oΟSeele(_灬

[转]看完后，你会想起很多人...

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Sat, 28 Nov 2009 09:07:06 GMT

如果，你觉得我一直很沉默，给你冷漠的感觉。但是，相遇的时候会微笑着点一点头。那么，你我是最一般的同学。

如果，逢年过节，你能够收到我祝福的短消息。那么，我们是朋友。或者，是曾经的好朋友。

如果，我开始有事没事的主动消息你，主动跟你问好打招呼，鸡毛蒜皮的小事都拿出来啰嗦。但是，面对面的时候，我还是那个低着头寥寥数语的我。那么，你是我希望深交下去的人，只是，还缺一点了解彼此的时间。

如果，在一起的时候，你感到我完全的没有约束，畅所欲言。我们可以一起笑、一起闹。你不再用诸如“绅士”之类苍白虚无的词来形容我。那么，我们是志同道合的好朋友。

如果，在N久不曾互通联络，某一天你突然收到来自一个陌生地址或号码的问候。甚至，你都一下子记不起我是谁了。那么，你是我认为值得珍惜的友人。即使有别于我的性格，还是要难得的主动一下。

如果，我们并不常常联系，但是，不开心的时候我愿意跟你讲我的心事，而不是故作坚强的说“我很好”。那么，你是我的知己。心里面有一个房间，给你住。

如果，你觉得我一切都很完美，偶尔,会小小的撒一下娇，任一下性。却还是有一种道不清楚的距离横在中间，让彼此变得遥远。那么，你是我所喜欢的人。我希望让你看到最优秀的那一面。

如果，有一天，你发现我在冲你莫名其妙的发脾气，悲伤的时候你看到了我流眼泪的样子，不介意在架着700度近视眼镜头发油油的时候去见你。那么，你是我爱的人。在这样的人面前，我是不设防的完全真实的自我。

如果你发现突然有一天，我会莫名其妙的冲你发脾气，你或许很懊恼，但是，我想说的是，我喜欢上了你。可惜你还是那个楞头愣脑的你。道不清楚的距离横在中间，触手不及。。。

人和人的交往讲求一种缘份。
有些人仅仅相交了几个月，却可能比认识数十年的某些人更投机。
有些人很久很久不联系，却可能比天天都见面的某些人更亲近。
朋友要像茶一样历久弥醇，而不是甜腻的可乐，喧嚣过后，曲终人散。
喜欢的人，要好好珍惜。不喜欢的人，也不要勉强自己去刻意的微笑。
我们，可以为朋友做一些改变，只是，不要改到面目全非就好。

转载：读心术:..最恐怖的测试..被吓到了~

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Sat, 28 Nov 2009 09:04:03 GMT

:::读心术:::
“吉普赛人祖传的神奇读心术.它能测算出你的内心感应”
　　提示：
　　任意选择一个两位数（或者说，从10~99之间任意选择一个数），把这个数的十位与个位相加，再把任意选择的数减去这个和。例如：你选的数是23，然后2+3=5，然后23-5=18
　　在图表中找出与最后得出的数所相应的图形，并把这个图形牢记心中，然后点击水晶球。你会发现，水晶球所显示出来的图形就是你刚刚心里记下的那个图形

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455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Sat, 28 Nov 2009 08:54:10 GMT

只要是学生，看一眼，你就会爱上它！今晚上保证你睡得香~~~~ 是学生都copy下来，现在不用，将来绝对要用



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[转]叠衣服－系鞋带－打领带（实用）

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Sat, 28 Nov 2009 08:48:51 GMT

叠衣实用

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鞋带的N种系法（让你的鞋在细节上胜出)

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领带的几种系法！

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都学会了嘛？

转载：为什么长达66分钟的阅兵式上我们都捕捉到了那短暂的一秒

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Sat, 28 Nov 2009 08:41:41 GMT

2009年10月1日，他静静站在那个寂寞的角落，满头银发。中国不会忘记你

长达66分钟的阅兵式
有整齐划一的正步走
有让无数人留恋“垂涎”的漂亮女兵
有朝气蓬勃的少先队员
有形式各样的花车游行

可让无数人为之动容的
却是那一秒一闪而过的镜头
那一位偏安一隅安静恬淡的老人
那一位戴着墨镜白发苍苍的前总理
那一位独自凭栏的孤独者

铺天盖地的文章与照片再次覆盖了整个网络
央视一定很奇怪为什么仅仅一秒只有一秒的时间朱镕基就可以获得比出镜率如此之高的江泽民甚至胡锦涛温家宝更多的关注
不知有多少观众和我一样在听到康辉说“胡锦涛、江泽民”时就开始等待着“朱镕基”三个字的出现在看到JIANG后开始焦急地找寻朱镕基的身影我们耐心地等着直到李瑞环、尉健行都已相继出现我们等不及地问着身边的人朱镕基呢你看见了吗

央视导播不知道
如果他活在百姓心中
位置的前后时间的长短
都无法减退人民对于他的爱戴之情

于是镜头短暂地停留了一秒随后一闪而过其实这一秒同时给了三个人可我却在看到他满头银发之时眼圈一热心头一震

我们是年轻的80、90后
没有经历过文革的血雨腥风无法体会当年十里长街送总理的心情只知道周恩来曾经在那个动荡的年代以一己之力挽救了许多革命者
没有经历过改革开放的浪潮和经济特区的巨变无法体会那句亲切的“小平你好”寄托着人民怎样的感情只知道邓小平拯救了濒临瘫痪的中国经济
可我们恰恰都是沐浴在朱镕基的阳光雨露中成长的从某种意义上说我们就像是温室里的花朵经历着新中国建国以来最稳步快速发展的二十年而这二十年恰恰是这位现已白发苍苍的老人呕心沥血的岁月

我不是经济学家我也不懂得高深的经济学知识
但是我出生在朱镕基上任之初亲身经历着他所带来的巨变
我只记得小时候妈妈的工资仅仅是几十块一月 03年温接手时以可以以千为单位衡量在朱任上很多百姓的工资都翻了近二十倍
我只记得 03年时也是有很多人买不起房子可那时候很多工薪阶层并无买房之忧而现在买房已成为很多人心头的一块病
我只记得十岁生日时听到街上市民口中骂朱的声音不断随后才知因为他的铁腕严厉很多只食俸禄不做事实的国企员工被迫下岗
我只记得初中时张昌龄老师曾在地理课上说堂堂一国总理在九江决堤后对着政府官员直言大骂是王八蛋工程而他的形象没有因为这几个脏字有丝毫损毁
我只记得温文尔雅的温家宝接任总理之时家人的许多亲朋好友来家做客时无不潸然落泪就好像自己的一位亲人即将离家远行一般
我只记得 04年暑假去北京汽车经过朱镕基住宅时身边一位同行者对他老婆说朱卸任后很多人都试图暗杀他他的生活比在任时还要艰难
我只记得 07年暑假一位以色列白人对我说 “Most foreigners deem that JZM is a vase, but ZRJ is a miracle.”
我只知道书店的《朱镕基答记者问》在书店已多次卖到脱货我买的一本正在被家中多人传阅人歇书不歇

如果有幸我能活到60岁在新中国百年华诞之际我多么希望会有人像记住开国总理周恩来一样记住朱镕基是他让中国经济真正强了起来是他曾经把中国带上了一条正确的轨迹
如果有幸我多希望在那时有许多和我一样白发苍苍的老人相聚在首都北京在这座国际化大都市中感受身为中国人的骄傲在心底默念对于朱总理的缅怀之情
如果有幸我多希望60岁时对膝下儿女子孙淡淡历数朱镕基曾经做过的每一件事实曾经整治过的每一位贪官曾经铿锵有力说过的每一句豪言壮语
如果有幸我多希望那时已历经百年沧桑的中国可以让这位祖国功臣青史留名可以给予他公正的评价和更多的赞誉可以正视他的功勋伟业
如果有幸我多希望像朱镕基一样活着你可以用权力抑或手腕打压限制他可他过人的才华令古今中外震撼他廉洁无私的内心让千万百姓惦念

生子当如乔致庸为官应若朱镕基

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教你如何吃垮必胜客(骨灰级)太搞了！一定要转,有图

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Fri, 27 Nov 2009 06:01:02 GMT

教你如何吃垮必胜客(骨灰级)太搞了！一定要转,有图

分类：休闲去过必胜客的朋友，想必会对必胜客的沙拉有很深的印象吧，小小的一个碗就要收几十元！
不过必胜客的沙拉是自助的。给你一个碗（碗越来越小，越来越浅了），你能拿多少，就给你多少。不过必胜客太了解人性了，所以规定沙拉碗只能装盛一次，不管你能装多少。
那碗并不大，而且很浅，简单地装，装不了多少，因而，如何保证自己的32元（价格真是一涨再涨，最早是25元一份，后来涨到28元，又涨到30元，现在已经是32元一份了）不至于被剥削地太多，尽可能地把那只可怜的小碗装满你喜欢的水果沙拉，也就成了一门有趣的学问。我每一次去必胜客，都会被这门精深的学问所吸引，为此花了不少钱。嘻嘻网
对此，我们有针对性地科学地研究了沙拉的堆砌技巧，现不吝为大家奉上。
首先，要有一个正确的思想认识。思想不解放，肚皮就不能解放——这是中国改革开放的一条重要经验。不要怕难为情，认为装地太多会显得太小气，没素质，有伤优雅。千万别这样认为，人家赚你的钱，都没觉得害臊，你担心什么呀？和搭积木一样，这是一种技术。技术，懂吗？
　　
　　第二，放开思想之后，就是放开手脚。要想装得多，记住，一定要用手，千万不要用他们提供的勺子，夹子，那些东西用起来不方便。我每次去，看到有些GGMM在那里小心地用夹子码，就替他们着急，太没经验了，这样装能装多少呢？真要堆高了吧，还不严实。
　　
　　第三，在码的过程中，一定要“心狠手巧，善于思考”。切记，要想把水果垒得高，一定要少用色拉酱，有很多人以为色拉酱有粘合作用，把它当水泥用。我告诉你们，这是很危险的，色拉酱粘粘葡萄干、玉米粒还可以，但绝不能用它来粘黄瓜，菠萝等大块水果，不但粘不住，还容易打滑。要想把黄瓜一层一层地象宝塔一样堆上去，就必须是实打实，宁可当中有空隙，也不好用色拉酱去填，因为存在一个摩擦力的问题啊。站在旁边监督的那些服务员，一个个精得要死，他一看你用色拉酱，就知道外行来了。
　　
　　所以，必胜客为了鼓励有更多的高手参与到“如何吃垮必胜客”的游戏中来，有一个很少有人知道的规定，水果，只能拿一次，但色拉酱不但可以单独拿，还可以多拿几次，不受限制。
　　
　　下面，我就说说如何具体拿：
　　
　　在碗的最底下，先装满葡萄干，玉米粒，记住，尽量要干的，不要带太多的水。和碗口抹平，然后用勺子夯实。
　　
　　然后，沿着碗口，慢慢地象砌墙砌碉堡似的，一圈一圈地码上厚度均匀的黄瓜片，每码三层，休息一下，在圈圈的里面，小心地放入，诸如黄桃，菠萝，等其他块状的水果，在空隙处，撒入玉米粒葡萄干和土豆粒。然后，再在上面铺一些胡萝卜条，记住，这些胡萝卜条的作用就像钢筋一样，是为了牵制加固围在外面的黄瓜的，所以，要一头搭在黄瓜上的，这个绝对是技术活，要一边搭一边思考，等会会不会妨碍继续搭黄瓜呢？嘻嘻网
　　
　　如此，再一层一层地码上去。差不多了，可以用手，轻轻地试压几下，看看稳定性如何。然后，在上面盖上几片生菜叶子，叫一手掌大的，最好是力气比较大一点男生，一手托住碗，一手抚住上面，端回餐桌。如果这样不好拿，那就干脆一人捧，一人抚着。没事的，没人敢笑话的。这叫本事。社会主义中国，放开肚皮吃点水果算什么鸟事？更何况还是花钱的呢？
　我最多的一次，码了12层，够3个人吃。我还见过一个人，堆起来的高度起码有40厘米，5个人吃。把必胜客的服务员都给吃傻了。
“上有政策、下有对策”，江湖传说已久的沙拉必杀绝技…… 看来每个到必胜客用餐的同胞，个个都是念过结构学，学过基础工程的土木/结构工程师哩。
我们去必胜客的口号是“给我一个小碗，还你一个奇迹！”
我们吃必胜客的目标是“吃垮必胜客！”
我们叠沙拉的宗旨是“没有最高，只有更高！”
秘籍一（顶级水平）

一、首先准备一个碟子，里面放准备堆上去的材料和用于粘贴的沙拉酱

二、在碗里面结实地填上许多材料，碗沿上合理的贴上整齐结实的胡萝卜条。重点是从侧面看只能有一点点内凹，不能太多不能太少。具体看图

侧面

三、在已经填整齐的碗的内圈整齐地放上形状合适（能摆一个圆）的大菠萝块。嘻嘻网

四、再在菠萝圈中间填上你喜欢的小东西（黄桃是上选哈，再弄点可以填缝隙的小豌豆）

五、内圈抹平摆整齐以后再在外圈（胡萝卜条上）再整齐地摆上一圈菠萝。这步是第一层地基，一定要保证整齐，侧面看要正！！

六、因为我喜吃黄桃~~多放黄桃

七、在黄桃的外面，外层菠萝的上面堆上黄瓜。为下一层菠萝做准备……

八、黄瓜放好后在表层撒点玉米粒火腿肠之类的小东西以使表面平一些。

九、再在黄瓜上堆一层菠萝

十、继续在里面堆黄桃

十一、就这样一层一层向上堆。越到后面就要越注意是否有垮台的危险，千万不要因为贪心而丢了脸呀。可以在砌平的时候加上一些提子干、沙拉酱。

十二、初步的成果

十三、传说中的六层沙拉！！！！！碗已经看不见了…………

最终结果：
上图中的那一份沙拉我们拿碟子分了7份，再加上2个比萨，用网上下载打印的优惠券换的四对鸡翅，和11杯可乐，我们十个人吃的晕死晕死了，最后算下来每个人不过26元！
　秘籍二（中级水平）

看看我们堆的超级沙拉，流口水没有啊
只要你按照下面的方法，就能堆出和我们一样的超级沙拉，哈哈
1、用粘稠的物质打底（不要直接用沙拉酱），里面掺和一些豆类或大的颗粒类食物，起到加固粘合作用。这属于地基部分，记住，地基一定要打牢，才能建高楼大厦！
2、上面铺一层自己爱吃的东西，注意不要用蓬松的丝状蔬菜。
3、到4/5碗处开始铺颗粒食物，但是不要高过碗沿。然后用沙拉酱在碗沿涂上薄薄的一层，注意不要太多，然后选择大而直的胡萝卜条铺在碗沿，撑出碗边，可以扩大碗的容积。注意，这一部一定要搭牢！不然后面的东东漏下来就很丢人了！然后在上面铺上黄瓜片，要由里到外铺上两圈，这样可以压住胡萝卜，也方便在上面堆水果。
4、然后加象面包快这种一片片的东西就沿着碗边排一圈，记住，这一层的要领在于要在食物中添加适度的杀拉酱，以增强食物的紧密度和牢度，凝聚力很重要的哦！
5、按照步骤3再加出一层来，就不用加胡萝卜条了，直接铺黄瓜片，记住排圈的时候要一片压住下一片1/3，就象大合唱的时候大家都侧着身子站，这样结构稳固。黄瓜片底部加点沙拉酱或者别的粘稠的东西，要用重的食物压底，这样才牢。
6、继续添加自己喜欢的食物。建议多用葡萄干这类颗粒小，紧密的东西，蓬松的蔬菜丝在你觉得够了的时候最后加。另外，大块又特别重的如黄桃最好在前1、2层加再底下，后面用这种重的东西很容易造成塌方。
好了，然后能如此反复加几层就看各位的本领和细心程度了
希望大家都能堆出这样的超级沙拉，哈哈！我们的口号是——吃光必胜客！！！
再发几张其他一些牛人的战绩……

图：半米高的必胜客沙拉塔

必胜客“建筑师”心得
这堆沙拉是要讲究技巧的，我们基本上使用黄瓜摆外层，摆到一定高度就给中间填其他水果，有缝的地方再用玉米粒和提子干填满，等到里外层的高度差不多的时候，又在外层摆黄瓜，就这样交替进行，有些人喜欢用沙拉酱，认为沙拉酱可以起到粘住水果的作用，这样想你就外行了，必胜客自助沙拉的水果都在水里泡着的，沙拉酱是遇水就打滑，绝对不利于稳固，而且必胜客自助沙拉的水果虽然只能取一次，但是沙拉酱却是可以另外供应的，所以我们一般都是摆好之后另拿一个盘子取沙拉酱……我俩已经摆过N次了，之前的几次虽然也很高，但是因为每次都有这样那样的客观原因，最后都是只摆到我们够吃就OK，这次不一样，这次我俩是闲着没事外面太晒又不愿意出去，就在必胜客待了一下午，所以就成功打造了这次的成果……哦，对了，我俩怕施展不开还专门打电话叫了另外两个朋友来，主要是给我俩看包……嘿嘿嘿，我俩太坏了……
都有网友担心，这样吃下去必胜客是不是会跨了？
其他一些经验谈：
总体原则：一层一层码。苹果垫底不能有空隙，苹果上面尽量放重的，比如香蕉。然后围着完的一周就竖着插满一圈条状的硬的吃的，像黄瓜条那种，这样变相的就把碗变大了。明白我的意思吧？放一些喜欢吃的把各部分的空隙填满，再码2层重的食物，也就是再重复打一次地基，周围再加条状食物。然后上面放生菜之类的事物看自己喜好了，放的方法大概是这样。但是要练习几次，装得多的同时还要追求装得好看，就像插花一样，多练几次就行了。到时候您一定会赢得在场所有人注目的。
告诉大家：每次摆沙拉时，都使黄瓜片来围圈，不要和菠萝、沙拉酱间接的摆放，这样摆不了多长时间就会垮的啦！我们这有一个超人的伙伴，最高记录一次摆了三十多层呢……
先放几片生菜叶，然后土豆沙拉（拌好的那种），压一压，然后按青豆，玉米，往上叠，叠一层，倒些酱，再在最上面放上水果，浇上奶香酱。嘻嘻网

网友点评：
自从出来这个秘籍，在自助吧就看不到胡萝卜了……
垒沙拉是一项需要有极大耐性的工作。
其实我好好叠沙拉也能叠很高，之不过我从来没那个耐心去叠，哈哈… 我一般用10~15分钟就OK了，差不多也能让3、4 个人吃了。
都是经验丰富的，可是叠那么高吃的人少的话能吃得完么？毕竟吃必胜客人多了是需要勇气的……RMB得带不少啊～
我每次都随便装点算了。
　　看她们堆半天的真不知道是为什么？
　　自己出去十块钱买一大堆。
　　至于吗？
这是乐趣，和商家斗智斗勇的乐趣，你真以为我们去堆是为了那点吃的阿？？？
堆那么多只是为了好玩。
　
　　28块买多少菜啊，何必要上必胜客？
　　————————————————————
　
　　28能买多少馒头？何必去买菜？
　　说实话不喜欢必胜客。不过享受那种和朋友一起堆色拉的过程
　　每次都会有很多兴奋的小朋友跑过来拍照，我们还会把堆的吃的给他们吃。
　　这种快乐你去菜场买250块钱的菜都买不来。
我靠
　　
　　从经济学规模效应角度来讲，无论怎么堆，小必还是不会倒闭的
　　28园吃色拉和28元去菜场买一筐黄瓜，
　　
　　如果国外也有自助堆色拉，肯定也会有老外以堆地很高很高为乐
　　我和朋友堆的时候，也有老外过来拍照。
　　如果说硬要扯到素质，我觉得就是堆的时候记住，东西不要洒的到处都是．我们堆的时候，东西掉落，我们都会自己收拾干净。
　　堆多少就吃多少，吃不完打包．
　　这个不是说我们的素质有多高，而是起码的一种获得别人尊重的行为吧？
绝招：左手一瓶液氮，右手拿勺往上盛，随便盛什么，边盛边喷，估计垒到天花板都没问题……

编后语：亲爱的网友，看完了这些牛人们的辉煌战绩，你是否也想一试身手呢？那就快去必胜客吧！去之前别忘了打印几张必胜客电子优惠券，我们的原则是“能省则省”嘛！
论文：必胜客沙拉塔堆叠方案分析

[转]晚睡觉等于自杀

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Sun, 22 Nov 2009 07:32:18 GMT

太晚睡觉等于自杀（献给年轻人）（一定要看看，以后不熬夜了！）

沉重的话题：一个97级的名校高才生，毕业后进微软的，上月死了，只不过25岁的黄金年龄，珍视自己的生命吧，大家。对自己好一点。
　　对了,又听到一个悲伤的消息。广告界的好青年,又挂了一人了。此人是联旭的,是业务还是设计我也搞不清楚,。前几天在连续加班后的某晚, 回家睡觉后第二天就叫不醒,挂了。
　　奇的是,约二个月前,也是联旭的一位女生业务,也是这样,不过她是离职后第二天,还是第几天,睡一觉就起不来了。医生说是猝死,推测是过劳。
　　总之,这些天九点联旭就全部关灯,大家都不加班了。大家要好好保重身体呢。
　　那两名.............发生迹象：原本一向身体健康,时常运动(打篮球)但在近日连续熬夜数晚,经过数日后,突然第二天起床会觉得很疲劳！一闭眼就想睡觉！(跟前一日熬夜的感觉不同),而且会腰酸背痛,但一到晚上精神又好起来！
　　别以为这是小事！根据中医的看法,是因过劳而造成体内器官阴阳失调,就是体内器官起内讧,互相打架,最后造成器官衰竭而死,所以希望你不是下一个！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，
因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
早上7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，
不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

如果觉得好一定要分享。。。独乐乐不如人人乐。。。我只希望看过的你能多为自己为家人着想，能尽量早点睡… ------- 手、脚、身体各个穴位所对应的内脏 (图) 下面这几张图显示了，咱们的手、脚、身体各个穴位所对应的内脏。按摩的时候，对准穴位下力，才能对我们身体有益。

如图所示，比如我们的脚趾分别代表了我们眼睛和耳朵，而整个脚底就相当于人体身体的主干。下面是手
身体是革命的本钱，学会了自己给自己按摩一下吧。拉拉耳朵养护全身器官肾是人体重要脏器之一，乃先天之本。肾脏功能是否正常，对健康长寿有着举足轻重的作用。　　
中医五行学说认为，肾主藏精，开窍于耳，医治肾脏疾病的穴位有很多在耳部。所以经常进行双耳锻炼法，可起到健肾壮腰、养身延年的作用。　　
一、提拉耳垂法双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，牵拉的力量以不感疼痛为限，每次3~5分钟。此法可治头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。　　
二、手摩耳轮法双手握空拳，以拇、食二指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。　
三、提拉耳尖法用双手拇、食指夹捏耳廓尖端，向上提揪、揉、捏、摩擦15~20次，使局部发热发红。此法有镇静、止痛、清脑明目、退热、抗过敏、养肾等功效，可防治高血压、失眠、咽喉炎和皮肤病。　　
四、搓弹双耳法两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。此法可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰之功效。　　
五、双手拉耳法左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。　　
六、双手掩耳法两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆"之声，曰击“天鼓"。此刺激可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。　　
七、全耳按摩法双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(即耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5~6次。此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。　　
八、双手扫耳法以双手把耳朵由后面向前扫，这时会听到“嚓嚓"的声音。每次20下，每日数次，只要长期坚持，必能强肾健身。　　
以上八法，可根据各人所需选择，或单项或几项配合进行，只要能持之以恒，一定能收到理想的效果。简单易学的强肾健体保健法祖国传统医学认为，肾为先天之本，生命之源，肾气充盈，则精力充沛，筋骨强健，步履轻快，神思敏捷，肾气亏损则阳气虚弱，腰膝酸软，易感风寒，生疾病等。　　
肾虚病症有阴虚、阳虚之分。　　肾阴虚者，有肺热、咽燥、腰膝酸软、头晕耳鸣、舌苔偏红等症状。　　肾阳虚者，常见有肢体畏寒、精神萎靡、腰酸耳鸣、舌淡、体胖等症状。　　
中医认为，肢体的功能活动，包括关节、筋骨等组织的运动，皆由肝肾所支配，故有“肾主骨，骨为肾之余"的说法，因此坚持体育锻炼，以取得养筋健肾、舒筋活络、畅通气脉、增强自身抵抗力之功效，从而达到强肾健体目的。散步、慢跑、打球、做操、练拳舞剑等，都是不错的锻炼项目。下面介绍几个简单的保健方法，您可以试试。　　搓擦腰眼：两手搓热后紧按腰部，用力搓30次。“腰为肾之府"，搓擦腰眼可疏通筋脉，增强肾脏功能。　　
揉按丹田：两手搓热，在腹部丹田处按摩30~50次。丹田乃人之真气、真精凝聚之所，为人体生命之本。此法常用之，可增强人体的免疫功能，提高人体的抵抗力，从而达到强肾固本的目的，有利于延年益寿。　　发“吹"音　“吹"与肾相应，肾属水，故有滋养肾水的功效。反复做6~9遍。　　
另外，心脏对应的是“呵"音，肝脏对应的是“嘘"的音，脾对应的是“呼"的音，肺对应的是“斯"的音，三焦对应的是“唏"的音。发音的时间长一些，次数多一些。　　
健脾通胃肠气的保健方法：　　双手重叠，顺时针绕肚脐揉腹，以通为主，可促进胃肠气通畅，逆时针绕肚脐揉腹，则以补为主，可起到健脾作用，便秘患者，多顺时针揉，脾虚者，则加逆时针揉，每次300~500下，每天1~2次。祝福朋友们都有一个健康的好身体！

（转）大学生毕业后才明白的100件事

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Fri, 20 Nov 2009 14:44:23 GMT

1.大学应用最少一半的时间全身心的投入到学习中去。
　　2.能不挂科最好不要挂课，不挂课的经历才是最完美的。
　　3.找一个自己真心喜欢的人，用心的去谈一次恋爱。
　　4.学会安排自己的时间，要自己每天都过得充实。
　　5.不要因为看别人做家教，自己也跟着做家教。
　　6.上课时最好不要迟到，最好不要吃东西，最好不要天天都占座。
　　7.住在学校里，和寝室的同学搞好关系。
　　8.早上最好不要跑步，最适合锻炼的时间是傍晚。
　　9.做学长后，一定要有一个学长的样子。
　　10.可以执着的去追求一个人，但实在追不上，最好就放弃，以后搞到一个更好的时也不要幸灾乐祸。
　　11.见到你以前的对象或你追求过的人时，无论她身边是否有别人，都要打声招呼。
　　12.锻炼人的途径有很多，不要一门心思的一定要进入学生会或社团。
　　13.如果你是学生会干部，不要天天围在导员身边，要以你身边同学的利益为重。
　　14.人不可能所有的承诺都实现，但只要承诺了就尽量对现，诚信做人。
　　15.不要看别人考研自己也跟着考研，自己是否应该继续读书、是否合搞研究，自己最清楚。
　　16.不到万不得已时，尽量要天天洗漱。
　　17.不到万不得已时，朋友妻也尽量不要欺,即使欺了也要光明磊落的去欺。
　　18.如果进校时选择的专业自己不是很喜欢，自己可以通过辅修或者旁听，去延续自己的梦想。
　　19.学校里长得年轻的老师都是那些不喜好烟酒的人。
　　20.不要轻易说出"我爱你"。
　　21.爱自己的学校，不管她好与坏，毕竟是自己选择的。
　　22.要有几首自己拿手的歌曲。
　　23.如果你认为自己也可以担当国家的领导人，那就请你先看看他们在记者招待会上的精彩回答，你就知道你跟他们有多大的差距了。
　　24.最好不要参加******活动，因为没有一个中国人是不爱国的。
　　25.如果这段恋情让你很刻骨难忘，分手后最好不要马上再开始一段，因为这是对爱情的尊重。
　　26.不要轻易的去吻别人，因为这是人类最伟大的行为。
　　27.不要在寝室里抽烟。
　　28.要把你能用的物品和值得去读的书籍卖给别人。
　　29.做人要低掉和懂得谦虚，像天龙八部里的"扫地僧"学习。
　　30.尊重、礼貌的对待追求你的人。
　　31.最好不要和你母语一样的人练习外语口语。
　　32.和你喜欢的人约会才是最让你开心的事情。
　　33.不要轻易的下结论她才是你最爱的人。
　　34.两个人在一起时，都要学会给对方留有私人空间。
　　35.以前自己的感情经历尽量不要说，这是善意的谎言。
　　36.懂得爱护图书馆的书。
　　37.要敢于像世界杯上齐达内那样去维护自己家人和自己的尊严，但要把握住分寸，因为他的惩罚仅仅是一张红牌。
　　38.打架打的就是钱。
　　39.国家计算机等级考试的证书很少有机会能用上。
　　40.不要轻易的相信任何学习辅导班，最好的辅导老师就是你自己。
　　41.四、六级尽量通过。
　　42.考上研或找到工作，要请寝室的人吃一顿饭。
　　43.最少每星期给自己的家人打一次电话。
　　44.送给家人的礼物，最好是自己通过劳动挣来的钱。
　　45.孝敬父母才是最要紧的事情，要给父母洗一次脚。
　　46.如果不是绝症，得病了就不要告诉你的家人。
　　47.尽量选择一个家乡以外的城市去读书，如果在一个城市里了，也不要总回家，要懂得怎样去独自生活。
　　48.同学之间不要赌钱。
　　49.打扑克、看武狭、看网络小说时间不要太多。
　　50.经典名著尽量多读，即使自己再忙也要找时间把《红楼梦》读读。
　　51.在寝室谈话中不要涉及城乡差别的话题，不要显富，要懂得照顾别人的感受。
　　52.自己外出时包里要放一本书，等车、等人时可以看看。
　　53.借同学的钱一定要想着还。
　　54.要每天关注新闻，这你才能跟上时代的脚步。
　　55.在决定异地恋、撬别人的对象、脚踏两只船前，一定要慎重考虑。
　　56.不要迷恋网络，除非你真能因此养活你自己。
　　57.生活费不要月月都花光。
　　58.不要选择低挡的旅馆去休息，住的地方最起码被褥每天都要换洗一次的。
　　59.自己要有总参与锻炼运动的项目。
　　60.见网友时一定要慎重，一夜情解决不了你体内的荷尔蒙。
　　61.要流利的掌握一门外语。
　　62.文科生也要学学数学，微积分的思想博大精深。
　　63.不到万不得已时最好不要逃课。
　　64.老师有可能不如你，但你仍要懂得去尊重他。
　　65.不要把你身边的同学当成你推销产品的对象。
　　66.两个人亲密时要故及他人和场合。
　　67.不要和老师、导员关系搞得太紧张，给别人面子，就是给自己面子。
　　68.没有人在大学里没有触犯过校规的，但前提是自己一定要按时毕业和拿到学位证。
　　69.和异性出去时尽量自己先结帐。
　　70.喝酒时大家的关系是最融洽的。
　　71.在寝室里要尊重别人的作息时间和生活习惯。
　　72.无论这个同学、老师你是否喜欢，见面时尽量打声招呼。
　　73.买电脑之前不要把学习做为你的主要理由。
　　74.不要跟别人说你所在的学校、院系、专业有多么的差，在别人严里，这种表现往往是在埋汰自己。
　　75.如果他不是你的竞争对手，考试时不要装做不认识他。
　　76.多向人际关系好的人学习，做一个受欢迎的人。
　　77.不要为了争抢一个女生（男生）而打架（吵架），尊重她（他）的选择。
　　78.如果你挣钱的业务不是很多，电话费就不要太多。
　　79.在****活动时，一定要考虑那些家境不太好的同学，懂得换位思考。
　　80.没有特殊原因，散伙饭一定要吃的。
　　81.如果有同学在没经过你的允许"借用"了你的东西，无论你是否知道他是谁，都不要恶语中伤他，不要得理不饶人，因为你们生活在一个校园里，毕竟还是同学。
　　82.遇到心事时，不要憋在心里，懂得去倾诉，更不要讳疾忌医，可以去心理咨询，这在外国是一件很平常的事情。
　　83.多听听一些名人在校园里做的报告。
　　84.最好什么类型的歌曲自己都要听听，比如邓丽君的歌迷并不比周杰伦的少。
　　85.不要把看韩剧、美剧当成你生活的全部。
　　86.假期最好不要带书回家。
　　87.如果你想通过一项考试，最好在复习之前先制订好你的学习计划。
　　88.很要好的朋友，记得要定期的保持联系，如有一些大事，更要主动的去关心一下.。
　　89.如果你女（男）友的前任男（女）友突然打来电话找她，不要防碍他们谈话，要给他们自由交谈的时间。
　　90.要懂得时间可以冲淡一切的。
　　91.分手后即使偶然在街上或同学****上遇到，也不要因此而再联系，对每个人来说一个稳定的家庭才是最重要的。
　　92.有一定的工作经验之后再开始创业才是容易成功的。
　　93.说上大学没有用的人很大一部分都是那些没有上过大学的人，不要忘了比尔.盖次也是考上哈佛后才退学的。
　　94.说金钱没有用的人，要么是宗教人士，要么是身价已经过亿的人。
　　95.没有什么能比知识和智慧让你更具人格魅力。
　　96.毕业照一定要好好的保留。
　　97.别人张贴的东西，最好不要把他撕扯下来。
　　98.在网上发帖时别人要是不回就不要强求别人回，要厚道。
　　99.没有一个人大学生活是没有留下遗憾的，所以不要过于悔恨。
　　100. 做一件事情最好把它坚持下来，就像我把这篇文章坚持的写完了。

[转]我的家乡宣威

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Mon, 16 Nov 2009 06:19:40 GMT

我的家乡宣威

宣威市位于云南省东北部，位于东经103°35'30"至104°40'50"、北纬25°53'30"至26°44'50"之间，东与贵州省盘县接壤，南与富源县、沾益县相连，西与会泽县隔牛栏江相望，北与贵州省威宁、水城县山水相依，总面积607平方千米，约占云南省总面积的15.8%0。市区距曲靖******驻地102千米，距昆明204千米。下辖26个乡（镇、街道），居住着汉、彝、回、苗等26个民族，总人口137万，海拔最高2964米，最低920米.

宣威被誉为“入滇第一关”，是进入云南的第一个火车站台，不过是个小站。曾经说要把它扩建的，但因为一些原因一直没有扩，这么多年了还是这个样子

开发区街心花园，中间是宣威的市花——杜鹃花，但是宣威人都习惯叫它“大白菜”-_-!确实有些神似……

哈哈

市中心，旁边为中银大厦

（雄业大酒店）

新建立起来的火腿广场，曾经只是一片为了开“火腿美食文化节”而修建的草坪，开了三届以后停办了。开始改造，现在只是一期工程，不过还是漂亮的，每天晚上有很多人来这里跳舞

松鹤寺，习惯上叫东山公园，省级风景旅游名胜区，好像有好几百年的历史了吧

倒洒金钱，老东山一景。一沽水从山上流下来，被悬崖上的大风倒吹回去，变成很多水珠，再阳光的照射下发光，就好像撒钱一样，还有彩虹，漂亮呢。

冬天的东山公园

宣威电厂，国电,西电东送的一个点，云南省为数不多的几个超过百万千瓦的火电站之一

每年春节的时候，都会在街上舞龙



正宗宣威火腿，嘿嘿，想吃吗？

驰名中外的宣威火腿，应该没有不知道它的吧？古代曾经是贡品，这个是处理过的，真实的虽然没有那么好看，隔年的火腿能够直接生吃的，红彤彤的，很香。“饮和食德”四个字是孙文的手笔哦，谁是孙文？！faint,国父孙中山……

宣威火腿的功人，小平的岳父，小平的夫人桌琳她爹-_-! —— 浦在廷

老照片，注意看，那些加工火腿的人都是长辫子哦

每年收完包谷以后，农村的每个院子里差不多都是这个景象，不过，看着多，换RMB的话，就一点点了

[转]41种粥的做法学会了去温暖爱的人的胃吧

455182347@qq.com(oΟSeele(_灬) — Mon, 16 Nov 2009 06:16:30 GMT

41种粥的做法学会了去温暖爱的人的胃吧

蔬菜牛肉粥
蔬菜牛肉粥
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5
个，盐--若干
制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。
02 豆腐粥
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。
03 鸡蛋粥
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。
04 蔬菜鱼肉粥
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米
饭--1/4碗
制法（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

干酪粥

05 干酪粥
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1）将干酪切碎。
（2）将米饭入锅加适量水煮。
（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。
06 豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4）加盐调味。
07 胡桃粥
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味。
08 苹果麦片粥
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。（3）煮
开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

芋头粥
09 鱼肉牛奶粥
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10 芋头粥
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4）煮至粘稠后加酱油调味。
11 土豆粥
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1）将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2）将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3）将蛋黄捣碎放在土豆泥里。
12 干酪面包粥
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1）将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2）把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉。
也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

番茄粥
13 胡萝卜酸奶粥
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄
油--若干
制法（1）将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2）用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3）将炖好的材料冷却后与酸奶拌好
14 番茄粥
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2）将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3）煮好后加入番茄，加盐调味。
15 鸡肉粥
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若
干
制法（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2）将菠菜炖熟并切碎。
（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。
16 裙带菜红蛤粥
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1）将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2）将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3）以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4）煮好之后用盐调味。

红薯鸡蛋粥
17 红薯鸡蛋粥
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1）将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2）将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3）红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4）粘稠时放入蛋黄，搅匀。
18 栗子粥
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1）将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2）海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。
19 蔬菜粥
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1）大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2）用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3）将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

20 大酱粥
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1）将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2）蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3）煮好之后放大酱调味。

莲子桂圆粥

21 胡萝卜粥
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂取出晾凉捣烂成泥
如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖
特点：清香适口胡萝卜味甘性平有健脾助消化之功并含有胡萝卜素B族维生素
脂肪糖类其中含大量果胶有收敛和吸附作用患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动
对抑制消化不良所引起的腹泻非常合适
22 脊肉粥
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水
化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良
原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许
制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥
将烂熟时加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点：粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生
贫血
23.莲子桂圆粥
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。
24.八宝粥
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。

柏子仁粥
25.柏子仁粥
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。
26.酸枣仁粥
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
27.小米枣仁粥
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。
28.绿豆粥
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。

金银花粥
29.银杏粥
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。
30.金银花粥
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。
31.莲藕粥
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。
32.白木耳粥
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

麦冬竹叶粥
33.红枣粥
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。
34.麦冬竹叶粥
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。
35.豆浆粥
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。
36.薄荷粥
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

菊花粥
37.菊花粥
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。
38.芦根粥
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。

39.鸡粥
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。

40.皮蛋瘦肉粥
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
（1）挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。

41.南瓜粥
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！

oΟSeele(_灬

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