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<title><![CDATA[落花飞雪]]></title>
<description><![CDATA[流星的天空]]></description>
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<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 15:28:17 GMT</pubDate>

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<title><![CDATA[超然]]></title>
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<description><![CDATA[我知道现在已是凌晨，之所以还记得与文字亲临下再进入梦乡，我想那是因为某种状态吧。心情释然，我觉得是一种非常知足的活法。现在总能给自己太多快乐的理由。有时也会好好的生活，因为美好、幸福。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 15:28:17 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[超然]]></title>
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<description><![CDATA[我知道现在已是凌晨，之所以还记得与文字亲临下再进入梦乡，我想那是因为某种状态吧。心情释然，我觉得是一种非常知足的活法。现在总能给自己太多快乐的理由。有时也会好好的生活，因为美好、幸福。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 15:28:15 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[超然]]></title>
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<description><![CDATA[我知道现在已是凌晨，之所以还记得与文字亲临下再进入梦乡，我想那是因为某种状态吧。心情释然，我觉得是一种非常知足的活法。现在总能给自己太多快乐的理由。有时也会好好的生活，因为美好、幸福。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 15:28:13 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[张家界改写着山的概念]]></title>
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<description><![CDATA[<br><span style="font-weight:bold"><wbr />       “看水要看九寨沟，看山就看张家界。”一位艺术大师游完张家界后，断言：“黄石寨、天子山的山峰，改写了山的概念。”于是，我怀着几分神往，随着友人一起，来到了张家界的开山首景黄石寨。</span><wbr /><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr />        进入黄石寨，涌入眼帘的是满目的清新，同样是山，尽现眼前的是一幅层林尽染，万山红遍，彤云密布，如丹如霞的美妙画卷。秋季的红叶使山多了一份柔情，同样是树，那一棵棵如出鞘的利剑直指云霄的杉树，纤细的枝干让人一下感触到南国山水的温柔秀美。我沿着石砌的阶梯直指黄石寨顶峰。一路上神奇的亚热带植物数不胜数，“动植物王国”的美称果然名不虚传。在惊奇于那些神奇的植物的同时，大自然的鬼斧神工如斧劈刀削般的奇峰异石不断映入人的眼帘。</span><wbr /><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr />       虽然，这里的山水不以仙名也不以龙灵，却有相谐的美景。风清、山秀、水明，蒸腾的雾在山中穿越。顷刻间，静默的峰也沾染上了灵气。还有远近相应的鹧鸪、络绎不绝的游人，把那拔地而起的山峰与深落峡谷的曲径点染得更加生趣盎然。</span><wbr /><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr />      借助着游览线路旁的景点标志，天书宝匣、南天一柱、定海神针、金龟探海、天桥遗墩、铜墙铁壁等等奇峰异石，随着移动的脚步一一展现在面前，景随步换，步随景移，神奇的黄石寨的景色扑面而来。美景使人心动，淡淡的山岚似绕山起伏，又似从我逡巡，半起半落，总在身前身后无声地流动。虽然是浑身大汗淋漓，但欣赏美景的急切心情使得本来早就有点挪不动的脚步也变得轻盈了。一鼓作气，摘星台已在脚下，六奇阁已在眼前。以奇山异峰命名的“六奇阁”，坐落在张家界国家森林公园黄石寨景区的最高处，她是该景区唯一的人文景观。站在阁顶，一览众山小的感觉让人有一种瞬间释怀的快感。</span><wbr /><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr />     那俏生于峰峦之巅的花草，植于悬崖峭壁的苍松翠柏显得清晰傲然，挺拔耸云，再看那凌空翱翔的雄鹰，展翅盘旋，似乎与山比高低，与天争海阔。</span><wbr /><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr />       一些很形象的山，一些给予神话色彩的山，让人驻足，让人流连。雾浓雾淡，云聚云散，或光或暗，秋日的小路，清新凉爽，这样的气候，这样的游历，也许找不来精彩何在，却体验到宁静致远的感觉。饱尝绿谷、尖峰、流岚、峥嵘、跌宕、磅礴，让它永驻心间，也许哪一年的哪一天，又将记忆中珍藏的风骨缓缓翻出，比对种种骄姿而慨然。</span><wbr /><br><br><span style="font-weight:bold"><wbr />    犹如近代诗人徐志摩所说，山居是福！在这里，我们可以望天抒情、俯首冥想、安然思索、冷静体味、咀嚼生命、宠辱皆忘……</span><wbr /> <br><a href="http://sxsb.cn3x.com.cn/sxsb/20091020/index.htm   %20%C8%FD%CF%BF%C9%CC%B1%A82009" target="_blank">http://sxsb.cn3x.com.cn/sxsb/20091020/index.htm    三峡商报2009</a><wbr />年10曰20日18版<br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Wed, 21 Oct 2009 03:16:32 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]五句话足以改变人生]]></title>
<link>http://361268889.qzone.qq.com/blog/1253958228</link>
<description><![CDATA[<span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">　　<span style="font-weight:bold"><wbr />第一句话是：优秀是一种习惯。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　这句话是古希腊</span><wbr /><a href="http://www.5719.cn/tags/zhexue/" target="_blank"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">哲学</span><wbr /></a><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">家亚里士多德说的。如果说优秀是一种习惯，那么</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">懒惰</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">也是一种习惯。人出生的时候，除了脾气会因为天性而有所不同，其他的东西基本都是后天形成的，是</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">家庭</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">影响和教育的结果。所以，我们的一言一行都是日积月累养成的习惯。我们有的人形成了很好的习惯，有的人形成了很坏的习惯。所以我们从现在起就要把优秀变成一种习惯，使我们的优秀行为习以为常，变成我们的第二天性。让我们习惯性地去创造性</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">思考</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，习惯性地去认真做事情，习惯性地对别人</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">友好</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，习惯性地欣赏大自然。 <br>　　 <br>　　注解：要会“装”，要持续的、不间断的“装”，装久了就成了真的了，就成了习惯了，比如准时到会，每次都按时到会，你装装看，你装30年看看，装的</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">时间</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">长了就形成了习惯。 <br>　　 <br>　　<span style="font-weight:bold"><wbr />第二句话是：生命是一种过程。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　事情的结果尽管重要，但是做事情的过程更加重要，因为结果好了我们会</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">更加快乐</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，但过程使我们的生命充实。</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">人的生命</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">最后的结果一定是死亡，我们不能因此说我们的生命</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">没有意义</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">。世界上很少有</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">永恒</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">。大学生</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">谈恋爱</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，每天都在信誓旦旦地说我会爱你一辈子，这实际上是不</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">真实</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">的。统计数据表明，大学生谈恋爱的100对里有90对最后会</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">分手</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，最后</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">结婚</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">了的还有一半会</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">离婚</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">。你说</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">爱情</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">能永恒吗？所以最真实的说法是：“我今天，此时此刻正在真心地爱着你。”明天也许你会</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">失恋</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，失恋后我们会体验到失恋的</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">痛苦</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">。这种体验也是丰富你生命的一个过程。 <br>　　 <br>　　注解：生命本身其实是没有任何意义的，只是你自己赋予你的生命一种你</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">希望</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">实现的意义，因此</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">享受生命</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">的过程就是一种意义所在。 <br>　　 <br>　　<span style="font-weight:bold"><wbr />第三句话是：两点之间最短的距离并不一定是直线。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　在人与人的关系以及做事情的过程中，我们很难直截了当就把事情做好。我们有时</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">需要等待</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，有时需要合作，有时需要技巧。我们做事情会碰到很多困难和障碍，有时候我们并不一定要硬挺、硬冲，我们可以选择有困难绕过去，有障碍绕过去，也许这样做事情更加顺利。大家想一想，我们和别人说话还得想想哪句话更好听呢。尤其在中国这个比较</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">复杂的社会</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">中，大家要学会想办法谅解别人，要让人觉得你</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">成熟</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，很不错，你才能把事情做成。 <br>　　 <br>　　注解：如果你在考数学试题，一定要答两点之间直线段最短，如果你在走路，从A到B，明明可以直接过去，但所有人都不走，你最好别走，因为有陷阱。在中国办事情，直线性思维在很多地方要碰壁，这是中国特色的中国处事智慧。 <br>　　 <br>　　<span style="font-weight:bold"><wbr />第四句话是：只有知道如何停止的人才知道如何加快速度。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　我在滑雪的时候，最大的体会就是停不下来。我刚开始学滑雪时没有请教练，看着别人滑雪，觉得很容易，不就是从山顶滑到山下吗？于是我穿上滑雪板，哧溜一下就滑下去了，结果我从山顶滑到山下，实际上是滚到山下，摔了很多个跟斗。我发现根本就不知道怎么停止、怎么保持平衡。最后我反复练习怎么在雪地上、斜坡上停下来。练了一个星期，我终于学会了在任何坡上停止、滑行、再停止。这个时候我就</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">发现自己</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">会滑雪了，就敢从山顶高速地往山坡下冲。因为我知道只要我想停，一转身就能停下来。只要你能停下来，你就不会撞上树、撞上石头、撞上人，你就不会被撞死。因此，只有知道如何停止的人，才知道如何高速飞驰。 <br>　　 <br>　　注解：用汽车来比喻，宝马可以上200公里，奇瑞却只能上120公里，为什么？发动机估计不相上下，差距在刹车系统，上了200公里刹不了车，呵呵，我的天！ <br>　　 <br>　　<span style="font-weight:bold"><wbr />第五句话是：放弃是一种智慧，缺陷是一种恩惠。</span><wbr /> <br>　　 <br>　　当你</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">拥有</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">六个苹果的时候，千万不要把它们都吃掉，因为你把六个苹果全都吃掉，你也只吃到了六个苹果，只吃到了一种味道，那就是苹果的味道。如果你把六个苹果中的五个拿出来给别人吃，尽管表面上你丢了五个苹果，但实际上你却得到了其他五个人的</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">友情</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">和好感。以后你还能得到更多，当别人有了别的水果的时候，也一定会和你分享，你会从这个人手里得到一个橘子，那个人手里得到一个梨，最后你可能就得到了六种不同的水果，六种不同的味道，六种不同的颜色，六个人的</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">友谊</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">。人一定要学会用你拥有的东西去换取对你来说更加重要和丰富的东西。所以说，放弃是一种智慧。</span><wbr /> <br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">注解：我的个人原则是：每一次放弃都必须是一次</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">升华</span><wbr /><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">，否则就不要放弃；每一次选择都必须是一次升华，否则不要选择。</span><wbr /></span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">做人</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">最大的乐趣在于通过</span><wbr /><a href="http://www.5719.cn/tags/%B7%DC%B6%B7/" target="_blank"><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">奋斗</span><wbr /></a><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">去获得我们想要的东西，所以有缺点意味着我们可以进一步</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">完美</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">，有匮乏之处意味着我们可以进一步</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">努力</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">。美国有一部电视片，讲的是一位富翁给后代留下了用不尽的遗产，结果他的后代全都变成了吸毒的、自杀的、进监狱的，或者</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">精神</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">病患者。为什么会这样呢？因为这位富翁给自己后代留下的钱太多了，以致他们不需要劳动就可以继承一大笔财产。继承一大笔</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">财富</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">，就几乎什么都能买到。所以，当一个人什么都不缺的时候，他的生存空间就被剥夺掉了。如果我们每天早上醒过来，感到自己今天缺点儿什么，感到自己还需要更加完美，感到自己还有</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">追求</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">，那是一件多么值得</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">高兴</span><wbr /><span style="color:#000000;font-size:13px;line-height:1.8em;">的事情啊！</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[感悟人生]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Sat, 26 Sep 2009 09:43:48 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]人生致命的八个问题]]></title>
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<description><![CDATA[<br> <br>问题一：如果你家附近有一家餐厅，东西又贵又难吃，桌上还爬着蟑螂，你会因为其很近很方便，就一 而再、再而三地光临吗？　　回答：你一定会说，谁那么花钱买罪受？ <br>　　可是同样的情况换个场合，自己或许就做类似的事。不少男女都曾经抱怨过他们情人或配偶品性不 端，三心二意，不负责任。明知在一起没有好的结果，怨恨已经比爱还多，“但却不知道为什么”还是 要和他搅和下去，分不了手。说穿了，只是为了不甘，为了习惯，这不也和光临餐厅一样？ <br>ye<br>　　问题二：如果你不小心丢掉１００块钱，知道它好像丢在你走个的地方，你会花２００块钱的车费 去把１００块钱找回来吗？ <br>　　回答；你一定会说我才不会那么笨！ <br>　　可是，相似的事情却在人生中不断发生．做错了一件事情，明知自己有问题，却也不肯认错，反而 花加倍的时间来找借口，让别人对自己的印象大打折扣．被人骂了一句话，却花了无数时间难过，道理 相同．为一件事发火，不惜损人不利已，不惜血本，不惜时间，只为报复？失去一个人的感情，明知一 切已无法挽回，却还那么伤心，而且一伤心就是好几年，还要借酒浇愁．其实这样一点用也没有，只有 损失更多． <br>　　结语：做人，干吗为难自己？！ <br>问题三：你会因为打开报纸发现每天都有车祸，就不敢出门吗？ <br>　　回答：当然不会，那叫因噎废食． <br>　　然而，有不少人却说：现在的离婚率那么高，让我都不敢谈恋爱了，说得还挺理所当然，也有不少 女人看到有关的诸多报道，就对自己的另一半忧心忡忡，这不也是类似的反应？所谓乐观，就是得相信 ：虽然道路多艰险，我还是那个会平安过马路的人，只要我小心一点，不必害怕过马路． <br>　　结语：做人，先要相信自己． <br>　　问题四：你相信每个人都能成功立业吗？ <br>　　回答：当然不相信． <br>　　但据观察，有人总是在听完成功人士的建议后，问了另一个问题：那不是很难？我们都想在３分钟 内学好英语，在５分钟内解决所有难题，难道成功是那么容易的吗？改变当然是难的．成功只因不怕困 难，所以才能出类拔萃． <br>　 <br>　　结语：做人，依靠自己！ <br>　　问题五：你认为完全没有打过蓝球的人，可以当很好的蓝球教练吗？ <br>　　回答：当然不可能，外行不可能领导内行． <br>　　可是，有许多人，对某行业完全不了解，只听到那个行业好，就马上去做了． <br>　　我看过对穿着没有任何品味、或根本不在乎穿着的人，梦想却是开间服装店；不知道计算机怎样开 机的人，却想在网上发财，不反省一下自己是否专业能田径不足． <br>　　结语：做人，量力而行． <br>　　问题六：相似但不相同的问题：你是否认为蓝球教练不上场篮球场　，闭着眼睛也可以主导一场完 美的胜利？ <br>　　回答：当然不可能的． <br>　　可是却有不少朋友，自己没时间打理，却拼命投资开咖啡馆，****厅、开自己根本不懂的公司，急 着把辛苦攒来的积蓄花掉，去当一个糊里糊涂的投资人．吃亏的总是比赚的多，却觉得是运气不好，而 不是想法出了问题． <br>　　结语：记得反省自己． <br>　　问题七：你宁可永远后悔，也不愿意试一试自己能否转败为胜？ <br>　　回答：恐怕没有人会说：＂对，我就是这样的人．＂ <br>　　然而，我们却常常在不该打退堂鼓时拼命打退堂鼓，为了恐惧失败而不敢尝试成功．以关颖珊赢得 ２０００年世界花样滑冰冠军时的精彩表现为例：她一心想赢得第一名，然而在最后一场比赛前，她的 总积分只排名第三位，在最后的自选曲项目，她选择了突破，而不是少出错．在４分钟的长曲中，结合 了最大高难度的三周跳，并且还大胆地连跳两次．她也可能会败得很难看，然而她毕竟成功了．她说： ＂因为我不想等到失败，才后悔自己还没有潜力没发挥．＂一个中国伟人曾说；胜利的希望和有利情况 的恢复，往往产生于再坚持一下的努力． <br>　　结语：做人，何妨放手一博． <br>　　问题八：你的时间无限，长生不老，所以最想做的事应该无限延期？ <br>　　回答：傻瓜才会这样认为． <br>     然而我们却常说，等我老了，要去环游世界；等我退休．要去做我想做的事情；等孩子长大了，我 就可以．．．．我们都有以为自己人有无限的时间与精力．其实我们可以一步一步实现理想，不必在等 待中消耗生命．如果现在一步一步努力接近，我们就不会活了半生，却出现自己最不想看到的结局． <br>　　结语：做人，要活在当下． <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[情感天地]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Sat, 26 Sep 2009 09:43:21 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]能让你少奋斗10年的工作经验]]></title>
<link>http://361268889.qzone.qq.com/blog/1253958184</link>
<description><![CDATA[　　第一：不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。<br>　　每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。<br>　　在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。（注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者）<br>　　在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。<br>　　在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语；如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。<br>　　以上只是很小的几个例子，但是要说明的是，大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走，尽早的冲出自己的舒适区域，开始做好和这个社会交流的准备。<br>　　第二：不要把“好像”；“有人会……”；“大概”；“晚些时候”；“或者”；“说不定”之类放在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候。<br>　　我十分痛恨听到的一句话是：“我晚些时候会把这个文件发给所有的人”；因为这往往预示着我必须时刻提醒他不要忘记。同样，以下这些言辞也会让人觉得厌恶至极：<br>　　“到时候有人会把那些东西都准备好”<br>　　“大概是明天”<br>　　“明天或者后天客户会过来拜访”<br>　　“好像他说……”<br>　　一般是人都会这样说话的，因为这样第一给自己留下了广阔的余地，第二也不会给别人造成很大的压迫感，好像什么事情一定要弄个水落石出似的。说实话大学里面再用功的人都有一半是混的。一个人要么是在课堂上是混的，要么下课之后是混的。两个都没有带有混的色彩的人，要么是超级牛人，要么是神经病。所以，就因为人人都在混的，所以校园是一个浪漫的地方，校园也容易让人单纯。所以学生社团的工作往往是效率很低的，我现在<br>　　回想起学校里做的工作，当时还觉得挺卖力的，但工作了之后才开始感觉到什么是效率。<br>　　当你进入了用金钱计算时间的地方之后，你要尽可能的避免在学校里养成的这种习惯。如果上级问你什么时候能实施你给他的承诺，而你回答“今晚或者明天早上”这样的答案对于他来说完全等同于你没有回答，并且还给他留下了一个坏印象。（当然，这样的回答往往在学校社团，学生会工作中是常见的）<br>　　有一个寓言故事，一只小老鼠刚刚出世不久，老鼠妈妈问小老鼠：你现在能看见了吗？ 小老鼠说：能。 老鼠妈妈说：那你能看到那块红薯吗？ 小老鼠说：是的。老鼠妈妈说：那是一块石头，这说明你不但还看不见东西，你连嗅觉都还没有。<br>　　似是而非的应答往往一样会暴露出你更多的弱点。可能是以下中的一个或几个：<br>　　1.你之前没有想到这个工作，或者一直在拖延。<br>　　2.你没有责任心，认为这些并不重要。<br>　　3.你应付上级。<br>　　4.你不敢说真话。<br>　　5.你喜欢逞能，答应一些做不到的事情。<br>　　6.你不能独立工作。<br>　　当你的上级在以上选项中怀疑的时候，潜意识中你已经同时具备了以上所有的弱点了。<br>　　相反的看来，这样的回答，总是让上司恼火。<br>　　第一，他的问题没有得到回答，只是起到了提醒你的作用。<br>　　第二，他依然需要记住提醒你，因为他不知道你是否真正已经落实了工作。<br>　　第三，他不知道有多少你已经做了的事情中，都是这样没有落实的。（这点非常致命）　　　第四，往往因为没有得到满意的答案，上司自己的计划不得不被耽搁或推迟或不能给出明朗的结束时间。<br>　　所以---------<br>　　甲问：你什么时候能把要这个漏洞修好？<br>　　乙说：我已经通知他们了，他们大概明天就会来修的。<br>　　一天后<br>　　甲问：维修公司什么时候回来，你找的是哪家维修公司？<br>　　乙说：好像他们说安排不出人来，如果可以的话，今天晚上或者明天下午就能过来。<br>　　一天后<br>　　甲问：漏洞怎么还没有修好？<br>　　乙说：我晚点再问问他们。<br>　　甲说：今天下午之前不解决，明天不用来上班了。<br>　　第三：不要拖延工作<br>　　很多人喜欢在学习和玩耍之间先选择后者，然后在最后时间一次性赶工把考试要复习的东西突击完成。但是在工作中请不要养成这样的习惯，因为工作是永远做不完的，容不得你“突击”。又或者，当你在徘徊和彷徨如何实施的时候，你的领导已经看不下去，自己去做了。----这是一个危险的信号。<br>　　往往我们总是想把事情从头到尾全部想好了，才开始走第一步-----就摔倒了。<br>　　举个例子： 我小学的时候第一次给我一个喜欢的女孩子打电话的时候，想象了各种情况-------1，她接电话的时候在做作业。2，她在做作业，她妈妈接的电话。3.她也很无聊，很想找人说话。4.她正在被父母训斥。 5.她正在想另外一个男孩。6.她父亲接电话。 7.她家正好来了什么亲戚，亲戚接了电话。 8.她接了电话，但父母就在身边，说话不方便。。。。。等等等等。我整整想了一个下午，想好了各种情况的心理准备和应对的策略。然后勇敢的拿起电话机，按下了那几个按钮。结果-------她不在家。<br>　　所以，当你徘徊不前而手足无措的时候，你要意识到你正在拖延工作。徘徊是因为害怕这个事情可能发生的后果需要自己承担或应付。工作的时候需要一种起码的自信，相信自己有能力，不管下一步是什么状况，我都能把它引导到我需要的那条线上去的。另外，告诉自己，不要想太多时间，如果不知道，就赶快求助，或想办法，苦恼和忧虑会给你更多的压力也会把剩下的时间蚕食殆尽。<br>　　另外，警告一下：永远不要想，我知道了，先把上级派的事情放一下，等这集《越狱》看完再说。----90%的情况下，你会忘记，或者来不及，因为这件事需要比你原先想象要更多的时间。说做就做，一直是很好的习惯。<br>　　第四：不要认为理论上可以实施就大功告成了！<br>　　这点太重要了，往往当真正实施的人开始做了才会发现计划完全等于鬼话。如果不亲自实践，做计划的人会早晚被实施的鄙视。永远需要提升自己的办实事的能力，而不是空谈。<br>　　首先，如果你是做办公室工作的，或者做策划和计划的。请千万不要把你自己都认为不太可能或者很难做到的事情，让别人试试看。比如，用一个下午的时间在人流量很少的地方举办露天歌唱会。这会让执行的人觉得你在玩他，拿他做实验。没错，理论上，在任何地方都能举办歌唱会，但是，在不同的地方，执行的人的心情是不一样的。<br>　　其次，和执行的人讨论你的安排。比如，新来的你的下属，你可以安排她坐在任何地方，但是如果那是一个很难和大家接触的角落，这可能比你什么都不安排更差。的确，理论上一个人要坐下来，需要的只是空间。但事实上远远不止那些。<br>　　再次，不要奢望一切会随着你的计划进行。理论上这个会议会持续两个小时，但是，这是“不考虑在开场后的30分钟全场都在调试话筒”，或者“场下没有提出如此尖锐的问题”的前提下的状态。 大学生已经习惯了把事情做到 &quot;理论上看上去很美&quot;的程度了。 论文，ppt讲演，考试，辩论赛…… 这些校园智商大比拼，都是教我们如何完美的做好“纸上谈兵”的功夫。 你一定要相信自己能“搞定”事情的能力比想象的弱。<br>　　如果你是在学校的学生，测试一下自己，能否能搞定以下这些状况：<br>　　1.学校要制作一套校服，由你去寻找供应商，砍价，至少有三家公司的报价。<br>　　2.学校保安抓住一个学生偷窃，怎么处理？<br>　　3.学校的一个很重要路段的路灯坏了，你能否让它三天内继续亮起来。<br>　　4.食堂需要请一位专门烧清真菜的厨师，一周内到岗位。<br>　　当你开始思考以上这样的问题的时候，你会发现，你的思路和“看过去两年这个公司的业绩趋向，做出一个下个季度的市场策划方案”要相差极大。你会发现后者只要你做到“看上去很完美”，没有人知道按照你这样做结果会怎样。而上述的工作你只要一想，就会体会到不少的压力。因为你不处理好，结果就是明显的失败更大的问题就会相继发生。<br>　　对了，这种感觉就是“工作”给你的感觉！这就是“工作”和“纸上谈兵”的差别！<br>　　第五：不要让别人等你<br>　　在任何情况下都不要让别人放下手头的工作来等你。在大学中可能只是同寝室的人的几句半开玩笑的抱怨，在工作上很可能导致你的潜在合作伙伴的丢失。<br>　　你在做一个工作的同时要知道别人的进度，而永远不要落后。这不像是在考试，你比别人做的慢，别人可以先交卷，你到时间了做不完你自己承受扣分。在工作中的情况是这样的：这是一场没有人能做完的考试，所有的人，都分配做一张试卷的不同部分，有的人分到的是阅读理解，有的人做的是完形填空，有的人做的是语法…… 然后大家做完了相互抄，这样，所有人都做完了。 如果大家都把各自的部分做完了，而你却还在没有做完，那么做得快的别人会开始做你的那部分题目，然后也是相互抄。慢慢地，大家会发现你的工作量完全可以由另外人来代替，整个团队中可以不需要你，这个时候，没有人从你这里得到试卷的答案，也没有人会给你他们的答案--------很不幸，你已经没有利用价值了。<br>　　请一定记住这个例子。<br>　　第六：不要认为细节不重要<br>　　在大学里，往往做事粗枝大叶，看看差不多就行了。相反，在企业里管理的精髓就在于将简单的事情做到细节。一个慌忙寻找保险箱钥匙的动作就很有可能丧失你晋升财务主管的机会。<br>　　公司的管理，其实需要的并不是把很难的事情做到90%----比如，优化管理层的核心工作流程、改变公司在当地政府面前的形象，提高产品质量，改善工作环境…… 而管理要做的是把每个简单的事情做到100%-----比如，把公司的每个人的档案都按照一定的规律整齐的存放起来、在门卫设立一个外来人员的签到台、把会议室多余的椅子拿走、和电视台讲好下个礼拜三来公司做采访、把试用装送到客户手里、在生产的咖啡上加一个口子、给下一期的封面人物拍照……等等如此。 如果你能把所有细节的问题都如实做到，那你才有开口升职的本钱。<br>　　很多人在毕业的时候不知道自己将来要做什么，于是就和自己说：我以后做管理吧！做管理？问一下自己，如果，公司资产被偷窃了，所有员工士气低下，办公室杂乱无章，公司电梯又坏了，打印机没墨了，采购计划超支了，产品滞销了，客户迟到了……你愿意解决这样的问题，并从小事开始做起吗？想好了这些再考虑是否把管理看得太空洞了。<br>　　第七：不要表现得消极，仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。<br>　　很显然，在学生时代，当做到自己喜欢的时候，我们会pay200%的精力去创造，但如果是枯燥的事务，我们便懒得理睬，最好能有办法应付过去。但在工作上80%你所做的事情都是繁琐而看似机械的，如果仅仅为此而表现的闷闷不乐，那么你会郁闷更久。要知道你的上司已经为这个项目够烦恼了，你还想让他看到你的表情吗？<br>　　学会喜欢自己的工作，并把注意力放在日常工作能学到些什么上去。如果现在你努力的抱怨工作，那么接下来你就是努力的寻找工作。尽量少用“有趣”，“好奇”之类的词语来描述自己想要的工作，而是“充实”，“有成就感”，“乐意”之类。<br>　　想想以下职位，你会发现生活中很多工作不是在等你有很好的状态下让你做的很有趣的事情：<br>　　1.高速公路收费口的收费员：一天都是面对一个小窗口，把一张卡片送出去，这样要持续好几年。<br>　　2.学校食堂厨师：永远在烧大排和鸡腿。烧一年。<br>　　3.作家：交稿期要到了，我还在孕育灵感，两个星期没吃早饭了。<br>　　4.外科医生：刚刚睡着，马上叫我做一个3小时的手术。这样至少一周一次。<br>　　5.门市部销售：产品不好卖，8点上班来就坐在店门口，一个人，坐到晚上6点，今天没有一个人来，和昨天一样。<br>　　6.公交司机：我开车不用你指挥。这条线路我开了三年了。<br>　　7.宠物商店店员：生意不好，还要一早就过来听着20条狗的叫声一整天，听一年。<br>　　8.公司职员：晚上两点下班，第二天还要8点上班。关键是路上还要一小时。这样已经一个月了。<br>　　再想想自己是不是只是接触了这个工作一个月或者才碰到没几个困难，这个时候抱怨的声音最大。<br>　　千万不要想着去选择一个有趣的职业，因为没有那样的工作存在。没有哪一“种”行业是开心的，因为如果有，那所有人都去干那个了。最多试着问问自己本身的兴趣吧。self exploration。<br>　　第八：绝对不要把改善工作能力仅寄托在公司培训上<br>　　人绝对不可能经过一次培训就脱胎换骨。相反，集体培训上学到的东西往往是最用不上的信息。 就像食堂烧大锅菜一样，总没有你最想吃的菜，因为这样做容易，并且不容易得罪人。<br>　　很多学生很看重所选的公司有没有培训，这说明，你不但不知道这个公司做什么，你甚至不知道怎样学习这些技能。<br>　　我的感悟是如果你不知道怎么学你想要的知识，也不知道你想要的知识是什么，你只会做出两种行为：1。等待别人来教你，并且等待别人发现你不知道的地方。2.寻找现成的答案并且拷贝。期待公司培训的人，就很大概率上是第一种人（不排除极少真正优秀的公司培训）<br>　　许多的同学有这样的习惯思维：<br>　　因为，这个公司的培训能结束达到多少多少的程度<br>　　又因为，这个程度正好是我想达到的<br>　　所以我尽力进这家公司<br>　　因为我进了这家公司<br>　　所以它自然会使我达到了这个期望的程度。<br>　　我们把参加培训和达到效果很幼稚的画上了等号。其实往往集体培训上所得到的信息是最没有实际操作价值的。永远不要期望单靠听课，靠老师把同样的东西给所有的人，你会得到比别人更多。把更多的心思放在观察和思考自己的需要上，找到问题的所在再通过观察和实践得到的答案才是真正的知识。<br>　　所以，刚刚开始工作，什么都不会，不要认为那样是正常的，因为公司还没有培训过呢！等我接受培训了之后，我就全都会了。如果你一无所知还等待别人会可怜你的无知而施舍你知识，那你会为你的无知而付出更多的智商。<br>　　第九：不要推卸责任<br>　　推卸责任是害怕的条件反射。不要认为别人看不出这点。 　　我记得我小学里的一件事情。我一次作业没有带来，老师要训斥我，说：你怎么老是作业不带？<br>　　我当时说：不是。。。。 当我正要支支吾吾时候，老师说：什么不是？你带来了没有？<br>　　我说：没有<br>　　老师说：那不就是没有带！什么不是！就是！<br>　　之后我就发现，我只是害怕承担责任而条件反射似的就说了“不是”，仔细观察一下周围，你会发现，身边有无数的人在用“不是”作为被责问之后的第一反应。<br>　　其实现在很多人面对工作也是这样，当上级责问的时候，很条件反射的就做出了推卸动作，然而这样的动作，接下来往往是无力的辩解，以及一些很粗糙的借口。这样会让上司感到你这个人很难沟通，并且很不真实。<br>　　外一种情况，就是无论什么情况下，我指责一个人，他永远是强调客观。其实这点才是学生最典型的特征。这说明他太容易受到其他事物的影响，并受它们决定。如果你和上司之间会出现以下类型的对话，想想是不是需要改一下你的处事方法。<br>　　甲：为什么到现在还没有给副总看你的报告！<br>　　乙：刚才c在打印，我在等他结束，现在他大概好了吧，我去看看<br>　　乙：还有点东西要修改<br>　　乙：b也要把东西给副总，我因为等他<br>　　乙：a他说我报告不用给副总看（a是乙的同级同事）<br>　　乙：不知道副总在不在哦，他的门关着。<br>　　乙：d他叫我帮他打印文件！怪他！（d是乙的同级同事）<br>　　乙：我的杯子突然找不到了，在找杯子。<br>　　不愿意负责任的人的不利在于他会让上司怀疑他的忠诚程度，因为上司给他的命令往往会因为一个小事情而被搁置或者打折执行，转而被他人的意识所改变。<br>　　第十：不要对自己说“我是大学生”<br>　　这点包涵了很多信息。<br>　　1.不要认为自己有多清高<br>　　2.不要仍然以学生的标准要求自己<br>　　3.不要感觉低人一等<br>　　4.不要等待别人的关怀<br>　　5.不要把这个作为犯错误自我安慰的借口<br>　　6.不要忘记搞清楚，公司究竟给自己的待遇是多少，老练些，这不是在做志愿者。<br>　　品格是处理好人际关系的基础，也是确保人际关系质量的关键。除此之外，人际交往的技巧也是尤为重要的。有些人做好事会让人感激一辈子，而有些人帮了别人却可能费力不讨好，不但得不到感激和回报，还让人心存嫉恨。将同样的产品以相同的价格推销给同一个客户，有些业务员可能被粗暴地赶出门，有些业务员却可能签到大单，甚至被客户奉为上宾。<br>　　人际交往的技巧是一个非常庞杂的话题，囿于篇幅，在这里只能结合我的切身体会做一些<br>　　简单的列举，挂一漏万在所难免了。<br>　　1. 多给别人鼓励和表扬，尽量避免批评、指责和抱怨，不要逼别人认错。<br>　　2. 要学会倾听。不要说得太多，想办法让别人多说。<br>　　3. 如果你要加入别人的交谈，先要弄清楚别人究竟在说什么。<br>　　4. 交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。<br>　　5. 注意对方的社交习惯并适当加以模仿。<br>　　6. 不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话。<br>　　7. 别人有困难时，主动帮助，多多鼓励。<br>　　8. 不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节。<br>　　9. 尽可能谈论别人想要的，教他怎样去得到他想要的。<br>　　10. 始终以微笑待人。<br>　　11. 做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。<br>　　12. 做一个脱离低级趣味的人。<br>　　13. 跟别人说话的时候尽量看着对方的眼睛，不管你是在说还是在听。<br>　　14. 转移话题要尽量不着痕迹。<br>　　15. 要学会聆听对方的弦外之音。也要学会通过弦外之音来委婉地表达自己的意思。<br>　　16. 拜访别人一定要事先通知。<br>　　17. 不要在别人可能忙于工作或者休息的时候打电话过去。除非是非常紧急的事情。<br>　　18. 给别人打电话的时候，先问对方是否方便通话。<br>　　19. 一件事情让两个人知道就不再是秘密。<br>　　20. 你在背后说任何人的坏话都迟早有一天传入这个人的耳朵。<br>　　21. 不要说尖酸刻薄的话。<br>　　22. 牢记他人的名字。养成偶尔翻看名片簿、电话本的习惯。<br>　　23. 尝试着跟你讨厌的人交往。<br>　　24. 一定要尊重对方的隐私，不管是朋友还是夫妻。<br>　　25. 很多人在一起的时候，当你与其中某个人交谈，请不要无视其他人的存在。<br>　　26. 要勇于认错。<br>　　27. 以谦卑的姿态面对身边的每一个人。<br>　　28. 给予他人同情和谅解。<br>　　29. 尽可能用“建议”取代“命令”。<br>　　30. 不要轻易做出承诺。承诺的事情就一定要尽可能做到。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[天下杂侃]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Sat, 26 Sep 2009 09:43:04 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]完美作息]]></title>
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<description><![CDATA[<span style="font-size:18px;font-family:'宋体';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#990000;line-height:1.8em;">专家推荐最完美的作息表</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;font-family:'宋体';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><wbr /><a href="http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=73814714ec2b139538efbc0e415a99eb73232b3f751579fa1de9b34797b8b28985434383717bbb6d8058d3e9f002f99a1223e01147cdabe2261258c4ce77b0e3841b1f8233e98b948e2be0179805450453b4d346" target="_blank"><img style="width:405px;height:600px;border:0;" src="http://b23.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=73814714ec2b139538efbc0e415a99eb73232b3f751579fa1de9b34797b8b28985434383717bbb6d8058d3e9f002f99a1223e01147cdabe2261258c4ce77b0e3841b1f8233e98b948e2be0179805450453b4d346" /></a><wbr /><br></span><wbr /></span><wbr /><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22——7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">7:30——8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">8:00——8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">8:30——9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。 </span><wbr /><br><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"></span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[特别转载]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Wed, 16 Sep 2009 02:00:52 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]别在我离开之前离开]]></title>
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<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://b17.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=663b8e9e9ee55f02e6435e45677cd89d967f0395cad28c5bfcbf6de3b03fab47a1df28f07f627acfc63ae187b3bd80459045f1cec2e0d45c9a0c378424a075fa7364debb47f2bb0d53e6368856f7756722135fec" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://b17.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=663b8e9e9ee55f02e6435e45677cd89d967f0395cad28c5bfcbf6de3b03fab47a1df28f07f627acfc63ae187b3bd80459045f1cec2e0d45c9a0c378424a075fa7364debb47f2bb0d53e6368856f7756722135fec" /></a><wbr /> <br> <br>说不出来 背诵的对白 <br>何必彩排 誓言的更改 <br>掩盖无奈 愉快的悲哀 <br>如何责怪 被自己打败 <br>经不起那天长地久的等待 <br>却又为何难以释怀 <br>别在我离开之前离开 <br>哪怕再多一秒徘徊 <br>纵容我对你最后的依赖 <br>别在我离开之前离开 <br>一定会笑着说 bye bye <br>在我转身前绝不让眼泪 掉下来</div><div style="text-align:center;">那么相爱 也用爱伤害 <br>永远用来 演一场意外 <br>孤单站台 苍茫的人海 <br>多想钟摆 此刻停下来 <br>经不起那天长地久的等待 <br>却又为何难以释怀 <br>别在我离开之前离开 <br>哪怕再多一秒徘徊 <br>纵容我对你最后的依赖 <br>别在我离开之前离开 <br>一定会笑着说 bye bye <br>在我转身前绝不让眼泪 掉下来</div>  <br><div style="text-align:center;">别在我离开之前离开 <br>哪怕再多一秒徘徊 <br>纵容我对你最后的依赖 <br>别在我离开之前离开 <br>一定会笑着说 bye bye <br>虽然心早已裂成了碎块 <br>别在我离开之前离开 <br>哪怕再多一秒徘徊 <br>心死爱还在是我活该 <br>别在我离开之前离开 <br>一定会笑着说 bye bye <br>寂寞涌出来把我掩埋</div><div style="text-align:center;"><object codeBase="http://fpdownload.macromedia.com/get/flashplayer/current/swflash.cab#version=8,0,0,0" height="100" width="410" classid="clsid:D27CDB6E-AE6D-11cf-96B8-444553540000" name="musicFlash**" id="musicFlash0" src="http://imgcache.qq.com/music/musicbox_v2_1/img/MusicFlash.swf" ubb="472230|3|http://stream3.qqmusic.qq.com/472230.wma|别在我离开之前离开|15999|雷诺儿"><param value="http://imgcache.qq.com/music/musicbox_v2_1/img/MusicFlash.swf" name="movie" /><param value="#ffffff" name="bgColor" /><param value="showall" name="scale" /><param value="transparent" name="wmode" /><param value="true" name="menu" /><param value="always" name="allowScriptAccess" /></object><wbr /> <br></div> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Sat, 25 Jul 2009 11:12:58 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[韶山之行]]></title>
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<description><![CDATA[   韶山地杰人灵，钟灵毓秀，不仅留下了舜帝的足迹，还诞生养育了一代伟人毛泽东；不但是名胜佳景，还是革命传统教育和爱国主义教育示范基地。我们又怎能不心系韶山，眷恋韶山，神往韶山呢？  <br> <br><span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">     </span><wbr />来之前原以为韶山冲是一个很小的地方，没有想到，一到韶山，她的范围她的气势她的景色远远超出了人们的想象。当你快到韶山时，一种亲切感油然而至。只见群山环抱，林海莽莽，塘池碧清，红旗飘舞，民舍村落旁，墙垣石坡边，仍痕迹犹存毛泽东的语录，老百姓的虔词，所不同的是，政治的礼教挡不住市场经济的风潮，街边路旁，各式<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">“</span><wbr />毛氏<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">”</span><wbr />饭馆，<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">“</span><wbr />毛家<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">”</span><wbr />店铺层出不穷，屡见不鲜。  <br> <br>   进入韶山旅游区，最先来到的是位于韶山冲中心的毛泽东铜像广场。广场是毛泽东同志诞辰一百周年时建成的。毛主席铜像巍然屹立于一座九级高台上，座西南、朝东北。毛主席铜像约十米高，身着中山装，双手紧握书卷置于胸前，胸前的左上口袋处别着写有<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">“</span><wbr />主席<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">”</span><wbr />字样的出席证，双眼慈祥而深情地注视着韶山，注视着中华大地，脸上露出欣慰的笑容。  <br> <br>　　毛泽东铜像广场斜对着的是毛主席纪念馆。纪念馆用大量的文字、图片和实物按时间顺序生动地介绍了毛泽东同志一生的革命历程。纪念馆里有一幅图片描述了毛泽东<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">1921</span><wbr />年回到韶山冲时，围坐在火炉旁给弟妹们讲述革命道理，教育大家干革命的故事，仿佛看到了星星之火，必将燎原。  <br> <br>　　韶峰北麓的毛泽东故居前是水面约十亩的南岸塘，呈椭圆形。站在塘堤上往南望，可清楚地望见毛泽东故居背靠青山，面朝北方，呈凹字形，左右对称，堂屋大门上方挂有<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">“</span><wbr />毛泽东同志故居<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">”</span><wbr />的牌匾。房屋由灰黄色的土砖砌成，东边十三间屋顶盖着青色片瓦，西边四间覆盖着稻草。毛主席故居陈设简朴，除了木质睡床、棉织纹帐外，其余的都是家庭生产工具。一九九一年春，江泽民总书记在毛主席故居前两侧亲手植下的两株光叶白兰和两株龙柏，如今已是郁郁葱葱，生机盎然了。  <br> <br>　　沿着曲曲折折的水泥公路，我们来到了滴水洞。进入滴水洞风景区时，有一座依山而建的门楼，上面题着<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">“</span><wbr />滴水洞天<span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">”</span><wbr />四个朱红大字，门楼左边是波光粼粼的韶山青年水库，少年时候的毛泽东曾在这里中流击水，锻炼体魄；右边是松竹苍翠的青山，山坡的岩石上镌刻着许多诗词。进入门楼，傍山而行，便来到了滴水洞一号楼，毛泽东同志曾在此居住过。这里松青竹翠，微风送爽；溪水潺潺，清凉宜人。  <br> <br>   带着时间不允许的遗憾，离开了韶山已经有一段时间，然而对她地记忆却是那么深刻……. <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[原创文学]]></category>
<author><![CDATA[361268889@qq.com(落花飞雪)]]></author>
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<pubDate>Fri, 10 Jul 2009 10:59:19 GMT</pubDate>
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