光滑度有明显变化，这时即可用擀面杖整形成各种开水面面食。



2.将搓好的长条分成若干小份，擀成圆形的面皮，用勺子将肉馅均匀的铺在擀成圆片的面皮上，卷起。




3.卷成长条状后再卷成蜗牛状，稍压扁，轻轻地擀一擀，这样一个肉末旋饼就做好了。



4.依次做好所有的小饼，放入平底锅中煎熟即可，也可以用炉温200度的烤箱烤熟。





2.葱花鸡蛋饼：



材料：
面粉一小碗、鸡蛋3只，葱花香菜碎一小碗，咸盐，花椒面适量、色拉油2小匙，清水或者牛奶适量。
做法：1、鸡蛋打散，加入牛奶或者清水调匀，加入剩下材料混合成流动性很好的面糊（如果太稠可以加水调适，太稀可以加面粉调适）。
2、面糊调好后稍稍放置一会就可以开始摊饼子了。
不粘锅最好，一般铁锅也行，只是需要擦点油，不要粘锅就好了。
3、锅微热后，用勺子舀面糊，倒在锅里然后拿着锅慢慢的转开面糊，一面凝固以后再翻个面，煎成微黄即可。



3.西葫芦鸡蛋塌子：



原料：西葫芦1个，鸡蛋2只，面粉5大勺
过程：
1、西葫芦洗净，纵向对半切开，挖去瓜壤，用擦子擦成丝，放大碗中，加入1/2茶勺盐，搅拌均匀，放置一会儿。
2、西葫芦出水后，加入鸡蛋、面粉、葱姜末和少许五香粉，搅拌均匀。
3、平底锅滴几滴油涂抹均匀，小火烧热。
4、油热后，将面糊倒入，用铲子摊平，两面煎成金黄，即可。





4.菠菜鸡蛋饼：



做法：　
１． 面粉倒入大碗中，冲入足量的热水，热水的量为面粉吸收成团后再多倒一些
２． 两三个鸡蛋加入，用蛋抽打散，这一步要多打一会，将里面因为烫而结团的面糊全打散，不难，多打一会就好了
３． 菠菜焯水过凉沥干后切成小段，加入蛋面糊
４． 火腿切小细丁加入，榨菜丝加入
５． 加入适量盐，鸡精，香油，混合均匀
６． 平底锅少量油热后，倒入面糊煎到两面金黄即好



5.鸡蛋灌饼：



材料：面粉，葱花，鸡蛋
做法：
1、面粉加水和成软硬适中的面团，如天气冷的话，最好用温水和。和好后饧一会。
2、切好葱花，打入鸡蛋，搅匀，放入盐调味
3、取一块面，擀成长圆形，从饼中间的位置往里捏，使整个饼成8字的形状
4、在其中一片上抹上薄薄一层油，然后把另一片盖上，擀成饼铛大小的圆形



5、将圆饼放入饼铛，小火慢慢烙（饼铛中是否倒油随意，我都是不倒的）
6、待饼皮鼓起气泡，将饼翻个面
7、这时两层饼皮已经很容易就可分开，提起上层饼皮，将葱花鸡蛋液倒在饼上，慢慢倒，不会流出来的，再将上层饼皮盖上，继续烙
8、待鸡蛋液有些凝固后，再将饼翻个面，烙至鸡蛋都凝固就可以了






6.葱香千层肉饼：


需要的材料：
面粉......300-400克
猪肉馅......200克
香葱或大葱......适量
鸡蛋......1个
盐......1小匙
料酒......1小匙
生抽......2小匙
老抽......1小匙
姜末......少许
香油......少许
色拉油......少许
胡椒粉......1小匙

做法：
1.葱洗净，切成葱花备用；姜切末备用。
2.面粉和成面团揉透揉匀。
3.在肉馅中加入盐、料酒、姜末、生抽、老抽、香油、胡椒粉、色拉油搅拌均匀，再打入一个鸡蛋，继续搅打至肉馅上劲。
4.肉馅、葱花、面团准备好后就可以开始做了。


5.下面的做法跟葱油饼的折叠法是一样的，取一小块面团，将面团擀成圆形，用勺子均匀的涂上一层肉馅，再撒上一层葱花，按照下图标注黑线的位置划4刀，再按照图片一层层的折叠起来就可以了，最后擀成圆饼，用平底锅煎熟即可。





煎的时候不用担心，怕太大太厚会煎不熟，只要把握好火候，见外皮足够金黄了，里面就绝对煎熟了，把握好火候，就不会出现外皮已经焦黑，但里面还没熟透的现象~ ]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258692736#comment 142606849 Fri, 20 Nov 2009 04:52:16 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258692736 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258692536
材料：茄子一个，切成角状。西红柿2个，切成牙状备用。蒜瓣适量，切成片备用。生抽，老抽，糖。植物油适量

面糊：面粉和水调成稠糊糊，加一点盐调匀。

把茄子放到糊糊里，挂上面浆，同时做锅放油，加热

开始煎茄子：把茄子块儿放入油中，用筷子翻个，直到煎到几个面金黄色。

炸好了照个相：就是这个样子，或者还可以黄些。但里面已经很软了，因为有面糊，所以茄子不会烂掉。

调料：把生抽（增加咸味），老抽（增加色彩），和2调羹白糖调匀。

把蒜瓣放入爆香

放入番茄，等番茄出汁，倒进刚才调好的调料。

把茄子放进去吧。翻几下就可以出锅了。　
怎么样啊？热气腾腾的，好香啊，配米饭，馒头都非常棒。
]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258692536#comment 142606849 Fri, 20 Nov 2009 04:48:56 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258692536 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258514412 让我们轻轻地说声：你好 !
虽然人生难免有聚有散，但你却是
我心中最难忘的朋友，有空来坐坐，
珍惜你我……

若能将你我的每时没刻都珍藏
因为和你共度的每个日子
我都珍惜
也许岁月将往事退色，
也许空间将彼此隔离

但 值得难忘的依是
我们的纯纯友情……
因为我懂得珍惜
相识是你我的缘分
拥有你才是我最大的快乐

又是一个新的开始，
又是一个美丽的日子
感谢你
我的朋友！ ]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258514412#comment 142606848 Wed, 18 Nov 2009 03:20:12 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258514412 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258184430 进入冬天，眼部面临给多的挑战，除了依旧强烈的紫外线，还有干冷的寒风。于是，眼角的小细纹，干涩的眼眶，肿肿的眼袋，都在提醒着你，是该为明眸锁住更多明媚了！

眼周皮肤干涩

　　到了冬季，眼周的皮肤无论涂多少乳液都会干干痒痒的，甚至都会掉下白色小皮屑。

　　对抗策略：眼霜要选好

　　眼部肌肤的存水机能太差，特别容易干燥。眼角干涩是缺水的症状，一瓶滋润补水型的眼霜显得特别重要。在选择时，可以从质感上区分：“眼霜”营养丰厚、阻隔性强适用于干燥性肌肤；“眼部啫喱”侧重补水，渗透力强，对缺水肌肤非常适合。

　　首次出现小细纹

　　什么时候出现了小细纹？不笑的时候基本看不出来，但只要一笑起来，就会有几道不深不浅的细纹刺激着神经。

　　对抗策略：努力做眼膜

　　缺乏水分的眼部很容易产生细纹。除了使用舒缓镇静、补水保湿型的眼霜，滋润型抗皱眼膜能即刻为眼部肌肤补充水分。

　　

　　

]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258184430#comment 142606848 Sat, 14 Nov 2009 07:40:30 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1258184430 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1255869652
　　导读：一到换季，皮肤常常变得敏感，补水保湿的功课你做好了吗？护肤产品中效果明显的面膜总是受到热烈的追捧，下面小编推荐18款平价好用的面膜，让水嫩肌肤脱茧而出！
　　水洗式
　　LANEIGE草莓酸奶柔肤面膜
　　1、兰芝LANEIGE草莓酸奶柔肤面膜
　　参考价：145RMB/80ml
　　一次用量约10.8RMB
　　产品介绍：能感受到草莓酸奶柔滑质感的水洗型面膜。能快速、直接为肌肤提供持久和深层的滋养，令肌肤迅速恢复弹性，帮您缔造柔软、幼滑肤质。
　　网友心得：草莓酸奶的味道很浓，香香的，里面有很多小颗粒，用完后皮肤嫩嫩的，很清透。

　　2、skin food黄瓜精华保湿面膜
　　参考价：59RMB/100g
　　一次用两约3.5RMB
　　产品介绍：含维他命C的小黄瓜精华，小黄瓜萃取精华，富含大量的水分及各种的维他命A、B1、B2、C，养颜美容效果佳，能使肌肤柔嫩白皙，延缓老化。
　　网友心得：味道很清爽，果冻状的面膜，用起来很舒服，洗的时候稍稍有点粘。

　　3、牛尔红酒多酚保湿面膜
　　参考价：55RMB/120ml
　　一次用量约2.7RMB
　　产品介绍：天然红酒萃取含有丰富的抗氧化多酚成分，维持肌肤的健康。同時凝胶状的面膜含有保湿的玻尿酸成分，具有迅速补水的功效，添加维他命C磷酸镁，具有持续美白的功效。这是一款可以经常使用的多功效面膜。
　　网友心得：性价比高的一款面膜，气味清新，保湿与美白效果还不错。

　　4、贝佳斯活力亮采美肤泥浆面膜(粉泥) 212g
　　参考价：140RMB/212G
　　一次用两约3.9RMB
　　产品介绍：能在5~8分钟内迅速亮泽肌肤，使暗哑肌肤焕然一新，恢复柔嫩明亮。深入清洁毛孔中的污垢，深层清洁皮肤，令毛孔呼吸顺畅；使皮肤看起来更柔软光泽。强效锁水保湿，让肌肤瞬间水润透明，紧实亮肤，逆转肌肤老化速度。
　　网友心得：刚开始敷时可能会有刺痛感，约过5分钟左右就可以清洗，不然反而会变干哦，发现气色越变越好了。

　　5、薇姿VICHY温泉滋润保湿面膜
　　参考价：130RMB/50ml
　　一次用量约15.6RMB
　　产品介绍：给予肌肤温泉湿润，舒醒肌肤，不再疲惫。具强化皮肤的天然防护。
　　网友心得：补水感觉挺好，味道淡淡的，就是量少，价格稍显贵了点。
　　免洗式

　　雅漾Avene舒活保湿面膜
　　参考价：130RMB/50ml
　　一次用量约15.6RMB
　　产品介绍：富含雅漾舒护活泉水(抗刺激、抗氧自由基、镇静舒缓作用)。可以在家里使用雅漾活泉水疗养品。保持湿润，恢复肌肤弹性和柔软感。高耐受性。
　　网友心得：按照使用说明，敷脸15分钟后在用喷雾，感觉很水润，也可以敷着过夜，

　　7、the face shop冰花水珠睡眠面膜
　　参考价：20RMB/70ml
　　一次用量约1.7RMB
　　产品介绍：神奇的补水面膜，涂在脸上 能按摩出水珠来的哦，然后拍进皮肤吸收就可以睡觉了，第二天起来皮肤水嫩无比哦，冰凉的富含矿物质的冰凉泉水为主要成分配合菊花精华。
　　网友心得：很好玩的一款面膜，可以揉出小水珠。

　　8、美体小铺THE BODY SHOP VE全效保湿面膜
　　参考价：100RMB/100g
　　一次用量约6RMB
　　产品介绍：专为失去养分和水份的皮肤设计，该面膜含丰富维他命E，可以迅速进入肌肤。可以选择敷后擦去或睡眠时敷上，给你额外的滋润保湿和保护。为皮肤立即补充水分，缓解皮肤，使用时面膜能够马上渗入皮肤。是一款保湿补水的好面膜。
　　网友心得：这款面膜补水不错，适合干皮的MM，干燥季节很适合用。

　　9、兰芝LANEIGE锁水滋养睡眠面膜
　　参考价：120RMB/80ml
　　一次用量约9RMB
　　产品介绍：保湿、滋养、修复在一夜间同步完成的睡眠面膜。
　　网友心得：朋友推荐所以买了一罐，以前经常躺在床上敷面膜，不知不觉就睡着了，用这款就不用担心了，补水效果也很好。

　　10、资生堂天然泥八杯水免洗面膜
　　参考价：45RMB/80g
　　一次用量约3.3RMB
　　产品介绍：具有洁肤效果，创造了骄人的修护功效：有芳疗香味的乳胶质地，一擦就会被皮肤吸收。萃取于天然植物果实的维他命C持久释放还原黑色素，强化血液循环，使肤质具透明感、有弹性。自温泉水中提取的纯净活水成分，带动肌肤内的水份顺畅流通，再输送多种营养促使肌肤光彩透亮。
　　网友心得：和H20的八杯水不相上下，便宜但好用，很容易吸收。

　　佰草集全天候焕肤保湿水晶面膜
　　参考价：150RMB/110g
　　一次用量约8.1RMB
　　产品介绍：蕴含益母草、沙棘果油等草药精华，气味清新怡人，质地轻盈幼滑，能提高肌肤自有摄水保湿能力，并能激发肌肤自身水液代谢平衡机制，令肌肤长时间保持清爽水润、晶莹细腻。
　　网友心得：保湿效果很好，但是用后对眼睛很刺激，这点比较郁闷。
　　面膜贴

　　12、相宜本草四倍蚕丝保湿美白面膜
　　参考价：79RMB/7片装
　　产品介绍：每片含有25g蚕丝精华，相当于涂抹一整瓶精华液，集中密集给予肌肤滋养。
　　网友心得：个人不太喜欢这股味道，不过包装里面精华很多，敷脸之余顺便抹在头颈、手上呵呵，感觉皮肤变滑了。

　　13、8倍水乳液美白面膜
　　参考价：28.8RMB/6片装
　　产品介绍：二大美白功效，抗氧化、抗麦拉宁素。使水分营养渗透至皮肤深层，促进肌肤更新。加强细胞吸收氧气的能力，改善暗哑肤色。回复初生肌肤般细嫩柔滑、白里透红。
　　网友心得：乳液状的面膜，黏黏的，分量很多。皮肤变得细滑有光泽，美白效果也不错。

　　14、美即海洋冰泉补水面膜
　　参考价：10RMB/1片
　　产品介绍：全新美即海洋补水面膜，带来海水婆娑浩的清爽气息，让肌肤感受海底世界的浪漫与奇妙。其内含的细胞活性能量，可持续补充细胞更替所消耗的能量，促皮肤的水份交换，有效补水，使肌肤水润饱满，白净如绸缎。
　　网友心得：价格有点小贵，精华超级多，补水保湿效果好。

　　15、可采修复补水面膜
　　参考价：2.5RMB/1片
　　产品介绍：有效改善面部皮肤黯黑、枯黄、干涩、粗糙、色皙、红润、细腻、弹滑而光亮，效果明显。
　　网友心得：取下后感觉皮肤水水的，但是精华液相对较少，能再多点可能会更服帖。

　　16、露得清Neutrogena清滢舒缓面膜
　　参考价：119RMB/5片装
　　产品介绍：露得清清滢舒缓面膜是特殊的肌肤修护面膜，能瞬间补充大量水分，深层滋养舒缓肌肤；同时帮助控制油脂分泌，预防油性及青春痘型肌肤容易引起的问题，让肌肤清透健康。嫩肤配方能帮助舒缓肌肤，补充水分，维持肌肤天然保水度，预防缺水。
　　网友心得：感觉皮肤滑滑的，补水还不错，但是效果不算持久。

　　李医生Doctor Li补水面膜
　　参考价：5RMB/1片
　　产品介绍：每片汇集了天然保湿因子NMF及八种草本精华，富含独特亮肤元素，再配以足道净白精华乳液，采用全新水离子配方，高效滋润及净白成份渗入细胞内，持续供给肌肤养分，给肌肤保持12小时滋润亮泽，体会可触摸的净白剔透感觉。
　　网友心得：量很足，效果也很好，性价比很高的面膜，我一直用这款的。
　　18、牛尔玫瑰超水嫩青春面膜
　　参考价：50RMB/5片装
　　产品介绍：瞬间补充肌肤水分，含天然玫瑰、芦荟萃取，能苏醒肌肤，并让肌肤细致匀嫩，光采动人。添加玻尿酸、复合氨基酸、分子钉、水解蚕丝蛋白等天然保湿因子，能强化肌肤锁水屏障，防止肌肤水分流失，让肌肤水水嫩嫩。维他命A衍生物可以预防肌肤老化。
　　网友心得：果然有股玫瑰味，敷完后的确水嫩嫩的，但是别的效果就没什么了。
　　面膜不宜使用太频繁
　　小贴士
　　面膜虽然见效快，但是不宜使用太频繁。一般情况下每周使用两次即可，否则容易造成皮肤提前衰老哦！ ]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1255869652#comment 142607369 Sun, 18 Oct 2009 12:40:52 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1255869652 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1254042593
蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
制法（1） 准备牛肉精肉并磨碎。
（2） 将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3） 将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02 豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1） 将豆腐切成小块。
（2） 将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3） 煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2） 将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3） 煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
饭--1/4碗
制法（1） 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2） 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3） 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4） 煮至粘稠时放入酱油调味。

干酪粥

05 干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1） 将干酪切碎。
（2） 将米饭入锅加适量水煮。
（3） 煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1） 将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2） 在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3） 之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4） 加盐调味。
07 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4） 煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1） 将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2） 将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3） 煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

芋头粥
09 鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1） 将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2） 将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10 芋头粥
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1） 将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2） 将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3） 将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4） 煮至粘稠后加酱油调味。
11 土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1） 将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2） 将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3） 将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
12 干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1） 将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2） 把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

番茄粥
13 胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
油--若干
制法（1） 将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2） 用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3） 将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
14 番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1） 将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2） 将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3） 煮好后加入番茄，加盐调味。
15 鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若
干
制法（1） 将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2） 将菠菜炖熟并切碎。
（3） 米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
16 裙带菜红蛤粥
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1） 将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2） 将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3） 以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4） 煮好之后用盐调味。

红薯鸡蛋粥
17 红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1） 将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2） 将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3） 红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4） 粘稠时放入蛋黄，搅匀。
18 栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1） 将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2） 海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。
19 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1） 大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2） 用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3） 将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

20 大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1） 将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2） 蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3） 煮好之后放大酱调味。


莲子桂圆粥

21 胡萝卜粥
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须 放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂 取出晾凉捣烂成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平 有健脾助消化之功 并含有胡萝卜素B族维生素
脂肪糖类其中含大量果胶 有收敛和吸附作用 患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动
对抑制消化不良 所引起的腹泻非常合适
22 脊肉粥
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用 其性味甘咸平 猪瘦肉含有丰富的蛋白质 并含有较多的碳水
化合物 钙磷铁等营养成分 可防止发生营养不良
原料： 猪脊肉100克粳米100克 食盐香油川椒粉各少许
制作： 先将猪脊肉洗净切成小块 放锅内用香油炒一下然后 加入粳米煮粥待粥
将烂熟时 加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点： 粥有肉香油等调味品 味道极好 此粥补益人体 小儿常食可防止发生
贫血
23.莲子桂圆粥
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。


柏子仁粥
25.柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
26.酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
27.小米枣仁粥
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
28.绿豆粥
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。


金银花粥
29.银杏粥
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
30.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
31.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。



麦冬竹叶粥
33.红枣粥
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
34.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

菊花粥
37.菊花粥
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。
38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。

39.鸡粥
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。



40.皮蛋瘦肉粥
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
（1）挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。

41.南瓜粥
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！ ]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1254042593#comment 142606849 Sun, 27 Sep 2009 09:09:53 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1254042593 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1252989412 　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　
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人在世多交人，为人处世要留神。逢人可讲七层话，不可全露一片真。画古画虎难画骨，知人知面不知心。朋友交的满天下，真正知情有几人。有茶有酒是兄弟，为难之时不见人。人敬富狗咬贫，财大气粗小瞧人。穷的街头无人问，富在深山有远亲。山高路远知马力，日久天长见人心。靠海边知鱼性，久住深山知鸟音。酒逢知己要少饮，话到舌尖留三分。紧睁眼睛慢张口，恶语伤人生祸根。狐朋狗友害人命，骨血亲情连着筋。人的一生德为本，别忘父母养育恩。父母的恩深如海，夫妻情义心连心。生儿育女防备老，人留后世草留根。长江后浪推前浪，世间新人赶旧人。攒下黄金积北斗，临死不能带分文。争名夺利几十载，一阵轻烟化灰尘。人生如同一场梦，转眼就是几十春。不怕老人能耐小，就怕儿孙不成人。千心万苦都能忍，错交朋友最伤心。朋友一但翻了脸，痛断肝肠悔透心 交 友之道 持富欺贫之人不能追他。 反面无情之人不能交他。 面是背非之人不能用他。 不识进退之人不能说他。 说谎拐骗之人不能信他。 轻言少信之人不能托他。 饮酒不止之人不能请他。 来历不明之人不能留他。 不敬父母之人不能理他。 难中不扶之人不能管他。 见利忘义之人不能靠他。 水性杨花之人不能娶她。 　 　　 　 不知礼仪之人不能劝他。 寻花问柳之人不能嫁他. 　　　


处世应该小心，交友也应谨慎。但不能有违自己的本性。不会因为这世界上有虚伪就不真诚，不会因为朋友中有损友而拒绝交往！我有固我在，我就是我，人以群分，即便有背叛我也相信会有真正的朋友的支持，坦诚待人经营亲情爱情友情，快乐一生！）
]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1252989355#comment 4617 Tue, 15 Sep 2009 04:35:55 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1252989355 http://357163378.qzone.qq.com/blog/1252989151 从二00四年始,每当仲秋一过[这时葡萄最便宜]我就开始
酿造葡萄酒.每年酿造100斤左右.这可是香醇可口,色味俱佳,百分之百的葡萄汁呀.市场出售的除高档葡萄酒外,几乎不含葡葡汁,是勾兑的,毫无葡萄酒的功效.去年新闻联播报导过.现在又快到葡萄大量上市的时候了,我把酿造方法献给我亲爱的朋友们,美味共享,益寿健康.
一 方法:
1 用具:罈或缸,绝对不要用玻璃器皿[发酵时易爆炸]
2 原料:紫葡萄{黑红色},紫红色最佳.为降低成本买葡萄粒即可.
3 做法:将葡萄粒洗净沥干,洗时水中放几把澱粉或白面,洗得更净.
按十斤葡萄加三斤白糖
先将葡萄放入盆中捏碎,倒入罈中.一层葡萄放一层糖,容器要留出四分之一的空间,最上面一层用白糖均匀的覆盖上,不用搅拌.
罈口用多层保鲜膜包好,用松紧带将罈口扎紧{要微透气],放于安全处,周围不要其他浓重气味,任其自然发酵.温度在二十至二十五度,二十天左右即酿好.这时打开罈口,将葡萄皮和籽捞出,装在尼龙絲袜中将酒拧净,然后过滤或自然沉澱[然后换罈就可去渣]就可以喝了.
4 注意事项:酿好的酒放在低温处保存.附近不要有其它浓重气味.
如装瓶不要装在透明的玻璃瓶中,葡萄酒見光[特别是日光灯]易腐败变质.
酝造时千万不要加白酒,它会破坏酒的纯正味道.更不要加水.十斤葡萄可出九斤酒.
罈口不要扎的过紧,要微透气.因酵母自身繁殖需要氧气,同时有大量二氧化碳需要排出,还可除去酒中的硫化氢臭味.色素与单宁结合成稳定的颜色,需要氧的参与.否则颜色会退化.
搅拌问题:三五天搅拌一次,将飘浮的葡萄皮压到酒液中,利于浸泡渍出葡萄皮上的单宁、色素等营养物质.
二 葡萄酒的保健功能
葡萄酒中含有一种白藜三醇的有机物,是一种植物抗毒素,能抑制血小板凝聚[在葡萄皮上],减少脑血栓.并含有促进免疫功能的因子.酒中有多酚,是抗氧化剂,可以抵挡细胞的凋亡,每天喝可降低血粘度.可以予防动脉硬化,心脏病,中风,改善冷虚症,调理体质,改善肤质[美容呀],明目,降低胆固醇,助消化,抑制脂肪吸收,可减肥,防衰老.还可以予防肾结石,防乳腺癌,防止视网膜变性等.
法国和意大利人心脏病死亡率最低,就是因为他们每餐后喝一杯红酒.
朋友,动手制做吧,待到美酒飘香时,我们隔屏举杯共祝福! ]]> http://357163378.qzone.qq.com/blog/1252989151#comment 142606849 Tue, 15 Sep 2009 04:32:31 GMT http://357163378.qzone.qq.com/blog/1252989151