‘快、节奏

[转]教育就是养成10个良好习惯

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Tue, 01 Dec 2009 04:20:42 GMT

教育就是养成10个良好习惯
　爱因斯坦曾引用这样一句俏皮话：“如果人们已经忘记了他们在学校里所学的一切，那么所留下的就是教育。”换句话，可以说“忘不掉的才是素质”，而习惯正是忘不掉的最重要的素质之一。
1.说了就要做（诚实守信）
诚实守信是人的立身之本，是全部道德的基础。一个言而无信的人，是不堪为伍的；一个言而无信的民族，是自甘堕落的。
2. 耐心听别人讲话（尊重别人）
尊重他人是最重要的文明习惯之一，也是吸纳一切智慧的必要。因此，从小学会用心倾听各种声音，而不去粗鲁地打断别人或随意插嘴，是现代儿童应有的良好素质。
3.按规则行动（规范行为）
按规则办事是地球公民学会共处的基本准则，如果每个人只从自身利益出发，不遵守公共规则，不考虑他人的意愿，这世界必定永无宁日，也必定危及每个人的利益。中国加入ＷＴＯ的现实，尤为紧迫地提出了这一强烈需求。对于儿童来说，养成做事之前先了解规则的习惯，并自学遵守有关规则，是儿童社会化的范式。譬如，从济应习惯于公共场所的排除队，而拒绝投机取巧。
　 4.时刻记住自己的责任（不忘责任）
是否具有责任心，是衡量一个人是不是现代人的主要条件之一，也是衡量儿童社会化水平的关键指标之一。在现代社会里，人们相互依赖程度越来越高，分工日益增细，分工越细越需要责任心，因为任何一个环节的失职，都可能导致整个事业的崩溃。一代代人的责任心状况，将对人类的生存产生越来越大的影响。
5.节约每一分钱（学会生存）
每个人的节俭不仅仅显示了个人的道德观与生活能力，也与整个人类生存发展密切相关。节约每一分钱的实质是节约资源，并从中体验人类的高尚情感与博大智慧。
6.天天锻炼身体（健康第一）
健康第一是教育永恒的方针，也是人幸福的基本保障。一个重要的发现值得人类铭记；一个人如果在童年养不成运动习惯，长大了养成运动习惯，而一个没有习惯的人，生命的质量必定下降。因此，小学生每天应保证睡眠１０小时，学习不超过６小时，而运动１小时以上。
7.用过的东西放回原处（物归原处）
善始善终对于儿童是困难的，却又是十分必要的，用过的东西放回原处，这不仅有助于培养儿童思维的有序性，也有益于其责任心的形成，对于父母与教师来说，用百次机会可养成儿童某种文明习惯，若错过最佳教育时期，千次万次了是徒费心机。
8.及时感谢别人的帮助（勇于表达）
对于一切来自他人的帮助都应心存感激，对于一切妨碍他人的行为都应心存愧疚。这是一个人的正常反应。如能养成及时表达内心感受的习惯，既可以与他人心灵沟通，又可以避免遗憾的产生，从而使自己处于健康并积极、主动的生活状态。
9.做事有计划（成功心备）
成功的事业离不开周密的设计与不懈的奋斗，我们都鼓励孩子走向成功，却又矿太宽容孩子的心血来潮和胡思乱想，尽管这的确是儿童期的自然反应。假如当孩子提出某项请求时，我们总是轻轻地地问一句：你的计划呢？当儿童逐步习惯了行动之前做计划，一个伟大的变化就开始了。如果，我们耐心地与孩子讲座他的计划，并使计划趋于可行，那么，孩子也就悄悄地成熟起来了做大事要从小事做起，譬如每天临睡之前，将第二天穿戴的衣服或使用的东西摆放整齐，就是儿童做事有计划的必要训练之一。
10.干干净净迎接每一天（喜欢清洁）
儿童容易受到暗示的影响，其形象与状态容易影响心态，因此，如何迎接新的一天，是儿童平凡生活中的大事，而从清洁做起，是培养孩子神圣感的良好措施。不必穿名牌，更不必奇装异服，只要求干干净净，譬如，剪去长指甲、经常换洗衣服、经常洗澡、不使自己发出异味、书本不乱涂乱画，等等，儿童能做到这一些，就足以表明他充满希望。

[转]男女请别为出轨找太多借口

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Mon, 30 Nov 2009 11:04:40 GMT

男女请别为出轨找太多借口

男人有钱就变坏，女人变坏就有钱。随着社会的发展，金钱已经使很多

人的感情变了质，男人有钱养二奶，女人为了钱卖身，在现实中已是普遍现

象。

不知是钱有太多魅力，还是现实的人太过虚荣，有许多好好的家庭，不

是妻子“红杏出墙”，就是老公“金屋藏娇”，这究竟是为什么？都是钞票

惹的祸！

不管是男女谁出轨，最好记的刹车，不要一错再错，错到无法回头。

有许多人明明知道是自己错了，却偏偏不肯承认，总是找借口给自己一

个下台的理由，总是找千万种理由来证明自己是对的。众人眼睛是杆秤，斤

斤两两称分明，对就是对，错就是错，自己不清楚，大伙可不含糊，何必掩

耳盗铃，自欺欺人呢？

男人出轨总是会说老婆不够温柔，不够体贴，不够漂亮，可是你当初追

求她的时候，你说她是天使，是你梦寐以求的公主，当你有了二奶时，她就

是丑小鸭，黄脸婆，如果不是你眼睛有问题，就一定是你嘴巴坏了，前后矛

盾；如果眼睛和嘴都是好的，那就是你的心肝坏了，忘了夫妻结发之恩，却

为了那美丽的外表而神魂颠倒，竟然忘了那个曾经把什么都交给你的女人。

女人“红杏出墙”时你想过曾经深爱你的那个傻男人吗？你不是曾经说

过他是你的白马王子吗？是你心中那个最勇敢的骑士吗？你不是说要爱她一

辈子吗？为什么有了外遇就不要老公了？你还记得那个连自己都病不起床，

还苦撑着为你端茶递水的傻男人吗？你还记得曾经那个为你拼死拼活、宁愿

自己受苦也要你吃饱的呆小子吗？你只为了贪图虚荣，而深深伤害曾经爱你

胜过爱自己的憨哥哥吗？你真的忍心让他永远见不得人吗？你“红杏出墙”

为哪般？你还是个人吗？

在现实中，为什么有那么多出轨男女？为什么出轨还要找千万种借口来

推卸责任？难道这世上唯一追求的幸福就是出轨？为什么不能摘下面具坦然

面对？为什么不能共同担起生活的重任、共同撑起一片蓝天？

如果爱，就真心爱，如果哪一天真的出轨了，也该坦白的告诉对方，用

一种最佳的方式去解决问题，何必要为出轨找太多借口？

男女出轨无需找太多借口，越多的解释与理由，只会更加伤害对方，凡

事要敢作敢当，为自己的言行负责，这也是为他人负责，有些事坦然面对，

或许还能得到大家理解，找借口只能说是错上加错，更加虚伪！

[转]一直都在错过

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Sun, 29 Nov 2009 12:52:17 GMT

有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了，相见不如不见。
有些事一直没机会做，等有机会了，却不想再做了。
有些话埋藏在心中好久，没机会说，等有机会说的时候，却说不出口了。
有些爱一直没机会爱，等有机会了，已经不爱了。
有些人有很多机会相见的，却总找借口推脱，想见的时候已经没机会了。
有些话有很多机会说的，却想着以后再说，要说的时候，已经没机会了。
有些事有很多机会做的，却一天一天推迟，想做的时候却发现没机会了。
有些爱给了你很多机会，却不在意没在乎，想重视的时候已经没机会爱了。
人生有时候，总是很讽刺。一转身可能就是一世。　　
说好永远的，不知怎么就散了。
最后自己想来想去竟然也搞不清当初是什么原因分开彼此的。
然后，你忽然醒悟，感情原来是这么脆弱的。
经得起风雨，却经不起平凡；风雨同船，天晴便各自散了。
也许只是赌气，也许只是因为小小的事。
幻想着和好的甜蜜，或重逢时的拥抱，那个时候会是边流泪边捶打对方，还傻笑着。该是多美的画面。
没想到的是，一别竟是一辈子了。
于是，各有各的生活，各自爱着别的人。
曾经相爱，现在已互不相干。　　
即使在同一个小小的城市，也不曾再相逢。
某一天某一刻，走在同一条街，也看不见对方。
先是感叹，后来是无奈。
也许你很幸福，因为找到另一个适合自己的人。
也许你不幸福，因为可能你这一生就只有那个人真正用心在你身上。
很久很久，没有对方的消息，也不再想起这个人，也是不想再想起。

[转]感悟

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Sun, 29 Nov 2009 12:51:57 GMT

再好的东西都有失去的一天。再深的记忆也有淡忘的一天。再爱的人，也有远走的一天。再美的梦也有苏醒的一天。该放弃的决不挽留。该珍惜的决不放手，分手后不可以做朋友，因为彼此伤害过！也不可以做敌人，因为彼此深爱过
当你喜欢我的时候，我不喜欢你,当你爱上我的时候，我喜欢上你, 当你离开我的时候，我却爱上你,是你走得太快，还是我跟不上你的脚步, 我们错过了诺亚方舟,错过了泰坦尼克号,错过了一切的惊险与不惊险,我们还要继续错过. 我不了解我的寂寞来自何方，但我真的感到寂寞。你也寂寞，世界上每个人都寂寞，只是大家的寂寞都不同吧。

[转]时下最流行的经典生活感悟

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Sun, 29 Nov 2009 12:51:11 GMT

　　1、你以为最酸的感觉是吃醋吗？不是，最酸的感觉是没权吃醋。
　　2、低头要有勇气，抬头要有底气。
　　3、上天决定了谁是你的亲戚，幸运的是在选择朋友方面它给你留了余地。
　　4、人生就像一杯茶，不会苦一辈子，但总会苦一阵子。
　　5、不要见一个爱一个，爱的太多，你的爱就要贬值。
　　6、当我们搬开别人架下的绊脚石时，也许恰恰是在为自己铺路。　　7、不是每句 “ 对不起 ” ，都能换来 “ 没关系 ” 。
　　8、世界上只有想不通的人，没有走不通的路。
　　9、地球是运动的，一个人不会永远处在倒霉的位置。
　　10、在事实面前，我们的想象力越发达，后果就越不堪设想。
　　11、当别人开始说你是疯子的时候，你离成功就不远了 ……
　　12、理想和现实总是有差距的，幸好还有差距，不然，谁还稀罕理想？　　
　　13、说有上辈子的人是在骗自己；说有下辈子的人是在骗别人。
　　14、任何人都可以变得狠毒，只要你尝试过嫉妒。
　　15、常常告诫自己不要在一棵树上吊死，结果 …… 在树林里迷路了。
　　16、爱情就像攥在手里的沙子，攥的越紧，流失的越快。
　　17、人生有两大悲剧：一个是得不到想要的东西，另一个是得到了不想要的东西。
　　18、成熟不是心变老，而是眼泪在眼里打转却还保持微笑。　　
　　19、问候不一定要郑重其事，但一定要真诚感人。
　　20、同样的一瓶饮料，便利店里 2 块钱，五星饭店里 60 块，很多的时候，一个人的价值取决于所在的位置。
　　21、真坏人并不可怕，可怕的是假好人。
　　22、把不忙不闲的工作做的出色，把不咸不淡的生活过得精彩。
　　23、忙碌是一种幸福，让我们没时间体会痛苦；奔波是一种快乐，让我们真实地感受生活；疲惫是一种享受，让我们无暇空虚。
　　24、就算不快乐也不要皱眉，因为你永远不知道谁会爱上你的笑容。　　
　　25、当大部分人都在关注你飞的高不高时，只有少部分人关心你飞的累不累，这就是友情。
　　26、天使之所以会飞，是因为她们把自己看得很轻 ……
　　27、试金可以用火，试女人可以用金，试男人可以用女人。
　　28、喜欢一个人，就是在一起很开心；爱一个人，就是即使不开心，也想在一起。
　　29、幽默就是一个人想哭的时候还有笑话的兴致。
　　30、人之所以活得累，是因为放不下架子，撕不开面子，解不开情节。　　
　　31、漂亮只能为别人提供眼福，却不一定换到幸福。
　　32、美丽让男人停下，智慧让男人留下。
　　33、如果你为自己定的所有目标都已达到，那么说明你定的目标还不够远大。
　　34、生活可以将就，生活也可以讲究。
　　35、女人的眼泪是没用的液体，但你让女人流泪说明你很没用。
　　36、付出真心，才会得到真心，却可能伤的彻底；保持距离，才能保护自己，却注定永远寂寞。
　　37、说真话的最大好处就是你不必记得你都说些什么。
　　38、有时候，不是对方不在乎你，而是你把对方看的太重。

[转]等一个人好累，爱一个人好苦，想一个人好痛，恨一个人好难

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Sun, 29 Nov 2009 12:50:57 GMT

如果你爱的人放弃了你，请放开自己，好让自己有机会爱别人。
有的东西你再喜欢也不会属於你，有的东西你再留恋也注定要放弃，人生中有许多种爱，但别让爱成为一种伤害。
有些缘分是注定要失去，有些缘分是永远都不会有好结果，爱一个人不一定要拥有，但拥有一个人就一定要好好的去爱他。
男人哭了，是因为他真的爱了；女人哭了,是因为她真的放弃了。
如果真诚是一种伤害，我选择谎言；如果谎言是一种伤害，我选则沉默；如果沉默是一种伤害，我选择离开。
如果失去是苦，你怕不怕付出；如果迷乱是苦，你会不会选择结束；如果追求是苦，你会不会选择执迷不悟；如果分离是苦，你要向谁倾诉？好多事情都是后来才看清楚，好多事情当时一点也不觉得苦,然而我已经找不到来时的路。
有一种爱，明明是深爱，却说不出来；有一种爱，明明想放弃，却无法放弃；有一种爱，明知是煎熬，却又躱不开；有一种爱，明知无前路，心却早已收不回来。

[转]唐古拉风暴混响劲暴版,绝对震撼，完美视听，

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Thu, 26 Nov 2009 14:23:47 GMT

[转]~┈━═╬ 【亲爱的----来生做你手心里最后的温柔....（欢迎转载）】╬═━┈

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Wed, 25 Nov 2009 13:30:12 GMT

作品出处：霸愾——腾讯博客
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欢迎大家坐客↗↗霸愾--腾讯博客..欣赏日志请关闭背景音乐!谢谢你们支持我。希望友友能永远幸福，看完记得给点评论和意见哦！

一对夫妻结婚20多年，要协议离婚，原因是自从结婚以来两人争吵不断，老是意见不合，个性上南辖北辙十分不和谐，要不是为了孩子着想，早就劳燕纷飞了。好不容易总算盼到孩子们成年，再不需要父母操心。为了让彼此在晚年能自由的生活，不用再忍受那么多无谓的争吵，决定办离婚.....

　婚离了，两个人走出民政局，男人说了一句，再一块吃顿晚饭吧。女人想，虽然离了婚。但是两人又没什么深仇大恨，吃顿饭总可以吧...

　进了餐厅，吃饭，这会儿服务生送来一盘糖醋鱼，男人马上挟起一块鱼给女人说：“吃吧！这是你最喜欢吃的菜。
谁知女人红着双眼说：“我很烦你。但你这个人就爱自以为是，大男人主义，什么事情都自己说了就算，从来不管别人的感受。结婚这么长时间了，难道你不知道我这辈子最讨厌吃的就是鱼吗？” 这时男人的话声也带起了哽咽：“你总是不了解我对你的心，时时刻刻我都在想，要如何讨你的欢心。总是把最好的留给你，你知道吗，这辈子我最喜欢吃的就是——糖醋鱼。”

两个如此深爱着彼此的人，却因为沟通出了问题而面对分开的局面。这是爱情的问题,还是婚姻的问题呢？两个人在饭后分手，分道扬镳，他向东走，她向西走，两个人都怕自己反悔,约定好一个月之内不通电话。　

男人在走了两站路以后，手机响起，是女人的电话，他犹豫了好久，最终也没有接通。男人回到家里整晚翻来覆去睡不着，心中阵阵如火燃烧般的痛在心底无情的煎熬着。他考虑了很久，强忍着痛苦打电话给太太，想要表达他内心的后悔。却始终没有人接听。在打了无数遍以后，终于有人接通了，却是一个陌生的男人：“喂，你好！” 男人心中有如刀割一般，久久无法释怀，正要赌气挂掉的时候，电话那头的男人又说话了，“请问你是这位女士的先生吗？手机上显示的是老公两个字啊！” “恩，我是她的先生，你是哪位啊？”话中带着明显的敌意。 “哦，我是医院的医生，请你快到XX医院来一下，你的夫人出了车祸，正在抢救啊！..”

如五雷轰顶般，男人箭一般的到了医院，原来女人在和男人分手后不久，心神恍惚，过马路时竟然被一辆急行过来的汽车撞到。女人在昏迷之前打了男人的电话，但是他却没有接。

　 “医生，我老婆怎么样了，您一定要把她救活啊！我给您磕头了！”说着，就要向地上跪下去。医生连忙把他扶起，“我们会尽最大努力去救她的，现在她正在手术，她的头部受到严重撞击，即使清醒也有可能成为植物人。你要有思想准备啊！”
男人在医院空荡荡的走廊里来回的焦急着，“如果她死了，我该怎么办？我怎样才能面对自己呢？”

　　急救室的灯灭了。

　几名医生推门走了出来，那个医生脸色凝重地走到他面前，“我们已经尽力了，她估计活不到明天早上了。你进去看看她吧，准备后事吧！她已经不能再说话了！”
　为了赌一口气，竟然让自己深爱的人在心碎中死去。男人拖着腿进了病房。
病床上的女人已经看不出模样了，满头的纱布，只有眼睛和嘴巴在外面，男人柔肠寸断地爬到她床前，“乖，我来晚了！”话还没说完，眼泪已经淹没了一切！

　他正想轻轻地去握住女人的手，却惊奇地发现女人的眼角湿润了，两行细流浸湿了纱布，女人的嘴唇微微地抖动着，好象要说些什么。

　男人急忙把耳朵贴了上去，隐隐约约地：“我……给你打电话，只是……想告……诉你，冰箱里有速冻……饺子，床头柜的抽屉里有保险单和……存折，密码是你……的生日，还有……我喜欢你做的……面……条，还有……我……爱……”
话还没完，女人的嘴却再也张不开了，她再也呼吸不到这人间的空气了。

　男人再也抑制不住自己的情绪，号啕大哭，他要把自己的眼泪哭干！

面条！她还记得面条！结婚这么多年，他只在她一次生病时，
为她做了一顿极其难吃的面条！
　一个月以后，男人打开抽屉里的那张保险单，投保日期就是当年他们俩的结婚日，受益人当然是他的名字。金额不大，只有10000元。但是当中夹着一张字条，

“亲爱的老公，当你发现这张保单时，应该我已经不在这人世了，无论我们今后会怎样，或许离婚，或许……只要你知道，我爱你的心始终不会改变，照顾你的责任更不会终止，即使我走了，这些保险金将代替我，继续给你无微不至的照顾与关怀，一如我仍然在你身旁，我在天堂里说爱你！”
　
看到这里男人早已泣不成声。她到临死前还是想对他说声“我爱你”！

生命如此的脆弱又如此的短暂，我们还能说多少次“我爱你”呢？什么面子，什么赌气，在真正的爱情和生命面前不堪一击！

　宽容些吧！包涵些吧！理解些吧！千万不要让生命中有这样的遗憾！否则你可能错过这一生深爱你的人，最后一次所说的那句“我爱你”。再多的后悔也无法听到那句最深的爱的表白！
　我们还有什么理由不去对自己心爱的人说那么一句“我爱你”呢！告诉她，让她知道你有多在乎她，她就是你的氧气！你的生命！

对自己好点，因为一辈子不长；
对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见！
千年修得同船度，万年修得共枕眠，请珍惜身边最平凡的幸福........

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[转]我现在才知道,

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Tue, 24 Nov 2009 09:26:10 GMT

送男朋友：
1.围巾----我永远爱你
2.杯子----一辈子
3.信----我想念你
4.睡衣----我给你我的全部
5 花-----我希望把我的名字放在你的心上
6.书-----我相信你很聪明
7.口香糖-----我希望跟你交往很久
8.香烟----我讨厌你
9.本子----我希望看你天真的爱情
10.戒指----你永远属于我的
11.伞----我在任何情况下都要保护你
12.发夹----我希望你能成功
13.镜子-----你别忘记我
14.项链-----我要你在我身旁
15.巧克力----我爱你
16.打火机----你是我的初恋
17.圆珠笔-----我给你我的心的一半
18.钥匙装饰品---我希望你幸运
19.粘贴补(钢笔)-----把我们的爱情珍藏在我的心里
20.触觉娃娃(手套)----希望你真实一点
21.吉祥物-----我想跟你做朋友
22.手帕----我等待分手以后再相遇
23.日记本----我希望把我们两个人的回忆珍藏在心
24.馅饼网的馅饼------哈哈,这个说明她很适合做你太太了.
25. 钱包-代表你愿永伴他身旁
26. 皮带-代表栓住他一辈子
27. 剃须刀-代表他在你心中是优秀的成熟男性
28. 相册-永远珍藏你和我的回忆
29. 千纸鹤:希望我和你的爱情有个美好的结局
30. 送手表，代表你和他像拥有分分秒秒的感情
31. 送领带，表示你把他套牢了让他永远在你身边不离开
送女朋友：
1.戒指，代表爱你到心里，情愿为你的爱而受戒
2.项链，代表将你紧紧锁住，希望你的心里面只有他一个人，没有其它的异性
3.手镯，代表除了想圈住你以外，还暗示了他只疼爱你一个人
4.手链，代表想绑住你一辈子
5.脚链，代表栓住今生，系住来世，希望来生还能在一起
红玫瑰代表热情真爱:
黄玫瑰代表珍重祝福和嫉妒失恋；
紫玫瑰代表浪漫真情和珍贵独特；
白玫瑰代表纯洁天真
黑玫瑰则代表温柔真心；
橘红色玫瑰友情和青春美丽；
蓝玫瑰则代表敦厚善良。
巧克力的含义：
榛子巧克力——忠贞
果仁巧克力——可人
酒心巧克力——与你共醉
奶香巧克力——我的蜜糖
1.手表
天天见，时时见，分分秒秒见，分分秒秒陪着你，
表是另外形式是钟，扩大的想就是钟情于你了哦，
手表还可以结实为和时间相处啊，
时间也是你们需要的东西吧，时间看清楚你们是否相爱啊
2.风铃
如果你是男孩子，女孩子送你风铃的话
那就意味着……分手。
其实风铃还有思念、想念的意义。
不过最好不要随便送人风铃。
总归意义不太好，
自己买给自己倒是可以
挂在通风的房间里有种忧郁的幸福感伤
3.打火机
打火机代表火, 火代表激情
代表暗恋
4.围巾
1.缠住他/她
2.给他/她温暖,表示你的关心
3.是一种温心,细腻,大方的示爱手段
5.杯子
一辈子
6.手套
逃不出她他的掌心
7.梳子
----是一种心意!
1.梳子代表相思,代表着对方很想念很挂念你! 2.梳子每天都梳理头发也代表着它与你的密切性,代表着白头携老! 3.梳子还代表爱情,古代一般有做定情的意思! 4.梳子也代表健康,快乐! 把烦恼一扫而过,把心结打开,而且梳头会给人精神,带给人自信!
不同颜色的水晶所代表的意义：
无色水晶：代表纯洁、无私、能提升人的灵气，驱除杂念
紫色水晶：代表浪漫、姻缘、颜色高贵
黄色水晶：代表财富、鸿运
茶色水晶：代表稳健、安泰
绿色水晶：代表正义、发展
绿幽灵水晶：代表财路正、事业兴
白幽灵水晶：代表清净，供灵修
红幽灵水晶：代表事业发达，财运兴旺
金发晶：至美、至尊
红发晶：热烈、活泼
黄发晶：红火、兴旺
黑发晶：偏财、解厄
绿发晶：幸福、好运
银发晶：材旺、辟邪
金字塔水晶：聚集能量、趋吉避凶

[转]多喝水可预防高粘血症

396701079@qq.com(‘快、节奏) — Tue, 24 Nov 2009 09:14:21 GMT

关键字：高粘血症高血粘心脑血管病心肌梗死癌症高血压

不少疑难杂病都有一个相同的病理状态，即：血管内的血液呈现出聚、浓、粘的情况。
血液中红细胞、白细胞、血小板数量增多，可使血液粘度增高；血液中胆固醇、脂质增多，形成血液的高粘状态；众多的免疫性疾病可使血液中出现大量抗原，影响血液粘稠度；血液中存在异物时，血小板亦易聚集，并增大血栓体积。此外，平素不大喝水，也可导致血液浓缩。
高粘血症可致血液流速变慢，造就了血栓和癌栓。而血栓和癌栓在流速变慢的血液中流至小血管处，会引起阻塞而形成局部缺血、组织坏死、器官受损，从而引起心肌梗死、脑血管病等各种疾病的发生。特别是癌栓，它是癌症远处转移和复发的罪魁祸首。
如何预防高粘血症的形成和加重呢？建议大家多喝水，特别是茶。茶不但可补充水分，且可加强各脏器功能，加快排出废物，降低血脂。其次，要降低胆固醇、血脂含量，要通过运动使心脏功能加强、血液流速增快。一旦得了高粘血症，可配合一些药物治疗。
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26..【健康食疗】高粘血症和高脂血症病人一天的食谱

关键字：高血粘食疗高脂血症高粘血症饮食心脑血管病高血压

◆“一杯牛奶”：指每天喝一杯牛奶或豆奶，或两倍的豆浆。
◆“二两米”：指碳水化合物不可少，每顿饭至少吃二两米饭或面食等淀粉类食物。
◆“三份蛋白”：指富含蛋白质的食物，如一两瘦肉，或一两黄豆，或二两豆腐，或二两鱼，或一个鸡蛋。
◆ 膳食“四要点”：即有粗有细、不甜不咸、四五六顿、七八分饱。“四五六顿”指一日三餐营养不均衡，要少食多餐，使全天营养分布均衡。“七八分饱”指吃饭不可过饱，适当减量，可减缓衰老。
◆“五百克菜”：这个“菜”指水果和蔬菜，也就是说蔬菜应每顿吃，水果要天天吃。
◆“六克盐”：指减少食盐的摄入量，WHO（世界卫生组织）推荐每人每天吃六克盐为宜，对高血压患者来说更应少吃。
◆“七杯开水”：指每天的饮水量不少于七杯（每杯200毫升）。养成饮水的好习惯，定时饮水即晨起后、10点左右、16点左右及睡前。
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27..【健康食疗】高粘血症的饮食疗法

关键字：高血粘食疗高脂血症高粘血症饮食疗法心脑血管病高血压

生理病理学家们通过对血液粘稠度的形成以及变化规律进行研究，发现血稠程度受多种因素影响，诸如进食、饮水、运动、机体代谢状况和外界环境、不同季节、时间和气候等。所以对一个人来说，他的血粘稠程度不是一成不变的，而是永远处于时高时低的动态变化之中。由于人体自身有较强的调节能力，从而维持血液内环境的平衡和相对稳定，使多数人并不产生病态表现。但应强调，中、老年人群出现动脉硬化、高血脂、高血压、糖尿病等伴有高粘滞血症的情况时，要在医生的指导下，合理检查、治疗，而不应仅根据某些血液粘稠度检测结果应用所谓特效药物。
高血液粘稠度的防治包括饮食疗法，清淡、低脂、低糖饮食，多吃鱼肉、瓜菜、黑木耳、玉米、大豆、黑豆、蒜、洋葱、山楂、茶等。适当锻炼可增强心肺功能，降低血液粘稠度。高血液粘稠度者必须戒烟，因为吸烟可使血管收缩，血液粘稠度加重。如果采取了这些措施后血液粘稠度不能降低，就应该根据病情进行降糖、降压、调脂治疗。临床观察表现，诸如维生素C、维生素E、阿斯匹林、复方丹参等药物都具有改善血管功能，增加血液流速，抑制血液凝集和溶解血栓等作用，可在医生指导下服用。
至于目前国内有些地方盛行口服或静脉注射一些药物以稀释血液，避免心脏病或中风等发病，此种现象缺乏科学试验支持。摘自《全新冠心病防治指南》
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28..【健康食疗】哪些食品具有降脂和抗凝血作用

关键字：高血粘食疗高脂血症高粘血症饮食疗法心脑血管病
　1、豆类包括大豆（黄豆、黑豆、红豆、青豆等）、蚕豆、豌豆、绿豆等。富含蛋白质、不饱和脂肪酸等。
　　2、洋葱、大蒜。具有降脂和抗凝血作用。
　　3、香菇、木耳。高蛋白低脂肪，有降低胆固醇和抑制动脉粥样硬化的作用。
　　4、茶叶。茶叶含茶碱、鞣质、茶色素、儿茶酸、维生素C、维生素P等。其中茶色素具有一定的降脂、抗凝、促进纤溶、减少血小板凝集粘附、清除自由基等作用。
　　5、燕麦粉或片。燕麦中的可溶性纤维，配合低饱和脂肪与低胆固醇的营养均衡膳食，可降低患心脏病的机率。
　　6、海生物。海鱼它的蛋白质组成容易为人体消化，含有降低血脂的多不饱和脂肪酸。
　　7、植物油。含不饱和脂肪酸80%。
　　8、米糠。米糠越来越成为一种有益的天然食品，它包含了整个稻米半数以上营养素及主要精华。它含有大量的不饱和脂肪酸、多种抗氧化剂和丰富的食物纤维（含20.5-25%）。
　　9、其他：如黄瓜、菠菜、冬瓜、胡萝卜、茄子、苹果、葡萄、山楂等具有一定得降脂作用。