http://357384376.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 06:16:34 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 11:43:28 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259235808
　　苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有"除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳"之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

　　苦瓜熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不应生吃。此外，孕妇应慎食。

　　肥胖在当今世界像一个瘟疫，从一个国家到另一个国家，从一个人到另一个人不断蔓延，“特效”减肥品也不断出现，但肥胖的脚步却从未停止。但在我省汉中，有一部分人再吃也吃不胖，身材苗条纤美，皮肤光洁细嫩，这是为什么？他们有什么秘密？

　　中央电视台《生活与健康》栏目组曾报道过这一奇妙景观，揭开了其中奥秘：原来他们每天会生吃2-3根苦瓜，所以才那么苗条。当时采访时，导播卢笛小姐也试着咬了一口，很快就苦得一脸痛苦，看来虽然苦瓜减肥效果出奇地好，可是每天吃好几根真让人受不了。当然也有例外，有一位姓孙的大娘，在摄像机镜头前一口气吃了五根苦瓜，她说原来体重174斤，高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化折磨得她十分痛苦，生吃了一年苦瓜，体重减到96斤，那些病全好了。

　　苦瓜，是苦的，那种苦涩的味道无法下咽，可是你知道吗？一根苦瓜里含有0.4％贵如黄金的减肥特效成分---高能清脂素。一天吃几根苦瓜，不管怎么吃、怎么睡都不会发胖。

　　1998年，美国凯里博士从苦瓜中提取了极具生物活性的成分——高能清脂素。实验证实，每天服用一毫克该成分，可阻止100克左右的脂肪吸收，并使腰围瘦小2毫米之多……如果每天服用“高能清脂素”2－4毫米，那么30天后，最保守的估算是：吃进的食物有12－24斤脂肪未被人体吸收，而储存在腰、腹、臀、大腿等处的脂肪有6－14斤被分解供人提利用。 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259235808#comment 142606848 Thu, 26 Nov 2009 11:43:28 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259235808 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259144603 　　睡足八小时，也等于皮肤没有主动吸收水分8个小时。所以皮肤会有点干，最简单有效的方法是喝一杯清水，让身体机能重新运转起来。
　　建议补水措施：补水洗面奶+护肤水+补水面霜
　　SPA　第二站：9点
　　到了公司，开始一天的工作，紧张的上班路途一定让人疲倦，这时候别忘了先给自己倒上一杯水，及时补充身体刚刚流失的水分。
　　建议补水措施：根据流汗情况加用补水面霜+喝水
　　SPA　第三站：12点
　　皮肤变得干燥，身体内外都有影响。午饭应该多吃鱼类（如鳗鱼、比目鱼等）和蔬菜，可以增加皮肤水分，对健康也有好处。
　　建议补水措施：鳗鱼+肉筋+蔬菜
　　SPA　第四站：13点
　　午休时间，如果你感觉皮肤紧绷，可以“偷得十分闲”，为皮肤喷上些保湿喷雾，进行一个快速护理程序，再喝上一杯水，然后就可以扬起水嫩清爽的脸去面对下午的工作了。
　　建议补水措施：保湿喷雾+喝水
　　SPA　第五站：19点
　　跃入泳池，洗去一天的疲劳和烦躁。下班后的游泳健身，无疑是放松身心的最佳方法之一。让身体最大限度地亲近水的包围。同时也别忘了喝一些新鲜的果汁，补充运动后流失的水分。
　　建议补水措施：游泳+果汁
　　SPA　第六站：21：30
　　晚餐后，别忘了吃些水果。享受了一个完全放松的淋浴之后，做个深层保湿面膜，15分钟的肌肤SPA之后，肌肤彻底放松，还有，睡前别忘了用爽肤水和补水面霜。
　　建议补水措施：水果+深层保湿面膜+爽肤水+补水面霜+睡眠
　　好了，24小时补水计划告一段落，带着滋润水嫩、充满弹性的肌肤进入梦乡，连梦境也分外甜美吧！
　　缺水肌肤保湿攻略油性缺水肌肤
　　1.持续使用深层清洁产品清洁皮肤，使用水质保湿乳液或水晶凝露；
　　2.每周一次去角质护理，做控油护理；
　　3.每两周做一次深层清洁面膜护理，有效吸收水分并控制油脂分泌。
　　干性缺水肌肤
　　1.使用温和洁面乳；
　　2.每月做一次去角质护理，以免刺激缺水肌肤；
　　3.使用乳霜类保湿面霜，每周做两次保湿面膜，用保湿或营养精华液按摩皮肤。
　　千万不要认为最好的润肤剂或者最昂贵的面膜能为你提供一张健康的皮肤。如果你平时不注意保持健康平衡的生活，保持愉快的心情，平衡的心态，你就很难拥有健康润泽的皮肤。
　　这里是引导你拥有一张美丽和健康皮肤的7宗妙计-妙计一适量喝水每天喝尽可能多的白开水，对皮肤有好处。平均每天喝6到10杯水，不仅可以美容，还有益健康。妙计二注意防晒不论什么季节，出门一定记的使用防晒霜，避免阳光辐射皮肤。总之，记得出门防晒，对你的皮肤是有好处的。妙计三适度运动适度运动有助于血液循环，对皮肤也有好处，因为皮肤也需要呼吸。有一点锻炼，慢跑或者走路可以促进血液循环。妙计四释放压力日常生活中要学会释放压力，比如听音乐，多沟通，多参加一些积极有益的户外活动。妙计五充足睡眠要想拥有一个健康美好的表情，一定要有良好的睡眠。另外，保持健康的皮肤，拥有充足的睡眠是非常重要的。妙计六联络亲友亲友是你健康生活的加油站，快乐生活的源泉，平日生活中一定要注意和亲友保持联络。妙计七善于分享心怀感激、懂得分享，是生活的真谛，一定要记得用感激与分享的心情面对生活。 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259144603#comment 142606848 Wed, 25 Nov 2009 10:23:23 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259144603 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259051130 肥胖者比正常人的睡眠时间要多，而过度的睡眠会使人体合成代谢的机会增多，消耗代谢减少，人体会不分昼夜地随时增加脂肪的合成机会。吃饱了就睡，睡醒了又吃，这样不断地堆积脂肪，人就会越来越胖。越胖就越爱睡，越睡就越易发胖，如此造成恶性循环。
针对肥胖者嗜睡、多睡的不良习惯，医学专家提出可以采取减少肥胖者睡眠时间的方法来减肥。需要减肥的肥胖者，要克服嗜睡、多睡的习惯，尽量多找些“事”做。能坐的，就尽量不要躺下；能站的，就尽量不坐；可以走的，就尽量不坐车，以此来增加运动量和克服磕睡，避免体内脂肪合成过多。
要减少睡眠、克服嗜睡习惯，除了必须具备毅力、决心外，还可以借助一些提神的饮料，如茶、咖啡等，这样既可以消除体内脂肪，又能提神少睡，真可谓一举两得。
英国专家最近推出一种“微型防睡器”，它形如一只戒指，能连续测定人体表皮层电阻。当人发明时，表皮层电阻就会升高，戴在手指上的“防睡器”，就会自动开始工作，发出“吱吱”声响，把人唤醒。这种“防睡器”原先是为驾驶员设计的，如今已广泛地应用于肥胖嗜睡者。但是肥胖者还需加强自身心理锻炼，提高自醒力，否则，“防睡器”的叫声也是难以唤醒沉睡的肥胖者。
此外，提神防睡也可以采用药物帮助，但要在医生的指导下进行。 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259051130#comment 142606848 Tue, 24 Nov 2009 08:25:30 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1259051130 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258968989 蜂蜜减肥一般以一周为周期。一般人在吃蜂蜜两天后就感觉到身体轻松，心情愉快。在减肥过程中，要注意多喝水，有利于新陈代谢，并应控制含有咖啡因与鞣酸的饮料和酒类，以免对内脏产生刺激。采用蜂蜜减肥，许多人在3天以内就减肥3公斤。其次，便秘的症状以及焦虑不安的感觉也可以消除。
　
参考：
第一天：
清早起来空腹喝一杯蜂蜜水 在这一天当中不可以吃主食，要是饿了就去吃点水果（不要吃太甜的哦）最好是去啃黄瓜，中午再喝一杯蜂蜜水 记得晚上睡觉前4小时一定不要在吃东西了，蜂蜜水也是不可以的。
第二至三天：
正常吃饭 要少吃多餐。
第四天：
与第一天一样 用蜂蜜来填饱肚子 。
第五至六天：
又一次恢复到第二至三天正常吃饭 不过这时已经明显感觉到不象以前那样能吃了。
第七天：
到了最后一天你的胃也已经变小了。最后坚持一下，用和第一天一样的饮食。
蜂蜜减肥确实有可取之处，大家不妨一试，使用时，注意营养均衡！ ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258968989#comment 142606848 Mon, 23 Nov 2009 09:36:29 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258968989 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258891498
确保秀发的柔顺健康

　
　刚洗完头，头发未干之前就睡觉、吹风机靠头发太近、或用毛巾用力擦拭都是错误的，都会伤害到你的宝贝秀发。

　　在头发吹整前的准备工作，能确保秀发的柔顺健康，不会因为70度的热风而留下热恋伤痕。

　　在充分的清洁发丝之后，湿头发应先用毛巾包住，轻轻拍打，吸干多余的水分，切记不可用力搓揉，或是立刻用吹风机高温吹干头发，那都会使得此时最脆弱的发丝受到伤害。

　　用毛巾包住头发，将整体多余的水分吸干之后，再用粗目的梳子梳理整齐，接着就可以进行干燥的工作。大家都知道自然干燥对头发最好，但是，要吹造型，就不得不使用吹风机，只要注意吹风机的热度，就可以将伤害减到最低。

　　热风吹整时，先用护发剂保护头发，吹整时由发根移向发稍，由内往外，按一定方向移动，一开始先用手指代替梳子，等大约七分干之后，再用梳子吹整。

　　强调自然干的人必须注意，不可以湿发就睡觉，湿头发在枕头上摩擦会使发质受伤。 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258891498#comment 142606848 Sun, 22 Nov 2009 12:04:58 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258891498 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258798594 　　
　　时间是公平的，也是不公平的，就像一个天平，很少能达到真正的平衡。你今天虚度了，它就偏向有砝码的一边。倘若你今天过得很充实‘那么它就偏向另一边。就好比你在搬放在天平上的东西一样，搬得愈多则愈充实。反之则……-
　　
　　总是在鼓舞自己要成功就要努力，时刻在提醒自己要抓紧时间来充实自己，一直都在告诫自己做事三思而后行……可是自己到头来却……实属过错。- ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258798594#comment 142606848 Sat, 21 Nov 2009 10:16:34 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258798594 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258707980 　　2、酸奶、蜂蜜、柠檬汁各100毫克，加5粒维生素E调匀，敷面保留15分钟后洗净。此法可使表皮上的死细胞脱落并促进新细胞生长，达到皮肤健美的目的。
　　3、牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。
　　4、鲜牛奶50亳升，加4—5滴橄榄油，面粉适量调匀敷面，保留20分钟后用清水洗净。此法长期使用，可增加皮肤的活力和弹性，使皮肤变得清爽润滑、细腻洁白。
　　5、酸牛奶、奶油各等份，混合调匀后敷面，保留20分钟，然后用清水洗去。此法具收敛作用，长期坚持可消除面部皮肤上的皱纹，使皮肤润滑，适用于中老年妇女或面部皱纹较多的孕产妇。 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258707980#comment 142606848 Fri, 20 Nov 2009 09:06:20 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258707980 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258625648 　　对于自己的双手习惯于听之自然，任凭气候变化花和脱脂性强烈的洗涤剂的侵蚀，不注意加以保护，时间一长，手部皮肤会粗糙起皱，皮色晦暗，同时指节僵硬、指甲参差不齐，这样的手，一伸出来，立即会给人一种欠佳的印象，即使您的容貌艳丽，服饰匀称，也掩饰不了这个缺点。
　　手部的健美，可以分为三部分：
　　一是皮肤的保养滋润；
　　二是手掌、手指要灵活柔软；
　　三是指甲的修饰。此外，怎样保持美的姿势，以及配以适当饰物，亦是不可忽视的。
　　更重要的是注意手部运动。一些很普通的动作，只要你有恒心地去做，不巨可使手部柔和、灵巧，而且增进血液循环，连同皮肤和指甲的色泽也都会转向红润。
　　这里介绍五种手部的健美运动。
　　一、对手指按摩。
　　最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动（当然也可以专门做）。先从指尖开始按摩到手指底部，动作要坚定而柔和，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜，以增加柔润。
　　二、模仿弹钢琴动作。
　　这项运动就是把双手平放在台面上，柔和地向下压，然后每次举起一个手指，尽量举高。这项运动也可以说，您不妨是假装正在练习弹钢琴一样，它的功能是伸展手掌和手指，这样能使你的手轻快敏捷。
　　三、举手
　　这种简单的动作可以使您的手恢复白嫩，并减少青筋显露，只要展开五指，高举双手过头，每次数分钟就可以。
　　四、握拳伸展。
　　这是解除紧张的良好动作，并可以使手部柔软，先紧握拳头，然后展开，尽量伸展五指，每天用力地做三至五分钟。
　　五、放松手部。
　　这也是避免紧张，使手部无僵硬感的好方法。先把双手放与肘弯平的高度，然后放松手腕，让手有气无力地垂下来。反复进行这种放松手部的动作。
　　总之，适度的化妆，艳丽的衣服，匀称的双手，将使你的仪表增添光彩。愿您保护皮肤中不要忘记保护好您的双手。 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258625648#comment 142606848 Thu, 19 Nov 2009 10:14:08 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258625648 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258536542 　　说到脸的问题，我们先得谈谈脸该怎么洗。对于一个女人来说，特别是想美、更美、最美的女人来说，看重自己的脸，注意脸部的护理保养，这是绝顶必要的。而脸部的保养护理，最基本的就是洗脸。
　　正确洗脸，有效防皱、美白
　　洗脸，是每个人每天必须做的事情，清晨起床时头脑还在梦里迷糊着，洗个脸清醒一下；临睡之前那怕再困，也得洗把脸除去一天的风尘。而对于女人来说，洗脸更是“面子问题，不容忽视”，这也是我把这个“面子问题”单独拿出来讲的原因。假如连脸都没洗好，还怎么去美容呢。
　　首先要说的是洗脸的水温。有的人就是比较懒，懒得去弄点热水就直接用冷水洗脸，也有的人是油性皮肤，于是用很热的水洗脸。其实最适合的是用温水，不要太冷也不要太烫。这样可以保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
　　洗脸的时候，无论用什么样的洁面乳，都不要用量太多，而且好的洁面乳也不需要用那么多。在向脸上涂抹之前，先把洁面乳在手心充分打起泡沫，很多人都会忘记这一步，偏偏这一步却是最重要的。因为，如果洁面乳不充分起沫的话，不但达不到清洁效果，可能还会残留在毛孔里引起青春痘。泡沫当然是越多越好，但是不要以为有很多泡沫就是好的，假的劣质的洁面乳泡沫也是很丰富的。
　　把泡沫涂在脸上之后，往顺时针方向轻轻打圈按摩，轻柔一些。
　　清洗的时候，有一些女性就是怕洗不干净，在用水冲洗之后，用毛巾拚命擦洗，这对娇嫩的皮肤确实是粗暴了些，所以还是要用湿润的毛巾在脸上轻按，这样才不会伤害到皮肤。
　　清洗之后，洗脸已经全部完成了吧？还没呢！照照镜子检查一下发际周围是不是还有残留的洁面乳，这个步骤也经常被人们忽略，经常看到有些女性发际长了痘痘，其实就是因为忽略了这一步。
　　最后，可用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，促进面部血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。
　　现在，再看看镜子里的你，皮肤光洁白嫩了许多。兴奋吧？那再试一次好了？最好还是不要吧，而且也没有什么必要。过于频繁洗脸会使皮肤变得干燥，这在前面已经讲过，这里就不再重复了。
　　其实只要坚持这样一丝不苟地洗脸，就能够有效防皱、美白，若是每天都能按照这样认认真真地洗脸，肤质就在慢慢改善了，一个月没见到你的朋友下次见到你的时候就要向你讨教“秘方”啦。 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258536542#comment 142606848 Wed, 18 Nov 2009 09:29:02 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258536542 http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258348816 ]]> http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258348816#comment 142606848 Mon, 16 Nov 2009 05:20:16 GMT http://357384376.qzone.qq.com/blog/1258348816