http://44657950.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 02:15:53 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 01 Nov 2009 11:55:27 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1257076527

在这片土地上打拼的许多人，就是为了那小小的蜗居而努力的奋斗着，每个人都用不同的方式，想来实现这个最终的梦想，因为感觉只有在这里有了个属于自己的房子，才感觉有了个属于自己的家，才感觉你终于融入了这座城市。可这座走在改革前沿的土地，生活的节奏是那么的快，没有四季变化的分明，让你不知不觉中一年年的过了，社会的压力让人喘不过气来。夜色下的霓虹灯在这座华丽的城市下闪烁，有多少迷失了方向的人在夜幕的掩盖下酒醉灯谜。 ]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1257076527#comment 134218241 Sun, 01 Nov 2009 11:55:27 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1257076527 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1254800841

擒敌拳1-16动连贯动作
　　　　　 擒敌拳是一种以击打技术、防击打技术和擒拿技术为主的综合练习,是解放军部队的必学科目。经常练习擒敌拳可以熟练动作要领,锻炼身体的协调性和灵活性,增强攻防击打的能力。其与前套擒敌拳的区别在于:排除了僵化古板的动作,增强了实战效果,使受训者身体的各部位得到了具体全面的发挥和体现。
　擒敌拳1-16动分解动作　　　　　
擒敌拳16动-预备姿势　　　　　
预备姿势：在立正的基础上，听到“擒敌拳预备”的口令，身体左转成格斗势。如下图：　　　　



　　立正 格斗式
　　　　　
一、直拳横踢 　　　　
动作要领：左直拳，接右直拳，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　　　 1 2 3 4 　　　　　
二、抱腿顶摔　　　　　
动作要领：左脚在右脚后垫步，左拳置于下颌，随即起右腿前蹬，右脚向前落步，上体前俯，成右弓步，同时两手前伸，与膝同高，掌心相对;随即肩向前顶，两手后拉置于腹前，两眼目视前下。如下图：
要求：垫步前蹬快，抱腿顶摔猛。
　　　　　　 1 2 3 4 　 　　　　　
三、勾摆连击　　　　　
动作要领：左脚向前上步，左勾拳，接右勾拳，接左摆拳（不收回），右拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上步勾拳连贯迅猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
四、抱臂背摔　　　　　
动作要领：进步同时，左手向外挡抓，掌心向外，右脚向左前上步，右手前伸上挑，掌心向上，置于左手前，随即左脚向右脚后背步，两腿弯曲;上体迅速向左后转体弯腰，两手猛力下拉，同时两腿蹬直（两脚左右相距约一脚之长），臀部上顶，两手变拳置于身体左侧;身体左转，右脚下踹，左拳置于下颌，右拳置于大腿外侧，两眼目视前下方。如下图：
要求：转体、弯腰、下拉、蹬腿迅速连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
五、侧踹勾拳　　　　　
动作要领：右脚在左脚后垫步，左侧踹，左脚落地，左臂左上格挡;接右勾拳（不收回），左拳置于下颌，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，勾击狠。
　　　　
1 2 3 4　　　　　
六、拉肘别臂　　　　　
动作要领：进步的同时，左手由下向前上方插掌，掌心向右，略低于肩，右拳置于下颌;随即右手抓握左手腕，左手握拳，身体向右转体成右弓步，同时两手猛力后拉，身体下压，两手置于腹前，两眼目视前下方。如下图：
要求：插掌快，后拉下压猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
七、掀腿压颈　　　　　
动作要领：身体向左后转180度，左抄抱，右脚向左前踢腿（与小腿同高），同时身体右转，左手上挑与头同高，掌心向后 ，右手下压后摆，掌心向后;右脚踢腿后在左脚后落步，并用力下踏，同时左脚高前上步，左手臂左下格挡，右掌置于腰际 ，随即右掌向前插击，掌心向下与喉部同高（不收回）左手变拳置于下颌，两眼目视前方。如下图：
要求：上挑、下压、踢腿迅猛连贯。
　　　　　　　
1 2 3 4　　　　　
八、侧踹横踢　　　　　
动作要领：右掌变拳置于下颌，同时右脚向前垫步，起左腿侧踹，接右横踢，右脚落步，出左直拳（不收回），两眼目视前方;左后转身180度成格斗式，目视前方。如下图：
要求：侧踹快，横踢猛。
　　　　　
1 2 3 4　　　　　
九、前登弹踢　　　　　
动作要领：右前蹬，接左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：前蹬猛，弹踢快，重心稳。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十、直摆勾击
动作要领：进步左直拳，接右摆拳，接左色拳（不收回）两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛连贯。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十一、接腿涮摔　　　　　
动作要领：身体左转，右抄抱，左手抓右手腕;右脚向右后撤一大步，成右弓步的同时，两手经膝前向右上划弧，与肩同高，两眼目视左下方。如下图：
要求：撤步、划弧快、猛。
　　　　　
1 2 3　　　　　
十二、摆拳侧踹　　　　　
动作要领：右摆拳，接左直拳，接左侧踹，左脚落步，出右直拳（不收回），两眼目视前方。如下图：
要求：击打迅猛，重心稳。
　　　　　　　
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十三、抱腿撞裆　　　　　
动作要领：进步的同时，身体下潜，两腿弯曲，两手变掌下插，左手在上（与膝同高），右手在下（与小腿同高），掌心相对;身体向右后转体270度的同时右脚上步，两掌变拳上提后拉于胸前，上体前俯，随即左膝下跪，左拳下击与左膝同高，右拳置于下颌，两眼目视下方。如下图：
要求：上步抱腿快，转摔猛。
　　　　　
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十四、绊腿跪裆 　　　　　
动作要领：起身左抄抱的同时，右脚进步，脚尖内扣（左脚跟上）;左脚向右脚后背步，右腿向后绊的同时身体向左下旋压，左手成拳，拳心向内，置于颌下，右手成八字掌，掌心向下，置于左胸前。如下图：
要求：背步、绊腿、旋压迅猛连贯。
　　　　　
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十五、格挡弹踢 　　　　　
动作要领：身体向右后转体的同时，右上格挡;左腿弹踢，左脚落步，出右直拳（不收回），目视前方。如下图：
要求：格挡到位，弹踢快。
　　　　　
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十六、肘膝连击 　　　　　
动作要领：左横击肘，接右横击肘，随即两拳变八字掌前插，与肩同高，两手下拉，同时右冲膝;右脚落步，左后转体180度，成格斗式。如下图：
要求：肘击、冲膝迅猛连贯。
　　　　　
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4 5 结束式 ]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1254800841#comment 134218241 Tue, 06 Oct 2009 03:47:21 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1254800841 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1251204936
燥热的白天，很快就把晶莹的朝露一扫而光，很晚很晚之后，才能在月光下重拾清静与清凉。

躺在床上，双手枕在脑后，这样的时间是留给自己的，突然想起，英文中将“旧情人”戏称为“Old Flame”，细细想来觉得非常贴切：曾经燃烧，但是已经过去；偶尔想起，眼前映出一朵朵跳跃的火花；有些被大雨浇灭，无影无踪；有些尚存隐藏的火种，挑拨一番，再会燃烧成熊熊烈火。

有怎样的笑，就有怎样的哭，谁能给谁一生的幸福。看看 I love you，短短几个单词，却将投入（I－inject）、忠诚（L－loyal）、用心（O－observant）、勇敢（V－valiant）、喜悦（E－enjoyment）、愿意（Y－yes）、责任（O－obligation）、和谐（U－unison）融在了一起。需要么？不需要么？这些都是能做到的么？天知道。有时候想想，飞翔不一定就要翅膀，两个人的世界就是天堂。

不要你感动，只要你幸福。这也许是缘尽人散的绝好说辞，体面而不失情义。常听人说，那些爱过的人，吻过的唇，却没有直抵内心的温存。感情，是不是真的值得浪费时间找奇迹？ ]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1251204936#comment 134218241 Tue, 25 Aug 2009 12:55:36 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1251204936 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1226818296 随手放一曲钢琴王子理查.克莱曼的＜风中之烛＞，静静地，静静地欣赏．把所有的灯都关闭，让自己沉浸在黑暗里，闭上眼睛，聆听，想像风从身边掠过，微风中一点烛光在摇曳，任思绪随着悦耳的钢琴曲飞扬．想像着友人的目光，穿透黑暗，穿透烛光，像美丽的月光一般流淌到心灵深处......

总想表达一种意境，欲说还休，一种只可意会不可言传的境界．总想起一句话：语尽而意不尽，意尽而情不尽；总想起一种心情，那是淡淡的花香．世界上有千万片叶子，你不可能都拥有；世界上有千万种人，不可能都相爱；只要你懂得欣赏，只要你会欣赏。

那一抹淡淡的花香，如果你能够欣赏，挥不去的是她莫名的情意，你只要会欣赏。你是否闻到？沁人心脾的是花儿淡淡香．每一朵花都不一样，有些是陪伴你终身的玫瑰香；有些是陪伴你一时的夜来香；有些是陪伴你心灵的百合香；如果你知道珍惜，那么生活在你眼里是多么美丽！

林语堂说：友谊是心灵的休息地，真正的友情只能用心去体会，用爱去感受。

如果，如果你可以在爱的包容下，随意的哭泣，随意的发脾气，随意的穿着，随意的说话，随意的把自己最最脆弱的一面发泄出来，你知道他（她）不会轻看你，不会因此骂你没有出息，不会觉得你没有本事，只会默默地看着你，聆听，微笑......多么美，你该多么幸福！

也许你在爱人怀里，也许你在秋天乍暖还寒的风中，也许你在枯黄叶纷纷的夜里，也许你在梦里冰冷的泪滴里，你会感到孤独和落寂．因为这是与生俱来的孤独，因为距离太近反而不完美！

有些话你不可以给爱人说，却可以毫无顾及的和朋友说．有些事情你不可以告诉亲人，却可以和朋友分享，无论是快乐还是悲伤，朋友是你永远的依靠．

烛光下，音乐在流淌。

有一种爱是永恒的欣赏！仿佛是动心的优美乐曲，在烛光下轻轻流淌，一尘不染的心地，是我们共同的渴望。

如果你能够欣赏，友谊会打开一扇新鲜的窗，让空气流通，让心儿飞翔，爱的世界里该是有亲情，爱情，友情所组成，缺一不可，是三根一样重要的柱子，我们的心灵是美丽的房子，如果你想过的自由和惬意，幸福和美满，那你一定要拥有这三根柱子，否则你的人生一定不够美丽！

如果你能够欣赏，你会发现虽然我们不够完美，却可以寻求完美。

在爱人的唠叨中听出爱意；在亲人的目光中看到怜惜；在朋友的微笑中感觉到欣赏．这样的人生还有什么可以抱怨的呢？

只要你会欣赏！朝阳固然美丽，落日也有余辉；晨起的霞光绚丽，傍晚的暮霞也辉煌！

只要你会欣赏！大海有胸怀，沙漠也宽广；天空固然清亮，大地也深沉；自然风景美丽，人为的景色也宜人．

]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1226818296#comment 134218241 Sun, 16 Nov 2008 06:51:36 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1226818296 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1225950690 --------------------------------------------------------------------------------------------------------
亲疏随缘 [周国平]
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曾有人问我如何处理人际关系，我的回答是：尊重他人，亲疏随缘。这个回答基本上概括了我对待友谊的态度。

人在世上是不能没有朋友的。不论天才，还是普通人，没有朋友都会感到孤单和不幸。事实上，绝大多数人也都会有自己的或大或小的朋友圈子。如果一个人活了一辈子连一个朋友也没有，那么，他很可能怪僻得离谱，使得人人只好敬而远之；或者坏得离谱，以至于人人侧目。

不过，一个人又不可能有许多朋友。所谓朋友遍天下，不是一种诗意的夸张，便是一种浅薄的自负。热衷于社交的人往往自诩朋友众多，其实他们心里明白，社交场上的主宰决不是友谊，而是时尚、利益或无聊。真正的友谊是不喧嚣的。根据我的经验，真正的好朋友也不像社交健儿那样频繁相聚。在一切人际关系中，互相尊重是第一美德，而必要的距离又是任何一种尊重的前提。

使一种交往具有价值的不是交往本身，而是交往者各自的价值。在交往中，每人所能给予对方的东西，决不可能超出他自己所拥有的。他在对方身上能够看到些什么，大致也取决于他自己拥有些什么。高质量的友谊总是发生在两个优秀的独立人格之间，它的实质是双方互相由衷的欣赏和尊敬。因此，重要的是使自己真正有价值，配得上做一个高质量的朋友，这是一个人能够为友谊所做的首要贡献。

我相信，一切好的友谊都是自然而然形成的，不是刻意求得的。我们身上都有一种直觉，当我们初次与人相识时，只要一开始谈话，就很快能够感觉到彼此是否相投。当两个人的心性非常接近时，或者非常远离时，我们的本能下判断最快，立刻会感到默契或抵牾。对于那些中间状态，我们也许要稍费斟酌，斟酌的快慢是和它们偏向某一端的程度成比例的。这就说明，两个人能否成为朋友，基本上是一件在他们开始交往之前就决定了的事情。也就是说，人与人之间关系的亲疏，并不是由愿望决定的，而是由有关的人各自的心性及其契合程度决定的。愿望也应该出自心性的认同，超出于此，我们就有理由怀疑那是别有用心，多半有利益方面的动机。

利益之交也无可厚非，但双方应该心里明白，最好还摆到桌面上讲明白，千万不要顶着友谊的名义。凡是顶着友谊名义的利益之交，最后没有不破裂的，到头来还互相指责对方不够朋友，为友谊的脆弱大表义愤。其实，关友谊什么事呢，所谓友谊一开始就是假的，不过是利益的面具和工具罢了。今天的人们给了它一个恰当的名称，叫感情投资，这就比较诚实了，我希望人们更诚实一步，在投资时把自己的利润指标也通知被投资方。

当然，不能排除一种情况：开始时友谊是真的，只是到了后来，面对利益的引诱，一方对另一方做了不义的事，导致友谊破裂。在今日的商业社会中，这种情况也是司空见惯的。我不想去分析那行不义的一方的人品究竟是本来如此，现在暴露了，还是现在才变坏的，因为这种分析过于复杂。我想说的是，面对这种情况，我们应取的态度也是亲疏随缘，不要企图去挽救什么，更不要陷在已经不存在的昔日友谊中，感到愤愤不平，好像受了天大的委屈。应该知道，一个人的人品是天性和环境的产物，这两者都不是你能够左右的，你只能把它们的产物作为既定事实接受下来。跳出个人的恩怨，做一个认识者，借自己的遭遇认识人生和社会，你就会获得平静的心情。

最后补充一句。高中在读者合订本上看到的一则短语，我记到现在。[ 朋友就像柔和的棉被，寒冷的冬天我们御寒少不了它，但是内心要明白的是，无论多么暖和的被子，温暖我们的归根结蒂还是自己的体温。] 既阐明了朋友的作用，又点出了朋友的意义。就好比遇到了难过的事情，朋友的安慰宛如及时雨，但是最终从不良情绪中恢复过来，雨过天晴的还是自己的调整，不是么？ ]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1225950690#comment 134218241 Thu, 06 Nov 2008 05:51:30 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1225950690 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1224172740
这一段时间,看到了一些让我非常认同＆喜欢的话,摘录在这里,以后常来看看,回味一下.
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我要试着矜持一点，毕竟奔放了许多年。
我的天真太早遗失，我的成熟蹒跚不至。
与其在悬崖上展览千年，不如在爱人肩头痛哭一晚。

似水流年里只有流年似水。
人之所以痛苦，在于追求错误的东西。
狂妄的人有救，自卑的人没有救。

当你劝告别人时，若不顾及别人的自尊心，那么再好的言语都没有用的。
当我哭泣我没有鞋子穿的时候，我发现有人却没有脚。
当你手中抓住一件东西不放时，你只能拥有这件东西，如果你肯放手，你就有机会选择别的。 ]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1224172740#comment 134218241 Thu, 16 Oct 2008 15:59:00 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1224172740 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1223806136 这年头，大棚把季节搞乱，小姐把辈份搞乱，关系把程序搞乱，级别把能力搞乱，公安把秩序搞乱，金钱把官场搞乱，手机把家庭搞乱！

　　这年头，女人漂亮的不下厨房，下厨房的不温柔，温柔的没主见，有主见的没女人味，有女人味的乱花钱，不乱花钱的不时尚，时尚的不放心，放心的没法看！


　　这年头，老婆像小灵通经济实惠但限本地使用，二奶像中国电信安全固定但带不出门，小蜜像中国移动使用方便但话费太贵。情人像中国联通优雅新潮但常不在服务区！


　　这年头，一哥们说北京地铁拥挤不堪他怀孕的老婆竟被挤流产了；昨天他问上海的地铁是不是好些，上海的哥们说更糟：上个月他老婆乘地铁竟然被挤怀孕了！

　　这年头，教授摇唇鼓舌，四处赚钱，越来越像商人；商人现身讲坛，著书立说，越来越像教授。医生见死不救，草菅人命，越来越像杀手；杀手出手麻利，不留后患，越来越像医生。明星卖弄风骚，给钱就上，越来越像*；*楚楚动人，明码标价，越来越像明星。警察横行霸道，欺软怕硬，越来越像地痞；地痞各霸一方，敢做敢当，越来越像警察。流言有根有据，基本属实，越来越像新闻；新闻捕风捉影，随意夸大，越来越像流言。


　　这年头，军委领导说解放军的工资如果翻四倍可以打美国，翻三倍可以打日本，翻两倍可以打台湾，翻一倍可以回家打老婆，目前的工资回家只能被老婆打！


　　这年头，完美的人生就是住英国的房子，戴瑞士手表，拿美国工资，娶韩国女人，嫖俄罗斯女人，开德国轿车，喝法国红酒，雇菲律宾女佣.

　　这年头，苦干实干，做给天看；东混西混，一帆风顺；任劳任怨，永难如愿；会捧会献，杰出贡献；尽职尽责，必遭指责；推托栽赃，邀功领赏！


　　这年头，男人的小康就是有一所像样的小房，有一辆时尚的小车，有一笔吃喝的小钞，有一位顾家的小太，有一门管用的小“炮”，有一群擦炮的小蜜！


　　这年头，说河南人诈骗，广东人笑了；说河南人造假，浙江人笑了；说河南人斤斤计较，上海人笑了；说河南人夸夸其谈，北京人笑了；说河南人傻，诸葛亮笑了！


　　这年头，生命在于运动，关系在于走动，感情在于心动，亲吻在于感动，拥抱在于激动，抚摸在于颤动，男方在于抽动，女方在于扭动，高潮在于互动，小可爱最好别动！


　　这年头，河南人好生郁闷：好不容易有座山，却是平顶山；好不容易有家酒店，却是驻馬店；好不容易想结婚，自己却洛了“阳”；好不容易找个老婆，却被人家开了“封”！


　　这年头，接听电话声音渐渐小对方是领导，声音渐渐大对方是部下，一听就发燥对方拨错号，笑得不停歇那是女同学，半天哼一下老婆在训话，悄悄避开人对方是情人！


　　这年头，当官也不容易：体质弱的累死，心胸窄的气死，智商低的悉死，胆量小的吓死，酒量小的喝死，性欲差的羞死，性欲强的那可真是舒服死！


　　这年头，教育好子女是生命延续的重要代表，理顺好领导安排好部下是权力重要代表，办好朋友的事是人生价值的重要代表！


　　这年头，人有钱有时间有个好身体，绝品；人有钱无病无时间，珍品；人无钱无病有时间，上品；人无钱无病无时间，次品；人无钱无时间有脾气，废品！


　　这年头，警察接到五条禁令：禁止和美女睡觉兴奋致死！禁止和情人睡觉醉生梦死！禁止和丑女睡觉烦躁致死！禁止和小姐睡觉劳累致死！禁止和老婆睡觉整夜装死！

　　这年头，干部素质要求你：心中有小平，袋中有文凭，对上能摆平，对下能铲平，道德没水平，金库能填平，左手拿酒瓶，右手握药瓶，家里有醋瓶，外面有花瓶！

　　这年头，构建和谐社会要注意在自然界不要和天斗，在国际社会不要和美国斗，在路上不要和军车斗，在单位不要和领导斗，在家里不要和老婆斗！

　　这年头，听说要去打台湾，一老红军把计献：派三万人马足矣：派一万小姐过去把他奶奶的国军身体搞垮，派一万河南老乡过去把他娘的经济搞乱，派一万领导干部过去把***国库折腾干！这年头，十类人不宜做大官：1胆小，2话多，3钱少，4关系差，5酒量小，6才华横溢，7学历太高，8疾恶如仇，9性功能差，10有姿色不肯献身。

　　这年头，开展批评太难了：批评老婆她就乱跑，批评老公他就乱搞！批评上级就官位难保，批评同级就关系难搞，批评自己就自寻烦恼，批评下级就选票减少！

　　这年头，各级领导虽然都位高权重但对群众要求还是蛮关心的。凡男人求领导办事，领导都会热情地说：你怎么不提钱（前）来讲嘛！凡女人求领导办事，领导总是推托说：我很忙，“日”后再说！

　　这年头，结婚叫入网，重婚叫一卡双号，婚外恋叫呼叫转移，情人多叫移动梦网，离婚叫销号，分居叫停机留号，女人再婚叫过户。男人再婚叫补卡，互换叫联通。 ]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1223806136#comment 513 Sun, 12 Oct 2008 10:08:56 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1223806136 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1223702072 --------------------------------------------------------------------------------------------------------
“吸引你的，当然是那些有诱惑力的异性。但是你最终喜欢的，总是那些含蓄内敛的人。”
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]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1223702072#comment 513 Sat, 11 Oct 2008 05:14:32 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1223702072 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1222515439 --------------------------------------------------------------------------------------------------------
渐起的秋风，十月的微凉。开一扇窗，夜色星光。当时的月亮，藏在一旁。
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]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1222515439#comment 513 Sat, 27 Sep 2008 11:37:19 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1222515439 http://44657950.qzone.qq.com/blog/1222514749 -------------------------------------------------------------------------------------------------
等待，是有目标的，执著于内心的需要。
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等车是件需要耐心的事儿，就在那一直等着，一会儿看看表，一会儿换换站麻的那只脚，翘首以盼。 可接二连三来的一辆辆，都不是要等的，在面前戛然而止又旋即远去，你却不觉得有什么，更谈不上错过与不舍。 等待，是有目标的，执著于内心的需要。

]]> http://44657950.qzone.qq.com/blog/1222514749#comment 513 Sat, 27 Sep 2008 11:25:49 GMT http://44657950.qzone.qq.com/blog/1222514749