<![CDATA[绿色使者]]> http://419119806.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 02:29:03 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 22 Nov 2009 02:41:35 GMT <![CDATA[中美为何讳言“战略伙伴关系”？]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258857695 但很显然，在联合声明中，中美双方并未作出建立战略伙伴关系的承诺，中国期待已久的美国对中国市场经济地位的承认也未见端倪。众所周知，中美均是世界大国，双边关系的全球性、战略性毋庸置疑，且中美在经济、政治、安全等议题上具有广泛的共同利益，建立战略伙伴关系符合两国的根本利益。奥巴马政府之所以未能效仿克林顿政府，与中国公开宣布建立战略伙伴关系，根本原因不是因为两国关系不重要，不具有战略性，而是因为在美国看来，从其全球战略以及亚洲地缘战略的角度考虑，在当前情势下，必须对中国有所保留，才符合美国的利益。主要因素有三点：
中美关系过于庞大而复杂，战略利益与战略矛盾交织，一着不慎，就会有发生重大冲突的危险。奥巴马政府上台以后，致力于推动建立更为紧密的中美关系，并在一系列事关中国战略利益的问题上保持谨慎姿态。但中美之间在经济、安全领域依然摩擦不断。美国政府一方面高唱中美友好的“主旋律”，奥巴马在日本发表的亚洲政策演讲以及在上海与中国青年的互动中发表的主张，均表明美国试图淡化两国关系中的矛盾和冲突因素，而刻意强调不谋求遏制中国，欢迎中国在世界舞台上发挥领导作用，强调中美之间的合作；但另一方面，美国改变以往遏阻的策略，对中国主要实施以防范为主要特征的新战略，这一战略的核心，就是正视中国的崛起，但对中国的战略意图保持警惕，美国《华尔街日报》11月13日在一篇题为《超级大国醒来》的评论中说出了美国的焦虑：“中国想利用其已增强的地位做什么？”这是一个称霸世界已经一个世纪之久的帝国本能的反应，完全符合西方的强权思维。但美国对此的态度和政策不再以简单的围堵和遏阻策略为主要特征，而是通过深入接触中国，了解和掌握中国的意图，对中国给予防范。
美国对中国的防范策略的核心，是坚持和加强与日韩澳等亚太国家的盟友关系，并重返亚洲，加强与东盟的联系，加强与中国的宿敌印度的关系，借重亚洲地区内部的矛盾和猜忌，扩大美国在亚洲的存在以及加强对中国的防范。这一政策还体现在，美国有意识地缓和了与缅甸、朝鲜、越南等与中国具有千丝万缕联系，同时地缘战略位置重要的国家关系，减少它们对中国的战略屏障作用，借此对中国形成战略合围之势，防止中国势力坐大，与美国形成全面抗衡的态势。
美国不与中国缔结战略伙伴关系的根本考虑，是在中国实力和影响与日俱增的情况之下，希望以此安抚欧洲传统盟友和俄罗斯的情绪，保持世界主要政治体之间的战略平衡。奥巴马政府精明地意识到，中国力量的崛起，将对欧洲和俄罗斯构成某种压力，尤其是洞悉它们害怕在中美两大国之间被边缘化或“三明治”化，沦为中美角逐的牺牲品或是被动的参与者。对此，美国的最好姿态就是与中国平和地发展实质关系，同时照顾欧洲盟友的心理感受和俄罗斯的大国情结，并希望以意识形态和“普世价值观”作为纽带，形成针对中国的利益集团，以有效应对中国的崛起和复兴。 ]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258857695#comment 134218240 Sun, 22 Nov 2009 02:41:35 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258857695 <![CDATA[听 冬天的脚步]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258626663 ]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258626663#comment 134218241 Thu, 19 Nov 2009 10:31:03 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258626663 <![CDATA[初冬的雪]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258363416
2009年的第一场雪终于来了，虽然做好了准备，可当我早上醒来，凭窗而望的一瞬间，还是被深深的震撼了-----真美！

感受着入冬来的第一场雪，心情如此的兴奋。雪花飘着，心和着飘扬着的雪花在满天飞舞着！我雕塑般站在窗前，享受着这从天而降的惊喜！初雪，你是季节温馨提示的使者，你是美的化身，你为大地披上了新装，就像今天的你，是伸出手向我们打个招呼，告诉我们冬天开始了吗。
我怕冷，却仍然爱冬天，是因为有雪的存在，从小就喜欢这雪，我也要出门和雪打个招呼去。
雪飘飘然从天而降，有些悠闲，有些散漫，一片片雪花像精灵！雪随意地飘过长发、额头、脸颊，那种柔情，使人立即有种宁静、空灵、旷远的感觉。
伸出手，那朵朵极具灵性的雪花落于掌心，亲吻着你的手，慢慢地把清爽沁入心底。不由地想到那首《雪的颂歌》！无意中，一幅银装素裹的雪景展现眼前，那是种无可替代的美．．．

初冬的雪，在丰实的深秋后悄然地降落大地，雪花飘落的风姿，给人以甜美和壮丽，俊俏中蕴蓄着温馨。初冬的雪，在绿的草，黄的叶，夹着还没有完全退去的红的花之间，飘然而至，别有一番情趣．．．
初冬的雪有着清爽和执着，纯洁和美好，奉献和刚毅，宽容和博大，韵味绵长，令人感佩和咀嚼.
踏着初冬的雪，徒步走在小区花园的小路上，小时的往事，儿时更多的是简单的雪中嬉戏，浮现儿时和小伙伴有吃雪的爱好，掬一小口尝尝，一丝的凉，还带有一丝的甜，甜美而清香，今天忆起，依然快乐，心绪也是那么的轻盈．．．
我喜欢雪的圣洁，这来自天堂的惊喜，不带有一丁纤尘，洁白而剔透像天使，像精灵，宁静而圣结，是大自然的造化！雪仍在无声地飘着，朵朵带着灵气，掠过宁静的眼眸，滑入如水的心境。在雪中，生命原来可以如此单纯，心情原来可以是如此宁静，大地原来可以如此圣洁！
雪似乎也看透了人们的心，飘很更加的得意，更加的张扬了~~~
鹅毛漫天舞
落地染苍穹
本是天地蕴
六出白精灵

----------《雪》

雪纷纷扬扬，舞动着不愧为精灵，婀娜多娑，翩翩飞舞，洁白晶莹，那么的轻柔，亦如出尘的仙子，没有人知道她的舞步，没有人能抓住她的轨迹，她用她那独特的美装点着万物．．． 雪依然的飘着，这年初雪下的如此张扬，看着万物银装素裹，似乎忘记了冷，反而让我更加兴奋了，情不自禁，拍下了美丽的雪松，留下了这09年的初雪。
尽情飞舞吧，这来自天堂的精灵！

．．．
]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258363416#comment 134222337 Mon, 16 Nov 2009 09:23:36 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258363416 <![CDATA[祝你健康]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258279421










北大教授健康讲座精华

要想得到健康，就要从3个方面着手：均衡饮食、有氧运动、心情

6种最健康的饮品

1 绿茶（抗癌最好：茶多酚。每天4杯可以阻止癌细胞分裂，即使分裂也可延长9年以上）
2 酸奶（牛奶不行，酸奶促进消化）
3 豆浆（优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌，东方人喝豆浆吸收比牛奶好多）
4 骨头汤（要吃骨头）
5 蘑菇汤（增强抵抗力）
6 红酒（不超过50-100ML，吃红葡萄不吐葡萄皮）

洗菜方法：用淘米水洗菜（原理：淘米水碱性的，农药酸性的）

饮食: 1 老玉米（大剂量的卵磷脂,防高血压和动脉硬化）
2 荞麦（含亚油酸，防止糖尿病）
3 白薯，包括马铃薯等薯类
4 燕麦
5 小米（健脾安眠）
6 芝麻（含铁量高）

豆类: 大量优质蛋白，含异黄酮，防乳腺癌
大豆行动计划：一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉

10种食物不宜： 松花蛋、臭豆腐、味精（一定不要加温）、方便面、葵瓜子、
菠菜（含草酸，40岁以上的不主张）、 猪肝（胆固醇太高）、烤牛羊肉、腌菜（ 少吃）、
油条（含铝高，影响脑和肾）吃花生米一定不能吃皮（皮会提高血凝，容易心肌梗死）

蔬菜: 胡萝卜：养颜菜，防癌，不感冒，高温下饮养也不变
苦 瓜：不得糖尿病
南 瓜：一定记得是白色的那种南瓜
番 茄：抗癌（妇产科癌、膀胱癌、男性生殖系统癌），
要得到抗癌的效果必须高温加热，并且加鸡蛋效果最好，对抗妇产科癌非常好
大 蒜：切片后放15分钟以后再食用，并且一定要生食，才能有抗癌效果
黑木耳：溶解血栓，防止血稠，A1型血的人容易血凝
花 粉：植物里最好的，一定要买破壁的花粉才能吸收（破壁、消毒、脱敏的花粉才能买）。
对前列腺增生有97%的治愈率，对习惯性便秘也很有效。
螺旋藻：最好的蛋白质，联合国唯一推荐食品 降血压血脂、防治糖尿病、溃疡病、肝炎
唯一防电脑辐射的食物（还有绿茶、萝卜）

黄金分割法则：粗粮细粮比6：4，静动比6：4, 主食副食比6：4
有氧运动定义：运动后增强氧气的运输、吸入和利用，而且是耐久性的
运动的强度：中强度（呼吸有少许急促、微微出汗即可）
运动的频率：每天不超过1小时，每周3-5次
最理想的运动方式：散步、慢跑 。不能突然停止，并且不能有2个兴奋点，
如不能听广播的时候做运动
早上起床时间：6点，无阳光则可不锻炼，早上运动不如晚上锻炼
开窗时间：9－10点，下午2－4点
午觉时间：饭后30分钟以后，睡眠时间不超过1小时
深睡眠：晚上12点－3点，这3个小时睡眠相当于其他时间8小时

生气时间一定不要超过5分钟 生气时可以想想：不要拿别人的缺点和错误来惩罚自己
健康：天天有个好心情，最好的心情就是平静


洪昭光教授健康箴言

一个中心：以健康为中心，以预防为主
两个基点：第一是糊涂一点，不要整天计较一些鸡毛蒜皮的小事；
第二是潇洒一点，肚量大一些风格高一些，站的高望的远。
三大作风：助人为乐，知足常乐，自得其乐，定能永葆快乐。
四个最好：最好的医生是自己，最好的药物是时间，
最好的心情是宁静，最好的运动是步行。
一二三四五：一；每天一袋牛奶，二；每天250克到300克碳水化合物，
三；每天三份高蛋白，四；四句话，有粗有细，不甜不咸，
三四五顿，七八分饱。五；每天500克蔬菜水果（8两蔬菜2两水果）
红黄绿白黑：红：每天1—2两红葡萄酒或一个西红柿；
黄：胡萝卜西红柿等黄色的蔬菜；
绿：是绿茶和绿色的蔬菜；
白：燕麦粉或燕麦片；
黑：每天5—10克黑木耳。

健康是人最重要的财富，人生有很多要素，但是在各个要素当中，健康最重要，健康是一，
其他都是后面的零，没有健康就没有一切，有了健康才有希望。有了健康，自己少受罪，儿女
少受累。不要失去健康才知道健康的重要，不到快死了，不知道生命的珍贵。

真正关注健康应该从青少年开始，很多病是从青少年开始的。我们现在大多数病，70%以上
并不是细菌、病毒造成的，是不良的生活方式、生活习惯造成的。
运动是一把双刃剑，运动过量，比不运动还不好。要关爱自己，要保重自己。健康不能一
蹴而就，就是要平常细心呵护，经常日积月累，不可能购买健康。

许多人不是死于疾病，而是死于无知。健康是你自己的事，健康面前人人平等，你遵循健
康规律，一生平安；你违背健康规律，你肯定碰得头破血流；你就是国王、皇帝，一样死得比
百姓还快。健康教育很重要，方法简单效率高，生活方式调整好，重在预防花钱少。

三个半分钟：醒过来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来又坐半分钟；
两条腿垂在床沿又等半分钟。
三个半小时：早上起来运动半个小时，（运动项目）要因人而异，运动适量。
中午睡上半小时，这是人生物钟需要。晚上6至7时慢步行走半小时。

现在这么多的各种各样的病，归根到底就是生活方式不文明造成的。如果我们坚持文明
健康的生活方式，就可以不得病。一共就四句话，十六个字：

合理膳食，适量运动，戒烟限酒，心理平衡。
第一大基石

合理膳食：两句话，十个字：一、二、三、四、五，红、黄、绿、白、黑。

一：每天喝一袋牛奶。睡觉前喝，加一片维生素C和复合维生素B。酸奶、豆浆也行。
二：每天250克至350克碳水化合物，相当于六两至八两主食。调控主食可以调控体重，
是最好的方法。饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤，越喝越胖。
三：三分高蛋白。一份就是十两瘦肉，或一个大鸡蛋，或二两豆腐，或二两鱼虾，
或三两鸡鸭，或半两黄豆。一天三份，比如早上吃一个荷包蛋，中午一个肉片苦瓜，
晚上二两豆腐或二两鱼。动物蛋白质，鱼类最好；植物蛋白质，黄豆最好。
四：四句话：有粗有细，不甜不咸，三四五顿，七八分饱。精细粮搭配，
一个礼拜吃三四次粗粮，棒子面、老玉米、红薯这些粗细粮搭配营养最合适；
三四五顿是指每天吃的餐数；七八分饱又叫低热量膳食，当你离开饭桌时还有点饿，
还想吃。
五：就是500克蔬菜和水果。相当于八两蔬菜二两水果。

红：一天一个西红柿。健康的人喝点红葡萄酒也可以，但不能多。少量酒是健康的朋友，
多量酒是罪魁祸首。吃点红辣椒可以改善情绪减少焦虑。
黄：红黄色蔬菜，胡萝卜、西瓜、红薯、老玉米、南瓜、红辣椒、大蒜、洋葱。
绿：喝绿茶，能够延年益寿，减少肿瘤，减少动脉硬化。
白：燕麦粉、燕麦片。降胆固醇，降甘油三脂，对糖尿病、减肥特别好，通大便很好。
黑：就是黑木耳。黑木耳降低血粘度。一天5克至19克，相当于一斤黑木耳吃50至100天，
每天一次吃一点，做菜做汤都可以。一个偏方：10克黑木耳，几两瘦肉，3片姜，
5枚大枣，6碗水，文火煲成2碗水，给点味精，给点盐，每天吃一回，45天，
脑血栓都化了。黑芝麻，核桃、香菇也很好。

第二大基石：适量运动。

什么运动最好？步行运动是世界上最好的运动。动脉硬化是可逆行变化的，走路就是使动脉
从硬化变软化的一个最有效的办法。对血压、胆固醇、体重都很好，怎么步行最好呢？三个字：
三、五、七。三就是一次三公里三十分钟以上；五就是一个礼拜最少运动5次；七是运动量，
运动到你的年龄加心跳等于170。步行运动量力而行。除步行外，打太极拳也是很好的运动。
三有：有恒、有序、有度。

第三大基石：戒烟限酒。

一定要戒烟，实在戒不了，一天不能超过5支。酒只能少量。

第四大基石：

你只要注意心理平衡，就掌握了健康的金钥匙。
每个健康老人心胸开阔、性格随和、心地善良，没有一个健康老人心胸狭隘、脾气暴躁，
鼠肚鸡肠，钻牛角尖。没有一个健康老人懒惰。要么爱劳动，要么爱运动。英国有个谚语：
没有一个长寿者是懒汉。（心情要保持平和）“情绪”确实造成很多意外。人的心理状态
很重要，得病与康复因人而异，有的人不容易得病，有些人就容易得病，这与心理状态关
系极大，我们的疾病在很大程度上受心理的影响。心理平衡，心态良好；家庭和睦，互相关心。
心理平衡，什么病都不会得，得了病好的也快。忘掉过去，不看现在，享受今天，展望未来。
稳定心态很重要。那怎么保持稳定的心态呢？三句话：正确对待自己，正确对待他人，
正确对待社会。自己人生坐标定位要定准，不要越位也不要自卑。永远用乐观的、积极的态
度看世界，这世界很美好。一个哲学家讲过：“生活像镜子，你笑他也笑，你哭他也哭”。

什么叫幸福？人的幸福，这没有一个绝对的标准，心态平衡才会有幸福感。

三个快乐： 助人为乐；知足常乐；自得其乐。
三自：自己关爱自己，自己教育自己，自己解放自己。
一句古话说得好：适者有寿，仁者无敌。
最好的医生是自己（古希腊名医西波克拉底精辟指出：
“病人的本能就是病人的医生，医是帮助本能的”），最好的药物是时间（越早发现越早治疗越好），
最好的心情是宁静，最好的运动是步行。

养心八珍汤：

最健康最好的就是养心八珍汤。养心八珍汤那是真正健康心灵的八珍汤，八味药。

第一味药：慈爱心一片，对世界充满爱心，这个人如果对世界不充满爱心，那这个人不能做人。
第二味药：好肚肠二寸。要善良，一个人对世界充满爱心又善良，帮助人。
第三味药：正气三分。人都要有正气，江总书记关于“三讲”中就有讲正气。
第四味药：宽容四钱。宽容比正气要多，因为人都非圣贤，多有不足，你要不宽容不行，
人必须度量大，对他人宽容。
第五味药：孝顺常想。我们做老年幸福组调查，影响老年人幸福最最主要的因素不是金钱、
地位，有一个孝顺的子女在身边，是所有老年人幸福的首要条件，不孝顺的子女不行，
那子女多了也没有用。关于孝顺，一次我碰到一个香港经理跟我聊，你们选员工应该
怎么挑啊，我本来以为香港合资经营企业的选人标准肯定是外文好、会电脑，“不是，
我选人啊，最重要的标准是看是否孝顺，他如果连自己的父母都不孝顺，他能对我好
得了吗？他肯定是‘白眼狼’。对爸妈都不孝顺。因此我选人头一个看他是不是孝顺。
凡是孝顺，必是好人，他不做违背道德的事，因为他孝顺父母，他一定好。”
孝顺是东方美德。
第六味药：老实适量。人也不能太老实，太老实变傻子也不行。但是不老实也不行，
老实只能看情况，适量掌握。
第七味药：奉献不拘。奉献越多越好。
第八味药：回报不求。做了好事不求回报。慈爱心一片；好肚肠二寸；、正气三分；
宽容四钱；孝顺常想；老实适量；奉献不拘；回报不求。

本方有六大功效；诚实做人；认真做事；奉献社会；享受生活；延年益寿；消灾去祸。
把这八味药放在“宽心锅”里炒，文火慢炒不焦不躁，就是慢慢经常思考，在放
“公平钵”里研，精磨细研，越细越好，三思为末，淡泊为引，做事要三思而行，
还要淡泊明志；做成菩提子大小，和气汤送下，清风明月，早晚分服。可净化心灵，
升华人格，物我两忘，宠辱不惊。

　 　“养心八珍汤”有六大功效。第一，诚实做人；第二，认真做事；
第三，奉献社会；第四，享受生活；第五，延年益寿；第六，消灾去祸。

长寿的两大秘诀：

一是心胸开阔，性格随和，心地善良，脾气好；二是勤劳，要么爱劳动要么爱运动。

幸福三部曲：

第一步：恋家——世上只有家最好，男女老少离不了，男人没家死得早，女人没家容颜老，
有家看是平淡淡，没家顷刻凄惨惨，外面世界千般好，不如家里乐逍遥。
第二部：关爱—— 男士要向身体好，下班回家半小跑，一杯清茶一张报，闲来多往厨房跑，
女士要想容颜俏，天天三笑最重要，晚餐就吃八分饱，夫妻灯前把话聊。
第三部：话聊——说起话聊真奇妙，防病治病都有效，一聊双方误解消，二聊大家心情好，
三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见好，话聊疏解郁闷气，话聊提高抵抗力，天天话
聊三四起，家家快乐甜如蜜。

长寿诗：天天三笑容颜俏，七八分饱人不老，相逢借问留春术，淡泊宁静比药好。

健康四大基石：合理膳食，适量运动，戒严限酒，心理平衡。

一个人心境好，他会感到阳光格外明媚，天格外蓝。
一个人不管你有多么迷人的气质和容貌，如果不懂得放松心灵，衰老和皱纹就会像依附
你工作的幽灵一样，嚼尽你的青春。
人受烦恼所困扰，不是由于发生的事实，而是由于对事实的观念。即烦恼由心而生。

知识就是健康

公认的人的寿命是120岁，但提前得病提前死亡是当今社会的普遍现象，这主要是由于愚
昧和无知造成的。只要按健康方式生活，人们完全可以怀着希望步入人生百岁。

世界卫生组织早就指出：许多人不是死于疾病而是死于无知。
因而多次发出：不要死于无知，不要死于愚昧的告诫。

健康面前人人平等，在健康面前，财富，地位，权利都无济于事。

家，家是什么？家是沙漠里的绿洲，家是生活的港湾，家是人生的驿站，家是夫妻间的心理诊所。
家，可以比喻成一座花园。精心呵护，则百花齐放；不去关爱，则一片凋零。家需要慈母般的爱心，
园丁般的精心和织女般的细心。男人是土壤，女人是雨露。没有责任感，没有至真至纯的爱，
家就不称其为家，花园就无法茂盛鲜艳。

牢记健康四个八：日行八千步 “日行八千步”，并非绝对，按日本人的方法是日行10000步，
都可以。但至少3公里，也就是6000步。8000步是个大概，最高12000步，最低6000步。
夜眠八小时: 现在亚健康的人很多，第一个因素就是睡眠不够，
或者睡眠质量不好。一定造成大脑功能下降，植物神经不稳定
，植物神经紊乱，造成内分泌一切功能紊乱。

三餐八分饱:美国白宫保健医生来中国讲学时，送了一句话给听众：吃饭七八分饱，走路爬楼慢跑。
但北京的百姓总结得更简单：管住嘴，迈开腿。
　　
一天八杯水:早上醒过来，第一件事就是喝一杯水。
这样对补充血溶量，防止脑血栓，有相当大的好处。

　　人生最高境界:快乐生活,每天早上醒来,太阳是新的,心情是美好的,生活每天是充实的.
又健康又快乐100岁,21世纪的我们都能做到.

　　当前的差距:提前得病,提前残废,提前死亡成为社会的普遍现象.
我们现在关注的是健康,而不是晚期疾病治疗.
健康才可以“自己少受罪、儿女少受累、节省医药费、造福全社会.”
所以观念要转变,要从治病转变到预防上来.

家庭健康掌握在自己手中健康分三个层次：个人健康、家庭健康和社会健康。
其中最重要的是家庭健康，因为家庭健康承上启下，关系重大。

人体健康的60％掌握在自己手里，而家庭健康几乎全部掌握在自己手里

家庭健康有内因和外因，家庭的内因是婚姻前的恋爱择偶，外因是双方的相濡以沫，共同细心呵护。
家庭健康的内因外因犹如车之两轮，鸟之双翼，只有两者健全，夫妻才能比翼双飞。

家庭健康更取决于女主人

家庭健康取决于生活方式，而生活方式往往取决于女主人。
比如，合理膳食是健康之本，一个家庭，让男士、孩子少食甜、咸、油腻、煎炸、烧烤、
腌熏的食物，是天天共进晚餐的女主人。

健康家庭应当是无烟家庭

因为吸烟者的家，空气是污浊的，二手烟即被动吸烟危害尤其大。
研究表明：吸烟者家中儿童呼吸道感染及哮喘发病率均较高，他们上学时，数学计算能力、
记忆力、思维力均不如其他儿童。更重要的是，吸烟者的妻子肺癌患病率高一倍，乳腺癌也增多。

爱错位健康就会受影响

如今，离婚率渐渐增高，离婚速度也越来越快。
有些家庭虽未解体，但幸福度不高，深层次原因是爱的错位。
如果看重外在的身高、相貌、三围、车子、房子、票子，
而忽视内在的心灵、素质、气质、品位，那么爱显然就是错位了，
这些看不见的内在素质恰恰正是家庭健康和人生幸福真正基石。

家庭健康有三宝：话聊、牵手、爱窝

第一宝是话聊。一聊双方误解消，二聊大家心情好，三聊能治血压高，肿瘤糖尿都见效。
话聊舒解郁闷气，话聊提高抵抗力。天天话聊三四起，家家快乐甜如蜜。
话聊可以使家庭成员亲密无间，产生巨大的幸福感。

第二宝是牵手。皮肤的接触能产生明显的心理和生理效应，
有些地方把夫妻形容为“牵手”，真是一语中的。许多家庭中细琐一经牵手都烟消云散了。
“早起出门牵牵手，身心愉快向前走；晚上回家牵牵手，一天劳累无忧愁”。
但是千万不要牵错手，牵着小蜜的手，心儿就颤抖；
牵着情人的手，血压往上走，这样动脉硬化会加快，寿命会缩短。

第三宝是爱窝。科学、健康、艺术的性生活是家庭的、生理、心理、伦理的滋补品，
能使双方身体健康，心情愉快，心灵净化，人格升华。这一点，万万不可掉以轻心，
而且从青年、中年到老年，其重要性丝毫不减。
欲拥有一切所爱，永无幸福可言；爱我所有，幸福就在身边。

生命之树才能常青。健康生活方式就是提倡文明高雅的生活，这样的生活才是幸福的。

健康比金子要珍贵
金子可以“千金散尽还复来”，而健康即是“一江春水向东流”。

健康药方―――
健康是“1”，金钱、事业、地位、家庭、幸福等都是“1”后面的“0”，
如果有了“1”，后面的“0”才能存在;如果没有“1”，
后面的“0”则无意义。
心血管病的四大杀手是：
悄悄的杀手―――高血压 无声的杀手―――高血脂
微笑的杀手―――吸烟 甜蜜的杀手―――糖尿病。

生活方式文明，生命之树常青。 爱妻爱子爱家庭不爱健康等于零。
健康是人生与社会最宝贵的财富. 没有健康,
就没有一切,事业、学业、成功也就失去了意义.
祝朋友们：健康快乐100岁,天天都有好心情！
]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258279421#comment 134218241 Sun, 15 Nov 2009 10:03:41 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258279421 <![CDATA[江西省三青山]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258247626 三清山（Mount. San qing）地处江西省上饶市玉山县境内，北望黄山，南倚武夷，风水独占熬头。三清山集黄山之秀丽、峨嵋之壮观、庐山之灵气、华山之险峻于一身，东险西奇，北秀南绝。中峰巍峨，既结集了名山大川的精华，又展现了别具一格的风采。素有“三清天下秀”之美誉。
基本介绍
三清山历来是道教胜地，前人赞它为“高凌云汉江南第一仙峰，清绝尘嚣天下无双福地”。据史书记载，东晋升平年间（357-361年），炼丹术士葛洪于三清山结庐炼丹，鼓吹“人能成仙”，至今山上还有葛洪所掘的丹井和炼丹炉的遗迹。于是，葛洪便成了三清山的“开山始祖”，三清山道教第一位传播者。

　　三清山为历代道家修炼场所，自晋朝葛洪开山以后，便渐为信奉道学的名家所向往。唐僖宗时（873-888年）信州太守王鉴奉旨抚民，到达三清山北麓，见到此山风光秀丽，景色清幽，卸任后即携家归隐在此。到宋朝时，其后裔王霖捐资兴建道观，三清山开始成为道家洞天福地。明景泰年间（1450-1456年），王霖后裔王祜对三清山进行大规模的重建，并请全真道士詹碧云协助其事，按照“先天八卦图式”布局，布景缀点，摩崖石刻，三清福地始成大观。因此，三清山有“露天道教博物馆”之称。

　　三清山风景名胜区内资源丰富，景点众多,景观布局“东险、西奇、南绝、北秀”。中国著名散文家秦牧赞之为“云雾的家乡，松石的画廊”，著名风景名胜专家清华大学教授朱畅中高度赞颂三清山“看罢三清和黄岳，三清定将胜黄岳”。历代名臣名家王安石、朱熹、苏东坡等都在这里留下足迹。

　　三清山为历代道家修炼场所，自晋朝葛云、葛洪来山以后，便渐为信奉道学的名家所向往。最先在三清山修建道观的为唐朝信州太守王鉴的后裔。唐僖宗时（873-888年）王鉴奉旨抚民，到达三清山北麓，见到此山风光秀丽，景色清幽，卸任后即携家归隐在此。

　　到宋朝时，其后裔王霖捐资兴建道观，成为道家洞天福地。延至明景泰年间（1450~1456年），王霖后裔王祜又在三清山大兴土木，重建三清宫。从登山处步云桥直至天门三清福地，共兴建宫观、亭阁、石刻、石雕、山门、桥梁等200余处，使道教建筑遍布全山，其规模与气势，可与青城山、武当山、龙虎山媲美。因此，三清山有“露天道教博物馆”之称。
]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258247626#comment 134222337 Sun, 15 Nov 2009 01:13:46 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258247626 <![CDATA[初冬的雨]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258020754
寒冷的初冬，来了第一场冬雨。雨是寂寞的，所以它们向往能汇聚成流淌的水;雪是不羁的，她们摆脱了重力的束缚，飘是她们的愿望。这初冬的雨，夹带着散落的伤感般的寒冷，依旧如往昔，没有归宿。呈现在眼前的是繁乱的景象，茫茫的荆州城却模糊了我漂泊的视线。这个季节是毫无所思的，因为寒冷，这使一切冻结的因素，即便是叹息也凝固在空气中了。
这是暮秋最后一场雨也是初冬最初的一场雨，雨的心是冻结的，没有太多的留恋，没有雪在空中的舞姿，那是雪的一种炫耀，雨并不需要，依旧那样从容的落向地面，与万物做的最亲近的接触。没有什么是永存的，一如雨的逝去。
初冬的第一场雨，在昨晚我踏入梦乡的时候她不知不觉中下了起来。一直下到现在都没有停止的意思。雨中丝丝的凉意让人感觉到了冬的寒彻。雨把苍茫，萧煞的世界变得烟雨蒙蒙了，看不清天穹也看不清大地。只有那么黄叶飘零在那些烟雨蒙蒙的雨中。飘零的黄叶，在这烟雨蒙蒙的世界里变得特别的显眼。黄叶加上人们的雨伞让这烟雨蒙蒙的世界，把让我陌生而又熟悉的城市增添了几分色彩。站在雨中我，看着过往的人们，都穿着厚厚的棉袄，而却再也看不见飘零秋天的黄叶，此时的我，很想让雨水把思念和痛楚冲刷去。可没想到在这烟雨蒙蒙雨中，思念和痛楚被冲洗得，越来越清晰。思念像是一团燃烧的烈火，而雨水像是燃烧剂，越是冲洗火就越烈。没有一点想要毁灭去的意思。
本以为秋的离开会把思念也带走。没想到的是一场初冬的雨却把思念的痛楚加重了。初冬的雨比深秋的雨更大更狂烈，我没有做了任何的准备就被这思念的雨水包围了。
“冬至寒潮带雨生，满窗萧瑟满窗，楼前空树倍凄清。多少枝头春色好，几番月下水波平。而今徒有梦牵萦。”我品味着这初冬的雨，我抚摸着这初冬的雨，我又一次泪流满脸。爱一个人是如此的沉重。思念的重量是如此的不堪负荷。冰冷的雨丝，冰凉的心而冻结了的情绪。冬天的雨太冷，可是，在这个寒冷的冬天里，我只能任凭思念和爱蔓延在这根长长的网线上。在电脑的另一端把你呼唤！
冰冷的空气氤氲在整个空间，我的手指已经强硬。可是无法停止敲打键盘的节律。我不知道，谁能否感受我此时的心境。也不知道这样的冬天。谁又能否收到我的祝福。
初冬的雨，初冬的冷，初冬里飘渺的思念。我就这样在这个初冬的雨夜，把你放在心房最柔软的地方。轻轻的藏起，任凭思念把雨丝纠缠。
]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258020754#comment 134222337 Thu, 12 Nov 2009 10:12:34 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1258020754 <![CDATA[经典话语录]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257943795 1.对自己好点，因为一辈子不长；对身边的人好点，因为下辈子不一定能够遇见！
2.对不起是一种真诚，没关系是一种风度。如果你付出了真诚，却得不到风度，那只能说明对方的无知与粗俗！
3. 如果你知道去哪﹐全世界都會為你讓路。
4.我喜欢你，很久了，等你，也很久了， 现在，我要离开，比很久很久还要久......
5. 纯，属虚构 。乱，是佳人。
6.一个人只有一个心脏，却有两个心房。一个住着快乐；一个住着悲伤。不要笑得太大声，不然会吵醒旁边的悲伤。
7.世界上最远的距离 不是树与树的距离 而是同根生长的树枝 却无法在风中相依
8.苹果最光辉的一刻就是砸在牛顿头上！
9.爱情使人忘记时间，时间也使人忘记爱情。
10.分手就是不爱了，那些冠冕堂皇的理由，不是想让对方好过，而是想让自己好过点！
11. 生活累，一小半源于生存，一小半源于攀比。
12.不要让太多昨天占据你的今天！
13. 如果说美貌是推荐信，那么善良就是信用卡！
14. 不吃饭的女人这世上也许还有好几个，不吃醋的女人却连一个也没有。
15.失去的东西，其实从来未曾真正地属于你，也不必惋惜。
16. 无论多豪华的婚礼都不代表幸福婚姻，两个人终生相处和睦与否和筵开几席、多少首饰全无关联。
17.如花美眷，也敌不过似水流年
18. 广告就是告诉别人，钱还可以这么花
19.小三，除法中的余数而已
20.人生的大部分时间里，承诺同义词是束缚，奈何我们向往束缚。
21.力的作用是相互的，除了爱情的力量。
22. 许多人在重组自己的偏见时，还以为自己是在思考。
23.生活中有太多无可奈何的选择。社会就像江湖，总是让人身不由己，言不由衷。
24.我们都是远视眼，模糊了离我们最近的幸福。
25.原来那么爱我的你和那么爱你的我都停滞在曾经的时候,爱情就结束了.
26.你若先走了，转身时就不要怪我也在背对着你
27.只要你的脚还在地面上，就别把自己看得太轻；只要你还生活在地球上，就别把自己看得太大。
28. 如果你要考验我的耐心，请先把你的耐心准备好。
29. 每个人都是单数...来时是...去时也是.....
30.在我们的爱情里，我一直扮演爱你的角色，分手时别问我为什么分手，问问你自己。
31.人生---下课啦..放学啦..放假啦..毕业啦..混够啦..老啦..后悔啦..死啦...
32.不能在一起就不能在一起吧,其实一辈子也没那么长...
33.古时候就有外星人的记载，因为丈二和尚摸不着头脑
34.一个人身边的位置只有那麽多,你能给的也只有那麽多,在这个狭小的圈子里,有些人要进来,就有一些人不得不离开
35.很多人，因为寂寞而错爱了一人，但更多的人，因为错爱一人，而寂寞一生
36.你可知 上天是不公平的 你可以選擇 愛我 或者 不愛我 而我卻只能選擇 愛你 或者 更愛你
37.人人都觉得永远会很远 其实它可能短暂得你都看不见
38.妈妈说人最好不要错过两样东西,最后一班回家的车和一个深爱你的人 。
38.时间仍在，是我们在飞逝。
39.我允许你走进我的世界,但不许你在我的世界里走来走去..
40. 我爱你时，你才那么闪耀，我不爱你时，你什么都不是 ]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257943795#comment 142606848 Wed, 11 Nov 2009 12:49:55 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257943795 <![CDATA[什么情况下会产生100MB的系统隐藏分区？]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257841753 是不是在安装Windows 7的过程中一定会产生这样一个100MB的隐藏分区呢？不是的。一般来说，100MB的系统隐藏分区只有在以下两种情况都发生时才会产生：
1) 、全新安装Windows 7;
2) 、使用Windows 7分区画面进行分区格式化;
以下任意一种情况发生，100MB的系统隐藏分区都不会产生：
1) 、升级安装Windows 7;
2) 、在全新安装之前使用其他工具(比如gdisk.exe)先对硬盘进行分区格式化;
3) 、在全新安装过程中使用diskpart.exe对硬盘进行分区格式化;



在新硬盘上安装Windows7，使用自带的分区工具默认要新建一个100M的隐藏分区的。难道真的要用xp分区，再回来安装Windows7吗？其实不必，只要你会这几个命令就行。

光盘启动，安装Windows7进行到“把Windows安装到那里”的时候，现在看到的是一个非分配的磁盘。按快捷键“Shift+F10”打开CMD命令行，输入“diskpart”，进入diskpart命令窗口。然后执行以下命令：
>list disk * 查看硬盘编号，大小，有U盘的话注意辨别。
>select disk 0 *选择硬盘编号，使之处于焦点状态，跟平时鼠标左键选中目标一样。
>create partition primary size=20000 *创建主分区，后面的数字是大小，单位MB。
>format fs=ntfs quick *格式化主分区，格式为ntfs格式。
>create partition extended *创建扩展分区。
>exit 退出程序
现在关闭CMD命令哈根窗口，在选择安装分区那里刷新，在点第一主分区安装就可以避免100M隐藏空间了，还把扩展分区创建好了。

如何删除Windows 7的保留分区。
Windows 7的隐藏分区可以删除吗，删除之后我还能正常启动码？可以删除，但是必须小心。
1) 、启动到Windows 7，运行具有管理员权限的CMD.exe，然后输入：
diskpart
sel disk 0
list vol
sel vol 0
inactive
sel vol 1
active
2) 、退出diskpart之后，继续在CMD.exe输入下列命令：
C:\windows\system32\bcdboot.exe C:\windows /s C:
当屏幕提示你操作成功之后，你就可以放心删除这个隐藏分区了，下次开机，你的系统就会从C盘直接启动而不需要这个隐藏分区了。
不过还是建议一般用户不要这样去做，微软采取这样的做法也是处于保护引导文件的安全的考虑，另外也与Bitlocker加密有关。Bitlocker加密需要硬件TPM的支持，普通用户用不上，但是引导文件的安全是大家都需要的。
]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257841753#comment 134218240 Tue, 10 Nov 2009 08:29:13 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257841753 <![CDATA[妙解安装Windows 7无法创建新分区问题]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257841560 Windows XP正式推出前一样，系统分区的要求（比如分区格式和空间大小等）一直都是用户津津乐道的话题，与之相关的话题还有“我的XP怎么安装不了”。在Windows 7时代，类似的话题和问题也同样存在，安装过程中无法分区、无法选择新分区，以及分区无法格式化等。 　　造成系统无法正常分区和安装的问题不唯一，对于Windows 7而言，用户在安装它的时候，如果遇到无法格式化，并重新创建分区，您不妨参考下本文所说的解决方法。
　　正常情况下，Windows 7安装程序会让用户选择安装分区（如图1），但有时候，硬盘明明有好几个分区，安装程序只识别出当前的某一个分区（如图2）。


图1 让用户选择Windows 7的安装分区


图2 安装程序只识别出一个硬盘分区
第2页：解决Windows 7无法创建分区问题
　　事实上，当出现图2所示的界面时，并非是说Windows 7安装程序有问题，也并不是就意味着硬盘本身有问题。点击上图中的“DriverOptions（advanced）”按钮后，Windows 7安装程序会让用户新建分区（如图3，请注意对比图2和图3的不同）。


图3 点击DriverOptions（advanced）后
　　
　　
　　图4就是按照Windows 7安装程序要求新建分区：
图4 安装Windows 7提示新建分区
　　图5为新建分区后的情况：

图5 新建后分区
　　由此可见，如果排除硬盘本身的问题，我们不用去怀疑和Windows 7安装程序有问题（如果有问题，也常见于盗版Windows 7安装程序，正版不会有此类问题）。
　　另外，还有一些用户将此问题归结为“Windows 7安装程序无法识别硬盘分区”，从以上的解决方法看，这样的说法也是站不住脚的。
　　需要跟大家解释的是，有的用户在遇到上述问题时，往往会选择使用已经安装好的系统“外挂硬盘安装Windows 7”，或是使用PE安装Windows 7。这些方法不是不可以，但并是最简便的方法。如果当你使用上面的方法仍然无法解决Windows 7“无法识别分区”、“无法创建新分区”时，笔者建议使用外挂硬盘和PE方式进行安装。 ]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257841560#comment 134218241 Tue, 10 Nov 2009 08:26:00 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257841560 <![CDATA[秋风起兮，伤情的思念不绝?]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257639706 凉风起兮，习习如心绪，路人怎知，吹落佳人梦。
——自题




　　 逢秋又是秋，是时九月末底，秋来，窗外青天远，高台白帐布，荡漾秋风；窗里床席被褥乱，怎能奈何。手如酥，空荡红袖间；发如瀑，又几丝白雪；肤凝脂，寥落了心神。碎步徘徊闺室，眼泪浅尝，对镜两颊花飞落，伊人妆乱，怎单单一落寞了得。

　　 忽来研墨，执笔书写，想思念二字，落寞却揉作一团，一纸一纸的空白，投入栏杆外。哪家孩童戏小巷，沸声雀跃。多情反为无情绝，想近来，书信忽断，情何以堪。随手翻开，只言片语惹笑欢，又怎无期盼？

　　 时光如飞蛾扑火，扑不灭，扑一地孤绝，叶落。叶若隔世记忆，轻然飘过，飘一世思情，是谁，卷帘颦笑语不停。步履阡陌间，树木凋零，画出你的影，成趣。几度相思，几度情愁，忘不断的风景，隔不开一秋凉意。

　　
秋风忽紧，簌簌，落一地枫红。枫叶怎无情，待来年化春泥，一世守护不离别。忆，再忆，曾此处分道，转身回眸，他留背影，渐行渐远，消散视线中。天涯本无情，你于天涯，会否载一段记忆，睡梦里若隐若现，若即若离，恍如不曾诀别。

　　 路人匆匆行，目无斜视，车缓缓碾过，碾一轮风尘。“你可曾见过他，他在哪里？”不得而知，不得他的消息。得知又如何？千里行程，遇见他，即使行过千里，行不过他情意。风吹发撩起，丝纠缠，乱如麻，飘飞起，不得意。

　　 仰脸观望，晴空明净，只片片浮云，飘无止境，四处流离。雁长长嘶鸣，迅疾掠过，划破一片安宁。怎么，你如此匆忙，你也要离去？天渐凉，冬不远，可否捎一封书信，告知添一层衣？雁长长嘶鸣，呜呜，如泣，雁不知哪里是归去。

　　 夜升一轮皎洁，人有悲欢，月有圆缺，楼外谁人歌舞，谁人悠然唱合欢。哪知已近中秋，已近团圆？已近丝丝凉意。秋风吹一个月明星稀，月啊月，情思寄不去，可否托付于你？望明月寄我意，不敢赘笔，只求他一世安居。

　　 逢秋又是秋，是时九月末底，秋来，丝丝伤情，丝丝入扣。帘卷起，蓦然回首，实乃东风无意，惹一心空虚。流年似水，斩不开，绞不乱，流年催白发，伊人憔悴，如霜白。寝时谁人入梦，谁人谈笑风生。怎么，梦里一生守候？
]]> http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257639706#comment 134238721 Sun, 08 Nov 2009 00:21:46 GMT http://419119806.qzone.qq.com/blog/1257639706