老蔫

[转]12个方法让你活到人类寿命极限

37052866@qq.com(老蔫) — Fri, 20 Nov 2009 08:14:26 GMT

　　你想过应该如何让自己更长寿吗？MH已经解开了这个谜，而且还可以很自豪地告诉你，如果你能按照我们说的去改变你的生活方式，那我们敢对你保证，你能活得比你想象的还要长。

　　科学家早就说过，人类的寿命极限是160岁。我们的说法是，12个方法，让你多活109年。

　　“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄，”来自伦敦的罗森医生说，他是世界级的长寿权威人士。“近几十年的研究表明，对大多数人来说，行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多。”

　　最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示，我们可以帮你把死神远远地拒之门外。当然，我们不可能让你奢望长生不死，但我们起码可以让你活得更科学，也更健康，也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番。

　　不过，要说明的是，我们所说的岁数翻番，可不是真的让你的岁数乘以二。我们的意思是，你可以活得远比你想象的要长很多。事实上，只要你肯想很多办法，而且照着我们说的去做，就会长寿。比如平时多做高难度的口算，可以使你多活2.5岁。这些都是经过科学实验证明的。

　　到海边去晒太阳

　　经常见不到阳光的人可能会发生很多危险。哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示，缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现，比如酗酒、自杀等等。去海边晒一个星期的太阳，会让你走出这种阴暗的情绪。有研究显示，连续5天，每天30分钟的海边日光，可以治好一半以上的抑郁症患者。

　　可以使你增加3.3岁

　　喝奶

　　牛奶，不用多说，在现在是一个非常敏感的话题。人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶。而MH想说的是，不要因噎废食。其实，如果没有三聚氰胺之类的东西，牛奶是非常好的东西。它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品。已经有很多临床实验证实，牛奶有非常多的功效，比如提供能量，使肌肤更有活力，减少疼痛，使过敏体质得到改善，加速身体复原，振奋情绪。

　　可以使你增加：7.2岁

　　唱赞歌

　　早晨睁开眼，对你身边的人大声说，“你真美。”如果你是一个人睡觉，那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友。匹兹堡大学的研究人员发现，永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心，都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实，也活得更健康。

　　可以使你增加：2岁

　　笑

　　幽默可以使你更健康、更长寿、更快乐，这是挪威科学技术大学发表于2006年的一项研究成果显示的。另据他们证实，具有幽默感的人当患上重大疾病时被治愈或好转的可能性比其他人要高出30%。笑可以使人产生更多的保护性荷尔蒙，调节血压，减小压力，增强免疫系统。鉴于笑能给你带来这么多的好处，让自己多一些笑声，可以使你的寿命增加8岁。所以，从现在开始多看喜剧电影，多听相声，也讲笑话给别人听吧。

　　可以使你增加：10岁
　　经常在家测血压

　　不要等身体真的出问题了才想起来去测血压。现在，人们通常是买个血压仪在家自测血压，而不再像从前那样跑到医院里让医生测。就买那种最常见的腕式测压仪，然后每月测一次。一个能拥有相对较低血压（115/75）的人通常比那种血压相对较高（140/90）的人多活25年。根据你的实际年龄，如果你的血压过高，那就一定要想办法降下来。通常的方法是：经常锻炼，减少脂肪、盐、酒的摄入量，而且不要玩那些过于惊险的游戏，比如过山车。

　　可以使你增加：25.2岁

　　买一只狗陪你

　　有一只猫或狗在身边陪你，可以使你降低心脏病、中风发作的风险，还可以使正身患重症的人尽快好起来。对此你还在怀疑吗？让我们来告诉你——根据贝尔法斯特女王大学的韦尔斯博士的一项研究显示，养狗往往可以降低血压和胆固醇水平，养狗的人和那些没有狗的人比起来，养狗的人简直太幸运了。而且，养狗比养猫更有好处，因为狗可以“强迫”你每天早晚必须出去散步，这是《宠物的治疗功效》一书的作者医学博士贝克尔说的。

　　可以使你增加：11.4岁

　　用牙线

　　当你用牙线的时候，你不光把昨晚剩在牙缝间的鱼肉渣剔了出来，而且可以让你的牙齿不再生垢。威斯康星州的美容牙科研究中心的一项研究显示，有近80%的成年人都患有牙周疾病，而剩下的20%的人的牙齿也长得非常难看，而这些，我们当中的大多数都不知道。当然，事情也不是特别的糟，通常来说，我们只要去看看牙科医生就可以了。

　　不过，根据医学博士克里斯的一项研究显示，有牙病历史的男人患上胰腺癌的机率比普通人要高出63%。所以，他建议一年看两到四次牙医。没错儿，看牙医非常贵，但总比得上癌症强，而且防患于未然还可以使你活得更长。

　　可以使你增加：6.4岁

　　加入足球队

　　加入一个足球队，可以解压，并对生理产生影响，还可以防止身体过早老化。这种类似小社团的组织是使你有效减压的一个非常好的办法。澳大利亚的一项对1,400名老年男人和女人的研究显示，这些有着亲密伙伴的老年人可以活得比普通人更长。一个相对固定的社交圈可以让你年轻3.5岁。当然，经常锻炼还可以给你带来很多好处，比如保持肌肉有力、关节灵活、心功能增强，以及肺活量增大等等。那么，为什么不多花点儿时间加入一个小足球队，既有了和朋友交流的机会，又让自己身体更强壮呢？

　　可以使你增加11岁

　　换个国家生活

　　如果你认为国内的生态环境不太适宜生活，那就换个国家住住，比如欧洲。当然，从整体来说，欧洲的环境也不是非常理想，一项由欧盟委员会做出的研究显示，由空气污染而导致的死亡率几乎等同于交通事故的死亡率。一般人总认为，在英国的环境会好些，但事实上，英国每年会有超过32,000的人死于大气污染，而且会使人的寿命平均减少一年。而爱尔兰的空气就会好很多，在欧洲排名第二，排名第一的是芬兰。不过，如果你真的想活得更长，那就去欧洲的安道尔共和国吧。那里才是一个真的几乎没有污染的国家，那里人的平均寿命达到了83岁。

　　可以使你增加：6.4岁

　　为自己找一个伴侣

　　离婚，而且让你的另一半房子是空的，这真的不是一个很好的主意。你的生活会更加孤寂。纽约洛克菲勒大学2004年的一项研究显示，离婚会加速白细胞的老化。另一方面，长寿真的需要靠两个人来维系。“长期的爱的关系可以使你年轻6.5岁，”罗森博士说。固定的性关系可以让你进入一种平衡的稳定的生活状态中去。诚然，那种有规律的性关系和长期忠诚的相守并不一定真的就能在你身上发生，但如果你连试都不试一下，你

　　怎么知道你没有这种好运呢？

　　可以使你增加9.5岁

　　让脑子高速运转

　　保持头脑清晰敏捷的重要法则是：永远在使用它。研究显示，有效的保护和加强神经系统的运动可以使你延迟衰老和痴呆。大脑始终处于活跃和忙碌状态的人比那些整天对着墙发呆的人患上老年痴呆症的几率要小得多。经常做游戏、看书、上网，或是学习，都可以使你的脑子高速运转。

　　可以使你增加：4.6岁

　　检查前列腺

　　预防胜于治疗，早期治疗胜于当时治疗，这些都是我们很早很早以前就听熟的话。但即便是这样，还是会有很多人忽略掉种种可能患病的迹象，而直到这些迹象成为事实时，已经很难治愈了，这对于前列腺疾病这种生殖病来说更是如此。“他们去检查前列腺疾病这种生殖病之前其实已经患病很久了，而事实上，这种病和糖尿病、ED一样，如果能早发现早治疗，治愈应该都不是一件难事，但现在已经有数以百万的人得上了前列腺疾病，”班克斯博士说，他是《男人手册》的作者。“积极主动寻求那种高质量的医疗保健和慢性病护理的人往往可以比不采取任何防范措施的人多活12年，”鲁森博士说。赶快行动吧，早检查早治疗，让前列腺疾病躲得远远的。

　　可以使你增加：12岁

[转]颈椎24小时保养法

37052866@qq.com(老蔫) — Fri, 20 Nov 2009 01:52:47 GMT

颈椎24小时保养法　

　　请跟着我们做一个试验：将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，再向右转，你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。　　最新调查显示：由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已经从40岁提前到3 0岁，并成为名副其实的白领职业病。　　更让人担心的是，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多部位，也是神经中枢最重要部位，更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。　　颈椎的24小时保养　　亡羊补牢永远比不上未雨绸缪，与其等到颈椎受伤，再去接受长期繁琐的治疗，还不如先发制人，主动出击，让颈椎受到我们的精心照顾，不发生事故。　　

保养秘笈一 7：00 　　早晨主动调温　　

古人喜欢穿长衣服，一方面是为了礼仪，其实另一方面也是养生之需。无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤：材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟，饮用1~2次就可以驱走寒气。　　

养保秘笈二 10：00　　5分钟的颈椎操

　　即使身处人多的办公室，你也可以很好地保养颈椎，比如利用工间休息练习一下颈椎操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩；顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。　　

保养秘笈三 14：00　　　两种按摩的方法　　

经过一个上午的工作，到了下午两点钟，可能脖子早已疲惫不堪，精力有些不支，这里有两个最简单的急救方法：　　（1）脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。　　（2）两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。　　

保养秘笈四 18：00　　　做做户外运动

　　软骨组织的营养可不是通过血液供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换。如果缺乏活动的话，软骨就会遭遇营养不良，进而导致退化，增加户外活动是养护颈椎的方法之一，要向你推荐的运动项目是游泳、打球、练瑜伽等。　　

保养秘笈五 20：00　　　晚餐补肾加分

　　作为一位忙碌的白领，你可能没有足够时间准备健康营养的早餐和午餐，那晚餐的时候可以吃一些营养骨髓的食物。中医认为胡桃、山萸肉、生地、黑芝麻、牛骨等具有补肾髓功能，可以把这些材料加入到你的晚餐中，以起到强壮筋骨，推迟肾与脊柱蜕变的效果。　　

保养秘笈六 21：00　　　学学大鹏展翅　　

看电视的时候，你可以学一学大鹏展翅：轻轻弯腰至90度，两个手臂模仿大鹏飞行一样伸展开，但可不要将头抬起来，越高越好，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。　　

保养秘笈七 22：00 　　享受中药热敷

　　将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。　　

保养秘笈八 23：00 　选择健康枕头　　

枕头和床也是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或者过低，床垫过于柔软都会连累颈椎。枕头宽度应达肩部，中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息；对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎。　　不良习惯让颈椎提前老化　　颈椎病之所以提前光顾我们，就是因为我们的颈椎每天总会有意无意地遭遇到一些损害，有些是可以避免的，而有些却是不得不面对的。而我们能做的就是提前对它们的起因有所了解，并在第一时间加以预防。　

NO1：劳损纠缠　　

【中医解码】毋庸置疑，长期慢性劳损是导致年轻人颈椎提前老化的最主要原因。中医有“五劳所伤”的说法，意思是说，如果我们长期保持某一种活动状态，就会破坏机体的平衡状态，最终损害健康。如果长时间保持低头工作这单一的姿势，忽视了给颈椎休息，使颈部肌肉过度疲劳，导致身体重力全部压在颈椎上，长期如此，就有可能诱发颈椎病。　　

NO2：寒湿偷袭　　

【中医解码】女性体质天生比较寒，容易四肢冰凉，对气候转凉特别敏感。居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、穿戴过少、过劳都容易损伤身体阳气，从而使得筋骨虚寒、风寒湿邪容易乘虚而入。外界环境的风寒湿因素可使颈部肌肉痉挛、小血管收缩,导致软组织血循环障碍，久而久之，就会引起颈椎病。　　

NO3：不良姿势　　

【中医解码】人体脊椎有特有的生理曲线，如果我们违反规律，长期让它处于一个姿势，终会导致机体失衡，血液循环不畅，造成筋骨损伤。比如，长时间躺着看电视，坐车打盹都是让颈椎很受损的举动。　　

NO4：机体亏虚　　

【中医解码】营养不良、心情抑郁、活动少了等因素都有可能导致体质下降，肝肾亏虚、筋脉失养。一旦肾气亏损时就会腰膝酸软、骨钙流失、退化，如果碰上劳损过度或是寒湿来袭就很容易引发颈椎问题。　　颈椎病的几个症状　　一旦出现脖子酸疼、落枕等情况，有些人就非常紧张，担心自己一定是得了颈椎病。其实，这种情况多是颈椎过度疲劳所致，改变姿势，多让颈椎休息，一般都能自行缓解。颈椎病除了脖子酸疼外，通常还会有头晕、目眩、胸闷、恶心、呕吐、四肢麻木、走路打飘等症状。可去医院通过X片、核磁共振、椎动脉造影等来确诊。

致我的朋友

长期上网,经常面对屏幕工作的朋友们,综上所叙,你可以来个小测试你的颈椎还好吗？柔韧、灵敏、强健……这些形容词是不是已经渐渐远离了你，取而代之的是你的颈椎常常跟你闹别扭？　　
1. 也许是常开车的缘故，最近你常常感到四肢无力，走起路来打飘？　　
2. 在最近的几个月里，你发生了几次莫名其妙的落枕事件？　　
3. 除了颈部不适外，你经常头晕、眼花、心慌，你联想到了心脏病？　　
4. 写完了明天开会要用的策划案，你发现整个肩膀酸疼得抬不起来？　　
5. 颈背酸痛，你抽空去附近美容店按摩，情况好转，没过几天情况更糟糕？ 6. 在装扮上，你从不落伍，夏天吊带装、冬天低领衫，常常露出你性感的脖颈？
7. 你的视力又下降，该换眼镜了，而且眼睛还特别容易疲劳，怕见光，爱流泪？如果你已经具备某些上述特征，那么就要警惕颈椎病来袭的可能性了。

朋友们:颈椎病严重困扰着现代都市人。摸摸自己的脖子，是不是有些僵硬？转转看，有没有一点疼的感觉？当心，别让颈椎病找上你。让我们善待颈椎,善待健康!

300首歌曲FLASH播放器

37052866@qq.com(老蔫) — Wed, 04 Nov 2009 13:55:39 GMT

我参加了“国庆60周年”特别活动，希望朋友们多多支持

37052866@qq.com(老蔫) — Sat, 26 Sep 2009 08:29:51 GMT

上传你的“中国心”，祝福祖国生日快乐！

60年，光辉岁月弹指挥间。2009年，我们伟大的祖国迎来了她的60岁生日。朋友们，一起来上传你做心形手势或者有爱心图案的照片，并写下最诚挚的祝福，一起祝福祖国母亲生日快乐吧！

我的照片：

我的祝福：
中国,祝福您!

另外，所有合格的参赛者都将获得空间国庆珍藏版欢迎动画哦，非常有纪念意义！同时，本活动将选出30个左右优秀选手的照片（综合考虑人气值和照片质量）做成flash礼物，国庆期间在空间礼物应用中上架！一起来参加吧！你也可以点击这里支持我，为我增加人气值。谢谢大家！
活动详细地址：http://act.qzone.qq.com/2009/60/

糖尿病患者又一福音--璧源珍粉

37052866@qq.com(老蔫) — Wed, 23 Sep 2009 15:48:37 GMT

我的一位好心网友,告诉我,她正在吃<璧源珍粉>!效果异常!
她说璧源珍粉,分A,B,C三类型.她吃的是B型,说感觉很好.50多了,年轻了许多!
她说一大包60小包,一天吃两小包,象是吃<炒面>一样,用开水冲,说是药物,其实是食物!
我要介绍的是它的治疗糖尿病的功效:

下面是在网络上找到的:(注意:信不信由你,你可以再打听是否真实)

在医学技术相当发达的今天，对于中老年慢性疾病，还不能做到药到病除；那些饱受疾病折磨的患者，多么梦想能有一种海外奇方啊！如果能不打针、不吃药，能进行正常的一日三餐，既经济、又方便、又好吃，又能治好纠缠多年的病痛，那该有多幸福啊！
有了璧源珍粉，这个愿望终于实现了！
璧源珍粉是北京中医药大学中国中医药研究院养生康复专家翁维健教授专门为糖尿病、心脑血管病、肺心病、脂肪肝、胃肠功能紊乱、皮肤病、便秘、结肠炎、痔疮等慢性疾病研制的系列疗养食品。
璧源珍粉诞生8年以来，服用的人早已超过数万。凡是服用过的人互传佳话，有口皆碑，包括许多政府与事业单位的老干部和医学界的著名专家。他们兴之所致，甚至信手题词，表达欣喜、关怀之情，他们都在传诵着一句真诚的话——璧源珍粉，喝出你的故事。

这里介绍关于糖尿病患者和璧源珍粉A型的内容。
点击这连接地址

成人体重身高测试--看你是否符合标准?

37052866@qq.com(老蔫) — Fri, 28 Aug 2009 07:15:31 GMT

请点击下面连接,填写身高体重,按测试按钮,看你是否符合标准?也可以按年龄身高查对表格.
http://xfg.ky365.com/other/tzsg.htm

[转]三天吃苹果肥胖远离你

37052866@qq.com(老蔫) — Fri, 28 Aug 2009 05:41:41 GMT

三天吃苹果肥胖远离你众所周知，“一天一苹果，医生远离我”。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法”。
苹果含有较多的钾，较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识
吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。
不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？
同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。
如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。
举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。
三天后的饮食要点
三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。
第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。
总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。
苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。
苹果能减肥的5大理由
①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。
③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。

[转]糖尿病的克星～明月草(另名:白凤草)！

37052866@qq.com(老蔫) — Fri, 28 Aug 2009 02:48:21 GMT

初识“明月草”
我曾于去年10月去北京旅游，其中一个项目是参观中国科学院的中草药种植园。我们在中草药种植园大门口，看到迎客的就是几株“明月草”，牌子上写着“白凤草”，功能是降血糖。据说，有的地方也叫它“青钱柳叶”。今年3月，去无锡亲戚家，看到那里许多居民家的阳台上都种着“明月草”。据说，这种草对治疗糖尿病有益。我顿时想到，我的爱人也患有2型糖尿病，何不也种上几盆，尝试一下呢？

“明月草”真的有效果
我从去年8月起种了两盆“明月草”，到10月份长大了，我爱人开始每天吃三片叶子。将摘下的叶子，用冷开水洗净，直接送入口中咀嚼，吃下去。如觉得口感不好，可泡水当茶喝，一天冲三次喝完，也可以加点“枸杞子”或“三七花”一起泡茶喝，口感和效果更佳。服用西药加上吃“明月草”，我爱人30天后便有了效果，血糖指标降下来了。我单位一位同事的爱人，也患有2型糖尿病，吃了“明月草”后，也取得了效果。

“明月草”容易种植
“明月草”是比较容易种植的，根据我的经验，种植“明月草”要注意以下几个方面：
首先，要选择透气性好，直径在25公分，深度为17公分左右的泥盆或塑料花盆；
其次，盆内黏土要占70%，能压牢根部；每盆放入2两左右的饼肥；
最后，掌握种植的时间和方法：种植“明月草”的时间为4月中旬至10月底；方法为插迁繁殖；插穗前将盆泥先湿润一下，用小棒（插穗粗细即可），在盆里打一个洞，取“明月草”15公分长的老枝条作插穗，插入洞中，深度为5公分，一个叶芽在泥土下，其余部分在泥土上，一盆插两枝。插后，用细孔喷壶喷一次水。

日常管理的提示
刚插入花盆的“明月草”不能晒太阳，要放在阴凉处；盛夏不能暴晒，要遮阴；冬天要放在室内防冻伤；平时5天左右、夏天3天左右浇一次水；定时施肥，要经常检查有无虫害。

--------------附件--------------
网上找的
明日叶:Angelica keiskei koidzmi (明月草)
明日叶是秦始皇追寻的'长生不老草'。是长寿岛的'宝''蔬菜之王'。是岛民生命的源泉－天赐之草。八丈岛、明日叶在江户时代又被称为都管草、长寿草、间草、八丈草、明月草、还阳草、天赐之草等，它的学名是ANGELICA KEISKEI KOIDZMI。因生命力很强，形容今日摘叶，明日又长新芽，所以我们称为'明日叶'。是属于芹科，为日本固有的大型多年生草本。（约四年生）属名在拉丁语中不'天使'的意思。栽培后经过三年的秋天，会生出很多白花，花的天法很像天使头上的环，同一属的植物中被药用的很多，据说是天使所赠之外，也有说'可使死者复生'，名称的由来有各种说法。由此可知'明日叶'同属的植物中有很多药用植物，例如芹科植物的当归、独活、川芎、茴香、防风、三岛柴胡等是有名的药作植物，任何一种在汉方中都是重要的生药之一。在'明日叶'中，由于自产地天然环境的独特，形状和品质成份上有差异。假如'明日叶'的生育范围更广，品质成份能等优日本八丈岛产的'明日叶'时，也许也和其他的芹科植物一样成为重要的生药之一。

明月草，对治疗糖尿病、高血压有益。

家有“明月草”不怕糖尿病、高血压

“明日叶”在上海闵行区莘庄镇叫“明月草”，产于日本长寿之乡八丈岛，是秦始皇派徐福前往东瀛寻求的长生不老药。“明月草”先从日本传至台湾，再从台湾传至大陆。02年中科院的一位研究员为造福家乡人民将红茎种苗和资料带到莘庄镇，深藏在民间暗暗传播,国家目前还处在研究阶段。
日本医学博士后藤迟帜在80年患了末期肺癌，后来偶然在八丈岛见到了“明月草”，服食后竟然帮助他击退了肺癌。藤迟帜博士后康复后，对“明月草 ”作了深入研究，发现“明月草”含有查尔酮和丰富的有机素，于是写了一本关于“明月草”的著作，介绍他恢复健康的经验和报导了众多的其他的病例。
据国际权威机构日本大阪药科大学研究发现“明月草”含有比人参高的“锗”和多种等天然有机素等，具有抗人体衰老、血栓、癌、降血糖、血压、胆固醇、改善肠胃道功能等等，能治疗和预防26种疾病，其中降血糖、血压效果最明显。市五医院中医科主任、享受国务院特殊津贴的杜康福教授6月1日为《新民晚报闵行社区》报撰文发表《“明月草”作为民间草药，对糖尿病，特别是血糖偏高的患者确实有辅助治疗作用》的观点。根据几个案例表明：对久服用西药血糖高不能降下的病人，西药加服每日“明月草”，早、中、晚各三片的量，一个月后，血糖就能下降。
预防服法：（1）一、二片叶子先用盐水洗净后，放嘴中咀嚼，然后用冷水吞服，当药吃。（2）A用水洗用水洗净搅烂加点水取汁（一天一、两次）； B、一、二片叶子（晒干）4杯水煎成3杯取汁钦服，一天3次（叶子可吃）。
治病服法：（一般用4片老叶子）其他与上述同。第一种服法对肠胃有毛病的人不适合。
根据案例表明：对血糖、血压很高的人开始一个疗程要加大量，一天3次每次3张老叶子，西药不能停，等血糖、血压下降稳停后，再逐步减少西药量，直至最后全部服“明月草”。
禁忌：服“明月草”后决不可喝茶，也不可将茶叶水浇“明月草”。
“明月草”进入11月份后就生长缓慢，叶子来源少了，可在“明月草”生长旺季摘些叶子晒干放到冬季煮水吃，所以有条件要多种几颗“明月草”。
“明月草”具有极高的食疗价值，日本从十六世纪江户时代开始“明月草”是岛上居民普遍食用的健康长寿植物，食用后大大改善了健康，故用于制成各式各样的日常食品。现今在日本、台湾、韩国“明月草”已成为“健康、长寿、活力”的全能食品。在大陆有些省市的食品公司已将“明月草”加工成食品出售。
“明月草”有青茎、红茎、混合3个品种，其中，红茎最好。家中花盆里种上几枝，既能美化环境，又能吃新鲜叶子治病效果好。
(有关资料可查阅:《新民晚报闵行社区》2007年4月20、日5月18日、6月1日第四版面、《新民晚报》06年7月31日；和百度网、搜弧网上的明日叶)
几个典型案例
一、血糖降得快、降得低
1、“明月草”使我重现光明
我叫孙峻峰,今年67岁,家住报春1小区。患糖尿病2型10多年，血糖高达12 MMOIL。吃三种西药（特内康、优特灵、双孤片）后期，血糖一直维持在10MMOI L降不下来。
二年前患糖尿病白内障，视力左眼1.2;右眼0.8并逐年下降，到开刀前视力左眼只有0.3；右眼已看不清东西。医生说只有开刀换晶体,但要求血糖降至8以下才能动手术。二年中想尽办法降血糖,包括购眼药水、买血糖治疗仪化了很多钱,血糖就是降不下来.今年4月20日看到《上海新民晚报闵行社区报》刊载的“家有明月草不怕糖尿病”一文后，开始买”明月草” 吃，每天9片。30天后血糖降到8.7 MMOIL,40天后又降7.1 MMOI L。我抓紧时间在6月5日到六院开白内障，先开右眼。开刀后右眼视力恢复到1.0 。后因“明月草”颗数少。叶子不够吃停服草,血糖又升至9MMOI L,后又购到几枝大的,开始重量吃, 血糖又开始下降。7月3日又去六院开左眼现已开好，从视力从0.3上升到0.8。住院期间，我在病房向病友介绍” 明月草”,大家纷纷称赞”明月草” 奇特功效。我特向闵行区宣传部、闵行报社及作者写了感谢信，表达我发自内心的感激之情。
2、孙峻峰的亲家袁师傅今年66岁。糖尿病血糖高达29 MMOIL，平时打胰岛素，后吃大剂量”明月草”20天后，血糖降至4.5 MMOIL，现胰岛素开始逐步减少剂量注射，最后争取到不注射胰岛素。
3、莘松5村的陆学通的爱人糖尿病血糖高达18MMOIL吃了
几个月的“明月草”后，血糖下降到8.1MMOIL,最后降至5.0 MMOIL,血压也趋正常，目前血糖保持在5.0 MMOIL左右见（06年7月31日新民晚报）。
4、梁师傅得糖尿病有10多年血糖高达15MMOIL，长期吃了
西医药革里奇特等使血糖维持在6MMOIL左右，但近期血糖反弹，上升到8.6MMOIL吃了西医药无效,于是吃西药,加吃“明月草”早上、中、晚各3片叶子，用盐水泡半小时吃，西药饭前吃。一个月后，血糖降至6.2MMOIL.他准备今后逐步4分之一、4分之一减少西药量。原有痔疮10多年,经常出血,现好多了不出血了,大便通畅, 血压也趋正常，“明月草”确实有作用。
5、龙华港口码头沈经理听到他单位同事母亲住田林,糖尿病2
型，后期要打胰岛素。吃”明月草”一天三次,后血糖下降了,胰岛素也不打了。为此，本人特来莘庄镇购买10支”明月草准备治糖尿病。
二、降血压明显
. 6、梅园村的朱阿姨患高血压4年多，最高180—190/90—100，常吃尼莫降压片（价钱最便宜）每次3片，03年开始自种吃”明月草”，每天4片终年常吃，血压维持在135-138/80-85，尼莫改为吃每天一片，医药费由于100多元减为10多元，”明月草”降血压灵，省钱，未发现副作用。
7、作者本人：血压在138-140/85-89临界高血压，5月20日开始吃”明月草”，每天4片到6月底血压降至120-126/66-70，正常范围至今。
有人问<明月草>在哪可以购买到?我查了网络,在淘宝网可以买到,点击下面连接:http://item.taobao.com/auction/item_detail-db1-6f2738ff4aacd6bc2386f7c395a7da1b.htm

男女晒黑后迅速变白的方法

37052866@qq.com(老蔫) — Tue, 25 Aug 2009 08:35:24 GMT

方法一
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分有效的美白方法，将香蕉弄成糊状，然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉.
5.用冰牛奶倒在纱布上，轻轻地敷在眼睛上，10分钟左右，每晚敷两次，能够消除眼带缓解眼部的疲劳，而且长期如此还可减少眼部皱纹。放凉的盐水和喝过的茶叶也可以起到同样的作用。
6.用一个蛋黄，加入一勺蜂蜜，搅拌均匀，在用温水洗过脸之后，涂在脸上，大约十分钟，等面膜完全干了之后，用温水清洗，再用化妆水、润肤产品。那么，之后皮肤摸起来就会软软嫩嫩的。
7.牛奶亦具收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反覆轻按3至5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。
8.黑眼圈是令每位女生都心烦的一个大问题，其实想要把它赶走很简单：用马铃薯去皮（也可以不去）后，切成一小片一小片，然后就敷在脸上约10分钟左右，感觉马铃薯片已经干干的，没有水分了，那就说明已经吸收完毕，可是摘下来啦！
9.将番茄捣烂,滤汁涂于脸部,20分钟后洗净,每日数次,可使皮肤变白,还兼治雀斑.
10.白菜帮切成片状,贴于面部,有使黑色皮肤转白的功用.
11、珍珠粉（粉质要细）加酸奶，全身轻轻按摩，去死皮的同时嫩肤又美白。此方法也可用在脸上，注意力度要适中。效果挺好的。
12、建议你暂停繁复的护肤程序，更换温和低敏感性的产品，而且步骤越简洁越好。例如洁面，你可以直接用清水，或者使用滋润感好的非泡沫式洁面乳。化妆水可以换成具有舒缓、镇静功能的温泉水喷雾，千万不要使用具有去角质作用或含香料的产品。针对发痘痘的部位，要使用具有消炎功效的产品；蜕皮的部位可以敷上保湿面膜。最后，还是要注重防晒，但要避免化学性防晒产品，这会刺激到已损伤的敏感肌肤；要选用物理性防晒成分、没有润色效果、不含防腐剂的防晒产品。
13、雪肌精连敷一周，想不白都不行
14、晒后用酸奶敷脸挺好的.
15、推荐两款面膜　　兰芝的睡眠面膜可以给你晒后缺水的皮肤补水　　兰芝的酸奶草莓面膜可以美白
16、多喝水！！！！！！！
17、饮食也是多吃含维生素C的食物。。。
18、把维生素C片碾碎，加点水，涂在脸上，超有效！要那种普通的就可以。
方法二
皮肤的晒黑要变白，需要时间，长短因人而异了，当然也跟每个人的年龄?肤质有关，年纪越大白回来的速度越慢；有些人的肤质天生就是不容易晒黑，就算晒得很透彻，最多晒红晒伤，也还是可以一下子就白回来；有些人则特别感光，就算在坐在室内，透过玻璃窗都会晒黑。想要恢复白晰透明的肌肤，就需要持续的照顾与防晒了！
1、基础保养：每天的基础保养还是不可轻忽的，每天彻底将脸清洁干净，(包括：卸妆、洗脸)，每周一次的去角质与敷脸，千万不要小看去角质、敷脸的功力哦！它可是可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白回来。　　如果您正在烦恼该买哪一种敷脸产品？提供您一个小偏方，酸奶敷脸，只要用化妆棉浸泡酸奶，然后贴在脸上10-15分钟即可，并且据说还可以增强皮肤对紫外线的抵抗力呢！　　
2、多吃蔬菜、水果：多吃含有维生素C、E、β胡萝卜素的食物，都可以美化皮肤，让你快快白回来。很多人会误以为想要白回来与所吃进去的食物颜色有关，如果喝牛奶皮肤会变白，那么谁还敢喝咖啡?吃巧克力?或是吃含有酱油的食物呢？虽然牛奶是含有丰富的维生素A，但用喝的可能还不如用洗的来得快。　　此外，今年夏天非常流行的芒果冰，芒果虽然有丰富的β胡萝卜素，但也不能吃得太过度以免皮肤发黄(P.S.红萝卜、木瓜、柳橙，这类蔬果都是含有丰富的β胡萝卜素，吃多了也都具有同样会让皮肤发黄的效果)。另外，吃多了九层塔、香菜(芫荽)、韭菜、红豆也会让你的皮肤容易感光，容易晒黑或是晒出斑点。 [我通常知道今天不得不挨晒前,会吃些像西红柿,木瓜,奇异果,胡萝卜之类的水果,蔬菜] 在此顺便提供您一个消暑又美白的甜汤，绿豆薏仁汤或是莲子薏仁汤反正要加薏仁就对了，薏仁对于皮肤美容特别有帮助。　　
3、防晒：记得一定要在出门前15分钟擦上防晒乳液、防晒霜，而且要记得带出门，在户外一到两小时候一定要补擦，就算已经晒黑了也要防止它继续黑下去。不要以为坐在室内就不用防晒哦！地板、墙壁、玻璃都一样会反射紫外线的。
4、多喝水：每天最少2000CC的水，保护皮肤，也保护你的肾。
5、作息正常：尽可能的在晚上十一点以前就寝，就算做不到，也要勉强在十二点以前上床睡觉，因为错过了美容觉时间，要快快白回来就没那么容易了。
方法三
对于因日晒过多等原因引起的肤色较黑者，可采用以下的一些护肤增白的方法，会取得一定效果。　　
一、酒在好米酒中，加入去皮的苹果，浸数天后，再放些荞麦。一周后，滤出药酒，每天用脱脂棉花蘸药酒涂擦面部，会使面部红润起来。　　
二、皮肤粗黑者可将醋与甘油按5∶1的比例混合后，每天坚持涂敷脸部，可使面部皮肤变得细嫩。　　
三、蛋清将蛋清加放少许面粉，也可加点瓜汁，调成糊状，每晚涂在脸上，半小时后洗去，可使皮肤光滑细腻。　　四、防晒外出要用草帽、遮阳伞、太阳镜等，也可用一些防晒油。皮肤对阳光比较敏感者，在久晒后未出现症状之前，可服阿司匹林1克，以后每4小时服0.5克，共2天，并大量饮水，可避免皮肤发红变黑与灼痛。　　
五、枸杞酒以好酒浸泡中药枸杞，可加生地黄汁共浸泡，空腹时加热后饮用为佳。　　
六、精神调节许多人因为皮肤颜色稍黑而忧心忡忡，造成内分泌的进一步紊乱，使皮肤变得越来越黑。而精神情绪稳定，乐观向上，则使交感神经与副交感神经的调节正常，使人脸色变好，皮肤有光泽。　　
七、不乱用美容化妆品一般而言，外用的药物只对皮肤起到短时的作用，而通过内服或与外用结合，才可使美容药物的效果持续久长，最好在有经验的美容师或医生的指导下进行。　　
八、中药方白扁豆、白僵蚕各10克，当归15克、生地20克，川芎、赤芍、桃仁、红花各5克，鹿角胶、阿胶、龟板胶各6克，白附子、白芷各12克，血竭3克。每日1剂，水煎内服，药渣复煎，熏洗面部，每天3次，每次熏半个小时。　　九、中药外用方浙贝母、白芨、附子各适量，研粉，加入雪花膏中，早晚各搽于面部。　　
十、锻炼实践表明，适当的锻炼，可增强体质，使内脏功能与内分泌功能趋于正常，从而起到美肤壮体的作用。当然对于皮肤较黑者来讲，要避免在阳光下运动。　　
总之，
欲使皮肤变白，非一日之功，重要的是恒心、信心、决心。方法四: 下面还有两种方法,我觉得特别有效,大家可以试试除面部色素斑:鲜西红柿汁\蜂蜜,按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润. 皮肤粗黑:靠化妆品增白皮肤,只能一时掩饰,治表不治本,现向你介绍一种治表治本能使皮肤增白而真白的妙方,既简单又有特效:用白醋\甘油按5:1混合,常擦皮肤(一日二\三次)能使皮肤湿润,减少黑色素沉积,一月后皮肤即细腻白嫩,洁净光滑富有弹性,充满美感。(此方对遗传黑皮肤均有效).

开心农场里为什么出现不认识的QQ好友?

37052866@qq.com(老蔫) — Sat, 22 Aug 2009 22:52:50 GMT

在开心农场里,经常有不认识的名字来摘你果实.
按道理不加QQ好友是不可能来摘你果实的.
(一)可能是<个人档>昵称设置与QQ名子不同造成的:
这里要弄清两个基概念:1,<个人档>昵称.2,QQ好友名字.
为什么有不认识的人名字?
这是因为对方的QQ空间里的<个人档>昵称设置与QQ名子不同造成的!
如果你改变QQ空间里的<个人档>昵称,那么农场里的好友只显示<个人档>里的昵称.不显示QQ好友名字.
多数人没有改变QQ空间里的<个人档>昵称,所以农场好友你都认识.
怎样知道农场里这个不认识好友到底是谁?
1,进入开心农场,展开QQ好友小面板.
2,找到不认识人的名字,进入他的农场里.
3,对准头象(有人没设置头象,空白也可以)点击.再点<去某某某的首页>,在IE地址栏里见到的最后一串数字就是他的QQ号码.
4,复制他的QQ号码,点QQ好友主菜单(既长条形窗口)下方<查找>,把他的QQ号码粘贴到<对方帐号>里,看他的资料,就知道他是谁了!
(二)是你的好友有多个QQ造成的,陌生人就是你朋友其他QQ号码.
加你为好友的QQ号码是你朋友的主号,可你朋友还有其它QQ号码称为小号,他开完主号,同时又开了小号,后来,留下小号,关了主号,这时候他用小号<刷新好友列表>,就发现好友里都是主号的好友.他就可以用小号偷你的果实,这小号就是所谓的<不认识的人>.我测试了,这是真实的.
(三)有人说是曾加过你的朋友,后来被你删除了,在对方还保留你的QQ造成的.
这个可能有人否认了,有人从没删除过他,照样有陌生朋友来偷,那又是为什么?显然不是因为删除不净造成的.