<![CDATA[BB記]]> http://418379518.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 10:50:08 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 25 Apr 2008 02:00:51 GMT <![CDATA[钟南山谈健康]]> http://418379518.qzone.qq.com/blog/1209088851 2003年通过SARS的这么一个疫情防治工作以后，当时是比较疲劳的。因为我自己认为身体很好，一直到2004年工作还是比较紧张，那么我想真正地对自己身体健康比较重视的是在2004年，也就是说我在68岁那一年。由于我的工作负荷过度大，社会压力也很大，在出差回到广州以后，参加几次非常剧烈的运动和比赛。有一天，2004年8月23号早晨我就出现一个胸前区的疼痛，后来到医院做了一个造影，最后发现冠状动脉右旋支远端出现了一个小的心肌梗死，后来接受了一个支架治疗，治疗以后就恢复了。
这件事情给我一个教训是很大的。因为我一直认为自己身体是很好的，喜欢活动，饮食也不大在乎。当得了这个病以后，确实对自己的思想是一个很大的打击。但是有一天，我的一个表哥，他也是一个院士，搞骨科的院士，从上海给我打了一个长途电话，给了我一个很大的启发。他说：“听说你得了这个病，南山。我觉得你是很幸运的。”当时我问他为什么是很幸运的？他说：第一，你得这个病的时候不在国外不在飞机上而是在家里，可以得到及时治疗。所以说你是非常幸运的。第二，你这个病不算很重，是一个比较小的血管分支堵塞，经过治疗以后没有大碍。所以说你是幸运的。第三，更重要的是你得了这个病以后，你应该懂得，在你这个年龄里，应该怎样注意身体，这个对你来说将来对于疾病怎样防治非常重要的。所以说你是非常幸运的。
我听了这个以后，觉得很有启发。我要是能够早30年就开始注意自己身体的一些微妙变化的话，可能我现在身体会更好。当然，亡羊补牢，时间是晚一点也不是很晚，所以我就非常希望能够和读者们，根据我的体会，谈谈健康问题。在这里头，谈到健康的五大基石，所谓的心理平衡、合理膳食、适当运动，还有就是戒烟限酒，还有一个就是早防早治。
前四个基石是洪昭光教授总结出来的，并不是我的创造。但是，早防早治我想是我要特别强调的。为什么呢？早防早治实际上是一个小投入大收获。我们知道，现在在中国引起死亡的前十大疾病里头，比如脑血管病、糖尿病、冠心病、慢性阻塞性肺疾病和肿瘤等等，这些疾病都不是突然发生的。这些疾病都有些迹象，有些不正常的地方，经过5年、10年，甚至20年以后才会逐渐发展为后来的一些病，比如说心绞痛、心肌梗死、高血压、脑血管意外，像比较大的肿瘤，像慢性阻塞性肺疾病，最后不能够走路，都要经过相当漫长的过程。那么到那个时候才注意的话，往往都已经晚了。老年人都比较注意身体健康，年轻人似乎就不太需要，为什么呢？因为那个时候，一个是病不太重，另外一个是年轻人的身体有一个代偿，有点不舒服就可以代偿过去，往往就种下了一个不良的祸根，到一定时候就发展出来，就爆炸了。比如说，冠状动脉开始堵塞20%没关系，50%大概症状也不明显，到60-70%开始有点症状，到了80-90%突然就会死亡。因为某一个打击，因为过劳就会死亡。
假如说每个人能够早30年注意自己的身体，除了这四大基石以外，能够对自己的一些异常，比如说血脂高、血压高，抽烟发现肺功能有些下降，比别人下降得快，等等，或者说体检发现小的结节，早点来治疗，早点来诊断，这样的话就不会引起大的问题。所以，李嘉诚先生，大家都很熟悉，非常出名的香港的一个大富豪，他今年快90岁了，身体还很好。他的养生之道很关键就是这样。他曾经说过，身体健康就像一个堤坝一样，当有一个小的窟窿的时候，很好地把它补上，及时地把它补上，那就不会出问题，当它崩溃到一定程度的时候，再补也就无济于事了。所以，早防早治很重要。
所以，在和平时期，我特别告诫我们一些白领人群，一方面工作压力非常大，要有一个很好的心态，在我的讲座里头也特别强调这个问题，对于白领是非常重要的；另一个方面是不要讳疾忌医，也就是说每年要做定期的检查，对身体出现的一些变化要重视，早点处理早点治疗的话就可以避免大的问题。所以，我想我自己也要按这么做，尽管现在晚了一点，但是，亡羊补牢，为时不晚。所以，希望大家能够通过阅读我的一些心得，或者一些对健康的看法以后，能够在你中年的时候，在你壮年的时候就注意你的身体，这样的话呢，长命百岁就不是一个梦想！
（2008年4月23日，根据录音整理）
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