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武威市位於甘肅省中部的河西走廊東端，這裏北鄰內蒙，南接青海，是一座歷史悠久的古城。流芳千古的《涼州詞》以一曲“葡萄美酒夜光杯”將武威的豪邁壯闊描繪的淋漓盡致，富饒的土地、豐富的物產使這裏擁有了“銀武威”的美譽。
人口: 193.45萬人面積: 33249平方公里區劃: 武威市轄1個市轄區、2個縣、1個自治縣。即涼州區和民勤、天祝、古浪三縣。氣候: 武威市位於甘肅省中部的河西走廊上，這裏北鄰內蒙，南接青海，氣候總體呈現溫帶大陸性特點。位置: 位於甘肅省中部，河西走廊的東端，東臨蘭州，西通金昌，南依祁連山，北接騰格裏沙漠。總面積33249平方千米。

武威市广场

武威城标，同样也是中国旅游标志-马踏飞燕

武威南城门广场，上门正中央提有“凉州”二字，既现在武威；

武威步行街夜景




白塔寺是西藏宗教領袖薩迦·班智達(薩班)與蒙元代表、西路軍統帥闊端舉行“涼州會談”的地方，也是後來薩班圓寂之地


海藏寺外已開闢為海藏公園。站在靈鈞臺上，放眼望去，湖水碧波蕩漾，彎曲的小河清澈見底，沿河兩岸野花盛開，鑽天白楊，婆娑垂柳，風搖蘆葦，構成一幅動人的畫面，是文物風景結合的遊覽勝地


紅崖山水庫位於石羊河下游，是沙漠地區一座中型窪地蓄水工程，也是亞洲最大的人工沙漠水庫，被中央電視臺列為“中華之最”。


皇娘娘台遺址舊名尹夫人台。在甘肅武威縣城西北2.5公里，屬“齊家文化”遺址，距今4000年左右




雷台是舉世聞名的稀世珍寶、中國旅遊標誌“馬踏飛燕”的出土地


羅什寺塔是為了紀念西域高僧鳩摩羅什在武威弘揚佛法、翻譯經典的功績而建造的，同样也是西藏纳入我国版图的历史见证；


馬牙雪山因形似馬的牙齒，終年積雪而得名


瑞安堡俗稱“王團堡子”，位於民勤縣城南3.5公里的三雷鄉三陶村

石窟中大佛依山而坐，腳下碧波蕩漾，薄雲纏繞其身，構成了一幅山、水、佛、雲渾然一體的壯觀奇景，是涼州頗負盛名的旅遊勝地。 　

　

天祝三峽即朱岔峽、金沙峽、先明峽，該景區於2001年被評為國家級森林公園


文廟位於武威城東南部，院內古建築群保存完整，莊嚴雄偉，古柏參天，槐蔭蔽日，素有“隴右學宮之冠”之美譽，為全國重點文物保護單位


武威沙漠公園是一座融大漠風光、草原風情、園林特色為一體的遊覽勝地


西郊公園亦稱兒童公園，位於城區西關，是出土國寶級文物西夏木緣塔的地方

]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1259402900#comment 134218241 Sat, 28 Nov 2009 10:08:20 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1259402900 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1259249683 www.093z.cn ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1259249683#comment 134218240 Thu, 26 Nov 2009 15:34:43 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1259249683 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258790696
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。

小米粥就馒头（不是包子），可以养胃 。

有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点；二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等；三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
胃不好，要少食多餐。

花生，生吃最好，饭前吃个4到6粒，吃太多反而伤胃 。

大枣、豆腐、白菜、牛奶、胡萝卜、健脾和胃

苹果、柚子、葡萄、桔子、风梨，防脂肪积聚，补心益气生津止津

核桃、榛子、松子、桂圆、花生等坚果食品可及时补给微量元素益骨质健康。

花生，蜂蜜都是养胃的。

红茶+蜂蜜....十分养胃

如何养胃
俗话说胃病“三分治七分养"，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。

1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。

2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。

3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料

4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。

5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。

6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。

7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。

8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。

9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。

10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养"，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的 ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258790696#comment 134218240 Sat, 21 Nov 2009 08:04:56 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258790696 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258623217 2005红牛国际街舞大赛(Red Bull BC One 2005) ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258623217#comment 134218240 Thu, 19 Nov 2009 09:33:37 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258623217 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258622460 红牛国际街舞大赛Red Bull BC One ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258622460#comment 134218240 Thu, 19 Nov 2009 09:21:00 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258622460 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258437821 红牛国际街舞大赛Red Bull BC One ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258437821#comment 134218240 Tue, 17 Nov 2009 06:03:41 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258437821 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258285373 红牛国际街舞大赛Red Bull BC One ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258285373#comment 134218240 Sun, 15 Nov 2009 11:42:53 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258285373 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258283364 红牛国际街舞大赛红牛国际街舞大赛Red Bull BC One ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258283364#comment 134218240 Sun, 15 Nov 2009 11:09:24 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1258283364 http://422184796.qzone.qq.com/blog/1257852574 ]]> http://422184796.qzone.qq.com/blog/1257852574#comment 134219280 Tue, 10 Nov 2009 11:29:34 GMT http://422184796.qzone.qq.com/blog/1257852574