http://365917286.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 06:57:31 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 03 Oct 2009 08:32:15 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254558735 　　一、不吃早饭损害身体
　　最常见的错误之一是不吃早饭。特别是儿童有时候不知道早饭的重要性。
　　4个儿童中有3个不吃早饭或吃早饭不当(如只喝1瓶汽水)。这些影响到他们在学校的表现：智商和体力下降。
　　早餐为开始新的一天补足营养和能量，有助于防止肥胖症。取消早餐，就有在其余进餐时间吃得过饱和选择高脂肪及高糖饮食的危险。
　　健康早餐应包含脱脂的牛奶、酸奶或乳酪(3岁以下儿童应吃不脱脂的乳制品)和粮食制品，也就是说，应有燕麦片粥、全麦面包、水果或果汁。
　　二、经常吃汤泡饭
　　许多人喜欢吃一口饭喝一口水(汤)，或者干脆直接将饭泡进汤里，吃汤泡饭。而这种吃法很不科学，不利于身体健康。
　　因为经常吃汤泡饭或边吃饭边喝水(汤)，吃进去的饭菜往往是囫囵吞枣，没有经过口腔的咀嚼消化便到了胃里，使胃的负担增加了许多。同时，由于水(汤)还可冲淡唾液和胃中的消化液，使胃肠对食物的消化受到了影响，久而久之，则会引起消化不良，易患胃病。另外，由于消化不充分，也会降低胃肠对食物中营养素的吸收，从而影响身体健康。
　　三、不注意各种颜色的食物相结合
　　应使各种颜色搭配并变换花样。
　　这些饮食应平衡提供各种营养，如抗氧化的维生素、叶酸(特别是深绿色蔬菜含有这种成分)，矿物质、纤维和植物化学成分。
　　每日要吃5份蔬菜和水果，尽量减少烹饪时间，这有助于预防癌症、糖尿病、高血压、高胆固醇
　　四、不清楚有益脂肪和有害脂肪
　　一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。
　　这些食物提供的Ω3脂肪酸可以增强抵抗力，减少炎症，促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯的水平。
　　没有必要大量吃这些食物，平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤，或做成原汁罐头。
　　关于脂肪，另一个错误是人们在往面包上抹油的时候，习惯于涂抹动物油或人造黄油(应食用脱脂乳酪)或者在烹饪时不使用植物油。如果过多摄入饱和脂肪，如动物油中的胆固醇和人造黄油中的氢化脂脂，就会增加患病的危险。
　　相反，生植物油中含有高比例的不饱和脂肪(有益脂肪)，不含胆固醇，是维生素E的重要来源之一。特别是橄榄油含有预防心血管疾病的物质。
　　另一方面，植物油经过高温就变成饱和脂肪，或者分解并失去它的优点。这就是劝人们不要过多食用油炸食品的道理之一。
　　五、不认识盐的危险
　　谁在品尝味道之前不拿盐罐子撒点盐？遗憾的是这一习惯在我们中间已经根深蒂固。
　　大多数人除了知道盐可以用来烹饪和调味外，并不知道钠就存在于许多食品中，因为它被用作防腐剂。
　　因此，最好食用不经过加工的天然食品或含盐量低的食品。
　　冷盘、肉肠、罐头、干面条和一些调味品等是含盐量高的食品。食盐过量会增加患病的危险。如高血压、动脉硬化、冠心病、脑出血和骨质疏松。
　　六、不知道减肥饮食也会使人发胖
　　“如果完全按减肥食谱吃，我就可以放心地吃了。”这是严重的错误。减轻和保持体重的唯一方法是善于吃和避免久坐不动。在购买减肥食品时，要仔细阅读商标以便检查这种食品有什么不同，在各种商标中进行比较并把这种食品与普通食品进行比较。
　　此外，应尽可能注意这种食品的进食量，特别是对一些特殊食品要有控制地食用，如饭后甜食和乳酪。只有一些提供极低热量的食品可以自由食用，如蔬菜汁和果冻。
　　七、不注意强健骨骼
　　“青少年时期以后可以不必再食用乳制品。”这是另一个经常犯的错误，因为骨骼一直需要补钙。
　　钙的最好来源是牛奶、酸奶和乳酪，尽管还有其它植物类食物含钙(豆类以及包括瓜子在内的干果类等)，但它们所能提供的矿物质不如乳制品那样多。
　　带刺的鱼罐头(沙丁鱼、鲭鱼和金枪鱼)也可提供大量的矿物质。
　　八、对碳水化合物缺乏认识
　　存在着两种碳水化合物，一种是简单碳水化合物，也就是糖分。另一种是复杂的碳水化合物，也就是淀粉。
　　我们饮食的一半应该由碳水化合物组7成，在这些碳水化合物中，只有将近10%是糖分。然而，实际上却不是这样。
　　含复杂碳水化合物的食物有粮食、豆类、土豆、白薯、嫩玉米以及一些新鲜水果和包括瓜子在内的干果。含简单碳水化合物的食品有糖、蜂蜜、果酱、普通汽水和一些含酒精的饮料。
　　两种碳水化合物的区别在于，后一种提供热量而没有人体所需的基本营养，而前一种含有维生素、矿物质和纤维。
　　另一方面，在人们选择复杂碳水化合物食品的时候，应避免犯以下错误：大多数人习惯选择米饭和白面包而不选择全麦面包，而全麦面包具有很多优点，它们含有纤维和植物化学成分，可以预防几种疾病，如癌症、心脏病和糖尿病等 ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254558735#comment 134218760 Sat, 03 Oct 2009 08:32:15 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254558735 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254556736 　　据了解，日前，我国与韩国以互换照会形式达成协议，确定韩国在汉设立总领事馆。根据协议，大韩民国驻武汉总领事馆领区范围为河南省、湖北省、湖南省和江西省。
　　另据省外办介绍，近年来，我省与韩国的经贸交流、人员来往日益频繁，韩国现已成为我省第4大贸易伙伴。武汉市与韩国清州市、荆州市与韩国江陵市还建立了友城关系。
　　目前，省外办正着手相关准备工作。该馆正式设立后，将大大便利我省与韩国间的交往，进一步提升湖北、武汉在韩国的知名度。(荆楚网-楚天都市报) ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254556736#comment 134218760 Sat, 03 Oct 2009 07:58:56 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254556736 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254555930 　　9月28日，联合国教科文组织保护非物质文化遗产政府间委员会第四次会议在阿联酋阿布扎比开幕，来自全球114个国家和地区的400多名代表与会。为期三天的会议审议并批准了列入《人类非物质文化遗产代表作名录》的76个项目，其中包括中国申报的22个项目。中国此次被批准列入名录的项目在数量上高居榜首，充分展示了中国文化的深厚底蕴和丰富资源。
　　湖北省非物质文化遗产保护中心主任江清和介绍，本次申报的端午节由四部分组成，分别是湖北秭归县的“屈原故里端午习俗”、黄石市的“西塞神舟会”，湖南汩罗市的“汨罗江畔端午习俗”和江苏苏州市的“苏州端午习俗”。
　　受文化部委托，湖北省于2008年10月代表中国向联合国教科文组织递交了申报表和相关材料，其中申报材料由鄂湘苏三省联合“打包”。而此前，上述三省四地的“端午习俗”已于2006年公布为首批国家级非物质文化遗产名录。
　　华中师范大学教授、湖北民间文化研究专家刘守华说：“早在北周宗懔《荆楚岁时记》中，就完整生动地记录了端午习俗，成功入选是名正言顺，众望所归。”
　　刘守华表示，申遗成功并不是最终目的，提醒国人珍惜自己的民族文化精华，并加以传承、发扬才是目的。文汇报 ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254555930#comment 134218760 Sat, 03 Oct 2009 07:45:30 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1254555930 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1251780010 九月，新的开始！
九月，新的学年！
九月，迎来了许许多多的新面孔……
九月，开学啦！！
又一新学期，必将迎来更多新的挑战…… ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1251780010#comment 134219264 Tue, 01 Sep 2009 04:40:10 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1251780010 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1251780008 九月，新的开始！
九月，新的学年！
九月，迎来了许许多多的新面孔……
九月，开学啦！！
又一新学期，必将迎来更多新的挑战…… ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1251780008#comment 134219264 Tue, 01 Sep 2009 04:40:08 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1251780008 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1246942310
我们都知道，如果饮食不当，孩子就会不消化，影响身体的发展，甚至带来情绪的不安。同样的，和饮食一样，如果我们给与的环境、生活和工作不当的话，也会引起孩子内在的不消化，进而影响孩子的身体和心理的发展。识字和阅读只是孩子需要做的众多事情的一个而已，如果在幼儿阶段进行过早的识字学习，并且让识字阅读占据了孩子大量的时间和精力，不得不说也是给与了孩子一个不消化的工作，其带来的危害远远超出了识字带来的好处，一个孩子的精力和时间是有限的，该做什么，不该做什么，父母们和老师们还得回到儿童发展的规律之上来决策。

从出生到七岁之前，身体的发育和内脏器官的成熟是一生中最具有本质变化和最重要的发展期。这个时间段的孩子需要大量的生命力去滋养他们身体的和谐发展，这种生命力不仅仅是来自于健康营养的食物，有规律的生活作息，与自然为伍的环境，还来自很多的身体参与的游戏和工作中。如果在这个时间的孩子长期处于思考状态，有限的生命力被过早地用在大脑工作，生命力就不能完全去滋养孩子的身体建设。过早过多的识字阅读，也会带来过度用脑思考，正如中医所说：多思伤脾胃，孩子身体多多少少会受到一定的伤害，脸色也会苍白一些，进而引起消化系统的疾病。

七岁之前是孩子运动感、平衡感、视觉，听觉等感觉系统发展的关键期，通过肢体的运动去学习和感受这是七岁以前儿童的天性，他们需要大量的身体能参与的游戏和工作，心灵手巧，只有身体参与的体验才能深层次地进入孩子的内在，并激发大脑的发育。我们都知道如果一个孩子的感觉统合能力失调的话，势必会影响到他将来的学习、工作和社交的能力，如在阅读时跳行，写字漏笔画，或数字写反等等，有时并不是孩子马虎，而是他的感觉协调性有缺失。?

七岁之前也是孩子心理和习惯形成的重要时期，孩子需要真实的生活去体验，真实的环境去感受，真实的成人去模仿。成人主导的活动和放松自主的玩耍都是孩子成长的需求，在这样的玩耍中，孩子自己去感受，去思考，去动手实践，在主动呼出和被动吸入之间形成和谐的内在状态是心理健康的关键。在幼儿时期，孩子是一个巨大的感觉体，随时随地都吸收着大量的周遭存在，所以，这个时期的幼儿需要非常多的时间和空间去自由玩耍。 ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1246942310#comment 134219280 Tue, 07 Jul 2009 04:51:50 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1246942310 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1245733587 　　国家赔偿法修正案草案
　　据新华社电 按刑事诉讼法规定程序拘捕的人，事后决定撤销案件、不起诉或者判决宣告无罪终止追究刑事责任的，是否应给予国家赔偿？22日再次提交全国人大常委会审议的国家赔偿法修正案草案对此规定，判决宣告无罪的被拘留逮捕者可获国家赔偿。
　　程序合法也需赔
　　现行国家赔偿法规定，国家机关和国家机关工作人员，违法行使职权侵犯公民、法人和其他组织的合法权益造成损害的，承担国家赔偿责任。有的常委会委员、一些地方和部门提出，除了违法行使职权对没有犯罪事实和没有事实证明有犯罪重大嫌疑的人错误拘捕、错判的应当赔偿外，对按刑事诉讼法规定程序拘捕的人，事后决定撤销案件、不起诉或者判决宣告无罪终止追究刑事责任的，也应给予国家赔偿。
　　全国人大法律委员会经研究，赞成上述意见。草案修改后规定：“国家机关和国家机关工作人员行使职权，有本法规定的侵犯公民、法人和其他组织合法权益的情形，造成损害的，受害人有依照本法取得国家赔偿的权利。”草案同时规定，“对公民采取拘留、逮捕措施后，决定撤销案件、不起诉或者判决宣告无罪终止追究刑事责任的”，受害人有取得国家赔偿的权利。
　　轻微犯罪不适用
　　此外，有的常委会委员和一些部门还提出，按照刑事诉讼法的规定，公安机关、检察机关作出撤销案件、不起诉决定的案件中，包含了有轻微犯罪行为但可以不追究刑事责任的情形，在这种情况下，有关机关依法对当事人的违法行为给予行政处罚的，国家不应承担赔偿责任。经修改，草案规定，“依照刑事诉讼法的规定作出撤销案件、不起诉决定，不予追究刑事责任，但基于同一违法事实，依法受到行政处罚或者处分的”，国家不承担赔偿责任。
　　同时，修正案草案还加强了对赔偿委员会的监督。草案规定：“赔偿请求人对赔偿委员会作出的决定，认为确有错误的，可以向上一级赔偿委员会提出申诉。”
　　草案亮点
　　1 被羁押人丧失行为能力 机关需承担举证责任
　　国家赔偿法修正案草案规定，被羁押人在被羁押期间丧失行为能力，赔偿义务机关需承担举证责任。
　　首次审议稿曾规定：“受害人被羁押期间死亡的，被请求机关对自己的行为与损害结果之间不存在因果关系的主张，应当提供证据。”有的常委会委员和一些部门提出，对被羁押人在被羁押期间丧失行为能力的，羁押机关也应对自己的行为与该后果是否存在因果关系提供证据。
　　2 财产遭遇违法征收征用 受害人可获国家赔偿
　　针对有的部门提出，违法征用财物应予以赔偿，国家赔偿法修正案草案规定：“违法征收、征用财产的”，受害人有取得国家赔偿的权利。
　　国家赔偿法第四条第三项规定：“违反国家规定征收财物、摊派费用的”，受害人有取得国家赔偿的权利。国家赔偿法第二十八条第一项规定：“处罚款、罚金、追缴、没收财产或者违反国家规定征收财物、摊派费用的，返还财产”。有的部门提出，违法征用财物，也应予以赔偿，同时，由于违法摊派属于违法征收，建议将摊派费用改为违法征收。此外，“受害的法人或者其他组织终止的，其权利承受人有权要求赔偿”。 ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1245733587#comment 134218760 Tue, 23 Jun 2009 05:06:27 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1245733587 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1245648639 　　举报热线及网站正式启用
　　今年5月31日12309举报热线及举报网站域名www.12309.gov.cn试运行。昨天最高检向记者证实，今天，该电话和域名正式启用。
　　据最高检举报中心负责人介绍，此次统一举报号码和域名，为的是方便公众记忆和使用，异地举报只需在12309前加上当地区号即可。
　　“12309”电话24小时开通
　　据最高检举报中心有关负责人介绍，“12309”电话24小时开通，群众可通过固定电话、手机、小灵通等拨打。拨通电话后会有语音提示，举报者按照语音提示操作即可。其中，人工接听服务只限上班时间提供，其他时间群众可选择录音举报或传真举报。
　　保护举报者有严格保密措施
　　“12309”电话和最高检举报网站设有严格保密措施，群众可放心举报。若使用录音举报，举报电话将在录音结束后提供录音密码，举报者凭密码可再拨打“12309”并按“4”键查询举报处理情况。如通过网站举报，举报人提交举报信息后，网络系统将自动生成一个查询密码，举报人日后可凭密码登录网站查询举报线索处理情况。
　　■马上就访
　　本市原举报号码仍有效
　　据记者了解，原先各检察机关举报电话并不统一，只是要求最后4位数字统一为2000，比如原来北京市人民检察院举报电话58762000；北京市人民检察院第一分院举报电话为68662000；北京市人民检察院第二分院举报电话为67192000。
　　记者昨天致电多位检察官，对于原来各单位的举报电话，他们都“想不起来”，但是却能说出12309这个新举报号码。
　　记者昨天试播12309举报电话后发现，这些举报号码及北京市人民检察院下辖其他检察院举报号码仍然有效，举报者可通过12309查询到，通过举报电话可进行录音举报、传真举报等，也可选择记录各检察院地址，到检察院控申部门当场举报。 ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1245648639#comment 134218760 Mon, 22 Jun 2009 05:30:39 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1245648639 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1240235078 到佐晏昼五点左右，小朋友亦陆续俾距地父母接走。就系呢个时候，有一妇女前来，系我园门口好似来接小朋友，我便上前问话：“有咩事呀？”
妇女回答讲：“我想请老师为我写一个招牌，我看到这里老师写的字很好……”
听到满口外地口音既普通话，我改用佐普通话与妇女谈话：“写什么招牌？”
系呢个时候，我既同事－－幼儿园阿姨：“温老师，有人稳你写招牌哦！”
我犹豫了一下：“写招牌？俾五俾入来呢？……”。因为个时我在上班中，俾距入来会影响吗？
五知点解，亦五知咩驱使我去开佐门俾距入来。跟住妇女罗出距要我写既招牌名及草图俾我睇（这似乎系距或家人谂好耐既结晶），都设计得五错，五错，果然有做生意既头脑。
跟住我就开始准备写招牌啦，首先我把木板分布好间隔（木板和笔系妇女带来既）木板系长方形的。招牌中间共有四字 （招牌名称：正点煎饼），边边两侧仲有两句四字既广告词。布局间隔基本系甘，根据妇女设计既草图，我大致地系木板上用铅笔画佐一画。
一切准备就绪后，我便挥起大头笔，刷刷甘写佐起来……
招牌写好後，我欣赏欣赏，觉得写得五错五错，都见得人，上得排面。妇女看后也说：“挺好看呀！”我脸上也露出佐笑容～＿～
]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1240235078#comment 134219280 Mon, 20 Apr 2009 13:44:38 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1240235078 http://365917286.qzone.qq.com/blog/1238321885
静夜思

床前明月光
疑是地上霜
举头望明月
低头思故乡


春晓

春眠不觉晓
处处闻啼鸟
夜来风雨声
花落知多少

悯农

锄禾日当午
汗滴禾下土
谁知盘中餐
粒粒皆辛苦


明日

明日复明日
明日何其多
我生待明日
万事成蹉跎

早发白帝城

朝辞白帝彩云间
千里江陵一日还
两岸猿声啼不住
轻舟已过万重山

夜宿山寺

危楼高百尺
手可摘星辰
不敢高声语
恐惊天上人


回乡偶书

少小离家老大回
乡音未改鬓毛衰
儿童相见不相识
笑问客从何处来


题西林壁

横看成岭侧成峰
远近高低各不同
不识庐山真面目
只缘身在此山中


游子吟

慈母手中线
游子身上衣
临行密密缝
意恐迟迟归
谁言寸草心
报得三春晖
咏鹅
鹅、鹅、鹅，
曲项向天歌。
白毛浮绿水，
红掌拨清波。

望庐山瀑布
日照香炉生紫烟，
遥看瀑布挂前川。
飞流直下三千尺，
疑是银河落九天。 ]]> http://365917286.qzone.qq.com/blog/1238321885#comment 134219280 Sun, 29 Mar 2009 10:18:05 GMT http://365917286.qzone.qq.com/blog/1238321885