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[转]武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Fri, 27 Nov 2009 00:24:40 GMT

掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　立正格斗式
　　　　　
一、直拳横踢　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　 1 2 3 　　 4
二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　
1 2 3 4　　
三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
1 2 3 4　　　　　
六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　
1 2 3 4　　　　　
九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十四、绊腿跪裆　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十五、格挡弹踢　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十六、肘膝连击　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3

4 5 结束式

[转]呜呜呜

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Wed, 14 Oct 2009 10:59:29 GMT

乐清站开始计票价车次
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33.00
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89.00
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票价元
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42.00
63.00
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127.00
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票价元
一等车
　
24.00
33.00
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二等车
　
20.00
27.00
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181.00

车次
始发站
　
　
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D3112
福州
连江
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温州南
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温岭
台州
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票价元
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55.00
34.00
13.00
　
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33.00
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89.00
107.00
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二等车
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28.00
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20.00
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[转]全球只有4个人通关的游戏！你行吗？

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:56:41 GMT

方向键控制木块，目标是滚到指定的缺口内，很耐玩的游戏，开动开动你的脑筋吧。据说一共33关！

[转]全球只有4个人通关的游戏！你行吗？

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:53:46 GMT

方向键控制木块，目标是滚到指定的缺口内，很耐玩的游戏，开动开动你的脑筋吧。据说一共33关！

[转]是情侣的要进来看是光棍的更要看

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:53:36 GMT

男孩和一个女孩吵架了，男孩再也不对女孩说:"我爱你".当然女孩也不再说:"我也是".他们谈到了分手的事，背对背睡下了。半夜，天上打雷了。第一声雷响时，他醒了，下意识地猛地用双手去捂她的耳朵，才发现不知何时他又拥著她。雷声紧接著炸响,女孩留下了眼泪。过一会雷停了,两人假装什么也没发生，可谁都没有睡著。她想也许他还爱我，生怕我受一点点吓。他想，也许她还爱我，不然她不会流泪的。爱的最高境界是经得起平淡的流年。世界上最美的木乃伊,这是一个古老的符咒，看到此日志的朋友转载到自己的日志里，三天内就能得到心爱的人。不转载的话你将有霉运一个月，同学说他试过了，很灵(不管是不是真的，就当是为自己心爱的人）

[转]不准看！切记！（看了后果自负）！

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:53:16 GMT

[转]不准看！切记！（看了后果自负）！

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:53:04 GMT

[转]包你会玩到上晒瘾,手抽筋噶游戏～～大小串串烧

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:52:50 GMT

想玩得好D记住睇“帮助”喔！！！有道具噶~大家玩到几级,报数喔！

[转]史上最牛X的电信客服和客户对骂好好听哈。

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:51:14 GMT

客服:您好,工号9527为您服务,请问有什么需要吗?

客户:吗的个比电信这个样子啊.你宽带爱切断切换啊.老子包年的你知道吗?你给我切断切断啊?草你麻痹

客服:呃,不是怎么说,这位先生,我~

客户:草你麻痹

客服:呃这位先生,我真不知道谁把你网络给切断了.如果没有别的事情的话..

客户:吗的这样子给我切断掉啊.老子在看股票你知道吗?老子在看股票你知道吗?草你吗的损失多少钱,你知道吗?

客服:呃,我不知道诶

客户:草你麻痹.你傻了吧,草你吗婊子养的.老子包年的你知道吗

客服:我真的不知道

客户:草你麻痹的JB懂吗

客服:不懂啊

客户:草你麻痹.老子炒股损失多少钱你知道吗?你给我断掉啊,你给我断掉了啊

客服:我没给你断掉啊

客户:你马上给我恢复啊

客服:马上不了啊,我真的不知道谁把你家的网给切了

客户:草你麻痹

客服:这位先生不要动不动就草

客户:草你麻痹

客服:不要草好吗

客户:草你麻痹

客服:好好好那你继续

客户:$%^^$%%&(没懂) 主段连接失去,你这个连了等于没连你拨号拨了TM的有上

客服:这个我明白,请问你几台机子一起上呢

客户:我当然是一台机,你以为我很有钱啊,像你一样买4,5台啊

客服:你怎么知道我买了5台电脑啊.那一台你不要那么激动好吗

客户:不要那么激动啊,我连这在里面损失你知道吗.我股票这边没操作我企业那边损失你电信陪的起吗?草你麻痹.我几十万钱等这你知道吗

客服:那你别炒股票啊,多没个性啊

客户:你这样子回人家啊,人家一年1000快的交进去你这样子服务给我啊.草烂你吗个比啊

客服:好,那好好好你告诉我你在哪一个小区啊

客户:我没有小区

客服:什么?没有小区,你吗的个比,老实点,哪个小区

客户:老子金门社区这边的

客服:金门社区这边的没听说过

客户:吗个比养的有这样的网络啊,说难听点连铁通都不如啊,草你麻痹的三天两头搞这样子啊,吗比的有一次.明明没有故障,你宽带那边人来说,那那那叫什么啊.你宽带有故障啊被我TMD臭骂啊我草你吗的,你这个没事找事.你现在出了问题了你干嘛了,吗的叼毛一个人都没有

客服:我是听明白了你是白痴啊,那你肯定去找那个人,你骂他臭骂他肯定不爽把你网给切了啊

客户:我现在反悔拉

客服:你现在反悔有个P用啊.切你网的人今天休息啊

客户:我现在不能用啦

客服:不能用就不要用啦奇怪

客户:自己他吗的,你没有病的时候你上门.我他吗的有病了你又不上门.你什么意思

客服:那看你得了什么病啊,你个老B的你TM得了非典加艾滋谁敢上门啊

客户:草你吗的

客服:幹你娘娘,嘴巴放干净点啊

客户:怎么样

客服:叫你嘴巴放干净点

客户:怎么样

客服:怎么样你想我怎么样啊,

客户:拿刀来捅我啊

客服:捅你,捅你吗捅捅BB蛋啊

客户:你这样没素质,这么B啊,老子打到工商所告诉跟你说

客服:去去去,快去,我现在就把工商局电话线全部切断了你去啊

客户:你是不是人变的,不是人养的

客服:你个臭比.老子昨天刚和女朋友分手,心情不好,我草你麻痹打来的真是时候你吗个比,我草你吗你不是找骂吗草你吗,你TM网络断就断,你TM jjww J个P啊草你吗,你TM炒股票吃饱了撑着.现在网络不好你TM活该我草

客户:你就这样子服务啊

客服:什么服务,我现在就TM的给你TMD这个老B TMD服务一下,你TMD宽带连接有没有什么TMD678或者TMD691这样的故障TMD

客户:什么678 6什么7啊吗的

客服:TMD你门家电脑TMD有什么提示TMD网络连接啊

客户:没有提示有提示老子也不告诉你

客服:我去你吗的

客户:我去重启啦

客服:什么我草你吗的,什么重启了

客户:主机重启啦

客服:那怎么样啦你个鸟人

客户:主机重启在,还没登进去

客服:还没登进去你没登进去你他吗的说个屁

客户:那要不要时间呢.人吃饭也要消化啊

客服:你个老B还要消化啊

客户:说什么,错误678

客服:什么678 傻B一个你TM网卡有没有在亮啊

客户:看不到

客服:吗的看不到啊在你屁股后面

客户:要,要到后面去看

客服:要,要到后面去看看你吗个比啊

客户:有在亮有在闪啊

客服:有在闪你就让他闪啊大惊小怪的

客服:这位先生什么样的客户就有什么样的服务.我9527为你这种人服务

客户:你给我赔偿

客服:你他麻痹,你讲话就讲话你YMD吓我一跳,还赔偿你他麻痹,老子陪你聊了那么久TMD 你他妈的还问我赔偿滚你吗个比你他吗是小时候受过刺激还是他吗的脑子进大便啊吗了个比的老子水喝多了需要上厕所等一下

客户:不能等

客服:什么?不能等,那膀胱爆了你陪啊神经病
---

[转]〓{在大街上裸嗨,太强悍了}〓

363266734@qq.com( ∨ 涳￣苩) — Mon, 17 Aug 2009 17:50:52 GMT

朋友,感谢你的浏览，欢迎你的转载.玩后记得给点评论和意见，不要跑堂哦。

【GIRLSTYLE激情热舞秀】

您在我的日记已停留分秒

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[转]是情侣的要进来看 是光棍的更要看

[转]不准看！切记！（看了后果自负）！

[转]不准看！切记！（看了后果自负）！

[转]包你会玩到上晒瘾,手抽筋噶游戏～～大小串串烧

[转]史上最牛X的电信客服和客户对骂 好好听哈。

[转]〓{在大街上裸嗨,太强悍了}〓

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