http://371230975.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 13:54:13 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 29 Nov 2009 15:56:12 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1259510172 ]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1259510172#comment 134219264 Sun, 29 Nov 2009 15:56:12 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1259510172 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1258880466 体寒的人吃什么食物好?最好不是药

首先：女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。

还有更可怕的一点就是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：
首先：MM们节食，只吃青菜水果，而青菜水果性寒凉的居多，怕脂肪不敢吃红肉。其实，红肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然就苍白了。

其次，MM们白领居多，天天上班坐着对电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会哥哥会开车来接，买一张健身卡一年也用不了两次。因为坐得太多，血就都淤在小腹部位了。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症，一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

再说了，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用也没有，束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是因为阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适（后面再说这个）。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重（生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护）。甚至古代的妓女，为了有效避孕也都会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，就很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，就是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤（像蜈蚣），可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，说起来也很容易了，多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东西，有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃。随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮，别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴就泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

当然最好还是让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用（热茶），用桃花泡酒更管用，这些茶和酒也都可以用来擦脸，是是去脸上黑斑的。



一到冬天，很多女生都会有手脚冰凉的现象，长时间手脚冰凉，不仅难受，而且还容易生冻疮及其他疾病。手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚，尤其是指尖、脚尖等部尾的血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

手脚冰凉护理方案

每天泡脚

泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。

有氧运动

慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。

穿棉袜

纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。

进补热量食物

天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合；而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

保证充足睡眠

每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。

按摩手脚心

有时间的时候可以经常揉搓手脚心，以改善末端血管的微循环状况，并具有手脚温暖的效果。

桔皮治疗手脚冰凉

日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。

冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。这样的情况一般多发生于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良，或者肢体末梢儿血液循环障碍，这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉，可以称为“冷寒症”。中医理论认为这是气虚、气滞、阳气不足的反应。女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手足冰冷。如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒的反应，严重的还可引起下肢的静脉曲张。



1．吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。

2．吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。

3．吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。

其他措施：

平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。

冬季改善手脚冰凉的方法

肾阳虚的临床表现：1．腰痛而且发凉。2．手脚冰凉、尿频。

肾阳虚的人适合吃的食物有海产品、韭菜籽。补肾可以选用金匮肾气丸、五子衍宗丸等。

肾阴虚的情况下火就容易旺，阴虚火旺，如果这时再使用那些温热的壮阳药物，等于是火上浇油，病人热性就更大了。反过来说，假如病人肾阳虚、怕冷，你再用一些滋阴药，等于是雪上加霜，病人同样也受不了。

在寒冷的气候环境中，有的人衣着单薄，却精神抖擞。也有的人年纪轻轻就特别怕冷，全身捂得严严实实，却还手脚冰凉。

　　中医学认为，“阳虚则外寒”。也就是说，人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，人就特别容易怕冷。现代研究表明，所谓阳虚体质主要与缺铁、低血压、身体消瘦、甲状腺功能低下等有关。如何改变阳虚体质，消除怕冷的感觉呢？首先应重视饮食品种的调整，给阳虚火力差者加上一把火。
　　天冷时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、碳水化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。正如俗语说，“吃了狗肉暖烘烘，不用棉被可过冬”。辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构成人体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的碳水化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。
　　值得一提的是：用饮酒的方法御寒是一个普遍的误区。因为酒本身产生的热能极少，饮酒后全身有发热的感觉，是酒精扩张血管、散发人体原有热能的结果。酒劲过去，机体贮存的大量热能散发体外，御寒能力反而下降，往往会使人浑身起鸡皮疙瘩，这就是人们常说的“酒后寒”。

寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有：
　肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
　根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
　含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
　含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0．7℃，产热量少13％，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。
　因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等

另外饮食养生首先要讲“性”。“性”(或“气”)是指食物有寒、凉、温、热等不同的性质，中医称为“四性”或“四气”。
　　
　　　　凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。
　　
　　
　　　　温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于温性或热性食物。如适用于风寒感冒、发热、恶寒、流涕、头痛等症象的生姜、葱白、香菜；适用于腹痛、呕吐、喜热饮等症象的干姜、红茶；适用于肢冷、畏寒、风湿性关节痛等症象的辣椒、酒等，都是属于温热性质的食物。
　　
　　　　平性食物的性质介于寒凉和温热性质食物之间，适合于一般体质，寒凉、热性病症的人都可选用。平性食物多为一般营养保健之品。如米、面、黄豆、山芋、萝卜、苹果、牛奶等。
　　
　　　　从历代中医食疗书籍所记载的300多种常用食物分析，平性食物居多；温、热性次之；寒、凉性居后。一般说，各种性质的食物除都具有营养保健功效之外，寒凉性食物属于阴性，有清热、泻火、凉血、解毒等功效；温热性食物属于阳性，有散寒、温经、通络、助阳等功效。
　　
　　　　中性和和平性食物
　　
　　　　从中医角度说，食物分为五大性，一般是平、寒、凉、温、热这五性。夏天我们主张人们多吃一点平、寒、凉的食物，如常见的豆类、木耳等。凉性的食品中豆腐比较常见，还有冬瓜、丝瓜。寒性的食物就是苦瓜、西红柿、西瓜
　　
　　　　平性食物有：
　　
　　　　大米、黄豆、黑芝麻、花生、土豆、白菜、圆白菜、胡萝卜、洋葱、黑木耳、柠檬猪肉、主题、鸡蛋，鱼肉中的鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、黄鱼、鲳鱼。另外我们日常里饮用的牛奶也属于平性食物。
　　
　　　　凉性食物：
　　
　　　　荞麦、玉米、白萝卜、冬瓜、蘑菇、芹菜、莴笋、油菜、橙子、苹果等等。
　　
　　　　寒性食物：
　　
　　　　小米、绿豆、海带、绿豆芽、苦瓜、西红柿、黄瓜、香蕉、西瓜、甜瓜等等。
　　
　　　　一般说来，饮食之性可分寒、热两大类：
　　
　　　　那些进口火辣辣，进胃暖烘烘的食物，大部属于热性，如生姜、大蒜、辣椒、桂皮、胡椒、花椒、酒等等。
　　
　　　　而进口凉丝丝，入胃清爽的食物，基本上属于凉性。夏天吃凉粉，系绿豆粉做成，食之解暑清热。南方的凉豆腐，用棒子粉加薄荷、石膏点成，入口即感清凉无比。而西瓜、荸荠、鸭梨、黄瓜、生藕、柿子等瓜果，也多属寒性。
　　
　　　　不过，用口和胃来感知食物的性质毕竟不是太准确，绝大多数食物的寒热是根据进食后的反应来决定的。如羊肉，冬天滴水成冰，一家人围着火锅吃涮羊肉，食毕浑身暖烘烘的，常吃羊肉，使人不太怕冷，所以我们说羊肉性温。还有狗肉、黄牛肉等等。如果夏天吃狗肉等温热食物，则不免口干咽燥，鼻子出血。反之，吃了某些食物有时腹中隐隐作响，甚至出现稀便，口中觉得清淡，这些食物大都是性寒之物。
　　
　　　　典型例子是螃蟹。《红楼梦》中“薛蘅芜讽和螃蟹咏”一回中这样写道：大观园内摆下了螃蟹席，公子小姐都不避腥，争啖蟹黄。这时贾母叮嘱道：“那东西虽好吃，不是什么好的，吃多了肚子疼。”林黛玉素来脾胃虚弱，才吃了一点螃蟹，便“觉得心口微微痛，须得热热地吃口烧酒”，用酒的热性来对抗蟹的寒凉。薛宝钗在螃蟹诗中还说：“性防积冷定须姜。”指明蟹性太凉，如果要防止冷积腹中，最好还是加点生姜。酒、姜皆热，因此常用来佐餐螃蟹，有时也用醋，“酿酒成醋”，醋也性热。
　　
　　　　有时进口的感觉和进食后的反应并不一致。例如荔枝，新鲜荔枝剥开后汁甘肉白，啜上一口，也觉甘凉，但倘若真像苏东坡说的那样“一日须啜三百颗”，保准上火无疑。橘子也是这样，其汁甘酸，食之并无热感。若多食则会引起口角、舌尖糜烂，皆因其性偏温所致。
　　
　　　　概而言之，食物的寒、凉、温、热(中医称作“四性)，是通过口感和身感两方面来决定的。有些食物寒热不明显，我们可称之为平性，平性的食物大多适宜于常食久食，如大米、猪肉之类。 ]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1258880466#comment 134218248 Sun, 22 Nov 2009 09:01:06 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1258880466 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1258779677 历史新教材的使用和新课标的施行，对传统教学方法和教学主体提出了严峻地的挑战。原来的有些方式违背了新课标的精神，应该被淘汰，但一些教师仍我行我素地不时沿用。这些方式我小结为十忌，提出以共避之。
一忌上课滔滔不绝，叙史自我陶醉
上课是师生的双边活动。学生是教学主体，课堂的主角，其行为不能由教师包办代替。有的教师自恃历史知识渊博，学生爱听历史故事，秩序好维持，往往用讲故事的方式来上历史课。如一位历史教师讲七年级“秦的统一”，用评书方式一气呵成。学生听得如醉如痴，教师叙述如行云流水，完全融入成功的喜悦之中。但课后检测时发现很多学生不知道秦朝是我国历史上第一个统一的、多民族的、中央集权的封建国家。历史线索未理清，要点未落实，问题未触及，结果事与愿违。为激趣，教师讲故事无可厚非，但应短小精悍、画龙点睛，有助于形象化地理解教材，切忌过多、过滥、过长；更主要地是要让学生“讲”出来。
二忌设疑肤浅或高深，探究不得要领
历史问题设计要科学，其内涵是课文的精髓。做到深浅有度，探究可行性强，有利于激活学生的思维。有的老师怕学生答不出，提出的问题流于形式，过于肤浅，多使用答案单一的填空式提问，学生多人同步回答，如“战国时谁灭六国？”“秦统一六国是哪一年？”，设计老套，不能激活思维。反之过于高深，如“秦如皇为什么要采取这些措施才能巩固统一？”七年级的学生回答此题难度较大，不是他们的“思维最近期”，不易激活学生的思维。此问换成“秦始皇采取了哪些措施以巩固国家的统一？”就会更好些。教师提出的问题一定要比较贴近学生的思维能力，让学生能“跳一跳摘到桃子”。
三忌借题发挥，运作黄腔走板
历史学科包罗万象，涉及各科内容广泛，要处理好诸科知识的渗透，又不失历史本色，是每位教师必须慎重对待的课题。有些教师把历史课上成政治课、语文课、地理课等。如本地一次历史优质课竟赛中，有位教师在上八年级的“大决战”一课时，分别插进了《东方红》、《歌唱祖国》等三首歌，学生用领唱、独唱、合唱三种方式完成，歌曲与史实关联不大，“战场”变“歌坛”，历史味道严重扭曲，把历史课变成了音乐课。最常见的是将历史课上成政治课：思想教育穿靴戴帽，评课贴政治标签，讲课牵强附会，最后导致课堂走味，似是而非。历史课要有机融合其他学科，使思想教育达到“润物细无声”的境界，切忌“发挥”过头而本末倒置。
四忌课文把握失当，课堂有始无终
由于有的教师课前未吃透教材、了解学生，上课时往往产生课堂吃不饱和吃不了的两种倾向，前者多见于注重知识传授的老师，课文讲完，练习处理后学生无事可作。很多课堂在30分钟内完成，学生在富余时间里，无所适从。与此相反，由于担心完不成教学目标，对教材不作轻重处理，更不作取舍处理，甚至连同书上设计的所有问题，都要个个解析。同时，为“尊重”学生，针对学生的并非“论从史出”的漫谈，也不作引导调控。结果，往往教学的基本任务还未完成就要下课了。教师备课时要吃透教材，了解学生，设计问题要有针对性，做到时间科学分解，问题科学选择，客观把握学情和教情。切忌平均使用，环节不全，造成课堂饥饱不匀现象产生。
五忌内容面面俱到，练习普遍开花。
新教材课文内容正文虽少，但辅助内容较多。有导言、小字、图画、动脑筋、问题探究、课外阅读卡等。他们是正文内容的解释、补充和课外延伸。有的教师生怕遗漏，课文处处涉及，练习编排覆盖全文，点点到位。如有位教师讲七年级“北方民族大融合时”，先对课文采用“地毯式轰炸”，接着滴水不漏地进行巩固练习，最后在班上查找由鲜卑族演化而来的姓氏的同学。由于课时所限，教师授课轻描淡写，学生练习犹如“闪电”，囫囵吞枣。而应浓墨重彩的孝文帝汉化措施却一笔带过，人们对这节课的评价是：上课似“放电影”，练习似“下流星雨”，探究似“雾里看花”，落实三维目标似“瞎子摸象”。结果是主次不分，轻重不明，重点不突出，难点不突破，效果不理想。教师对教学内容要精当剪裁，练习设计总揽要点，寓课文于练习之中，借巩固而升华思维，促成两者珠联璧合，相得益彰。课文的动脑筋和问题探究中蕴藏了不少这样的精彩案例，切忌知识传授“遍撒胡椒面”，做练习搞“广种薄收”。
六忌语言干瘪枯燥，学生盘而不活。
历史是一门生动的学科。但总有一些老师课让学生无精打采，气氛沉闷，懒于问答。这样的课被戏称为“休眠课”，“打盹课”。这是教师自身历史专业功底欠厚实，教学艺术修养贫乏的结果。要改变这种现状，教师要有丰厚的历史底蕴，形象富有亲和力，语言富有感染力，问题富有吸引力，师生互动融为一体。课堂上内容纲目分明、轻重有度、问题合理；形式多样活泼、师生融洽、生生互动，就能使历史课演化成兴趣课、探究课。
七忌授课技能单调，方式千篇一律
历史课程内容丰富多彩，教学方式千变万化，没有一种固定的授课模式，总有一部分教师习惯于先提出问题，学生围绕看书，然后依内容顺序解决问题，最后练习小结，把板书要点复述一遍。如本地业务部门对所辖历史老师授课和上课进行考察时发现：很多教师都是采用上述方式备课和授课。更有甚者，一次备课，反复使用。备课是“新桃换旧符”，上课是“旧瓶装新酒”。人们打趣地称这种教师为“一劳永逸”型。此种教法短则一本书，长则用三年。要点疏于整合，学生钟情于定式思维，探究困于鸟笼之中，久而久之历史兴趣缺失。因而要消除这些弊端，教师要根据教材不同的内容、不同层次的学生因势利导地采用恰当的教法来激活课堂的生命力。切忌教学理念固步自封，办法千人一面。
八忌板书冗长烦琐，听者被动抄袭。
课堂板书是必要的。精巧的板书可使知识骨架印刻在学生的脑海中，对知识的消融起巩固作用。但有少数教师迷恋于此，板书过多过滥，更有甚者要学生一字不漏的抄下来，说这是习题的答案等。人们把这种从书到备课本到黑板再到学生笔记本讥讽为“三抄教学法”，是典型的注入式和填鸭式，学生被动机械接受。有人总结道：“此课无味，就靠一背，师生都累，‘教育’作废”。板书要少而精，使学生一看就明。切忌“天女散花”，让学生毫无悟性。
九忌示范应付做课，操作表演作秀
现实历史教学中，做课现象严重。示范课与优质课尤为突出，而最多的是课本剧的表演。为喧染一下气氛，创设一下意境，适当安排是可以的，取材要简单易行，即兴发挥，恰到好处，若刻意追求则大可不必。俗话说“台上十分钟，台下十年功”，教师为达到目的而精心设计无可非议，若学生因做秀而耗费大量时间和精力反复地去演练就万万的不应该。“每一节都是不可重复的激情与智慧综合生成的过程。教学就是‘即席创作’。如果课堂变成了热闹的形式表演场，那么，这样的课堂教学简直就是没有生命活力和灵性的‘心智屠宰场’”（钟启泉 姜美玲《新课程背景下教学改革的价值取向及路径》·《教育研究》2004·8）。
十忌质疑矫揉造作，反之避实击虚
质疑是教学中的一个重要环节，也是学生思维升华的支点，正因为如此，有时也会使教师遇到一些意想不到的问题。处理好质疑可提高教师在学生中的威信，反之留下不少疑惑。有的老师认为问题简单就哗众取宠地夸大其词，显示知识渊博，惯于卖弄，使学生望而生厌。有的不清楚的不敢诚实面对学生，巧者虚晃一枪，落荒而走，笨者武断中止，刻意回避。对学生提出的难题态度要真诚，容易解答的内容要言简意赅，点到为止地把握分寸；不能解答的要诚实面对，公开承诺课后探讨，以诚信提高自己在学生中的“人气指数”。切忌故弄玄虚或虚以委蛇，这样只能招至学生的小视，甚至反感。
虽然教无定法，但以上所列的十种表现是所有历史老师都应当忌讳的。新教材的施行、新课标的使用促使我们在吸取传统教法精华的基础上，摒弃陈规陋习，追求不断创新，在历史课上应努力做到：教学目标明，教学内容精，教学方法巧，教学实效好。使学生在学习中放飞希望，收获快乐。

一忌上课滔滔不绝，叙史自我陶醉
二忌设疑肤浅或高深，探究不得要领
三忌借题发挥，运作黄腔走板
四忌课文把握失当，课堂有始无终
五忌内容面面俱到，练习普遍开花。
六忌语言干瘪枯燥，学生盘而不活。
七忌授课技能单调，方式千篇一律
八忌板书冗长烦琐，听者被动抄袭。
九忌示范应付做课，操作表演作秀
十忌质疑矫揉造作，反之避实击虚 ]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1258779677#comment 134218248 Sat, 21 Nov 2009 05:01:17 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1258779677 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1253465398 一、 老师要在上课铃声未落之前到达教室门口。 铃声落了，教室里的多数人如果对你视而不见，依然我行我素，乱哄哄的（低年级小朋友尤甚），你不要发脾气，而是要静静地观察每个人，目光不要严厉，但要犀利、灵活、有神。一般情况下，片刻之后，多数学生会安静下来。
二、 一旦进入课堂。就要像京剧演员一样，精气神十足。走进课堂，要把90％的注意力放在学生身上，10％的注意力用在教学方案的实施上。．
最要紧的是不断地鼓励、表扬、提醒学生。但话要简洁明了，忌婆婆妈妈式的唠叨。
三 、要尽快地记住每个学生的名字———首先记住表现好的和表现差的学生的名字。直呼其名地表扬胜于不指名道姓的表扬，指名道姓的批评、提醒，有时效果更好。
四、要注意教学形式、手段的变化。低年级学生的注意力是很短暂的。 如果第一个词是老师领读，第二个词也是，那么第三个就要请优秀的学生当回老师了。
五 、要细心观察学生，全面了解学生，倾听学生的谈话。表扬要有实指性，忌空泛。恰当地使用肢体语言，可以让学生感到你的真诚和亲昵，拉近师生的距离。如抚肩、握手等。
六、教低年级，可把全班分为几个组（如四个组），上课时，不论哪个同学在哪些方面表现好。都在他所在的组上画一面红旗或一只苹果；有人表现不好则擦掉一面红旗或一个苹果。下课时，表扬表现特别好的组。
七、不要追求课堂教学的热闹。要让学生学会思考，潜心体会文本。告诉学生老师提出一个问题，必须经过思考方能举手。老有的学生很优秀，也喜欢举手，你可以这样对他说：“我知道你很优秀，当别人说不出、读不好、写不好时，再请你出马，怎么样？”不能让少数学生“独占课堂”。
八、课间尽可能多和学生一起玩。如果和他们一起做游戏．要遵守“游戏规则”。倘若你犯规。同样要接受相应的处罚。 老师要和学生相似，不应该也不可能要求学生和老师相似。
九、上好第一节课。如果———开头的一段话热情洋溢；板书的第一个字让学生为之赞叹； 第一次朗读让学生为之感动； 用丰富的表情和机灵的眼神吸引住学生； 得体的幽默让孩子笑起来；充满爱意的一次抚摸让学生感到亲切； 教学方法的变化让学生感到有趣，使他们注意力集中； 那么，你就成功了。
十一、 我还是担心你驾驭不了课堂———组织不好课堂教学。必须这样对影响大家学习的学生说：“这个班不是只有你一个人，而是几十个人。你做任何一件事都得先考虑：会不会影响大家。利己，但不能损人。“损人利已是大家所不容的。”对低年级小朋友可以把话说浅显一些：“你一说话，就会影响别人听讲、做作业，所以请你不要随便讲话。”
十二、要经常读———注意，我说的是经常读———关于教育学、心理学以及教学论等方面的著作，要养成翻阅各种教育杂志的习惯。读书要跟自己的实际联系起来，要把读书所得运用到工作中去。建议你做读书笔记，把名言名句记下来。 　
十三、 如果你犯了错误———比如问题处理不当，说话欠妥，甚至于体罚了学生（我担心你会忍耐不住），一定要当着全班学生的面认错，向学生道歉。 老师向学生认错、道歉，错误就成了一种教育资源。
十四、讲到重点部分，或者讲关键问题的时候，一定要组织教学，给注意力不集中的人提个醒儿。否则，学困生的队伍不断扩大将是不可避免的。
十五、品学兼优的学生谁都喜欢，但切不可让学生看出老师的偏爱。偏爱是当老师的大忌之一。你和孩子相处时间长了，会感到每个孩子都有可爱的地方，即使长得丑的学生。慢慢也会看顺眼。更应当关心那些学困生。要学会赏识孩子。让学生感到你赏识他的办法很简单———主动地和他们说说话；夸夸他们的某一长处；拍拍他们的肩；和他们一起玩，如扳手腕；请他们替老师做点事———如收作业本等。
十六、最好当班主任。当班主任，才能真正感受到当老师的甘苦，才能锻炼自己。如果当了班主任，别忘了搞活动。想一想，你童年时代最喜欢什么活动。那时你希望老师搞什么活动。搞活动最明显的作用是能增强同学之间的团结和班集体的凝聚力。
十七、对学生要严格要求，但不要太严厉。清代的冯班说：“师太严，弟子多不令。柔弱者必愚，强者怼而严。鞭扑叱咄之下，使人不生好念也。”意思是说，老师如果太严厉了。懦弱的孩子会被教愚笨，个性强的孩子变得暴戾。什么事过了头，都会走向反面。
十八、尽量不要请家长到学校来，而应该主动到学生家去。老师踏进学生家门。而且心平气和、推心置腹地和家长交谈，学生和家长该是一种什么感觉、一种什么心情啊！在这种情况下，我想，无论谈什么，学生和家长都会接受的。
十九、看优秀老师的课，就是读活的教育学，活的教学法．这与读书的感受是大不相同的。你走向讲台前以及走向讲台后务必抽时间听听别人的课。“不听别人的课。就上不好自己的课。”
二十、 以上说的，都是初为人师时所要特别注意的。
你今后若有志于当老师，请你记住古人的这两句话：学高为师，身正为范。
　　虽然此话只有八个字，但它把怎样当一个好老师讲全了。若干年后，当你把这两句话读“厚”了，读成一本书了，你就是个很优秀的老师了。
　　我相信你会成为一位十分优秀的老师。（于永正） ]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1253465398#comment 134218248 Sun, 20 Sep 2009 16:49:58 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1253465398 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252833012 我们都知道21世纪最有价值的是人才，是什么人才呢，就是我今天要演讲的题目。我想我这个演讲有一个很大的假设就是21世纪需要的人才与20世纪、19世纪有着很大的差别，因为21世纪有几个很重大的革命发生。在21世纪我们更多的工作是靠我们脑力的创造，是靠平等的竞争，已经没有国界的差别，世界被铲为平地，任何一个国家的人都可以和另外一个国家的人合作或者竞争，而他们都可以接触到、使用到、共享到同样的信息。不像过去，谁能独占信息他就能对另一个人或者对那个公司发挥相当大的价值。
今天的信息是因为共享才能发挥它真正的潜力。所以在这样的情况下，每个人都可以自由地选择，平等地竞争，他们会积极地去获取自己的信息，追求自己的兴趣。他们期望自己工作的公司采取的不再是控制式的管理，而是放权式的管理。因为在21世纪，一个人他是靠自己的脑力创造财富，他很聪明很有创意，他跟全世界每一个人平等地竞争，然后每一个人都有同样的信息，没有一个人会愿意在一个不公平的控制下做一个公司的齿轮。每个人都会希望发挥自己的潜能，他希望自己到一个公司工作，这个公司能够放权地让每一个员工做自己的事情。
还有呢，21世纪什么都改变得非常快。你才认为说某某一个技术或者某某一个公司是很火热的，忽然一个新的技术或者一个新的公司已经出来了。这都是因为互联网，每个国家，每个领域之间的边界因此在不断地消除，世界各地的人们可以一起工作，竞争和合作。所以在这样的一个环境之下，21世纪需要的不再是19、20世纪听话，没有自己意见，努力有毅力的所谓的蓝领或者白领工人，更需要的是我的演讲要谈到的7种人。
创新实践者What matters is not innovation , but useful innovation。
这7种人中的第1种是创新实践者。在今天谈到的所有人时，我都会引用一句我认为很好的话。那么第一句话是谁说得呢，是我说的。这句话跟创新有关，待会还会谈到。我想说的是在21世纪真正有价值的人是能够创新的人。他不是一个只会使用别人的方法做事情的人，他不是那种只会听话做事情的一颗棋子，一个齿轮。因为，在如今的竞争之下，一个公司唯一可以延续的竞争优势就是它的创新。任何东西都可以很容易地被模仿，只有创新很难被模仿。而创新一旦被模仿，你唯一的办法就是继续地创新。所以一批有生命力的能够持续创新的员工是唯一能够带给企业持续竞争力的财富。
你们可能会说，李开复是不是要讲Google，讲其他科技公司要学计算机科学，要做最高深的研究这才是创新呢？其实不是的。在每一个领域都可以创新，也就是这些每一个不同领域的创新，让每一个工作变得多彩多姿。我可以举个例子。如果你在美国加州101公路硅谷段上开车，你可能会看到一个广告牌。整个广告牌上面没有公司名也没有任何广告词，只简简单单刷着(在e的数列中所能找到的第一个十位数质数).com。
很多在硅谷工作的聪明人开车看到了这个广告，他们回家就会去算，有些用计算机来算，有些用数学方法来推算，算出来答案以后登陆这个网站一看，发现另外有一个更难的题目。然后他们再做了这道题目，又会到达另外一个网站，就着样做了一个题目又一个题目，最后他们发现自己到了一个很特殊的网站，这个网站就是Google的招聘网站。我们可以从这个例子看到，在Google这样一个创新的公司，它的创新其实远远不止在于一个工程部门。你可以看到招聘，市场都是充满了创意的。
关于创新还有一点要注意的，21世纪的创新必须实时、实践。因为我们有了互联网的存在，每个公司的步伐都非常快。如果你花很多的时候去做一些验证，一些用户调查，再花一两年的时间才把一个东西编出来再做测试，一个产品四五年做出来以后很可能已经过时了。所以在这21世纪，光做一个创新者是不够的，要做一个创新实践者。这就回答了我上面那句话：What matters is not innovation, but useful innovation。只是为了创新而创新是没有意义的，要做有用的创新才是有意义的。
记得我在SCI公司的时候，曾经犯过的一个最大的错误就是只想到创新，没有想到实践。我们做了一个非常酷的三维浏览器，今天可能都还没有人在使用。当时，我们每次演示的时候，观众的下巴都会掉下来，说：哇，怎么会做这么酷的一个东西！但是我们忘记了这么酷的东西却是没有市场的。最后结果是相当的失败，让我也有了一个很惨痛的经验，尤其是当我看到一百多名员工失去他们工作的时候，让我下了一个决心，就是上面这句话。
我们虽然要创新，但是不是为了创新而创新，而是为了做有用的事情而创新。我们如果回顾历史，可以看到许多成功的人才，他们有些创新，有些实践，有些左脑发达，有些右脑发达。但是那些真正对世界有重大贡献的人，我想他们不仅是创新者，也是实践者，比如说爱迪生，比尔盖茨，Larry 和Sergey，都是很好的例子。一个真正的创新实践者每一次在创新的时候都忘不了实践，在实践的时候也忘不了创新，这样的人，我想是21世纪不可缺少的人才。
跨领域合成者What matters is not analysis but synthesis。
第2点呢，我想非常需要的是跨领域合成者。刚才听到了竺可桢学院，它本身是多学科的，强化班也是由来自不同专业的同学组成的。这点确实也是非常符合了所谓的合成者。相信在中国的未来，在全世界的未来，我们更需要的人才不只是那些把一个学科学得非常非常深的，而是那些把自己学科学好，同时能够与其他领域做一个跨领域结合的人才。原因其实非常简单，如果是世界上有1000种知识，这个知识本身你可以学得很深，但是两个人的知识通过交叉碰撞又可以产生新的知识，三个人的碰撞就能产生十亿个组合。
以计算机为例，如果你是学计算机的，又对心理学感兴趣，这样一个跨学科的合成，你可能对用户界面或者可用度测试会有一些贡献。所以，很多新的领域的产生，都是靠过去的两种学科所交叉碰撞出来的，这是一个很好的机会。如果把一门学科学得太深了，可能会去钻牛角尖，反而失去创新实践的机会。真正重要的不是analysis，不是要分析得很深，而是synthesis，怎么样有合成的机会。
所以，对各位同学我的建议就是，当然读好你的专业是有必要的，但是同时要考虑下是否还有别的什么专业是你有兴趣的。这两个专业最新的思想能不能结合起来，做一些即有创意又可以实践的东西，这可能是最有成长空间的一些机会。
高情商合作者EQ is 9 times more important than IQ。
第3种最需要的人是高情商合作者。EQ is 9 times more important than IQ，这句话来自Daniel Goleman的《EQ》这本书。
《EQ》这本书谈到情商和智商的一些差别，还有哪个比较重要。他做了一个研究，找了几千个企业的领导者。他研究是什么因素让这些非常优秀的领导者和普通的领导者有所区别。他研究的结论最重要的差别不在于IQ，而是比IQ要更重要9倍的EQ，即情商。
情商包括了怎样与人合作，包括了对自己的一种自觉，包括了对自己的一种管理，也包括了和别人团结合作以及社交的一些能力。EQ的重要性在21世纪是非常显著的，因为在21世纪，我们需要全球的合作，需要跨领域的合成。比如说你学的是心理学，你要跟学计算机的人合作才能做得出用户界面。跨领域的合作，跨国度的合作，跨语言的合作，这些都是必须要的。所以，过去也许在很多的环境里面，你作为一个孤僻自傲的天才会得到很大的重视，但是这个情况现在已经在大大地改变了。
过去，我曾在我的人才观里提到，在这个信息社会里，与过去的工业社会很大的一个差别就是信息社会最好的一个人才，一个程序员、一个科学家，可能比普通人生产力好个3倍、5倍、10倍或者20倍甚至更多。但是我想在这里补充的一句话就是说，即使他在技术方面好个多少倍，如果他是一个孤僻自傲、不能合作，甚至引起团队无法工作的人，那么他对这个团队，反而是一个负面的效果。
当我们做管理的时候，我们也必须考虑到，如果你要建立一个非常健康的团队，不管是在Google工作还是未来的Google Camp，一定要在每个人很客观高情商地愿意与他人合作，尊敬别人的前提之下，才可能有很好的结果，尤其是在21世纪这样一个情商和合作是那么重要的世纪里面。所以，我对各位同学的建议是，在你可以抓住的每一个机会里，多参与社团工作，多建立一些与人合作的基础，无论是在上课，还是参与社团项目，或是暑期工作的机会。让自己除了读书之外，多做一个能够与人团结、合作、客观、尊敬别人、聆听别人的一个高情商的学生。
高效能沟通者The man who can think and does not know how to express what he thinks is at the level of him who cannot think。
第4种人是高效能的沟通者。一个人如果有思想但是不能表达自己，他其实就是一个没有思想的人，这句话其实相当的有道理。我想在座很多理工科的同学以前可能认为只要有思想就够了，不过这句话告诉我们你只有思想不能沟通，其实你是没有思想的。这句话其实并没有夸张，在21世纪全世界都是信息的前提下，很好的信息传播渠道还是经过人。人怎么传播信息的，靠沟通。一个人他的沟通能力很好，他可以把一个很难懂的信息很好地传播给别人。一个人沟通能力很差，他就无法传播信息，因此别人可能看不起他，认为他没有思想。所以沟通能力是非常需要学习的。
这种沟通的能力怎么得到呢，我可以给同学们几个很好的建议。你沟通的时候一定要理解你的听众，你要知道你的听众在想什么，听众从你的讲话中能得到什么好处，即Whats in it for you。还有要注意说话的方式，不要用说教，而应该采取引导的方式。当你与别人沟通的时候，你要先想好你主要要传达的Message是什么，用听众能够接受的方式表达出来。
热爱工作者If you find a job you love , you will never work a day in your life。
第5种非常需要的人才是热爱工作者。因为在全球被铲平之后，每一个人都是平等的。如果你能够做一个工作是你非常热爱的，那么你可能在睡觉、洗澡、吃饭时都在想你的工作。你可能就会更有热情去做你的工作。你不认为你的工作是一个枯燥的事情，而是可以享受的事情。所有就有这么一句话，有一天有个美国朋友到我的办公室来说你们的孔夫子实在是太聪明了。我说怎么回事呢。他说你看他讲的这句话多有道理啊：If you find a job you love， you will never work a day in your life。我就跟他说谢谢你夸奖我们的孔夫子，不过我实在想不起来孔夫子说了这句话。
后来当天开车回家的时候我才想到可能是知之者不如好之者，好之者不如乐之者这句话。但是今天看起来，我认为可能这句英文的翻译还更贴切一些，在21世纪更能够被更多的人理解。因为如果你真的很爱你的工作，你就不是在工作了，你是在享受了。如果你是在享受的话，你一定会有更多的热情投入，更多的时间投入，更乐意去做更多的工作。到了星期五可能不想回家，到了星期天可能就想来上班了。那么你想比别人做得差可能都很困难。
我们能看到的是，如果你能找到你的最爱，你的一生都会过得比较快乐。所以各位同学，如果你们还没找到你们的最爱，我的建议是保持一颗好奇的心，多去尝试不同的事情。然后要理解你的专业和你的工作不见得是完全一样的。要多做咨询，了解有什么样的公司，什么样的环境，什么样的工作你毕业后可以从中选择。如果你在一个你喜欢的专业里面呢，珍惜它，好好地去找一份未来相应的工作。
如果是在一个可以选择的十字路口，比如说考研，出国等等，这个时候你要好好地去选一个你真正喜欢的专业，而且也许把刚才谈到的跨领域合作的概念借鉴过来。并不是说我过去学的是一个不喜欢的专业，我就要从文科转到理科。也许你可以找到一个更好的跨越的台阶。如果你不喜欢你的专业呢，你也可以在这个专业里面尽量找一个大专业里面的小专业，也许是你比较喜欢的；或者你可以在一个你认为你比较喜欢的专业和你现在不喜欢的专业之间的交叉学科找一些机会。所以不管怎么样，最后能够找到你爱的事情，你就能发挥你的潜力，成为21世纪需要的热爱工作者。
积极主动者In a few hundred years , the most important event those historians will see is that for the first time , people will have a choice. They will have to manage themselves。
第6种是积极主动者。这句话是Peter Drucker所说的。他说几百年之后，历史学家回顾今天，他们会说这个世纪里最重要的事情，不是互联网，而是人有了选择。有了选择就要积极主动，然后需要管理自己。这是最重要的一点，这也就是我们从工业社会转变到现在的信息社会所发生的最重要的事情。一个积极主动者他对自己的一切一定要负责，因为如果你自己不在乎，没有别人会比你更在乎，没有人会比你更知道你想做什么。在来到大学之前，一切都是消极，由父母来决定的。进入大学之后，要开始对自己的一切负责。不去解决也是一种解决，不做决定其实也是一种决定，这个决定就是让自己走入一个消极而不是积极的方向。
在我出书的时候许多人喜欢让我把他们的座右铭写在书上，当我有时间的时候我也会尽量配合，但是有一句话我绝对是不写的，这句话就是沉默是金。因为在今天的环境里面，每个人需要合适地推销自己，让别人知道你的成果。因为如果你不表达，那其实别人就会认为你没有思想。当然，在适当的环境里，你才能做适当的表达，并不是要你抢别人的机会，也不是要你过分地做一个出头鸟。但是，如果你有一些想法有一些思想一定要表达出来。
在这个21世纪里，每个人都有想法，都有信息。那些最有信息或者最有想法的人可能会得到很多或者更多的注意。比如说在这次成立Google Camp的时候，工作人员有一天来找我说我们这个Google Camp有一些想法你觉得怎么样？当时我记得非常清楚的就是我在全国20多个高校做巡回演讲的时候在那些学校见到了一些非常积极主动的同学。
我就跟他说，你去下面四个学校见见曾经主持我办的活动的同学吧，因为我认为他们是积极主动的，是符合Google Camp的精神的。我认为他们会给你很多想法，也许他们会成为我们的Google Camp的骨干。所以，如果你们在想，怎么挑到这四个学校的呢，很大的原因就是当时我做巡回演讲的时候这是四个让我感触最深最积极主动的学校，最优秀的同学。所以这是一个活生生的今天在Google Camp成立的时候发生的例子。
我们可以看到正是因为当时有这么一批积极主动的同学让我们今天有机会在浙大成立这个Google Camp。积极主动者，他并不只是积极地等待机会，他还需要积极地把握机会，为自己创造机会。这点可能是中国的学生，中国的员工最需要常常提醒自己的地方。前一阵我们在中国差不多招了三十多个员工，工作了三四个月。有一天我们在聚会，他们就问我说：开复，你对我们这三十个刚开始的关门弟子有什么建议没有。我的回答是：从技术方面，从对公司的理想、价值观认同以及努力方面，我都非常非常的满意。但是，如果要讲一点我希望你们未来可以做的更好的，我希望你们未来能够更加积极主动，要提出你们的想法。
乐观向上者The glass is half full or half empty depending on whether youre pouring in or out
最后我想讲的是乐观向上者。这句话来自美国的一个喜剧演员Bill Cosby，他是这么说的，我们常说一杯水是一半满的还是一半空的，其实要看你是继续把水注进杯子里，还是把水从杯子里面倒出去。如果你在继续注水的话，你会期望着水位上升；如果你在倒水的话，你会想到很快杯子就会空掉了。其实这告诉我们的是一个人的思想，是一个乐观的人，还是一个悲观的人。如果你是一个乐观向上的人，你会总告诉自己未来会更好。台湾有位企业家叫做张忠谋，他是台基电的董事长，他最近写了一篇文章，我觉得里面有些很有哲理的话。
他有个朋友请他提几个字挂在墙上。然后张忠谋就跟他说，我的字写得不好，但是我随便帮你写几个字，然后他就写了常想一二这四个字。他朋友说什么叫常想一二呢。然后张忠谋就告诉他说，你没有听过吗？我们都说人生不如意之事十有八九，我要告诉你常想那剩下那一二比较如意的事情。他说他从小就看了很多大人物的传记，他发现了一个规律，凡是成功者都是受苦受难的。
然后他们的生命几乎就是人生不如意事十有八九的真实写照。但是他发现这些人之所以能够成功，就是因为他们保持了正面的思考，通过常想一二，他们能够超越苦难。苦难对他们来说反而成了生命中最好的养料，为他们未来的成功做了良好的铺垫。
所以这些成功者在面对苦难时的坚持、乐观和勇气是最重要的。人生的如意或不如意，更重要的不是取决于人生的际遇而是思想的瞬间。所以，人生的真正品质取决于你有没有常想一二这种乐观的思维方式，观点反而比这个事实更重要。这是他很有哲理的一篇文章，我想你用Google可以搜索得到。
其实在21世纪，还有很多其他的理由要做一个乐观向上的人。因为21世纪是一个更实时善变的环境，我们尝试的事情会碰到很多很多的失败。我们都听到说Google很酷，有一个20％的Project，每一个人都有20％的时间做自己想做的事情。但是，如果我们做一个统计，我想一定会发现，这个20％自己想做的Project绝大多数一定是失败的。如果你没有一个良好的心态，不能客观地说我学到了一个Lesson有助于我做下一个项目时，那你很快就会处于一个非常沮丧的心态。所以Google公司不但不惩罚失败，还鼓励每个人客观地从失败中爬起来。我们要有一种心态，要认为挫折不是一种惩罚，而是一个学习的机会。
当我回顾我一生的职业生涯，我想我学到最多的绝对不是来源于我的成功。反而是我在读博士的时候被评为最坏的老师，在一个公司做了一个很酷的技术却没有用，导致公司被卖掉、员工失业等等失败的经历让我学到了很多，超过了我在语音识别或者其他领域所取得的成就。所以一定要把握每一个失败的时候，让自己过渡好每一个痛苦的时期。然后要能有正面的思想，要站起来，要正视自己的错误，能够从错误中学习。
最后我做一个总结：在21世纪里面，我们需要认真读书的同学，但是我们更需要创新实践的人才。我们需要每一科的专才，但是我们更需要跨领域合成者。我们需要高智商的人，但是更需要高情商的人。我们需要每一个学生能够高效能地理解，但是未来你们更需要高效能地沟通。
毕业后，当然要找一个热门的工作，但是更重要的是你要热爱你的工作。不要再继续做一个只会被动听话的学生，而要做一个积极主动的学生。不要只是做一个小心翼翼的人，而要做一个乐观向上的人。
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本文转载自：邢利海： 李开复给学生第七封信：21世纪最需要7种人才
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]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252833012#comment 135266304 Sun, 13 Sep 2009 09:10:12 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252833012 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252633390
熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的同行们会有所帮助。




　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。




　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。


　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。







　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。





　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。





　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。






　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。





　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早起。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。






　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。



　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。







　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。





　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252633390#comment 142606857 Fri, 11 Sep 2009 01:43:10 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252633390 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252331475 有一天,我们可不可以这样相爱
　　约定好去每一个彼此都想去的地方
　　记在备忘里
　　然后一个一个的慢慢实践
　　在每一个景点
　　拍下两人紧握的双手　


有一天,我们可不可以这样相爱
　　去吃每一处想吃的美食
　　收集店里的小票
　　记录时间地址食物
　　再用手机拍下残羹冷炙的身影

有一天,我们可不可以这样相爱
　　逛了无数家店后
　　突然手指向同一个 方向
　　声音传来
　　"this one"
　　"就是这件"

有一天,我们可不可以这样相爱
　　哼起了一段旋律
　　另一个什么也不说的
　　轻轻唱出下一句

有一天,我们可不可以这样相爱
　　畅想未来生活时
　　可以惊愕发现
　　心中构筑的小家
　　有着同样的风景




有一天,我们可不可以这样相爱
　　在某个角落
　　放一首歌
　　一个 喜欢旋律一个喜欢歌词
　　再找一首歌
　　喜欢旋律又喜欢歌词
　　这样的两首歌只能彼此唱来听
　　有一天,我们可不可以这样相爱
　　在对方忙碌的时候
　　适时的退到一旁
　　安静的守候自己的想念
　　等待对方忙完

有一天,我们可不可以这样相爱
　　做让对方为难的事情
　　抱歉的流泪
　　另一个什么也不说
　　只是静静的把哭泣的人搂在怀里
　　心中责怪又不忍责怪
　　有一天,我们可不可以这样相爱
　　不去计较自己做了多少
　　只是用心看到
　　对方付出的点点关怀
　　并心存感恩的去珍藏
　　有一天,我们可不可以这样相爱
　　当异性走来时
　　只是微笑的掏出钱夹里两人相拥的合影
　　轻轻的说句"对不起,我已经有了要守候的人"
　　有一天,我们可不可以这样相爱
　　面对纷纷扰扰的尘嚣
　　只在心里确定 想和眼前的人过好每一天




　　有一天,我们可不可以这样相爱
　　有属于一个人的理想
　　有属于两个人的生活
　　即使不完美却很完整
　　有一天,我们可不可以这样相爱
　　不去担心会不会失去彼此
　　却在心底无比确定不能失去彼此
　　不去想这段感情能活多长时间
　　却在心里将永远视为理想期限
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]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252331475#comment 135266305 Mon, 07 Sep 2009 13:51:15 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252331475 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252162133 虽然我系非师范生，但系睇完呢位师姐噶求职经历，真系好感动，好有体会，结果竟然系如此令我惊讶~~
很多朋友都说，我是华师的学生，毕竟出自重点大学，以后找工作肯定不用怎么愁；很多人也说，做老师怎么好怎么好，起码假期多，待遇高。其实，这些都是表面上的东西。很多人都不知道，作为一名师范生，我们以后的工作也有很多属于我们这个职业的烦恼，并没有大家想象的那么轻松；从华师这样的重点大学走出去又怎么样？即使有某些资本又怎样？我们以后找工作还是会困难重重。

要成为一名老师，很不容易，单是找工作的过程就足以让人倍感辛酸了。从参加招聘会，投简历到简单的面试，然后到复试，到说课，到试讲，再到笔试，这是其他职业少有的面试。每一关都是一个门槛；每一关都可能会把你绊倒。很多时候，不管你前面的路走得多好，多顺利，要是你最后一关过不了，前面的努力都是白费的，留下的只可以说是失败后的经验了。 因此，要进一所中学教书，并不是一朝一夕的事情，除了要经过种种面试之外，还可能要把目光甚至努力，投向好几个学校。经历了这些学校的面试之后，运气好的话，你可能可以成为其中一间学校的老师；如果运气不好，或者说你的实力达不到学校的要求，你最终可能还是什么都得不到。

我记得，我们高中的政治老师，也就是我们一中政治科的科组长，他曾经跟我说过，一中招得太多来自华师的老师，现在都不太想再从华师那里去招老师了，而更情愿把目光投向东北的一些师范院校去。当时听到这个，我郁闷了好久好久.......要回东莞教书，真的不容易。虽然说自己是本地人，但我不见得有任何优惠......

本来就因为工作的事情而烦恼很久了，昨天，看到一个师姐的求职经历，我更是有种说不出的感觉。不过，我得感谢那位师姐，感谢她把自己的心得告诉我们，让我们收获经验。

这篇文章虽然长，但只要有心的话，你一定可以把它看完的，也一定可以从中收获到点什么。师范生固然如此，非师范生也一样。

转：
求职然后知不足 风雨后方能见彩虹

--一个华师中文系02级本科生的求职之路

我的求职之路，除了坎坷二字，我实在找不出别的字眼来形容。05年11开始到06年6月那段千疮百孔的岁月，我疲于去回忆，但现在要写起来，却是千言万语，千头万绪……
在说找工作前，先来说说我的个人条件吧。年级260多人中第十一名，年级七个过普通话一级乙等中的一个，英语六级，计算机二级，辅修英语，四年主要学生干部，党员……这些是我走过大学时代之后唯一可以“炫耀”的“资本”，也就是这些，让我天真地以为只要单位来要人，只要我去了，就能成功。但谁知，这一路走来，我却经历了太多太多。
教训也好，经验也罢，我想在这里把我的主要面试经历一一道来。高深的理论我概括不出，但求通过这些经历，大家能够有所获并自我缅怀我的求职之路。

重庆一中
这是一所重庆市最好的三所中学之一。在成功闯过该校在华师的面试和说课以后，我来到重庆进行最后的试讲，这也是我试讲的第一个学校。试讲的内容是在讲课前的一个小时告知我的。因为重庆使用的教材跟广东不同，所以我在出发前在网上下载了一套重庆的教材和配套教参，这才使得我不至于完全不知所措。鉴于在实习期间队友给我提出的不足——上课缺乏激情，太死板，再加之我对教材不熟悉，我课的内容不太充实，所以在上课时我注重与学生互动，课堂气氛比较活跃，一节课还算比较顺利的上了下来。
课后，听课的老师首先对我的教态、课堂组织给予了肯定，但随后便问起我这篇课文的重点是什么，为什么没有把重点突出出来，而是讲一些学生已经知道，没有必要花那么多时间去讲的东西。他们的语文科组长又跟我聊起，问我擅长中文专业的那个方向，看过那些专业的书，对他所列举的一些作品有何看法。要回答好这些问题，对于我这个在大学阶段少有看书的人是件难事。最后，我以把握不好课文重点，不能传授给学生有用的知识，专业知识不够宽厚的理由被该校拒之门外。

﹡感悟：机会只垂青于有准备的人。大学的前三年就是给我们准备的三年，作为一个中文人就是要有中文人的专业素养，千万不要在别人问起你专业问题的时候无言以答。就是乱侃胡吹，也要让人家觉得你很专业的样子。当然，这是建立在平时积累的基础上的，不能投机取巧。

广州执信中学
凭借执信实习生的身份，本不在华南师大招人的执信中学给了我试讲的机会。这次的讲课篇目是提前几天告诉我们的。虽然只是一篇自读的诗歌课文，我却下了很大的功夫去准备资料，百度、期刊网、参考书，凡是跟这篇课文有关的资料我都不放过，我想面对执信这样重点中学的学生，不能讲没有料的课。可能是准备的资料花的时间太多，准备内容也太多的原因，我在教学的安排上没怎么花心思。上课时，我也只是注重将自己准备的内容讲出来，而忽视了与学生互动。课后，听课老师这样评价我和另一个一起试讲的同学：你们都讲得很出色，一个讲得生动活泼，一个讲得深入细致，很难取舍！当然，我是后者，而执信，最终选择了前者。

﹡感悟：什么是教学？教学就是不仅仅是老师在教，还要学生能学，课堂不是单方面的灌输而是师生双方面的交流。大三中教法的学习、分组试讲的训练，就是要我们学会怎么样安排教学设计，怎么样调动课堂气氛。

上面两次失败的原因似乎有点矛盾，这就要我们在求职的时候做充分的准备，包括讲课内容和课堂安排，切记不要顾此失彼。要是能打听到面试学校的喜好就更了。与学生的互动交流是必不可少的，谁不喜欢听课堂气氛活跃的课。但鉴于课时的限制，在讲课过程中要注意突出课文重点和你自己的新意，这样才能让自己脱颖而出。

广州二中
广州二中安排给我和我们年级的另一个同学的试讲课时是上午第二节课，按推算，我们要搭早上7点的33路车从大学城出发。7点，我们赶到中部枢纽，一辆33路正徐徐开出车站，任我们使劲挥手，它还是义无反顾地开走了，我们只能等待15分钟后的下一班车。车开进广州市区，正好碰到上班高峰的大塞车。眼看着离上课时间越来越近，我和同学下车打的，在第一遍上课铃打响的时候冲进了学校，此时的校方已是焦急万分。由于到得迟，没时间准备电脑，也就是说我之前备的课完全不能照计划进行。但也许是急中生智吧，这次的课上得还不错。
上完课之后，才听说校方正在发怒，因为安排在第一节课上课的一个我们的同学，由于已经签约而放弃了这次的试讲，并且没有事前通知校方，以至于整个班的孩子没课上。再加之我们的迟到，可以想象校方的反应。事后，听在该校工作的一个我们系的师姐讲，语文组开会的时候，听过我的课的老师觉得我不错，想要我，可是语文组长把桌子一拍，说：“坚决不要华师的学生！”……

﹡感悟：细节决定成败。这句话之前我并不以为然，认为能力比什么都重要，细节可以忽略不计，直到这次自己吃了小看细节的亏，才发现自己的想法太幼稚。细节处处都有，从简历的制作到面试，无处不在。其实，这些细节的问题只要我们稍加注意，都是可以克服的，比如那位同学选择去试讲或者是事前告诉校方不去，比如我们再早一点出发，事情可能就会完全不同了。

广州一中
这是我在12月那场华师师范类专场招聘会上投出十来份简历后唯一有回音的一个学校。试讲前我执信实习指导老师的引荐，备课时执信另一位语文老师的指点，加之试讲时我没有闪失且尚佳的表现，大家都认为这次是我选学校而不是学校选我了。但是之后过了好几个星期都没有收到学校的消息，我有点沉不住气了，于是发信息给一中的教导主任，回复是：你是试讲的本科生中表现最好的，录用事宜要等全部试讲结束之后才讨论。这个答复让我之前的信心满怀打了一半的折扣，要是人家选了研究生，我还有什么话可说？
找工作还得继续进行，我没有太关注这件事，很久之后，听说一中要了我们年级一个说得不客气一点各方面都不如我的同学，因为大家都知根知底，所以说实话，虽然没在一中投入太多的感情，但心里还是不太服气。再后来，听说一中之所以要那个同学，是因为她男朋友妈妈的关系……

﹡感悟：找工作是一个要你使出浑身解数的过程。在中国这个人际关系十分复杂的社会，不要因为自己去找关系而感到羞耻，也不要因为别人找到关系而感到不服气。关系也是一种财富，应该合理利用。找工作的时候你经常会发现很多你认为不如自己的人都能比自己更顺利找到好工作。当然其中就会有一部分是因为动用了各种关系，有点读书人迂腐气的我们，可能不太看得惯这种行为，认为能力才是硬道理。其实想想，能力是一种很玄的东西，况且没有谁是毫无优点的。你认为自己有能力，用人单位还不一定欣赏。从另一个角度来看只有你的能力正是用人单位想要的才行，所以我们要懂得投其所好，扬长避短。比如说我，我是女生、个子矮、是外省人，讲课不够生动，专业成绩不够好，没有发表过文章……这些都是我的劣势，我就不能拿这些去跟人家好的比。正视差距，及时调整心态，调动各方面关系，这样离成功才会更进一步。

广州四中
四中的试讲是我的指导老师帮我争取的机会。经过了之前那么多次的试讲，我已经有了久经沙场，百战不惊的感觉了。试讲很顺利。在我上完课刚走出教室的时候，主管教学的校长和听课老师就来找我谈话，谈话的结果是愿意要我，可以马上签约！当看着主管人事的校长在我的简历上写下：“同意接收该生”的时候，我的心情是多么的激动啊！找工作这么长时间以来，这是第一个明确要跟我签约的学校！
但是最终我没有签约四中，原因是它是以四中民办学校的名义签我，也就是说我是没有编制的。在征询了好几个老师的意见后，我放弃了它。我自己也觉得以我的条件还不至于沦落到去民办学校的地步。就这样，我放弃了我的第一个offer。

﹡感悟：学校有公办和民办之分。找工作之前最好搞清楚它们的性质，看看自己是否能接受它们的区别。在找工作日益困难的今天，去民办学校也不失为一种选择。视自己的能力，量力而行。


顺德均安中学
找工作找到这种时候，我们都有了病急乱投医的心态了。随便来一个学校都有一大帮人投简历。均安中学就是这样被我投中的。我和另外几个同学被校长挑中去顺德说课。那天也是临时通知说课内容，还好，我带去的参考书发挥了巨大的作用，再加上不用面对学生，把我课堂气氛调动不好的缺点也掩盖了。凭我还不赖的表达能力，我的说课在内容上和形式上都得到了听课老师的赞赏。很快，我接到了均安中学要跟我签约的通知。
不用说，我还是没有签约。那次的顺德之行，让我发现均安的生活环境实在让我不敢恭维。作为一个外省人，在广州生活我都不太自在，去那个地方我还不如回家。而且学校还要求我们五年之内不能考研、不能调动。诸多的限制把我吓怕了，虽然传说中顺德的收入有多么多么的高，而且我找工作也找得看不到前路了，我还是把它拒绝了。

﹡感悟：病急乱投医绝对不是一件好事。要想好自己究竟想要的是什么，能接受的底线是什么。不要这样乱投浪费了自己的精力和时间，还欠下了人情。

上面两个经历告诉我在找工作的过程中定位是很重要的，要找准自己的位置。俗话说最适合的才是最好的，找工作同样是。所以在找工作的时候一定要想清楚怎么样的工作才是适合自己的。这种衡量当然是多方面的，包括职业的类型，老师还是公务员；工作的地域，珠三角还是其他地方；工作的待遇；工作的性质，公办还是民办……这些都要想清楚，给自己一个底线。有的时候并不是你好或者是工作好的问题，关键是要二者能够对得上号，所以不能好高骛远，要量体裁衣。
在找工作的最后日子里，很多人都问我放弃这两个机会后不后悔。我说，要是让我再选一次，我还是会放弃。人有的时候不能太委屈自己。选择自己喜欢的，才能喜欢自己选择的。

广州三中
三中其实我只参加了它的说课。但就是这次说课让我遇到了我的伯乐。三中的语文科组长在那次说课之后就把我当成了他心中的第一位！虽然招聘的最终方案没有定下来，但他每次一有消息就会通知我，给我传授经验。真的，这是我在整个找工作过程中最让我感动、最让我找回自己自信的一个学校。虽然我不是千里马，但三中的那位老师却是我的伯乐！
当然找工作不能坐以待毙，我还得去寻觅其他的机会。但有的时候，机会太多也不是一件好事。跟三中在同一个区的另一个学校看上了我，并且让我去代课了。那个时候，恰好碰到刚刚开始的广州人事制度改革，学校招聘要先通过教育局的考试。因为三中跟我代课的学校在同一个区，所以我只能选择其中的一个学校报考。综合种种原因，经过痛苦地挣扎，我选择了另外的那所学校。就这样，我把我的第一位拱手相让，与我的伯乐失之交臂。

﹡感悟：选择是痛苦的。选择是自己做出的，痛苦也就只能自己承受。上天在冥冥之中也许就已注定有的东西就是不属于你。留份美好的回忆在心中也不错。

广州培正中学
这就是我为之放弃三中的那个学校。应聘培正的过程都很顺利，过年前的说课，过完年赶回来的试讲。在我试讲完坐车回学校的途中，就接到老师的电话，说学校看中我，要我先区代课。为了不让这个机会溜走，我开始了一段最艰辛的代课岁月。那段日子吃的苦、受的罪现在回想起来还心有余悸，也不想再用文字来叙述。
辛苦并痛苦的代课，巨大的教学压力，对学生的那份责任心，让我放弃了三中，让我完全没有时间准备越秀区教育局的考试，让我连毕业论文都差点交不了差……就是这样，只要通过了教育局的笔试，我就可以万无一失的进培正的情况下，我居然就没有通过教育局的笔试……
好在，付出都是有回报的。我收获了一帮慈爱的好老师、一群可爱的乖学生、一段无价的感情。

﹡感悟：塞翁失马，鄢知非福。我只能用这样的话来安慰自己。失去培正给我的打击并不算大，因为太累，只想歇歇。但是，它给我的教训却是深刻的。凡事都要分个轻重缓急，做人有的时候要学聪明一点，不要太认死理。

以上的这些经历都是在经过了很多轮面试、说课之类的过场进入最后一轮试讲的学校。其他那些还没到最后一轮的求职经历就无法在一一列举了。但找工作期间的点点滴滴，我们都是无法忘记的——多少次在天没亮的时候就冒着寒风搭公车出大学城去面试；多少次备课备到疯掉，同学帮我找资料、做课件；多少次试讲得太累太累想放弃，想随便来个不用试讲的单位就把自己签掉；多少次去参加那些明知道没有结果且十分不合理的教育局考试；多少次幻想自己有个有权有势的老爸，就可以不用受这些罪；多少次受到打击后抱着同学大哭……所以毕业典礼上那幅摆在宿舍门口的沾满泥土的高跟鞋的画面，才会引起全场的共鸣和眼泪，这种泪，只有经历过的人才懂得它的艰辛和酸楚。

罗嗦了这么多，最后我想说，我这个从中学开始就想做老师，又有幸考入师范学校的人，在一个十分偶然的机会找到了我现在的工作——广州一国企的秘书。在要不要放弃教师这个我的理想的问题上矛盾了很久，最后因为再不签约就要离校了这个最主要的原因，我签约了，我终于把自己卖了出去，那天是2006年6月2号。在这个陌生的行业中工作了这段时间后，感觉不错，工作轻松稳定，待遇也比较好，所以我还想对师弟师妹说，如果你能放得下，跳出教师这个职业的框框，放宽自己的视野，我们还有更多的选择！

祝师弟师妹们顺利地找到自己适合的好工作！
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]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252162133#comment 135266304 Sat, 05 Sep 2009 14:48:53 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252162133 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252121094 李开复给学生的第六封信——选择成功的智慧

引言
　　我觉得，对于青年学生来说，最重要的不是具体的准则或方法，而是在复杂情况下权衡各种影响因素，并以最为智慧的方式作出正确抉择的能力。我把这种能力称为“选择的智慧”，它的思想核心其实就是中国传统文化中传承了2000多年的“中庸”之道。
　　著名管理学家彼得·德鲁克曾说，21世纪是一个选择的世纪，因为未来的历史学家如果回顾今天，他们会记得的今天最大的改革并不是技术方面或网络方面的革新，而是——人类将拥有选择的权利。他说这句话是因为在今天的信息社会里，人人都能获取信息、学习知识、靠脑力上进，人人都有机会，那么人的成功就更要看各人积极地争取和智慧地选择。
　　在与大学生的书信交流及创办“开复学生网”的过程中，我看到有很多学生虽然拥有选择的权利，虽然生活在优越的大环境中，但仍然有许多学生时常遇到迷茫的时刻。例如，经常有学生问我有关如何进行选择的问题。
　　我的回答是：
　　我能帮你做的不是选择，因为你自身的问题只有自己最清楚，自己的未来也只有自己最在意。
　　我能做的只是传授给你选择的智慧，帮你聆听自己心底里最真实的声音，帮助你做出智慧的选择。

　　我提出选择成功的智慧共有8种：
　　用中庸拒绝极端;用理智分析情景;用务实发挥影响;用冷静掌控抉择;用自觉端正态度;用学习积累经验;用勇气放弃包袱;用真心追随智慧。

　　用中庸拒绝极端
　　“中庸”是儒家思想的精华，遗憾的是，许多人并不理解中庸真正的内涵。其实，中庸告诉我们的最重要的一点，就是要避免并拒绝极端和片面。
　　比如说，在我的第五封信中提出的积极主动，如果做到了极端，就变成了霸道，喜欢对别人颐指气使。在我的第二封信中提出与人相处最重要的同理心，如果做到了极端，就变成了盲从，什么事都没有主见。极端的自信就成了自傲，极端的勇气就成了愚勇，极端的胸怀就是懦弱，极端的自省就会变成自卑。
　　我曾经亲身经历了一个极端的测验：公司在培训课程中，让10个副总裁围成一圈，一个半小时内可以畅所欲言，惟独不可以讲公司的事情。于是，大家开始谈论天气、政治、体育……其间还出现了争执。一个半小时后，每个副总裁都按自己心目中对其他副总裁的尊敬程度，为他们排一个序，并把自己安插在合适的位置。排序后我们发现：倒数第一的是从头到尾没有讲话的人，倒数第二是话最多的人。不说话的人可能有想法，但没有表达出来，那么别人就会认为他没有意见。相反，话太多的人可能有一部分话很有意义，但也讲了许多不该讲的话，这使他无法得到大家的好评。
　　所以，“沉默是金”和“口无遮拦”都不可取，那么我们怎么达到“中庸式的智慧沟通”呢?这让我想起另一个故事：记得我刚进入苹果公司开始我的第一份工作时，公司里有一位经理叫西恩，大家都知道他是一个非常有才华的人，尤其在开会的时候，他得体的言辞完美地展现出他过人的才学、情商与口才，足以让在场的所有人钦佩不已。有一天，我鼓足勇气去向西恩讨教有效沟通的秘诀。
　　西恩说：“我的秘诀其实很简单：我并不总是抢着发言;当我不懂或不确定时，我的嘴闭得紧紧的;但是，当我有好的意见时，我绝不错过良机——如果不让我发言，我就不让会议结束。”我问他：“如果别人都抢着讲话，你怎么发言呢?”
　　西恩说：“我会先用肢体语言告诉别人：下一个该轮到我发言啦!例如，我会举起手，发出特殊的声响(如清嗓子声)，或者用目光要求主持人让我发言。但是，如果其他人的确霸占了所有的发言机会，我就等发言人调整呼吸时，迅速接上话头。”我又问他：“如果你懂得不多，但是别人向你咨询呢?”西恩说：“我会先看看有没有比我懂得更多的人帮我回答。如果有，我会巧妙地把回答的机会‘让’给他;如果没有，我会说‘我不知道，但是我会去查’，等会开完，我一定去把问题查清楚。”他的一席话让我学到了很多东西——只要把握好说话的度，选择好说话的时机，就可以得到周围人的尊敬。

　　用理智分析情景
　　中庸之道不但强调守诚中道，也要求我们择善而从。
　　在面临选择时，我们先用第一个智慧避免走向极端的陷阱，然后用第二个智慧在复杂、多变的环境中，审慎而冷静地选择最好的解决方案。
　　记得曾有一位青年问我：“我不同意我的老板的意见，我该站起来发言吗?”
　　当时，我的回答是：“这要看情形而定。首先，你的老板是一个愿意接纳异议的人吗?如果不是，那么你千万不要乱发言，但是，你可以开始物色一个新工作和新老板了!如果他能够接受异议，那么，在老板还没做出最后的决定时，不要怕提出异议;但同时也要考虑到，如果是当众发言，自己的话就必须有一定的技巧，应当顾虑到老板的面子。老板一旦做出了决定，我们无论有无异议，都必须支持和贯彻，有不同意的地方只可以私下与老板沟通。”
　　在这样一个具体的例子里，我们必须学会用智慧甄别各种复杂的情况，并从不同候选方案中择善而从的方法。
　　另一方面，我们可以看到领导艺术也同样需要择善而从。许多人误以为，好的领导都有完全相同的风格，例如：指挥命令、宏观掌控、和谐合作、民主自由、授权负责、指导培养。
　　其实，在著名的管理学著作《有效率的领导》一书中，作者丹尼尔·戈德曼提出：最好的领导能够完整地拥有上述的六种看起来相互矛盾的领导力，并会有智慧地因具体情景不同而运用正确的一种。
　　人生中的绝大多数选择都不是非黑即白、非此即彼的事情。大家要学会在最合适的时候对最合适的人用最合适的方法，要学会在做出决定前用理智全面衡量各种因素的利弊以及自己的能力和倾向。

　　用务实发挥影响
　　选择完整与均衡时，你必须首先弄清楚，你面临的事情是你能够影响到的，还是你根本无力改变的。史蒂芬·柯维在其所著的《高效能人士的七个习惯》一书中，把所有值得关注的事情称为“关注圈”，把能够发挥影响的事情称为“影响圈”。
　　在整个关注圈中，根据自主程度的高低，人生面临的问题可分为三类：
　　可直接影响的问题：对于这种问题，解决之道在于用正确的态度执行。这是我们绝对做得到的，也是最核心的“影响圈”。
　　可间接影响的问题：有赖改进发挥影响力的方法来加以解决，如借助人际关系、团队合作和沟通能力来解决。这是最值得我们努力争取的“影响圈”。
　　无能为力的问题：需要以平和的态度和胸怀，接纳这些问题。纵使有再多不满，也要泰然处之，如此才不至于让问题征服了我们。
　　无论碰到任何问题，如果你认为“外在环境是造成问题的症结所在”，或者总是在埋怨“我真的无能为力”，那么，这种想法不但于事无补，而且会造成你消极悲观的心理状态。
　　事实上，碰到问题时，你只要耐心地将它分解开，看看哪些部分是你可以影响的，哪些部分是你可以关注但却无法影响的。然后，去努力争取那些可以“间接影响”的问题，让它们变成可“直接影响”的，同时把全部心力投入自己的影响圈——你可以在这样的过程中不断获得进步，这反过来又可以让你进一步扩大自己的影响圈。
　　所以，不管一个问题属于上述三种中的哪一种，解决问题的第一步都要从自己的影响圈开始：先影响自己，再影响别人，最后才有可能影响环境。
这个方法为“有勇气来改变可以改变的事情，有胸怀来接受不可改变的事情，有智慧来分辨两者的不同”这三句话增加了足够的可操作性。
　　有一位学生曾问我：“开复老师，今年我刚刚上大一。我为学校做了许多事，也得到了老师的肯定。但最近我却很是烦恼。此前，因为我看不惯某某同学的做法，在背后说了一些气话。有一次，他竟利用学生会干部的职权，在领导面前为我捏造了许多罪名。领导在没有调查落实的情况下就处分了我。”
　　我的回答是：“这件事确实很不幸，但是既然已经发生了，你只有接受后果。我劝你少想想这件事有多么不公平，因为这些都是已经发生的事情，你无法影响，也不能改变。我劝你多想想，有什么事情是你可以影响和改变的。例如，你有没有想过，如果当初你没有在背后说他的坏话，是不是这一切都可以避免?
　　我并不是说别人做的都是对的，但是，你只能修正自己，不能修正别人。你必须清楚要如何修正自己才能够避免这样的问题再次发生。如果时光能够倒流，你会做得更好一些吗?你是会控制自己的情绪，还是会改掉背后说人坏话的毛病?你有没有听过‘我怎样对待别人，别人就怎样对待我’这句话?如果你不在背后批评别人，很可能别人也不会在背后中伤你。有句谚语说：‘虽然我们不能改变风，但我们可以调整船帆。’希望你能在生活和工作中认清楚自己的船帆在哪里。”
　　我在去年7月加入Google时，也因为卷入法律纠纷而学会了“用务实发挥影响”。当时，我离职的事实公布后，许多媒体因为被误导，以为我的离职违背了合约，就发表了一些不合事实的言论。
　　那时，多亏我的律师朋友提醒我：对于媒体的报道，我们是无能为力的，因为在官司漩涡中，我个人不能出面解释，否则不但越描越黑，而且可能给对方提供更多材料。法官的决定则是我可以间接影响的，我们一定要努力打一场漂亮仗。至于可直接影响的方面则是我可以广搜证据、找寻证人、理解法律、准备对质时证实对方谎言的证据。于是，在两个月的时间里，我不再订阅报纸，不再上新闻网站，不再被流言蜚语所惑。
　　我一天花16个小时苦读法律，在对方提出的近30万份文件中找到我们需要的文件，和律师一同起草我们的答辩状，一次又一次地做出庭排练。9月出庭时，我们果然获胜。值得一提的是，当我回到中国开始工作后，我没有花任何精力试图引导或改变媒体，媒体的报道却自然而然地完全转变成为正面报道。从这个例子我们可以看到：专注于你能够改变的事情，可能最后连当初不能改变的事情也改变了。

　　用冷静掌控抉择
　　人生就是一场不断抉择的游戏，这其中最重要的是，我们要用冷静的态度掌控每一次抉择的全过程：
　　在抉择前“重重”思考，抉择后“轻轻”放下。
　　所谓“重重”思考，就是要培养客观的、精准的判断力。每一个重要的抉择可能都与你自己的前途密切相关，但你在抉择和判断时，一定要避免先入为主的思维定式，避免自己的主观倾向影响判断的精准和客观。
　　那么，我们该如何做出客观、精准的抉择呢?我给大家提供三个建议：
　　第一，把影响你抉择的因素罗列成一张“利弊对照表”。
　　在利弊对照表中写出每个因素的利益和弊端，然后借助该表客观地分析，哪些利益和弊端对你来说最为重要?这些因素是否符合你的价值观和理想?
　　1998年时，我面前有两条道路可供选择：回中国建立研究院，在美国创业办公司。当我问到许多朋友“有没有人愿意和我一块儿回中国”时，他们都说：“当然不愿意，只有中国的聪明人到美国，哪有美国的聪明人回到中国?”为了更客观地判断哪一条道路最符合我的价值观和理想，我列出了一张利弊对照表：
　　

　　借助这样一份利弊对照表，我很快就做出了决定——回中国工作。因为综合考虑各种利弊因素后，回中国工作最能发挥我自身的特长，也最符合我个人的价值观和理想。
　　第二，学会用概率论的方法看问题。
　　在多数情况下，我们都没必要认为，某种选择的成功概率一定是100%或0。反之，我们应当学会分析一件事情“可改变的概率”或“可能发生的概率”。对于发生概率小的事情，在做之前一定要有失败的心理准备。另一方面，也不要等到事情成功的概率达到100%时才去做，因为即便做成了这种事情，也没有什么值得骄傲的。
　　做概率分析时，可以列出“最好的可能”和“最坏的打算”，以帮助自己综合考量。例如上面提到的“回中国建立研究院”，我有100%的把握，可以把研究院办得与其他任何公司在中国建立的研究院一样好——这是最坏的打算;我有40%的把握，可以做出世界一流的研究机构来——这是最好的可能。用这样的方法考虑到两个极端后，我马上就会明白，即便出现最坏的情况，我和公司也可以坦然接受。
　　当然，许多抉择并没有这么好的“后路”，在这种时候，我们既要谨慎地评估风险因素，也要在适当的时候有勇气挑战自己。美国前国务卿鲍威尔曾在阐述“领导力”时指出：“当你自估的成功概率达到40%~70%，你就该去做这件事了。也许你会失败，但拖延或等待的代价往往是更大的。”

用勇气放弃包袱
　　当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这需要相当大的勇气。有时，你在还没有找到“新的机会”之前，就必须放弃你已经拥有的东西，那就需要更多的勇气了。
　　许多人都有的一个毛病就是不愿放弃已有的东西，不愿意开拓新的天地。其实，有些东西看起来值得珍惜，但这种眼前的利益往往是阻碍你获得更大成功的根源。当新的机会到来时，勇于放弃已经获得的东西并不是功亏一篑，更不是半途而废，这是为了谋求新的发展空间。如果你在适当的时候勇敢地——当然也应该是有智慧地——放弃已经拥有但可能成为前进障碍的东西，你多半会惊讶地发现：自己抛开的不过是一把虽能遮风挡雨，但又会阻碍视线的雨伞，自己因此而看到的却是无比广阔、无比壮丽的江山图景!
　　我自己就有过几次“勇于放弃”的经历。
　　一次是大家都知道的转专业的事情。另一次是在卡内基·梅隆大学教书时，放弃了两年的年资而加入了苹果公司。虽然我一直把我的老师当做楷模，而且有幸任教于世界顶尖的计算机系，但这个工作大部分的时间投入到了如何获得终身职位、怎么样去发表论文等等。这些事本来都是好事，但这些事情对社会的价值并不是那么直接。我希望去做一些直接有益于社会的事。所以，当苹果电脑的一位副总裁对我说“你要选择终身写些没有人读得懂的论文，还是要选择改变世界”时，我毫不犹豫地选择了“改变世界”。我的感觉就像是获得了自由。
　　加入Google后，有许多记者问我：“在微软你有七年的人脉，有比尔·盖茨的信任，就这么放弃了，你不觉得可惜吗?”确实，这些是很有价值的东西，但是当我看到有回到中国再一次创业的机会，当我看到一个互联网时代创新模式的产生，当我看到一个坚持自己理想和社会责任感的公司，我发现，创立Google中国是一个独一无二的机会。于是，就像我在“追随我新的抉择”中所说的：“我有选择的权利——我选择了Google。我选择了中国。我要做有影响力的事——在中国，我能更多地帮助中国的青年，做最有影响力的事。我要成为最好的自己——在Google，我能经过学习新的创新模式，成为最好的自己。”

　　用真心追随智慧
　　最后一个可以帮助你做出正确抉择的“智囊”就是你内心深处的价值观、理想和兴趣了。这三者共同构成了我们内心深处最为真实的声音。
　　如何找到自己的“真心”呢?在感到不知所措的时候，我会用一个特别的“报纸头条测试法”来检验自己的言行。所谓“报纸测试法”，就是在事后想一想：明天，如果在一份你的亲朋好友都会阅读的报纸上，你做的事被刊登为头条新闻，你会不会因此而感到羞愧?会不会无法面对自己的良心?如果不会，你做的事才对得起你自己的价值观。
　　下面是一个“报纸头条测试法”的真实使用例子。我在苹果公司工作时遇到了公司裁员，我必须要从两个员工中裁掉一位。一位是我的师兄。他10多年前写的论文非常出色，但加入公司后很是孤僻、固执，而且工作不努力，没有太多业绩。他知道面临危机后就请我们共同的老师来提出希望我顾念同窗之谊，放他一马。
　　另一位是刚加入公司两个月的新员工，还没有时间表现，但他应该是一位有潜力的员工。
　　我内心里的“公正”和“负责”的价值观告诉我应该裁掉师兄，但我的“怜悯心”和“知恩图报”的观念却告诉我应该留下师兄。
　　于是，我为自己做了“报纸测试”。在明天的报纸上，我希望看到哪一个头条消息呢：
　　(1)徇私的李开复，裁掉了无辜的员工;
　　(2)冷酷的李开复，裁掉了同窗的师兄。
　　虽然我不愿意看到这两个“头条消息”中的任何一条，但相比之下，前者给我的打击更大，因为它违背了我最基本的诚信原则。如果我违背了诚信原则，那么我既没有颜面见到公司的领导，也没有资格再做职业经理人了。
　　于是，我裁掉了师兄，然后我告诉他，今后如果有任何需要我的地方，我都会尽力帮忙。
　　这是一个痛苦的经历，它违背了我内心很强烈的“怜悯心”和“知恩图报”的价值观。但是，“公正”和“负责”的价值观对我而言更崇高、更重要。
　　理想与价值观一样重要。我在大学时定立了我的人生目标——让我的影响力最大化。这个理想帮助了我做出许多重要的决定，例如1998年回到中国创办微软中国研究院，2005年又毅然决定加入Google公司并再次回到中国创业，这些重大的选择其实都是我追随内心的表现：我认为我的理想可以在中国实现得更好。
　　大学生在25岁以前，通常都会面临两个重要的选择。一是选择最适合自己的专业，二是选择最适合自己的工作。选择专业时，不应当只听从父母的意见，也不应当只看学校的名气大小或报考该专业学生的分数高低。相应的，选择工作时也不能单纯地考虑名、利、时尚等外在因素。我想，最重要的还是要听从你内心的声音，在综合权衡自己的理想、学习积累、天赋以及工作条件的基础上，做出正确的抉择。
　　每个人的“真心”、“理想”、“兴趣”不同，每个人的机遇不同，参加的团队不同，学习的机会不同，擅长的“态度”或“行为”也不同。所以，你有选择的权利，只要用智慧做出正确的选择，你就能成为“最好的你自己”。
　　青年朋友们，中国是了不起的国家，她即将成为世界上最大的市场和最大的人才中心。这里有无数的机遇在等着你们，只要你们用智慧主动选择，成功随时都有可能降临到你的身边! ]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252121094#comment 134218241 Sat, 05 Sep 2009 03:24:54 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252121094 http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252120882 李开复给中国学生的第五封信——致学生的父母

写了四封给中国学生的信后，许多学生问我：“开复老师，你为什么不写一封信给我们的父母呢?作为一个父亲，你可以分享你教育子女的理念和经验。”
　　作为一个热衷教育的父亲，我确实有不少关于教育孩子的理念。但是对这封信我一直犹豫，因为我不是这方面的专家。在多位同学多次的鼓励下，我问他们：“如果我写了这么一封信，你们会希望我说什么呢?”他们说：
　　“告诉我们的父母：我们长大了，真的可以照顾自己.。就让我们自己碰碰钉子吧。”
　　“告诉我的父母：你们对我的期望好高，我总是达不到，觉得对不起你们。我希望你们能够接受一个平凡的我。当你们看到我以尽力而为后，可否鼓励鼓励我?”
　　“告诉我们的父母：我不想做一个读书的机器，我想找到自己的兴趣，希望父母能支持。”
　　“告诉我们的父母：我真的好想和我的父母成为朋友，但是我不知如何启口。”
　　听到了这么多充满感情和期望的话，我提起了笔，开始写我对这些话的看法和我对教育的理念。我的理念就是：如何培养一个理智讲理、成功学习、自主独立、自信积极、快乐感性的孩子;然后和他成为无所不谈的朋友。
　　中国的家长：最重要的不是你认可多少我这些理念，而是希望你知道你的孩子心中有话。如果这封信能够促使一些家长问问你们的孩子心里的话，彼此沟通理解，甚至成为“朋友”，那么我写这封信的目的就达到了。

　　培养理智讲理的孩子
　　中国人总是把“听话”当作一个孩子的优点。但是我希望我的孩子不要只做听话的孩子，我要他们成为讲理的孩子。听话的孩子可能只是盲从，而不见得懂道理。讲理的孩子会在你有理时听话。那不就是我们所要的吗?
　　虽然我相信启发式教育，但是我也相信孩子需要管教，需要规矩。孩子的成长需要启发，也需要管教。孩子需要培养自信，也需要学习自省。
　　我对“规矩”的定律有四个：(1)定好规矩，但是首先把规矩的道理讲清楚，不是盲目地服从;(2)在规矩内孩子有完全的自由;(3)违背了规矩孩子将受讲好的惩罚;(4)规矩越少越好，才能做到启发的作用。
　　另外，抓住每一个“机会教育”的机会，但是多用正面的例子，少用负面的例子。如果你想教孩子“见到长辈要主动起立招呼“，那你就自己必须每次都做到。做父母一定要以身作则。要求孩子很严厉，自己却没有首先做到，是不能赢得孩子信服的。
　　尤其在人格塑造方面，家长一定要以身作则。比如诚信教育，独立人格和思想的培养，这些家长个人的表现直接影响孩子。所以除了用例子或故事(不要用说教!)来教导孩子，还要提醒自己不要做了负面的作法。
　　在人格的塑造方面，有的家长本身就很迷茫。比如诚信、正义等等，因为现实生活中坚持这些往往会吃亏，许多学生走向社会后也慢慢放弃了这些。所以，我觉得要提醒中国的家长，眼光要放长远，中国已经走向国际的舞台，要以国际化的思维方式和价值观念判断生活中的现象，不要做负面的事情，更不要向孩子灌输负面的思想。
　　父母能多给孩子宽松的成长环境，只是在孩子碰到困惑时，给以建议，多引导孩子，多和他们沟通，而不是强加给孩子某种愿望。

　　培养成功学习的孩子
　　在今天这应试的学习环境里，我们很难对课业成绩不在乎。但是，孩子在这环境里的压力很大，我们要尽量体谅他们。不要对孩子希望太高，更不要自己没有实现的理想一定要在孩子身上实现，不管孩子愿意不愿意，或者有没有天赋。太高的，不合理的期望都只会给孩子太大的压力，和对不起父母的罪恶感。不要把成绩看太重，只要尽了力就好。不必要求老是考第一，只要今天比昨天有进步就可以了。扎好基础和真的理解为什么远远比成绩重要。
　　尽量然你的期望合理化。你可以要求他慢慢地做得比现在好一点，让他慢慢进步。如果看到不合理的或不可能的目标，孩子可能会根本放弃了。
　　尽量把自己对孩子的要求转成对孩子的建议。当然这不是说要放任孩子自己去闯不去履行适当的约束权，而是尽量正确的引导。
　　尽量不要把孩子和别人比。这样会培养孩子的竞争心理，有碍于以后步入社会需要的团队合作。
　　学习时不要只重视书本里的死知识。在我的《做最好的你自己》一书中，我曾解释四个学习的境界：
　　境界一、熟能生巧：在老师指导下学习，掌握课本上的内容，知道问题的答案;
　　境界二、举一反三：具备了思考的能力，掌握了学习的方法，能够举一反三，知其然，也知其所以然;
　　境界三、无师自通：掌握了自学、自修的方法，可以在没有老师辅导的情况下主动学习;
　　境界四、融会贯通：可以将学到的知识灵活运用于生活和工作实践，懂得做事与做人的道理。
　　作为父母，希望你能够把握每一个机会，帮助孩子提升学习的境界，从死背升华到融会贯通。
　　鼓励孩子去图书馆和网络学习和获取知识。网络虽庞大精深，有最好的学习英语的互动工具，有美国麻省理工大学的所有课程，有“开复学生网”的学生互助社区，但是也有很多负面的诱惑，所以最好家长帮助诱导孩子在网络上的学习。
　　鼓励孩子为了学习而学习，不只是为了分数。比如有一次我女儿考试时，有一题她认为对了一半但是被算全错。我要她去问老师，但是他说老师不会给她加分。我就用这个机会解释给她听去问老师的目的是学习，不是加分。
　　鼓励孩子自己动手，而不是只要考试成绩好就可以了，要鼓励他马上用到学过的知识，让他知道学这些知识对他自己的生活是有用的，而不是为了考高分才学。你应该记得，死背历史年代、数学公式，是多么地枯燥呀!如果没有使用，那些我们当年死背的东西早就还给老师了。我建议你再不影响学业的前提下，和你的孩子一起做一些“实践”的学习。
　　例如，在我的孩子学指数的概念时，我们就拿她的银行存折，一年一年的复利累计下，她将来多么富有呀!当我的孩子在学美国历史时，我教她了一个生动的作业，用电脑动画和我们俩“生动”的配音，重现了美国历史的一个片断。有一句格言说：“我听到的会忘掉，我看到的能记住，我做过的才真正明白。”就是这个意思。
　　最重要的是要启发孩子主动地对自己的学习负责。我会和老师配合帮助孩子自己立定学习的目标，自动自发地对自己的学习负责。我大女儿上的中学，每半年会要求学生立定一个学习的目标，半年后衡量有没有达到。以前我女儿比较害羞，有些问题上可是没有听懂但是也不发问。所以他就订了一个目标，每天上课时一定要发问，把不懂得问题问懂，每天下课时衡量自己有否做到。后来达到了这个目标，但是除了发问，她上课不参加讨论。在下一个目标，她就订了要自己每天至少一次举手参加讨论。

　　培养自主独立的孩子
　　在中国，父母对孩子的关爱特别的深，生怕孩子受一点伤害。所以他们对孩子更多的是保护。放不开手脚。这样导致了孩子有很大的依赖性。也有些父母会帮助孩子设计人生规划，但是这通常会使很多人忽视了自己真正的兴趣和选择的能力。
　　但是，二十一世纪将是“自主选择”的世纪。著名的管理学家彼得•德鲁克(Peter Druker)指出：因为信息时代取代工业时代、世界无边的竞争、放权自由的管理模式，“ 未来的历史学家会说，这个世纪最重要的事情不是技术或网络的革新，而是人类生存状况的重大改变。在这个世纪里，人将拥有更多的选择，他们必须积极地管理自己。”
　　进入了社会后，孩子必须自己决定自己的行业，自己的老师，自己的老板，自己的公司，创业还是加入公司，学工还是学商，。。。每一天面临的都是选择。孩子需要独立性、责任性、选择能力、判断力。一个孩子如果长大了还是只会背诵知识，听话被动，等着别人帮他作决定或做事情，那他进入社会就算不被欺负，也不会被重视。你的孩子要在这样的社会里生存、竞争、成功。所以他必须学会自主选择的能力。
　　当Google的创始人赛吉•布林(Sergey Brin)和拉里•佩奇(Larry Page)在电视上被访问时，记者问他们的成功应该归功于哪一所学校，他们并没有回答斯坦福大学或密西根大学，而回答的是“蒙台梭利小学”自由自在的学习没有任一消极输入的方式。在蒙台梭利教育的环境下，他们学会了“自己的事，自己负责，自己解决”是这样的积极教育方式赋予了他们鼓励尝试，积极自主，自我驱动的习惯，因而带来了他们的成功。
　　如何培养独立自主选择的能力呢?我下面提出五个“要”和五个“不要”：
　　要教孩子“自己想办法”的习惯。从小让孩子自己去解决自己的事务，让他们明白，任何人都别想推卸责任，让别人替他们收拾残局。让他们经过失败学习，不要什么都想帮孩子做。可以帮助分析自省，可以告诉他你会怎么做，以帮助增加孩子的判断力。
　　要把选择权给孩子，让孩子成为自己的主人。虽然你很确定该怎么做，但是你应该给孩子一个机会，让他学习独立决定。他从自己错误的学习得比从你正确的指导还要多。让孩子知道有些事情父母提供意见，但是最后决定在于你，而且随着你的长大，这些事情会越来越多。我记得我5岁时，父母要我读幼儿园，但是我想读小学，于是他们把选择权给了我：“考上了就让你读。”这件事我回终身记得，因为那时我的一次理解我一个5岁的小孩居然有选择。我特别珍惜这个选择，于是我自主地读书，真的考上了。
　　要培养孩子的负责心。多指导，少批评。刘墉说：“以前我也对儿子的事安排得面面俱到，但后来我发现这其实培养了他做事不负责任的习惯。而且父母的过度包办，也让孩子变得没有礼貌、不懂得珍惜。”不要事事指使孩子，最好有大方面的沟通和同意(例如：“你的责任是把自己的房间整理干净”，而不是“你房间又乱七八糟乐”)。当孩子没做到时，让他自己理解自己负责的重要性。
　　要培养孩子的好奇心，不要什么都教他们。让他自己去试，失败也没关系。
　　要信任孩子。信任比惩罚更能够激起责任心。童欣在微软亚洲研究院中以负责著名。他小时在学校犯错后，妈妈甚至没有一句责备。“这件事情已经过去了。”她看着儿子惊恐的眼睛，语气温和：“你过去是一个好孩子，以后还会是一个好孩子。” 童欣说：“那个晚上，妈妈给了我最好的礼物。让我一辈子都受用不尽。”
　　不要用太多规矩限制孩子的自由.要让自己的孩子去做他自己喜欢做的事，让自己有一片发挥的天地。如果你有顾虑，用“共同决定”的方法诱导他：例如孩子喜欢玩电脑，不要说“不准玩”，告诉他，如果你的成绩够好了，或是功课做完了就可以玩，但是一周至能玩两个小时。把每一个“否定”变成“机会”，把自主权从你身上转移到孩子身上。这样不但能培养独立能力，而且孩子还会为了自己的兴趣更努力做那些“必须做”的事。
　　不要惩罚失败。可以惩罚懒惰、依赖、逃避、不负责任等不良行为，但是不要惩罚失败，失败是让人进步的学习过程，惩罚失败可能会挫伤孩子创造的动力，要鼓励孩子在失败中成长、坚强。
　　不要说教：如果孩子相信了你的说教，他可能失去判断力，如果孩子不相信说教，他可能叛逆，或不信任你。
　　不要生活上凡事都包办代替，放手让孩子自己做。除了培养独立能力，也可以增加责任感和自信。
　　不要过多地插手孩子的事务，剥夺孩子自己的选择权，觉得自己为孩子安排的路是通向成功最直的路，孩子只有服从。不要什么事情都说“不”，给孩子一个机会。 ]]> http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252120882#comment 134218240 Sat, 05 Sep 2009 03:21:22 GMT http://371230975.qzone.qq.com/blog/1252120882