<![CDATA[冬冬]]> http://3949384.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 14:31:47 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 01:42:59 GMT <![CDATA[各种职场性格的优缺点]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1259199779 俗话说：“尺有所短，寸有所长。”人有所长，也有所短，其中性格因素起着很重要的作用。事实上完美的人才是没有的，也正是这一点考验着每个领导的用人理念和头脑，一位合格的企业领导必须懂得取长补短、以长制短的用人原则，而力戒长短不分以短为长的盲目行为，这样才能发挥员工在企业中的位置和作用。

　　在这里，我们试从性格出发，来分析下属的行为特征，从中分辨出下属的“长”与“短”，以便领导用人时作为参考。
　　1、 性格坚毅刚直的下属，长处在于能够矫正邪恶，不足之处在于喜欢激烈地攻击对方；
　　2、 性格柔和宽厚的下属，长处在于能够宽容忍耐他人，不足之处在于经常优柔寡断；
　　3、 性格强悍豪爽的下属，称得上忠肝义胆，却过于肆无忌惮；
　　4、 性格精明慎重的下属，好处在于谦恭谨慎，却经常多疑；
　　5、 性格强硬坚定的下属，起到稳固坚支撑的作用，却过于专横固执；
　　6、 善于论辩的下属，能够解释疑难问题，但性格过于飘浮不定；
　　7、 乐于好施的下属，胸襟宽广，很有人缘，但交友太多，有难免鱼龙混杂；
　　8、 清高耿介、廉洁无私的下属，有着高尚坚定的情操，却过于拘谨约束；
　　9、 行动果断、光明磊落的下属，勇于进取，却疏忽小事，不够精明；
　　10、冷静沉着，机警缜密的下属，善于探究小事，细致入微，却稍嫌迟滞缓慢；
　　11、性格外向饿下属，可贵之处在于为人诚恳、心地善良；不足之处在于过于太过显露，没有内涵；
　　12、足智多谋，善于掩饰感情的下属，长处在于权术计谋。他们狡诈机智，富有韬略，在下决断时又常常模棱两可，犹豫不决；
　　13、性格温柔和顺的下属，行事迟缓，缺乏决断。因此，这种人常常遵守常规，却不能执掌政权，解释疑难；
　　14、勇武强悍的下属，意气风发，勇敢果断，但他们从不认为强悍会造成毁坏与错误，视和顺忍耐为怯懦，更加任性妄为；
　　15、好学上进的下属，志向高远，他们不认为贪多务得、好大喜功是缺点，却把沉着冷静看作是停滞不前，从而更加锐意进取。因此这种人可以不断进取，却不甘心落后于人；
　　16、性格沉着冷静的下属做起事来沉思熟虑，他们不觉得自己太过于冷静以至于行动迟缓。因此这种人可以深谋远虑，却难以及时把握机会；
　　17、性情质朴的下属，他们的心地痴顽直露，行事直爽。因此这种人可以使人信赖他们，却难以去调停指挥，随机应变；
　　18、富有谋略、深藏不露的下属，善于随机应变，取悦于人。因此这种人往往不易显露其真实的想法，常常表里不一。
　　以上18类仅仅是一个概括，不可能包括所有人，但是，其中已经大体表明这样一个基本道理：下属各有性格特征，皆有长短，关键在于领导如何根据工作的特性去精心安排下属。一位下属的优点在企业领导是调控下属的核心，其职责是合理搭配下属的优缺点，否则就是不称职的。因此，慎于发现下属的优点和缺点并扬长避短，是一位企业领导不可忽视的用人之道。假如你是一位企业领导，不妨用归纳法逐个分析下属，分别找出他们的长处和短处，使其各有所用。 ]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1259199779#comment 134218240 Thu, 26 Nov 2009 01:42:59 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1259199779 <![CDATA[[转]瑄瑄半岁靓照]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1258944727 瑄瑄半岁了，明天就是六一儿童节，妈妈的公司给宝宝们发了礼物。瑄瑄的礼物是本布书。爸爸妈妈因为要上班。六一也不能陪着瑄瑄，只能整理下照片庆祝啦！

2009年05月23日,瑄瑄就是妈妈的小公主。
瑄瑄很爱笑，也不怕生。见谁都笑。尤其喜欢帅哥美女！

妈妈的同事说瑄瑄很聪明，比他家儿子在这个月份要聪明的多。
妈妈好高兴，管他是不是客气，嘿嘿！

瑄瑄啊，为何你小小年纪，却笑得如此奸诈呢？

我笑，是因为我知道我很幸福。
我为什么幸福呢？因为我有奶粉吃，有父母疼爱。
最重要的是——我没有生在非洲！我很知足哦！

妈妈3000多的限量版小布就这么惨遭毒手了，
早知道就不给瑄瑄当道具了！！！

哈哈！还是我最牛吧！

看我单手侧身控球！

我的笑容很纯粹！

俯卧撑我最拿手了！
]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1258944727#comment 25 Mon, 23 Nov 2009 02:52:07 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1258944727 <![CDATA[台湾老中医所传中风放血救命法！了解知识 ，预防意外，有备无患！]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1258533240
放血救命法，是住在新竹的中医师夏伯挺先生说的。且是经自己亲身实验，敢说百分之百有效。大概是民国六十八年一位在台中逢甲学院任教的教师，有天上午正在上课，一位老师跑到他的教室上气不接下气的说∶刘老师快来，主任中风了；他立刻跑到三楼， 看到陈幅添主任，气色不正，语意模糊，嘴也歪了，很明显的是中风了。立即请工读生到校门外的西药房，买来一支注射用的针头，就在陈主任十个手指头上直刺。等十个手指尖儿都见血了（豆粒似的一滴），大约几分钟以后，陈主任的气色就变过来了，两眼也有神了，只有嘴还歪着，他就拉搓陈主任的耳朵，使之充血，等把耳朵拉红，就在左右耳垂之处，各刺两针，待两耳垂都流出两滴血来，奇迹就出现了，大约不到三五分钟，他的嘴形，恢复正常了，说话也清清楚楚了。让陈主任静坐一阵子，喝了一杯热茶，才扶他下楼，开车送到惠华医院，打一罐点滴，休息了一夜，第二天就出院回学校上课了。一切照常工作，毫无后遗症。反观一般脑中风患者，都是送医院治疗时，经过一路震荡血管急速破裂，以致多数患者一病不起，所以脑中风，在死因排行榜上高居第二位，其最幸运者，也仅能保住老命，而落得终身残废。这是一个多么可怕的病症。

如果大家都能记住这（放血救命)的方法，立刻施救，在短短时间它能起死回生，而且保证百分之百的正常。这个急救法，希望大家告诉大家。
患者的十个手指头尖儿（没有固定穴道，大约距离手指甲一分之处）应该叫做“十宣”穴吧。 ]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1258533240#comment 134218240 Wed, 18 Nov 2009 08:34:00 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1258533240 <![CDATA[[转]木棉树下一段无言的爱]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257922845
沉坠的夕阳，带落幻美的木棉，飘洒的落叶，沉睡在墓碑的幽魂里，然站在墓碑前，

　　墓碑上清晰刻着：沉睡于木棉下，你我永恒的爱。然不禁叹息了，墓下沉睡了两个相爱而不言的恋人。

　　女孩叫渤雅，男孩叫浩一。
　　女孩和男孩小时是邻居，两家左右邻居。
　　上学时，男孩向左转过她家门，领着女孩一起上学，他们总是手牵手，笑嘻嘻地上下学，就像亲兄妹一样。但是，在彼此心里，双方在心里的情感超越了普通朋友。他们总笑，但是从未发现这一点。
　　男孩把女孩拽到木棉树下，女孩望着树，两腮粉粉地，张开了笑脸。女孩对男孩说：“浩一哥哥，我们以后在木棉树下的每一句话，都不要违背好不好？”
　　男孩眼睛明亮：“好啊，那么，我们就叫它‘木棉之约’吧。”
　　女孩点着头，两眼眯成两弯小月牙。
　　后来，男孩搬家了，或者该说，男孩去了另一座城市。
　　从此，女孩没了男孩的音讯。她每天来到木棉树下，在那儿，寻找他们`的欢声笑语；在那儿，寻找他们的晨昏背影；在那儿，寻找他们之间曾不被发现的心……
　　一转眼，女孩20岁了。女孩很瘦，像一张白纸一样，风一吹，好像就会被吹走。长头发，坠在胸前。她喜欢蓝裙子。远远看上去，这个娇小的女孩，像一朵含苞的花朵，很羞涩。
　　女孩的父亲患有癌症，在女孩5岁的时候就离世了。女孩17岁，母亲出去买菜，横穿的马路纷繁绕眼，母亲撒手人寰，离开了女孩。双亲的过世，对于女孩是沉痛的打击。
　　女孩在孤儿院领了一个小丫头，这个小丫头就是然。
　　大学的校门前，余阳的光闪烁着。在这儿，女孩与男孩相遇了。
　　女孩就像拂风而动的细柳，阳光照着她瘦弱的身体，男孩望着她，感觉莫名的亲切，他听到心跳的声音是那样剧烈。女孩也感觉到男孩的熟悉，她走近男孩，彼此目光注视，男孩问女孩：“你是，她吗？”
　　女孩不语，她浅浅的笑了，男孩也笑了。
　　此后，男孩打听了女孩，得知了女孩就是他小时候那个小妹妹。
　　那天，男孩捧着一束康乃馨来到女孩家，他知道女孩孤孤单单，没了双亲。女孩开门，男孩笑了，叫着她：“小雅。”女孩让男孩进了屋。屋内的摆设很简单：一张床，一张桌，两把椅，还有桌上一盆仙人球。只是，男孩还看到了一个小女孩。他惊讶地问：“她是谁？”女孩告诉他，那是她领养的小妹妹，她叫她阿然。
　　男孩出了房，门前一棵木棉树，不错，女孩的家就在那棵木棉树前。男孩问女孩为什么要领养一个妹妹，自己都生活困难了，何必多添一个负担。女孩只说：“我只想找个人陪我，我也想尽自己的力量，让一个孩子有亲人。”
　　以后，男孩每天都来看女孩，关照她们，像对自己的亲人。
　　一天，女孩晕倒了，男孩把女孩送到医院。医生告诉他一个震颤他心灵的消息，女孩得了癌症，已经是晚期了。治愈的几率很小。男孩坚持让女孩治疗，女孩不肯。
　　女孩逃院了，男孩找了很久，最后，在木棉树前，女孩站在木棉树下，飞舞的裙襟随风。夕阳的余晕亲吻着木棉。男孩走到女孩身边，女孩笑了。男孩抱着女孩，他们坐在木棉树下。
　　女孩脸色苍白，静静藏在男孩怀里，这时的两颗心是那么近。男孩开口了：
　　“小雅，我有话想跟你说。”
　　“不要！我知道你想说什么。不要说，我要你幸福。”
　　“我要说，我……”
　　“你说了，我会死不瞑目！”
　　他们都不说话了。夕阳映着女孩憔悴的脸，女孩静静闭上了眼睛。男孩无语，他更抱紧女孩，心痛得闭上眼，他还是说了：“我爱你，小雅。”
　　男孩抚养着然，他没有谈过恋爱，也没有结过婚，他把然抚养长大，他只想等然结婚后，再和女孩相聚。
　　一年一年，然长成了亭亭玉立的女孩，很多男孩追她，她都拒绝了。男孩的两鬓长出了白发，他问然：“为什么不接受他们呢？”
　　然回答：“我已经有喜欢的人了。”男孩笑了，“那就好了。”
　　男孩渐渐老去，站在墓前，他只想和她在一起。
　　终于，男孩逝去，可是然，还没结婚。
　　然站在男孩和女孩的墓前，许久，
　　“我不想结婚，哥哥，你不懂吗？我爱你。我知道，你爱姐姐，你们是最好的一对。我不会介入你们。我只默默爱着你就好了。”
　　树下，静静的。黄昏，沉沉的。
　　……
　　相爱无语，不言心知，木棉之约，不悔此生。


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　　木棉树下，花开花落，花飞絮，悄悄的讲述一段无言的爱。 ]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257922845#comment 142615065 Wed, 11 Nov 2009 07:00:45 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257922845 <![CDATA[[转]小黄飞佳木斯最新视频.]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257389125
]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257389125#comment 142615064 Thu, 05 Nov 2009 02:45:25 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257389125 <![CDATA[父母必看噢！该给孩子看哪些动画片？]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257312671 该怎么给孩子选择动画片？是不是所有的动画片孩子都能看？需不需要家长和孩子一起看动画片？动画片里蕴藏了哪些风险？
一名5岁的男孩从6楼阳台跳下，万幸只是皮外伤，大家惊魂未定之余，他问道：“奥特曼不就是这么飞的吗？”
问孩子平时爱看什么电视节目，十个有九个会回答爱看动画片，对于孩子的这一兴趣，父母也都是支持的。毕竟，这对孩子的益处多多：既能增长知识，开阔视野，又能培养孩子的想象力和对美的感受力……所以，只要动画片一开播，父母就放心走开，让孩子独自去享受那些夸张的人物和滑稽有趣的情节所带来的乐趣。
然而，许多父母不知道的是，即使是动画片，有一些也是“少儿不宜”的。在这原本是属于儿童的天地中，已污染上了成人世界中色情、暴力等精神垃圾。因此在孩子看动画片之前，父母还有一项重要的任务，那就是鉴别出适合您家中宝宝收看的“健康精神食粮”。
哪些动画片适合6岁以下的孩子收看呢?
画面稳定清晰、色彩鲜艳。画面稳定很重要。有些动画片为了达到某种“艺术效果”故意抖动画面;有些则是粗制滥造，使得画面效果比较差。这样的片子，对孩子的视力有弊无利。有些动画片具有很强的艺术性，例如在国际上得奖的一些动画短片，但是它们的色彩往往偏灰偏暗，明暗对比不鲜明。这样的动画片，即使您爱看，相信您家的宝贝也是不太会感兴趣的。
人物造型可爱、充满童趣。动画人物千姿百态，但是无论美丑，它们都有一个共同点：可爱、有趣，让人忍不住产生喜爱之情。不过，目前有些动画片(尤其是日本动画片)却在人物造型上走了“性感”路线，甚至会有动画人物“半裸”或“全裸”出镜。爸爸妈妈可要当心这样的片子，别让小孩儿过早接受如此“早期教育”。
远离暴力。大多数欧美的动画影视公司对自己出产的动画片都有明确的受众年龄定位。若是专门针对幼儿的动画片，会有严格的规定确保在镜头中没有与暴力相关的道具、动作和画面，如：刀、枪、打人、杀人及流血画面等。在国内，目前还没有这么详细的规定，这就要靠爸爸妈妈的“火眼金睛”来加以鉴定了。
思想积极向上。这是一句老话，所谓的积极向上指动画片中所宣扬的是善良、真诚、友谊、爱国等精神和品质，这一点相信大多数的动画片都能做到。但仍需注意两点：
一是动画片中的情爱场面。如果您不想孩子小小年纪就满口“爱呀爱”的，就请注意避开。
二是过于成人化的思想。有些动画片(大多仍是来自于日本)的思想比较复杂，如人的两面性、事物的悖论、世事的无奈、人心的险恶……大人都不一定能懂，更何况小孩儿呢?
家长需要适时引导孩子
家长最好能够和孩子一起看动画片，在分享精彩之余，更能了解孩子对片中情节的理解，如果孩子的理解出现了偏差，家长就能及时发现并纠正过来，这样，就可以避免了本文开篇所说的“惊魂一幕了”。 ]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257312671#comment 134218240 Wed, 04 Nov 2009 05:31:11 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257312671 <![CDATA[教你学会管理自己的孕期体重]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257302776
　　怀孕期间，孕妇的体重不断增加，而将体重控制在一个合理的范围内，是保证孕妇和胎儿都健康的重要因素，也是孕妇产后恢复身材的关键。那么，究竟体重增加多少才比较恰当呢？如何合理控制体重呢？
　　首先孕妇的体重增长一般应该不超过15公斤，不过也要因人而异。每个孕妇的体重指数不同，孕期体重增长的安全范围也不同。体重只是BMI=体重（公斤）/身高（米）的平方。孕期的女性可以根据下面的体重指数适宜的增加范畴做以对照：
　　体重指数 胖瘦程度 增长范畴
　　<18.5 偏瘦 13～16公斤
　　18.5～23.5 适中 10～12.5公斤
　　24～27.9 轻度肥胖 9～11公斤
　　≥28 肥胖 6～8公斤
　　有人问了，怀孕各阶段体重应该如何增长呢？
　　怀孕的前三个月：每月体重增加0.5公斤左右。但由于有些孕妇有比较明显的妊娠反应，体重非但不增，反而降低，本阶段体重增加不明显属于正常现象，此时的胚胎很小，对脂肪和能量的需求可以忽略不计。
　　怀孕4～7个月：体重每月增加1.5～1.8公斤左右。
　　怀孕8～10个月：体重共增加9～12公斤左右。每周增加0.5公斤以内，应该是逐渐稳步增加，而不是突然猛增。

　　很多孕妇的体重都会出现超标的原因：
　　☆营养过剩。现在很多孕妇每天都会吃很多高能量的食物，导致剩余的热量转化为脂肪堆积在体内。久而久之就造成了孕妇肥胖，胎儿体重过大。孕中晚期确实需要大量营养来满足日渐长大的胎儿所需，还要为分娩及产后哺乳的消耗做准备。但并不是营养摄入越多，胎儿的发育越好。这个阶段控制体重在正常范围增长还是非常重要的。
　　☆运动不足。有些孕妇认为，怀孕后就应该每天睡到自然醒，什么也不做，这样就是在养胎。其实孕妇活动量过少，代谢缓慢，消耗能量太少，往往是导致孕妇肥胖的常见原因，孕期不做运动是错误的想法，是不利于身体健康的。
　　☆水肿。有些孕妇产检时胎儿并不大，本身也不太胖，可是段时间内体重骤增。还感觉穿鞋越来越紧，早晨起来双手胀的不能握拳，晚上下肢沉重，这是发生了妊娠水肿，也就是过多的液体潴留在体内造成的。
　　☆还有一种是双胞胎妊娠，羊水过多等也可能造成孕妇体重超重。
　　孕妇的体重增加不仅对胎儿的健康无益，还会增加胎儿和孕妇的危害。比如：生产巨大儿的可能性增加，巨大儿出生后容易造成低血糖，呼吸困难，成年还容易患肥胖，糖尿病和心脑血管疾病的危险，造成孕妇难产等；妊娠综合征，有些甚至产后终身患有高血压及糖尿病；再有就是产后体型难以恢复，我想这是所有女性都不希望的。

　　那么如何控制体重在正常的增长范围内呢？
　　每次孕检医生都会给孕妇测体重，当发现体重增加慢时，可以适当增加蛋白质及各种营养素的摄入，当发现体重有点过快增加的趋势时，可以参照以下几点。

　　均衡膳食
　　主食不但吃细粮，还有搭配粗粮。如玉米、小米、紫米、燕麦等，这些食物能量低，常吃不但能预防肥胖，还有通便的效果，对孕期孕妇常发生的便秘很有帮助。此外，孕妇还要注意食物合理搭配，提高营养价值及蛋白质的利用率。如燕麦和牛奶搭配，蛋白质的利用率就会明显提高。

　　早餐要增加一些谷类食物
　　每天的第一顿饭非常重要，可避免中午暴饮暴食，摄入过量的食物而变得肥胖。早餐不要只喝一杯牛奶、吃一个鸡蛋，还要吃一些谷类食物。谷类是膳食中B族维生素的重要来源，这些成分中的泛酸尼克算、硫胺素及少量的核黄素等，是胎儿神经系统发育所必需的。谷类食物也含有一定的植物固醇和卵磷脂，可促进胎儿神经发育，脑发育。
　　少食多餐
　　孕妇要养成良好的进餐习惯，没有规律的进餐习惯会导致肥胖和免疫力下降，而且还会造成孕妇体内血糖水平不稳定。
　　多吃一些蔬菜
　　蔬菜的主要成分是维生素和膳食纤维，能量很低，多吃蔬菜可以让孕妇产生饱足感，而且还不会发胖。
　　少吃高脂肪，高热量食品
　　体重增加过快的孕妇要尽量少吃高脂肪、高热量的的食物。例如红烧肉、排骨，动物油脂、坚果过多食用、甜点等，同时要拒绝油炸食品，洋快餐，甜饮料。
　　吃水果要适量
　　很多人都说孕妇要多吃一些水果，宝宝的皮肤会更好，但是盲目的，大量吃水果给孕妇的身体造成额外的负担，导致血糖升高，也会间接导致其他营养素的缺乏。
　　鲜榨果汁不能代替白开水
　　鲜榨果汁非常有营养，孕妇可以适当喝一些，但是不能用果汁代替白开水。果汁含糖量高，也会增加体重。
　　低盐饮食
　　孕妇每日摄入的食盐应该控制在6克以内。对于出现体重骤增的水肿情况，更营养严格控制食盐摄入，好要做的菜有点味道可以进食就可以了。对于不要再吃咸菜，咸鸭蛋，酱豆腐一类的食物。
　　孕妇在控制饮食的同时也要搭配合理的运动
　　运动的方式有很多种，孕妇要找到合适自己的运动，可能是散步，可能是游泳，也可能是做做家务，只要觉得身体很舒服，适合自己，就是不错的选择。
　　☆做家务：日常的家务孕妇是可以做一些的，例如入场居室情节卫生，做饭，买菜等。只要不做重活，不做猛弯腰的动作就可以。
　　☆游泳：游泳可以让孕妇全身肌肉都参与活动，促进血液循环，增加心肺功能。水的浮力可以减轻孕妇关节的负荷。
　　☆散步。根据孕妇的自身情况，每天7次，每次30分钟左右的户外散步，尤其建议在阳光充足，空气清新的公园，绿地活动。
　　☆孕妇操，瑜珈操
　　常做操不但能控制体重过快增长，还能使身体更加灵巧，分娩过程更加顺畅。

　　小贴士：
　　孕早期由于流产的可能性大，因为不建议过多运动。
　　孕36周后要减少活动量，更不能游泳，以避免发生早破水，早产，感染等。
　　有习惯性流产史的，有先兆流产迹象的，高血压孕妇都不要运动。
　　超重的孕妇可以适当加大运动量，但加大运动量是指提高运动频率，延长运动时间，不是增加运动强度。
　　跳跃，扭曲，快速旋转和爬楼梯这样的运动都不要做。
　　运动后感到身体微微发热，并不是特别疲劳，就说明运动强度适宜。　 ]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257302776#comment 134218240 Wed, 04 Nov 2009 02:46:16 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257302776 <![CDATA[好吃不如饺子【饺子馅做法大全】]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257233610 白菜馅蒸饺

主料：面粉
辅料：澄面、肉馅、白菜、葱、姜
调料：盐、味精、白糖、胡椒粉、香油
烹制方法：
1、取面粉加入少许澄面拌匀，加少许盐，用60度左右的温水调开，和成面团醒发片刻备用；
2、猪肉末中加入少许水、盐、味精、白糖、胡椒粉、料酒、葱姜末搅拌均匀，加入挤干水分的白菜末、香油、食用油拌匀制成馅备用；
3、将面团取出包入馅制成不同形状的饺子，蒸熟即可。
特点：造型美观，鲜香软嫩。
翡翠水晶饺

主料：澄面
辅料：菠菜、虾肉、胡萝卜、冬菇
调料：盐、味精、白糖、香油、生粉
烹制方法：
1、将生粉与澄面以1：1的比例，用清水调匀，锅中水沸后将粉浆倒入不停搅拌至粘稠变透明即可；
2、案板上撒一些干澄面，将面团取出放在上面，揉匀后醒发片刻备用；
3、将胡萝卜、菠菜、冬菇焯熟后切碎，与虾泥一起加入味精、白糖、盐、胡椒粉、香油拌匀制成馅，将面团取出擀皮包入馅制成饺子，锅开后蒸5分钟即可。
特点：皮薄馅香，晶莹透亮。
素蒸饺

主料：面粉
辅料：韭菜、胡萝卜、香菇、木耳、鸡蛋、虾头、炸粉丝、炸豆腐皮、葱、姜、蒜
调料：盐、味精、料酒、香油
烹制方法：
1、将面粉加入一半开水，一半冷水和成半烫面的面团，醒发片刻备用；
2、鸡蛋中加入料酒搅拌均匀，炒熟晾凉后依次加入韭菜末、胡萝卜末、木耳末、香菇
碎、粉丝碎、豆腐皮碎、炸好的虾头与虾油、姜末搅拌均匀，包饺子之前再加入盐、味精
、香油拌匀；
3、将面团取出制成面皮，包成饺子蒸熟即可。
特点：鲜香适口，造型美观。
韭菜虾仁饺子馅

主料：虾仁150克、瘦猪肉150克、鲜韭菜150克
辅料：姜末适量，调味品适量
做法：将瘦猪肉切0.4厘米左右的丁，加料酒、酱油适量淹制20分钟以上，虾仁取虾线后切与肉同大的丁加少量酱油、料酒淹制20分钟（肉用老抽、虾仁用生抽哦）。
将韭菜切末，加入姜末、盐、味精、五香粉少量、花生油适量、香油少量、淹好的肉和虾仁搅拌均匀。
牛肉馅


原料：牛肉500克 白萝卜1000克 洋葱50克 鸡蛋1个 姜汁50克 嫩肉粉5克 精盐10克 胡椒粉5克 料酒15克酱油25克味精15克 香油25克 精炼油30克 干淀粉50克
制法：
1肉去净筋膜，洗净，绞成细茸，用嫩肉粉、料酒、精炼油拌匀后，静置约40分钟，再加姜汁及清水250克搅拌均匀；白萝卜去皮洗净，切成厚片，入沸水锅中煮熟后捞出，放菜墩上用刀剁成细粒，再用纱布包住，挤出水分；洋葱切细末。
2肉茸加入萝卜粒、洋葱末和匀，再加入精盐、胡椒粉、酱油、味精、香油、干淀粉、鸡蛋液拌匀，即成。
注意：
1肉中不能有筋膜，且牛肉要绞细，才能多吃水分，使之细嫩。
2肉粉也可用苏打粉代替，但用量不可过多。
3料中白萝卜也可用韭菜、芹菜等代替，如无洋葱可用大葱代替。
鱼肉馅

原料：大草鱼或乌鱼1条约1000克 猪肥膘肉100克 韭菜300克 鸡蛋清2个 精盐15克 胡椒粉5克 料酒25克味精15克鸡精15克 香油25克 精炼油30克
制法：
1鱼宰杀后治净，去掉头尾、骨刺及鱼皮，取净鱼肉绞成茸；猪肥膘肉剁成泥；韭菜择洗净，切为细粒，加入香油、精炼油拌匀。
2鱼头、鱼骨放入锅中，掺入清水，加入胡椒粉、料酒、鸡精，上火熬至汤色乳白时，滤去料渣，即成鱼汤。
3肉茸加入肥膘肉泥和匀，再加入精盐、味精、鸡蛋清搅拌，边搅边加入冷鱼汤，直至搅拌上劲且鱼汤加完，接下来与韭菜粒拌匀，即成。
注意：
1肉必须去净骨刺，才能保证食用时的安全。最好选用较大的鱼或骨刺较少的鱼。
2茸和肥膘肉泥都要绞细，才能够吃较多的水分，馅料才会细嫩。
3菜只能最后加入。
三鲜馅

原料：鲜虾仁200克 水发海参100克 冬笋150克 猪前夹肉200克 姜片10克 葱节20克 姜末20克 葱末50克鸡蛋清1个精盐10克 胡椒粉3克 料酒30克 味精10克 鸡精10克 白糖10克 香油25克 高汤350克
制法：
1仁洗净剁成泥，加精盐、鸡蛋清搅匀；水发海参入锅，加姜片、葱节、料酒、鸡精、高汤喂入味，捞起切成细粒；冬笋切成细粒后，入沸水锅中氽一水捞出。
2前夹肉去皮洗净，绞成茸，加精盐、胡椒粉、料酒、白糖、味精及适量清水搅打均匀，再加入虾仁泥、水发海参粒、冬笋粒、姜末、葱末、香油和匀，即成。
注意：
1仁须用新鲜的；水发海参须事先喂好，以防涩口；猪夹心肉的肥瘦比例为6∶4。
2鲜馅也可选用鸡肉及其它海鲜来制作；如无冬笋可用香菇等代替；如馅中不放猪肉，也要加入猪肥膘肉或化猪油，以增加馅料的滋润口感。
素菜馅

原料：大白菜1000克 水发香菇150克 豆腐干100克 鸡蛋4个 葱末50克 精盐1克 胡椒粉5克 白糖15克 味精15克香油50克精炼油150克
制法：
1白菜洗净，切为细末，用精盐腌渍后，挤干水分；水发香菇、豆腐干均切细粒；鸡蛋磕入碗中，加精盐搅匀成蛋液。
2锅置火上，放入精炼油烧热，倒入鸡蛋液摊匀煎熟，起锅晾凉后剁碎，加入大白菜、水发香菇粒、豆腐干粒和匀，再加入葱末、精盐、胡椒粉、白糖、味精、香油等拌匀，即成。
注意：
1白菜一定要先腌渍，再挤干水分后，才能用于做馅；如不用大白菜可用萝卜、韭菜、芹菜等；如不用豆腐干可用豆腐皮、水发腐竹等。
2蛋也可以不炒熟，即直接将蛋液拌入馅料中。此外，馅料中还可以加入粉丝等。
鸡肉冬笋馅


原料：鸡脯肉750克，净冬笋100克，葱花50克，香油、姜末、精盐、味精、高汤适量。
做法：将鸡脯肉洗净剁成细泥，冬笋切成细丁放在油锅内煸炒片刻。将鸡泥放入一盆中，加葱、姜末、料酒、高汤、精盐、味精搅匀后，放入冬笋末，再搅几下即成。
鱼肉韭黄馅

原料：去皮鱼肉700克，肥膘肉50克，韭黄200克，葱花50克，料酒、姜末、精盐、味精、高汤各适量。
做法：将鱼肉放清水中漂清，去粗刺，放案板上敲剁成细泥。将肥膘肉切成细粒，韭黄切碎。取深锅一只，放入鱼泥加高汤，打开，加料酒、葱、姜末、味精、精盐，用手顺时针搅打，最后加入肥膘肉、韭黄即成。
如何调出嫩滑的肉馅：
五花肉剁成泥，放入少许的酱油，料酒，盐，香油，切得细细的葱末和姜泥。如果肉馅比较瘦的话要加一些植物油进去。搅拌均匀。然后往肉馅里加少许水，继续搅，搅至肉馅有弹性，再加水，再搅。如此大概3－4次，肉馅粘稠又有弹性就好了。记住每次加水都要少，要分几次加。
这样做的肉馅无论做馅还是做肉丸都很嫩很好吃。
香菜饺子馅


原料：香菜250克，猪肉馅150克。
辅料：生抽、料酒、盐、味精、香油各适量。
做法：
1、香菜择洗干净，沥干泥水分剁成碎末，拌入少许香油待用。
2、猪肉馅放入盆中，加入全部调料，搅拌均匀。
3、最后加入香菜末搅拌均匀即可。
提示：
1、香菜剁好之后，如果水分非常多，可以用纱布挤出菜汁，菜汁可留为调馅用。
2、猪肉馅要肥瘦适中，最好为肥三瘦七的比例，煮熟的饺子馅才会香。
西瓜皮饺子馅


做法是这样的：西瓜皮去瓤及外皮，刨成细丝放盐腌制30分钟后挤掉水，拌入葱姜盐味精麻油等调料，最后加入虾仁（不用太多），这样的饺子馅就做好了。做成的饺子清脆爽口、甜咸适中。
我这个西瓜皮不是切丝而是切碎，前面的做法大致也是用盐腌制，拌入肉馅（与正常饺子馅做法无异），这样做成的饺子特别爽口。
鲜虾饺子馅

原料：鲜肉馅 50公克 虾 12尾 盐 1小匙 白胡椒粉 2小匙 酒 1/3大匙
　　 制作：
　　1. 将虾子去头与身体部分的壳，但留下尾部，洗净排去肠泥後干干备用。
　　2. 先将调味料放入装有鲜肉馅的容器中搅拌均匀至有黏稠感，将肉馅平均分成12份揉成圆形，再放一尾虾於肉馅上即可。
　
　西红柿鸡蛋馅


饺子馅料：
　　鸡蛋300克，西红柿300克，调料：葱8克，姜5克，糖5克，盐6克，香油10克。
　　制作方法：
　　1.鸡蛋入油锅翻炒(炒嫩些)，西红柿切丁去掉最稀的水(留种子类的浓汁)；
　　2.加葱、姜、糖、盐、香油等调料，顺时针拌匀，西红柿鸡蛋饺子馅即成；
　　3.快速包水饺，以防出汁太多。
猪肉馅


饺子馅料：
　　五花肉，酱油，料酒，盐，香油，葱末，姜泥。
　　制作方法：
　　五花肉剁成泥，放入少许的酱油、料酒、盐、香油、切得细细的葱末和姜泥，如果肉馅比较瘦的话要加一些植物油进去，搅拌均匀，然后往肉馅里加少许水，继续搅，搅至肉馅有弹性，再加水，再搅。如此大概3－4次，肉馅粘稠又有弹性就好了。记住每次加水都要少，要分几次加。这样做的肉馅无论做馅还是做肉丸都很嫩很好吃。
麻香馅饺子



原料：饺子、芝麻酱、生抽、醋、鸡粉、麻油、芫荽、青菜（你喜欢的种类，但建议选用小白菜、菜心、奶白菜之类没有明显气味的青菜）
做法：
1、准备包好的饺子，我这次用的是三鲜馅的（适宜选用荤馅的），青菜洗净切粗粒；
2、锅内沸水，放入青菜粒；
3、待水再次沸腾，捞起青菜粒放入碗内加盐、生抽、麻油和鸡粉拌匀后垫盘底；
4、常规方法煮饺子，一般沸水入锅，勺子划开防粘底，水沸饺子浮起后点两次冷水，再次沸腾即可；
5、趁煮饺子的时间调酱汁，芝麻酱、生抽、醋、鸡粉、麻油加少量热水充分搅匀；
6、煮好的饺子盛于青菜之上，以5酱汁淋匀、撒上芫荽即可。
牛肉香菇榨菜馅


用料
面团：面粉500克，温水300克，盐少许。（揉成面团醒发备用）
馅料：牛肉糜200克，猪肉糜200克，葱、姜、十三香，花椒面，
海鲜酱油，盐、鸡精，香油，调和油。榨菜1斤，
香菇数朵，（我又泡了一朵猴头菇在里面，很好的）
做法
1.先将牛肉糜200克，猪肉糜200克，加入适量的葱、姜、十三香，花椒面，海鲜酱油，盐、鸡精，香油，调和油，调成肉馅料放至10分钟备用。
2.将榨菜沫与香菇沫在放入调好的肉馅料里，在放入葱、姜、十三香，花椒面，海鲜酱油，盐、鸡精，香油，调和油，少许水调制入味。

3.取面团揉成团在中间挖个洞，用手撮成条，下剂揉圆按扁擀成中间鼓外边薄的片状，包入馅料捏紧。
4.取锅放入包好的饺子，冷水入锅开锅蒸8分钟，闷2分钟后在开锅。

]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257233610#comment 134218241 Tue, 03 Nov 2009 07:33:30 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257233610 <![CDATA[[转]一个合格程序员该做的事情 你做好了吗？]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257210867 [url=javascript:;]程序员[/url]每天该做的事
　　1、总结自己一天任务的完成情况 最好的方式是写工作日志，把自己今天完成了什么事情，遇见了什么问题都记录下来，日后翻看好处多多
　　2、考虑自己明天应该做的主要工作 把明天要做的事情列出来，并按照优先级排列，第二天应该把自己效率最高的[url=javascript:;]时间[/url]分配给最重要的工作
　　3、考虑自己一天工作中失误的地方，并想出避免下一次再犯的方法 出错不要紧，最重要的是不要重复犯相同的错误，那是愚蠢
　　4、考虑自己一天工作完成的质量和效率能否还能提高 一天只提高1%，365天你的效率就能提高多少倍你知道吗？ (1+0.01)^365 = 37 倍
　　5、看一个有用的新闻网站或读一张有用的报纸，了解业界动态 闭门造车是不行的，了解一下别人都在做什么，对自己能带来很多启示
　　6、记住一位同事的名字及其特点 你认识公司的所有同事吗？你了解他们吗？
　　7、清理自己的[url=javascript:;]代码[/url] 今天完成的代码，把中间的调试信息，测试代码清理掉，按照编码风格整理好，注释都写好了吗？
　　8、清理自己的桌面 当日事当日毕，保持清洁干劲的桌面才能让你工作时不分心，程序员特别要把电脑的桌面清理干净
　　程序员每周该做的事
　　1、向你的老板汇报一次工作 让你的老板知道你在做什么，这很重要。可以口头、书面、邮件，看你老板的工作方式而定
　　2、进行一次自我总结（非正式） 这周之内自己表现得怎么样？该加分还是扣分？
　　3、制定下周计划 把下周要做的事情列出来，一样要分清楚优先级
　　4、整理自己的文件夹、书柜和电脑文件 把桌面以外的地方也要清理干净，电脑的文件夹，收到的邮件，把过时的垃圾全部清理掉
　　5、与一个非公司的[url=javascript:;]朋友[/url]沟通 它山之石，可以攻玉
　　6、看一本杂志 找一本适合自己的专业杂志
　　7、纠正自己或同事一个细节上的不正确做法 《细节决定成败》看过了吗？没看过强烈建议先看看
　　程序员每月该做的事
　　1、至少和一个同事一起吃饭或喝茶 不光了解自己工作伙伴的工作，还要了解他们的生活
　　2、自我考核一次 相对正式地考核自己一下，你对得起这个月的工资吗？
　　3、对你的同事考核一次 你的同事表现怎么样？哪些人值得学习，哪些人需要帮助？
　　3、制定下月的计划，确定下月的工作重点
　　4、总结自己工作质量改进状况 自己的质量提高了多少？
　　5、有针对性地对一项工作指标做深入地分析并得出改进的方案 可以是对自己的，也可以是对公司的，一定要深入地分析后拿出自己的观点来。要想在老板面前说得上话，做的成事，工作上功夫要做足。
　　6、与老板沟通一次 最好是面对面地沟通，好好表现一下自己，虚心听取老板的意见，更重要的是要了解老板当前关心的重点
　　程序员每年该做的事
　　1、年终总结 每个公司都会做的事情，但你真正认真地总结过自己吗？
　　2、兑现给自己、给家人的承诺 给[url=javascript:;]老婆[/url]、儿子的新年礼物买了没有？给自己的呢？
　　3、下年度工作规划 好好想想自己明年的发展目标，争取升职/加薪、跳槽还是自己出来干？
　　4、掌握一项新技术 至少是一项，作为程序员一年要是一项新技术都学不到手，那就一定会被淘汰。 掌握可不是看本书就行的，要真正懂得应用，最好你能够写一篇教程发表到你的blog
　　5、推出一种新产品 可以是一个真正的产品，也可以只是一个类库，只要是你创造的东西就行，让别人使用它，也为[url=javascript:;]世界[/url]作点贡献。当然如果真的很有[url=javascript:;]价值[/url]，收点注册费也是应该的
　　6、与父母团聚一次 常回家看看，常回家看看 ]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257210867#comment 134218248 Tue, 03 Nov 2009 01:14:27 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257210867 <![CDATA[[转] 饮料瓶的可怕秘密]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257148630 特地去超市把所有饮料的瓶底全部看了一遍，只有大桶的农夫山泉不透明的桶是写着2，其他不管再怎么漂亮的瓶子全部是1，为了大家的健康，我特别转载了这篇文章，希望大家相互转载，让更多的人知道这个隐患，大家健康地生活！


阿联酋一个十二岁的女童，因为连续十六个月使用同一个矿泉水瓶，她得了癌病。瓶里面含一种叫做PET的塑料材质，用一次是安全的，如果你因节俭或方便而重复使用，就有致癌危机。


矿泉水瓶的底部都有一个带箭头的三角型 , 三角型里面有一个数字 。



一般矿泉水瓶子，底部标示 1




农夫山泉4升装， 底部标示 2




泡茶的塑料耐热杯，底部标示 5




PET 聚对苯二甲酸乙二醇脂
常见矿泉水瓶、碳酸饮料瓶等 。耐热至70℃易变形， 有对人体有害的物质融出。1号塑料品用了10个月后，可能释放出致癌物DEHP。不能放在汽车内晒太阳；不要装酒、油等物质
（聚对苯二甲酸乙二醇酯） 矿泉水瓶、碳酸饮料瓶都是用这种材质做成的。饮料瓶不能循环使用装热水，这种材料耐热至70℃，只适合装暖饮或冻饮，装高温液体或加热则易变形，有对人体有害的物质溶出。并且，科学家发现，这种塑料制品用了10个月后，可能释放出致癌物，对人体具有毒性。因此，饮料瓶等用完了就丢掉，不要再用来作为水杯，或者用来做储物容器盛装其他物品，以免引发健康问题得不偿失。

HDPE高密度聚乙烯
常见白色药瓶、清洁用品、沐浴产品。不要再用来做为水杯，或者用来做储物容器装其他物品。清洁不彻底，不要循环使用。
（高密度聚乙烯） 承装清洁用品、沐浴产品的塑料容器、目前超市和商场中使用的塑料袋多是此种材质制成，可耐110℃高温，标明食品用的塑料袋可用来盛装食品。承装清洁用品、沐浴产品的塑料容器可在小心清洁后重复使用，但这些容器通常不好清洗，残留原有的清洁用品，变成细菌的温床，清洁不彻底，最好不要循环使用。

ＰＶＣ 聚氯乙烯
常见雨衣、建材、塑料膜、塑料盒等。可塑性优良，价钱便宜，故使用很普遍，只能耐热81℃.高温时容易有不好的物质产生,很少被用于食品包装。难清洗易残留，不要循环使用。若装饮品不要购买。
（聚氯乙烯） 据介绍,这种材质的塑料制品易产生的有毒有害物质来自于两个方面，一是生产过程中没有被完全聚合的单分子氯乙烯，二是增塑剂中的有害物。这两种物质在遇到高温和油脂时容易析出，有毒物随食物进入人体后，容易致癌。目前，这种材料的容器已经比较少用于包装食品。如果在使用，千万不要让它受热。

ＰＥ 聚乙烯
常见保鲜膜、塑料膜等 。 高温时有有害物质产生，有毒物随食物进入人体后，可能引起乳腺癌、新生儿先天缺陷等疾病。 保鲜膜别进微波炉。
（低密度聚乙烯） 保鲜膜、塑料膜等都是这种材质。耐热性不强，通常，合格的PE保鲜膜在温度超过110℃时会出现热熔现象，会留下一些人体无法分解的塑料制剂。并且，用保鲜膜包裹食物加热，食物中的油脂很容易将保鲜膜中的有害物质溶解出来。因此，食物入微波炉，先要取下包裹着的保鲜膜。

ＰＰ 聚丙烯
常见豆浆瓶、优酪乳瓶、果汁饮料瓶、微波炉餐盒 。熔点高达167℃，是唯一可以放进微波炉的塑料盒，可在小心清洁后重复使用。需要注意，有些微波炉餐盒，盒体以5号PP制造，但盒盖却以1号PE制造，由于PE不能抵受高温，故不能与盒体一并放进微波炉。
（聚丙烯） 微波炉餐盒采用这种材质制成，耐130℃高温，透明度差，这是唯一可以放进微波炉的塑料盒，在小心清洁后可重复使用。需要特别注意的是，一些微波炉餐盒，盒体以05号PP制造，但盒盖却以06号PS（聚苯乙烯）)制造，PS透明度好，但不耐高温，所以不能与盒体一并放进微波炉。为保险起见，容器放入微波炉前，先把盖子取下。

ＰＳ 聚苯乙烯
常见碗装泡面盒、快餐盒 。不能放进微波炉中，以免因温度过高而释出化学物。装酸（如柳橙汁）、碱性物质后，会分解出致癌物质。避免用快餐盒打包滚烫的食物。别用微波炉煮碗装方便面。
（聚苯乙烯） 这是用于制造碗装泡面盒、发泡快餐盒的材质。又耐热又抗寒，但不能放进微波炉中，以免因温度过高而释出化学物。并且不能用于盛装强酸（如柳橙汁）、强碱性物质，因为会分解出对人体不好的聚苯乙烯。因此，您要尽量避免用快餐盒打包滚烫的食物。

PC其它类
常见水壶、太空杯、 奶瓶。百货公司常用这样材质的水杯当赠品。很容易释放出有毒的物质双酚A，对人体有害。使用时不要加热，不要在阳光下直晒。
及其他类 PC是被大量使用的一种材料，尤其多用于制造奶瓶、太空杯等，因为含有双酚A而备受争议。专家指出，理论上，只要在制作PC的过程中，双酚A百分百转化成塑料结构，便表示制品完全没有双酚A，更谈不上释出。只是，若有小量双酚A没有转化成PC的塑料结构，则可能会释出而进入食物或饮品中。因此，在使用此塑料容器时要格外注意。
PC中残留的双酚A，温度愈高，释放愈多，速度也愈快。因此，不应以PC水瓶盛热水。如果你的水壶编号为07，下列方法可降低风险：使用时勿加热，勿在阳光下直射。不用洗碗机、烘碗机清洗水壶。第一次使用前，用小苏打粉加温水清洗，在室温中自然烘干。如果容器有任何摔伤或破损，建议停止使用，因为塑料制品表面如果有细微的坑纹，容易藏细菌。避免反复使用已经老化的塑料器具。“反复使用”存安全隐患
在日常生活中，发现饮料瓶、矿泉水瓶反复使用的现象十分普遍。不少消费者往往喜欢将自己使用过的饮料瓶、矿泉水瓶保留着，待下次出门时再灌满茶水或饮用水带出门，并堂而皇之地称此举为“环保”、“节约”。董金狮表示，合格的饮料瓶、矿泉水瓶都要求用食品级的塑料做成，即PET瓶。这些食品级的PET瓶不能耐高温，需在低温使用，一般在70摄氏度以下使用是安全的。此外，这些塑料瓶都是一次性使用的，国家规定企业不能回收，重复灌装使用。
中山大学公共卫生学院营养学系主任教授蒋卓勤也指出，塑料瓶在制作过程中添加有增塑剂，而该化学成分对人体有毒害作用，若长期用塑料瓶装饮用水、油、酒等物质，容易把内部的有害物质溶出，从而带进人体内。他建议，使用玻璃、不锈钢等材质的瓶子装食品，相对较安全。塑料瓶底数字与安全性无关
坊间传言，有些塑料瓶是安全的，可反复使用，而看一个塑料瓶反复用安不安全，可通过瓶子底部的标识识别。网上有网友称，很多饮料瓶、矿泉水瓶等底部都有一个带箭头的三角形标志，三角形里有一个数字，如果数字在“05”或以上就可以循环再用，而且数字愈大愈安全。“一般矿泉水瓶子底部标示01；一般泡茶的塑料耐热杯底部标示05；奶精瓶子底部标示02；优酪乳瓶子底部标示02……”这则帖子一发出，即引起网友[url=javascript:linkredwin('热议');]热议[/url]，有人赞同，有人则怀疑其真实度。
塑料瓶底三角形所标注数字与该瓶子“是否安全”没关系。三角形符号是一个塑料回收标志。三角形里边有1～7的数字，每一个数字都代表不同的材料，如果制品是由几种不同材料制成的，则标示的是制品的主要的、基本的材料。塑料制品标注回收标志是非强制性的，一些正规的大品牌企业为了方便塑料制品回收，近来纷纷开始标注回收标志。专家认为，虽然这一标志主要是为了便于回收再利用，但消费者也可以通过这个标识知道所使用的塑料制品是由什么材质制成的，应该在什么环境下使用。
]]> http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257148630#comment 134218249 Mon, 02 Nov 2009 07:57:10 GMT http://3949384.qzone.qq.com/blog/1257148630