http://413637428.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 00:56:29 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 23 Nov 2009 01:22:57 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258939377 2.当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。 2.宁可自己去原谅别人，莫让别人来原谅你。
3.世界原本就不是属于你，因此你用不着抛弃，要抛弃的是一切的执著。万物皆为我所用，但非我所属。
4.别人可以违背因果，别人可以害我们，打我们，毁谤我们。可是我们不能因此而憎恨别人，为什么？我们一定要保 有一颗完整的本性和一颗清净的心。
5.你有你的生命观，我有我的生命观，我不干涉你。只要我能，我就感化你。如果不能，那我就认命。
6.如果你准备结婚的话，告诉你一句非常重要的哲学名言「你一定要忍耐包容对方的缺点，世界上没有绝对幸福圆满 的婚姻，幸福只是来自于无限的容忍与互相尊重。」
7.我的财富并不是因为我拥有很多，而是我要求的很少。
8.不是某人使我烦恼，而是我拿某人的言行来烦恼自己。
9.活在别人的掌声中，是禁不起考验的人。
10.如果你能每天呐喊二十一遍「我用不着为这一点小事而烦恼」，你会发现，你心里有一种不可思议的力量，试试看，很管用的。
11.若能一切随他去，便是世间自在人。
12.感谢上苍我所拥有的，感谢上苍我所没有的。
13.来是偶然的，走是必然的。所以你必须，随缘不变，不变随缘。
14.别人永远对，我永远错，这样子比较没烦恼。
15.愚痴的人，一直想要别人了解他。有智慧的人，却努力的了解自己。
16.对于不可改变的事实，除了认命以外，没有更好的办法了。
17.其实爱美的人，只是与自己谈恋爱罢了。
18.说一句谎话，要编造十句谎话来弥补，何苦呢？
19.当你用烦恼心来面对事物时，你会觉得一切都是业障，世界也会变得丑陋可恨。
20.根本不必回头去看咒骂你的人是谁？如果有一条疯狗咬你一口，难道你也要趴下去反咬他一口吗？
21.狂妄的人有救，自卑的人没有救。
22.你什么时候放下，什么时候就没有烦恼。
23.人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
24.与其说是别人让你痛苦，不如说是自己的修养不够。
25.命运负责洗牌，但是玩牌的是我们自己！
26.过错是暂时的遗憾，而错过则是永远的遗憾！ ]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258939377#comment 134218248 Mon, 23 Nov 2009 01:22:57 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258939377 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258938847 　在别人空间看到的这个减肥方法,感觉不错所以搬回家来和朋友们共享，朋友们你也试试效果怎么样．韩国减肥方法：每天只需10分钟，跟肥肉说88（动画演示）

第一个动作

第二个动作

第三个动作

第四个动作

第五个动作

第六个动作

第七个动作

第八个动作

第九个动作

　按上面图片中的动作做，每天每个动作重复20次，只要坚持，一定可以修出漂亮身材！大家不妨试试看哦,最重要是坚持啊!!
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　　五脏之毒是什么？
　　在中医看来，我们体内有很多毒素，凡是不能及时排出体外、对我们的身体和精神会产生不良作用的物质都可以称为“毒”，例如瘀血、痰湿、寒气、食积、气郁、上火。这些毒素堆积在五脏之内，就会加速五脏的衰老，然后由五脏供养的皮肤、筋骨、肌肉、神经也就跟着一起衰老了。虽然毒素深藏，但它们在身体表面还是留下了蛛丝马迹，不同的样貌代表毒素藏在哪里，现在，我们要找出毒素的藏身处，尽快把它赶出身体。
　　如果肝脏有了毒素表现在:
　　1. 指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。
　　2. 乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。
　　3. 情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。
　　4.偏头痛, 脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。
　　怎么排毒更顺畅?
　　1. 吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。
　　2. 枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼着吃最好，每天吃一小把。
　　3. 按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只**替按压。
　　4. 眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。 对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。
　　如果心脏有了毒素表现在:
　　1. 舌头溃疡。中医认为舌和心脏的关系最为密切，所以溃疡长在舌头上，通常认为是心脏有内火，或是火毒。
　　2. 额头长痘。额头是心脏管辖的一个属地，心火旺盛成为火毒时，这个属地也会沸腾，于是此起彼伏地出现很多痘痘。
　　3.失眠，心悸。心脏处于不停的工作中，当火毒停留于心而无法排除时，睡眠不会安稳。
　　4. 胸闷或刺痛。心脏内出现瘀血也是一种毒素，就像是在公路上堵车，轻一些的是胸闷，重一些的则会出现刺痛。
　　怎么排毒更顺畅?
　　1. 吃苦排毒。首推莲子芯，它味苦，可以发散心火，虽然有寒性，但不会损伤人体的阳气，所以一向被认为是最好的化解心脏热毒的食物。可以用莲子芯泡茶，不妨再加些竹叶或生甘草，能增强莲子芯的排毒作用。
　　2. 按压心脏排毒要穴。这是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。按压这个穴位不妨用些力，左右手交替。
　　3.绿豆利尿排毒。绿豆可以通过利尿、清热的办法，来化解并排出心脏的毒素，但吃绿豆时要用液体的形式，例如绿豆浆或绿豆汤，绿豆糕的效果会差一些。
　　心脏最佳排毒时间:
　　中午11~13点是心脏最强的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
　　如果脾脏有了毒素表现在:
　　1. 面部长色斑。长斑的女性通常消化系统能力弱一些。
　　2. 白带过多。脾主管体内排湿，如果湿气过多，超出了脾的能力，就会出现体内湿气过盛，白带增多是其中的一个体现。
　　3. 脂肪堆积。脂肪在中医里另有一个名字：痰湿，是由于脾的消化功能不佳，不能及时把垃圾毒素排出体外而产生的。有效的减肥必须围绕恢复脾胃正常代谢痰湿的主题来做，否则就会反弹。
　　4. 口气明显，唇周长痘或溃疡。口唇周围都属于脾，当脾中的毒素无法排出体外，蓄积的毒素就要找机会从这些地方爆发出来。
　　怎么排毒更顺畅:
　　1. 吃酸助脾脏排毒。例如乌梅、醋，这是用来化解食物中毒素的最佳食品，可以增强肠胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的时间内排出体外。同时酸味食物还具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。
　　2. 按压脾脏排毒要穴。这是指商丘穴，位置在内踝前下方的凹陷中，用手指按揉该穴位，保持酸重感即可，每次3分钟左右，两**替做。
　　3. 饭后走一走。运动可以帮助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不过需要长期坚持，效果才会更好。
　　脾脏最佳排毒时间:
　　餐后是最容易产生毒素的时刻，食物如果不能及时的消化或是吸收，毒素就会积累很多。除了饭后走一走，因为甘味健脾，还可以在吃完饭1小时吃1个水果，帮助健脾、排毒。
　　如果肺脏有了毒素表现在:
　　1. 皮肤呈锈色，晦暗。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要依靠肺的功能良好。当肺中毒素比较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
　　2.便秘。中医认为，肺脏和大肠是一套系统，当上面肺脏有毒素时，下面肠道内也会有不正常淤积，就出现了便秘。
　　3. 多愁善感，容易悲伤。毒素在肺，会干扰肺内的气血运行，使得肺脏不能正常舒畅胸中的闷气，被压抑得多愁善感起来。
　　怎么排毒更顺畅: 　　1 萝卜是肺脏的排毒食品。在中医眼中，大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜能帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都可以。
　　2百合提高肺脏抗毒能力。肺脏向来不喜欢燥气，在燥的情况下，容易导致积累毒素。蘑菇、百合有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素，食用时加工时间不要过长，否则百合中的汁液会减少，防毒效果要大打折扣。
　　3按压肺脏排毒要穴。有利肺脏的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处，可以用拇指和食指捏住这个部位，用力按压。
　　4 排汗解毒。肺管理皮肤，所以痛痛快快地出一身汗，让汗液带走体内的毒素，会让我们的肺清爽起来。除了运动以外，出汗的方法还可以是热水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更畅快，排出身体深处的毒素。
　　5 深呼吸。每次呼吸时，肺内都有残余的废气无法排出，这些废气相对于那些新鲜、富含氧气的空气来讲，也是一种毒素。只需几个深呼吸，就能减少体内废气的残留。
　　肺脏最佳排毒时间:
　　肺脏最强的时间是早7点～9点，此时最好能够通过运动排毒。在肺最有力的时候进行慢跑等有氧运动，能强健肺排出毒素的功能。
　　如果肾脏有了毒素表现在:
　　1. 月经量少，或经期短，颜色暗。月经的产生和消失，都是肾功能是否旺盛的表现，如果肾脏中有很多毒素，经血就会减少。
　　2. 水肿。肾脏管理体内的液体运行，肾脏堆积毒素后，排出多余液体的能力降低，就出现了水肿。
　　3. 下颌长痘。脸部下颌部位由肾管辖，肾的排毒不足，多余的毒素会表现在下颌部位。
　　4. 容易疲倦。身体内的毒素消耗了肾的能量，肾脏提供的能量减少，于是出现体倦，神疲思睡，四肢无力。
　　怎么排毒更顺畅:
　　1. 肾脏排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，进入人体后，会刺激肾脏增加尿液，排出体内的毒素。食用时可用冬瓜煲汤或清炒，味道尽量淡一些。
　　2. 肾脏抗毒食品：山药。山药虽然可以同时滋补很多脏器，但最终还是以补肾为主，经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能。拔丝山药是很好的一种食用方法，用焦糖“炮制”过的山药，补肾抗毒的功效会相应增强。
　　3. 按压肝脏排毒要穴：涌泉穴。这是人体最低的穴位，如果人体是一幢大楼，这个穴位就是排污下水管道的出口，经常按揉它，排毒效果明显。涌泉穴位置在足底的前1/3处（计算时不包括足趾），这个穴位比较敏感，不要用太大的力度，稍有感觉即可，以边按边揉为佳，持续5分钟左右即可。
　　肾脏最佳排毒时间:
　　肾脏最适合排毒的时间是早晨5～7点，身体经过一夜的修复，到了早晨毒素都聚集在肾脏，所以早晨起来最好喝一杯白水，冲刷一下肾脏，将毒素排出体外。
]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258887191#comment 134219272 Sun, 22 Nov 2009 10:53:11 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258887191 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258632988 该活动，有个很标准的活动代号的名称――江苏福彩爱心助学“11511”工程，每个数字都有它的含义，115――“十一五期间”，5年时间；1――江苏福彩使用1000万元的公益金；1――资助1万名高校贫困生。4年过去了，我们不断地提高学生的资助标准，实际上已经用去了公益金1100万元。
做活动，照例要做个仪式，选择一个南京的高校做个授助仪式。前期的准备工作都在按部就班地进行着，有条不紊。
直到今天下午2：00，背景板搭好了，拱门、横幅挂得很拉风，鲜花上台了，学生就座了，领导在路上了，我拉着一帮媒体朋友到了现场了……
一切似乎准备就绪……就等2：30的到来。
在主席台上放好粉红色的活动议程，高校学生资助中心的老师指着台下的两位学生说：“等下就是他们俩上台领取助学卡，哪位领导发牌子？”
“看我的手势，我来安排上台时间，一会就这两位领导发牌……”我指着领导的席卡，胸有成竹地“指挥”着。
突然间，“牌子、牌子、牌子呢？”脑海里惊现那个绿色的大牌子的模样，可是牌子……牌子呢？！
完了，那个大牌子此刻正在仓库里安静睡大觉呢！！
心脏彼时显得很是幼小，咚咚两声跳，赶紧让自己回到残酷的现实，那牌子必须在半小时内“飞”到授助现场，否则，这活动就歇菜啦。
于是，奔出会场，首先脑海里面搜索哪个人能送牌子来，三秒钟决定，给一个灵光的小朋友电话，告诉他：下楼，到我的办公室的哪个抽屉里面找到仓库的钥匙，再下一层楼，在哪个仓库里面的哪里找到哪个牌子，然后要他跳上出租，赶紧赶到仙林大学城！从我们的南湖路到仙林有27公里的路程！所以，赶紧啊，赶紧……
挂了这通救急电话，接着电给慈祥的还在赶路的领导，“我忘了带牌子了，正在送的路上，活动要延迟一点时间了！”我的声音明显怯意。我在想，领导一定认为我在关心他到了哪里？居然等到我这通电话！
慈祥的领导的车驶进我的视线，待他下车，我嘿嘿地笑了一声，就是典型的干笑，他也笑了，然后问了一句：“下次别把自己丢了……”我伸伸舌头：“自己不会丢吧？牌子肯定不会丢了，但是真的不知道以后会丢什么……”
突然想起小学时，数学总是考不到100分，不是小数点靠前了，就是靠后了，不是多了一个零就是少了一个零，以至于来南京读大学，每次临上长途车前，爸爸都会叮嘱：“东西，连上你自己是四件，不要丢了！”嗨……有次我下车的时候真的就丢下了一个最值钱的包，里面有手机、相机、钱包，钱包里面鼓鼓的，我是回老家过年的！
所幸的是，小朋友举着大牌子赶到仙林的时候，时间超过了十分钟，期间，　慈祥领导用眼神询问了我几次，悄声说了句：“牌子到了，我们就开始……”
回到办公室，我在QQ上向扬汇报，说我今天犯错误了，问什么事？
我说助学活动的牌子忘了，到了现场才发现。
扬问怎么办的？
我汇报完。扬很严肃地说：丢三落四的，没脸见人了吧？如果我是你老总，骂你凶！你这就是上了战场忘记带枪！死都不知道怎么死的！
我说：嗯哪。可是你这样不厚道哎，也不安抚一下我受伤的心灵，还往伤口上撒盐啊！
然后赶紧就逃去食堂吃饭了。
等我饭后，见扬在QQ上给我留言：你做马仔的命却没有马仔的觉悟，你怎么混啊？！
唉……
跟喜欢巴赫说起这句话，他说：你命够好的，知足长乐！
是哦……感谢我身边的人，谢谢他们的宽容、帮助和体恤。
如同寒夜里的一点光亮。
在我值晚班回家的时候，风凄凄，夜茫茫，整幢楼都是漆黑，看见一扇窗亮着灯，这是寒夜里面的一盏灯而已，可是哪怕是一点点的光亮，希望就没有熄灭。希望的灯火一如街头的霓虹，点亮前行的道路。
]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258632988#comment 134218240 Thu, 19 Nov 2009 12:16:28 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258632988 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258628559 首先我要学会用孩子喜欢的话语跟孩子交流，因为他已经不是那个我每天早上给他一个笑脸，他就回报我一个甜蜜的笑容，然后开始快乐一天的小男娃了。
他需要的是理解、包容、支持、鼓励、引导、关注……用温暖相伴的话来说――是生命的相伴，是温暖的相伴。
昨晚，我是全家最后一个洗澡，最后一个上床的，可是透过后阳台的窗子，发现孩子的窗口透出点点的光亮，我猜他一定在看书，一定看的是课外的书，一般情况下我称此类书为闲书、杂书。
放在从前，我一定会火冒三丈。彼时，我居然没有一点怒气升腾的意思。
这种改变来自于温暖相伴的博文的引导，来源于我会问自己：同是母亲，同样的孩子，我说的话，让孩子“跳”，她的话，让孩子笑。问题在哪里？
我走到孩子的门前，轻轻一扣门，听见屋里有了迅速关灯的声响，还有明显翻身的动静。推门进去，我轻声说的是：宝宝，还在看书啊？妈妈心疼的哦，明天你的黑眼圈又要出来了。
床上的孩子不好意思地笑了，有些羞涩，小声说：嗯……
我想，今晚，孩子应该不会再躲在被窝里面看书了，说不定早早地完成今天的课时作业，在书桌前看他喜欢的书了。
]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258628559#comment 134218240 Thu, 19 Nov 2009 11:02:39 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258628559 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258335223

　　

　　

　　


　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　

　　 ]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258335223#comment 134218249 Mon, 16 Nov 2009 01:33:43 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1258335223 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1242826173 菜刀丢了，菜刀妈妈的脚肿了。
一个字，累；两个字，很累；三个字：还是累。
忙碌中，却温暖在心。不仅在石头“妈妈，你何时回？”的呼喊中，还在绵竹班孩子们纯真的笑脸里。
给常州绵竹班的106个孩子送去了5万元公益金的帮助，介绍一位“蒋伯伯”让孩子们认识，在孩子们自发的甜脆的”蒋伯伯”呼唤声里，我退出讲台，将讲台让给即将讲话的孩子们的蒋伯伯，回头望去，身形高大、内心善良的蒋伯伯居然红了双眼走向讲台，声音有些哽咽。他说希望福利彩票的资助给予孩子们的不是同情，是鼓励，是爱护，希望在众人的帮助下，孩子们能有更美好的明天。
走出学校的时候，正是艳阳高照，我心中期盼着，一年前那可怕的一幕幕在孩子们的心里已经模糊、淡忘。
陪伴他们的，似今天的艳阳天。
永远。


记录于2009年5月11日晚，苏南调研笔记本中。 ]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1242826173#comment 134217728 Wed, 20 May 2009 13:29:33 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1242826173 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1240715900 照例在傍晚时分从上海路坐上公车，喝一杯咖啡，啃一根玉米，听９７５的老歌，看窗外移动的街景，好想就这么走下去，走到地的尽头。
从车站到单位，有５００米的距离。
缓慢晃动在人行道上，眼前是车灯照耀下的树影婆娑，突然一阵沁人心脾的幽香飘至鼻间，好美啊，用力再嗅嗅，没了，再闻闻，又来了，时有时无，似有似无，暗香飘动。
四处打量，幽香的源头应该就是路边的香樟。
想起有一天，喜欢巴赫发短信给我说他在练车的时候看见了满树的紫丁香怒放，很是欢喜。花儿的确是我们生活美丽的添加剂。
“暗香浮动月黄昏”,应该有这句诗的，说是清幽的香气漂浮在月光之下，今晚虽没有月色，但已香在清静里了。 ]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1240715900#comment 134218240 Sun, 26 Apr 2009 03:18:20 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1240715900 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1239334505 突然感觉古人说爬山，这“爬”，好玩。在人身上用“爬”字，似乎形象不佳，至少于我，这个爬字用得真好，精确万分。
十几年前的一次三叠泉半死的经历，让我闻“山”丧胆。
在缆车上下的诱惑下，更多的是在对黄山美景的憧憬中，在整整41岁的时候，我再次“爬”山。
yt说多拍点美美的照片，我说估计会狼狈。
不管怎么样，我想尝试一下。
开路了…… ]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1239334505#comment 134218240 Fri, 10 Apr 2009 03:35:05 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1239334505 http://413637428.qzone.qq.com/blog/1238659884 前几天，驾校的优惠短信来了，万一去报名，握上了方向盘，我的猫虚眼睛，没有眼镜，该不会把车子开到路牙吧？于是，在扬给孩子们淘新衣的当口，我要的付眼镜。
昨天，从安徽出差回来，路上一片油菜花，好想跨过高速公路的栏杆扑将过去，在汪小胖的极力阻止下，咱们不能干违法的事情啊，只能戴上新眼镜一路看回南京，激动到南京。进办公室时，眼镜还在鼻梁上，结果晓岚发现了新大陆：“原来石头还是象你的啊，眼镜一戴就有感觉了！”
听得兴奋中，一直以来，以“生了个儿子不像自己”而郁闷。
出差时，给石头电话，照例要问很无聊的问题：“今天怎么样？”其实这问题是从“有没有想妈妈”演变而来的。石头一般会说还好，还不错，但是前天晚上给了我一个惊喜的答案：“挺不习惯的，你走了，没有你的韶了，（南京人称唠叨为韶），很不舒服。”
挂了电话，明确体会了什么是“儿女情长”。 ]]> http://413637428.qzone.qq.com/blog/1238659884#comment 134218240 Thu, 02 Apr 2009 08:11:24 GMT http://413637428.qzone.qq.com/blog/1238659884