山姆大帝

[转]电视剧《红楼梦》全集

391108589@qq.com(山姆大帝) — Mon, 02 Nov 2009 22:17:10 GMT

第二集　　　　第三集　　　　　第四集
第五集　　　　第六集　　　　　第七集　　
第八集　　　　第九集　　　　　第十集　　
第十一集　　　第十二集　　　　第十三集
第十四集　　　第十五集　　　　第十六集　
第十七集　　　第十八集　　　　第十九集　
第二十集　　　第二十一集　　　第二十二集
第二十三集　　第二十四集　　　第二十五集
第二十六集　　第二十七集　　　第二十八集
第二十九集　　第三十集　　　　第三十一集
第三十二集　　第三十三集　　　第三十四集
第三十五集　　第三十六集

红楼十二金钗

黛玉宝钗元春迎春探春惜春

李纨熙凤可卿妙玉湘云巧姐

[转]电视剧《红楼梦》全集

391108589@qq.com(山姆大帝) — Mon, 02 Nov 2009 22:16:52 GMT

红楼十二金钗

黛玉宝钗元春迎春探春惜春

李纨熙凤可卿妙玉湘云巧姐

[转]不死的海,不朽的爱

391108589@qq.com(山姆大帝) — Mon, 02 Nov 2009 03:31:30 GMT

<<不死的海,不朽的爱>>
经过多少年风吹日晒,曾经无数次呵护关怀
盐一粒一粒沉入死海,情一缕一缕藏进心坎
苦了水,甜了泪
从此苦甜彼此永远分不开
分不开
不死的海,不朽的爱
大浪无情将小船覆盖,儿女也将淹没在死海
感觉慢慢痛苦不再,希望悄悄救我起来
不死的海,不朽的爱
你教我不要害怕失败,勇敢面对人生的未来
...........
父母苦水灌溉,儿女甜泪澎湃
不死的海,不朽的爱
我们未来的精彩是你们永远的喝彩
父母苦水灌溉,儿女甜泪澎湃
............
父母是那不死的海,一生换来不朽的爱
.............
——魅雅雯ゞ殘楓
[送给天下间伟大的父母,愿他们永远陪伴我们左右]

[转]可以让你少奋斗10年的工作经验

391108589@qq.com(山姆大帝) — Sun, 11 Oct 2009 03:13:26 GMT

第一：不要认为停留在心灵的舒适区域内是可以原谅的。
　　每个人都有一个舒适区域，在这个区域内是很自我的，不愿意被打扰，不愿意被push，不愿意和陌生的面孔交谈，不愿意被人指责，不愿意按照规定的时限做事，不愿意主动的去关心别人，不愿意去思考别人还有什么没有想到。这在学生时代是很容易被理解的，有时候这样的同学还跟“冷酷”“个性”这些字眼沾边，算作是褒义。然而相反，在工作之后，你要极力改变这一现状。否则，你会很快变成鸡尾酒会上唯一没有人理睬的对象，或是很快因为压力而内分泌失调。但是，如果你能很快打破之前学生期所处的舒适区域，比别人更快的处理好业务、人际、舆论之间的关系，那就能很快的脱颖而出。
　在会议上，一个停留在心灵舒适区域的人会消极的听取领导的话语，消极的待命，很死的完成上级交给的事情，但从来不关心此事以外的任何事情，更不会想到多做一步，让接下来的别人的工作更加容易上手。而敢于打破这个舒适区域的人，敢于在适当的时候提出自己的看法和不理解，并在得到上级认可和指点之后把手头的工作尽快的完成，并随时接受别人的批评和调整。（注意：永远不要等待别人把你的想法说出来，这是典型的前者）
　　在工作上，当前者遇到一名新的同事，他会装作没有看见，继续自己的工作。殊不知新来的同事不久就变成了自己的上司。而后者则大方客气的自我介绍，并了解对方和自己的关系。　　
　　在聚会上，前者总是等待别人发言，并喜欢私下里评论对方的言语；如果这个桌子上没有人发言，那直到用餐结束，也没有人认识你。而后者是勇敢的和一同吃饭的开始介绍和闲谈，这看起来很困难，有时候会有失面子，但往往你会发现，对方是多么希望能和你说几句话。　　
　　以上只是很小的几个例子，但是要说明的是，大学生在走出校园的同时就要在工作上把校园中的“随意性”从身边赶走，尽早的冲出自己的舒适区域，开始做好和这个社会交流的准备。
　　　
　　第二：不要把“好像”；“有人会……”；“大概”；“晚些时候”；“或者”；“说不定”之类放在嘴边。尤其是和上级谈论工作的时候。
　　
　　我十分痛恨听到的一句话是：“我晚些时候会把这个文件发给所有的人”；因为这往往预示着我必须时刻提醒他不要忘记。同样，以下这些言辞也会让人觉得厌恶至极：
　　“到时候有人会把那些东西都准备好”
　　“大概是明天”
　　“明天或者后天客户会过来拜访”
　　“好像他说……”
　　一般是人都会这样说话的，因为这样第一给自己留下了广阔的余地，第二也不会给别人造成很大的压迫感，好像什么事情一定要弄个水落石出似的。说实话大学里面再用功的人都有一半是混的。一个人要么是在课堂上是混的，要么下课之后是混的。两个都没有带有混的色彩的人，要么是超级牛人，要么是神经病。所以，就因为人人都在混的，所以校园是一个浪漫的地方，校园也容易让人单纯。所以学生社团的工作往往是效率很低的，我现在
　　回想起学校里做的工作，当时还觉得挺卖力的，但工作了之后才开始感觉到什么是效率。　　
　　当你进入了用金钱计算时间的地方之后，你要尽可能的避免在学校里养成的这种习惯。如果上级问你什么时候能实施你给他的承诺，而你回答“今晚或者明天早上”这样的答案对于他来说完全等同于你没有回答，并且还给他留下了一个坏印象。（当然，这样的回答往往在学校社团，学生会工作中是常见的）
　　有一个寓言故事，一只小老鼠刚刚出世不久，老鼠妈妈问小老鼠：你现在能看见了吗？小老鼠说：能。老鼠妈妈说：那你能看到那块红薯吗？小老鼠说：是的。老鼠妈妈说：那是一块石头，这说明你不但还看不见东西，你连嗅觉都还没有。
　　
　　似是而非的应答往往一样会暴露出你更多的弱点。可能是以下中的一个或几个：
　　1.你之前没有想到这个工作，或者一直在拖延。
　　2.你没有责任心，认为这些并不重要。
　　3.你应付上级。
　　4.你不敢说真话。
　　5.你喜欢逞能，答应一些做不到的事情。
　　6.你不能独立工作。
　　当你的上级在以上选项中怀疑的时候，潜意识中你已经同时具备了以上所有的弱点了。
　　
　　相反的看来，这样的回答，总是让上司恼火。
　　第一，他的问题没有得到回答，只是起到了提醒你的作用。
　　第二，他依然需要记住提醒你，因为他不知道你是否真正已经落实了工作。
　　第三，他不知道有多少你已经做了的事情中，都是这样没有落实的。（这点非常致命）　　　第四，往往因为没有得到满意的答案，上司自己的计划不得不被耽搁或推迟或不能给出明朗的结束时间。
　　
　　所以---------
　　甲问：你什么时候能把要这个漏洞修好？
　　乙说：我已经通知他们了，他们大概明天就会来修的。
　　一天后
　　甲问：维修公司什么时候回来，你找的是哪家维修公司？
　　乙说：好像他们说安排不出人来，如果可以的话，今天晚上或者明天下午就能过来。
　　一天后
　　甲问：漏洞怎么还没有修好？
　　乙说：我晚点再问问他们。
　　甲说：今天下午之前不解决，明天不用来上班了。　　
　　
　　第三：不要拖延工作
　　
　　很多人喜欢在学习和玩耍之间先选择后者，然后在最后时间一次性赶工把考试要复习的东西突击完成。但是在工作中请不要养成这样的习惯，因为工作是永远做不完的，容不得你“突击”。又或者，当你在徘徊和彷徨如何实施的时候，你的领导已经看不下去，自己去做了。----这是一个危险的信号。　　
　　往往我们总是想把事情从头到尾全部想好了，才开始走第一步-----就摔倒了。　　
　　举个例子：我小学的时候第一次给我一个喜欢的女孩子打电话的时候，想象了各种情况-------1，她接电话的时候在做作业。2，她在做作业，她妈妈接的电话。3.她也很无聊，很想找人说话。4.她正在被父母训斥。 5.她正在想另外一个男孩。6.她父亲接电话。 7.她家正好来了什么亲戚，亲戚接了电话。 8.她接了电话，但父母就在身边，说话不方便。。。。。等等等等。我整整想了一个下午，想好了各种情况的心理准备和应对的策略。然后勇敢的拿起电话机，按下了那几个按钮。结果-------她不在家。　　
　　所以，当你徘徊不前而手足无措的时候，你要意识到你正在拖延工作。徘徊是因为害怕这个事情可能发生的后果需要自己承担或应付。工作的时候需要一种起码的自信，相信自己有能力，不管下一步是什么状况，我都能把它引导到我需要的那条线上去的。另外，告诉自己，不要想太多时间，如果不知道，就赶快求助，或想办法，苦恼和忧虑会给你更多的压力也会把剩下的时间蚕食殆尽。　　
　　另外，警告一下：永远不要想，我知道了，先把上级派的事情放一下，等这集《越狱》看完再说。----90%的情况下，你会忘记，或者来不及，因为这件事需要比你原先想象要更多的时间。说做就做，一直是很好的习惯。
　　
　　第四：不要认为理论上可以实施就大功告成了！
　　
　　这点太重要了，往往当真正实施的人开始做了才会发现计划完全等于鬼话。如果不亲自实践，做计划的人会早晚被实施的鄙视。永远需要提升自己的办实事的能力，而不是空谈。　　
　　首先，如果你是做办公室工作的，或者做策划和计划的。请千万不要把你自己都认为不太可能或者很难做到的事情，让别人试试看。比如，用一个下午的时间在人流量很少的地方举办露天歌唱会。这会让执行的人觉得你在玩他，拿他做实验。没错，理论上，在任何地方都能举办歌唱会，但是，在不同的地方，执行的人的心情是不一样的。　　
　　其次，和执行的人讨论你的安排。比如，新来的你的下属，你可以安排她坐在任何地方，但是如果那是一个很难和大家接触的角落，这可能比你什么都不安排更差。的确，理论上一个人要坐下来，需要的只是空间。但事实上远远不止那些。　　
　　再次，不要奢望一切会随着你的计划进行。理论上这个会议会持续两个小时，但是，这是“不考虑在开场后的30分钟全场都在调试话筒”，或者“场下没有提出如此尖锐的问题”的前提下的状态。大学生已经习惯了把事情做到 "理论上看上去很美"的程度了。论文，ppt讲演，考试，辩论赛…… 这些校园智商大比拼，都是教我们如何完美的做好“纸上谈兵”的功夫。你一定要相信自己能“搞定”事情的能力比想象的弱。　　
　　如果你是在学校的学生，测试一下自己，能否能搞定以下这些状况：
　　1.学校要制作一套校服，由你去寻找供应商，砍价，至少有三家公司的报价。
　　2.学校保安抓住一个学生偷窃，怎么处理？
　　3.学校的一个很重要路段的路灯坏了，你能否让它三天内继续亮起来。
　　4.食堂需要请一位专门烧清真菜的厨师，一周内到岗位。
　　
　　当你开始思考以上这样的问题的时候，你会发现，你的思路和“看过去两年这个公司的业绩趋向，做出一个下个季度的市场策划方案”要相差极大。你会发现后者只要你做到“看上去很完美”，没有人知道按照你这样做结果会怎样。而上述的工作你只要一想，就会体会到不少的压力。因为你不处理好，结果就是明显的失败更大的问题就会相继发生。
　　对了，这种感觉就是“工作”给你的感觉！这就是“工作”和“纸上谈兵”的差别！
　　　
　　第五：不要让别人等你
　　
　　在任何情况下都不要让别人放下手头的工作来等你。在大学中可能只是同寝室的人的几句半开玩笑的抱怨，在工作上很可能导致你的潜在合作伙伴的丢失。
　　你在做一个工作的同时要知道别人的进度，而永远不要落后。这不像是在考试，你比别人做的慢，别人可以先交卷，你到时间了做不完你自己承受扣分。在工作中的情况是这样的：这是一场没有人能做完的考试，所有的人，都分配做一张试卷的不同部分，有的人分到的是阅读理解，有的人做的是完形填空，有的人做的是语法…… 然后大家做完了相互抄，这样，所有人都做完了。如果大家都把各自的部分做完了，而你却还在没有做完，那么做得快的别人会开始做你的那部分题目，然后也是相互抄。慢慢地，大家会发现你的工作量完全可以由另外人来代替，整个团队中可以不需要你，这个时候，没有人从你这里得到试卷的答案，也没有人会给你他们的答案--------很不幸，你已经没有利用价值了。　　
　　请一定记住这个例子。　　　
　　
　　第六：不要认为细节不重要
　　
　　在大学里，往往做事粗枝大叶，看看差不多就行了。相反，在企业里管理的精髓就在于将简单的事情做到细节。一个慌忙寻找保险箱钥匙的动作就很有可能丧失你晋升财务主管的机会。　　
　　公司的管理，其实需要的并不是把很难的事情做到90%----比如，优化管理层的核心工作流程、改变公司在当地政府面前的形象，提高产品质量，改善工作环境…… 而管理要做的是把每个简单的事情做到100%-----比如，把公司的每个人的档案都按照一定的规律整齐的存放起来、在门卫设立一个外来人员的签到台、把会议室多余的椅子拿走、和电视台讲好下个礼拜三来公司做采访、把试用装送到客户手里、在生产的咖啡上加一个口子、给下一期的封面人物拍照……等等如此。如果你能把所有细节的问题都如实做到，那你才有开口升职的本钱。
　　很多人在毕业的时候不知道自己将来要做什么，于是就和自己说：我以后做管理吧！做管理？问一下自己，如果，公司资产被偷窃了，所有员工士气低下，办公室杂乱无章，公司电梯又坏了，打印机没墨了，采购计划超支了，产品滞销了，客户迟到了……你愿意解决这样的问题，并从小事开始做起吗？想好了这些再考虑是否把管理看得太空洞了。
　　
　　第七：不要表现得消极，仅仅因为你所做的事情不是你的兴趣所在。
　　
　　很显然，在学生时代，当做到自己喜欢的时候，我们会pay200%的精力去创造，但如果是枯燥的事务，我们便懒得理睬，最好能有办法应付过去。但在工作上80%你所做的事情都是繁琐而看似机械的，如果仅仅为此而表现的闷闷不乐，那么你会郁闷更久。要知道你的上司已经为这个项目够烦恼了，你还想让他看到你的表情吗？　　
　　学会喜欢自己的工作，并把注意力放在日常工作能学到些什么上去。如果现在你努力的抱怨工作，那么接下来你就是努力的寻找工作。尽量少用“有趣”，“好奇”之类的词语来描述自己想要的工作，而是“充实”，“有成就感”，“乐意”之类。
　　想想以下职位，你会发现生活中很多工作不是在等你有很好的状态下让你做的很有趣的事情：
　　1.高速公路收费口的收费员：一天都是面对一个小窗口，把一张卡片送出去，这样要持续好几年。
　　2.学校食堂厨师：永远在烧大排和鸡腿。烧一年。
　　3.作家：交稿期要到了，我还在孕育灵感，两个星期没吃早饭了。
　　4.外科医生：刚刚睡着，马上叫我做一个3小时的手术。这样至少一周一次。
　　5.门市部销售：产品不好卖，8点上班来就坐在店门口，一个人，坐到晚上6点，今天没有一个人来，和昨天一样。
　　6.公交司机：我开车不用你指挥。这条线路我开了三年了。
　　7.宠物商店店员：生意不好，还要一早就过来听着20条狗的叫声一整天，听一年。
　　8.公司职员：晚上两点下班，第二天还要8点上班。关键是路上还要一小时。这样已经一个月了。　　
　　再想想自己是不是只是接触了这个工作一个月或者才碰到没几个困难，这个时候抱怨的声音最大。
　　千万不要想着去选择一个有趣的职业，因为没有那样的工作存在。没有哪一“种”行业是开心的，因为如果有，那所有人都去干那个了。最多试着问问自己本身的兴趣吧。self exploration。
　　
　　第八：绝对不要把改善工作能力仅寄托在公司培训上
　　
　　人绝对不可能经过一次培训就脱胎换骨。相反，集体培训上学到的东西往往是最用不上的信息。就像食堂烧大锅菜一样，总没有你最想吃的菜，因为这样做容易，并且不容易得罪人。　　
　　很多学生很看重所选的公司有没有培训，这说明，你不但不知道这个公司做什么，你甚至不知道怎样学习这些技能。
　　我的感悟是如果你不知道怎么学你想要的知识，也不知道你想要的知识是什么，你只会做出两种行为：1。等待别人来教你，并且等待别人发现你不知道的地方。2.寻找现成的答案并且拷贝。期待公司培训的人，就很大概率上是第一种人（不排除极少真正优秀的公司培训）
　　
　　许多的同学有这样的习惯思维：
　　因为，这个公司的培训能结束达到多少多少的程度
　　又因为，这个程度正好是我想达到的
　　所以我尽力进这家公司
　　因为我进了这家公司
　　所以它自然会使我达到了这个期望的程度。
　　
　　我们把参加培训和达到效果很幼稚的画上了等号。其实往往集体培训上所得到的信息是最没有实际操作价值的。永远不要期望单靠听课，靠老师把同样的东西给所有的人，你会得到比别人更多。把更多的心思放在观察和思考自己的需要上，找到问题的所在再通过观察和实践得到的答案才是真正的知识。　　
　　所以，刚刚开始工作，什么都不会，不要认为那样是正常的，因为公司还没有培训过呢！等我接受培训了之后，我就全都会了。如果你一无所知还等待别人会可怜你的无知而施舍你知识，那你会为你的无知而付出更多的智商。
　　
　　
　　第九：不要推卸责任
　　
　　推卸责任是害怕的条件反射。不要认为别人看不出这点。　　我记得我小学里的一件事情。我一次作业没有带来，老师要训斥我，说：你怎么老是作业不带？
　　我当时说：不是。。。。当我正要支支吾吾时候，老师说：什么不是？你带来了没有？
　　我说：没有
　　老师说：那不就是没有带！什么不是！就是！
　　之后我就发现，我只是害怕承担责任而条件反射似的就说了“不是”，仔细观察一下周围，你会发现，身边有无数的人在用“不是”作为被责问之后的第一反应。
　　其实现在很多人面对工作也是这样，当上级责问的时候，很条件反射的就做出了推卸动作，然而这样的动作，接下来往往是无力的辩解，以及一些很粗糙的借口。这样会让上司感到你这个人很难沟通，并且很不真实。
　　外一种情况，就是无论什么情况下，我指责一个人，他永远是强调客观。其实这点才是学生最典型的特征。这说明他太容易受到其他事物的影响，并受它们决定。如果你和上司之间会出现以下类型的对话，想想是不是需要改一下你的处事方法。
　　
　　甲：为什么到现在还没有给副总看你的报告！
　　乙：刚才c在打印，我在等他结束，现在他大概好了吧，我去看看
　　乙：还有点东西要修改
　　乙：b也要把东西给副总，我因为等他
　　乙：a他说我报告不用给副总看（a是乙的同级同事）
　　乙：不知道副总在不在哦，他的门关着。
　　乙：d他叫我帮他打印文件！怪他！（d是乙的同级同事）
　　乙：我的杯子突然找不到了，在找杯子。
　　　　
　　不愿意负责任的人的不利在于他会让上司怀疑他的忠诚程度，因为上司给他的命令往往会因为一个小事情而被搁置或者打折执行，转而被他人的意识所改变。　
　　　　
　　第十：不要对自己说“我是大学生”
　　
　　这点包涵了很多信息。
　　1.不要认为自己有多清高
　　2.不要仍然以学生的标准要求自己
　　3.不要感觉低人一等
　　4.不要等待别人的关怀
　　5.不要把这个作为犯错误自我安慰的借口
　　6.不要忘记搞清楚，公司究竟给自己的待遇是多少，老练些，这不是在做志愿者。
　　
　　品格是处理好人际关系的基础，也是确保人际关系质量的关键。除此之外，人际交往的技巧也是尤为重要的。有些人做好事会让人感激一辈子，而有些人帮了别人却可能费力不讨好，不但得不到感激和回报，还让人心存嫉恨。将同样的产品以相同的价格推销给同一个客户，有些业务员可能被粗暴地赶出门，有些业务员却可能签到大单，甚至被客户奉为上宾。
　　人际交往的技巧是一个非常庞杂的话题，囿于篇幅，在这里只能结合我的切身体会做一些
　　
　　简单的列举，挂一漏万在所难免了。
　　1. 多给别人鼓励和表扬，尽量避免批评、指责和抱怨，不要逼别人认错。
　　2. 要学会倾听。不要说得太多，想办法让别人多说。
　　3. 如果你要加入别人的交谈，先要弄清楚别人究竟在说什么。
　　4. 交谈之前尽量保持中立、客观。表明自己的倾向之前先要弄清楚对方真实的倾向。
　　5. 注意对方的社交习惯并适当加以模仿。
　　6. 不要轻易打断、纠正、补充别人的谈话。
　　7. 别人有困难时，主动帮助，多多鼓励。
　　8. 不要因为对方是亲朋好友而不注意礼节。
　　9. 尽可能谈论别人想要的，教他怎样去得到他想要的。
　　10. 始终以微笑待人。
　　11. 做一个有幽默感的人。但是在讲笑话的时候千万不要只顾着自己笑。
　　12. 做一个脱离低级趣味的人。
　　13. 跟别人说话的时候尽量看着对方的眼睛，不管你是在说还是在听。
　　14. 转移话题要尽量不着痕迹。
　　15. 要学会聆听对方的弦外之音。也要学会通过弦外之音来委婉地表达自己的意思。
　　16. 拜访别人一定要事先通知。
　　17. 不要在别人可能忙于工作或者休息的时候打电话过去。除非是非常紧急的事情。
　　18. 给别人打电话的时候，先问对方是否方便通话。
　　19. 一件事情让两个人知道就不再是秘密。
　　20. 你在背后说任何人的坏话都迟早有一天传入这个人的耳朵。
　　21. 不要说尖酸刻薄的话。
　　22. 牢记他人的名字。养成偶尔翻看名片簿、电话本的习惯。
　　23. 尝试着跟你讨厌的人交往。
　　24. 一定要尊重对方的隐私，不管是朋友还是夫妻。
　　25. 很多人在一起的时候，当你与其中某个人交谈，请不要无视其他人的存在。
　　26. 要勇于认错。
　　27. 以谦卑的姿态面对身边的每一个人。
　　28. 给予他人同情和谅解。
　　29. 尽可能用“建议”取代“命令”。
　　30. 不要轻易做出承诺。承诺的事情就一定要尽可能做到。

[转]2009年国家质监局公布的禁用化妆品名单

391108589@qq.com(山姆大帝) — Sun, 11 Oct 2009 03:12:49 GMT

一、含有激素的护肤品品牌列表：

SKII

欧莱雅美白系列

玉兰油

欧泊莱

婵真

雅芳

强生

自然堂

玫琳凯

佰草集

旁氏

高丝

军献益肤霜

艾文莉妖精水

敏婷

显陈粉刺净、泽平

安安洗面奶

李医生

羽西眼霜（致敏）

可伶可利

自然美铅笔水磁场A(宛如新生的那个)

邦定美肤霜

臻美的另一品牌

医之泉

（电视直销中的绝大多数美容产品、低档美容院中的护肤产品都含有激素。）

二、铅汞含量严重超标的进口化妆品名单：

（1）产自法国的倩碧：恒彩唇膏、紧肤精华素；

（2）产自日本资生堂肌肤之液：唇膏；

（3）产自德国的妮维雅：驻颜修复日霜、晚霜、修护眼霜；

（4）产自瑞士和法国的紫金香：脂质果酸抗皱生肌霜、白霜美白祛斑精华素；以及来自瑞士的含有胶原的护肤品、来自德国的含有水解角蛋白的双重修护液。

三、致癌唇膏

C.D （4）

兰蔻（3）

倩碧（2）

Y.S.L （5）

雅诗兰黛(3)

资生堂(2)

SKIN FOOD （3）

香奈儿（2）

注：后标数字越大含铅越多

四、严重含有有害物质的产品

日本DHC化妆水含有间苯二酚

（间苯二酚主要用于染料工业、塑料工业等领域，具有毒性，可引起头痛、头昏、抽搐、呼吸困难、体温及血压下降，涂在皮肤上可引起皮肤损害，并可吸收中毒甚至引起死亡，是国际公认的“三致”物质———致癌、致突变、致畸。最主要是导致白血病、癌症等恶性血液疾病）

韩国“兰芝”柔润凝亮修护眼霜细菌总数超标40倍

法国兰蔻、香奈儿含有腐烂动物尸体炼制的动物油

韩国SKIN FOOD含有霉变羊胎盘溶液

德国妮维雅含有工业酒精

韩国梦妆铜超标

韩国THE FACE SHOP化妆水只值3元钱

（其中都是95%以上的蒸馏水，剩下的5%就是酒精和香料，色素的混合）

雅芳up2u细菌含量超标

（完全是由“雅芳”护肤品的下脚料灌装的。无论是质量还是效果都很差）

美宝莲粉底含铅量超标16倍，汞含量超标两万倍

（长时间使用不但会造成皮肤暗淡，产生色斑，严重还会造成肾衰竭等）

露华浓、雪完美含有强致癌物质

五、质检总局最新发布的禁用化妆品

欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17浅肤色

欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17象牙白

欧莱雅风盈持久透气两用粉饼spf17自然肤色

欧莱雅完美防晒三重隔离露spf20 pa++

美宝莲恒莹全天候粉底液spf14 pa+自然色

美宝莲瞬妆3合1粉条spf15自然色

香奈儿国际之蓝色几何美白祛斑霜

飘影防晒洗发露

飘影防晒霜

飘影祛斑霜

丁家宜美白防晒乳液

妮维雅美白防护日霜

玫琳凯嫩肤防晒乳

玫琳凯艳阳防晒乳

玫琳凯护手霜

玫琳娜防晒润肤露

小护士美白嫩肤霜

小护士日夜滋养露（丽斯达日化有限公司）

佳雪青春净白露（雅倩化妆品有限公司）

羽西亚光粉底霜spf6

羽西防晒防水啫喱spf15

羽西科蒂布兰卡天然润白粉饼spf15

雅芳凝白防晒日霜

诗维娅清爽防晒润肤凝露
诗维娅清凉防晒润肤露
蒂花之秀美白祛斑霜

郁美净儿童防晒蜜

克莱奥依修妍养护防晒霜

克莱奥依修养护防晒露

艾文莉美白维生素c活肤露

普兰娜祛斑美容

如新晒丽匀30号全效防晒乳spf30

如新日间防御美颜露spf18

如新水润平衡防护露(spf15)混合性至油性肌肤

如新水润平衡防护乳(spf15)中性至干性肌肤

如新嫩白防晒妆前液

梦野祛斑美白晚霜

比靓祛斑美白霜

比靓美白防晒露

医圣堂牌靓肤脱毛霜

医圣堂牌金狐克香露

思纤祛斑霜

芭蕾双效夏白露(spf18)

晒不黑纳米防晒粉底霜spf17

晒不黑纳米防晒霜spf30+

爱诗伦思青春祛斑霜

小叮当儿童防晒润肤乳液

沐秀防晒霜spf25

植物防晒奶(宽光谱)

植物防晒奶(宽光谱)spf20

驻春牌香妃玉容散

圣梦隔离修护乳液

雪罗兰防晒滋养霜

凝雪祛斑精华霜

海藻植物粒子面膜

竹盐排毒足贴

绿茶清痘面膜

柏氏排毒祛痘遮瑕膏

柏氏排毒祛痘收缩水

柏氏舒敏急救冰晶

柏氏排毒祛痘一洗白

六、卫生部公布的检验化妆品好坏的方法

洁面乳：

1.有淡淡的清香，挤在手上应该是水融，没有油腻感的。

2.用火烧，把洗面奶放入勺内，用火烧，如果溅油，就不是好的洗面奶，如果越烧越像牛奶一样，说明是好的洗面奶。

3.拿PH试纸来试试就知道了，直接把它挤到试纸上你就会知道了

化妆水：

1.用力摇，摇完之后看泡泡。

　　　　a.泡泡很少，说明营养少。

　　　　b.泡泡多但是大，说明含有水杨酸。水杨酸洁肤的效果较好，但刺激性大易过敏。

　　　　c.泡泡很多很细，而且很快就消失了，说明含酒精。不要长期的使用，容易伤害皮肤的保护膜。

　　　　d.泡泡细腻丰富，有厚厚的一层，而且经久不消，那就是好的水。

2.质量好的无酒精味。不好的使用时有清凉感，闻起来有些酒精味。

3.一般化妆水都有颜色，如果储存地点不当，经常受阳光的照射或是存放时间过久，颜色会变淡；

4.爽肤水的瓶子是非透明的，绝对不要买。因为无法鉴别。

乳液：
1.闻味道。好的产品纯净，不需要浓重的香料来压抑产品异味。

2. 如果是乳液，拿一杯清水，把乳液倒进水里一点点，如果浮在水上边，证明里边含油石酯（这是现在化妆品不推荐用的），晃一晃，水变成了乳白色，证明了里边含乳化剂，这样的化妆品是不好的。如果倒在水里，乳液下沉到底部，证明不含油石酯，这样的是可以用的。油石酯会伤害皮肤，造成皮肤干燥缺水，因为他是堵塞毛孔的主要原因，久而久之，毛孔会越来越大。这都是专家（一个化装品界的甚麽头头，忘了）说的。

膏霜：

1.放一点在普通勺里，拿火烧，直到完全烧尽，如果有黑色残渣，那是各种添加剂，越多证明添加剂越多，然后放一根棉芯在勺里，把棉芯点着，你会看到那个水会冒黑烟,这样的产品也是不好的。

2.保湿的产品，很多都是矿物油制成的，你把他们涂到纸上，过一会把多余的擦掉，如果保湿的话纸就会起皱的，如果是矿物油所制的话你就会发现那是透明的！

3.你也可以拿产品挤放到铁制的调羹上，然后下面有火来加热，如果含有矿物油的话那油就会冒出来的！

4.面霜装罐时，如果是填装技术良好、质地细致的成品，它的表层会呈现均匀光洁的形态，不会有大小孔出现。

精华素:

对于液态精华素，购买时一定要注意观察精华素的色泽和形态，如果发现有浑浊、沉淀或变色等现象，这样的精华素已经不能使用。油性、痤疮等易感染性皮肤的消费者在购买和使用精华素时一定要慎重，即使购买也要选择具有消炎、杀菌作用的精华素才好。

粉底：

1.取适量放入水中，然后观察其反应。一般都三种情况会发生：粘在杯边，飘在水面上，沉在杯底。

　　　　这三种情况即说明了其所含的XXX。好的产品是不粘杯边，不漂浮，不沉杯底的。

　　　　a.粘在杯边的是动物油。

　　　　b.飘在水面上的是矿物油。

彩妆：

找个银饰物，把化妆品或者彩妆抹上去，银饰物变黑就说明化妆品里有铅和汞。

卸妆乳：

挑选时要先擦点油质粉底或防水口红．睫毛膏之类的产品在手背上，然后倒点卸妆乳抹匀，看看是否很容易和彩妆品融为一体，并且可以用面巾纸擦掉。商店里摆放过久的卸妆乳会像豆花或是咸豆浆一样，有块状物出现。

[转]睡眠及其生理

391108589@qq.com(山姆大帝) — Sun, 11 Oct 2009 02:49:06 GMT

睡眠（sleep），占据人生命的1/3的左右的时间，与人的健康、心理及工作能力密切相关，睡眠可使机体的精力和体力得到恢复，有助于保持睡眠后良好的觉醒状态，使大脑随时处于准备接受体内外信息刺激的状态，维持有效作业能力所必需的睡眠与粮食和水一样重要。
睡眠的人体的一种生理休整活动，睡眠时许多生理功能发生变化，一般表现为：嗅、视、听、触等感觉功能暂时减退；骨骼肌反射运动和肌紧张减弱；伴有一系列自主神经功能的改变，如血压下降、心率减慢、瞳孔缩小、尿量减少、体温下降、代谢率减低、呼吸变慢、胃液分泌可增多而唾液分泌减少、发汗功能增强等。
人体整个睡眠过程具有两种不同的时相状态。其一是脑电波呈同步化慢波的时相；其二是脑电波呈现去同步化快波的时相。前者称慢波睡眠（slow wave sleep,SWS)，脑电波图主要表现为波与波；后者称为异相睡眠（paradoxical sleep,PS)，或快波睡眠，快速眼球运动（rapid eye movement,REM)睡眠。异相睡眠期间，各种感觉进一步减退，唤醒阈提高；骨骼肌反射运动和肌紧张进一步减弱，肌肉几乎完全松弛；脑电波呈现去同步化快波；此餐，还会有间断性的阵发性表现，如眼球快速运动，部分躯体抽动、血压心率升高、呼吸加快而不规则等。
慢波睡眠（SWS）和异相睡眠（PS）是两相相互转化的同时。成人睡眠—开始首先进入SWS，持续约80~120分钟后，转入PS；PS持续约20~30分钟后，又转入SWS；以后又转入PS。整个睡眠期间，这种反复约4~5次，越接近睡眠后期，PS持续时间渐长。在成人，SWS和PS均可直接转为觉醒状态；但觉醒状态只能进入SWS，而不能直接进入PS。做梦多发生于PS之中，是PS的特征。
觉醒状状下，促生长表（GH）分泌较少；进入SWS后，其分泌明显升高；而转入PS后，GH分泌又减少。故慢波睡眠对促进生长、体力恢复是有利的。
睡眠发生的机制：睡眠是由于中枢神经系统内部发生的一个主动过程而造成的，中枢内存在着睡眠中枢，即脑干网状结构中的上行激活系统和上行抑制系统。脑干部存在能引起睡眠与脑电波同步化的中枢，中枢向上传导可作用于大脑皮质（有人称之为上行抑制系统），与上行激动系统相对抗，从而调节睡眠与觉醒的相互转化。慢波睡眠主要与脑内5-羟色胺递质系统有关；异相睡眠主要与脑内5-羟色胺递质和去甲肾上腺素有关。

[转]中国逾17%成年人患心理障碍：两变化改变疾病谱来源：中国新闻网

391108589@qq.com(山姆大帝) — Sun, 11 Oct 2009 02:48:37 GMT

中新社北京十月九日电 (记者曾利明) 目前中国内地十八岁以上人群患心理障碍的比例大约为百分之十七点五，精神残疾人数达到六百一十四万，神经和精神疾病在全国疾病总负担中已排名榜首。这是依据涉及内地四省区六点三万人口的心理障碍流行病学调查结果推算出的数据。

　　北京回龙观医院专家韩笑乐、邸晓兰、杨甫德今天发表的报告用这些数据提醒人们：人口结构和生活方式的改变使中国精神疾病谱也发生了变化：

　　一是人口结构变化。老年人口高速增长，平均预期寿命延长，但人们所期待的健康寿命并未延长。与老龄化相关的老年痴呆、由心脑血管疾病、糖尿病导致的各种精神障碍、认知减退、人格改变等精神卫生问题增加。

　　二是独生子女增加。独生子女使家长对“投入与产出”的期望值明显提升，对子女“不优秀”的承受能力大大降低。家长过分望子成龙的心态导致儿童青少年情绪与行为问题日益突出，抑郁、焦虑和人格成熟障碍明显增加。

　　此外，改革开放以来，人们物质生活得到极大改善，与之同步到来的生活节奏越来越快，竞争压力不断增大，导致人们心理难以适应这些变化，发生焦虑、抑郁和失眠三大现代心理障碍。

　　由于应激事件增多，相关的抑郁和焦虑等情绪反应可能形成长期的适应不良或诱发精神障碍：受流行文化影响的不当节食减肥，导致神经性厌食和贪食后也会诱发多种心理疾病。

　　明天是第十八个世界精神卫生日，主题是“行动起来，促进精神健康”。专家呼吁社会公众，提高对精神障碍的知晓度，学习心理健康知识，培养良好的心理素质，消除对精神疾病的“病耻感”，既不歧视精神障碍患者，也不回避自身可能存在的心理健康问题，做到对心理障碍早发现、早诊断、早治疗。

[转]减肥人士注意----运动减肥常犯的几个错误

391108589@qq.com(山姆大帝) — Sun, 11 Oct 2009 02:47:52 GMT

误区之一：
　　只要多运动，便可达到减肥目的。运动虽能消耗人体内的热量，但仅靠运动减肥效果并不明显，研究表明，即使每天打数小时网球，但只要多喝一两听易拉罐或吃几块西饼辛辛苦苦的减肥成果便会化为乌有。因此，要想获得持久的减肥效果，除了从事运动外，还应从饮食上进行合理调控。
　　误区之二：
　　空腹运动有损健康。人们总担心空腹运动会因体内贮存的糖原大量消耗而发生低血糖反应，如头晕、乏力、心慌等，对健康不利。美国达拉斯健美运动中心堆帕博士研究认为，饭前1-2小时(即空腹)进行适度运动，如定量步行、跳舞、慢跑、骑自行车等，有助于减肥。这是由于此时体内无新的脂肪酸进入脂肪细胞，较易消耗多余的、特别是产能的褐色脂肪，减肥效果优于饭后运动。
　　另外，由于运动量适宜，热能消耗较少，体内贮存的足够使用，不会影响健康。
　　误区之三;
　　每次坚持30分钟慢跑即可减肥。慢跑虽可达到有氧锻炼之目的，但减肥轼效却甚微实践证明，只有运动持续时间超过大约40分钟，人体内的脂肪才能被动员起来与糖原一起供能。随着运动时间的延长，脂肪供能的量可达总消耗量的855。可见，短于大约40分钟的运动无论强度大小，脂肪消耗均不明显。
　　误区之四：
　　运动强度越，运动越剧烈，减肥效果越佳。其实，只有持久的小强度有氧运动才能使人消耗多余的脂肪。这是由于小强度运动时，肌肉主要利用氧化脂肪酸获取能量，使脂肪消耗得快。运动强度增大，脂肪消耗的比例反而相应减少。当接近大强度运动时，脂肪供能比例只占155。因此，轻松平缓、长时间的低强度运动或心率维持在100-124次/分的长时间运动最有利于减肥。

[转]正确对待心理障碍和心理疾病

391108589@qq.com(山姆大帝) — Sun, 11 Oct 2009 02:45:40 GMT

人在遭受挫折、蒙受屈辱或紧张和焦虑的情绪长期不能消除时，就会造成心理障碍和心理疾病。我国医学早在2000多年前就已认识到情感波动过于激烈，可引起人体的阴阳失调，气血不和，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、恐伤肾”等。当然，偶尔遇到严重挫折或是亲人突然死亡等事件后，情绪与生理上的负担会逐渐消除，身体也会很快恢复到正常状态，并不一定造成心理疾病。如果长期被事件困扰，使应激紧张状态持续下去，就比较容易引起心理障碍和心理疾病。

一旦发生心理障碍和心理疾病，应如何正确对待呢？在人们的心目中，对心理疾病存在两种错误认识，一个是对心理疾病过分地害怕和恐惧。另一个是认为心理疾病“可耻”，让人厌恶。正是这两种认识会使心理疾病越来越严重。因此，要治愈心理疾病，必须克服这两种错误的心理。

（1）要相信心理疾病是可以治好的，不必害怕和恐惧。尽管造成心理疾病的原因比较复杂，疗程比较长，效果比较缓慢，但只要善于了解自己，增强治愈的信心，懂得一些有关心理健康的基本知识，掌握和运用一些有效的心理治疗方法和技术，那么迟早会治好的。

（2）要相信心理疾病是可以预防的。心理疾病主要是由于在生活当中，一些不良的适应成了习惯所造成的，而先天遗传的心理疾病则非常少。因此，当我们掌握了足够的有关心理健康的基础知识和方法后，完全可以预防心理疾病的发生，增进心理健康。

在日常生活中，如按照下列的方法去做就可以防治心理疾病与心理障碍。

① 遇到不称心的事，要心胸开阔，豁达大度，遇事冷静，从而保持愉快、开朗、平稳的心境。

② 积极参加文娱、体育活动，培养多种业余爱好，丰富生活情趣。用各种办法转移注意力，从发怒的人或事上转到高兴的事物上去，松弛紧张的精神，使情绪得到稳定。

③ 扩大社会交往，结识良师益友。这样可以通过朋友的启发、忠告、劝说和帮助，使情绪变稳，减轻心理冲突。这是积极的消除心理障碍的方法。

④ 学会自我调整情绪的方法。遇到挫折和精神刺激，要尽量控制自己的情绪，当怒气涌向心头时，要默念“生气是自我惩罚，烦恼是和自己过不去”的警言，或听听音乐，作深呼吸等转移注意力，求得情绪上的缓冲。

⑤ 正确认识疾病。乐观主义精神和坚强意志是与疾病做斗争的最宝贵的心理状态。

（3）要认识到每个人都有可能患心理疾病。任何人在一定的时间和地点等条件下，都可能会有某种程度的失常的表现，可能得心理疾病，只是在某些行为偏差上，有程度不同的分别罢了。况且所谓“失常”，还有健康与不健康的不同。因此，任何人都不必为自己“幸免”心理疾病而庆幸。

（4）患有心理疾病并不可耻，不能歧视或鄙视心理疾病患者。心理正常的人，对心理失常的人不应讥笑、讽刺、厌恶、疏远。否则，心理失常的人就会形成自卑、讳疾忌医，怕人家说他有病，不愿向别人倾诉他们心中的积郁、烦恼、苦闷，而且对别人戒备、怀疑、恐惧，这就会使病态加重。每个心理健康的人除了要保持心理健康，防止发生心理疾病以外，还有义务帮助已经心理失常的人，使他们早日恢复健康。

测测你是否有精神障碍

391108589@qq.com(山姆大帝) — Sun, 11 Oct 2009 02:45:22 GMT

测测你是否有精神障碍

健康不仅是没有疾病，而且应包括心理和社会适应能力的全面完满发展。其基础是：合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。况利教给市民几个是否患上精神障碍疾病的自查诀窍：

1 老感觉身体不舒服，做了检查又没病。

2 性格明显改变，如一向开朗的人突然孤僻。

3 睡眠突然不好，心情不愉快。

4 行为怪异，不可理解，不可理喻。

5 老是无故发脾气，想和上级、同事、家人吵架。

如果你在生活中遇到以上几种情况，你可能就是患上精神障碍疾病了，要尽快到医院精神科或心理门诊看医生。

山姆大帝

[转]电视剧《红楼梦》全集

[转]电视剧《红楼梦》全集

[转]不死的海,不朽的爱

[转]可以让你少奋斗10年的工作经验

[转]2009年国家质监局公布的禁用化妆品名单

[转]睡眠及其生理

[转]中国逾17%成年人患心理障碍：两变化改变疾病谱 来源：中国新闻网

[转]减肥人士注意----运动减肥常犯的几个错误

[转]正确对待心理障碍和心理疾病

测测你是否有精神障碍

[转]中国逾17%成年人患心理障碍：两变化改变疾病谱来源：中国新闻网