http://421702080.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 22:11:32 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Thu, 26 Nov 2009 02:54:32 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1259204072 谨以此文献给我在辽科院2010年的朋友们。
明年，等我们再次回到学校的时候，迎接我们的，将是光彩照人的新校区，而辽科的原址，会被多少人知道，又有多少人会记得，等到我们生活两年的校区被改建成其他建筑物的时候，被建成娱乐城的时候，想再看看我们的母校，就成了一种奢望，说好了，不管多少年以后，看到这些，都不能哭哦。。。
这些建筑物都是有特点的，还有很多，像图书馆什么的，已经来不及照了，这些就是留给我们最好的几年，是辽科旧址的绝版照片。



















这三条小路连起来，你们一定知道这是哪里啊，没有人没走过这条路，在这条路上，还会经常碰见老师哦！




















]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1259204072#comment 134218249 Thu, 26 Nov 2009 02:54:32 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1259204072 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258524938 1. 额头长痘
原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
改善：早睡早起，多喝水。
2.双眉间长痘：
　原因：胸闷，心律不整，心悸。
　改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
3.鼻头长痘：
　原因：胃火过盛，消化系统异常。
　改善：少吃冰冷食物。
4.鼻翼长痘：
　原因：与卵巢机能或生殖系统有关。
　改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
5.右边脸颊长痘：
　原因：肺功能失常。
　改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
6.左边脸颊长痘：
　原因：肝功能不顺畅，有热毒。
　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
7.唇周边长痘：
　原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。
　改善：多吃高纤维的蔬菜水果
8.下巴长痘：
　原因：内分泌失调。
　改善：少吃冰冷的东西。
9 .太阳穴：
　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除


祛痘的15个良好习惯
　　
　　1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）
　　
　　2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
　　
　　3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
　　
　　4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品
　　
　　5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
　　
　　6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
　　
　　7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
　　
　　8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
　　
　　9、上火的东西尽量少吃。
　　
　　10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
　　
　　11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
　　
　　12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。
　　
　　13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
　　
　　14、多喝些花茶，可以美容皮肤。
　　
　　15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮．

去除痤疮疤痕
把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 　
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★

去脸部角质
在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆


自制紧肤水
柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★


增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！
神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆


去身体角质
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆


乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★


消除黑眼圈
准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆

去黑鼻头
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！
神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆ ]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258524938#comment 134217736 Wed, 18 Nov 2009 06:15:38 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258524938 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258524936 1. 额头长痘
原因：压力大，脾气差，造成心火和血液循环有问题。
改善：早睡早起，多喝水。
2.双眉间长痘：
　原因：胸闷，心律不整，心悸。
　改善：不要做太过激烈的运动，避免烟、酒、辛辣食品。
3.鼻头长痘：
　原因：胃火过盛，消化系统异常。
　改善：少吃冰冷食物。
4.鼻翼长痘：
　原因：与卵巢机能或生殖系统有关。
　改善：不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。
5.右边脸颊长痘：
　原因：肺功能失常。
　改善：注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。
6.左边脸颊长痘：
　原因：肝功能不顺畅，有热毒。
　改善：作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。
7.唇周边长痘：
　原因：便秘导致体内毒素累积，或是使用含氟过量的牙膏。
　改善：多吃高纤维的蔬菜水果
8.下巴长痘：
　原因：内分泌失调。
　改善：少吃冰冷的东西。
9 .太阳穴：
　太阳穴附近出现小粉刺，显示你的饮食中包含了过多的加工食品，造成胆囊阻塞，需要赶紧行体内大扫除


祛痘的15个良好习惯
　　
　　1、每天八杯水。清早没有进食前一定要喝一大杯水，可以清肠胃。（相信很多美眉们是知道的,问题是做不做得到。）
　　
　　2、每天一便。坚持养好良好习惯，排毒，必要时可吃香蕉调理一下。
　　
　　3、切忌熬夜。熬夜是美肌的最大天敌。
　　
　　4、洗面的时候，要彻底洗净，不要有残留的化妆品
　　
　　5、少玩电脑，手机不可以开机放床头，有辐射，对皮肤影响厉害。
　　
　　6、不可以用手挤痘痘，任其自己脱落，这样不易留痕。
　　
　　7、床套，枕头巾要定期清洗，否则会有很多螨虫滋生，睡觉的时候很易感染。
　　
　　8、最好在十一点前睡觉。睡前不要吃宵夜。
　　
　　9、上火的东西尽量少吃。
　　
　　10、护肤品不要乱用，最好用一系列的产品，要了解自己是属于什么样的肤质。
　　
　　11、珍珠粉沟蜂蜜做面膜，可以去痘去印。
　　
　　12、白砂糖洗面：可以去印，而且面部会比以前更光滑，洗完脸后用砂糖洗洗，效果好好。
　　
　　13、用维生素E涂痘印，坚持涂痘，印子会逐渐变淡。
　　
　　14、多喝些花茶，可以美容皮肤。
　　
　　15、有痘的人睡觉一定要把流海给夹起来。这样不易造成前额生疮，也不会令生疮．

去除痤疮疤痕
把姜切片，临睡前用手指压在疤痕处15分钟，第二天早上再洗掉，连续一周，你会发现这个方法对付痤疮疤痕非常有效。 　
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★★

去脸部角质
在脸上撒少许白砂糖，然后用半个柠檬轻轻摩擦皮肤，可以去死皮和减轻阳光灼晒斑痕。
神奇指数：★★☆有效指数：★★★☆


自制紧肤水
柠檬汁加一点黄瓜汁就可以制成天然的紧肤水了，但一定要注意保质期限哦。
神奇指数：★★★☆有效指数：★★★


增长睫毛
将喝剩的茶水晾凉，在睡前或隔天清晨，利用棉花棒沾湿眼睫毛，可达到增长睫毛的功效。赶快试试吧，保证是最廉价又经济的睫毛增长液！
神奇指数：★★★★有效指数：★★★★☆


去身体角质
手肘、膝盖、后脚跟部分用滑石轻轻磨去变老变黑的角质，严重时可涂上凡士林，用绷带覆盖一晚上。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆


乌青不见了
跌倒乌青一大块又难看又丢脸怎么办？把鸡蛋煮熟，剥壳后在乌青上滚一滚，很快它就消失了,但是蛋就不能吃了。
神奇指数：★★★★★有效指数：★★★★★


消除黑眼圈
准备冷水、鲜奶和纸巾，先将冷水及鲜奶以1:1的比例混合，再用纸巾沾湿，贴在眼睛的下半部15分钟，就可以消除恼人的黑眼圈了。
神奇指数：★★有效指数：★★★☆

去黑鼻头
把生鸡蛋靠近蛋皮的那层薄膜整张撕下来，贴在鼻头上。等干透之后揭下来，你会发现“草莓”上的小黑点全都不见了！
神奇指数：★★★★☆有效指数：★★★★☆ ]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258524936#comment 134217736 Wed, 18 Nov 2009 06:15:36 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258524936 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258274638
这是一件真实的事件发生在石家庄.....
部队出动一个侦察营500人把石家庄一个4星级酒店给砸了！

200人带95式自动步枪 300人带战备锹和战备镐出动水螅两用步战车20台``军用牵引车10台4零火箭筒20支。

事情发生在石家庄市，27军军长（少将军衔）调动部队打砸酒店事件

但是事件发生后``没有一个媒体敢披露此事

事情是这样的```

石家庄第27军军长在河北省石家庄市的金伯帆洗浴中心洗浴完毕在包房中谈话时不小心打碎了一个玻璃杯子..在军长结帐的时候 主动要求赔偿..吧台的服务员说.:"打碎一个杯子 赔50 ." 军长又不是傻B 这不明摆着讹人的吗..

军长怒道:"你这杯子也就值10块钱.你要我50.你敲诈呀!

军长说：能不能少点``一个酒杯50元有点多

服务员说：50元还多啊，那就陪100吧！

服务员这句话把军长搞火了。

军长出来旁边带了一个参谋。

参谋说：把你们经理叫过来！

服务员说：叫我们经理500元

然后经理过来了。

参谋对经理说：你看能不能少点``这是我们首长！

经理神气的不行

经理说：首长！！来我们这里的都是首长！陪500元

军长一听.怒了:"你们这不是黑社会吗?!!! 大堂经理说道:" 就是黑社会怎么了.我就是黑社会老大.." 这句话可真把 军长给激怒了....大声喝道:"我是第27军区军长.." 大堂经理道:"你要是 军长 我就是军长他爹." 军长忍了下来.说道 :"好 好..我赔给你.." 拿出500块甩给了她

该军长出了门口立马一个电话```
打到该军编制下的一个 步兵旅

旅长又给下面的一个侦察营发动战斗命令

然后该步兵旅旅长和政委`带了一个侦察营来到这个酒店

首先 拿枪的200人 把酒店封锁```100人维护持续
200人在外 等候命令`````



旅长``就跑到军长面前给军长报告

先给军长敬礼！

军长同志```步兵旅侦察营``全员全装准备完毕``

请您指示````

军长说：待命`````

过了一会```酒店经理跑出来了

军长拿这一个盘子``就问这个多少钱``砸了``

经理不敢出声``军长就说``给我砸``

带战备锹，战备镐的``200人 进去就砸``把酒店从一楼砸到四楼
又从四楼砸到一楼```


石家庄金伯帆是当地最大、最有势力的洗浴娱乐一条龙。老板也是个黑社会。。。。



当时老板(吴迪)不在店里. 得知有人砸店的消息之后 (知道是部队的)立马带着他那些小弟 小混混 小流氓什么的 200 多人茬茬的都去了..有拿着砍刀的. 还有拿5连发的..老远一看呢. 洗浴中西外面呢 一圈穿军装的.当时200多人都傻B了.也不敢靠前..有胆小的早就吓跑了..

接着110也来差不多一百多人. 来了之后一个敢放屁的都没有...公安局局长也来了..一看门口站着一个 2杠4星的首长..也傻B了.忙说道:"砸店没关系,可别伤人啊."
``转身又走了```


马上公共安全专家的过来了```一看是部队``还是一个军长``不敢多管！！

然后叫武警``石家庄市武警大队长也过来了``
一看是个军长```也不敢说什么``
跑来就给军长 敬个礼 因为这个武警大队长
曾经在这个军长下面 当过团长 交流到地方当武警大队长

后面``石家庄市纪检法书记也来了```和军长说话``军长都不叼他

黑社会老大（吴迪），而后又给他的另一个“朋友”（河北省委的一名高官）打电话求援，而电话的回应是：“这事儿我也管不了”。见大事以去，只得听天由命了。后来他愿意出200万元解决此事，并且多次到27军军部想见军长解决此事，可是次次都吃了闭门羹。

最后，军长派人通知这位黑社会老大，说：“如果想解决此事，那就把洗浴中心重新装修好后，我再派兵去砸一次，咱就两清了”。

此时的黑社会老大（吴迪）真是哑巴吃黄莲有苦说不出，只能回去拿那名不长眼的惹祸经理和服务员出气了

该军长的爹 是中国第X任 国防部长```
也就是说``他爹死了``胡锦涛也要亲自来送个花圈`
````````应该有人知道是谁了吧！！

他就是中国人民解放军陆军驻石家庄，辖三个步兵师、高炮、坦克、陆军航空兵三个旅，军长秦卫江，1955年生，少将军衔，系原北京军区司令员、国防部部长秦基伟上将之子。












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]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258274638#comment 134218249 Sun, 15 Nov 2009 08:43:58 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258274638 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258166846 从老同学空间那里看见了这篇东东，觉得挺有意思的，而且也很准，就转载过来了，听说这分析对于目前的大多数人来说都是最准的。
]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258166846#comment 1033 Sat, 14 Nov 2009 02:47:26 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258166846 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258158645

水这样喝可以治病——



●色斑

要这样喝哟 → 清晨一杯凉白开



很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处，有人喝盐水?有人喝蜂蜜水?还有人为了美白喝柠檬水?到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们的机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白水是排毒妙方。





●感冒

要这样喝哟 → 要喝比平时更多的水



每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。





●胃疼

要这样喝哟 → 经常喝点粥



有胃病的人，或者感到胃不舒服，可以采取喝粥的“水养护”措施。熬粥的温度要超过60℃，这个温度会产生一种糊化作用，软嫩热腾的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。稀饭中含有的大量的水分，还能有效地润滑肠道，荡涤肠胃中的有害物质，并顺利地把它们带出体外。





●便秘

要这样喝哟 → 大口大口地喝水



便秘的成因简单地讲有两条：一个是体内宿便没有水分，二是肠道等器官没有了排泄力。前者需要查清病因，日常多饮水。后者的临时处方是：大口大口地喝上几口水，吞咽动作快一些，这样，水能够尽快地到达结肠，刺激肠蠕动，促进排便。记住，不要小口小口地喝，那样水流速度慢，水很容易在胃里被吸收，产生小便。





●恶心

要这样喝哟 → 用盐水催吐!



出现恶心的情况很复杂。有时候是对于吃了不良食物的一种保护性反应，遇到这样的情况，不要害怕呕吐，因为吐出脏东西可以让体舒服很多。如果感到特别难以吐出，可以利用淡盐水催吐，准备一杯淡盐水放在手边，喝上几大口，促使污物吐出。吐干净以后，可以用盐水漱口，起到简单地消炎的作用。另外，治疗严重呕吐后的脱水的情况，淡盐水也是很好的补充水液，可以缓解患者虚弱的状态。



●发热

要这样喝哟 → 间断性、小口补水为宜



我们这里说的发热，是说当你剧烈运动后，身体的温度骤然上升，大量汗液排出。这个时候人会感到疲惫，而适当饮水是对身体最紧急的呵护。水可以调节血液和组织液的正常循环，溶解营养素，使之供给体能，散放热量，调节体温，增加耐力。但要注意的是：运动中很忌讳猛烈补水，比如一口气喝上两瓶饮料，这样会进一步增加心脏的负担，所以运动中以间断性、小口补水为宜。而运动前补水也是很不错的保养方案。



●肥胖

要这样喝哟 → 餐后半小时喝一些水



有些MM有着这样的谬论，不喝水可以减肥!现在医学专家可以明确地告诉你：这是一个错误的做法。如果想减轻体重，但又不喝足够的水，这样身体的脂肪不能进行代谢，其结果是体重反而增加。体内的很多化学反应都是以水这个介质进行的。身体的消化功能、内分泌功能都需要水，代谢产物中的毒性物质要依靠水来消除，适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后，喝一些水，加强身体的消化功能，助你维持身材。



●咳嗽

要这样喝哟 → 多喝热水



遇到咳嗽、有痰这样的症状，很多人都感到憋气、难受，痰液难于咳出。这时候有什么好的办法来缓解呢?就是要多水，而且还要多喝热水。首先，热水可以起到稀释痰液，使痰易于咳出的作用;其次，饮水的增多增加了尿量，可以促进有害物质的迅速排泄;另外呢，还可以抚慰气管与支气管黏膜的充血和水肿，使咳嗽的频率降低。这样的话，人就会感到舒服通畅很多。





●失眠

要这样喝哟 → 热水的按摩作用是强效的安神剂



人体逐渐进入梦寐的状态是体温下降的一个过程。而适宜人体睡眠的环境要求中，温暖的环境必不可少。睡前洗个热水澡和用热水泡脚一样，都可以给人温暖的外环境，弥补体温下降带来的不适，催人入眠。而值得一提的是：水对于身体有着独特的按摩功效，轻缓、柔和、滋润的效果是最好的镇静安神剂。





●烦躁

要这样喝哟 → 多多喝水



人的精神状态如果和生理机能相联系，有一种物质是联系二者的枢纽，那就是激素。简单地讲，激素也分成两种：一种产生**、一种产生痛苦。大脑制造出来的内啡肽被称为“快活荷尔蒙”，而肾上腺素通常被称为“痛苦荷尔蒙”。当一个人痛苦烦躁时，肾上腺素就会飙升，但它如同其他毒物一样也可以排出体外，方法之一就是多喝水。



●心脏病

要这样喝哟 → 睡前一杯水



如果你是一个心脏不好的人，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的粘稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的粘稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减小血液的粘稠度，减少心脏病突发的危险。如此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
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本文转载自：林中： 水可以治11种病，但要学会不同的喝法
用QQ邮箱阅读空间订阅林中
什么是阅读空间? ]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258158645#comment 135267337 Sat, 14 Nov 2009 00:30:45 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1258158645 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257468794




[转]打领带！你会吗？！
















[转]鞋带的N种系法（让你的鞋鞋在细节上胜出）




































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2.想办法努力赚钱，而不是如何省钱。

3.愤怒的时候，数到30，再说话。

4.喜欢的东西自己努力买，不要指望别人送。

5.少喝果汁多吃水果，少吃零食多喝水，少坐多站，少想多看，少说多做，少怀旧多憧憬。

6.永远不会再有第二个男人像爸爸这样爱你，所以最爱的男人当然是爸爸。

8.不要认为找个有钱男人就什么都有了。世界上年轻的女孩子，多的就像货柜上的可乐，喝不喝都无所谓。

9.吃下去的就坚决不再吐出来，所以吃之前要想清楚。恋爱也是。

10.寂寞的时候，不要听慢歌，怀旧或者腻死在网上，站起来做运动或者去找朋友八卦。

11.看透的时候，假装没看透。

13.工作的你，和游手好闲的你，绝对不是同一个人。

14.做好防晒，但记得适当地晒晒太阳。心情也会进行光合作用。真的。

15.真正看中的东西就买，不要借钱。真正喜欢的男人就追，量力而行。

16.银行卡的密码不要用男友的生日。

17.永远不向从前的恋人诉苦。

18.出门之前，根据步行的时间和强度考虑要穿的鞋子。

19.要读好书,陶冶情操,提高品位。

20.可以淘便宜的衣服，但记得自己的品位比这个价位高。

21.桌上的护肤品永远比化妆品多，贵，好，对于女人来说外养不如内调。

22.养成写日记的习惯，哪怕只言片语。

23.可以不认同，但学会尊重。

24.注重内心，但不忽略外表。

25.做不了决定的时候，让时间帮你决定。如果还是无法决定，做了再说。宁愿犯错，不留遗憾! ]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257468610#comment 1032 Fri, 06 Nov 2009 00:50:10 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257468610 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257396601



对不起，我不再等你了
看到你闪亮的qq头像，不会再徘徊是否要say hi 对不起，我不再等你了
看到通讯簿里，你的名字，不会再犹豫是否要送去祝福的短信
对不起，我不再等你了
想起过去的点滴，我会适可而止，不会再偷偷落泪
对不起，我不再等你了
不管你和ta是合是离，都与我无关
对不起，我不再等你了
在街上看见你不是一个人，我也不会委屈自己绕道
对不起，我不再等你了
看到你的讯息，我不会再放下手边的事情，只为不要让你等太久
对不起，我不再等你了
一份需要徘徊的爱情，是不会长久的
对不起，我不再等你了
我现在才知道，回忆始终是回忆，我不会给你第二次的放弃我的机会
对不起，我不再等你了
我不会让你打扰我现在的生活
对不起，我不再等你了
我不会在这么傻傻的这么折磨自己
对不起，我不再等你了
即使在孤单的时候，有一个朋友在身边就够了
对不起，我不再等你了
真的
以后的我不会再觉得对不起你，只为我自己…… ]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257396601#comment 142606848 Thu, 05 Nov 2009 04:50:01 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257396601 http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257161161 　　1、香蕉
　　减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
　　2、菊花茶
　　菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
　　3、温牛奶
　　睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
　　放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
　　4、蜂蜜
　　往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
　　5、土豆
　　大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
　　它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!
　　6、燕麦片
　　燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰-5-甲氧基色胺。煮一小碗谷类，加少许蜂蜜混合其中是再合适不过了。试试大口大口的用力咀嚼，足以填补你的牙洞了。有减肥功效!
　　同时燕麦片能诱使产生褪黑素，一小碗就能起到促进睡眠的效果，如果大量咀嚼燕麦片，效果会更佳。
　　7、杏仁
　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔！
　　8、亚麻籽
　　只要向你就寝前喝的燕麦粥中撒入2大汤匙这种有益健康的亚麻籽就能起到预想中的效果。它们富含欧米加-3脂肪酸。
　　9、全麦面包
　　在睡前感觉饿的时候，如果以上的不能让你满足，那么你可以选择全麦面包，再加一片土司，搭配茶和蜂蜜，能够帮助人体释放一种胰岛素，这种胰岛素能够使得色氨酸达到人脑并在那转化为复合胺。
　　10、火鸡
　　每到感恩节，人们都能打上香香的盹儿，这些都归功于火鸡，它被认为是色氨酸的最好来源。但是这也只是现代民间传说而已。当你的胃基本处于空腹状态而非饱腹，有相当的碳水化合物而非大量蛋白质时，色氨酸就会开始工作了。深夜在若干全麦面包上放上一两片薄薄的火鸡切片，也许你会在厨房就开始你的睡眠之旅。 ]]> http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257161161#comment 134218249 Mon, 02 Nov 2009 11:26:01 GMT http://421702080.qzone.qq.com/blog/1257161161