http://373021907.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 05:40:21 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 25 Nov 2009 20:39:38 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259181578 　　1。“同学们看着清洁的教室，擦着额头上的汗水笑了……”（用于描写大扫除之后）
　　2。问：“小朋友，谢谢你，你叫什么名字？”（用于扶老人过马路等好人好事之后）
　　答：“我叫红领巾。” 黄金必杀句~~~
　　3。小明，小红，小刚，小李，小X…… 其实中国人名字很好起的~，李守银，史三八都是名人呢~~~
　　4。“今天天气晴朗，万里无云，我们来到了XX公园春游。。
　　首先映入眼帘的是假山。。”
　　“在夕阳的余晖下，我们依依不舍的离开了XX，我会永远记得这快乐而有意义的一天！” （为什么每次春游回来都要写周记？）
　　5。“我爱我的家 更爱我伟大的祖国。”
　　“望着缓缓升起的红旗,我的崇敬之情油然而生”
　　6。“买东西的时候阿姨多找了2角钱。低头看到胸前飘扬的红领巾，就退回去了。” 再然后就是：我低下头，发觉胸前的红领巾更加鲜艳了 。
　　7。“今天是我第一次洗衣服，今天是我第一次洗碗，今天是我第一次叠被子，今天是我第一次。。。” 第一次果然都很有纪念价值
　　8。“在我的记忆里,有这样一段故事有如最亮的星星一般...”
　　9。“我的脚象灌了铅一样。。。。”
　　10。“下课了，有的……，有的……，还有的……。我们的课余生活是多么的丰富啊！”
　　[责任编辑：dylanzhai] ]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259181578#comment 134218760 Wed, 25 Nov 2009 20:39:38 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259181578 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259156260 “这个世界的问题就在于每个人都少喝了两杯酒，以至都太过清醒。”
——亨弗莱•鲍嘉@《卡萨布兰卡》
这个世界确实存在很多问题，但是否如鲍嘉所说皆因我们少喝了点酒，大家还是见仁见智，各自量力而行为妙。两杯酒对有些人来说可能只是恰至微懵有小high的量，而另一些人只怕是要品味一番头昏脑胀、翻江倒海的滋味了。
曾有药理学家根据血液中酒精的浓度将酒醉的程度划分为四个等级：晕眩、愉快阶段（Dizzy and Delightful），酒醉、失控阶段（Drunk and Disorderly），烂醉阶段（Dead Drunk），和生命濒危的阶段（Danger of Death）。血液里的酒精会在肝中进行分解，那里有酒精脱氢酶、乙醛脱氢酶和辅酶NAD，它们会将乙醇转化为乙酸，并最终转化为二氧化碳、水和脂肪（详见BOBO的《谁能千杯不醉》& 瘦驼的《动物瘾君子》）。酒精转化的速度决定了我们酒量的大小，所以，若再逢有人邀你拼酒，你大可不必誓死如归的将它视为一场超男之争，也许你是比酒量大的人差点“酶”，但一样是绝对的纯爷们儿。
事实上，那些不怎么喜欢喝酒的人可能拥有更加灵敏的味觉。有证据表明，对苦味不敏感的人会觉得酒精尝起来更甘甜，通常酗酒者就是些对苦味不太敏感的人，遗憾的是那些饱受酗酒者折磨的亲戚们其实也同样对苦味不敏感。康涅狄格大学的Valerie Duffy等人发现这可能与编码味蕾受体的基因变异有关，她们依据一种苦味受体TAS2R38基因不同的变形将84名接受测试的中、轻度饮酒者分为苦味超敏感、中度敏感和不敏感三类，结果发现他们平均每年分别会喝掉133、180和285杯酒。
而美国国立卫生研究院的Dennis Drayna则告诉我们，如果单就TAS2R38基因这项指标来看，全世界约有一半的人都是苦味中度敏感和不敏感的潜在酒鬼。这很让人悲伤，但仔细想想，其实即便是“酶”功能不全，即便是拥有顶级敏感的苦味感受又怎样呢？我们常会见到这样一些人，他们本该是上天精心打造的酒精绝缘体，可是他们或独饮、或觥筹交错，他们面红耳赤、呲牙咧嘴，他们自甘头痛、还常常吐得腥风血雨，但他们仍然坚持轻伤不下酒线。是的，人生既然充满了杯具、洗具、餐具，自然也就充满了酒具，人在江湖漂，总归是会喝点酒的。
比如，有时候我们需要喝点酒来增加一些生活情趣或者说是壮壮胆。一份来自英国某化妆品牌的调查报告显示，约有一半的女性有在OOXX之前小喝一点酒的习惯，她们认为酒精能够帮助她们摆脱束缚和放松。不知是透过迷醉的双眼观察到的事物都带有朦胧的神秘之美，还是酒精满足了我们处于混沌状态的大脑的某些期许，无数人的经验告诉我们，酒后人们眼中的世界确实美好了一点。英国布里斯托尔大学Marcus Munafo带领的研究小组发现接受测试的对象饮酒后给其他人外表的打分会增加约十个百分点，他们会觉得身边的人更有吸引力。
但英国莱斯特大学的Vincent Egan和埃克塞特大学的Giray Cordan对此持有不同意见， 他们认为通过喝酒帮助在“XX的时候YY”似乎只是女性的专利，酒后乱性对于男人们来说更像是一种开罪的托词，酒后的所作所为俨然和“我犯了全天下男人都会犯的错误”一样，让男人们觉得心安理得，然而Vincent Egan和Giray Cordan的测试结果告诉我们，即使喝的酩酊大醉绝大多数的男性在面对被处理成低年龄组和被处理成高年龄组的美女照片时都会毫不犹豫的前者（男人们始终都是更喜欢“萝莉”的…），他们甚至可以准确的判断照片中人物的年龄。当然，即便身边的人看起来没有更美丽，酒精仍然会让男人们在悲惨的世界中得到一丝救赎，面对压力和焦虑的时，女人们通常会去和闺蜜互诉衷肠或者摇身变为购物狂发泄、怒吼，美国的一项调查发现，这个时候，男人们则通常会毫不犹豫地选择端起酒杯作为他们灵魂的出口。这些现象实际上反映出酒精影响着我们脑的方方面面。
血液流经脑时，酒精也随之被带到了脑中，我们的脑原本是个严格遵从“大枣”与“棒子”并存政策的好领导，它通过兴奋（主要是Glutamate Receptor）和抑制（主要是GABA Receptor & Glycine receptor）两套管理方案的完美平衡控制着人体，过量的酒精则无情的扼杀了“大枣”，并增强了暴力机构的实力。在“大棒”政策的打压下，各部分脑区要么消极怠工、要么出现故障。我们的大脑皮层掌管着我们的感觉和思想，它的活动受到抑制会让我们失去判断力、盲目自大、喋喋不休，或是变的感觉迟钝、昏昏欲睡，所以有人喝完酒就把自己弄得天怒人怨，有人喝完酒则会安安静静的找个角落睡觉；小脑控制着我们的精细运动，包括我们整个人的协调和平衡，酒精会让人运动失调，所以，醉汉们走路都是跌跌撞撞的，而世界各地、无论在哪，警察叔叔都会告诉你“禁止酒后驾车”；脑干控制着我们的心跳和体温，是我们的呼吸中枢，因此，过量的饮酒会危及生命；此外，我们的海马等被称之为边缘系统的脑区控制着我们的学习记忆和情绪，酒精可能会让人情绪失控、丧失记忆，所以我们常常会发现昨晚那个大闹天宫的醉鬼早上起来居然会觉得自己是世上乃至史上最温顺的猴子，或者有人醒来看到枕边之人却死活也想不起来自己昨晚做过些什么；下丘脑则与 “性”奋和“性”能有关，酒精，无情的，唤起你内心的渴望却不能成人之美。
即便如此，我们依旧对酒精如此迷恋，剪不断，理还乱，它激活了我们脑中的多巴胺奖赏回路，让我们体味到了欣快愉悦，却也让我们沦为成天喷着酒气犯着酒瘾的堕落天使，于是，人们发了狂般的寻求解酒灵丹，可是，谁又真的能像乔峰那样一边豪饮着美酒，一边用内力把酒精逼出体外呢？科学家们在小鼠实验中的发现不知算不算一些喜讯，研究者发现阻断小鼠的多巴胺奖赏回路，可以降低小鼠对酒精的喜好程度，而阻断脑中另一种物质，神经肽Y（它可以刺激食欲）的信号通路也可以让喜好喝酒的小鼠很长时间不喝酒，这些目前只有实验小鼠才能得到的酒瘾戒断治疗，什么时候才能用于人类尚未可知，但我们至少不再是一味的被告知我们已经无药可救。就像有人听说阻断神经肽Y信号通路可以让小鼠从“大腹婆”变成“小腰精”，而将包裹有神经肽Y的珠子埋入皮下，珠子的周围就会长出脂肪时，便欣喜若狂的想象着减腹丰胸将如同敷面膜一样简单方便。我想，我们也大可以期待，终有一天我们能够轻松的战胜酒瘾。
波德莱尔说：“酒和人是两个斗士朋友，时而搏斗，时而讲和。战败者总是拥抱战胜者。” 搏斗、讲和抑或拥抱都太高级了，我只希望能偶尔“呷一口花雕，嚼一片嫩笋”，和三两情投意合的朋友，“吃到三杯，心窗洞开，真情挚语，娓娓道来”。 ]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259156260#comment 2097161 Wed, 25 Nov 2009 13:37:40 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259156260 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259156183 　　名师点拨
　　2010年国家公务员考试将于11月29日举行，而《申论》科目所考察的社会热点话题历来是众多考生关注的焦点，今年的《申论》会关注哪些热点话题呢？记者请中宜教育国内考试研究中心教研组组长、知名申论研究专家戴斌老师，就2010年公务员考试《申论》的命题方向做出预测。
　　本栏撰文：记者李琼图片新华社发
　　方向一：“城市化”进程加快带来的影响
　　细节考点：通常有三个考察方向：1.选择“户籍改革”作为切入点，考察城市化进程中农民的身份问题。2.以“征用拆迁”、“最牛钉子户”等话题，考察城市化进程中的利益博弈问题。3.以“城乡医疗保障”、“外地民工子女入学”等话题，考察城市化进程中，弱势群体的利益保障问题。
　　方向二：教育体制改革发展过程中的难题
　　细节考点：1.目前高校贷款规模已达数千亿元，赤字运转的高校凸显破产危机。2.传统的考核机制过于强调论文发表，已使论文造假现象屡禁不止。3.高等教育的“自主招生”及“高考加分”政策引起社会的广泛争议，焦点还是在于相关信息的“公开性”不足。4.高等教育课程“重理论，轻技能”，造成了大学生就业竞争力的下降。5.择校费的存废问题引起广泛讨论，如何保障教育资源的公平性是考虑的重点。6.教育资源失衡拉大城乡素质教育差距。
　　方向三：医疗改革过程中困难重重
　　细节考点：1.医疗保险的覆盖面不足，未能全面涵盖中低收入阶层。2.医患关系不断恶化，“医闹”现象层出不穷。3.医疗事故频繁发生，责任机制和监督机制存在缺失。4.医疗领域突发性事件频繁发生，构建应急机制迫在眉睫。5.“开胸验肺”事件暴露职业病鉴定体制存在缺失。
　　方向四：民主监督的不断完善
　　细节考点：1.类似“三聚氰胺”等热点事件的频繁曝光，使得新闻监督在民主监督的过程中扮演着极为重要的角色。但居安思危，从另一个角度看，少数虚假新闻的出现，也使得新闻监督成为需要监督的监督主体。因此，我们既要保障新闻监督的“独立性”，也要保障新闻监督的“真实性”。2.人大、政协工作制度的完善，工作范围的不断扩大，使得民主代表的作用不断凸显。3.行业协会在监督过程扮演专业化监督的角色，同样举足轻重。4.官员财产申报制度的落实，将使民主监督工作更有针对性。
　　方向五：服务型政府的构建
　　细节考点：1.“失言”官员的陆续曝光，折射出少数干部存在脱离群众，缺乏服务意识的“官本位”思想。2.目前一些机关单位的工作作风存在严重“隐患”，内部“整风”成为关键。3.行政效率不高成为重要制约因素，落实“干部问责制”是问题的关键所在。4.传统政绩考核指标存在“重硬件，轻软件”的“软肋”，需要加快政绩考核机制的改革，纳入更多“民生指标”，避免过多的“政绩工程”。5.“网络发言人”、“官员开博”现象折射出“网络问政”时代的来临。
　　方向六：网络问题是一把“双刃剑”
　　细节考点：1.网络文化的快速传播，使得众多“山寨文化”陆续出炉。如何引导作为新型文化代表的网络文化，去其糟粕最为关键。2.“网络反腐”作为一种的反腐模式，已成为一种重要的群众举报模式。在“网络反腐”过程中，如何避免其潜在的“不真实性”，是我们思考的重点所在。3.网络中的“人肉搜索”，引起了“网络监督”和“个人隐私保护”之间广泛争议，在“加强监督力度”和“公民隐私权保护”之间，我们应该辩证看待，兼顾协调。4.网络普及化带来了网瘾问题，如何合理使用网络成为新课题。
　　方向七：税制改革多方利益的博弈与权衡
　　细节考点：1.燃油税等“资源税”的改革，有利于环境保护，但却可能将燃油税带来的成本负担转移到公益性行业和广大人民群众，如何在“节能环保”与“民间减负”做出权衡是关键。2.物业税的“谋划”，源于对收入差距扩大化的应对，但是此举却可能给广大的“
　　自住型”业主带来负担。如何征收，向哪些群体征收物业税，是一个艰难的抉择。同样，“遗产税改革”也是一样。3.个人所得税的改革由来已久，但这里的关键取决于税收征管机制能否同步跟进。如果税收因“税制改革”而“大幅减少”，这就有违改革的初衷了。
　　方向八：生态文明
　　细节考点：1.节能减排任务艰巨，如何进行产业升级及科技创新是关键所在。2.江河水域污染的治理以及湿地保护问题，折射“水危机”的严峻性。而考察的时候，很可能会联系近来的“水价上涨”问题。3.一些地方的政府官员为了追求政绩，视GDP至上，轻视生态保护，应把环保列为各级党委政府政绩考核的刚性指标，并实行严格的责任追究制度。4.“限塑令”出台已久，执行过程中除了加大监管力度外，改变消费者多年形成的使用塑料袋的习惯，通过宣传和教育，提高老百姓的环保意识尤为重要。
　　方向九：诚信社会的构建
　　细节考点：1.在广告时代，不少商家一味通过广告语忽悠消费者，缺乏基本的商业诚信，而明星代言“劣质产品”屡见不鲜，则进一步加剧了公众对社会诚信度的担忧。2.我国信用体系的构建，需要针对每个主体构建诚信档案，并营造诚信的社会氛围。
　　方向十：房地产市场的价格调控问题
　　细节考点：1.经济适用房的价格定位存在不合理之处，“买得起的不能买，能买的买不起”无疑已经成为当前经济适用房领域的一种令人担忧的怪现象。2.房价在2009年大幅攀升，已脱离一般群众的承受能力，保持房地产市场的有序发展，需要出台更有效的市场引导和调控政策。
　　[责任编辑：oasisli] ]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259156183#comment 134218760 Wed, 25 Nov 2009 13:36:23 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259156183 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259156061

　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
　　
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　　据《每日快报》24日报道，呼吸换气对普通人来说是最自然不过的事，然而英国南威尔士加的夫市6岁男孩萨姆却常常“忘记”呼吸———由于患有一种罕见的疾病“中枢换气不足综合征”，导致萨姆的中枢神经无法“提醒”他的身体缺氧需要呼吸！可怕的是，每当萨姆大笑或者睡觉时，他都会因为“忘记”呼吸而陷入窒息状态，而他随时都可能由于缺氧而导致脑部受损，甚至死亡。 ]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259155749#comment 134218761 Wed, 25 Nov 2009 13:29:09 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259155749 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259069135







































在笑声中可以领会到很多人生哲理！ ]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259069135#comment 134218249 Tue, 24 Nov 2009 13:25:35 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259069135 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259068764
　　人体衰老是一种自然规律，人体的生长、发育、衰老与脏腑功能和经络气血的盛衰关系密切，当机体气血不足，经络之气运行不畅，脏腑功能减退，阴阳失去平衡，均会导致和加快衰老。我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施，就可以有效地延缓衰老，提高生活质量，谁是身体上最先衰老的部分？脸上的皱纹可以被延缓，那么身体其他部位也可以，我们一起来探索，让身体衰老的过程变得慢一点，再慢一点。
　　1、手部
　　手部如果保养得当，衰老相对是缓慢的，最明显的衰老标志老年斑要到50岁以后才可能出现。所以在这之前只要保证她不要干燥和暴晒，她是可以帮助你保守年龄秘密的。
　　不老仙丹：英国的一项研究发现，精心修饰双手的女性看起来更年轻。指甲上亮晶晶的装饰品，或手指上小巧的戒指，都会转移人们的注意力，从而忽略手部皱纹或斑点。

　　2、鼻子
　　鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-45岁。45岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了！这是因为，鼻子像其他软组织（皮肤，脂肪和肌肉）一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
　　不老仙丹：注意防晒，不要吸烟，开始使用一些能够唤醒再生细胞的护肤品。由于女性经期时血液成分发生变化，免疫力相对较差，呼吸道更容易感染。在这期间，应远离污染较重的地方，或过冷、过热的环境。每周至少3次，每次半小时的运动，可增强呼吸道抗菌能力，防止鼻子衰老。

　　3、大脑
　　30岁开始，我们的大脑开始衰老，重量也从最重的1600克开始慢慢减轻，想在以后的漫长岁月里一直保持你在家庭中的女王地位？那么你得让大脑老得再慢一点哦！到底是男人聪明还是女人聪明?这个问题就算是上帝也没有一个肯定的答案。研究发现，虽然男性的大脑体积比女性大15%-20%，但是在脑细胞的死亡速度上，男性要快于女性2倍。
　　不老仙丹：细嚼慢咽，为的不只是保持身材，还可令大脑不老。当牙齿咀嚼食物20下，大脑的血流量会明显增多，就能保证大脑供血量，保持正常的思维活动。弹奏乐器能使大脑控制若干肌肉协调工作，无疑是一种益脑的锻炼，所以，那架心仪已久的乐器就让他马上买单吧！聊天有助于刺激脑神经细胞间的联系、促进大脑思维、延缓大脑逐渐衰老，如同为大脑做“保健操”。

　　4、卵巢
　　35岁以后，由于卵巢分泌功能下降，我们的美丽开始出现困扰——月经不调、肤色没有光泽、断发脱发、皱纹增加、皮肤粗糙、腰酸腿软、乏力、阴道干涩、乳房萎缩。卵巢是你的私密地带，而且她还承担着重要的工作。医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性青春美丽或人老珠黄的程度。
　　不老仙丹：请找到你爱的那个男人，然后跟他保持每周至少3次的完美做爱。科学证实，频繁的性交不仅能使女性的阴道保持年轻，还能调节女性阴阳平衡，帮助激发卵巢的活力。像爱他一样爱大豆！豆类与豆制品中含有一种类似雌激素样的物质，能够补充卵巢萎缩后雌激素分泌减少而带来的不足。虽然这种物质的作用比雌激素低1000倍，但其在血液中的浓度却比雌激素高1000倍。所以，很多保健专家称大豆是女性的爱人！

　　5、翘臀
　　40岁开始，女性会发现臀部开始衰老，松弛，手感变差。身高仅有1.55米的凯莉·米洛就连续两年登上“英国女性最想要拥有的身型”榜首，而《太阳报》将她的背部与臀部曲线列为“人类美学遗产”，还有媒体称赞她的美臀是一个“形体优美的水蜜桃”。如果臀部松弛，那么你的吸引力就会大打折扣。
　　不老仙丹：让他作为你臀部的检测和保养专门机构，坐在他的双手上，根据他双手包裹你臀部的情况，来检测你的臀部是胖了还是瘦了。记得让他每天帮你按摩20分钟，这样能保持臀部的良好弹性。背脊挺直，坐满椅子2/3处，将力量分摊在臀部及大腿处。这样的坐姿不仅很淑女，还能有效提升臀部。选择有效的束裤可以有效控制臀形。束裤是分娩后或塑身女性恢复身材的最好帮手。使用针对橘皮组织的塑身霜。臀部的形状与大腿息息相关，保证这两个部位的紧实、弹性是保证臀部曲线和抗老的先决条件。

　　6、心脏
　　根据现代科学家的计算，我们每个人本应该都能活到120岁，可是绝大多数人都活不到这个年龄，最大的障碍是心血管疾病和细胞癌变。心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作，心脏一旦衰老，我们身体的各个部位都会因为供血不足，而变得迟缓，呆滞，身体自然也就呈现出了老态。女人是感性的动物，而这种迷人的感性来源就是一颗丰富细腻的心。从40岁开始你需要关注心脏健康。
　　不老仙丹：只吃7成饱=心脏年轻10年。美国的一项实验表明，一个瘦人的心脏比胖人年轻10到15年。肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。脂肪细胞不仅产生大量导致Ⅱ型糖尿病的荷尔蒙，还能产生一种叫做原浆的物质，这种物质会促使心脑血管硬化。好奇也许会害死猫，但是好奇却能让你的心脏保持年轻。专家发现，对事物充满好奇的人更不容易肥胖，也更不容易沉迷于吸烟、酗酒等不良嗜好。研究发现，女性的心脏对争吵反应更大。尖酸刻薄的语言以及带有人身攻击方式的争吵不应该是你解决问题的方法，一个妩媚的眼神效果更佳。

　　7、脊椎
　　45岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
　　不老仙丹：二郎腿危机！调查发现：长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。英国的科学家发现，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

　　8、膝盖
　　膝盖是非常容易被你忽略的部位，因为她默默无闻，显得可有可无，但其实，有了她，你的美腿才能自由发挥性感的魅力！如果膝盖的功能不够健全，你想想，双腿僵直不能打弯，还谈什么美腿诱惑？美国密歇根大学医学院整形外科的爱德华教授指出：“女性膝盖受伤的几率比男人高2.8倍。”所以，如果不想你的膝盖变老，你可能要比他多付出2.8倍的努力哦！
　　不老仙丹：虽然，内心里不得不承认只有穿上高跟鞋的女人才具备性感的味道，但是高跟鞋真的不能常穿，其对健康的危害已经被多次提及，这次还得说一句，它对你的膝盖也会造成损伤。对女性来说，膝部的前交叉韧带在月经初期最为脆弱，此时要避免大幅度的腿部运动。爬楼梯一直被誉为最经济实惠的减肥运动，但是却对膝关节损伤最大。下楼时，为防止膝关节承受过大压力，应前脚掌先着地，再过度到全脚掌着地，以缓冲压力。

　　9、胸部
　　25岁，它开始出现了衰老的征兆。女人介意自己的胸部，就像男人介意自己的那话儿一样，完美坚挺的胸部才是一个女人性感的标志，而90%以上的女人对于男性称赞自己性感要比夸自己漂亮更开心！可是，胸部随着年龄的增长，当然也有地心引力的影响，会慢慢开始下垂，而如果不注意胸部的保健，还可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。
　　不老仙丹：好的内衣能将你的胸部最高点向上提。一般来说，这一点应在肩膀至肘关节的正中。永远记得乳房是女性最脆弱的部位，即便是和他水乳交融之际，也不能容忍他粗暴对待你的乳房。生个孩子吧，在适当的时候。因为当你生第一个孩子时，意味着你患乳腺癌的可能性减少了7%，而如果你选择母乳喂养则可让其再降低4.3%。使用美胸、紧实乳房的健胸霜。

　　10、肠道
　　你没有想到这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方？的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
　　不老仙丹：每周食用高纤维食物2-3次。米糠和麦糠中的膳食纤维含量最高，它们可促进大肠的蠕动，缩短食物在大肠里停留的时间，防治便秘；另一方面它们能像海绵一样，吸附肠道内的有毒物质，并及时排出体外，减少肠道对废毒物质的吸收。肠道SPA。也叫大肠水疗，是经常便秘者改善肠道空间清洁度的有效方法。但此方法要去专业医院施治，并谨遵医嘱。
　　明星的低热量“零食大法”
　　[责任编辑：xuxu]


]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259068764#comment 134218761 Tue, 24 Nov 2009 13:19:24 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259068764 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259016824 　　2.能不挂科最好不要挂课，不挂课的经历才是最完美的。
　　3.找一个自己真心喜欢的人，用心的去谈一次恋爱。
　　4.学会安排自己的时间，要自己每天都过得充实。
　　5.不要因为看别人做家教，自己也跟着做家教。
　　6.上课时最好不要迟到，最好不要吃东西，最好不要天天都占座。
　　7.住在学校里，和寝室的同学搞好关系。
　　8.早上最好不要跑步，最适合锻炼的时间是傍晚。
　　9.做学长后，一定要有一个学长的样子。
　　10.可以执着的去追求一个人，但实在追不上，最好就放弃，以后搞到一个更好的时也不要幸灾乐祸。
　　11.见到你以前的对象或你追求过的人时，无论她身边是否有别人，都要打声招呼。
　　12.锻炼人的途径有很多，不要一门心思的一定要进入学生会或社团。
　　13.如果你是学生会干部，不要天天围在导员身边，要以你身边同学的利益为重。
　　14.人不可能所有的承诺都实现，但只要承诺了就尽量对现，诚信做人。
　　15.不要看别人考研自己也跟着考研，自己是否应该继续读书、是否合搞研究，自己最清楚。
　　16.不到万不得已时，尽量要天天洗漱。
　　17.不到万不得已时，朋友妻也尽量不要妻,即使妻了也要光明磊落的去妻。
　　18.如果进校时选择的专业自己不是很喜欢，自己可以通过辅修或者旁听，去延续自己的梦想。
　　19.学校里长得年轻的老师都是那些不喜好烟酒的人。
　　20.不要轻易说出"我爱你"。
　　21.爱自己的学校，不管她好与坏，毕竟是自己选择的。
　　22.要有几首自己拿手的歌曲。
　　23.如果你认为自己也可以担当国家的领导人，那就请你先看看他们在记者招待会上的精彩回答，你就知道你跟他们有多大的差距了。
　　24.最好不要参加******活动，因为没有一个中国人是不爱国的。
　　25.如果这段恋情让你很刻骨难忘，分手后最好不要马上再开始一段，因为这是对爱情的尊重。
　　26.不要轻易的去吻别人，因为这是人类最伟大的行为。
　　27.不要在寝室里抽烟。
　　28.要把你能用的物品和值得去读的书籍卖给别人。
　　29.做人要低掉和懂得谦虚，像天龙八部里的"扫地僧"学习。
　　30.尊重、礼貌的对待追求你的人。
　　31.最好不要和你母语一样的人练习外语口语。
　　32.和你喜欢的人约会才是最让你开心的事情。
　　33.不要轻易的下结论她才是你最爱的人。
　　34.两个人在一起时，都要学会给对方留有私人空间。
　　35.以前自己的感情经历尽量不要说，这是善意的谎言。
　　36.懂得爱护图书馆的书。
　　37.要敢于像世界杯上齐达内那样去维护自己家人和自己的尊严，但要把握住分寸，因为他的惩罚仅仅是一张红牌。
　　38.打架打的就是钱。
　　39.国家计算机等级考试的证书很少有机会能用上。
　　40.不要轻易的相信任何学习辅导班，最好的辅导老师就是你自己。
　　41.四、六级尽量通过。
　　42.考上研或找到工作，要请寝室的人吃一顿饭。
　　43.最少每星期给自己的家人打一次电话。
　　44.送给家人的礼物，最好是自己通过劳动挣来的钱。
　　45.孝敬父母才是最要紧的事情，要给父母洗一次脚。
　　46.如果不是绝症，得病了就不要告诉你的家人。
　　47.尽量选择一个家乡以外的城市去读书，如果在一个城市里了，也不要总回家，要懂得怎样去独自生活。
　　48.同学之间不要赌钱。
　　49.打扑克、看武狭、看网络小说时间不要太多。
　　50.经典名著尽量多读，即使自己再忙也要找时间把《红楼梦》读读。
　　51.在寝室谈话中不要涉及城乡差别的话题，不要显富，要懂得照顾别人的感受。
　　52.自己外出时包里要放一本书，等车、等人时可以看看。
　　53.借同学的钱一定要想得还。
　　54.要每天关注新闻，这你才能跟上时代的脚步。
　　55.在决定异地恋、撬别人的对象、脚踏两只船前，一定要慎重考虑。
　　56.不要迷恋网络，除非你真能因此养活你自己。
　　57.生活费不要月月都花光。
　　58.不要选择低挡的旅馆去休息，住的地方最起码被褥每天都要换洗一次的。
　　59.自己要有总参与锻炼运动的项目。
　　60.见网友时一定要慎重，一夜情解决不了你体内的荷尔蒙。
　　61.要流利的掌握一门外语。
　　62.文科生也要学学数学，微积分的思想博大精深。
　　63.不到万不得已时最好不要逃课。
　　64.老师有可能不如你，但你仍要懂得去尊重他。
　　65.不要把你身边的同学当成你推销产品的对象。
　　66.两个人亲密时要故及他人和场合。
　　67.不要和老师、导员关系搞得太紧张，给别人面子，就是给自己面子。
　　68.没有人在大学里没有触犯过校规的，但前提是自己一定要按时毕业和拿到学位证。
　　69.和异性出去时尽量自己先结帐。
　　70.喝酒时大家的关系是最融洽的。
　　71.在寝室里要尊重别人的作息时间和生活习惯。
　　72.无论这个同学、老师你是否喜欢，见面时尽量打声招呼。
　　73.买电脑之前不要把学习做为你的主要理由。
　　74.不要跟别人说你所在的学校、院系、专业有多么的差，在别人严里，这种表现往往是在埋汰自己。
　　75.如果他不是你的竞争对手，考试时不要装做不认识他。
　　76.多向人际关系好的人学习，做一个受欢迎的人。
　　77.不要为了争抢一个女生而打架，尊重她的选择。
　　78.如果你挣钱的业务不是很多，电话费就不要太多。
　　79.在****活动时，一定要考虑那些家境不太好的同学，懂得换位思考。
　　80.没有特殊原因，散伙饭一定要吃的。
　　81.如果有同学在没经过你的允许"借用"了你的东西，无论你是否知道他是谁，都不要恶语中伤他，不要得理不饶人，因为你们生活在一个校园里，毕竟还是同学。
　　82.遇到心事时，不要憋在心里，懂得去倾诉，更不要讳疾忌医，可以去心理咨询，这在外国是一件很平常的事情。
　　83.多听听一些名人在校园里做的报告。
　　84.最好什么类型的歌曲自己都要听听，比如邓丽君的歌迷并不比周杰伦的少。
　　85.不要把看韩剧、美剧当成你生活的全部。
　　86.假期最好不要带书回家
　　87.如果你想通过一项考试，最好在复习之前先制订好你的学习计划。
　　88.很要好的朋友，记得要定期的保持联系，如有一些大事，更要主动的去关心一下.
　　89.如果你女友的前任男友突然打来电话找她，不要防碍他们谈话，要给他们自由交谈的时间。
　　90.要懂得时间可以冲淡一切的。
　　91.分手后即使偶然在街上或同学****上遇到，也不要因此而再联系，对每个人来说一个稳定的家庭才是最重要的。
　　92.有一定的工作经验之后开始创业才是容易成功的。
　　93.说上大学没有用的人很大一部分都是那些没有上过大学的人，不要忘了比尔.盖次也是考上哈佛后才退学的。
　　94.说金钱没有用的人，要么是宗教人士，要么是身价已经过亿的人。
　　95.没有什么比知识和智慧更具人格魅力。
　　96.毕业照一定要好好的保留。
　　97.别人张贴的东西，最好不要把他撕扯下来
　　98.在网上发帖时别人要是不回就不要强求别人回，要厚道。
　　99.没有一个人大学生活是没有留下遗憾的，所以不要过于悔恨。
　　100. 做一件事情最好把它坚持下来，就像我把这篇文章坚持的写完了。 ]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259016824#comment 134218760 Mon, 23 Nov 2009 22:53:44 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259016824 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259015937 　　山伟高大英俊，是中文系的才子，大二那年，他写的一篇《我的母亲》的文章曾被《读者》、《青年文摘》转载，在赚取了不少女生眼泪的同时，也赢得了我的芳心。
　　毕业分配那年，山伟收到了国家部委直属单位的录取通知书，但他最终选择了回太原，山伟的“非常选择”曾惊动了系党支部书记。他说：“我不能忍受我妈妈一个人孤苦伶仃过日子。”
　　为了爱情，我放弃了父母在老家安排的稳定工作，在太原一所高职学院当老师。因为我确信，山伟一定是个重情的好男人！
　　2000年7月，我和山伟领了结婚证。但我没想到的是，自从那时开始，我越来越觉得山伟“窝囊”。
　　那年国庆节，我和山伟在外玩，下午6点多，我拉着山伟到一家酒楼，特意点了山伟最爱吃的“红烧肉”，服务小姐拿着菜单刚离开，山伟“哎呀”一声说：“今晚不回家吃饭，忘了给妈打电话！”。我说你赶紧打，告诉妈今晚不回家吃饭。山伟跟她妈通完话后说：“妈还是叫我们回去吃饭！”我说菜都点了怎么办，他想了一下就到总台撤单，服务生说菜已下锅，我对无奈回到座位上的山伟说：“再给你妈打个电话，跟她说明情况。”山伟说：“算了吧，那样她会不高兴的！”当我拎着打包的菜盒跟着山伟回家时，我感到眼前这个一米八的大个子“老公”像个大男孩。
　　原以为山伟所在的事业单位能分房，可根本没动静。她母亲慷慨地拿出一生的积蓄，帮我们付了首期。领到新房钥匙后，山伟和他母亲一起悄悄地办了房产证，户主写着他母亲的名字，山伟解释说：“我知道你有想法，我妈就我一个儿子，以后还不是咱俩的吗？”我断定，这一定是他妈妈的主意。本来我想发作，因为还有六成银行按揭需要我和山伟偿还，但为了营造“和谐”气氛，在他妈面前，我就当什么事也没有。
　　为了还“按揭”，还有为了我肚子里的孩子，家庭收入需要集中管理。我当仁不让地成为家里的“财政部长”。我要求山伟留点零花钱，其他的工资、奖金和灰色收入全部上缴。
　　不多久，我家的“财政政策”被婆婆知道了，垂帘听政的婆婆经常告诫我：“一个大男人在外面，兜里没几个钱那怎么行？”我只好解释，现在勒紧裤腰带，主要是为了还按揭和将出生的孩子。这以后不久，山伟上缴的钱居然莫名其妙地减少，尽管他的理由是工资福利改革了，但我知道是婆婆的话起了作用，堂堂正正的国家事业单位，在全民奔小康的背景下，只会上涨，怎会下降呢？但我还是忍了。
　　女儿出生后，我想给孩子买份保险。婆婆说：“你不是说现在勒紧裤带还按揭吗？女儿有个好爸爸，还要保险干什么？”我看了看山伟，期待老公支持我，可他哼哼哈哈半天也没个态度，面对这样的“阿斗”老公，我简直向像泄了气的皮球，但我用肯定的语气说：“孩子的保险，买也得买，不买也得买！”说完，我摔门而去。
　　“软对抗”使婚姻岌岌可危
　　一天晚上，我找到我那个卖保险的初中同学，当我把从结婚到现在的经历“倾诉”完后，她义愤填膺地说：“你现在有了孩子，为这点事离婚没有必要。但你应该有主见，和老公联合起来，不和婆婆正面交锋，只搞‘软对抗’，这样她就只能忍气吞声，你的目的不就达到了吗？”
　　同学的一席话，让我豁然开朗！
　　晚上11点多，见婆婆卧房紧闭，于是我到我的卧房，轻轻地关上门，向在床上辗转反侧没睡着的山伟要身份证，他问干什么，我说保险公司需要担保，他说：“妈妈建议不买，你为什么要跟她对着干呢？”我怒不可遏：“你成天老妈老妈，你心里有过老婆和女儿吗？你今天要是不给，明天我们去办离婚！”
　　山伟一下子怔住了，他说：“你真的想跟我离婚吗？”既然我话已说出口，我不好意思马上收回去，我说：“那是你逼我这样的，既然你心里没有我和女儿，那你还要这个家干什么？”山伟见我动真格，只好说：“好，我给你身份证，但我有个条件，你没必要让我妈知道，保险推销员不能带到家里，有什么合同就到外面找个咖啡馆去签，总之，这个事情要做到神不知鬼不觉！”
　　与山伟达成协议后，我打开房门去洗澡，居然发现婆婆的房门“虚掩”，我确定，婆婆刚才一定在偷听我和山伟的对话，刹那间，一股凉气从头窜到脚，婆婆太可怕了，像个幽灵，我预感到一场家庭风暴即将来临。
　　第二天，当我下班回家时，桌上没有了往日热腾腾的饭菜，山伟抱着哭得上气不接下气的女儿，在房间里焦急地来回转悠，我问妈上哪里去了？山伟没好气地说：“你还好意思问，还不是被你气跑了！”
　　原来，婆婆在偷听到儿子的“无能”后，干脆不就带孙女了，回到自己家一个人过。我说：“妈妈既然不愿意带孩子，请个保姆不就完了吗？”话刚说完，我发现山伟铁青着脸，这让我不寒而栗。
　　第二天，我向单位请了事假，到家政公司去请保姆。不想合适的保姆并不好找，正当我一无所获地准备回家时，我接到了山伟焦急万分的电话：“你快回来吧，妈妈身体不行了！”
　　原来婆婆的糖尿病复发，血糖突然上升了8个，全身乏力，脸色苍白，医生建议赶紧住院治疗，否则有生命危险。
　　经过一个多月的治疗，婆婆身体状况好转出院，然后为婆婆请了保姆。山伟被折腾得疲惫不堪，看着他布满血丝的眼睛，我的心里愧疚不已。
　　由于请了两个保姆，家庭开支急剧上升，山伟也对我再也没有好脸色，一个女人的敏感使我意识到，这种状况如果不改变，我的婚姻迟早会出问题。
　　交出领导权：“换位听政”，危机峰回路转
　　一天晚上，我上网求教专家，擅长为婚姻危机的男女做“挽救方案”的老师在听完我的讲述后，一时也说不出具体的办法，但她的建议却让我清醒：“我觉得你对你老公的过去还是不太了解，你最好再深入了解一下，然后从婆婆和老公两方面找原因，通过辨证施治，看看能否解决问题？”
　　我要搞清婆婆的心态反常的原因，而才华横溢、在工作上独挡一面的山伟，为什么在婆婆面前会如此毫无主见。
　　我知道从婆婆和山伟那里肯定找不到答案，因为他们该告诉我的，早就告诉我了。我突然想起了上海的姨妈。
　　我打电话过去才了解到山伟的身世。原来，山伟的母亲年轻时漂亮能干，心高气傲，是单位的文艺骨干，山伟的爸爸是个“三棍子打不出一个屁”的工人，也没什么文化。在家里什么事情都是婆婆说了算，由于两人性格不合，婆婆出现外遇，在山伟10岁那年，两人离婚。婆婆离婚后，儿子无法接受继父，为了儿子，婆婆再次选择离婚，一个人千辛万苦将儿子培养成名牌大学生。
　　姨妈说：“她不想自己的故事在儿子身上重演，因为她的经历告诉她，阴胜阳衰的家庭没有好结果，而你应该用行动去解除她的担心！”姨妈的点拨，使我终于明白了婆婆的用心良苦，。
　　回到家里，我当即和山伟办理了“领导权”交接手续，我将存折和收支情况毫无保留地告诉山伟。我说：“从今天起，你是我们家的领导，核心就是财政大权，我每月留300元的零花钱，其余全部上缴，当然，银行按揭、女儿保险以及家庭日常开支全部归你负责。”山伟搞不懂我什么意思，我说我现在不想当家里领导了，再说要评职称，要集中时间写论文，请支持我的工作。有什么重要的事，只要跟我通气就行了。
　　不到两天，家庭“权力更迭”马上传到婆婆那里，婆婆马上有了“精、气、神”。而我呢，落了个无官一身轻。一个月后，山伟作出一个重大决定，以资源浪费、家庭开支太大为由，提出要接婆婆过来住，我当即答应，而且我亲自陪山伟到商场为婆婆挑选礼品，然后去接婆婆。婆婆当天就乐颠颠地到了我家。
　　2006年春节前夕，我单位发了5000元的奖金，当晚在饭桌上，我特意当着婆婆的面，将奖金如数奉上。山伟说：“我想现在买个冷暖型空调柜机，一是现在买便宜，二是今年冬天很冷，我想全家都能享受点‘暖气’！”我马上说：“只要妈同意，我没意见，但我有个建议，妈成天帮我们带孩子、买菜做饭做家务，很辛苦，能否给妈买个多功能躺椅，累了可以松松骨！”这是我结婚以来第一次当面“孝敬”婆婆，在一旁的婆婆居然被我感动得直抹泪。
　　自山伟牢牢掌握“领导权”，我甘当“小媳妇”，在婆婆眼里，这或许是他儿子幸福婚姻的最佳状态，于是，她的高度“戒备”没有了对象，所有的“担心”烟消云散，无名之“火”自然也没了。而我呢，再也不用事无巨细劳己筋骨，自然落个逍遥自在，大可把家务活、需肩扛手拎的艰巨任务全部让丈夫去料理，他一旦有牢骚，我马上就悄悄提醒他勿忘“领导”身份。婆婆很满意我被老公“领导”着的状态，于是我的贤惠也开始在小区里声名远播。
　　乘胜追击：
　　手中无权同样“有作为”
　　2006年国庆节前夕，我和山伟商量决定，一起带女儿去张家界旅游。
　　山伟与婆婆商量，婆婆马上表示反对，而且理由非常充分：“一是还债要紧，旅游浪费钱；二是节日旅游是花钱买罪受；三是孩子太小，万一有个什么闪失，那可不得了！”
　　山伟自己缺乏魄力，那场浪漫的“旅游”计划只得宣告破产。
　　今年春节前夕，山伟所在的单位要提拔一批副处长，这对山伟是第二次机会。没想到，山伟还是落选，从此，他的精神变得萎靡不振，婆婆看在眼里，急在心头，又不好问山伟，只好想方设法从我这里打听原因。我也说不出原因。
　　大年初三，我建议山伟去分管领导那拜个年，顺便打听是什么原因。婆婆“望子成龙”心切，当即资助我们2000元，要我们买好烟好酒送去。
　　没想到，那一趟拜年，居然让我来了解决问题的灵感。领导说山伟：“你有学历，做事也勤勤恳恳，但缺乏当领导的魄力，群众反映你做事优柔寡断，反复权衡后，党委只得忍痛拿下。”
　　在路上，我说：“你今后还是什么事都必须妈妈点头，不注意培养自己的决断能力，我估计你下次还是落选！”山伟也觉得我说的有道理。
　　回到家我如实将领导对山伟的评价说了出来，婆婆很纳闷：“怎么会这样呢？”山伟说：“我觉得这种性格可能是从小养成的，什么事都得听你的，不听吧，您又不高兴，搞不好还会气出毛病，就是现在，我还是缺乏那种当断则断、雷厉风行的环境。”婆婆一听，禁不住鼻子一酸，眼泪就流了出来。她实在没想到，为了儿子的幸福，她付出了一生的心血，到头来还成为影响儿子成长的“罪魁祸首”，她觉得自己真的应该反省了！
　　第二天，我对愧疚不已的婆婆说：“你儿子已经三十多岁，如果现在什么都听您的，只能证明您的失败！”婆婆一头雾水，她没听明白我的意思，我解释说：“青出于蓝而胜于兰，一代应该比一代强，山伟现在应该是顶天立地的男人，如果事事都听您的，那不是说明您比他要强吗，一代比一代弱吗？这不就正好证明你教育的失败吗？”
　　婆婆终于明白了她应该怎么做。
　　为了儿子，婆婆可以舍弃一切，何况是为了儿子的前程。从那以后，婆婆将全部精力放在他的孙女身上，对我和山伟的决定，再也从不插嘴，发表自己的意见了。而我和山伟经常带婆婆去医院检查血糖和血压，让她感受到老有所养的幸福感。
　　今年“五一”节前夕，山伟的单位竞争上岗，我发挥当老师会演讲的优势，山伟发挥他的文字天才，我们两个珠联璧合，山伟最终以精彩的演讲征服了评委和群众，荣升副处长。
　　“五一”长假，考虑到婆婆不能爬山，又早有去首都的夙愿，我们全家四口到北京旅游了三天。
　　在天安门，我和婆婆开玩笑：“你儿子33岁就当副处长，以后肯定前途无量，多亏你从善如流啊！”婆婆说：“我的功劳只是培养他成人，从大男孩到现在当上领导干部的男子汉，那得多亏了你啊！”听到婆婆由衷的肯定，我心里那个滋味啊，就像喝了蜜！ ]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259015937#comment 134218760 Mon, 23 Nov 2009 22:38:57 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259015937 http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259008453
　　摘自《向新加坡学习——小国家的大智慧》
　　作者/陆建义 新华出版社
　　只有有效的惩戒，才能达到惩小恶、戒大恶的目的。
　　新加坡是当今世界上仍然保留鞭刑的少数国家之一。翻看新加坡的报刊，有不少犯人被判鞭刑的报道。如一名男子冒充嫖客抢劫妓女被判监五年打12鞭，一名男子晚上行窃被判监两年半打六鞭等。据说在新加坡每年有上千人被判鞭刑。根据法律规定，法院对犯有强奸、严重伤人、破坏公物等社会危害较大的罪行的犯人，判以鞭刑。一名罪犯最多可被判24鞭，但女性和50岁以上、18岁以下的男性不适用鞭刑。
　　鞭刑是一种令犯人十分害怕的刑罚。有的犯人被判鞭刑时哀求：不要打鞭，宁可多坐几年牢。但他们的要求从来不会被法官考虑。鞭刑所用的鞭子，长一米左右，是一根非常结实的藤条。平日浸泡在水里，以防开裂。行刑的鞭手是经过专门挑选和训练的，他们体格强壮，每一鞭子的力度高度一致。行刑时，鞭手站在离犯人一米多远的地方，用全身的力量进行抽打，往往一鞭子抽下去，就会让犯人皮开肉绽。
　　鞭刑的执行有严格的程序规定。在行刑前，医师会对犯人进行身体检查，以确定能否行刑。行刑时，先除去犯人的衣服，然后把犯人绑在一个 A 字形的木架的一侧。行刑时，犯人的屁股上下方用垫子护住，以免打鞭时不小心伤及犯人腰部和大腿。每打一鞭，医师都会上前查看情况。如犯人行刑时昏倒，则会停止行刑，但余下的鞭数会另找机会补上。行刑结束后，医师会在犯人伤口上涂上药物，以防伤口感染。一般情况下，犯人挨鞭打后一两个星期内都没有办法坐下，非常痛苦。据说鞭刑留下的伤疤永远无法消除，所以新加坡姑娘择偶时，先要掀开男方衣服验看有无鞭痕。如果男子受过鞭刑，就很难找到老婆。

　　鞭刑对犯人来说，不仅是一种残酷的肉体惩罚，同时也是一种严厉的精神惩罚。由于鞭刑是一种酷刑，所以近些年来不断有西方人士要求新加坡废除鞭刑，但新加坡高层始终不为所动，而且绝大多数新加坡人也都赞成保留鞭刑。新加坡内阁资政李光耀几年前在接受中国中央电视台采访时曾谈到鞭刑，他说：我们知道有时候把人关在监狱里，也于事无补，他不会因此而改过自新但是如果你鞭打他，他知道他的屁股将会承受痛楚，在一个星期内都没有办法好好坐下，那他就会三思而后行。
　　由此可见，新加坡保留鞭刑不仅是为了惩治罪犯，更是为了震慑犯罪、减少犯罪。虽然新加坡的法律体系受英国影响较重，其基本法律框架是从英国借鉴过来的，但新加坡的法律有很多本国的特色。他们始终坚持按本国的国情制定法律，保留鞭刑就是其中的例证之一。新加坡的鞭刑实际上表达了这样一种司法理念，那就是惩戒是必须有效的 ，只有有效的惩戒，才能达到惩小恶、戒大恶的目的。
　　从经济学上讲，人们的每一个行为都有着图利的目的，犯罪行为也是这样，因此，对罪犯进行惩罚，首先就是要让其无利可图。只有这样，才能消除人们犯罪的冲动。正是根据这一逻辑，新加坡的法律规定十分严厉。如随地吐痰，初犯者判罚款1000新元，而重犯则罚款2000新元；对乱扔垃圾的重犯者，除罚款2000新元外，还必须穿上写着 垃圾虫字样的衣服清扫公共场所。再如在公共财物的保护方面，新加坡法律规定，谁要胆敢破坏公共物品，等待他的将是鞭刑。这是因为公共物品的管理主体比较容易缺位，很容易受到不法分子的侵害和破坏。由于有严厉的法律保护，在新加坡街头，无论是公用的垃圾桶，还是路边的指示牌，都能长时间保持完好无损，没有人会随意破坏。
　　惩戒必须是有效的，这是一种很好的司法理念。新加坡的法律看似严厉，实际是对犯罪者的一种保护，使那些本来有可能犯罪的人，因害怕惩戒而不去犯罪；那些本来有可能重犯的人，因害怕惩戒而迷途知返，改邪归正，这不是保护了犯罪分子吗？而因为社会犯罪的减少，使普通老百姓得到的好处，更是难以计算。这样的法律，岂不比那些小恶不惩，大恶严惩 的法律更体现法律精神！正是遵循着 惩戒必须是有效的理念，新加坡在打击犯罪上有着不可思议的效率。虽然平时很少能在街上看到警察，但一有案件，不论是在白天还是黑夜，警察都能在第一时间到达现场，并高效率地开展侦查工作。有时当天晚上发生的案件，第二天一早就被提交到了法院，这使犯罪分子在最短的时间内受到惩处。据统计，新加坡司法人员的年人均结案量达到 500多件，这样的司法效率恐怕是全世界罕见的。
]]> http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259008453#comment 134218761 Mon, 23 Nov 2009 20:34:13 GMT http://373021907.qzone.qq.com/blog/1259008453