http://396706155.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 06:25:31 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 11 Oct 2009 10:44:26 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1255257866
还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。



大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！


　　下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。

如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。


　　下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。


　　下面谈谈动物问题。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。


　　还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。


　　物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。


　　我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。


　　有氧运动


　　有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。


　　下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。


　　心理状态


　　保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得久慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总 统问小 平同志有什么好经验，他就说一句话："忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。


　　现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？


　　最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么办法呢？不但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。


　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在

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还有大蒜。大蒜是抗癌之王。我刚一说大蒜怎么吃，有人就说：那玩意得加温吃。你咋什么都加温？我告诉大家，大蒜加温等于零！山东人、东北人最爱吃，一瓣瓣地吃，还说吃大蒜不得癌，但没几天他先得癌症了。什么原因？现在世界上都知道怎么吃大蒜，只有我们不知道。告诉大家，原来是必须先把它切成片，一片一片的薄片放在空气里15分钟，它跟氧气结合以后产生大蒜素。大蒜本身不抗癌，大蒜素才抗癌，而且是抗癌之王。我那天见人吃大蒜，他拿过一碗面，然后很快就把大蒜剥出来了，一瓣一瓣地吃，还不到5秒钟就吃进去了。连5秒钟都没有，这大蒜有什么用呀？一点也没有。如果不按我的方法，那是白吃了。



大蒜有味不用怕，吃点山楂，嚼点花生米，再吃点好茶叶就没味了。国外每礼拜都吃的，我们为什么不吃呀！


　　下面讲黑木耳。黑木耳有什么作用？现在一到过年时心肌梗死一个挨一个，年龄越来越小，已经到30岁了。为什么过年时多？两个原因，一个是高凝体质血稠，就是脂肪高。大家记住，血稠的人叫高凝体质。高凝体质的人加上高凝食物，所以过年时心肌梗死的人特别多，年龄不限。心肌梗死虽然无法治，但完全可以预防。有的大夫告诉你吃阿司匹林，为什么？可以使血不粘稠，不得心肌梗死。但后果是什么，吃阿司匹林的后果是眼底出血，现在很多人眼底出血。我劝大家不要吃阿司匹林了。现在欧洲已经不吃阿司匹林了，吃什么？吃黑木耳。黑木耳有两个作用，其中一个是使血不粘稠。黑木耳的作用是美国心脏病专家发现的，他得了诺贝尔奖。他发现以后，所有欧洲人、有钱有地位的人都吃黑木耳，而不吃阿司匹林了。什么样的人是高凝体质？答案是矮、粗、胖的人，特别是更年期的女同胞。而且血型AB的人更容易高凝血稠。还有脖子越短越容易高凝血稠。第一过年时不要胡吃海塞；第二多喝点好茶，活血化瘀；第三千万不要生气，一生气血就稠。喝白酒也容易血稠，要喝就喝红葡萄酒，不超过100毫升。

如果给你吃花生米，千万不要吃，实在要吃，把皮剥了吃。你看咱中国的花生米，五香花生米、炒花生米、炸花生米全都带皮。你到欧洲去看看，所有花生米没有带皮的，人家知道不要吃皮。有人说："这皮不是有营养吗"？谁说的，我告诉大家，花生皮没有营养，它只能治血凝片，提高血小板，止血用的。我们中老年人千万不要吃了。还有看电视要注意，好电视就看会儿，不好的电视不看。为什么？长时间坐在那儿，血凝度会升高。我特别担心的是什么？他本来短粗胖，没脖子，还在更年期，又是AB血型，胡吃海塞，然后一生气，又喝白酒，完了吃花生米不剥皮，他要不得心肌梗死我这大夫不当了。


　　下面谈谈花粉。里根总统曾经一次被枪伤，还得了一次恶性肿瘤，他那么大岁数，现在还活着，只是得了老年性痴呆症。是花粉在他身上起了很大作用。现在欧洲、美洲都流行起花粉来了。我回国后一查历史，原来我们很早就有。武则天就吃花粉，慈禧太后也吃花粉。大家知道，花粉是植物的精子，它孕育着生命，营养最丰富，在植物里是最好的东西。古代就有了，但我们忽略了它。大家不要在街上买花粉，街上卖的花粉有硬壳，没有破壁。破壁要有高科技处理。第二，花粉是野生的，容易污染，要消毒。第三，它是蛋白质，必须脱敏。花粉必须具备这三条才能用：处理、消毒、脱敏。花粉在日本用得最厉害，不管多大年纪的人都用它美容。法国的模特没一人不用它。有一回，我一个月时间每天晚上起夜三次，我一看不好，就吃花粉，一个月就恢复正常了。文献记载，花粉治愈率97%。如用花粉治不好，药也解决不了，最后肾功能衰竭，尿血，然后肾肿瘤。所以要早点治而不要等到肾功能衰竭。还有一个胃肠道紊乱，女同胞多，习惯性便秘。很多人吃泻药而很容易得直肠癌、结肠癌。花粉有个名字叫肠道警察，吃了花粉以后，警察可以维持肠道秩序。第三它健美，维持体型。花粉的三大作用不可忽略。植物问题就谈这么多。


　　下面谈谈动物问题。广播电台说吃四条腿的不如吃两条腿的，而吃两条腿的不如吃多条腿的。这个概念在欧洲不一样，你如果参加宴会，要注意，假如有牛肉，又有猪肉，应该吃猪肉。牛肉的问题太多，第一有疯牛病，第二有口蹄疫，第三有不良胆固醇。现在美国有三万妇女得了淋巴肿瘤，吃汉堡包吃出来的。所以他们争论很大，已经杀了几万头牛，我们应该慎重吃。如果有猪肉又有羊肉，吃羊肉；有羊肉又有鸡肉，吃鸡肉；有鸡有鱼，吃鱼；有鱼有虾，那吃虾呀。这不是客气，动物越小蛋白越好。朴素的大众营养学就看动物大小，拿来分子式谁也看不懂。我还没说老鼠呢。国际会议上说跳蚤的蛋白最好。跳蚤别看它那么小，它可以跳1米多高，你信不信。如果把它放大到人体那么大，它可以跳到月球上去。所以有几个美国医生在琢磨怎么吃跳蚤呢。现在联合国WHO建议大家多吃点鸡和鱼，那为什么不提虾呢？不是不提，而是虾太贵了，不容易普及。如果有虾，还是吃虾好。我现在掌握这么个原则：要是虾来了我就吃两口虾，这两口比你一肚子牛肉的蛋白都要多。鱼容易普及，鱼肉蛋白1个小时就能吸收，吸收率为100%，而牛肉蛋白3小时才吸收。鱼对老年人尤其是身体虚弱的人特别合适。当然虾比鱼还好。国际上调查了，全世界最有名的长寿地区在日本，日本的长寿地区在海边，而海边寿命最长的是吃鱼的地方。特别要吃小鱼、小虾，特别要吃全鱼（连头带尾），因为有活性物质，而且活性物质在小鱼、小虾的头部和腹部。看你会不会买鱼，要买就买小鱼小虾，而且吃全鱼全虾，这有大学问，不是买鱼越大越好。


　　还有个吃的原则，吃东西要掌握量，不是越多越好。国际上有规定的，要吃7成饱，一辈子不得胃病，吃8成饱最多了，若吃10成饱，那2成没有用，是废物。所以国际上建议大家0.618黄金分割：副食6主食4；粗粮6细粮4；植物6动物4。现在人类吃的动物太多，而且粗细粮不平衡。我的一个病人吃了6个大包子，20岁得了胃扩张，诊断结果一是等死，二是胃切除。结果切除了大半个胃。老年人特别要只吃7成饱。


　　物质平衡有个规律，我简单介绍一下。初生到5个月婴儿吃母乳最好，超过5个月母乳也不行了，需要42种以上的食品。人到老年就更难了。幸亏有法国一个医生叫科里门特，他到非洲去旅游时看到非洲大泽湖地人比我们健康长寿。他们吃什么？吃海藻，把它晒干了包包子吃，然后喝海藻汤。医生拿到巴黎一实验，原来是海藻，而且是螺旋状的，起名叫螺旋藻。这螺旋藻是1962年发现的，这一发现轰动了全世界。为什么？它1克等于1000克各种蔬菜的综合。当时只有皇帝皇后、奥林匹克冠军吃，别人吃不着。很多年后发现这东西特别好，营养特别丰富，最全面，营养分布最平衡，而且是碱性食品。我告诉大家，日本为什么是长寿世界冠军，他们一年消耗500吨螺旋藻，他们到中国旅游每人都带它。我们问他们，为什么带螺旋藻？他们说，8克螺旋藻就可以维持生命40天。现在的太空食品，没有带包子大饼的，全都是螺旋藻。螺旋藻在世界上很驰名了，所以你如果营养不好，别忘了这东西，它能平衡饮食的。它对几个病特别重要，第一是心脑血管病，它能降血压、降血脂；第二是糖尿病，这病是缺少蛋白、维生素，很难治愈，螺旋藻能补充维生素，而且螺旋藻的最大优点是使糖尿病人不得合并症，能跟正常人饮食一样。糖尿病人缺少能量，又不能吃糖，螺旋藻是干糖，摄入干糖后就有能量了。糖尿病人血糖不稳定，用螺旋藻后可以逐渐停药，然后逐渐停螺旋藻，最后拿饮食控制。欧洲已经完全战胜糖尿病，我们也是完全可以的，但必须配合治疗。第三是胃炎、胃溃疡，螺旋藻有叶绿素，对胃粘膜有恢复作用。第四是肝炎，国际上没有肝炎，为什么？人家分餐了。上海医学院做了调查，家里有一个人转胺酶高，其他人转胺酶也高。我们拿筷子捅在一个碗里。所以呼吁每个家庭要注意，最好分餐。注意，很多人看起来是健康的，你看不出他是带菌者。螺旋藻能使病毒不复制，而且大量氨基酸能使肝细胞恢复。它有胆碱，能使肝功能恢复，提高免疫功能。螺旋藻还有防辐射作用。苏联核电站爆炸时，日本专家去抢救，拿的就是螺旋藻，它抗辐射作用很强。现在很多女性做IT工作，在电脑前工作的怀孕女子有的4个月后流产，有的生出来的婴儿象青蛙一样，北京市妇产医院的报告还有带尾巴的。辐射带给人的影响很大。最近报纸登载，哈尔滨去年一年发现了1500例白血病，10月份又发现36例。初步判定原因是房屋装修，而且是甲醛。房屋装修危险很大，国际上规定，装修后的房屋一定要半年后才能入住。哈尔滨的报告中多是4～5岁的儿童。房屋装修对老年人、孕妇、儿童危害最大。各位不要低估辐射。螺旋藻提纯后，很纯很小一点叫藻复康，它能抗辐射。它经过医科大学、军事医学院鉴定，卫生部批准，现在已经出口了。唯一抗辐射的就是藻复康。所以在电脑前工作的人，可以滴一点藻复康抹上，也可以吃藻复康。它抗辐射、抗肿瘤、抗病毒、抗氧化，而且提高免疫功能。


　　我再总结一下，辐射对我们影响很大，但有几个方法可以预防：第一喝绿茶，第二吃青菜、萝卜，第三吃螺旋藻，第四吃藻复康。藻复康是最好的。根据自己的经济条件选择一种，实在不行就吃青菜萝卜。辐射是每个人都会接触到的。国际上提出了警告：千万不要把电器放在卧室内。尤其是微波炉对我们危害最大，它7米内对我们都有辐射。而且各种电器不要同时开着。又有电视，又有冰箱，又有微波炉，你就在旁边做菜，得了癌症很冤枉啊。


　　有氧运动


　　有一个很原则的经验，千万不要早上锻炼。建议大家傍晚锻炼。国际上规定了，饭后45分钟再运动。而且老年人的运动散步就可以了，20分钟。要想减肥不用这方法，饭前半小时到一小时吃2粒到4粒螺旋藻，然后食欲就减退了，而且营养不缺。欧洲人减肥全用螺旋藻，国内的少吃多拉不是办法。第二是早上起床的时间，国际上规定6点，供你参考。开窗时间国际上规定9点至11点，下午2点至4点。为什么？因为9点以后污染空气下沉了，污染物质减少了，没有反流现象。各位注意，早上起来开窗户，不要在那里大喘气，因为致癌物质、反流物质都跑到你肺里了，容易得肺癌。国际上警告说，早上6点至9点是致癌最危险的时候。早起早睡身体好，不能一概而论。你夜里在家吸了一肚子二氧化碳，呼吸道里的毒素有100多种，又跑到小树林里，树林里早上又全是二氧化碳。早上锻炼，基础血压高，基础体温高，肾上腺素比傍晚高4倍，有心脏病的人很容易出问题。树林里必须到太阳出来，日光跟叶绿素起反应才能产生氧气。树林里全是二氧化碳的时候，容易中毒，容易得癌症。黄帝内经里说"没太阳不锻炼"。我建议大家夏天早睡早起，冬天不要早上出去锻炼，而改为晚上锻炼。也不是说什么样的人都早睡早起身体好，岁数大的人不要猛起。有的人腾的就起来，一下子心肌梗死了。国际上是这么说的，70岁以上的人，慢慢起，先动动胳膊动动腿，再按摩按摩心脏，坐一两分钟再起来。这样没一个得心脏病的。所以不同年龄、不同季节要不同对待。


　　下面提到午睡问题。国际上规定了，午睡不午睡不用争论了。过去日本人不主张午睡，但我们主张若头一天晚上没有睡好就应该午睡。午睡时间是午饭后半小时，而且最好睡一个小时，睡的太长对身体没有好处。不要盖大被子。晚上什么时间睡觉？我们从来不提倡早睡早起。早睡早起的概念要清楚，如果7点就睡，12点就起来瞎折腾，那没有用。我们主张10点到10:30睡觉，因为国际会议上定的，一小时到一个半小时进入深睡眠是最科学的，这就是12点到3点，这3小时雷打不动，什么也别干。这3小时是深睡眠。如果这3小时谁好了，第二天起来一定精神焕发。如果你4点以后睡觉，那是浅睡眠。会睡和不会睡不一样。我们主张12点至凌晨3点雷打不动，而且睡前洗个热水澡，水温40～50度，这会使睡眠质量高。你们打牌我不反对，但反对12点至凌晨3点打牌。深圳夜里打牌打死4个年轻人，报纸已经报道了。


　　心理状态


　　保健的第三个里程碑是心理状态问题。如果心理状态不好，那你白吃白锻炼了，这是很重要的。气质和血液，你要是一生气血流得久慢，得肿瘤还不知道什么原因。生气容易得肿瘤，全世界都知道。斯坦福大学做了个很有名的实验，拿鼻管搁在鼻子上让你喘气，然后再拿鼻管放在雪地里十分钟。如果冰雪不改变颜色，说明你心平气和；如果冰雪变白了，说明你很内疚；如果冰雪变紫了，说明你很生气。把那紫色的冰雪抽出1～2毫升给小老鼠打上，1～2分钟后小老鼠就死了。而且紫色冰雪的成分都研究出来了。所以生气容易得肿瘤，这是个很严重的问题。"谁在人前不讲人，谁人背后无人讲"。我劝你们，谁让你生气，你别生气。如果你憋不住，我告诉大家，你看一下表，别超过5分钟，超过5分钟要坏事，血变紫了。这个实验已经得了诺贝尔奖了。人家心理学会提出了5个避免生气的方法：一是躲避；二是转移，人家骂你，你去下棋、钓鱼，没听见；三是释放，但要注意，人家骂你，你再去骂别人不叫释放，是找知心朋友谈谈，释放出来，要不然搁在心里要得病的；四是升华，就是人家越说你，你越好好干；五是控制，这是最主要的一个方法，就是你怎么骂我不怕。这一点很重要，我们小平同志做得最好，三起三落永不要求平反。非洲一位总 统问小 平同志有什么好经验，他就说一句话："忍耐"。忍一时风平浪静，退一步海阔天空。忍耐不是目的，是策略。但一般人做不到，刚说一句就暴跳如雷。小不忍则乱大谋呀。欧洲有个博学经典：难能之理宜停，难处之人宜厚，难处之事宜缓，难成之功宜智。四句中第一句的意思是，很难的道理先不要讲。哲理很深，很有用。三国演义里诸葛亮三气周瑜，楞把周瑜气死了。你说赖周瑜还是赖诸葛亮？结论是赖周瑜，他气量太小。生气对人危害很大。


　　现在国际上有个最新说法，所有动物都没有笑的功能，只有人类有这个功能。但人类还不好好利用它。有人说猴子会笑，大象会笑，你们见过吗？但真见到会哭的，宰牛时牛会流眼泪。古代说：笑一笑，十年少。不是指年龄，是指心态。笑口常开，健康常在。笑的作用非常大，我们每个人都有这本能，为什么不笑呢？我们东方民族很严肃，而且跟级别有关系，科长、处长还会笑，一到局长就不会笑了，跟外宾打交道绷着个脸。现在中央领导都改变了，你看江主席笑得多好。美国成立了微笑俱乐部，笑成了健康的标志。哈哈一笑，皱纹没了。笑使很多病都不得。第一不得偏头痛，第二不得后背痛，因为笑的时候微循环旺盛。通则不痛，不通则痛。得了偏头痛别着急，哈哈一笑就好了，不信你可以实验。而且性功能不减弱，生殖功能不减弱。你看人家罗马尼亚老太太92岁还生胖娃娃，人家天天笑啊。我们现在30多岁就不生孩子了，天天绷着个脸当然不能生了。还有，经常笑对呼吸道、消化道特别好。可以做实验，你摸着肚子开始笑，每天大笑三次，肚子咕噜三次，不便秘，不得胃肠道癌症。你锻炼上肢，锻炼下肢，什么时候锻炼肠胃呀？没机会，只有笑才能锻炼肠胃。笑在国际上已经成为一个健康的标准，我调查多次了，笑的第二个诺贝尔奖已经发布了。笑促进脑下垂体，产生脑内胚，它是天然麻醉剂。你要是得了关节炎别着急，冲着关节哈哈一笑，一会儿就不痛了。笑有那么多好处，我们为什么不笑呢？


　　最近北京市普查完了，人的寿命你知道是老头长还是老太太长？我告诉大家，老太太比老头长，平均比老头多活6年半。偶尔碰上一个老头，我问，你怎么一个人锻炼呀？他说我配不上对呀，老太太都一块儿练，一堆一堆地在街头锻炼。很多老太太的最大优点就是从年轻时就喜欢笑，到老了还笑。我每次讲课时都注意到了，笑的都是女同胞，男同胞还是不笑。都差了6年半了，你什么时候笑呀？所以现在每个人都快点笑吧。今天来的人，你们笑几下可以多活几年。有的人怎么说也不笑。级别越高越不笑，我有什么办法呢？不但不笑，还有个逻辑："男儿有泪不轻弹"。正常人的眼泪是咸的，糖尿病人的眼泪是甜的，悲伤的眼泪是苦的，里面有肽、荷尔蒙。长时间不"弹"出来会得肿瘤、癌症的。就是不得肿瘤也会得溃疡病、慢性结肠炎的。所以，各位如果悲伤，眼泪必须"弹"出来，留着没有任何好处。


　　国际会议上已经给我们提出警告了，让我们喝绿茶，吃大豆，睡好觉，常运动，不要忘记常欢笑。希望每个人都要注意平衡饮食、有氧运动，而且注意你的心理状态，该哭时哭，该笑时笑。我相信我们一定能越过73岁，闯过84岁，90、100岁一定会健在

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　　速度：5天

　　用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”！你相信吗？贵的护肤品自然有其价值，天然用品却非平货无好，两者Mix＆Match，一样有杰作产生！

　　上妆前，可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用，好多人洗完后脸部立即变得顺滑，让上粉更容易。但用牛奶洗面前，应用洁面乳先清洗污垢，过水之后才用牛奶洗面。

　　【步骤】

　　1、先用洁面乳清洗脸部污垢。

　　2、把适量鲜奶放入面盆内，用毛巾沾上牛奶（不用拭干毛巾）。

　　3、轻印面孔，反复做约5～6次。

　　4、让牛奶在脸上敷3分钟，再用清水冲洗即可。



面霜加维生素E－－对付皱纹

　　速度：1天

　　如果发觉面霜不够滋润，可以在面霜中加入少许维生素E油，在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机，特别容易吸收面霜营养，而维生素E有减少皱纹的功效，赴约前1晚用最适合不过。


保湿面膜上妆前必备－－对付皮肤干燥

　　速度：5天

　　每天1次敷保湿面膜，到第五天，皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。

萝卜汁去暗疮－－对付突然出现的暗疮

　　速度：1～2天

　　重要约会前1天生暗疮都算是不幸，不过也有紧急处理方法：即未受细菌感染，可以用双氧水涂在暗疮上，次日红肿情况应可改善。据说用萝卜汁对付暗疮治疗亦很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁，敷在患处，15分钟后再用水清洗，早晚1次后，对暗疮有解毒及分解脂肪作用。


柠檬敷眼－－对付眼袋

　　速度：5分钟

　　有眼袋了！不要担心，只要用柠檬就能帮你回复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会，再给眼睛盖上纱布，放上两片柠檬等待5分钟。


涂眼霜按摩－－对付黑眼圈

　　速度：30秒

　　眼部按摩有去黑眼圈功效，如果在涂眼霜的时候，顺便在眼部打圈按摩15～30次，下眼睑会加速血液循环，黑眼圈甚至可及时由黑色变暗红色，试试看吧！


睡高枕头－－对付眼肿

　　速度：一晚上

　　睡前若忍不住喝多了水，可以试试睡个高枕头，水分就不容易沉积在上眼睑，第二天就不怕眼睛肿肿，显得无精打采了。


敷蛋白－－对付黑头

　　速度：1天

　　鼻子红红好难上妆，去黑头绝对不是当日赴约会做的事，当然最好是提前一日做。方法是洗面后，敲破一个鸡蛋，将蛋白涂在鼻上，然后用片装(内不含软棉)洗面纸敷在上面，待10～15分钟洗面纸干后，由下至上拉起棉纸，极有去黑头功效，不过要记住，棉纸消除后，一定要拍上无酒精的爽肤水。

热水敷唇－－对付脱皮

　　速度：15分钟

　　干燥口唇易脱皮，涂口红去时才发觉，难道用手撕掉？不行！一定见血，还容易引发过敏症状，最好是先涂一层厚厚的润唇膏，用热水浸湿化妆棉敷在唇上15分钟。再用牙刷轻刷唇部，刷掉唇皮即可。



护肤程序中加入类维他命A

　　类维他命A是一种与维他命Ａ既相关又不同的物质，其商品名为RetinA或Renova。类维他命A对皮肤非常有效，特别可以增强皮肤细胞对表皮生长因子(EGF)这种刺激皮肤生长的天然激素的反应性。所以类维他命A可以令皮肤细胞的产生处于正常工作状态。如果在护肤程序中加入类维他命A，一个月后，皮肤就会得到明显的改善，皮肤会更加柔软、皱纹减少、疤痕变浅、毛孔减小。

　　但通常情况下，涂用Renova，会使皮肤变薄，增加肌肤对日光的敏感，所以，欧美皮肤专家建议，受阳光灼伤稍轻的沙滩美眉可以到药房购买药性较温和、作用较慢的非处方维他命A醇。或使用皮肤抗皱霜或欧莱雅无痕晚霜，每3天用一次，并配合维他命A醇使用，效果更佳。


给脸“喂”点维他命C

　　维C可以有效地清除自由基，并有助于延缓肌肤衰老，使受损细胞得到有效修复，所以通常情况下，很多减斑类化妆品都添加有维他命C。为此，沙滩美眉可以利用维他命C的这一大特点，帮助肌肤减淡褐色斑点，使肌肤得到深层滋润。事实证明，很多沙滩美女在使用过含维C的护肤品后，感觉胶原质水平得到大大改观，皮肤更加富于弹性和光泽。因此，专家建议，沙滩美眉试用一些具有防晒功效的新型护肤品，如SPF为15的露华浓维C隔离日霜。


挖掘铜的功效

　　某些金属物质也是胶原合成所必需的，如铜。当皮肤细胞内铜的含量升高时，胶原蛋白合成增加。不过，铜是一种有毒的金属，因此，目前出现的已获得专利的铜肽不仅没有了毒性，而且可促进胶原合成，伤口愈合，有效地抚平皱纹。因此，欧美市场上销售的具有很好渗透性的蓝铜弹性修复膏和Neutrogena紧肤晚霜都是沙滩美女很好的选择。


用保水型唇彩修复娇唇

　　唇部其实很脆弱，在双唇轻轻抹上防护用品，有助于减少唇部黯淡黑沉现象的发生。但是这似乎还远远不够，因为有时嘴唇会变得很薄，其实，这就是太阳引起胶原质缺失的先兆。尽管注射胶原质可以让嘴唇肌肤恢复一些元气，但对健康却无好处可言，因此欧美美眉通常会遵守护肤专家的劝告，选用保水型的唇彩，以达到很好的修复作用。


夏日控油

具体控制油光的步骤

　　1、清洁：选择性质温和清爽的洗面奶，不仅可以洗净皮肤油脂还能够清除化妆品残余和灰尘，洗脸的顺序，先清洁额头和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，就能彻底清洁皮肤。

　　注意：不能用冷水来洗脸，因为夏天经常大汗淋漓，满是汗水的脸上，皮肤温度相对比较高，突然受到冷水的刺激，会引起面部皮肤毛孔收缩，使得毛孔中油污、汗液不能及时被清洗出来，这样做的后果是肌肤的毛孔扩大，敏感的肌肤甚至可能会因此急性发炎！而油性皮肤更会容易出现粉刺和痘痘。正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开，又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。

　　2、紧肤：可以选择含有一些酒精成分的爽肤水，它在皮肤表面迅速挥发，带走热量引起毛孔收缩，排出毛囊口的污垢、皮脂等，深层清洁毛孔，使皮肤清新爽洁。使用含微量酒精的紧肤水，不仅可以收缩毛孔，抑制油脂分泌，还可以调节皮肤酸碱平衡，帮助补充水分，使用时可将爽肤水倒在化妆棉上使用。如果皮肤比较敏感，则最好不要使用含有酒精的紧肤水。

　　3、滋润：要避免油分多的乳液，应使用清爽型的乳霜或乳液，可以及时补充水分。另外还可以用果酸类特效护理品。神奇的果酸能够平衡皮肤油脂的分泌，抑制粉刺形成，还可以减少皱纹。当然用了果酸产品后，再涂上一层含有防晒配方的乳液加以保护，避免皮肤晒黑晒伤。油性的皮肤虽然皮脂分泌比较多，但也容易出现缺水的现象，补充水分对任何类型的皮肤都非常重要。


4、护理：选择性质温和的去死皮膏或磨砂产品，每周1-3次，可以清除掉毛孔内的污垢；减少因油脂过多造成粉刺的产生，还可以使护肤品的滋润效果更有效，容易长粉刺的T区可以使用针对T区调理的护肤品来完成清爽效果。

　　5、调养：少吃脂肪、糖类、煎炸食品，避免饮酒和其他刺激性食品。多吃蔬菜和水果，可用百合、绿豆、银耳等炖一些清凉降暑饮品。


控油3大误区

　　■误区1频繁洗脸去油光

　　控油并非将油脂全部清洗掉就可以。许多人到了夏天就会忍不住经常洗脸，希望可以越洗越不油。事实上，正常肌肤的油脂和水分分泌应处于一种平衡状态，如果只是简单地将肌肤表面的油分洗去或者吸掉，会造成水油分泌不平衡，反而会刺激皮脂腺分泌更多的油脂。从这个意义上说，补水是控油的关键。因此选择控油产品时除了强调控油的效果外，还必须考虑产品本身的保湿效果，只有提供肌肤适度的不含油的滋润保湿，将肌肤调理到水油平衡的最佳状态，才能真正告别油光。过度清洁皮肤会使皮肤出油的情况更严重。当皮肤感觉干燥的时候，皮肤腺就会分泌油脂，过度的清洁会使皮肤腺更加大量分泌油脂，这就是皮肤出油更加严重的原因。

　　■误区2青春期才要控油

　　很多人认为控油是青春期才会碰到的问题，其实不然。据一项调查表明，在亚洲女性当中，油脂分泌带来的问题平均在37.2岁达到高峰。最高峰5-7年后，过量的皮脂将引起毛孔扩大。这种状况不在早期加以控制的话，毛孔粗大的情况会随着岁月的流逝而不断恶化。

　　■误区3控油是女人的事

　　荷尔蒙是影响皮肤油脂分泌的因素之一。男性荷尔蒙中的二氢真固酮，会促进皮脂腺分泌，让脸上油脂增多，所以男性皮肤最明显的特点就是出油量较多。因此，男性比女性更加需要注意控油。


DIY去油面膜

　　1、黄瓜敷面：将黄瓜切碎，挤出浆汁，敷在脸部，用纱布稍稍吸附，防止滴淌，10分钟后洗去。

　　2、柠檬鸡蛋敷面：取少许小苏打与鸡蛋黄搅和，加入12滴柠檬汁，拌匀后敷在脸部，15分钟后洗净。

　　3、燕麦牛奶敷面：把燕麦片同牛奶调成膏状，敷在脸部，10-15分钟后用温水洗去，再用冷水漂清。

4、生梨杏仁油敷面：将6个梨子煮透，凉后压烂，加1汤匙杏仁油，搅匀后敷在面部。能使油性皮肤变得细嫩，且可兼治粉刺。

　　5、蜜糖蒜头擦脸：先用水湿面，之后用蒜头沾少许蜜糖轻擦脸部多油部位，可去除油脂。整个疗程共15天，第一天擦15次，第二天擦14次……以此类推，最后一天擦1次，结束后，亦可成为“清爽西施”。


==========十三个美丽的急救小秘方========
腮红太红、指甲破损、重要的会面突然长痘痘……当措手不及的尴尬时刻来临的时候，一些过来女生的妙方帮你应急美丽。

1、尴尬时刻：哭的时候被同事撞见，刚巧睫毛膏是不防水的。

　　应急秘方：找到化妆间，拿起身边的护唇膏、护手霜之类的乳液，擦一点在眼下，然后用面巾纸轻轻擦掉。如果没有乳膏呢？取一张面巾纸用嘴沾湿，就能轻松卸妆了。秘诀是要在妆花掉之前抢救。

　　2、尴尬时刻：想要穿上露背礼服，肌肤却像天花板一样干燥脱屑，而且晒得深浅不一。

　　应急秘方：以细软的沐浴刷将皮肤老死细胞刷去，然后用较温和的沐浴乳，温水淋浴。等肌肤尚未干的时候，抹上滋润乳液，多擦一点。如果可以，用接近深色皮肤的粉底均匀地覆盖在花了的皮肤上。

3、尴尬时刻：拍照当天醒来发现鼻头长了颗青春痘。

　　应急秘方：如果痘痘已经变白有脓头，就热敷，然后轻轻用纸巾把痘痘挤破。如果脓还没有突出皮肤表面，可以涂上维生素E软膏，然后用遮瑕膏刷在痘痘处，涂上粉底，再以手指轻轻沾去多余粉底，最后，扑上和肤色完全相同的蜜粉，腮红打得厚一点。

　　痘痘在不该出现的时候出现，真是件令人苦恼的事情，为了避免这种尴尬，阿拉应该在痘痘还没有出现的时候就注意清洁皮肤。

　　4、尴尬时刻：头皮屑掉不停，可刚巧穿的是黑色衣服。

　　应急秘方：立刻买一瓶小包装的去屑洗发精洗头，没有条件就将头发打湿，然后梳成马尾。

　　应急也只能这样了，为了不再尴尬，咱们平时就应该注意！

、尴尬时刻：要见男友了，可是在化妆品柜台被画得像个风尘女郎，只有10分钟可以补救啦。

　　应急秘方：快到另一个专柜去要一些卸妆乳和护肤品试用妆，再到盥洗室把脸上的妆洗掉。最好身边有湿面巾，赶紧到另一个专柜上一点粉底，再用一点唇彩就足够了。

　　6、尴尬时刻：刚做完皮肤保养，满脸竟然冒出了疹子。

　　应急秘方：用冷水或加上无任何添加剂的洁面乳清洁面部，把新产品从皮肤上抹掉，在还没有完全抹干水分时涂上薄薄的凡士林，用一些冰敷在脸上，便能迅速镇静皮肤。

　　可能是对新产品过敏了，所以在使用新产品前，最好测试一下自己是否对之过敏
皮肤瘙痒，总想挠几下；某些部位出现红斑或者大片潮红；皮肤出现灼热甚至疼痛；局部明显肿胀；皮肤上长出小疙瘩，但又不像粉刺；出现一串串的小水泡；局部皮肤溃烂

　　如果你有2条以上的症状，除了要及时清洗皮肤外，最好是到医院处理一下。

　　7、尴尬时刻：狂欢到深夜，隔天起床，发现眼袋肿大，还要上班呀！怎么办？

　　应急秘方：要消除眼部浮肿可以用毛巾包几块冰，敷在眼上，能立刻减轻浮肿状况。或者用茶袋、黄瓜切片敷在脸上。点上遮瑕膏，其他眼妆不要太多，上班可以戴上墨镜扮酷。下次醉醺醺回家时，别忘了上床前多喝点蜂蜜水，然后垫个枕头在脑后，第二天眼睛就不会太肿了。

　　这些小tips可以帮助你缓解这种状况：

　　(1)搽上按摩眼霜，然后用中指以按压的方式由上眼睑的内部向外按压制太阳穴，再由太阳穴沿着下眼睑按压至眼睑与鼻樑相接处，如此来回几次，可有效促进眼周围的血液循环。

　　(2)使用热敷，洗脸时顺便利用热毛巾，盖住两眼，多敷几次，对于刚熬完夜或是两眼疲劳的消除特别有效。

　　8、尴尬时刻：在乘飞机去欧洲参加展览时，由于长时间的飞行，皮肤明显地受到影响，而且面上的皮肤已经开始发红。

　　应急秘方：，在这种情况下应该马上用牛奶泡一杯袋装茶叶，敷在脸上，这能使皮肤即刻得到缓解。

　　飞机上过于干燥的空气把头发弄得毛糙散乱。
应急秘方：在头发上抹了厚厚的一层锯油膏，并且将头发在脑后挽了一个发髻，可以防止头发干乱。需要的只是赶紧去酒店将锯油膏清洗掉。

　　飞机里的干燥空气可以让你的头发变得毛糙，说明你的头发平时已经很干了。所以日常就应注重养发，给秀发一颗健康的“芯”。

　　9、尴尬时刻：指甲破损，指甲油也斑斑驳驳，把最心爱的毛衣也钩破了。

　　应急秘方：赶紧买瓶透明快干指甲油，滴在指甲裂缝间，以免情况越来越糟。然后用创可贴或者透明胶带把指甲尖端包住。

　　创可贴或者透明胶带都找到了，不如买个指甲剪吧！已经钩破的毛衣，赶紧在断线处打结吧！
10、尴尬时刻：我是化妆师，某次发现在给模特做彩妆的时候睫毛膏竟然已经干了。太丢脸啦。

　　应急秘方：急中生智想起的方法——用凡士林油取代睫毛膏来化妆。后来发现这样使眼睛看起来更湿润更有神，明亮并且性感。这样一种思维使我在日后的工作中获益匪浅，我会经常用唇彩或者日霜涂于眉间，这样眉毛看上去就更加闪亮了，会有意想不到的效果呢。

　　真是经验丰富，彩妆用品还真有很多可以通用呢！咖啡眉笔一笔多用美丽自然妙“笔”生花。

　　11、尴尬时刻：有一次参加Party，刚要整装待发，突然觉得刚上完妆的皮肤感觉刺痛、难受，一直有点痒，甚至摸来摸去的要弄花妆了。

　　应急秘方：在不经常化妆的皮肤上，上浓妆经常会“反应强烈”，或者在干燥季节使用了不合适的护肤品和粉底，就会遇到这样的紧急情况。如果你的皮肤属于敏感型的，身边时刻预备一些具有舒缓紧张皮肤功能的乳液绝对是必要的，一涂在脸上，难受的皮肤顿时可以恢复清爽，在粉底的裸露处用一些这样的乳液，去淡点腮红和蜜粉，只保留眼唇的彩妆，才能度过难过的时刻。
12、尴尬时刻：化妆的时候没有睫毛夹，眼睛显得无精打采的。

　　应急秘方：有棉签吧，或者是勺子，只要用它平放在睫毛下面，顶住睫毛的根部，等待一会，立刻就有睫毛夹过的神采了。

　　13、尴尬时刻：没有化妆，却突然有客户上门。手边只有一支唇膏。

　　应急秘方：我用拇指将口红涂在脸上，这比任何化妆都管用。腮红会让脸色立刻红润起来，用手指涂抹出来的感觉是那么地平滑、自然，而且颜色也会保留得更持久。手边找不到睫毛夹的时候，用勺子边就能帮你解决这个问题了。

　　爱美的女孩总是会用彩妆让自己看起来更精神。可也比不化妆的女孩多了很多风险，比如上面那些尴尬情况。鱼和熊掌不可兼得，只有在化妆时积累炉火纯青的技巧啦！另外，今年流行的透明化妆术，也会减少很多麻烦。


======护肤：快速消除青春痘洗脸法======

如果你被层出不穷的痘痘烦恼，你肯定试过无数方法了，有效吗？这套洗脸法你试过吗？也许正好是适合你的解决痘痘的大帮手呢！有点复杂，但是系统，看仔细喽！

　　3分钟洁面法

　　1、先准备一条干净柔软的干毛巾和一块刺激性小的中性肥皂；

　　2、把香皂在温水(22-23度)中揉搓起泡，泡沫越多越好。用双手把泡沫捧起来洗脸，洗1分钟。不要太用力，如果觉得疼痛就停止。

　　3、接着用热水(38-40度)清洗20秒钟，再换温水淋洗20秒，如此反复三遍。若用淋浴器更好，脸距喷头约一拳远，一边喷淋面部(用热水)，一边用手指肚轻轻敲打面部。 再把水调温喷淋20秒。

　　4、用干毛巾先把脸上的水擦净，再轻轻地压脸吸水。

　　5、最后涂上具有收敛作用的化妆水，涂后觉得有绷紧感，则可多涂几次。

　　本法必须早晚各一次。对早、中、晚期青春痘都有明显效果。以下几个洗脸法是本法的扩展和延续。


纱布洗脸法：



　　在应用3分钟洁面法1个月后，无论青春痘减少与否，都可转入本法，这属于中级洗脸术：

　　1、准备一条毛巾，香皂和一块纱布；

　　2、先将纱布折成一小块，蘸上香皂泡沫，洗额头、下巴、鼻子等处；

　　3、再把纱布缠在食指和中指两指头上，蘸上香皂泡沫，用纱布轻轻洗两颊中心部和整个面部；

　　4、最后将纱布绕在食指上，蘸上香皂泡沫轻轻地擦洗眼睑下柔细的皮肤，如果觉得有刺激或疼痛就停止。若第二天还觉得疼痛，那是擦洗太用力的缘故。此时至少要实行4天的“紧急洗脸法”(见下文)，等不疼后再用3分钟洁面法去洗脸。

　　5、中级洗脸法第一周每隔两天洗一次，第二周隔一天洗一次，第三周每天洗一次。



高级洗脸法：



中级洗脸法进行一个月后，若有效果可转入本法。

　　1、准备香皂、毛巾和一幅棉布白手套(质地薄的好)，并把其中一只手套的中指、食指和无名指处剪下来，形成三个指套；

　　2、先将完好的手套蘸上香皂泡沫轻柔地擦洗整个脸部。皮肤细腻的人可在食指和中指戴上指套，蘸上泡沫清洗整个面部；

　　3、然后食指、中指和无名指都戴上指套，沾上香皂泡沫轻轻擦洗两颊、额头和下巴；

　　4、脱下指套，仅食指保留指套，蘸上泡沫轻轻擦洗眼睑下柔细的皮肤，最后清水洗净， 用毛巾擦干。



超级洗脸法：

　　前三种方法应用后若青春痘依然存在，则可用此法。对青春痘已经形成 疤痕的人更为适用。



　　1、准备香皂、毛巾和一把轻柔型的儿童用牙刷；

　　2、将香皂在手心上搓起泡沫并用牙刷沾取少许；

　　3、用沾上泡沫的牙刷轻轻地擦洗额头、下巴等纹理较粗的地方；然后用清水洗去脸上的泡沫，最后用清洁的干毛巾擦干脸上的水分。



紧急洗脸法：

　　此法不但对青春痘，而且脸上皱纹较多者也可应用。一般而言，青春痘者的皮肤都是油性的，如果过分使用了脱脂香皂，则会使皮肤干燥，很难过。此时，就用本法来处理。

　　1、将香皂用温水在手掌中搓起泡沫，再把泡沫小心地放入盛有温水的脸盆中，轻轻地搅和形成旋涡；

　　2、等盆中的水即将停止旋转时，把脸浸入，让自然流动的泡沫冲洗脸部，如此20秒钟。然后把脸浸入另一个装有干净温水的脸盆中，把泡沫浸净，又20秒钟。如此连续三次，每次都要换水和换泡沫；

　　3、到第三次清水洗净时，可在脸盆的温水中加几滴润肤油，再浸泡20秒钟；

　　4、最后反复用毛巾擦干或压吸脸上的水分。



=======护肤：皮肤敏感与过敏 护理有别======

敏感是一种状态，过敏是一种症状。敏感是指皮肤脆弱，容易受到各种刺激的影响；过敏则是指皮肤受到各种过敏原刺激后产生的一种红、肿、热、痛、搔痒的现象。

　　（一）原因：

　　1、敏感：主要有先天性和后天性之分。前者主要跟遗传及体质有关；后者主要与保养不当、滥用化妆品、太阳暴晒、风沙吹打、换肤等因素有关。

　　2、过敏：从过敏原来看有食物因素、季节因素、药物因素、化学品因素、遗传因素等；从根本原因来看是体内自由基氧化嗜碱细胞和肥大细胞、破坏免疫系统造成。

　　（二）特征及临床表现：

　　1、敏感：敏感的肌肤皮肤较薄、脆弱、毛细血管显露，容易发红，且呈不均匀潮红，时有痒感及小红疹出现。

　　2、过敏：皮肤过敏时皮肤充血、发红、发痒、出现红疹甚至过敏性面疱严重者脱皮、水肿。

三）两者的关系

　　1、敏感：敏感肌肤如果呵护不够，经常出现红、热、痒等症状或试用含激素类的外用药，则会转变为易过敏肌肤。

　　2、过敏：易过敏肌肤有可能是偶尔过敏后引起，但大多数过敏肌肤前期多有敏感肌肤的症状。

　　（四）预防及治疗措施：

　　1、对于敏感性皮肤应避免食用容易引起过敏的食物和使用药物化妆品等；避免接触热、碱、电流刺激；不要过度磨擦；防止紫外线照射。平时可用冷水或温水洗脸。

　　2、一旦发生过敏则要注意：

　　（1）要有良好的心态：首先应明白过敏只是代表这个人不适合这种产品并不表示这个产品不好；任何化妆品都可能产生过敏；任何人在某些情况下都有可能过敏。

　　（2）弄清过敏的原因：远离过敏原，同时通过清除自由基，调节免疫力，改善自身过敏体质。



========护肤：皮肤如荔枝般嫩滑=======

虽然没钱买保养品，但是门面还是要顾的；其实只要从日常生活做起，简单的小动作就能让你很漂亮。

　　由于当时皮肤粗糙干涩，看到一个简单的小秘方可让肌肤变滑嫩：甘油和白醋以1∶5的比例调好搽在皮肤上，便抱着姑且一试的心态用了这个秘方；想不到才3个礼拜的时间，我的肌肤就变得细致光滑。

　　除此，水是最便宜健康的饮料，所以多喝水是一定要的。一般含糖饮料只会让你发胖，而水则可促进身体代谢，让你健康又漂亮。

　　多运动也是很重要的。我这里指的不是剧烈的无氧运动，那只会让你长肌肉；我指的是一些和缓的运动，像是骑脚踏车、快走等，最好能和日常生活结合，才容易持之以恒。譬如搭公车可以提早一、两站下车，然后快走回家；长久下来，身材自然不走样。谁说美丽一定要付出昂贵的代价？简单，也可以很漂亮。



=======护肤：挥别夏日粗毛孔与痘痘肌肤=====

火伞高张、紫外线指数天天濒临「危险级」的季节，气温毎升一度，脸上的油脂就多逼出一些，加上汗水搅和，毛孔总显得很粗大、痘痘也特别容易冒出来。别担心，做好相应保养对策，即使是橘子妹、痘花妹一族，也能迈向美人之路。

　　向粗毛孔说Bye-Bye！

　　过多的油脂、粉刺囤积，是造成粗毛孔的最大主因！经常挤压、清除粉刺，长期下来，却可能让毛孔璧肌肤受伤害，越来越松弛。保持皮肤洁净、避免毛孔堆积油脂、污垢的同时，搭配涂抹紧致毛孔的保养品，有绝对加分效果。

　　

1.每日做好卸妆、清洁工作：残余彩妆品、污垢会藏身毛孔中，帮助粉刺形成。<<<

2.定期去角质：每个礼拜至少帮肌肤来次大扫除，使用去角质产品，尤其T字延伸到鼻翼两颊肌肤，可稍做按摩加强，避免污垢、粉刺深层堆积

3.使用紧致毛孔产品：针对已形成粗大毛孔做修护改善，像是使用倩碧毛孔紧致修护露，添加去角质独家科技，保持毛孔畅通，不会有堵塞困扰产生。神奇的光线折射科技，让毛孔看来立即隐形。因为年龄增长、毛孔松弛粗大的肌肤也很适用，用大豆蛋白萃取，激发胶原蛋白新生，松垮无力的毛孔重新束紧起来

4.局部控油：T字毛孔总看来最粗大，原因就出在出油量比一般多，即使以彩妆遮掩，也一下子掉光光。以倩碧毛孔紧致T字控油胶局部涂抹，无油脂凝胶质地，帮肌肤穿上薄雾般的轻柔隐形衣，持续8小时收敛控油

5.敷保湿面膜：充足的水分补给，能让皮肤增加弹性，正常代谢出毛孔内的老废角质、油脂脏污

.6防晒必做：紫外线是破坏肌肤原有紧致、加速老化的帮凶，毛孔越晒越松垮

轻松甩掉痘痘纠缠！

　　痘痘老是不请自来，还呼朋引伴长一堆，除了擦专业皮肤科医师开列的药品，痘痘肤质的人，连保养品都要调整，才能双管齐下、有效抗痘。

　　1.卸妆、清洁品要更换：油腻腻的夏天却还在用滋润的清洁产品？难怪痘痘会被刺激长出来。例如倩碧的净痘卸妆慕丝、净痘洁面皂、净痘洁面布膜，提供痘痘肌肤温和清洁力，并且抑菌抗菌、舒缓刺激发炎


2.涂抹痘痘保养品：尤其既容易出油、又好发痘痘的肤质，建议最好全系列保养品都改用抗痘专用，避免胡乱搭配使用、反而刺激发炎的后果。根据白天、夜晚的不同需求，倩碧还推出可提供抗菌保护膜、达到治疗预防效果的『净痘日间防护乳』；以及温和加速代谢、深层清洁、收敛毛孔、舒缓发炎红肿的『净痘夜间调理凝胶』

3.禁吃辛辣食物：约束一下你的口腹之欲吧，麻辣锅。等加速上火的食物，会从体内Push痘痘冒出头。<<<改掉恶习,消灭痘痘



雀斑

　　日晒后果：加重雀斑。在阳光下晒上一天就足以使它恶化，雀斑范围扩大，色泽更深。

　　疗方：使用能使肌肤恢复均匀色泽的松香油润肤霜，有助褪除雀斑。但是如果你的雀斑色泽较深，则宜选用效力较强的松香油膏。防止长出雀斑的最佳方法是：戴阔边帽、涂上含二氧化钛或氧化锌、涂防水及抗晒指数SPF15的防晒品。

　　快速化妆补救办法：使用有色润肤液可有效均匀脸蛋色泽，自然而有技巧地遮盖脸上的雀斑


粉刺疤痕

　　日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。

　　疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔，刺激粉刺的滋长。”

　　快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底。<<<遮瑕宝典

　　编后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材尽显，可是日晒太强，气温过高，导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心，只要解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得非常惬意！

粉刺疤痕

　　日晒后果：疤痕转深啡色；凹陷的疤痕则会更大。

　　疗方：色泽较深的疤痕可请医生给你开个药力较强的药方。白天可以使用不含油脂和对氨基苯的SPF15防晒品。皮肤专家指出：“油性物品会阻塞毛孔，刺激粉刺的滋长。”

　　快速化妆补救办法：先用小扫轻扫疤痕处，然后抹上比肤色稍浅的遮瑕膏，最后涂上与肤色相近的粉底。<<<遮瑕宝典

　　编后：夏日可以美美地穿得很暴露，好身材尽显，可是日晒太强，气温过高，导致皮肤出油、毛孔粗大、痘痘丛生，斑点变多！放心，只要解决掉毛孔和痘痘问题，夏天可以过得非常惬意！



==========护肤：送你一双美丽大眼睛========

拥有一双年轻、美丽的眼睛是每个人都向往的。然而，眼睛却是面部最容易衰老的部位。怎样保护眼周围的皮肤呢？

　　1、必须克服平时的一些不良习惯，如喜欢皱眉、眯眼、熬夜及面部表情过于丰富等。

　　2、要多喝水，经常食用一些胶质性物质，如猪蹄、鸡爪等，以保持皮肤的滋润。

　　3、适当地选用一些眼部的护肤品，如眼霜、眼部卸妆液等。对眼部皮肤进行适当的按摩。

　　4、眼部皮肤不能进行磨砂，以免砂粒损伤柔软的皮肤，使之更容易衰老。也可以用胡萝卜汁加一些橄榄油涂敷眼周和眼角皱纹处，或于睡前在上述部位敷以维生素E油剂，以增强皮肤的抗衰力，减少或减轻皱纹的形成与加深。

　　5、双眼浮肿时，可用茶叶水或新鲜土豆片敷于眼周，对消除眼睛浮肿有一定的功效。

　　6、小细纹、鱼尾纹、眼袋、黑眼圈、眼睛浮肿是眼部肌肤最容易出现的问题，这些问题的产生有时是因缺水，或循环不良造成水分囤积，或是常在计算机前打字、戴隐形眼镜增加了眼部疲劳，使眼部老化。这种情况除了靠保养品改善外，生活习惯的配合也是十分重要的。




========护肤：中国女性防晒科学新见解====

A、防晒从儿童开始

　　“防晒必须从儿童开始，防护紫外线A至关重要”，这是全球最大的化妆品集团欧莱雅集团科研中心的专家就“中国女性如何科学防晒”，于日前在北京召开的第九届国际皮肤大会上披露的最新研究成果。

　　欧莱雅专家通过研究发现，白种人经日晒肤色变红，黄种人经日晒皮肤上形成色斑，因此中国女性无论在任何一个年龄段上，色斑数量都多于法国女性。其中，南方女性出现面部、手部色斑的比例远远高于北方女性；在26岁以上的人群中，出现面部色斑的比例高达80%以上；乡村女性的色斑多于城市女性。

　　研究表明，在没有保护的情况下，皮肤日晒时间越长、越频繁，尤其是儿童时期，成人以后患皮肤癌的风险也越大。所以，专家提醒：要保持皮肤健康、美丽的中国人，必须注意在阳光下的行为，特别是儿童时期的户外活动。

　　据亚洲人皮肤防老化要点研究显示，不仅紫外线Ｂ能够引发癌症，紫外线A也能引发基细胞突变以及鳞片状细胞癌和日光角化症，但后者并不引发晒斑。紫外线A的辐射是目前日

　　光紫外线辐射中最主要、最常见的一种辐射，因此同时在遮光剂中加入紫外线A和B的吸收剂非常重要。市场上现有的第一代遮光剂只能够预防紫外线B所引发的晒斑，根据前述结果，人们需要使用同时可以防护紫外线A和B的新型防晒产品。

B、防UVA至关重要

　　会议期间，就女性普遍关心的皮肤和防晒等问题，作为特邀演讲人之一的理肤泉医学护肤研究室科研总监AndreRougier接受了多家媒体记者的专访。

　　AndreRougier认为“亚洲女性非常注重美白，她们想拥有美白肌肤的愿望可以追溯到很久以前，但是在很长一段时间里，人们对于如何美白皮肤都是有误区的。紫外线是让人们变黑的主要凶手，紫外线包含了射线UVA和射线UVB，以前大家以为只要防护UVB就可以了，所以市面销售的大量防晒品都只能防护UVB，就是人们通常听到的SPF指数。但是，近期研究表明，紫外线中的射线UVA更是肌肤问题的大敌，它能直接深入肌肤的真皮层，使得皮肤加速衰老。所以，一个专业的护肤品品牌的防晒产品，一定要能够防止UVA和UVB两种紫外线，能够抑制黑色素的沉淀，防止皮肤晒黑和老化，这样的防晒产品才能算得上非常安全有效的。”

　　据AndreRougier介绍：“紫外线中包含着射线UVA和射线UVB，所以选择防晒品的时候应选择分别针对这两种射线的产品。现在，针对射线UVB的防晒指数是SPF，市场上看到的SPF15、SPF20就是防止射线UVB的标准。而射线UVA，其实是最需要保护的，因为UVA是无法阻挡云层，可以直接穿透人体进入人的真皮层，造成皮肤老化。UVA的指标，目前使用的是日本标准，也就是人们现在常见的PA标准，比如PA+、PA++，另外有些产品也开始采用PPD的标识，如药房专销产品理肤泉，通过换算得出，PA+++=PPD8。像理肤泉的防晒产品为PPD28，比市场上PA最高值PA+++的防晒指数要高很多。”



=========护肤：4种情境空调房的水润对策=========

炎热的夏季，骄阳似火，空调是唯一的救星。然而，当阿拉肆意地享受清凉冷气的同时，却忽略了一个事实：在冷气带走了身体暑热的同时也带走了肌肤中本就少得可怜的水分。面对着日渐攀升的温度和日渐干燥的肌肤，阿拉终究取舍两难。

　　四间空调房，囊括了这个夏天肌肤干燥的所有理由，而肌肤的保湿工作也就从这里开始！


长相厮守的空调房——办公室

　　她们是为数不少的OL一族，她们的工作令所有体力劳动者羡慕有加。她们每天八个小时甚至更多的时间待在精装修的冬天不冷夏天不热的CBD高档商住写字楼里，不必风吹，没有日晒，仿佛温室里的花朵般娇嫩美好。可事实却恰恰相反，她们的肌肤因为少了风吹日晒而变得脆弱，而夏季办公室里一天到晚不间歇的中央空调给肌肤带来的却不仅仅是“制冷”这么简单……

　　环境特征：在炎热的夏天，办公室里的冷气一般要比室外温度平均低15度左右，如此之大的温差使得肌肤每天至少两次进出于冷热交替的环境中，受着忽冷忽热的刺激。与此同时，干燥的空气导致了办公室内湿度下降，肌肤的干燥无可避免。

　　干燥指数：****

　　抗干自卫策略：

　　彩妆也保湿：对于那些经常需要化妆而且皮肤又容易缺水的办公室女性来说，选择具有保湿功效的彩妆（滋润型的彩妆），对由于化妆引起的皮肤干燥有一定的缓解作用。滋润型彩妆包括唇膏、眼影、腮红等等，其中的保湿微粒可以避免肌肤过敏和干燥。

　　随时使用的保湿化妆水：保湿型化妆水类产品含有容易浸透皮肤内部的成分，可以让皮肤开始拥有储存水分的能力。有些保湿专用的化妆水可以在一天中的任何时间随时使用，能给深层肌肤提供保湿润泽的效果。

　　纸面膜上倒点保湿精华素：在下午一点到三点这段时间内，肌肤特别容易因干燥疲劳而显得毫无生气。此时，你可以放下手上的工作，抽出十五分钟，将平时用的具有保湿功效的精华液倒在纸面膜上，轻轻敷在脸上15分钟后取下，会感觉脸上水水嫩嫩的，如果想保持时间长一些，要马上涂上水质保湿霜。

　　自制保湿喷雾：用两茶匙生菊花兑一杯开水 ，泡浓冷却后过滤，再加一杯放有一茶匙食盐的冷开水，搅匀，灌入有喷头的容器内，可随时喷来补充水分，并能与皮肤表层结合成膜，具保湿功效。<<<保湿喷雾喷洒美丽

　　泡一壶玫瑰保湿茶：办公室里不可缺少的就是茶，而与其同样喝水，不如泡一壶具有美容润肤功效的花茶更好。将玫瑰花加矢车菊或黄金菊各2克，蜂蜜适量，将400cc水煮沸后，所有的花材加入水中浸泡出味后饮用。这道花茶具有滋补肝功能、调节血液循环的功效，可以红润肌肤，使皮肤更加水嫩滋润。

TIPS：办公室水润小提示

　　在早晨的护肤程序中，至少要使用三种保湿类产品，如保湿爽肤水、保湿眼霜及保湿乳液等。

　　尽量减小室内外的温差，如果冷气温度可调，请将它控制在24摄氏度左右。

　　当肌肤感觉特别干燥时，可使用免洗洁面乳重新清洁面部，或者用一块脱脂棉沾著乳液，用它把脸部擦拭一遍，再涂些保湿乳液，以保持面部滋润清爽。

　　下午三点左右，你可以以一个苹果来补充营养，同时还有提振精神、滋润皮肤的功效。

　　喝足够水，每天至少要喝8大杯水。如果外出的话，最好随身携带一瓶矿泉水。

　　无论何时出门，都要尽量避免风吹日晒，将与烟酒接触的几率降至最低




挥汉如雨的空调房——健身房



　　她们是这个城市最时尚的女人，她们拥有优雅的气质与苗条的身材。但是她们仍然热爱并坚持每星期至少三次的室内健身运动。在她们的眼中，运动比做爱还爽，只是在健身房中挥汗如雨之后，本应光滑细腻的肌肤却在冷气十足的健身房里没了生气……

　　环境特征：健身房里虽然冷气很足，但是由于运动而产生大量热量使运动者本身仍然感觉十分闷热，此时很多人会选择待在离冷气最近地方，让汗水迅速蒸发，其结果就是在蒸发的过程中也带走了皮肤中的水分，肌肤更加干燥。

　　干燥指数：***

　　抗干自卫策略：

　　随身带上一瓶水：运动会大量出汗，比平常消耗掉更多的水分，需要及时补充，更何况水分会随尿液或汗液排出，同时体内的毒素也会随着排出。所以，多喝水不仅有利于排汗排毒，更有利于皮肤的呼吸畅通。因此最好随身带上一瓶不加咖啡或果汁的纯水，如果有补充能量和盐分的运动饮料就更好了。

　　方便的面部喷雾：它可以非常直接地喷在脸上，含有肌肤所需的各种微量元素，用于运动其间随时补充肌肤流失的水分。

　　面部按摩去角质：运动后经常使用一些含有矿物泥成分的产品进行按摩或敷面，可以有效清洁皮肤，帮助皮肤表层衰老的细胞及时脱落，促进面部血液循环，加强对保湿成分的吸收，从而使皮肤光泽而有弹性。按摩的方法是：先在脸上涂一些按摩膏，然后用手指顺着面部肌肤的纹理由下而上划圈式进行按摩，每次按摩十分钟左右。<<<去角质宝典

　　清爽的保湿乳液：在洗去面部的汗水和灰尘后，抹上具有保湿抗老功能的产品（包括眼部和唇部的专用护理品），以避免肌肤的提早老化。 如果属于油性肌肤，则可使用一些T区控油产品，来调节面部的油脂分泌。

　　10分钟保湿面膜：如果条件允许，在运动完洁肤后可以做一次具有水润功效的保养面膜，既可避免运动后脸上的灰尘和汗水混合堵塞毛孔而长出粉刺，又可利用此时旺盛的肌肤状态达到良好的吸收和保养。

TIPS：健身房水润小提示

　　* 不要因为流汗和炎热而立刻到空调附近吹冷气，否则会对肌肤造成刺激。

　　* 运动后立即脱掉湿衣服，否则肩、背、胸上的暗疮会在汗湿衣服的摩擦下再冒出来。除此之外，汗水粘附在皮肤上，容易长粉刺。

　　* 运动后半小时内，脸部仍会流汗，不要立即上妆，如果有需要，最好在四十分钟后再化上淡妆。

　　* 在运动前和运动后，你需要多吃一些有助于提高运动质量、补充身体能量的食品，如牛奶、白肉、全麦食品及坚果等，而对皮肤有利的橙、西红柿等蔬果也能助你得到好皮肤


封闭的空调房——飞机经济舱

　　有这样一群女人，她们最常出现的地方是飞机的经济舱里。她们在下飞机后需要立刻奔向某个会议某场发布会或某个宴会的现场，而此时的她们必须面无倦色容光焕发。于是，在飞机上的几个小时，她们不允许自己的肌肤受到任何煎熬……

　　环境特征：经常奔波在陆地上的美女，一到了天上，会是什么样？如果你有过类似的经验，你就会知道再美的女人到了飞机上，都会被长时间的干燥缺水和身心疲惫折腾得花容失色。因为在严重干燥、空气不流通的机舱里——无论你的平日肌肤保养得有多好，都不要忽略这几个小时的飞行时间。

　　干燥指数：*****

抗干自卫策略：

　　在长途的飞行中，航空公司会在飞行后一个小时左右提供餐饮，之后就会将舱内的灯光调暗，以方便旅客休息，这时候你就可以趁着光线变暗后开始你的飞机美容课程。

　　保持面部清爽干净：如果可能最好在上飞机前不化妆，保持面部干净。清洁是美丽的第一要素，此时洁面布、湿纸巾可派上大用场，它含有二合一卸妆乳液，分两面使用，一面较粗糙用以卸妆，一面光滑用来擦拭。

　　高密度织布保湿面膜：洁面过后，为了迅速改善肌肤的干燥，最好的方法就是敷一张高密度保湿免洗面膜，它们大多含植物精华、维生素E、胶原蛋白、弹力蛋白及保湿因子，既省去了洁面的麻烦，又能迅速拯救肌肤濒临干涸的危机，延缓水分流失，同时还能使皮肤柔嫩明亮。

　　不可不备的保湿喷雾剂：保湿喷雾剂是飞机上必备之物，如果是短途飞行或是肌肤不太干的话，可以用于随时补充肌肤所流失的水分。建议在飞行途中每隔30分钟，就往脸上喷一次保湿喷雾。

　　提高肌肤新陈代谢：由于空调环境中的空气不易流通，空气中的氧气含量有所下降，这也会影响肌肤正常的新陈代谢。这时需要选择能提高肌肤新陈代谢的护肤品，对肌肤进行特殊的保养。一些具高效养颜作用的修护液能润泽肌肤，预防因空调环境而引起的皮肤老化。

　　选择正确的免费饮料：在飞机飞行过程中，你要注意多喝水，尤其是矿泉水，以补充水分，解渴润肤。当然，你也可以向空务员多要些苏打水，一方面能中和胃酸，保护胃部，另一方面它的利尿作用能防止脚部水肿。

随心所欲的空调房——卧室

　　生命中的一半时间是在卧室里度过的，这已经成为不争的事实。在炎炎夏季，为了避免暑热扰了睡眠，很多人喜欢在卧室里一直开着冷气，直到天亮……

　　环境特征：很少有人会在夜里醒来将空调关上，所以在大多数时候肌肤要承受八小时以上的冷气吹袭。卧室里本身的湿度就比较低，如果再伴着空调入睡，这样做的结果是，躲开了炎热的侵袭却误入了干燥的圈套。

　　干燥指数：****

抗干自卫策略：

　　全身保湿精油浴：睡前不妨来个芳香精油沐浴，是既可减压又可美肤的好方法。你可以选择向来以滋润肌肤而闻名的玫瑰，或者适量的牛奶（牛奶浴精也可），当然，具有保湿效果的各种芳香精油也是首选，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麦胚芽精油和杏仁精油等，可利用其中的天然成分，为全身肌肤提供良好的保湿滋润效果。<<<

保湿按摩法：按摩可以促进肌肤的血液循环和代谢，提高油脂的分泌，改善干燥。在晚间护理时不妨加入这道程序——使用保湿按摩霜按摩脸部，这样，你的肌肤就不那么轻易受到冷气和干燥空气的

夜晚专用的保湿精华霜：不仅仅要做好白天的保湿工作，到了夜晚睡觉前更是要加强补充肌肤水分。肌肤在夜晚对保养品吸收的能力一级棒，所以要好好利用才行，最好的办法就是使用高度保湿的晚霜，不油不腻，保湿效果一流。

　　敷用优质面霜：晚上在家里进行保湿护理更加轻松周到,而使用起来相对繁锁但效果奇佳的敷面霜此时就可派上用场。将乳霜状的保湿面膜厚厚地敷在脸上，在容易干燥的部分，如两颊、下巴等处，面膜的使用量可以加强一点。然后闭目休息10～15分钟，最好是躺在床上，将双脚平放。如此可让面膜中的保湿成分充分渗透。

　　不妨试试修复保湿：修复保湿是适合成熟肌肤的保湿品。干燥的皮肤无论用何种保湿护肤品，其效果总是短暂有限的，不如从提高皮肤本身的保护及保湿功能来达到更理想的效果。这些保湿品具有去除皮肤角质层推动保湿功能的能力，特别是在肌肤极易受伤的夏季，更能让新生的角质细胞在夜晚自然发挥保湿功能，提高皮肤的滋润度


TIPS：卧室水润小提示

　　不要忽略眼部和唇部肌肤，睡前一定要涂抹具有保湿功效的眼霜和唇霜，以免脆弱的眼唇部肌肤因干燥而产生细纹。

　　别因为担心身体缺水而在睡前喝大量的水，否则第二天早晨你看到的将是浮肿的脸和双眼。

　　不要以为空气加湿器只有在冬天才用得着，此时为了保持夜晚卧室空气中的湿度，避免肌肤过度干燥，还是需要在床头摆放一台小型的加湿器，根据室内湿度调节到适合的数值。

编后：生活舒适了，无论到哪里都被空调照顾着，肌肤仿佛被娇纵着，其实是被暗地里破坏了，小编建议能不用空调的时候，尽量不用，让肌肤呼吸自由的空气，带上保湿喷雾和饮用水，随时随地给自己补水，每过一段时间就走动走动，给肌肤做做按摩，很多小习惯，可以保护你的肌肤 ]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254917513#comment 134217736 Wed, 07 Oct 2009 12:11:53 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254917513 http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254828291
美女为自己的聪明得意地笑了起来，哪知笑声未落，从坟墓里传出一个阴森森的声音说：“闺女，你咋又忘记带钥匙了呢？”吓得美女尖叫著跑了。

这时，一个盗墓者从坟墓里爬了出来，说：“影响我工作，吓死你”。突然发现墓碑前有一老者，手拿凿子在刻墓碑，就奇地问：“你在干吗”？老者生气地说：“这些不肖子孙把我的墓碑都刻错了，只自己来改啦”。盗墓者一听，吓得撒腿就跑了。

看著盗墓者的背影，老者冷笑道：“跟老子抢生意，吓死你”。一不小心，凿子掉地上了，老者正要弯腰去拾，却看见从草丛中伸出一只手，同时还有个冷冰冰声音：“ 啊，敢乱改我家的门牌号”。吓得老者连滚带爬地跑了。

一个拾荒者从草丛中爬出来，捡起地上的凿子，感叹道：“这年头，捡块烂铁还得费这么大神。” ]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254828291#comment 134218248 Tue, 06 Oct 2009 11:24:51 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254828291 http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254827992
　　2：给自己定目标，一年，两年，五年，也许你出生不如别人好，通过努力，往往可以改变70%的命运。破罐子破摔只能和懦弱做朋友。

　　3：找女朋友外表是第一关，但要了解她的品行之后再做打算也不迟。

　　4：不要在乎小钱，工作的人都后悔从前对自己的GF不够好。记住你们的重要日子，你们的谈话，女生要敏感得多，这样做，至少可以证明你对她的重视。

　　5：爱她，但别怕她，你们是恋人，也是朋友，她要的不是宠物，这样的感情，走不长远。

　　6：她要是病了，带她去医院，她害怕时，找个人少的地方抱着她，给她勇气，帮她排队，挂号，放下你那点可悲的面子，周围人只会向她投来羡慕的眼光，不会对你说三道四。

　　7：别把两个人的生活绞在一起，空间才是爱情的长寿药。不要经常吃醋，谁都有异性朋友，该吃的时候才吃，并且让她知道。

　　8：善待她的朋友，即使她讨厌的人，你也没资格说坏话，你要做的，就是静静的听她倾诉。适当给她安慰。有时候，她们更需要依靠，即使你们都还是学生。

　　9：不要问她过去，时机到了，她会毫无保留的告诉你。她要是想见从前那位，让她去，原因是你不让她去，她也会去。为何不表现得大度点，但要让她知道你相当的郁闷。

　　10：珍惜身边人，不要见异思迁，大家都需要安定。即使对方比你GF漂亮10倍，还主动靠近你，给你暗号，请严肃的告诉她，你有女朋友！

　　11：她开始管你的生活，你的钱，对你唠叨，频繁发消息询问你的位置。别担心，她只是把自己交给了你，害怕失去你。

　　12：带她去你从前常去的地方，她内心会无比快乐，你失意时，她会在第一时间找到你。

　　13：发生口角后，别关机，也别在街上和其他异性闲逛，那只能使矛盾激化。

　　14：过生日，送她草莓蛋糕，不要太大，但要足够精致，把你对她的腻称放在蛋糕上。再买一个大的，让她和朋友一起过。

　　15：牵手时，即使你的手有多汗，也别放开。

　　16：把她介绍给你最好的朋友，包括异性朋友。

　　17：别总是让她打电话来，她也需要被重视的感觉。

　　18：衣着尽量和她的品位搭调，即使你要提升品质，请带上她一起。

　　19：别偷看她的隐私，不要去猜测，在一起是缘分，离开也是缘分。

　　20：如果失恋，不要轻信江湖上传言的借酒消愁，吐的滋味不好受，即使喝了，也别急着喝茶，茶不但不能解酒，反而还会伤肾。

　　21：不要整天想着如何重修旧好，除了爱情，前面还有许多问题需要你去解决。这是个现实的社会，感情不能当饭吃，贫穷夫妻百事哀。不要相信电影，那只是个供许多陌生人喧嚣情感的场所。

　　22：分手之后，可以伤心难过，但过渡期不能太长，因为这期间是绝佳的学习和工作时间。

　　23：如果你实在奈不住寂寞，至少等上大半年，否则你不仅否定了她，也否定了你自己。

　　24：当她不再爱你的时候，无论你有多想她也别打电话告诉她，因为有些人会记住第一个，而有些人只会记住上一个。

　　25：好朋友里面，一定要培养出一个知己，不要以为你有多么八面玲珑，到处是朋友，最后真心对你的，只有一个，相信我。

　　26：她的离开如若是一个重大打击，找间手艺不错的发型设计理个发，这样可以让你涣然一新。

　　27：不要去打扰她的生活，她只会觉得从前看错人，你也会鄙视自己。

　　28：你们在街上相遇，请向她微笑，把微笑留给伤你最深的人。

　　29：告诉周围人，你和她已经分手，避免他们给你打报告，哪天又看见谁谁谁了。

　　30：不要相信星座命理，那是哄小朋友的，命运在自己手中。难道你想等出栋房子或是车子？

　　31：你的朋友最好以你自己为中心发散，允许少数支点连接，千万不要把朋友圈变成密不透风的多边型，你要为自己留底牌。

　　32：不喜欢的人少接触，但别在背后说坏话，说是非之人，必定是是非之人，谨记，祸从口出。

　　33：朋友圈里的你，平时都很忍让，请注意适当拿出你的主见。反之，不要太计较。

　　34：给老师或者领导留下好印象，他们不会在你沉沦时再踩你几脚，相反可能会拉你一把。在社交中，原则是跌停股，世俗是潜力股。

　　35：少玩游戏，这不是韩国，你打不出房子车子还有女人。进了大学，就进了社会，这是场马拉松。北京现在一个砖头抛上去，砸下来7，8个研究生受伤，现在的你是否该有点打算。

　　36：拿出极限，尽力而为。你要想的是成功，而不是失败。所以面对困难首先就是拿出信心。除了你心爱女人的鼓励，这应该是最有用的东西。

　　37：定时整理书桌书柜，良好的精神面貌可以让你事半功倍。

　　38：学好英语，那些说学英语没用的暂时可以不去管，他们要么年纪大了，要么就是自己早过了CET6准备托福了，在这里哗众取宠。你可以不拿证，但一定要学好。

　　39：不是足够热爱你的专业，并且学出来前途不够光明，趁早转业。现在更多人更看重“钱途”

　　40：知道自己要干什么，寝室的卧谈会的确可以帮你磨嘴皮子，夜深人静，问问自己，将来的打算，并朝着那个方向去实现。

　　41：偶尔翻翻时尚类的杂志，女朋友和女性朋友都可以从中受益。

　　42：尽量少看A片，正常的男人即使是单身，也不会成天迷恋肉欲。而每次你SY后都会有大量锌元素流失，此元素与你大脑活动有密切联系。

　　43：坚持做运动，俯卧撑可以锻炼你的胸肌和腹肌，请记住游泳圈是成功人事才有资格拥有的奢侈品。

　　44：每天早上一杯水，预防胆结实。睡前一小时不要喝水，否则会过早出现眼袋。

　　45：宁愿要深色袜子也少买白色的，这样会让人觉得你不够成熟，学生朋友自便。

　　46：新同事或新朋友请你吃饭，不要觉得理所当然，请礼尚往来，否则你的名声会越来越臭。无论是大学还是公司，很多故事都是听来的。

　　47：有男友的女人不要碰，即便你想onenightstand也要做好心理准备。后果同上，严重时会出现体肤之痛。

　　48：朋友的女人不要碰，无论是现在的还是曾经的，后果同上。要知道，男人经营自己就像经营一个公司，要树立品牌文化。想问为什么的朋友请先做个你是受害者的假设，再跟我发短消息讨论。

　　49：博爱的女人不要碰，往往这种女人连自己要什么都不知道，我想没人愿意和若干成年男性分享自己的爱。天作孽，犹可活，自作孽，不可活。

　　50：没主见，不上进，懒惰的女人不要碰。就算你有钱，你有的是钱，最终你也会厌烦其中。何况不见得她们个个都是花瓶，何况你还有审美疲劳。

51：不以物喜，不以己悲，我知道这很难，但要成功，这是必修课。

　　52：空闲时间不要全拿去泡BAR，读点文学作品，学习一些经营流程，管理规范，国际时事，法律常识。这能保证你在任何聚会都有谈资。

　　53：每年回母校看看那些为你付出过的老师，走上社会你才了解她们才是无私的，比起那点学费，她们简直太伟大了。学会感恩。

　　54：回家帮父母做点简单家务，陪他们买菜，做饭，逛街，冬天送他们一人一件羽绒服，他们并不奢望什么，但他们需要得到你的承认，中国的父母是最苦的，孩子是最幸福的。（离婚除外)

　　55：大家都年轻，没什么钱，不用太在意谁谁又穿AD，NIKE，或者其他。而GF对于PRADA，蓝寇，CD，LV，的热恋，你也不必放在心上，女人天生和美挂上了勾，她们只是宁愿相信你能够为她们买一样昂贵的礼物，以满足她们的虚荣心，然后在同伴面前炫耀一番。实则她们也是热爱生活的，而当你有能力完成时，也会觉得把她包装得漂漂亮亮的很是欣慰。

　　56：告诉她，你喜欢的内衣。或者在UNDERWEAR店要打佯时陪她去买。

　　57：欺负她时，请带上套子，如不习惯，请自行解决，直到无法忍受为止，或者泼自己一身冷水。流产很痛苦，我只是听说。

　　58：有正义感，但请更理智，你父母不希望养育二十多年的儿子化为泡影。但当她遇到流氓时，请你勇敢的挡在她前面。大声说话可以让你的勇气迅速提升。（这是我答辩时认识到的）

　　59：最好不要在她面前玩天真，多数MM都不喜欢，除非她要求。

　　60：接吻前先嚼块口香糖，接吻时请闭上眼睛，睁开时，告诉你有多爱她。

　　61：尊重每一个人，包括为你擦鞋的，卖报的，环卫工人...等等。

　　62：接到陌生电话请先说，“你好，找哪位”

　　63：想发脾气时，尽量忍，忍不住就去厕所蹲半个小时，或是找个海拔较高的地方站半个小时。

　　64：如果GF要跟你吵，尽量克制，不能避免时，跟她吵，吵架是最好的交流方式。你们互相可以得到心里渴望已久的答案。但别带脏字，别把对方的亲戚带出来，最后尽量妥协，有些事，只能暂时妥协。不要把问题留过夜。

　　65：出差回来给她一个惊喜，并带上礼物。（想在这条上跟我开玩笑的朋友，请私下跟我开）

　　66：在她兜里放些零钱，在她不常用的兜里放张一百。

　　67：尊老爱幼，帮助别人后，你会感到无比轻松快乐。

　　68：去市场买东西，杀价先杀四分之三，现在杀一半行不通了。

　　69：如果可以，给你的对手留条生路，钱是赚不完的。这个世界上，没有天生的敌人。

　　70：饮水思源，永远做一个有思想的人，即使你不会有大成就，钱也会足够花。

　　71：为她学一首歌，如果可能，结婚时当着大家的面唱给她听。

　　72：要做一件事，成功之前，没必要告诉其他人，成功之后，和他们分享快乐。

　　73：每年去寺庙为家人点几盏油灯，告诉自己的良心，你不在的时候，同样是爱他们的。

　　74：学会察言观色，不要意气用事，否则会有许多不必要的麻烦。

　　75：享受孤独，地球不会因为只有你一个人而停止转动，也许她会很晚才出现，在此之前，你要学会正确利用时间，并且让自己发光发亮。

　　76：从前的她，深夜给你打电话，如果你还爱她，接电话。如果你不爱她，关机。（没听见不在讨论范围之内）

　　77：夜里的约会最好不要选择偏僻的地方，有些突发事件，会让你痛不欲生。如果你还爱她的话。

　　78：公司的东西不要带回家，即使有小便宜，也别参与，在你成为领导前，也别指责，这是你管不到的。

　　79：开发你的另外一个情感宣泄功能，倾听。

　　80：朋友之间不要合作做生意，或者办公司。麻烦会接踵而来。你要减轻负担，减小风险，可以，找陌生人。

　　81：今日事，今日毕，不要日复一日，年复一年。不然到你60岁，你还告诉孙子，爷爷明年一定要毕业！

　　82：感谢曾经爱过你的人，她祝福你的短信，一定要回。

　　83：朋友之间发生争执，不要次次都是忍让，每个人都有坚持自己的权利，让他们知道你的想法，你所坚持的。没关系，不出两天，你们又是好朋友。

　　84：说该说的，不说不该说的。对朋友，也应当有所保留。对她，不要把她和从前那个相提并论，谁都受不了。

　　85：头发，指甲，胡子，打理好。社会是个排斥性的接受体，这个星球所需要的艺术家极其有限，请不要冒这个险，就算你留长头发比较好看，也要尽量给人干净的感觉。

　　86：牌局可有可无，那不是年轻人该干的，除非工作需要，否则不要培养这种兴趣。当你看见GF坐在赌博机面前聚精会神的呐喊着某张牌时，你是什么感觉？

　　87：每学期给自己写总结，上课认真学习，所谓的好好学习，天天向上，学好了，就是最管用的绝招。机会常常伪装成麻烦，从你身边路过，也只会留给做好准备的人。上班的朋友同理。

　　88：不要整天把国家大事摆在嘴上，去改变你能改变的，接受你无法改变的。

　　89：选一个生日陪你母亲过，那也是她的受难日。不要年年都和同样一群人过。到头来，全心为你的，只有她。

　　90：有了手机，尽量少上网，就算你仅仅是看新闻，读文章，大把时间也会不经意从你身边流失。

　　91：不要以为你是个男人，就不需要保养。至少饮食方面不能太随便，多吃番茄，海产品，韭菜，香蕉，都是对男性健康有益处的食物。你要是看不到价值，我可以告诉你。至少你能把看病节约下来的钱给她多买几盒DIOR。

　　92：善待小动物，你以后也有子子孙孙，同样是生命，培养一下自己的爱心吧。这并不表示你懦弱。

　　93：如果考公务员，要有十足的心理准备。早点开始托关系吧，还不见得一定就有收效。

　　94：力求上进的人，不要总想着靠谁谁，人都是自私的，自己才是最靠得住的人。

　　95：如果你们相处几年下来，她开始冷落你，对你不闻不问，请别怪她，让她离开。给不了她幸福，给她自由。

　　96：如果你想和她说分手，请在考试之后，人都是脆弱的。

　　97：她给你买礼物，你可以高兴，但不要太高兴。人生就是场经营，有人经营感情，有人经营利益，有人经营幸福，而有人经营阴谋。

　　98：面对失败，不要太计较，天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿起体肤....但要学会自责，找到原因，且改掉坏习惯。二十岁没钱，那很正常，三十岁没钱，那是宿命。

　　99：学会微笑，以后在很多场合都用得上它。如何让微笑好看，首先你得拥有健康的牙齿。如何保证牙齿健康，一，早晚，饭后刷牙；二，每年去探望一次牙科医生；三，少管闲事。 ]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254827992#comment 134218248 Tue, 06 Oct 2009 11:19:52 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254827992 http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254744065
男生肯为你花钱，他不一定爱你！男生为你哭，他不一定爱你！男生为你去死，也不一定爱你… 但是如果一个男生能做到以下这些，他真的很爱你！　
当一个男生愿意在任何时间，任何地点弯下腰来为你系松了的鞋带；
当一个男生坏坏地抓着你的手绕着你的校园走了一圈又一圈，只是为了让所有人都知道你是他的女朋友，不要再打你的主意；
当一个男生每天二十四小时开机，只是为了不错过你的每一个电话，不让你在任何一个失落的瞬间感到孤单；
当一个男生每天早晨睁开眼就发短信说爱你，每晚睡觉前都不忘和你说晚安；
当一个男生因为你受了苦而像一个小孩子一样号啕大哭；
当一个男生愿意为了你幸福而去拼搏，奋斗，愿意陪你去任何你像去的地方，做你任何想做的事情，那么请你认认真真地去爱他，无论有多少人疼你，你都只有这样一个会傻傻地爱你的他。　
不要只因为你在这边受了委屈就对电话那边的他大喊大叫；
不要在他很忙时一遍遍打电话只为了告诉他你想他；
不要和任何一个男生有超出朋友的交往，即使他看不到；
不要挂他电话，无论你多生气。让一个男生最气愤的是莫过于让他找不到自己的女朋友；
不要骗他，永远不要。
请不要对他说谎。如果他真的爱你，他可以原谅你所有的错误，却无法原谅你的谎言。
爱情是两个人的事情。如果他不值得你爱，那么请放手，给你们每个人追求幸福的机会；如果他值得你爱，那么请用心去肯定他，爱他，关怀他，等待他！
　　　
　　　大家看完要转哦．．．．．
[url=javascript:void(0)][/url] ]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254744065#comment 1033 Mon, 05 Oct 2009 12:01:05 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1254744065 http://396706155.qzone.qq.com/blog/1216266320 一直很关注刘晓庆的新片《日月凌空》，在我看来是一部可以媲美当年《唐明皇》的古装历史电视剧。



故事梗概：

大唐麟德元年七月初四，在太平公主的满月酒宴上，为来年举行封禅大典的议政时，上官仪死谏，反对皇后为亚献，引发了一场轩然大波；李治康复，强纳贺兰敏月为新宠，上官仪借机怂恿李治废后，遭遇了九族被诛杀的惨剧；谢瑶环闻讯怒闯刑场，刀下救出了上官家遗孤郑淑母女。巴蜀民间才女谢瑶环力排众议，对皇后推崇至极，奉其为女中楷模，视其为巾帼英雄，公然昂立朝堂，与持有男尊女卑迂腐不堪观众的群臣据理力争，受到武则天的常识；高升尚官、主掌上方宝剑的谢瑶环却是怀着复仇心理假意受命，伺机入官行刺，当机会到来时，谢瑶环却意外发现上官仪被诛杀一事另有隐情。荒淫无度的梁王武三思，以王冠和绝色舞姬作赌品，邀文坛四杰与秦王贺兰敏之海池斗姬，却演绎了一场文墨骚客乔知之与红颜知已赛红拂的悲情绝唱。怀才不遇的浪子陈子昂绝望之际，在波斯庙前砸古琴扬名，被酷吏来俊臣、周兴追杀一路狂奔，逃亡途中，结识了谢瑶环和仙客来二位女中豪杰，入朝辅助国事。花团锦簇的异邦美貌舞姬，借泰山封禅献舞之机，煞费苦心演习“白练杀阵”。神秘面纱的背后，暗藏着密杀玄机，刀光剑影一触即发；老国公李[责力]洞察端倪，传艺谢瑶环破阵护驾，精卫深受正义的感召，在泰山自殉护义。江湖奇侠弘扬正义，惩恶扬善，力拔山河荡气回肠，使濒临绝境的五万太湖义军化险为夷；刚正不阿的谢瑶环却遭人诬陷，历经劫难，九死一生、隐名埋姓漂泊天涯海角。遣唐使安抚边疆平息叛乱，营造民族大团结的和谐社会，建立了睦邻友邦持久和平的安定局面，睿智大度的皇后武则天在宫廷权力纷争中，挺身而出临危受命，被一步步推上了权力中心的宝座，成为载入史册的女皇鼻祖，晚年毅然决断还政于唐，颐养天年；武则天在李、武家庭纷争和政治斗争内忧外困中，面对割不断、剪不开的国事、家事、亲情、友情诸多盘根错节的人间烦恼身心疲惫，鞠躬尽辩论会，身后留下了光洁的无字碑而撒手人寰。本以正史为主干、广采野史传奇，围绕着举世瞩目的大唐盛世，塑造了一批巾帼丽人、文墨骚客、江湖奇侠、各国使者、妖娆术士、文臣武将、面首酷吏等各具特色而又可视性极强的历史传说人物，精心结构了这部宏伟的、广角的、多层面的大唐兴盛史。 ]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1216266320#comment 513 Thu, 17 Jul 2008 03:45:20 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1216266320 http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213499154 ｖｓ碧血剣
鹿鼎記を二周り見終わったところで、チャンネルＮＥＣＯで碧血剣の放送を見てるところです。
正直、碧血剣はもう何度も見たし、大好きなんですけど、鹿鼎記と並べるとやっぱりすごく違う。
だいたいが片頭曲からして、ずいぶん違う。

　　　烽火阵阵起边关 馬蹄声声战鼓响

勇赴国难闯四方 热血满腔
好男儿 心里装天下
为国家 生死两相忘
壮志未酬心不甘 千难万险不能挡
烽火阵阵起边关 馬蹄声声战鼓响
勇赴国难闯四方 热血满腔
好男儿 心里装天下
为国家 生死两相忘
壮志未酬心不甘 千难万险不能挡 不能挡


と、国のためなら、命も惜しくはない???と愛国心を募らせる「好男児」

これに対して、

　怎么忽然就成了这样　　　　只在出生时哭过一场
　我越慌张却越灿烂　　　　　倒退着跑到了前方
　怎么忽然就成了这样　　　　该下雨的时候出起了太阳
　老天爷放弃各自的翅膀　　　那我就安心地说谎
　怎么忽然就成了这样　　　　被上天冲到了天上
　怎么忽然就成了这样　　　　把几辈子的幸运都全部花光
　爱就爱　散就散　　　　　　　不能忘情丝绵绵
　老天对你的好啊　　　　　　　全都用在我的身上
　对也对　错也错　　　　　　　你装的和他们一样
　你躲在世界的外面　　　　　愉快的张望
　爱就爱　散就散　　　　　　　只是多了一点点留恋
　给我找一个理由　　　　　　　让昨天回一回头
　对也对　错也错　　　　　　　你装的和他们一样
　你躲在世界的外面　　　　　我等你一直到天亮

と、ラブソングにも聞こえるこの曲。韋小寶と康熙が互いに語りかけている歌じゃないかという指摘もネット上でされています。
確かに、どうしてこんな急に変わっちゃったんだ、お前まで他のもののように私をだましてたのかと小寶に問いかけているようにも聞こえます。
鹿鼎記の終わりのほう、対ロシア戦で勝利を収め、条約を手に北京にもどってきた小寶をむかえた康熙は、これからいっしょに国を作っていこうと彼の肩をたたく。たたかれた小宝は、ぞくっと身震いする。寒いのかという康熙。そんな責任には耐えられない、毎日楽しく暮らせればそれでいいと思う小寶。ここが二人の決定的な別れの瞬間。
現実に、小寶が北京を逃げ出したあと、二人の独白が交差するシーンが続くのですが、「いい友達だったじゃないか」「私の気持ちをわかって、喜ばせてくれたじゃないか」という康熙に「あなたがそう願ったからだ」「小玄子が皇帝とわかったときに小桂子もいなくなった」という小寶。
康熙は小寶にともに国づくりをする臣下としての朋友を求め、それに応えてきた小寶。でも、ほんとうのところ韋小寶は康熙以上に広い世界を持っていて、皇帝にはそれが理解できないし、許せない。だから、韋小寶は康熙のもとを去っていくしかない。袁承志だったら、喜んで国づくりを手伝いそうだけど???
同じ、金庸作品の張紀中によるドラマ化でもずいぶん違います。原作のせいか、脚本のせいか???
金庸作品の主人公たちってけっこう最後に隠遁しちゃうんですけど、袁承志なんかは明というか中国に居場所を見失って出て行ったわけだし、どっちかというとわりと不本意ながらってパタン。けど、韋小寶は違う、国家も政治もどうでもいい、まず自分や周囲の人たちが大事。そういうところに鹿鼎記の魅力を感じるんです。
でもねえ、韋春花が最後に「お前、これからどうするんだい」と聞くのに「俺はまだ二十いくつ、使えきれない金もある。これから何をするか、ゆっくり考えよう」みたいなせりふがあるけど、これだけのことをやった後に、まだ新しいことできるもんだろうか。結局は、家族を大切にするマイホームパパ、韋小寶ということになりそうです。


------------ 以下内容由 tysgjney 在 2008年06月12日 02:33pm 时添加 ------------

边在NECO频道看碧血剑，边花了二周时间看完了鹿鼎记。

老实说，碧血剑已经看过好多次了，非常好看。不过与鹿鼎记相比好看程度则完全不同。

譬如从片头曲上可以看出不同之处。

烽火阵阵起边关 馬蹄声声战鼓响
勇赴国难闯四方 热血满腔
好男儿 心里装天下
为国家 生死两相忘
壮志未酬心不甘 千难万险不能挡
烽火阵阵起边关 馬蹄声声战鼓响
勇赴国难闯四方 热血满腔
好男儿 心里装天下
为国家 生死两相忘
壮志未酬心不甘 千难万险不能挡 不能挡

这，是即使不顾生命也要保卫祖国……的爱国心“好男儿”

而另个：

　怎么忽然就成了这样　　　　只在出生时哭过一场
　我越慌张却越灿烂　　　　　倒退着跑到了前方
　怎么忽然就成了这样　　　　该下雨的时候出起了太阳
　老天爷放弃各自的翅膀　　　那我就安心地说谎
　怎么忽然就成了这样　　　　被上天冲到了天上
　怎么忽然就成了这样　　　　把几辈子的幸运都全部花光
　爱就爱　散就散　　　　　　　不能忘情丝绵绵
　老天对你的好啊　　　　　　　全都用在我的身上
　对也对　错也错　　　　　　　你装的和他们一样
　你躲在世界的外面　　　　　愉快的张望
　爱就爱　散就散　　　　　　　只是多了一点点留恋
　给我找一个理由　　　　　　　让昨天回一回头
　对也对　错也错　　　　　　　你装的和他们一样
　你躲在世界的外面　　　　　我等你一直到天亮

初听到时以为是个情歌，或者是指网上说的韦小宝与康熙互诉衷肠的歌。

确实，怎么忽然变成了这样，小宝你为什么像别人一样突然地就欺骗了我。

鹿鼎记结尾部分，在对俄战争胜利后，康熙拍着拿到条约返回北京的小宝的肩膀承诺今后准备二人一起建设国家。而小宝不禁冷颤。如果不承受那样的重担，以后就能每天自由快乐的生活，于是就有了二人离别对白的情节。
现实是，小宝逃离北京后，变有了二人独白交差的情景“我身边没有真心好朋友”“你明白吗，我并开心”康熙所说，与“当知道小玄子就是皇帝时，也就没有小桂子了”说的是小宝。

当康熙在选择制国的人选时，首先想到的小宝，可是，对小宝来说更向往的广阔的天地，皇帝不能理解，也无法容许。因此，小宝选择了离开康熙。如果换作是袁承志的话，那一定是高高兴兴地准备来帮助治理国家……

张纪中的电视剧把金庸的作品表现化更不同，也许是原作，也许是脚本……

金庸作品中的主人公经常到最后会选择隐遁，不同的是，袁承志等是因失去了大明，而破不得已地离开祖国，而韦小宝不同，国家和政治都与他无关，他首先想到的是自己周围的人的大事。也正是如此才觉得这是鹿鼎记的魅力所在。

------------ 以下内容由 tysgjney 在 2008年06月12日 02:42pm 时添加 ------------

韦春花最后问他道：“你打算今后怎么办？”。“我才20多岁以后还要花很多钱，今后的事以后再慢慢考虑吧。”今后还有什么新鲜的事情要干呢？结局当然是我最重要的家族中做好我这个爹，这才是韦小宝。



音楽
今回の片頭曲「怎么忽然就成了这样 」ちょっとセピア色の画面と音楽がマッチして、いい感じです。

どうして、こんなことなっちゃったんだ???と過ぎ去った青春時代を振り返るニューミュージックっぽい曲が、ドラマの雰囲気によくあってて、好！

それに比べて???ＢＧＭは不好だなあ。どうも今度は勝手にハリポタなんかは使わなかったものの、ＢＧＭ集みたいな既製品を使ったような感じ。エンドロールのなかにこのドラマの背景曲の版権は???というクレジットが出る。
どう聞いても、「悲しいときの音楽」とか「キャンプに出かけた音楽」とか「星の輝く夜空の音楽」ってな感じのタイトルがついてるような気がする。ものすごくステレオタイプな感じで、思わず苦笑???
くどいようですが、げげげ??よりはましですけど、やっぱり安っぽく聞こえちゃうのはしかたないようです。

張紀中の電視劇って、内容はともかく、音楽とＣＧがいつも「功罪半ば」になっちゃうんですよねえ。今回も、鳥だかちょうちょだかの生き物系のＣＧは不行。他の場面はけっこう抑えた使い方で悪くなかった。音楽も、一作ごとにずいぶん雰囲気がかわってるんだけど、片頭曲?片尾曲に比べてＢＧＭがだんだん貧弱になってくような気がしてならない???

しかしなあ、この鹿鼎記、国際版は出るんだろうか。やっぱり

------------ 以下内容由 tysgjney 在 2008年06月12日 02:59pm 时添加 ------------

此次片头曲《怎么忽然就成了这样》用了稍深的棕色调的画面与音乐调和，感觉不错。

然而，与电视剧中的氛不同的是……用了较青春时代的新音乐的曲子，好！

可惜——BGM还是不行啊。这次虽然没有随便用到像哈利波特之类的音乐，但还是那种东拼西凑的现代集成品一样的感觉。虽然在片尾曲中有声明背景音乐的版权……

看的时候，会冒出“悲伤时的音乐”、“出去露营时的音乐”、“星光闪耀的夜空时的音乐”等等混杂在一起。让人感到非常死板，苦笑……

虽然难听，但总比不配地好，穷也要看，没办法。

张纪中的电视剧，内容怎样姑且不论，音乐和CG总是“拖后腿”。这次的鸟和蝴蝶等生物系的CG也不行。其他场面倒控制地还好。音乐，在每场不同气氛中也相互替换着，比起片头和片尾来讲背景音乐还是不行，没有让人沉醉其中的心情。

对了，这个鹿鼎记国际版出来了吗？不知日本版出来时是怎样的，但愿……



一気に見た
予想した以上におもしろかった黄暁明版鹿鼎記。
カットになってたシーンとかの話は、また別に???

とにかく、見終わった感想を一言で言うと「せつないなあ」

原作や、梁朝偉版、陳小春版と比べて、今回のは韋小宝と皇帝康熙の友情や心の動きに焦点が当てられ、丁寧に描かれていると思う。
例えば、宮廷で偶然であった二人が広い紫禁城の中を我が物顔で遊びまわり、友情を育んでいくシーン。小桂子に皇帝であることを知られた小玄子の悲しみ、皇帝の望みに応え、友として付き合っていく小宝???二人の少年時代をまずちょっとノスタルジックな画面にのせ、やさしく伝えている。
そして、康熙が韋小宝にお前の秘密は知っているぞと伝えるシーン。確か原作でも他の版でも康熙がいきなり「いい度胸だな、韋香主」とつめよるんじゃなかったか。でも、今回は、康熙は何度も「他にいい忘れてることはないか」と確かめ、「没有」と応える韋小宝に失望していく。
友であり忠臣であると信じていた韋小宝に裏切られた康熙の悲しみ。それをわかりながらも、天地会を捨てるとはいわない韋小宝。

結局、小宝は天地会の仲間も父と慕う師父陳近南も裏切れず、さりとて康熙を暗殺しようとする帰辛樹たちをほっておくこともできず、板ばさみになって悩む。
康熙の攻撃から、天地会の仲間たちを助け、７人の妻たちを連れて、中原を去っていく韋小宝。

その韋小宝に、帰ってきて天地会を滅ぼすのを手伝えという康熙。ともに相手を恋しがりながらも、すれ違う思い。小宝には、康熙はかけがえのない友であっても、同時に他の友を裏切ることはできない。康熙は、小宝の二股が理解もできず、許せもしない。

そのいい加減でいきあたりばったり、欲深で、女好きで、怠け者で???欠点はいっぱいの小宝だけど、彼は終始「義」の人である。

呉三桂討伐をきっかけに、台湾を経て、康熙の元に戻った小宝。また、対ロシア戦で大手柄をたてる。
しかし、旧友茅十八を救い、康熙のもとを去ることを決意する。
７人の妻と３人の子を連れ、揚州の母のもとにもどる小宝。息子に「父さんは、白髪ができたか」と尋ねる。韋小宝、青春の終わり。

そして、広い朝堂に一人残された皇帝康熙、もはや「友」と呼べる人間はなく、大清帝国の独裁者としての道を一人すすんでいく。
康熙にとっても、青春の終わりである。

朝廷の権力争いも、小宝の色好みも、財宝探しも、すべてのストーリがこの二人の友情の移り変わりを彩っている。

私は、この黄暁明版鹿鼎記を「青春期」として、楽しみました。
ほんと、おもしろかったです。

他のことは、また別に???


------------ 以下内容由 tysgjney 在 2008年06月12日 03:45pm 时添加 ------------

一口气全看完了

黄晓明版鹿鼎记和预料中一样好看。

无法用一句话来概括观后感。


与原作、梁朝伟版、陈小春版相比，此次着重描写了韦小宝与皇帝康熙的友情，这段非常细腻地被描绘了出来。

譬如，在皇宫里二人视若无人地在宽广的紫禁城中嬉戏玩甩的境头；当小桂子知道小玄子是皇帝时的悲伤；希望皇帝能答应放他回去，但仍把皇帝当知心朋友的小宝……二人的少年时代，被完整的展现了出来。

另外，还拍了康熙知晓韦小宝秘密的情节。好像原作与其它版本都是康熙逼问“真的是韦香主吗？”但，这次康熙却好多次确认“请你忘记”，直到小宝回应“没有”而失望。相信朋友是忠心于他的小宝却背叛了他而辈伤。虽说小宝明白，却仍不愿离开天地会。

结局，小宝既不能背叛天地会的朋友、怀念师傅陈近南，也不能答应归辛树他们暗杀康熙，使他左右为难。

面对的康熙的攻击、与天地会的朋友协助，最终小宝带着7个老婆，离开了中原。

如果说小宝帮助康熙灭了天地会，那小宝心里一定不好受，对小宝来讲，康熙虽然是不可代替的好朋友，但同时他也不能去背叛其他的朋友。康熙却不能理解小宝。

这个贪得无厌、好女色、懒惰……满是缺点的小宝，却是个讲“义”字的人。

借吴三桂讨伐之计，经过台湾，返回康熙身边的小宝。同样，又在俄罗斯中起了大功。可为了救老友茅十八，决定离开康熙。

带着自己7个老婆和3个孩子的小宝，回到了扬州母亲的身边。当儿子问道“父亲，长白头发了。”韦小宝的青春结束了。

当，一个人留在了空旷的朝堂之上的皇帝康熙，已经没有真正的朋友，一个人孤独地做大清帝国的独裁者。

对康熙来说，也是青春的结束。

朝廷间的权力斗争、小宝的好色贪财，形成了这部友情转变的全部故事。

我，沉浸在这部黄晓明版鹿鼎记的“青春期”中。

与书同乐。
]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213499154#comment 512 Sun, 15 Jun 2008 03:05:54 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213499154 http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213498932
老妈带着妞妞首次亮相，姐姐爱你，连爸爸也喜欢你，你瞅你真是只幸福的狗娃啊~











奶名：妞妞
年龄：3个月
性别：公
擅长：吃
性别：顽皮
]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213498932#comment 513 Sun, 15 Jun 2008 03:02:12 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213498932 http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213165956 5 ：奥さまは名無しさん：2008/04/25(金) 14:37:56 ID:???
ぺけれつ剣チラ裏

袁承志???髪型がうざい。いつも半笑い。ゴリ
温青???雰囲気はいいけど、原作と違ってうじうじ。寄り目
金蛇郎君???いい感じ。ちょいエロオヤジ
穆人清???いつものあの人
温儀???いつもの幸子
安小慧???オレの嫁
安剣清???なんでお前がでしゃばる？
紅娘子???志保美悦子
何鉄手???おぱい出せ
阿九???これじゃない阿九
孫仲君???いい感じ
ドルゴン???いつものジェベ師匠
温方達???特別出演
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
碧血剑人物点评：
袁志承，发型讨厌，老是痴笑。
青青，演得好，不过与原作有点差别，斗鸡眼。
金蛇，虽然不错，但是XXX（我没看懂）
穆人清，很普通
温仪，很普通的幸子
安小慧，我的最爱
安剑清，为啥你那么潇洒？
何铁手，出场震撼
阿九，这个阿九
孙仲君，不错的感觉
多尔衮，哲别老师
温方达，特别出演

6 ：奥さまは名無しさん：2008/04/25(金) 15:14:30 ID:???
安剣清、ドラマではやけに存在感あるな
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
安剑清，在这个电视剧里最有感觉

8 ：奥さまは名無しさん：2008/04/27(日) 20:52:47 ID:???
金蛇郎君はオレのイメージではアーロン?クォック
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
金蛇有点像郭富城

17 ：奥さまは名無しさん：2008/05/08(木) 19:31:33 ID:???
基本だがとりあえずEDは見ないほうがいい。
ネタバレ度は過去最強レベル
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
基本上别去看片尾，
剧情泄露得太多啦。

19 ：奥さまは名無しさん：2008/05/09(金) 13:46:06 ID:???
DVDレンタルで一気に見ようか迷ったが
焼くのが面倒臭いしNECOにしとくぜ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
租了DVD一口气看完，入迷。
NECO知道的话不会嫉妒吧

20 ：奥さまは名無しさん：2008/05/09(金) 18:33:31 ID:???
玉真子の人、神雕と違いすぎるだろｗ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
玉真子这人，和神雕里演的不同

27 ：奥さまは名無しさん：2008/05/15(木) 13:07:18 ID:K2oyLBMB
黄聖依[ホアン シェンイー が可愛い過ぎるんですが どうしたらいいでしょうか？
臭い人教えて下さい
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
黄圣依好可爱，怎样变得像她那样可爱，请教下

28 ：奥さまは名無しさん：2008/05/15(木) 13:26:23 ID:???
１、目の前に鉛筆を立てる

２、それをじっと見る

ほ～ら黄聖依の出来上がり。
エロイ写真とか撮ってここに晒せば更に完璧。
君もやってみよう。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
1、眼前立支铅笔
2、一动不动地盯着看
哈~就能变成黄圣依那样了。
如果想拍写真的话，可以去暴晒一下，那样更加完美
快去试试吧。

84 ：奥さまは名無しさん：2008/05/24(土) 15:19:21 ID:???
実は木桑道人の弟弟子が安剣清でしたってなって、そこが改編箇所だったりして。
そうすると安剣清の異常な強さは説明がつく。

でも金蛇剣と剣符を手に入れてから、安剣清より圧倒的に強くなるのかな。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
其实木桑道人的师徒是安剑清，这里有被改编过。
所以 说明安剑清是异常强大的。
不过得到金蛇秘籍后，安剑清会变得压倒性强大吗？

88 ：奥さまは名無しさん：2008/05/24(土) 23:04:52 ID:???
原作じゃ、袁承志は圧倒的な強さ袁承志だけど、ドラマでは感じにくいな。
袁承志は猩猩も兼任だし。
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原作中，袁承志才是压倒性的强大，就是电视里还感觉 不到。
袁承志兼任猩猩。

102 ：奥さまは名無しさん：2008/05/25(日) 22:38:57 ID:???
やっぱ金庸はいいわ～w
船の戦い、最高でした
青青がヒロインなのか？
原作未読だからじっくり楽しむわ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
金庸最棒~
船战最高
青青是女主角吗？
未读过原作所以 不知道

111 ：奥さまは名無しさん：2008/05/26(月) 20:02:36 ID:???
そういえば明朝の公主で日本に逃れてきて、結局水戸藩に落ち着いたお姫様が実際いたな。
名前は忘れたが。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
那么说来明朝的公主逃往了日本，实际上是有个定居在水户藩。
名字忘记了。

135 ：奥さまは名無しさん：2008/05/28(水) 10:03:03 ID:???
袁承志は、子供時代の修行に明け暮れてだんだん強くなってゆき崋山剣法を習得。
そして洞窟の金蛇朗君の遺物を発見して、師兄達や年上の甥姪弟子達よりも強くなる。
その過程をちゃんと見せないと、崋山の他の弟子達が出てきたときに、袁承志が
他の弟子達よりも数段強い理由付けが出来ないと思うんだがなあ???
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
袁承志在儿时就日夜修行华山剑法变得越来越强，
后来又在金蛇的洞窟中得到遗物发现了秘籍，比他年长的师兄们等都更强。
其中的过程却没被拍出来。华山派其他弟子来的时候，会让观众无法理解袁承志会比他们段数还要强的原因。

136 ：奥さまは名無しさん：2008/05/28(水) 10:34:02 ID:???
向こうは「１２億人全員知ってる話を、なんでそんなに事細かに説明せにゃならんアルよ」って感覚なんだろな。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
那是因为对面12亿人全都知道的事情，用不着再次说明。

194 ：奥さまは名無しさん：2008/05/31(土) 15:03:08 ID:???
神雕でもブランコ出てきたよなｗ
ブランコで喜ぶのって小学生低学年ぐらいだろｗｗｗ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
神雕中的秋千又出来了
好像一般喜欢荡秋千的都是小学生低学年的哇

195 ：奥さまは名無しさん：2008/05/31(土) 15:05:48 ID:???
青青の母ちゃんの中の人は神雕の楊康の母ちゃん？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
青青的母亲是不是演神雕中杨康的母亲？

196 ：奥さまは名無しさん：2008/05/31(土) 15:24:00 ID:???
>>195
そうだよ。
拉致被害者役ばかり
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
对的。
这次又是被绑架的受害者。

197 ：奥さまは名無しさん：2008/05/31(土) 15:44:53 ID:???
今、録画した３，４話を見終わったよ
いやあ、面白いわ
金蛇郎君カッコ良すぎｗ主人公形なし

安小慧はどうも初見から妹キャラ臭が有ったんだが
思った通りで笑った。
それと「えっ？女だったのか！」のシーンがやっと出てきてくれたよ。
お約束と判っていてもモヤモヤするんだよ、無理矢理な男設定ｗ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
今天看完了第3、4话
好看，很喜欢
金蛇很帅，而主人公形象很崩溃
安小慧初见时很有邻家小妹味道
想起这样认为笑了
当时“呃？终于有女性角色登场了！”这样的感觉出来。
不明白为什么是男设哇

198 ：奥さまは名無しさん：2008/05/31(土) 16:27:01 ID:???
誰もキョンシー化金蛇郎君に突っ込まないのね
結構気に入った？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
有没有人对僵尸妆金蛇的突然闯入感觉不错的？

199 ：奥さまは名無しさん：2008/05/31(土) 16:53:38 ID:???
登場シーンの変態っプリに惚れたよｗ
あの変身シーンでは剣が本体なんだろうかと思ったよ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
登场时越是变态就越让人倾慕
变身时使剑那是本人吗？

207 ：奥さまは名無しさん：2008/06/01(日) 00:15:40 ID:???
今回、何よりアクションが良いじゃん。
安剣清との対決も良かったし、金蛇郎君の金蛇剣もかっけー！
温五老の一人の飛刀も良かった。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
这次的动作戏都很不错。
与安剑清的对决，金蛇的金蛇剑也好，温家五老的飞刀都很精彩。

210 ：奥さまは名無しさん：2008/06/01(日) 10:24:04 ID:???
金蛇郎君の顔が仮面みたいに変化するのは
どう解釈したらいいんだろう？
何かネタバレになるなら先の楽しみにとっとくけど
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
金蛇的变脸是怎么回事？
之前的剧情泄露时就知道了，有趣。

211 ：奥さまは名無しさん：2008/06/01(日) 10:31:42 ID:???
いやあれはヒゲ親父だけのオリジナル
怒りの表現とかそんなとこ？
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
这是大胡子自创的
为了表现出愤怒？

279 ：奥さまは名無しさん：2008/06/06(金) 23:49:56 ID:???
いやぁ、碧血剣なかなか面白いな
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
碧血剑相当好看

289 ：奥さまは名無しさん：2008/06/07(土) 11:14:36 ID:???
日本の時代劇じゃ斬られても血なんかでないのに
あっちじゃ、むしろ血しぶき出しまくり
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
日本的古裝劇中被斬也不會出現血的鏡頭
但是在那邊卻可以拍得血沫橫飛。

290 ：奥さまは名無しさん：2008/06/07(土) 11:22:40 ID:???
少しは、ギャグのシーンも欲しいね
しかし、若い綺麗どころの女優が色々でてきたけどさ
青青ママの方が美しいじゃないか、しかも死んでしまうし????

カッコいい俳優も金蛇はすでに故人でもう出番は少なそうだし
なんかこの先が心配じゃ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
的確，帶點噱头的鏡頭也是需要的。
而且，越來越多的年輕漂亮的女優也一一登場，
青青的母親不也很美嗎？可惜死了……
金蛇帥哥也成了故人，擔心以後出場的機會不多了。

293 ：奥さまは名無しさん：2008/06/07(土) 16:55:48 ID:???
飛天魔女はどうみても悪役だよな
問答無用で斬りやがって
下手に声かけたら瞬殺されそうで怖いよ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
飛天魔女看來是個壞角色
不分清紅皂白就砍人
下手時聲都不發一聲秒殺對方好可怕喲。

294 ：奥さまは名無しさん：2008/06/08(日) 00:24:50 ID:???
でも美人だ、萌え萌え
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
但是美人，萌萌

297 ：奥さまは名無しさん：2008/06/08(日) 01:07:17 ID:???
陸伯の中の人、またしても華麗に負け戦を披露してたなｗ
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
陸伯這人，又再次華麗麗地輸了

（下面是美女排行榜）

308 ：奥さまは名無しさん：2008/06/08(日) 15:04:08 ID:???
ＯＵＴ：温儀さん、安小慧
ＩＮ：阿九、孫仲君、焦宛児
ＳＴAＹ:青青

310 ：奥さまは名無しさん：2008/06/08(日) 19:45:54 ID:???
10 焦宛児
9
8 青青
7 阿九
6 安小慧
5 温儀
以下省略

312 ：奥さまは名無しさん：2008/06/08(日) 20:48:59 ID:???
10
9
8 安小慧
7 焦宛児　阿九　青青
6 温儀
5


313 ：奥さまは名無しさん：2008/06/08(日) 21:38:49 ID:???
10 青青
9
8
7
6
5 安小慧
4 阿九
3 温儀
2
1 金蛇郎君

350 ：奥さまは名無しさん：2008/06/06(金) 17:00:09 ID:ALAaXopJ
私は青青嫌い。あの傲慢な態度とか勝気な口調とか、束縛が激しとことか
見てて腹立つ。
最終的には青青が袁の恋路を邪魔したような感じだし。
最後まで見てがっかりしたドラマでした。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
我最討厭青青。她那傲慢又好勝的態度，動不動就激動的樣子。
看著就反胃。
最後真想打斷青青和袁在一起。
這電視劇看到最後好失望。

352 ：奥さまは名無しさん：2008/06/06(金) 22:15:50 ID:???
>>350
女には嫌われるキャラかもな。
男から見ればそれほどでも無いけどね。
－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－
只是遭女人討厭，
如果換個角度是男人的話就不會討厭她了。 ]]> http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213165956#comment 512 Wed, 11 Jun 2008 06:32:36 GMT http://396706155.qzone.qq.com/blog/1213165956