http://414191186.qzone.qq.com Wed, 25 Nov 2009 22:38:45 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 25 Nov 2009 11:31:34 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1259148694












按下面图的动作做 每个动作重复20次 给你漂亮身材。
1星期减了2公斤 不用控制食欲 。但一定要坚持 每天每个动作做20次










]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1259148694#comment 1033 Wed, 25 Nov 2009 11:31:34 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1259148694 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1259148624 对应中国时间
亚洲
973 Bahrain 巴林 13：00
95 Burma 缅甸 9：30
82 South Korea 韩国 7：00
81 Japan 日本 7：00
850 D.P.R.Korea 朝鲜 7：00
91 India 印度 11：00
62 Indonesia 印度尼西亚 9：00
98 Iran 伊朗 13：00
964 Iraq 伊拉克 13：00
972 Israel 以色列 14：00
962 Jordan 约旦 14：00
965 Kuwait 科威特 13：00
856 Laos 老挝 9：00
961 Lebanon 黎巴嫩 14：00
60 Malaysia 马来西亚 8：00
960 Maldives 马尔代夫 10：30
674 Nauru 瑙鲁 4：00
977 Nepal 尼泊尔 11:00
968 Nepal 阿曼 12：00
92 Pakistan 巴基斯坦 11：00
63 Philippines 菲律宾 8：00
974 Qatar 卡塔尔 13：00
966 Saudi Arabia 沙特阿拉伯 13：00
65 Singapore 新加坡 8：30
94 Srilanka 斯里兰卡 11：00
963 Syria 叙利亚 14：00
66 Thailand 泰国 9：00
967 Yemen 也门 13：00
90 Turkey 土耳其 14：00
971 U.A.E 阿联酋 13：00
84 Vietnam 越南 9：00
欧洲

355 Albania 阿尔巴尼亚 15：00
376 Andorra 安道尔 16：00
43 Austria 奥地利 15：00
32 Belgium 比利时 15：00
359 Bulgaria 保加利亚 14：00
357 Cyprus 塞浦路斯 14：00
42 Czech 捷克 15：00
45 Denmark 丹麦 15：00
1809 Dominica 多米尼加 21：00
358 Finland 芬兰 14：00
33 France 法国 15：00
49 Germany 德国 15：00
30 Greece 希腊 14：00
36 Hungary 匈牙利 15：00
354 Iceland 冰岛 15：00
353 Ireland 爱尔兰 16：00
39 Italy 意大利 15：00
4175 Liechtenstein 列支敦士登 15：00
352 Luxemburg 卢森堡 15：00
356 Malta 马耳他 15：00
3393 Monaco 摩纳哥 14：00
31 Netherlands Holland 荷兰 15：00
47 Norway 挪威 15：00
48 Poland 波兰 15：00
351 Portugal 葡萄牙 16：00
40 Romania 罗马尼亚 14：00
42 Slovakia 斯洛伐克 15：00
34 Spain 西班牙 15：00
46 Sweden 瑞典 15：00
44 U.K 英国 16：00
39 Vatican 梵蒂冈 15：00
38 Yugoslavia 南斯拉夫 15：00
北美
1 USA 美国 21：00
1 Canada 加拿大 21：00
拉美
501 Belize 伯利兹 22：00
55 Brazil 巴西 19：00
53 Cuba 古巴 21：00
502 Guatemala 危地马拉 22：00
592 Guyana 圭亚那 19：00
509 Haiti 海地 21：00
504 Honduras 洪都拉斯 22：00
1809 Jamaica 牙买加 20：00
52 Mexico 墨西哥 22：00
507 Panama 巴拿马 21：00
51 Peru 秘鲁 21：00
589 Uruguay 乌拉圭 19：00
南美
54 Argentina 阿根廷 19：00
591 Bolivia 玻利维亚 20：00
56 Chile 智利 20：00
57 Colombia 哥伦比亚 21：00
593 Ecuador 厄瓜多尔 21：00
58 Venezuela 委内瑞拉 21：00
澳洲
61 Australia 澳大利亚 6：00
676 Togo 汤加 3：00
674 Nauru 瑙鲁 4：00
非洲
213 Algeria 阿尔及利亚 15：00
244 Angola 安哥拉 15：00
257 Burundi 布隆迪 14：00
237 Cameroon 喀麦隆 15：00
235 Chad 乍得 15：00
242 Congo 刚果 15：00
20 Egypt 埃及 14：00
224 Guinea 几内亚 16：00
254 Kenya 肯尼亚 13：00
231 Liberia 利比里亚 16：00
218 Libya 利比亚 14：00
261 Madagascar 马达加斯加 13：00
223 Mali 马里 16：00
230 Mauritius 毛里求斯 12：00
212 Morocco 摩洛哥 14：00
227 Niger 尼日尔 16：00
234 Nigeria 尼日利亚 15：00
221 Senegal 塞内加尔 16：00
252 Somali 索马里 13：00
249 Sudan 苏丹 14：00
255 Tanzania 坦桑尼亚 13：00
228 Togo 多哥 16：00
216 Tunisia 突尼斯 15：00
243 Zaire 扎伊尔 15：00
260 Zambia 赞比亚 14：00
263 Zimbabwe 津巴布韦 14：00 ]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1259148624#comment 134218248 Wed, 25 Nov 2009 11:30:24 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1259148624 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1258765839 ]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1258765839#comment 134218241 Sat, 21 Nov 2009 01:10:39 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1258765839 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1258715068
























]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1258715068#comment 521 Fri, 20 Nov 2009 11:04:28 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1258715068 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1257971642
希望一直这样幸福ING`~
]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1257971642#comment 134218241 Wed, 11 Nov 2009 20:34:02 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1257971642 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255870189 你拼命想追它的时候，永远也追不到；
可你勇敢向前走的时候，它就会跟着你跑。
幸福不是每天都有，错过了要等很久很久！
幸福的形状是什么样子的？
用一颗平常的心看世界,其实幸福很简单!为未来而努力吧！永不放弃 ]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255870189#comment 134217728 Sun, 18 Oct 2009 12:49:49 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255870189 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255498540 ]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255498540#comment 134219264 Wed, 14 Oct 2009 05:35:40 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255498540 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255357819 　　　　2．笑得脸生疼
　　　　3．洗个热水澡
　　　　4．超市结帐不用排队
　　　　5．一个特殊的眼神
　　　　6．得到邮件
　　　　7．听到收音机播放最喜欢的歌
　　　　8．躺在床上听屋外的雨声
　　　　9．发现心仪的毛衣半价出售
　　　　10．一个长途电话
　　11．哈哈大笑
　　　　12．一次投缘的谈话
　　　　13．沙滩
　　　　14．在去年穿过的冬装外套里找到20元钞票
　　　　15．自嘲
　　　　16．午夜煲电话粥数小时
　　　　17．毫无理由地大笑
　　　　18．有人告诉你你很漂亮
　　　　19．为心里的笑话而发笑
　　　　20．有许多朋友
　　21．第一次坠入情网
　　　　22．纯属偶然听到别人夸自己
　　　　23．一觉醒来发现还可以睡上几小时
　　　　24．初吻
　　　　25．结交新朋友或与老朋友在一起
　　　　26．深夜不眠与室友聊天
　　　　27．有人拨弄你的头发
　　　　28．甜美的好梦
　　　　29．和朋友结伴路上旅行
　　　　30．荡秋千
　　31．与喜欢的人相拥在沙发上看一部精彩电影
　　　　32．新买的歌碟里印有歌词，唱歌不觉得傻冒
　　　　33．去听一场真正不赖的音乐会
　　　　34．每次看到那个人心里七上八下的感觉
　　　　35．与一个可爱的陌生人目光相遇
　　　　36．赢得一场真正有竞争力的比赛
　　　　37．看到朋友脸上的笑容，听到朋友开怀的笑声
　　　　38．与很在乎的那个人牵手
　　　　39．碰到一个老朋友然后发现有些东西无论好坏从来不会改变
　　　　40．发现爱是没有条件的，比时间更经久
　　41．拥抱你所爱的人
　　　　42．观察某个人充满期待地打开你的礼物时的表情
　　　　43．看日出
　　　　44．每天早晨起床感谢老天又赐予你美好的一天
　　　　45．拥有推心置腹的朋友可以哭诉自己最隐秘的问题
]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255357819#comment 134218241 Mon, 12 Oct 2009 14:30:19 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255357819 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255336694 　　霆锋说：『这个世界上一定有两个人是注定的。』
　　——这个世界上一定有两个人是注定好的，配好的。无论你是500磅重还是怎样，他喜欢你就是喜欢你，他爱你就一定会接受你！到我死的时候，老婆会是陪在我身边的那个人。
　　霆锋说：『我希望我和我太太的婚姻是永恒的。』
　　——我和我老婆说，希望你比我早走，因為如果我先走了，你一个人会很可怜的，会比什麼都难受，所以你先走，我马上就跟来……
　　霆锋说：『感情是分5个阶段的。』
　　——先是**，每天打电话啊，心不断跳(提到柏芝直到现在抱著他时还说，『我的心在跳』)；然后是爱情，就是真正进入谈恋爱的阶段；接著是亲情，好像一家人一样，就是现在他和老婆的家，年纪大了，**是少了；再下去就是友情，因為小孩子长大了会有自己的生活，到头来陪伴他的还是他老婆，人结婚就是為了有个伴；最后就是感情了，整个完整的感情。
　　霆锋说：『她抱著我还是会心跳。』
　　——在柏芝17岁的时候认识了我，哦，也是我17岁的时候……当时在拍《12夜》，她说一见到我就喜欢我。感情开始是在给她写歌曲、做监制时，慢慢这样。主持人又问，『是火山爆发式的，还是循序渐进的？』霆锋很害羞，避重就轻的回答，『柏芝直到现在，还是不时和我说，抱著我还是会心跳。』
　　霆锋说：『她哭，因為缺乏安全感。』
　　——有回柏芝打电话给我，大哭，问：『老公，你在哪裡？』我说，『我在上海，马上就回来了！』老婆常常会这么打电话给我，哭，因為缺乏安全感……
　　霆锋说：『我喜欢的就是这样的你，很真。』
　　——那天一起看完有线的访问，老婆第一句就问他：『老公，我是不是很失败，有我这么个老婆，你觉不觉得很丢脸？』我回答她：『有什麼丢脸的，这是你的心声，你是直话直说……这就是你，我喜欢的就是这样的你，很真……』
　　霆锋说：『不管人再多，我只看到你，心裡只有你。』
　　——牵著柏芝的手出门，去很大的广场，周围有很多人，会有记者拍照。我和老婆说『不管别人怎麼指指点点，不管人再多，我只看到你，心裡只有你……』
　　霆锋说：『没事，有老公在。』
　　——照片的事情是柏芝亲口告诉我的。出事那天，我回到家，她就抱著我大哭，说照片被曝光了。然后我就和她说，『没事，有老公在。』然后柏芝哭著哭著，就靠著我睡著了。
　　霆锋说：『当年没站出来，是不想搞得像连续剧。』
　　——柏芝这次站出来讲话，事前是我们一起商量讨论的决定。而去年事情闹得最厉害的时候，我和老婆都没有出来说话，一是我觉得我不是当事人，不好说什麼；二是因為我们不希望在那个时候你说一句我说一句，互相这麼来回，搞得好像连续剧一样。
　　霆锋说：『柏芝可以抱Lucas7个小时，我只能抱15分钟。』
　　——节目结束后电视臺做了个MV，全是霆锋和柏芝的合照，霆锋看完后问，你们有没有看到，每次都是我老婆抱著儿子？他说，我老婆有多爱儿子？我只能抱15分钟就要换手了，她可以连续抱7个小时……但我们俩扳手腕比赛，结果她输了。
　　霆锋说：『Lucas一定会有弟弟妹妹。』
　　——我没想过只有Lucas一个孩子，一定会有弟弟妹妹。
　　霆锋说：『有她在，我不用担心家裡的所有事情。』
　　——柏芝在作為儿媳妇这方面非常的了不起，她就是我们家的平衡。每次我和家裡人吵架了，她就出来调解；谁谁谁生日了或者过节时，她就准备好礼物，然后以我们夫妻俩的名义送。有一次，我来上海工作的前一天还在家裡骂儿子，老婆说你不要骂他，你去工作去，家裡我会管，我会好好教儿子的……其实我就怕老婆太宠儿子，怕儿子以后变成小白脸。她就是个平衡，像个大管家，打理家裡大大小小的事情。在我的大后方，有她在，让我不用担心家裡的所有事情。 ]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255336694#comment 134218760 Mon, 12 Oct 2009 08:38:14 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1255336694 http://414191186.qzone.qq.com/blog/1254198348 ]]> http://414191186.qzone.qq.com/blog/1254198348#comment 134218241 Tue, 29 Sep 2009 04:25:48 GMT http://414191186.qzone.qq.com/blog/1254198348