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<![CDATA[罗汉工作ぞぞ]]> http://362372862.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 08:36:36 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 28 Sep 2009 23:41:35 GMT <![CDATA[游泳技术]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1254181295
四种游泳姿势的动画图解,让你轻松学会游泳，不烦恼！！
第一章：蛙泳
蛙泳配合有一个顺口溜，在讲解蛙泳动作要领之前先介绍给大家：“划手腿不动，收手再收腿，先伸胳膊后蹬腿，并拢伸直漂一会儿。”从顺口溜中可以看到，手的动作是先于腿的动作。一定要在收手后再收腿，伸手后再蹬腿。

臂部动作：
1、外划。双手前伸，手掌倾斜大约45度(小拇指朝上)。双手同时向外、后方划，继而屈臂向后、向下方划。
2、内划。掌心由外转向内，手带动小臂加速内划，手由下向上并在胸前并拢(手高肘低、肘在肩下)，前伸。
3、前伸。双手向前伸(肘关节伸直)。

要提醒大家注意的是：外划是放松的，内划是用力的、加速完成的、前伸是积极的。
蛙泳的完整配合动作：双手外划时抬头换气，双手内划时收腿低头稍憋气，双手前伸过头时蹬腿吐气。

腿部动作：
1.收腿：屈膝收腿，脚跟向臀部靠拢，小腿要躲在大腿后面慢收腿，这样可以减少阻力。收腿结束时，两膝与肩同宽，小腿与水面垂直，脚牚在水面附近。
2,翻脚：两脚距离大于两膝距离，两脚外翻，脚尖朝外，脚牚朝天，小腿和脚内侧对准水，像英文字母“W”。
3.夹蹬水：实际上是腿伸直的过程(屈髋、伸膝)，由腰腹和大腿同时发力，以小腿和脚内侧同时蹬夹水，先是向外、向后、向下，然后是向内、向上方蹬水，就像画半个圆圈。向外蹬水和向内夹水是连续完成的，也就是连蹬带夹。蹬夹水完成时双腿并拢伸直，双脚内转，脚尖相对。蹬水的速度不要过猛，要由慢到快地加速蹬水，两条腿将近伸直并拢的时候蹬水速度最快。
4.停：双腿并拢伸直后在一个短暂的滑行(1-2秒)。

第二章：自由泳
游泳是全身运动，任何一个部位的活动都离不开全身的协调配合。从表面上看，自由泳依靠划水和打腿产生推进力，实际上，躯干的作用也不能忽视。首先，躯干应保持一定的紧张度，腰部如果松软，整个人就像一摊泥一样。其次，身体的转动能够有效地发挥躯干部大肌肉群的力量，减少阻力，提高工作效果。
自由泳的完整配合有多种形式。一般常见的是每划水2次，打水6次，呼吸1次。

1、手的入水点在肩的延长线和身体中线之间，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，手、肘、肩继续前伸，使手臂伸展。随着身体的转动，屈腕、屈肘，手臂向外、后方抓水;手下划到最低点后，旋转手臂向内、上、后方划水，保持高肘屈臂的划水姿势。
3、手臂与水平面垂直时，经手领先，加速推水，手臂转为向外、向上和身后划水直到大腿侧，提肘出水。
4、出水后，手臂自然、放松地经空中向前移臂，保持高肘姿势。然后手在肩前领先入水，开始下一个动作

1、手臂在水下成曲线划水路线，从侧面看，手相对于身体的划水轨迹为“S”形。
2、自由泳两臂配合有前交叉配合、中交叉配合、和后交叉配合3种基本形式。本图为前交叉形式，为初学者比较容易掌握的方式

单臂打水划臂动作是初学者应该重点练习的动作。如此图，左臂划水，那么可以右臂扶板。一般腿打水10产次左右，手臂划水一次。掌握到一定程度的时候可以加上呼吸练习。具体组数以及练习方法，我们会在教学中详细介绍。
腿部鞭状打水：
1、打腿动作从髋部开始发力，大腿带动小腿，做鞭状打水动作。
2、向上打水腿从直到弯。以直腿开始向上打，脚接近水面时屈膝，小腿上抬，使脚牚露出水面后向下打水。开始可直腿打水，但腿略放松，不要僵硬，在水的压力下腿会自然弯曲。向下打水前膝关节弯曲角度约130-160度，打水幅度约为30-40厘米。打水时要绷脚(芭蕾脚)，不要勾脚。

第三章：仰泳
1、臂划水时，出水以大拇指领先，移臂时手臂与水面垂直，上臂贴近耳朵。移臂过程中手臂旋转，入水时小拇指领先插入水中。
2、如果以头的位置为钟表12 点，两手的入水点在11点和1点的位置。手入水后先直臂下划。
3、两臂划水应与身体转动协调配合，两肩不断形成位置差。
4、两臂划水配合采用中交叉方式，即两臂始终处于相反的位置，一臂划水时，另一臂移臂。
5、头部保持稳定没有左右摆动。

1、呼吸虽然不受限制，但最好采用有节奏的呼吸方式，或以固定在一臂移臂时吸气。毕竟划水以及身体在水中行进时会有波浪及水花。随意呼吸易呛水。
2、保持水平的身体姿势，躯干和肩随手臂动作围绕纵轴转动，始终有一肩不露出水面。
3、一般每划水2次，腿打水6次，呼吸1次。
4、两腿交替做鞭状上下打水。向上打水要快而有力，脚略内旋并绷直，向下打水时腿和脚自然放松。

1、移臂时手臂紧贴身体不能太宽。
2、移臂时如果手臂易弯曲，则可暂时用小拇指领先出水，养成直臂出水的习惯以后再用大拇指领先出水。
3、身体始终保持伸展、正直、几乎水平地仰卧于水面，好像平躺在床上，头下有一只矮枕头。

建议：仰泳腿要体会大腿用力，上抬与下压都要有，体会大腿带动小腿的感觉。

第四章：蝶泳

1、蝶泳的手入水点在两肩的延长线上，以大拇指领先，斜插入水。
2、入水后，肩、肘前伸，两手沿曲线向外、后、下方抓水。两手分开到肩宽时，屈肘，加速划水。
3、两手分开到达到最大宽度后，手臂转为向内、向上和向后划水，手臂上抬时保持高肘屈臂。两手在胸下或腹下时，手之间的距离最近。
4、呼吸与划水的配合也是蝶泳技术的关键。手臂结束向内划水时，头露出水面吸气，移臂时头还原入水。记住两个“之前”，即头在手出水前出水，在手入水前入水。

1、蝶泳双手划水两手距离接近最近时，手臂划水的方向再一次改变，转为向外、向上和向后划水，直至出水。
2、划水出水后，手臂在肩的带动下经空中向前移臂，准备入水、移臂一般以低、平、放松的姿势从两侧前移。
3、蝶泳的身体姿势掌握比较难，同时鞭状打水也不易掌握。在蝶泳学习的时候，我们会有专门的分解练习让你逐步掌握运作。

1、蝶泳的划水路线一般为“钥匙孔”形，指两手在胸下或腹下时的距离最近，这种前后划水路线比较均匀。
2、注意蝶泳的四肢动作是双臂、双腿同时协调发 ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1254181295#comment 134218241 Mon, 28 Sep 2009 23:41:35 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1254181295 <![CDATA[[转]一张神奇的裸女图]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252629558 如果是逆时针转，说明你用的左脑。

耶鲁大学耗时5年的研究成果，据说。
14%的美国人可以两个方向都能看见

顺时针转的话 , 属於是用右脑较多的类型

逆时针转属於使用左脑较多的类型

大部分人的眼里里是逆时针方向转动 , 但也有人看来是顺时针方向转动的 .

顺时针的情况 , 女性比男性多 ~

逆时针转动的 , 突然变成顺时针的话 , IQ是 160以上 !!!

科学人杂志--天才的特殊思维

顶叶负责掌管脑中的数学和逻辑 ,这也是爱因斯坦成为天才的秘密。但不可否认的 ,爱因斯坦丰富的想像力与创造力 ,是使他的右脑不断激发出潜在能力的重要因素之一。

左脑因为是以语言处理讯息 ,控制知识、判断力、思考力因此被称为「知性脑」；右脑则控制著自律神经与字宙波动共振 ,由于是图像脑 ,因此造型能力优越 ,被称为「艺术脑」。

有关右脑的神奇功能研究 ,是始于 1 9 8 1年加州理工学院罗杰· 史贝利博士研究右脑获得诺贝尔奖以后 ,人们才开始对右脑有所认识 ,在此之前 ,人们并不认为左脑与右脑的功能有那么大的差别。史贝利在分割脑的实验中发现 ,左脑与右脑这两个半球完全以不同的方式在进行思考 ,他发现左脑用语言进行思考 ,右脑则是以图像进行思考；左脑偏向语言、逻辑性的思考 ,右脑则是影像和心像的思考。

根据七田真博士的研究 ,原来人在诞生之初 ,右脑的能力还很发达 ,右脑具备了超越常识那种几乎可称为全然未知的天才似的能力 ,这种能力自古以来就隐藏在人们脑海里 ,是一种超越时间、空间 ,与无限境界相连结的能力 ,但是因为人类世界是以教导、开启左脑为主 ,让小孩子努力学习语言以及往后生存所必需的知识 ,久而久之 ,左脑越来越发达 ,右脑却因为少用而日形退化。至于什么样的成人比较容易打开右脑 ,七田真博士认为 ,心思专注、纯真没有成见的人 ,比较容易进入神奇的右脑世界。

你相信超能力吗？如果你有看过 (雨人 )这部电影 ,一定对片中达斯汀霍夫曼饰演的哥哥印象深刻 ,他不但能正确快速数出散落一地的火柴数目 ,而且饰演他弟弟的汤姆克鲁斯还利用他天赋异禀的「透视」能力 ,上赌场找人玩扑克牌 ,结果对手的牌在达斯汀霍夫曼的「全神贯注」下 ,被透视得一览无疑 ,汤姆克鲁斯因此赢了一大笔钱。

或许你会认为那是电影夸张其事 ,现实世界中 ,人不可能具备那样的能力。如果你这么想 ,你就是犯了习惯左脑思考的错误 ,其实 ,人类大脑的另一半 -右脑 ,拥有的能力是左脑思考者很难想像的。

当我尽量不看人像，而是把目光对准地面上脚的阴影的时候，可以在脑子里"想"，要它顺时针转，她就顺时针，要她逆时针，她就逆时针，仿佛你的思维可以控制图片的转动一样。而如果精神高度集中，就可以让人像左右摆动，根本绕不出一个完整的圈子。我一直在努力尝试，看能不能把人像给定住，让她静止不动。这个游戏最好玩的地方在于，你只能自己玩，然后你和别人说你的感受，他们一开始会绝对不相信。但是，你又没有办法把你看到的景象用任何方式记录下来，给别人做个证明，因为那只存在于你的脑子里。但是，一旦别人也适应了，能看到这一点的时候，他们会无条件地赞同你，仿佛你们分享了天地间的一大秘密。

唯心主义者应该非常喜欢这个例子，境由心造。不过在我看来，它最适合一个人面对电脑屏幕玩。一开始的时候，我只能看见逆时针方向。等我偶然看见顺时针方向以后，就一直是顺时针旋转。而等我把人像遮住，只看脚的阴影，并试图用思维" 改变"它的旋转方向并且取得成功以后，竟然这么看玩了半个小时。一个人，一张图，中间除了光线没有任何介质，但是你就是可以控制它的转动，非常人的小游戏。

]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252629558#comment 142606857 Fri, 11 Sep 2009 00:39:18 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252629558 <![CDATA[到底该怎么做才算是爱一个人呢？]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252244666
是彼此交流，而不是凡事交代：是为对方默默祈求，而不是向对方诸多要求：可以浪漫，但不要浪费：可以随便牵手，但不要随便分手. ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252244666#comment 134218240 Sun, 06 Sep 2009 13:44:26 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252244666 <![CDATA[[转]乡村爱情里的赵四;逗的大家笑尿裤子了]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252162164 二
人
转

看了你要不转到你自己的空间去,
就算你白来-,不懂得幽默,讨厌不转!

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来了不转载算你白来哦 ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252162164#comment 134218249 Sat, 05 Sep 2009 14:49:24 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1252162164 <![CDATA[从昨天到现在24小时了]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1251350633 ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1251350633#comment 134218240 Thu, 27 Aug 2009 05:23:53 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1251350633 <![CDATA[[转]若干年后,我记得你]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250167876 　　若干年后，也许我们依然不能走在一起，但是，我依然感激今生的相遇，我遇到了一个让我体会到什么是爱的人，我知道，再也没有人能让我如此牵肠挂肚，能让我如此刻骨铭心了。
你也许不是那个能陪我到老的人，但是却是在我生命里很重要很重要的一个人，你给我的不只是一段爱情，你给了我好多好多让我能开心，让我从遇到你那天到生命终结时都依然开心的东西。
　　好多东西，错过了就再也没有了，但是好多东西是不得不错过的，哪怕不能再拥有也是没有悔恨的。问我还爱不爱你，我很肯定的回答是爱。我不欺骗我自己，那么好的一个人，干吗不爱呢？爱一个不一定要和你在一起，这话说的很无奈，也很坦白，在一起是一个结果，但是太遥远……
　　我不知道你是不是真的爱我，我觉得应该是的！
　　我总是在想，如果有一天我不在了，我想你能永远的爱我，想我，可是这样你会很痛苦，可是，如果你不爱我，不想我了，我又是那样的孤独，寂寞，你会开心很多……如果有那一天，还是让你忘了我吧，就当我是梦里的一个影子，就当这是个童话，一切都如此完美，爱的完美，去的完美……
　　相爱不是承诺，所以，谁不能答应谁等待，但是，相爱是个事实，“我爱你”这三个字不是什么约定和预示，你只要相信这三个字的诚意和你心底的幸福就好。
　　你要记得，在我心里站在最前边的，永远是你……
　　如果世界末日来临，无论你离我多远，我都会等你......
　　不要承诺，不要把握，什么都不要，只要这一刻让我幸福，自由，没有压力，没有伤害的那样爱你……
蒹葭苍苍白露为霜所谓伊人在水一方..... ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250167876#comment 134218248 Thu, 13 Aug 2009 12:51:16 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250167876 <![CDATA[[转]依然要做回虚伪的我]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250029317 人都说借酒消愁，当你有不开心的时候就喝点酒，酒精可以麻木你的意识，吞噬你的悲伤。这段时间我试了一次又一次，每每都是心情更糟，思绪更乱.......。
有人说男人是不可以流泪的，那样的男人很懦弱，我想装做坚强的样子，装做无所谓的样子，装做一副玩世不恭的样子。让别人看起来我很快乐，我很明白，每一次都是我在安慰别人，装出一副宠辱不惊看破红尘的感觉，其实不然，我也是个人，有欲望，有感情，有思想，白天坚强的我，黑夜中总是最脆弱的，是个十足的可怜虫。男人，从出生开始，都背负着一种使命，一种必须承担的责任，这就是男人生存的价值，是无法逃避无法推卸的，因为我是男人。
我借酒来麻醉我自己，也许这样我才会轻松一点。这段时间里什么样的心情只有自己明白，一个又一个夜晚，一次又一次的醉酒，一根接一根的香烟，真有点非人的感觉。呵呵。。也许只有这个时候我才是真实的我，我才是最清醒的。人，为什么活的这么累，为什么会有这么多的责任，为什么要背负这么多的感情，为什么总是在无情的折磨自己。在别人眼中的我潇洒自如，甚至是羡慕，也许是因为我隐藏的完美吧，可真正了解我，关心我的人又有几个。心很累，累的想睡过了就不再醒来，骨子里都透着孤独的酸味，像个魔鬼一样死命的缠绕着我。有点可笑，更多的是可悲。我放纵，放纵灵魂，疯狂，疯狂的发泄。可白天来临后，我依然要做回虚伪的我。
笑，不过是一种掩饰。网络也许对与我来说是最好的归属，没有真实的定义，虚幻的自己都会迷失在其中，可以不用忌讳，不用隐瞒，而蓝色忧郁这个名字就一直伴我在这个虚幻的世界里游荡。有时候想想人为什么活着，生存的意义又是什么，为什么会有思想，为什么会有感情，为什么会有恐惧和欢喜，而清醒的时候想想自己又是多么的可笑，多么的幼稚。一些思想家，哲学家，心理学家说的好，说过很多非常经典的语言，但真能做到吗？这就是道理和现实的差别，道理不过是借口而已，最后该面对的还是要面对，注定还是逃避不了。
酒不过一杯接一杯心不过醉了又再醉，爱不过颓废了颓废。呵呵。。习惯听这种悲伤的歌曲，习惯这种悲伤的感觉。习惯了这种心情。让我感觉这种入心的痛，和这份莫名的悲已成为我生活的一部分。也许将陪我一世。 ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250029317#comment 142606856 Tue, 11 Aug 2009 22:21:57 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250029317 <![CDATA[[转]笑.真的笑了?哭,真的哭了?]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250029223 哭,真的哭了?

许久许久,可懂得我的忧愁
只有烟与酒

也许我是自私,也许我不够宽容,也许我......
陪伴我的只有烟和酒!每当我抽烟喝酒的时候耳边常常想起....
有人说,一醉解千愁!可是醒来又有愁.可否醉永久?
有人说,烟圈可以圈走忧与愁,可是烟灭了是否还要接着抽.这样到底几时休?

酒醒了...
烟灭了...
眼角的泪干了...
]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250029223#comment 134218248 Tue, 11 Aug 2009 22:20:23 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1250029223 <![CDATA[很无奈、很失落、很彷徨、很痛苦]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1249860673 每一份感情都很美，每一程相伴也都令人迷醉。是不能拥有的遗憾让我更感眷恋；是夜半无眠的思念让我更觉依恋。感情是一份没有答案的问卷，苦苦的追寻并不能让生活更圆满。也许一点遗憾，一丝伤感，会让这份答卷更隽永，也更久远。
谁说喜欢一个人就一定要和她在一起。有时候，有些人，为了得到他喜欢的人，费尽心机，不择手段，以至走向极端。也许他得到了他喜欢的人，但是在他追逐的过程中，失去的东西也无法估计，他付出的代价是其得到的所无法弥补的。
我深知在你我之间有一道无发跨越的泓沟，那就是现实的生活。你有自己的生活，有自己的人生道路，我很清楚，缘起缘落，人生的驿站早已圈定，一切的一切，随烟而散。当若干年后知道自己所喜爱的人仍好好地生活，我会心满意足！感激上天让我与你相遇，，，不知道何时会与你别离。。。。。 ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1249860673#comment 142606848 Sun, 09 Aug 2009 23:31:13 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1249860673 <![CDATA[但是有一种感觉却可以藏在心]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1249795663 但是有一种感觉却可以藏在心 ]]> http://362372862.qzone.qq.com/blog/1249795663#comment 134218240 Sun, 09 Aug 2009 05:27:43 GMT http://362372862.qzone.qq.com/blog/1249795663