じblinkじ☆

[转]转载：哈佛大学图书馆凌晨4点的景象

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Thu, 26 Nov 2009 12:32:29 GMT

看到这篇文章，觉得很有感触，或许这再一次印证任何人每一次的成功背后都有不为人知的付出和汗水。每当觉得坚持不下去时，就看看它。。。

哈佛大学图书馆凌晨4点半的景象

馆训:
1．现在睡觉的话会做梦，而现在学习的话会让梦实现
This moment will nap, you will have a dream; But this moment study,you will inte－rpret a dream.

2．我无所事事地度过的今天是昨天死去的人们所奢望的明天
I leave uncultivated today, was precisely yesterday perishes tomorrow which person of the body implored.

3．感到晚了的时候其实是最快的时候
Thought is already is late, exactly is the earliest time.

4．不要把今天的事拖到明天
Not matter of the today will drag tomorrow.

5．学习的痛苦是一时的，而没有学习的痛苦是一辈子的
Time the study pain is temporary, has not learned the pain is life-long.

6．学习不是人生的全部，但连学习都征服不了，你还能做什么？
The study certainly is not the life complete. But, since continually life part of - studies also is unable to conquer, what butalso can make?

7．学习不是因为缺少时间而是缺少努力
Studies this matter, not lacks the time, but is lacks diligently.

8．所有人的成功都不是偶然的，那需要彻底的自控能力和意志。
Nobody can casually succeed, it comes from the thorough self-control and the wil－l.

9.无法避免的痛苦就去享受吧！
Please enjoy the pain which is unable to avoid.

10．早起的鸟儿有虫吃
Only has compared to the others early, diligently diligently, can feel the succe－ssful taste.

11．成功并不属于每个人
Nobody can casually succeed

12.时间在流逝
HOW time flies

13.今天流下的口水将变成明天流下的泪水
Now drips the saliva, will become tomorrow the tear
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（转）青春是门好生意

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Thu, 19 Nov 2009 13:53:23 GMT

这照片不是某酒店，也不是某餐厅，而是我的家……哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。
我把照片发给王浣，她看完后，激动而又亲热地对我说了两个字：“无耻！”……她点评得很到位。
《爱是琥珀》 From 《最映刻》
【手机】
手机是我们的另外一个心脏，裸露在空气里，被风吹得发痛，被雨淋得哀愁。
它有时候疯狂而不停地跳动着。有时候又失去生命般地一动不动。
它有声音的。它会哭。
【海潮】
我没有看过冬天的海。
所以你就算在电话里怎么和我描述，我都没有办法想象。
你为什么就是不说，下次我们一起去看呢？
【琥珀】
爱是琥珀。
琥珀是最美的尸体。
姓名：郭敬明职业：作家/主编年龄：25岁居住地：上海
我希望每一个冬天里，连大街上都有暖气，我就不用穿很厚，那样不帅，但你要穿得很厚；
我希望每一次逛街的时候，都会有一件东西，让我觉得想要买给你；
我希望你做噩梦的时候，我正好在你旁边，也希望我睡不着的时候，能看着你在我身边睡得很熟；

如果有天你看见我没有洗头或者刘海被风吹歪了的样子，请一定不要觉得我难看嫌弃我，我一直很担心这个。我其实没怎么谈过恋爱，我好想好好和你在一起，所以，请你不要欺负我。

精彩的还在签售结束之后，那才是群魔乱舞的时刻。你很难相信，一群持续签了7个小时的妖孽们前一刻钟还像一滩烂泥，结果后一刻就瞬间回光返照，在KTV里放纵自我，挑战极限……

在前往钱柜的路上，工作人员不断的报告我们喜讯：
“哎呀，你们签售破了之前于丹创下的销售记录了啊！”
“今天现场卖了一万五千多本！还不算那些读者带来的书，签了起码两万多本！”
“今天断货了无数次，我们车来回库房添货就跑了7次！”
“这个月西单的排行榜，前十名至少7名是我们公司的！”
“哈利波特6当年凌晨的预售记录，也被打破了！”

这时不知道是谁，幽幽地说了声：“在哈利波特6首映的时候，我们就来打破了这个记录，这样好么……”
此刻，电话传来安总高昂的声音：“小四，你们打破了我们建国以来北京的签售记录！……”
车里的小崽子们彼此互看一眼，过了过了……

而前天，终于，再次掀起了新的高潮。在我躺在家里天旋地转了半个小时之后，我清晰地知道：“我发烧了。”
当我披着毯子，哆嗦着去楼下买药的时候，发生了如下的对话：
我：“有治疗感冒发烧的药么？”
店员A：“烧得厉害么？”
我：“一点点。”
店员A鬼祟地看了看店员B：“要么……给他吃那个？”
店员B更加鬼祟地看了看店员A：“……这样好么？”
店员A大义凌然：“没关系。这有什么。”
店员B：“好吧……”
我：“……”
等我拿过他们口中的那个药之后，我看见上面写的：不良反应：未知。禁用人群：未知。
我两眼一黑……

话说在一个月之前，癫狂的痕痕，死命要和我一起去打羽毛球。我约了以前我们学校校队的一个朋友Ray和我们一起，于是，我和我的队友就一人搭档了一个雏（痕痕和海宁），开始进行双打。（说是双打，其实完全就是我和我朋友Ray的单打表演时间）。整个过程里，痕痕就像一堵墙一样伫立在网前，纹丝不动，而我则需要照顾整个场子六分之五的面积。我谢谢她……在她尖叫着“好棒！我们太厉害了！”的时候，我一言不发咬紧牙关地左右奔忙，飞身救球，腾云驾雾，降妖除魔……
当结束了一个下午的癫狂之后，痕痕极其兴奋地坐在车上，说“老娘很不错！下次再约出来打！就是要和高手打，才打得出状态！”
我瘫死在后座上，完全不想理她。于是她转头和司机聊天去了……

前几日聊到关于房子的事情，产生的几个话题：
我：我想买一个更大一点的房子。
小西（adam）：你喜欢大的啊？
阿亮：小的好。小的温馨。
小西：你家也很小吗？
我：得了吧，你别信她。她家大得我走进去都要一路撒面包屑……

阿亮：我家太冷了……我一回家就是迅速穿衣服……
我：我在家都只穿内裤的。
小西：你家不是落地窗吗？
我：是啊……我经常趴在窗玻璃上看风景。
小西：……

对于我的BLOG，我的朋友们有一个最准确的定义那就是：
“隔了三天上去，哟，还是那张照片，还是那张脸。”
“忍了，隔了两个星期上去，哟，还是那张不要脸的脸。”
“隔了三个月上去，想，这下该换了吧？结果，我操，还是那张不要脸的死人脸。”
真是我的好朋友，多么温情而又动人的对话啊。每当我听见这些，我都为我自己身边有这样一群好朋友而感到由衷地温暖，就像在冬天里吹着冷气一样……
同样的情况还发生在上个月和JASSY在北京唱KTV的时候，我发现她领口开得太大，里面的NY都走光了。于是，我忧愁地提醒她：“亲爱的JASSY，走光了。”
JASSY温暖地握着我地手，甩了甩她柔顺而卷曲的漂亮假发，说：“没事，我不介意。”
我也温暖地握起了她的手，心疼地对她说：“可是，恶心人呀。”
JASSY望着我，沉默了，眼睛里闪烁着感动的泪花。

转自小四的新浪BLOG

[转]凤凰花开的路口

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Mon, 09 Nov 2009 08:03:09 GMT

题记：记得当时年纪小.你爱谈天我爱笑.有回并肩坐在石条上.风在树梢人在笑.不知不觉睡着了，梦里花落知多少? ——三毛

灰黄的土地，一如这灰黄的记忆......

早已深埋地下的湖泊总让我想念不已

就是这里，留下了我们最初的印记

无数次梦回这里

就是这片荒原有太多的记忆

记忆一如照片那么朦胧，拓荒者不再

钟楼，写在餐卡上的记忆

一起吃苦的幸福

曾记否，这里的奶牛现在何方？？

记忆在这里定格，直至模糊不见

物是人非

大草地不见了，小广场很没劲

是它和我们一起见证了新区的成长

高高的建筑架承载了我们多少的回忆

尚未完工的B区留下了我们辛勤的汗水

霓虹灯绽放的校园记忆里却不幸缺失

台风中的你依旧如此美丽

残阳如血却告诉我们在这里那么多的往昔

时光的河入海流

终于我们分头走

没有哪个港口是永远的停留

脑海中有一个凤凰花开的路口

有我最珍惜的朋友...

新区地图
后记：回忆是有毒的！

我们唯一恐惧的就是恐惧本身

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Wed, 04 Nov 2009 04:21:21 GMT

克拉克《文明的轨迹》中说，阻碍人类文明进步的两大因素是恐惧和无聊。
附：1933年3月4日罗斯福总统的就职演说我们唯一恐惧的就是恐惧本身（弗兰克林罗斯福）值此我就职之际，同胞们肯定期望我以我国当前情势所要求的坦率和果断来发表演说。现在确实尤其有必要坦白而果敢地谈一谈真情实况，全部的真情实况。我们没有必要去躲闪，不去老老实实地面对我国今天的情况。我们的国家过去经得起考验，今后还会经得起考验，复兴起来，繁荣下去。因此，首先，允许我申明我的坚定信念：我们唯一值得恐惧的就是恐惧本身——会使我们由后退转而前进所需的努力陷于瘫痪的那种无名的、没有道理的、毫无根据的害怕。在我们国家生活中每一个黑暗的时刻，直言不讳、坚强有力的领导都曾经得到人民的谅解和支持，从而保证了胜利。我坚信，在当前的危机时期，你们也会再一次对领导表示支持。

我和你们都要以这样一种精神来面对共同的困难。感谢上帝，这些困难都只是物质方面的。价值贬缩到难以想象的程度；赋税增加了；我们纳税的能力则已降低；各级政府都遇到严重的收入减少；叹交换手段难逃贸易长流冰封，看工业企业尽成枯枝残叶；农场主的产品找不到市场；千万个家庭的多年积蓄毁于一旦。

更重要的是，大批的失业公民面临严峻的生存问题，而艰苦劳动却所得甚微的也不在少数。只有愚蠢的乐天派才能否认眼前的暗淡现实。

但是，我们的困难并不是由于实质上的失败。我们没有遭到什么蝗虫之害。我们的祖先笃信上帝，无所畏惧，因而所向披靡，比起他们的艰险，我们还该说是万幸。大自然的施惠不减，而人的努力更是使其倍增。我们手头并不匮乏，然而丰足却激发不起来慷慨的用度。这首先是因为掌握人类物品交换的统治者们的顽固和无能，他们承认失败而自动退位。贪得无厌的钱商们在舆论的法庭上被宣告有罪，是为人类思想感情上所厌弃的。

他们也的确作了努力，但是他们的努力脱不开过时传统的巢臼。面对着信用的失败，他们的建议却仅是借贷更多的钱。他们失去了利润的吸引力，无法再使人民遵从他们的虚伪领导，于是他们就不惜进行敲诈，痛哭流涕地要求恢复对他们的信任。他们没有预见，而缺乏预见就要使人民遭殃。

钱商们从我们文化庙堂的高位逃走了。我们现在可以使那庙堂恢复传统的信念。能够恢复到什么程度，则看我们对于比金钱利润更高贵的价值观念予以运用的情况。

幸福并不建筑在仅仅拥有金钱上；它建筑在有所成就引起的欢乐，创造性工作所激发出的快感。一定不要在疯狂地追求瞬息即逝的利润中再去忘记劳动给我们带来的欢乐和精神上的鼓舞。我们在这些暗淡的日子里所付的代价将是完全值得的，如果我们从中汲取教训，认识到我们不应该听天由命，而应该让命运为我们自己和我们的同胞服务。

认识到把物质财富当作成功的标准是错误的，也就不会再相信担任公职和很高的政治地位之所以可贵仅仅在于官高禄厚；同时也必须终止金融业和商业中的一种作法，它常常使得神圣的委托深似无情和自私的恶行。难怪信心在减退，因为只有诚实、荣誉感、神圣的责任心、忠贞的维护和无私的作为才能鼓舞信心；没有这一切，信心出就不能存在。

然而复兴并不仅仅要求改变道德观念。祖国要求行动起来，现在就行动起来。

我们的首要任务是给人民工作。我们只要明智而勇敢地承担起来，这项任务并不是不能解决的。部分地可以由政府直接招雇，象战时紧急状况那样，同时通过雇用这些人员来完成急需的工程，从而促进和改组我们自然资源的利用。

与此同时，我们还必须认识到工业中心已经人口过剩，因此应尽力把土地提供给最善于耕种的人，一方面使土地得到更好的利用，一方面在全国范围重新分配人口。为了促成此项工作，要采取具体措施提高农产品价值，从而提高对我们城市产品的购买力。要从实际出发制止对小房产和农场取消偿还抵押所造成的悲剧和日益严重的损失。要坚持由联邦和各州以及各地方政府立即采取行动支持大量削减抵押的要求。要把救济工作统一掌管起来以避免目前的分散、浪费和不均的现象。要把一切形式的交通运输扣其他明确属于公用事业的设施置于国家计划和监督之下。总之，可以促成此项工作的方法是很多的，唯有空谈无用。我们必须行动起来，迅速行动起来。

最后，在恢复阶段中，我们需要避免旧秩序弊端重新出现的两项保证：必须严格监督一切银行储蓄、信贷和投资，以制止利用他人存款进行投机的活动；必须提供充分而有偿付能力的货币。

这就是我们的行动路线。我即将向新的国会的特别会议提出实施这些路线的具体措施，我还将要求各州立即提供支援。

通过此项行动纲领，我们将致力于整顿财政，平衡收支。我们的国际贸易关系虽然十分重要，但在时间性和必要性上必须从属于健全国民经济的任务。我主张采取切合实际的政策，分清轻重缓急。我一定竭尽一切努力通过国际经济调整来恢复同世界各地的贸易，但是国内的紧急状况是等待不得贸易上的成就的。

国家复兴的这些具体方法，其基本指导思想并不是狭隘的民族主义。我们首先考虑的是：坚持合众国国内的各种因素和合众国各个部分之间的互相依靠——承认美国拓荒精神的传统的和永远重要的体现。这是复兴的道路。这是直接的道路。这是复兴得以持久的最有力的保证。

在对外政策方面，我认为我国应该奉行睦邻政策——决心尊重自己，从而也尊重邻国的权利——珍视自己的义务，也珍视与所有邻国和全世界各国协议中所规定的神圣义务。

如果我对我国人民的情绪体会得正确，尽管我们过去在不能互相依靠时并不理解，我们现在则已经理解到：我们不能只要有所得，也要有所贡献；我们要前进，我们就必须象一支有训练而忠诚的军队那样，为了共同的纪律而乐意有所牺牲，因为没有这样的纪律就不可能前进，就不可能实现有效的领导。我相信我们愿意并且准备为这样的纪律献出我们的生命和财产，因为，只有实现这样的纪律，才能实现为了更高利益而奋斗的领导。我愿意提供这样的领导，保证使这些更高的目标将作为一种神圣义务对我们大家都有所约束，从而产生只有战时才出现过的共同责任感。

作了这项保证之后，我将无所顾忌地领导起我国人民组成的大军，纪律井然地逐一解决我们的共同问题。

我们有从先辈那里继承下来的政府形式，纪律井然地解决共同问题的行动是完全可能的。我们的宪法是简明扼要的，总是可以根据特殊的需要而在重点和安排上有所改变，而无需动摇其基本形式。正是因为如此，我们的宪政才不愧为现代世界所产生的最稳定持久的政治结构。它经受了领土的极度扩张、辛酸的内战、对外战争和国际关系的考验。

但愿正常的行政和立法分权完全足以应付我们所面对的史无前例的重任。然而，史无前例的要求和迅即行动的需要也可能使我们有必要暂时背离正常分权的公开程序。

我准备根据宪法赋予我的职责提出灾难深重的我国在当前灾难深重的世界中所需要采取的措施。这些措施，以及国会根据其本身经验和明智所决定的措施，我都将竭尽宪法所赋予我的权力迅即予以采纳。

然而，万一国会竟不能接受两类中之任一方式，万一全国紧急状况仍然严重，我也将决不回避职责明确向我提出的抉择。我会要求国会准许我使用应付危机的唯一剩余的手段——向非常状况开战的广泛行政权力，就象在实际遭受外部敌人入侵时所应授予我的大权。

对于给予我的信任，我愿意拿出时代所要求于我的勇气和坚贞。我决不会有负众望。

我们瞻望前途的艰苦时日，深感国家统一所给予我们的温暖和勇气，明确必须遵循传统的宝贵道德观念，坚信不分老幼克尽其责必能取得圆满成功。我们务使国民生计获得全面和长久的保证。

我们对基本民主的未来并未失去信念。合众国的人民并未气馁。在困难中，他们作为选民提出的要求是直接而有力的行动。他们要求的是有领导的纪律和方向。他们已经选择我来作为实现他们愿望的工具。我也是以这样的精神来担当的。

值此全国奉献之际，我们恳请上帝赐福。祝愿上帝保佑我们全体和每一个人。祝愿上帝指引我前进。

金多虾

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Fri, 30 Oct 2009 03:58:04 GMT

NO1.冤枉刘邦很多年：韩信原来是吕后杀的，一直以来我都以为是刘邦杀的，造成我一直以来对刘邦没好感，原来是他家媳妇干的，这女人真是，太可怕了，-_-||| ....杀了也就杀了，还剁成肉饼，送给他朋友吃，什么叫忘恩负义恩将仇报，这个就是了，各位看官，，千万要做个好人哇，千万要警惕女人哇...O__O"…

NO2.七号要入学指南考试，这个世界已经进化到入学指南都要考试了，完全没有感想了么...(╯﹏╰)

NO3.深切怀念百草园的线面糊，打算周末在家试验把一锅线面煮成糊糊...

NO4.娃娃音怎么了，我就是喜欢，哼！我爱我的声线~

NO5.伟大的国考，期待厦门之旅

NO6.追《实习医生格蕾第六季》超萌中...

NO7.和小困讲电话到再次欠费，我需要钱哇钱...搂小猪枕头睡觉

歌舞青春《High School Musical 》

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Sun, 25 Oct 2009 10:51:17 GMT

High School Musical
《歌舞青春》系列的故事，开始于一场高中新生卡拉OK比赛。篮球队队长——俊俏无敌的美少年特洛伊，与学习狂美女加伯丽在歌唱比赛上被同伴逼迫上台完成了一首对唱情歌，孰料两人眉来眼去几分钟，便将爱火噼里啪啦地燎原起来。从此，坚守“男人的运动”的特洛伊开始魂不守舍，他打着热爱声乐的“幌子”，打算和加伯丽前去参加学校音乐剧的试音，拿下新剧的男女主角。特洛伊的老爹正是这所学校的篮球教练，他当然无法容忍儿子跑去参加那个毫无阳刚之气的活动——他觉得颜面丢尽。而“重色轻友”的特洛伊，事实上还是一个至善至纯的孩子，他一心期望自己能既唱歌又打球，还能泡到妞——可一根甘蔗岂能两头甜呢？面对父亲和篮球队队友的阻挠，特洛伊与加伯丽还是毅然追逐理想去了，可迎接他们却是更大的麻烦：歌剧团台柱子——飞扬跋扈的富家女莎贝和她的小白脸弟弟瑞恩，都讨厌实力强劲的新人和他们抢饭碗，特洛伊和加伯丽自然成了姐弟的眼中钉，百般刁难不说，还动用非常规手段把试音日和篮球决赛日挪到同一时段，破坏特洛伊的好事。幸亏开明的队友们最终携手施计帮助特洛伊，才让这对音乐小情人的唱歌梦和早恋情同时开场了。

High School Musical 2
高一生活告一段落，东高中野猫队正准备大肆放松、尽情享受暑假。男主角特洛伊在获知一流的乡村俱乐部要录用他时，简直难以相信自己的好运。但实情是，这份新工作是暗恋他已久的夏培让特洛伊远离女朋友凯碧的计谋。可是，没想到,特洛伊让整个野猫队和凯碧同时录用了。夏培十分气愤。特洛伊正好在烦恼大学奖学金的事情，于是在夏培精心安排下，逐步接近权贵的特洛伊，也因为不同的想法让他开始和野猫队产生了嫌隙，钢琴家为凯碧和特洛伊参加才艺比赛专门写的歌也被夏培拿去用了。夏培的弟弟雷恩和没了特洛伊的野猫队合作，排练曲目参加比赛。不料被夏培知道，强行取消了他们的资格。凯碧伤心的辞了职，开始与特洛伊产生裂痕。最终，特洛伊在父亲的帮助下走出了困惑，跟夏培说明了自己的决心，也跟野猫队和好了。夏培没想到在才艺比赛上没有人可以合作，特洛伊在雷恩的恳求下准备和夏培继续合作。他被拉去练新的曲目，上台唱歌时，听到了另一个声音在和他一起唱歌，发现是凯碧，最终野猫队和夏培、雷恩一起在台上表演，使这个夏天达到最高潮。

High School Musical 3
三年的时间匆匆一过，前两集内经历了诸多风风雨雨的特洛伊（扎克·埃夫隆饰）和加百利（瓦妮莎·安妮·哈金斯饰），如今也面临着各奔东西的局面。虽然说两人非常希望能够继续在一间大学就读，延续着他们的感情，可惜无论是家人还是自己的志向，在这一点都分歧颇大，特洛伊倒是愿意迁就加百利，但偏偏加百利又觉得学业为重，不应该因为儿女私情而耽误彼此的前途，因为这个原因，两人也免不了多多少少的争吵。
吵架归吵架，但是时间总归是不等人的，毕业在即，两人都明白很可能将来无法再维系这份感情。特洛伊回想起两人的缘分的开始，皆因那场校园歌唱比赛，因此他恳求加百利与自己再排练一场音乐剧，为这段感情添上一个完美的注脚。而加百利也欣然应允，两人在音乐剧的排练过程中笑料百出，不过除此之外，特洛伊和加百利也开始重新审视这段感情。

东部高中的篮球赛——最后的冠军杯拉开帷幕，特洛伊认真备战，加百利作为拉拉队员也到场上为特洛伊打气；毕业舞会上，两人再次牵手，演绎一场漂亮绝美的华丽舞蹈；辛苦排练的音乐剧正式公映，两人在剧内牵手约定，剧外的特洛伊和加百利也发现，没有什么能够比得上和对方在一起相守厮老更重要。于是特洛伊做出了一个他人生里最重要的决定……

主演
扎克·埃夫隆 Zac Efron
瓦妮莎·安妮·哈金斯 Vanessa Anne Hudgens
阿什丽·提斯代尔 Ashley Tisdale
科宾·布鲁 Corbin Bleu

歌曲

High School Musical

1.Start Of Something New
2.Get'cha Head In The Game
3.What I've Been Looking For
4.What I've Been Looking For
5.Stick To The Status Quo
6.When There Was Me And You
7.Bop To The Top
8.Breaking Free
9.We're All In This Together
10. I Can't Take My Eyes Off Of You（这首歌电影里没有但是原声带里有）
11.Get'cha Head In The Game（这是不同于电影里的另一种版本，原声带里有收录）

High School Musical 2

1.What time is it
2.Fabulous—Sharpay&Ryan
3.Work this out
4.You are the music in me—Troy&Gabriella
5.Humuhumunukunukuapua'a—Sharpay&Ryan
6.I don't dance—Chad&Ryan
7.You are the music in me—Troy&Sharpay
8.Gotta go my own way—Gabriella&Troy
9.Bet on it—Troy
10.Everyday—Troy&Gabriella
11.All for one
12.Humuhumunukunukuapua

High School Musical 3

1. Now Or Never
2. Wow
3. My Shadow
4. Boys Are Back
5. I Want It All （推荐试听）
6. You Think You Know What’s Best
7. Right Here Right Now
8. Our Prom Time
12. May I Have This Dance
13. We’re All In This Together
14. High School Musical
15.Senior Year Spring Musical Med (毕业舞会全程音乐,推荐）

[转]转载：最健康的作息时间表

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Mon, 19 Oct 2009 14:54:09 GMT

7:30：起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现，那些在早上5:22―7:21 分起床的人，其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高，因此，在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来，就将灯打开，这样将会重新调整体内的生物钟，调整睡眠和醒来模式。”拉夫堡大学睡眠研究中心教授吉姆·霍恩说。喝一杯水。水是身体内成千上万化学反应得以进行的必需物质。早上喝一杯清水，可以补充晚上的缺水状态。

7:30―8:00：在早饭之前刷牙。“在早饭之前刷牙可以防止牙齿的腐蚀，因为刷牙之后，可以在牙齿外面涂上一层含氟的保护层。要么，就等早饭之后半小时再刷牙。”英国牙齿协会健康和安全研究人员戈登·沃特金斯说。

8:00―8:30：吃早饭。“早饭必须吃，因为它可以帮助你维持血糖水平的稳定，”伦敦大学国王学院营养师凯文·威尔伦说。早饭可以吃燕麦粥等，这类食物具有较低的血糖指数。

8:30―9:00：避免运动。来自布鲁奈尔大学的研究人员发现，在早晨进行锻炼的运动员更容易感染疾病，因为免疫系统在这个时间的功能最弱。步行上班。马萨诸塞州大学医学院的研究人员发现，每天走路的人，比那些久坐不运动的人患感冒病的几率低25%。

9:30：开始一天中最困难的工作。纽约睡眠中心的研究人员发现，大部分人在每天醒来的一两个小时内头脑最清醒。

10:30：让眼睛离开屏幕休息一下。如果你使用电脑工作，那么每工作一小时，就让眼睛休息3分钟。

11:00：吃点水果。这是一种解决身体血糖下降的好方法。吃一个橙子或一些红色水果，这样做能同时补充体内的铁含量和维生素C含量。

13:00：在面包上加一些豆类蔬菜。你需要一顿可口的午餐，并且能够缓慢地释放能量。“烘烤的豆类食品富含纤维素，番茄酱可以当作是蔬菜的一部分。”维伦博士说。

14:30―15:30：午休一小会儿。雅典的一所大学研究发现，那些每天中午午休30分钟或更长时间，每周至少午休3次的人，因心脏病死亡的几率会下降37%。

16:00：喝杯酸奶。这样做可以稳定血糖水平。在每天三餐之间喝些酸牛奶，有利于心脏健康。

17:00―19:00：锻炼身体。根据体内的生物钟，这个时间是运动的最佳时间，舍菲尔德大学运动学医生瑞沃·尼克说。

19:30：晚餐少吃点。晚饭吃太多，会引起血糖升高，并增加消化系统的负担，影响睡眠。晚饭应该多吃蔬菜，少吃富含卡路里和蛋白质的食物。吃饭时要细嚼慢咽。

21:45：看会电视。这个时间看会儿电视放松一下，有助于睡眠，但要注意，尽量不要躺在床上看电视，这会影响睡眠质量。

23:00：洗个热水澡。“体温的适当降低有助于放松和睡眠。”拉夫堡大学睡眠研究中心吉姆·霍恩教授说。

23:30：上床睡觉。如果你早上7点30起床，现在入睡可以保证你享受8小时充足的睡眠。

任何试图更改生物钟的行为，都将给身体留下莫名其妙的疾病，20、30年之后再后悔，已经来不及了。

一、晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。

二、晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。

三、凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。

四、凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。

五、凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。

六、凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者最好早吃，在６点半前，养生者在７点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。

七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
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本文转载自：哈里辉辉：最健康的作息时间表
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相亲相爱

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Sat, 17 Oct 2009 11:45:55 GMT

第十一届全国运动会的主题曲《相亲相爱》演唱的时候，涛哥的手在轻轻地打着拍子，那是真好听！比奥运那首半死不活的“油和米”不知道好到哪里去了，开幕式晚会的创意和水准，也绝对是超奥运！老谋子那故弄玄虚又劳民伤财的一套终于碰到劲敌了，哈~
http://media.dzwww.com/multimedia/news/200908/相亲相爱.mp3，用事实说明我所言不虚：

《相亲相爱》

仰泰山之高穿时空隧道 oU.ex"}#
身在接天的怀抱 5/"L(#3c
年轻的心跳同步在骄傲 &xcpx|
云中圣贤的微笑 [ymL9I#z+
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蜿蜒黄河水相聚东入海 bfVR ~(yd
龙出涛尖与浪尾 TW1hNEvtZ
这心海盛会九州的祥瑞 4F Q5Z1+
意动神飞东风静静吹 2@YRt| s
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天下相亲与相爱 5 dFd2,
动身千里外心自成一脉 h )U|.x
今夜万家灯火时 <*BA~F$m#
或许隔窗望梦中佳境在 ixATKP&]
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仰泰山之高穿时空隧道 n*a,ig"ny
年轻的心跳同步在骄傲。。。

我是一个对所有运动会都不感冒的人，可是这次全运会让我对中国的用人堆出来的艺术大大地改观，还有山东，我相信了孔子的故乡真是一个人才济济的好地方。

昨天才播的现场直播，今天早上起来就听见隔壁有人在哼沂蒙山小调（全运会主题歌的过门）了，呵呵，我们的全运会歌真的好好听多么可爱的沂蒙山小调啊，“欸~~~~~~谁不说俺家乡好~”

为毛我在国庆后才爆发热血澎湃的爱国主义情操啊？请问！
答曰，被全运会主题歌点火了。。。

电影英语教室

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Sun, 04 Oct 2009 09:16:39 GMT

口语学习必看25部电影!你看过几部？
1.阿甘正传 “FORREST GUMP”
主演：Tom Hanks 汤姆汉克斯
2.电子情书 “YOU’VE GOT MAIL”
主演：Tom Hanks 汤姆汉克斯 Meg Ryan 梅格瑞安
3.居家男人 “THE FAMILY MAN”
主演：Nicolas Cage 尼科拉斯凯奇 Tea Leoni 蒂里奥尼
4.公主日记I.II. “THE PRINCESS DIARIES I II”
主演：Julie Andrews 朱丽安德鲁斯 Anne Hatthaway 安妮哈德威
5.逃跑的新娘 “THE RUNAWAY BRIDE”
主演：Juliet Roberts 朱丽叶罗伯斯 Richard Gere 理查基尔
6.新岳父大人 “FATHER OF THE BRIDE”
主演：Steve Martin 斯蒂夫马丁 Diane Keaton 戴安基顿
7.BJ单身日记 “BRIDGET JONES’ DIARY I II”
主演：Renee Zellweger 雷尼奇维格 Hugh Grant 休格兰特
8.奔腾年代 “SEA BISCUIT”
主演：Toby McQuaire 托比迈奎尔
9.蒙娜丽莎的微笑 “Mona Lisa’s Smile”
主演：Julia Roberts朱丽叶罗伯斯 Julia Stiles 朱丽亚斯蒂尔斯
Kristen Dunst 克里斯滕等斯特
10.甜心先生 “Jerry Maguaire”
主演：Tom Cruise 汤姆克鲁斯 Renee Zelleweger 雷尼奇维格
11.热血强人 “Remember the Titans”
主演：Danzel Washington 丹泽尔华盛顿
12.铁血教练 “Coach Carter”
主演： Samuel Jackson萨姆尔杰克逊
13.重建人生 “Life As a House”
主演：Kevin Cline 凯文克莱恩 Kristin Scott Thomas 克里斯丁斯科特托马斯
Hayden Christensen 海登克里斯滕森
14.海上钢琴师 “The Legend of 1900”
主演：Tim Roth 蒂姆罗斯
15.大话王 “Liar Liar”
主演：Jim Carrie 金凯利
16.单身插班生 “About a Boy”
主演：Hugn Grant 修格兰特
17. 风流奇男子 “Alfie”
主演： Jude Law 裘德洛
18. 妙手情真 “Patch Adams”
主演： Robin Williams 罗宾威廉斯
19.变人 “Bicentennial Man”
主演： Robin Williams 罗宾威廉斯
20. 猫屎先生 “As good as it gets”
主演：Jack NIckelson 杰克尼科尔森
Helen Hunt 海伦亨特
21.完美男人 “The Perfect Man”
主演： Hilary Duff 希拉里荙芙 Chris Noth 克里斯诺斯
22.婚礼男友 “The Wedding Date”
主演：Debra Messing 戴博拉梅西 Dermot Mulroney 德莫特麦隆尼
23.男人百分百 “What Women Want”
主演：Mel Gibson 梅尔吉普森 Helen Hunt 海伦亨特
24. 老爸向前冲/冒牌老爸 “Big Daddy”
主演：Adam Sandler 亚当桑德勒
25.大鱼 “Big Fish”
主演：Evan McGregor 伊万麦克格

单身者，请骄傲

412724654@qq.com(じblinkじ☆) — Sat, 03 Oct 2009 15:13:04 GMT

在境厌镜，离境羡境。
国庆婚礼多多，为单身的亲们打打气：单身的亲爱们，请抬起你美美的下巴，骄傲你的单身生活!

百度一下，单身好处多多多:

单身，思想自由，有助于个人思想层面的扩展。两人会潜移默化的对彼此产生影响，不管好的坏的，但往往女性由于体贴的原因容易改变自己。

单身，行动自由，晚归，没有人在家里或电话那边等着你做行程报告。偶尔他的紧张会让你心中甜甜的，但量的积累避不可免会带来质的改变。即使心知肚明他是为了你好，但是厌烦是迟早的结果。没有人会受得了心目中酷酷的他化身成为粘人的老母鸡。

单身，情感自由，偶尔搞搞暧昧，有助个人魅力的散发。没有一个男人喜欢自己的女人与别人搞暧昧，尽管有时你觉得某种行为真的不是搞暧昧，一旦发现，吵架冷战避不可免。单身啊，有暧昧的权利。

单身，自私无罪，单身贵族，可以为了自己心爱的某件东西花上一个月的薪水亦心甘情愿，身边多了个人的一族就要考虑久久咯~~~

单身是福，因为你拥有整片森林，不要轻易的为了某棵小树放弃它。如果想在那棵树下歇息的话，最好是想清楚了，为了某人值吗?有的人一生都不会找到真爱，因为他太早放弃单身。所以，单身者，请骄傲！

但是，当你遇到你深爱的他时，请毫不犹豫的用你美美的小手紧紧的抓住幸福。这时，请快乐的结束单身生活，我为你祝福。

原帖来自于网易社区:http://club.163.com/viewArticleByWWW.m?boardId=single&articleId=single_1092f0992e54805