红毛小子

[转]武警摔擒、擒敌拳1-16动连贯动作分解动作

402278423@qq.com(红毛小子) — Fri, 27 Nov 2009 06:44:35 GMT

掀腿压颈

击腹别臂

刷腿踹腹

顶膝锁喉

夹颈别肘

抱腿跪裆

擒敌拳1-16动连贯动作
　　擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是武警部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　

　　立正格斗式
　　　　　
一、直拳横踢　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　 1 2 3 　　 4
二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　
1 2 3 4　　
三、勾摆连击　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
1 2 3 4　　　　　
六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　
1 2 3 4　　　　　
九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十四、绊腿跪裆　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十五、格挡弹踢　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十六、肘膝连击　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3

4 5 结束式

[转]最易被误读的十大职业排行榜

402278423@qq.com(红毛小子) — Sat, 21 Nov 2009 02:26:14 GMT

　　俗话说，饭是人家碗里的香，男人是人家家里的好。在职场的山头，我们也总是这山望着那山高，永远都憎恨自己的，羡慕别人的。《青年周末》曾联合搜狐网做过一个相关调查，参与投票的五千多人中，70%都在眼红别人的职业，烦透了自己的工作。可是俗话又说了，隔行如隔山，如人饮水，冷暖自知。可能我们所羡慕的，不过是些被误解了的光鲜亮丽。那么让我们来一起看看这些“热门职业”的“真相”吧。
　　No.1 公务员
　　上榜理由：在这个经济颇不稳定的时代，公务员是最稳定的职业。似乎一旦捧上此饭碗，终生不需愁吃穿。没有业绩要求，不必疲于奔命，只要你不犯大错误，永远不会被撤职，裁员、被迫下岗。公务员的好处概括起来就三个词：稳定、高薪、轻松。这么好的职业，难怪网络上天天有人对着“公务员”三个字破口大骂，完全就是酸葡萄心理。
　　残酷真相：官衙门进去就不容易，要想出头就更难、做的永远是琐碎事，说的永远是谨慎话，领导一皱眉就够你琢磨上三天，进了这个衙门，大多数人便得学会忽略“梦想”、“激情”这些斗志昂扬意气风发的词汇，没什么大展拳脚的余地。最可能的前景就是踏实地混上十来年，当个小官儿，管理一下新来的大学生，风平浪静、庸碌一生。
　　No.2 空姐
　　上榜理由：再没有另一种职业能让人有如此频繁的旅行经历了，就像《冲上云霄》里那样，优雅的制服，超高的薪水，轻松飞遍世界各地。动不动就出现在罗马、巴黎、佛罗伦萨……另一个梦幻之处在于，全世界的富豪可以不挤公车。不搭火车，可是他们都得乘飞机！在这个狭小的固定空间内，邂逅钻石王老五的机会也比普通女孩高无数倍。
　　残酷真相：我们姑且不讨论碰上一个钻石王老五，他爱上你，他想娶你，他成功地娶了你……这个梦幻过程中有多少道障碍需要跨越。切实摆在眼前的是，长期的高空作业会使人患上多种职业病：胃病、失眠、神经衰弱、肌腱炎、尿道炎、静脉曲张……这可既不优雅，也不梦幻。而且谁也不能保证坐飞机的就一定是“高素质人群”，碰上个把财大气粗蛮不讲理的乘客，也只能打落门牙和血吞啊。
　　No.3 记者／编辑
　　上榜理由：没错儿，这个职业看起来能满足所有人远离早晚上下班高峰的梦想。既不用每天上班，生活又充满新鲜刺激，甚至还能与那些遥不可及的大明星来个亲密接触。聊天、写字，做每一个会用中文的人都会做的事情。时间自由、地位高尚、轻轻松松把钱赚。走到哪里爆出“我是记者！”，都能收获意想不到的优待。
　　残酷真相：记者没有固定上班时间的根本原因在于，他们也没有固定的下班时间。无论你在干嘛，一个电话响起，就必须抛下所有事，直奔第一现场。如果你还是个有社会责任感的深度报道记者，自己和家人的人身安全也不太能保证……而大部分编辑也正为选题而夜夜失眠。肝脑涂地。至于摆脱早晚高峰，哎，你没听说过有一种“坐班编辑”是要每天打卡的么？
　　No.4 大学教师
　　上榜理由：“人类灵魂的工程师”听起来真是又纯洁又美好。仿佛一旦步入这个行业，便可以两耳不闻窗外事，一心只读圣贤书，外面世界那些乌七八糟的玩意儿统统跟你无关，你只需在象牙塔里好好钻研，认真对待讲台下那一双双求知若渴的大眼睛就好。没课就不必上班，每年的寒暑假更是最吸引人的待遇。
　　残酷真相：“传道授业解惑”作为闲趣或许诱人，作为职业那可就颇为累人。了大学教师每年都有严格的论文发表和科研要求，没达到标准的，评职称加薪统统无份达到要求的，往往还需要里外活动套套关系。办公室斗争丝毫不逊色于外企白领。何况，现在的学生可不是那么好“伺候”的，上看领导脸色，下不能得罪学生……放假的时候一样得出去赚外快，否则单凭那可怜的工资，这辈子也买不起房子养不起孩子。如果你真的立志于做学问，那一定得甘于清贫耐得住寂寞。
　　No.5 律师
　　上榜理由：拜TVB一部又一部法庭戏所赐，这个职业简直就是“社会精英”和“潇洒多金”的代名词。看看电视上那些身着阿玛尼套装的男男女女：开着小跑。住着豪宅，恋爱拌个嘴竟然能今天说移民明天就上飞机，偏还个个生得鲜艳多姿英俊不凡，简直占尽人间便宜。而获得这一切好处所需要做的，似乎不过就是在适当的时候耍耍嘴皮子。
　　残酷真相：以上现象只是极个别超级大牌律师才有的待遇所谓“一将功成万骨枯”，堆起这些大牌的是成群结队的“小牌”。“小牌”们需要兢兢业业地抢占每个案源，决不放过任何出头的机会。要不然你以为为什么会有那么多律师抢着帮新闻中的涉案人员免费打官司呢？至于那玉树临风的外表，有几个人能长成演电视剧的模样？
　　No.6 医生
　　上榜理由：这个行业的从业者想必是全世界最懂得养生之道的人。家里有一个医生，全家人都有了健康保障：不会被卖药的坑，不会被开方子的骗。头疼脑热的根本不用花钱上医院，自己随手就治好了。上班时间身着拉风的白大褂。履行着救死扶伤的崇高职责，工资本就不低了，红包还哗哗地拿，谁摊上不觉得美得紧呢！
　　残酷真相：羡慕的声音多，抱怨的更不少每天和疾病、死亡打交道实在不是件让人心神愉快的事情。值夜班，做手术就不可能有正常的时间表，碰上高风险的还要仔细掂量自己的心理承受能力遇上危险的传染病症，别人避之唯恐不及，医生还得义无反顾往前冲。运气不好遇上医患纠纷，哪怕你比窦娥还冤也鲜有舆论会同情。
　　No.7 四大会计师事务所员工
　　上榜理由：一听有人进了“四大”，那必定要竖起拇指称赞“牛人啊牛人”。入行一个月的工资就抵人家两个月的，每天跟钱打交道不说，混得好的还不乏海外实习上纽约巴黎逛个一年半载的机会。给某企业核算一下成本查对一下账务就能获得不俗的分成，一辈子赶上一次大的，下半生就再也不用愁了。真是标准的精英行业。
　　残酷真相：工资高的代价就是更忙更累，常有人说“四大”的人就是一个月内拿着两个月的工资干着三个月的活儿白天黑夜加班加点那是必修课，出差在外夜里12点了还要在宾馆内论业务情况也是应有的习惯每天面对着数据、英文字母和各种奇怪的客户，不仅需要做枯燥的计算，还需要打起精神和客户周旋。难怪有人说在“四大”工作，真是第一年赚车钱，第二年赚房钱，第三年就赚棺材钱了！
　　No.8 模特
　　上榜理由：每天能够变着花样穿最新最贵的漂亮衣服，走到哪里都是众人瞩目的焦点，因为海拔高连呼吸的空气都比别人新鲜。上电视、上杂志、上报纸，出尽风头。只需要穿上别人设计好的衣服，走两步，随意摆个姿势，便可以换来白花花的大银子。结识的人物不是帅哥就是靓女，连恋爱都比旁人火树银花。
　　残酷真相：漂亮女孩子何其多，想当模特的好身材的漂亮女孩子何其多？单说保持身材一条，你真的能忍受顿顿白水煮青菜视奶油蛋糕为粪土吗？正规模特必须签约在某个经纪公司旗下，拿着比“你以为”少得多的工资，行为完全由公司控制，经历极其艰苦的一段时光只有在国际大赛上拿过大奖的人才有资格被称为“超级模特”，获得明星般的待遇，可是放眼中国时尚界，能被称为“超模”的，咱们拿十个手指头来数，也绰绰有余了吧。
　　No.9 IT从业者
　　上榜理由：电子时代、信息时代，网络时代，说白了就是IT时代。做个网站写写代码就可能一夜成名突然暴富。远有google、facebook，近有校内网、开心网，豆瓣网，都是最初几个人凑在一起写了些程序，来了一笔投资，从此就踏上了IT新贵的康庄大道，搞的是高科技，拿的是高薪水。
　　残酷真相：且不说写程序是一项多么复杂多么有难度的技术活儿吧，写出来还能拉到投资就是那极少数人，拉到投资还能稳赚不赔持续发展的更是凤毛麟角。倘若你不是怀着一颗火热的创业雄心，仅仅是一个打工仔，那每日的工作就更加枯燥，加班是常态，准时下班是变态。还常常会碰上这样那样的误解：“搞IT的怎么修电脑都不会？”或者“你是搞IT的？哦，我明白了，中关村卖电脑的吧？”
　　No.10 自由职业者
　　上榜理由；一个真正脱离了“上班”的新鲜行当，俗称SOHO一族。所有的时间都由自己来掌控。高兴了便可依据个人特长写写字、拍拍照、设计设计首饰。接点散活儿赚些钱花，不高兴了便撒手不管海阔天空。不用担心玩游戏上论坛被老板逮到，不用抢在“黄金”时间和全国人民一块儿旅游度假回老家。可以尽情地宅，尽情地耍，尽情地发呆，尽情地文艺。
　　残酷真相；好吧，以上美好状态只会出现在你不需要靠这些“自由职业”的报酬养活自己或者你已经在业内有一定名望，找你干活的人源源不断踩破门槛儿，收益月月滚动到账的情况下。但是大多数时候，嗯，在你没“成名”以前，如果没有坚实的家底儿和自言自语的特长，你可能得过一段儿吃了上顿没下顿的拮据生活及忍受长期在家憋着不跟人交流所引发的失眠、抑郁、焦虑……还有，年底讨薪的时候，可能也并不比农民工容易多少。
　　编后语：世上没有不经历风雨就看见的彩虹，同样没有样样便宜都占尽的职业。风光、稳定、高薪、轻松、有前景……多数时候，我们只能选一两样。就像找对象一样，你不能要求他又高帅有钱又专—温柔又学富五车又幽默可爱……如果真有这样的人，他为啥要找你？当然，也不是劝你安于现状不思进取，只不过生活不能寄托在想象和误解上。当我们真的把—切准备充分，包括生理上的和心理上的，再考虑“跳”次大的也不迟。

课程安排表

402278423@qq.com(红毛小子) — Tue, 10 Nov 2009 10:24:00 GMT

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
8:00-8:50
英语
英语
英语
英语
英语
英语
英语
9:00-9:50
电工与电子基础
塑料成型工艺及设备
冲压工艺学与模具设计
模具制造工艺
塑料成型工艺与模具设计
马克思主义基本原理概论
经济学
10:10-11:00
11:10-12:00
机械制图
电工与电子基础
机械制图
机械制图
模具制造工艺
塑料成型工艺与模具设计

机械制图
12:00-14:00
休息
休息
休息
休息
休息
休息
休息
14:00-14:50
马克思主义基本原理概论
机械制图
电工与电子基础
塑料成型工艺及设备
冲压工艺学与模具设计
模具制造工艺
塑料成型工艺与模具设计
15:00-15:50
16:00-16:50
英语
英语
英语
英语
英语
英语
英语
17:00-18:00
休息
休息
休息
休息
休息
休息
休息
18:00-18:50
塑料成型工艺与模具设计
塑料成型工艺及设备
冲压工艺学与模具设计
电工与电子基础
塑料成型工艺及设备
冲压工艺学与模具设计
模具制造工艺
19:00-21:00
英语
英语
英语
英语
英语
英语
英语

Monday
Tuesday
Wednesday
Thursday
Friday
Saturday
Sunday
8:00-8:50
英语
英语
英语
英语
英语
英语
英语
9:00-9:50
电工与电子基础
塑料成型工艺及设备
冲压工艺学与模具设计
模具制造工艺
塑料成型工艺与模具设计
马克思主义基本原理概论
经济学
10:10-11:00
11:10-12:00
机械制图
电工与电子基础
机械制图
机械制图
模具制造工艺
塑料成型工艺与模具设计
机械制图

13:30-15:30

Pro/E高级

Pro/E高级

Pro/E高级

Pro/E高级

Pro/E高级

Pro/E高级

Pro/E高级
18:00-18:50
英语
英语
英语
英语
英语
英语
英语
19:00-20:00
冲压工艺学与模具设计
塑料成型工艺及设备
电工与电子基础
塑料成型工艺及设备
冲压工艺学与模具设计
模具制造工艺
塑料成型工艺与模具设计
20:00-22:00
英语
英语
英语
英语
英语
英语
英语

返老还童

402278423@qq.com(红毛小子) — Thu, 05 Nov 2009 11:44:03 GMT

◎片　名　The Curious Case Of Benjamin Button
◎片缩写 TCCOBB
◎年　代　2008
◎国　家　美国
◎类　别　爱情/剧情/奇幻/悬疑
◎语　言　英语
◎字　幕　中文
◎IMDB评分 8.6/10 10,014 votes
◎片　长　159 min
◎上映日期：2008年12月25日(美国)

详细剧情
美国南部，新奥尔良，卡特里娜飓风肆虐。某间医院里，奄奄一息的黛西（凯特·布兰切特）将一本回忆录交给了女儿卡萝琳（朱莉娅·奥蒙德）。回忆录的主人，是一位叫本杰明·巴顿（布拉德·彼得）的男子。
1918年，一战进入尾声。欧洲战胜的那天，新奥尔良一个姓巴顿的家里，一个男婴呱呱坠地。小巴顿甫一出生，便似乎与众不同：母亲难产而死，接生的医生吓得魂不守舍，而父亲更狠心把这个初生婴儿丢弃到了老人院门口！当老人院的黑人大婶发现小巴顿时，她同样吓得不清--眼前这个幼小的婴孩居然一生下来就是个满头白发、一脸皱纹的古稀老头！然而，善良的大婶并没有嫌弃这个弃婴。她收留了本杰明，并悉心照顾。
在偏僻的老人院，貌若八十岁老头的本杰明并不显突兀。于是，年复一年，他快乐地长大了。说来也怪，本杰明的生物钟似乎是倒退着走的--别人越活越老，他却越活越年轻。直到有一天，这个十二岁的小老头遇上了前来探望祖父的六岁小女孩黛西。
黛西一天天长大，成为了芭蕾舞者。而越来越年轻的本杰明则意外去了俄罗斯，不仅和一名英国间谍的妻子伊丽莎白（蒂尔达·斯文顿）有了一段情，还卷入了二战风云。战争结束之后，本杰明回到了新奥尔良，又重遇了昔日的小伙伴黛西。他如今面如冠玉，她亦是女性风韵十足；他继承了父亲的遗产和工厂，她则是芭蕾事业腾飞的强势女性。然而时隔30年终于“长”得年龄相仿的两人之间，虽然彼此相爱，却横亘着一道不可跨越的时光之墙：他注定回到年轻小伙，而她却必定会逐渐老去。短暂的好时光之后，痛苦的抉择如期而至...... 精彩对白
　　Daisy: Are you sick

　　Benjamin Button: They said I was gonna die soon but, maybe not.

　　Daisy: You're odd.

　　黛西：你生病了吗？

　　本杰明·巴顿：他们说我快要死了，好像又不是。

　　黛西：你真古怪。

　　-----------------------------------------------------------------------------------------------------

　　Benjamin Button: Daisy. It's me, Benjamin.

　　Daisy: Oh my God!

　　本杰明·巴顿：黛西,我是本杰明。

　　黛西：我的天哪。

　　-----------------------------------------------------------------------------------------------------

　　Benjamin Button:Good night , Daisy

　　Daisy: Good night , Benjamin

　　本杰明·巴顿：晚安，黛西。

　　黛西：晚安，本杰明。

　　-----------------------------------------------------------------------------------------------------

　　You can be as mad as a mad dog at the way things went, you can swear and curse the fates, but when it comes to the end, you have to let go.

　　你可以像疯狗一样对周围的一切愤愤不平，你可以诅咒命运，但是等到最后一刻，你还得平静的放手而去

　　-----------------------------------------------------------------------------------------------------

　　Our lives are defined by opportunities, even the ones we miss.

　　我们的生命被命运所决定，即使是我们错过的那个人。
Some people, were born to sit by a river.

　　有些人就在河边出生长大。

　　Some get struck by lightning.

　　有些人被闪电击中过。

　　Some have an ear for music.

　　有些人对音乐有着非凡的天赋。

　　Some are artists.

　　有些人是艺术家。

　　Some swim.

　　有些人游泳。

　　Some know buttons.

　　有些人懂得纽扣。

　　Some know Shakespeare.

　　有些人知道莎士比亚。

　　Some are mothers.

　　有些人是母亲。

　　And some people，dance.

　　还有些人...舞蹈。

维权

402278423@qq.com(红毛小子) — Thu, 05 Nov 2009 10:48:18 GMT

■维权热线
　　北京市建委24小时农民工维权热线
　　（日间）66139605，6206193
　　（夜间）66182480，6206034
　　工作人员24小时轮流值班，接到农民工讨薪求助电话后，要先记录下来，为其解释政策，并设法帮助解决。
　　北京市劳动和社会保障局咨询热线12333
　　通过该热线，可咨询有关方面的政策，获得维权依据。
　　小小鸟打工热线68515323
　　民间组织，成立5年。几名律师志愿者轮流出动，帮农民工讨欠薪或提供相关法律咨询。

注意搜集保留书面证据
劳动者投诉时要持有效身份证件，并了解清楚用人单位的基本情况，主要包括单位的名称、工商注册机关、法定代表人(或项目负责人)、地址、联系方式等情况，并且要注意搜集提供和保留书面证据，包括劳动合同，没有依法签订劳动合同、但与用人单位形成事实劳动关系的，应注意保存工作证、工资条、考勤表等能证明形成劳动关系的有效凭据，以保证拖欠或克扣工资问题得到及时处理和查处。另外，对公民个人之间因劳务关系、工程承包、雇佣合同等发生的纠纷，劳动者可根据民法、合同法等民事法律规定，依法通过民事诉讼程序解决。建筑施工企业发生拖欠或克扣工资的可向建设等有关部门反映。

http://cyld.bjchy.gov.cn/index.htm北京市朝阳区人力资源和社会保障局。
http://www.xiaoxiaoniao.org.cn/index.htm小小鸟打工互助热线。

劳动法第十章　劳动争议
　
　　第七十七条　用人单位与劳动者发生劳动争议，当事人可以依法申请调解、仲裁、提起诉讼，也可以协商解决。
　　调解原则适用于仲裁和诉讼程序。
　　第七十八条　解决劳动争议，应当根据合法、公正、及时处理的原则，依法维护劳动争议当事人的合法权益。
　　第七十九条　劳动争议发生后，当事人可以向本单位劳动争议调解委员会申请调解；调解不成，当事人一方要求仲裁的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。当事人一方也可以直接向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。对仲裁裁决不服的，可以向人民法院提出诉讼。
　　第八十条　在用人单位内，可以设立劳动争议调解委员会。劳动争议调解委员会由职工代表、用人单位代表和工会代表组成。劳动争议调解委员会主任又工会代表担任。
　　劳动争议经调解达成协议的，当事人应当履行。
　　第八十一条　劳动争议仲裁委员会由劳动行政部门代表、同级工会代表、用人单位代表方面的代表组成。劳动争议仲裁委员会主任由劳动行政部门代表担任。
　　第八十二条　提出仲裁要求的一方应当自劳动争议发生之日起60日内向劳动争议仲裁委员会提出书面申请。仲裁裁决一般应在收到仲裁申请的60日内作出。对仲裁裁决无异议的，当事人必须履行。
　　第八十三条　劳动争议当事人对仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院提起诉讼。一方当事人在法定期限内不起诉又不履行仲裁裁决的，另一方当事人可以申请强制执行。
　　第八十四条　因签定集体合同发生争议，当事人协商解决不成的，当地人民政府劳动行政部门可以组织有关各方协调处理。
　　因履行集体合同发生争议，当事人协商解决不成的，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁；对仲裁裁决不服的，可以自收到仲裁裁决书之日起15日内向人民法院提出诉讼。
　

[转]转载：转发:大学四年要读的101本书觉得空虚时就读读书吧

402278423@qq.com(红毛小子) — Wed, 04 Nov 2009 10:20:46 GMT

文学类
　《源氏物语》
　《牡丹亭》
　《哈姆雷特》
　《浮士德》
　《瓦尔登湖》
　《追忆似水年华》
　《新月集》
　《先知》
　《约翰·克利斯朵夫》
　《人间词话》
　《博尔赫斯小说集》
　《查泰莱夫人的情人》
　《北回归线》
　《吾国与吾民》
　《边城》
　《愤怒的葡萄》
　《张爱玲典藏全集》
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[转]如果你想念他/她，就响两下他/她的手机！！！(转）

402278423@qq.com(红毛小子) — Wed, 04 Nov 2009 00:54:30 GMT

那天，老师说到人际关系时，讲到了他和朋友的友情联系。他说：“很多时候，我们拿起话筒却发觉无话可说。于是，以后每当我想他时，就拿起手机，响两下，然后盖掉。之后，他也如此。这种习惯，一直持续到现在。”

听了老师的话，我心头涌起一种莫名的感动。竟也拿起电话，拨了几个曾经很要好但却因为空间拉开了距离的朋友的手机号码。随后我想，或许我们没有老师和他朋友那样的默契，就发了几条短信过去：“老师说，如果想念一个人，就响两下他/她的手机。”不一会儿，她们就回信息了，看着屏幕上的内容，我知道她们一定感动了。或许此刻，也正带着笑容，依依不舍地盯着那寥寥的几个字。

空间距离，真是个不大不小的阻碍。或许，当年我们曾经一起拥抱哭泣，一起把酒言欢，一起通宵达旦。然而，曾经的无话不谈，到如今可能是不知所言，尽管从前的关怀依旧不改，然而心灵的距离却渐渐有了空隙，空隙中充斥了些许陌生的味道。我们不希望如此，却难以改变现状，于是，感情渐渐地麻木，就算某天想到了彼此，拿起了电话，在拨号前的瞬间却发觉不知该说什么，于是黯然地放弃拨号的念头。友情就这样地被时光冲刷，越冲越淡，仅剩的，或许，只有回忆与叹息。
多年过去了，你有你忙碌，我有我的忙碌，我们再都无法象当初那样亲密无间，那样谈天说地。当友情被现实生活摩擦得所剩无几时，你收到的生日祝福也许越来越少，但却越来越觉感动，因为，能抵挡岁月洪流的情谊难得可贵。

人生的每一个阶段，都会产生不同的友谊。孩提时，玩着泥沙、闹着过家家的，是那些邻家扎着小马尾的小女孩和浑身脏兮兮的小男孩；小学时，哼着小曲、跳着绳、奔跑在草地田地的，是那些天真单纯未脱稚气的小同学；初中时，一起任性、一起叛逆、一起耍疯打闹的，是那些有着相同性子的校友；高中时，一起倾吐苦水、一起为高考奋斗、一起承受压力的，是那些贴心理解自己的搭档；大学时，一起混沌过日子、一起为理想挣扎、一起为前途迷茫的，是那些来自全国各地却有着同样梦想的异地知音；踏入社会时，一起为工作奔波劳碌、一起为事业奋发向上的，是那些为着生活沉沉浮浮且满脸疲惫的同事……
漫漫人生路，我们身边总有着朋友的陪伴。然而，这些朋友却由着不用的角色轮流更替。每一次的分离，每一次的不舍，都留给我们伤感与祝福；每一次的淡漠，每一次的回首，都留给我们遗憾和期盼。我们总习惯说：“愿我们的友谊万古长青，天长地久。”的确，友情可以穿越时间和空间，但是，假若我们没有很好地珍惜，纵使穿越了时空也穿越不了心灵的那一层膜。所以，当你想到他/她时，不妨响两下他/她的手机，让他/她知道，在另一个城市里，有一个那样的朋友在思念着他/她，有那样一份友情，在守侯着他/她，直至天荒地老。

如果你想念他/她，就响两下他/她的手机，保留一份默契，保留一份关怀，这样的友情将超越时空，超越生死，哪怕所有的一切化作虚无……

[转]够您学一辈子的生活经典

402278423@qq.com(红毛小子) — Thu, 29 Oct 2009 03:39:54 GMT

照片描述：图片

够您学习一辈子的生活经典

照片描述：图片

说话要用脑子，敏事慎言，话多无益，嘴只是一件扬声器而已，平时一定要注意监督、控制好调频旋钮和音控开关，否则会给自己带来许多麻烦。讲话不要只顾一时痛快、信口开河，以为人家给你笑脸就是欣赏，没完没了的把掏心窝子的话都讲出来，结果让人家彻底摸清了家底。还偷着笑你。

遇事不要急于下结论，即便有了答案也要等等，也许有更好的解决方式，站在不同的角度就有不同答案，要学会换位思维，特别是在遇到麻烦的时候，千万要学会等一等、靠一靠，很多时候不但麻烦化解了，说不准好运也来了。

要学会大事化小、小事化了，把复杂的事情尽量简单处理，千万不要把简单的事复杂化。掌握办事效率是一门学问，要控制好节奏。

对小人一定要忍让，退一步海阔天空，实在不行把属于自己的空间也送给他们，让他们如莺歌燕舞般陶醉吧。俗话说大人大度量，不把俗事放在心里，小人鼠肚鸡肠，惹着小人就等与惹了麻烦，天底下顶数小人惹不起。直到现在我也没想出更好的办法战胜小人，不知道敬而远之是否可行。

这世道没有无缘无故的爱，也没有无缘无故的恨，不要参与评论任何人，做到心中有数就可以了。所谓盖棺论定的道理多简单，就是有人操之过急。谁也没有理论依据来介定好人与坏蛋，其实就是利益关系的问题。小平三七开了毛泽东，说明伟大的人也不一定完整。

只有花掉的那部分钱才是真正属于你的财富，你就是家缠万贯，生时舍不得吃、舍不得穿，俩眼一闭，剩下的钱你知道谁花了才怪，冤不冤。还有那些省吃俭用的贪官，好好的高官不做，结果因贪返贫，一分钱没花着还搭上个人财产全部没收，惨不惨。

做事情一定要事先设立道德底线，小偷也清楚有些东西是绝对不能偷的。所以说事情万万不可做绝，落井下石的事绝对不要干，给别人让出退路就等于自己前进了。

对于那些经常找你麻烦甚至欺负你的人，能忍则忍，没必要时刻与莽夫过不去，但一定要给他攒着,新仇旧怨积累起来,正义和真理就属于你了,那么瞅准机会一定要彻底教训他一次,在法律赋予的权限以内，往死里整,往死里揍,让小子永远记住：除了你爹,没人会惯你这些臭毛病。

有些人习惯了占你小便宜,小人小肚肠,大人大度量,有机会坑他一把大的,出一次大血，同样让他记住:天下根本就没什么免费的午餐，哪有白拣的便宜让你赚。

明枪易躲，暗箭难防，背后算计你的小人永远不会消失，这是中国特色，小人不可得罪，同样小人也不可饶恕,这是万世不变的真理，说到底小人也有心小的一面，对待这种人要稳准狠，你可以装做什么也没发生，天下太平，万事大吉,然后来个明修栈道，暗渡陈仓，以毒攻毒，让小子知道：小人也不是谁都可以做的，做好人要有水准，做小人同样有难度。

对待爱你的人一定要尊重，爱你是有原因的，不要问为什么，接受的同时要用加倍的关爱回报，但是千万不要欺骗人家的感情，哪怕你对人家没兴趣，哪怕人家长得丑一点，这是你用钱买不来的财富。记住：轻视人家付出的情感就等于蔑视自己,玩物丧志，玩人丧德，爱人是一种美德。

背后夸奖你的人,知道了,要珍藏在心里,这里面很少有水分.当面夸奖你那叫奉承,再难听些叫献媚,你可以一笑而过,就当什么也没发生,也许不久就有求于你.对于那种当众夸奖你的人,就疏忽不得了,也许你转过身去,就用指头戳你.掌握一条原则:逢人多贬自己,少夸别人,选先评优的时候除外。

小恩小惠攒多了就是一个大窟窿，只要接受就一定要找机会回报，行下春风望夏雨，付出就是为了收获，其实就是一个简单的种子与果实的关系。千万别让天真给害了，记住：人生如戏，都在寻找利益的平衡，只有平衡的游戏才有可能玩下去。

患有心理疾病的人是不负法律责任的，可以没有理由的咬你一口，所以对待疯狗级的人物要敬而远之，保持不来往，不交流，退一步，海阔天空，相信疯狂也是一种人格，虽不值得尊重，但自有其存在的道理，生物链少不了这一环。

做一个人生的观光客吧，说到底只要与人为善，以德服人，离是非远点，靠家人近点，便有了心安，有了惬意。

乐观的心态来自宽容,来自大度,来自善解人意,来自与世无争。

坏心情是失眠时折磨出来的，其实现实并没有你想的那样糟糕，生命有高峰也有低谷，根本没有一帆风顺的人生,邓小平怎么样,三起三落,最后还不是凡事他说了算。

所谓的缘分无非只有善恶两种，珍惜善的，也不要绝对排斥恶的，相信擦肩而过也是缘吧，全世界近60亿人口，碰上谁也不容易,所以遇到恶缘,也要试着宽容,给对方一次机会,不可以上来就全盘否定。

不要让事业上的不顺影响家人，更不要让家庭的纠纷影响事业。那样做很不划算,家人和事业都受影响,甚至损失.男人要善于扛事,要把眼泪咽下去。

待人接物要摆正自己的位置,不可以老把自己当人物,老拿自己当领导,老把自己当富翁,老以为自己是情圣,老是自我感觉良好,即便真是小有作为,业绩斐然,也要谨慎,要虚怀若谷,要大智若愚,其实人的最终结局都是一样的,只是你把自己看复杂了.说句俗话:千万别把自己当回事。

骗你一次的人绝不会放弃第二次骗你的机会,对骗子不要抱任何幻想。

靠贬低别人提高自己的身份，其结果就是暴露自己的无知与贫乏。

Danay Garcia

402278423@qq.com(红毛小子) — Sun, 25 Oct 2009 12:28:50 GMT

Danay Garcia
　　姓名：丹妮·加西亚 Danay Garcia
　　出生地：古巴哈瓦那

　　生于1984年 7月5日，巨蟹座

　　身高：175cm

　　出演影片：《越狱》第三季里(Sofia Lugo) ；

　　《达尼卡》（2006）

　　《墨西哥情书》（2007）

　　《犯罪现场调查：迈阿密》（客串）

　　丹妮出生于古巴哈瓦那，并且在那里长大，从小她就喜欢跳芭蕾，当她意识到芭蕾的前途有限，放弃了13年的芭蕾生涯，开始转行当模特。之后，受好友的启发和建议，她开始往演员发展，在上了一次表演课后，她被这个行业深深吸引，从此没有停过。

　　在《越狱》第三季中。Sofia lugo是sona监狱里身份神秘的Whistler的女友。她将在第三季中起到链接sona监狱内外的重要人物之一。

　　Danay Garcia曾经在CSI: Miami篇中有出色表演。

　　丹妮和她的家人在古巴的哈瓦那拥有一家叫“La Bodeguita de Pico”的餐馆

专升本的种类和区别　　

402278423@qq.com(红毛小子) — Fri, 16 Oct 2009 14:30:13 GMT

（一）专科起点升本科的种类
　　成考专升本
　　入学全国统一考试，但考试相对容易，录取率较高，录取后学习较容易，一般都可拿到毕业证，目前已有不少成人学校开始实行注册入学，不用考试。可惜社会认可率就不用我说了。
　　远程教育专升本
　　只要具有国民教育专科学历都可入学，较为简单，但国家为改变办学混乱局面，要求必须通过教育部规定的英语和计算机基础统考才能毕业，相对增加了一些难度，我想除了想混职称的很少有人去想他吧。

　　自考专升本

　　自考专升本是所有专升本途径中最难的一种，全国每年有一千多万人报自考，拿到毕业证的不到1\3，当然，为什么会这样，原因在于，自考是全国考试，出的都是试题库，不是哪一个学校，哪个老师出题，全国都一样，考试时随机抽题，不象普通专升本的考试，一般省内老师自己出题，每年考试前，学校或者社会上的辅导机构领着学生复习，把重点和应试告诉学生，甚至把部分考试内容都告诉学生，学生考试前半年完全可以突机一下，就有可能通过，而且不管是学校还是学生本人或者一所负责任的正规的辅导机构都希望学生考上，否则会影响学校学生的就业率和学生自身的前途。自考不仅出的是试题库，而且一般没人讲课，没人领着复习，没人给划重点，更重要的是自考中有很多门，不管是理论考试课、还是实践课、还是毕业论文，只要有一样不及格，就拿不到毕业证，非常难考（当然自考的补考次数是不限的）。所以，虽然有许多人报自考，也考及格了许多门课，却往往因为个别课考不及格，一直拿不到毕业证，参加工作后一忙，就不会顾的上了，很多人需要考很多年也拿不到毕业证，还要加上许多政策环节也不懂，很多人不得不中途都放弃了自考。

　　普高专升本

　　普高专升本难就难在考试录取上，只要考上，几乎都能拿到本科证和学士学位证。近几年从国家、从学校、从学生本人角度看来，举办普通专升本是解决专科生现实社会问题的一个理想的途径，虽然从06年起，国家规定普通专升本录取名额控制在当年应届专科生的5%-10%，但是只要准备的好还是可以被录取的，07年重庆市各大本科院校（含独立学院）招生人数为当年应届毕业生的5%；2008年出新规，且“211”“985”工程高校、独立学院取消专升本招生计划，各专业招生人数为当年应届毕业生的5%，且还需要有对口专业，所以难度加大。专科同学一般都想上本科学校的，不愿就停留在专科层次上，每年都想报的人很多，竞争很激烈，希望想要专升本的朋友们要提前作好准备。

　　（二）各种专升本如何选择专业

　　自考专升本

　　自考主考学校和专业虽然很多，但考试科目太多，有的自考本科需考试一二十门左右，有的甚至超过30门。

　　成考专升本

　　报考成人高校，学校可以在招生计划中自主选，本省的，外省均可，只要有的专业都可以报，当然报什么专业还要根据专业难易度和个人的兴趣了。

　　远程教育专升本

　　远程教育可以教育认可的60多所高校，专业可以在现有的专业中自主选择。当然报什么专业还要考虑专业难易度和个人的爱好。

　　普通专升本

　　专科毕业当年可以报普通专升本，往届生可以报考社会类专升本。考试科目只考3科（文科/英语/艺术：大学英语、大学计算机、大学语文；理科/计算机：大学英语、大学计算机、大学高等数学），当然各省份略有不同，以当地招生办文件为准，艺术专业根据所报考学校规定可能会增加术科专业加试，科目少好准备，比较轻松，并且大家在一起准备考试，都可以学的进去。

　　（三）各种专升本毕业证书及含金量

　　自考专升本

　　全国通考，毕业证盖主考大学章和省自考委的章，国家承认，文凭硬度相对还比较高，在工资、人事待遇、考研究生、考证、考公务员、出国留学、职称评定以及其他方面与普通本科具有同等效力，同等条件下，社会上通常认为自考毕业证还是优于成考毕业证和远程教育毕业证的.

　　成考专升本
　　毕业证盖所学习高校章，证书上显示“成人教育脱产或函授”字样，国家承认，通常认为同等情况下，社会认可度低于普高本科和自考本科。　

远程教育专升本
　　毕业证盖所学习高校章，证书上显示“网络教育”字样，国家承认，电子注册，通常认为同等情况下，社会认可度低于普高本科和自考本科。
普通专升本
属普通高等毕业证书，根据我国近几年的举办普通专升本的经验，从国家、从学校、从学生本人角度看来，是一个非常理想的途径，教育部政策允许专科生毕业时再考入其他本科学校，象普通专升本已经开始10多年了。专科学校领导很多都很重视教育部的文件，支持专科生考入其他本科学校。况且考上后，学生就可以享受与该本科学校学生一样的待遇，发的毕业证也和普通本科生的毕业证几乎一样，对学校和学生都是好事。并且从近三年大学生找工作来看，用人单位一般会对专科有一些偏见，同等条件不招专科，所以在同等条件下，社会上通常会认为这种专升本含金量相对优于其他几种。
（四）针对在校大专生的建议
拿到国家承认的本科学历，在今后的人生中无疑很重要。普考考取难度较大，自考难过关，成考及远程教育文凭认可度低，建议大家在选择时慎重考虑.

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