http://455322599.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 14:09:52 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 02 Oct 2009 17:14:21 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1254503661

轮回... ...漫漫60年
缓慢而艰辛的走过
风风雨雨
阻挡不了华夏巨人的脚步
电闪雷鸣
沉睡东方的雄狮已经复苏
滚滚洪流
通往复兴的列车开始提速
祖国
万岁万岁万万岁



轮回... ...
回首第一轮
失败
也许多数小孩都是失败
而我
绝对不是幸运的那一个
或许
有成功的例子
但我
依然不是幸运的那一个

就算有着过人的优势
却也存在过人的颓势
没有运气
不能自己
总之
失败，是我12岁的影子。



轮回... ...
成人礼前
懵懵懂懂
潇潇洒洒
稀里糊涂准备走向高校大门
或许
六年里我是同龄中的佼佼者
在装满了阳光的中学生活中

曾经风光过
曾经得意过
曾经满足过
曾经牛13过
多彩的生活造就了美好的回忆
但在最后的抉择中
所有的所有湮灭在年少轻狂中
我没有失败
但我为自己所败
彻底的击败。



轮回... ...
在尔后的四年
在空洞的大学
在空虚的宿舍
在空旷的教室
完全的迷失
彻底的堕落
真正的悲剧
发生在公元2005~2009
这究竟是一个什么样的我
哪里来的我
为何徜徉在自卑与自责间
我真TM傻13

为什么
为什么

逃离了自我
逃不了现实
于是乎
悲剧发生了
一大好青年
就这样
走火入魔了
等到媳妇熬成婆
咱们毕业了
谢谢了
咱
最终
还是悲剧了。



轮回... ...
还剩两年
很幸运
有一份好工作
很幸运
有一群好领导
很幸运
有一堆好同事
很幸运
有一票好学生
最幸运的是
有最好最好的父母亲

所以，
第二个轮回
应该跟上祖国
跟上党
曾经的失败

咱
无视他



都说艰苦磨练人 都说吃苦方成人
都说
曾经的我
不是人
然后
我要做人
做好人
做有责任的中国人



轮回 再轮回
轮至此世
咱
不能够丢脸
苦练再苦练
不需有人来看见
只怨自己不怨天
咱们
下一轮 再见


献给祖国，献给父母，献给自己
万岁万岁万万岁




棍子手札
09.10.02 ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1254503661#comment 134218257 Fri, 02 Oct 2009 17:14:21 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1254503661 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1246381862 以後不要找我組題咯， 我夏夏嫩們屋裏一嘎寧喲···頭痛- -！
我決定封筆了，表攔我- -！

答題開始

1 怎么来的:表跟我講話，頭痛
2 相信吗:完全幕友興趣
3 誰傳給我的:嫩們兩雜寧，我服嫩們了，讓我困一哈茲告撒
4 生日想要什么：有犀利就要犀利
5 相信一輩子的愛情吗:頭痛
6 近期壓力最大的事：毕业找工作
7 未來想做的事：工作 老婆 房子 一雜都少不藏
8 最遲打算多久結婚:30歲以前 爹爹不給錢- -！
9 現在最想做的事: 捆高啊```
10 情人節想做什么:恰月餅```
11 難過時想哭的人懦弱？非常難過可以波
12 想對一些人說: 哥哥,姐姐，I WILL BACK
13 最喜歡的一首歌: 拉個好心個波子跟我唱一雜罰東高太個校歌
14 是友情重要些还是爱情重要些？鋼琴算波?
15 最喜歡的顏色: 咩咩個黑色
16 愛情是什么: 美元跟柏拉圖的鬥特
17 最喜欢的中国城市：其實我想說南昌!```
18 最喜欢的体育运动：捆高喲
19 半夜在干什么: 摸摸我的頭,捆高
20 對感情有期待么: "上帝啊,賜予我一個精壯的女人吧"---某某電影的臺詞,貌似我用不著
21 現在迷茫什么: 我想知道我的腦殼犀利時候可以好
22 有沒后悔的事: 有
23 最傷心難過的時候你會做什么:恰東西,具體系犀利東西就不記得了
24 現在時間:2009.6.31 00:40
25 有沒有你覺得厭倦的人:有.沒有.有.沒有.有.沒有...以此類推
26 有沒有讓你傷心或失望的人: 蠻多
27 覺得自己在心理上成不成熟: 夾生```
28 上網做什么: 開的歌捏手機- -!
29 現實中中了頭獎做什么:戳!老子打破了頭,拉個有我個獎太!
30 最想去做的事情: 出切玩唄,八過現在估計冒有戲了```可憐一哈字自感```
31 引起失眠的原因: 我想捆高有寧不讓我困喲```哥哥```姐姐```
32 現在想結婚嗎? 那個給我10,000,000.我立馬結婚
33 對传卷給你的人的評價: 哥哥,姐姐.作為一個有責任的中國人,要有愛心``` ```
34 你們认识多久: 七年之癢,我好癢,哦不系,系好痛```
35 你覺得他对你重要嗎？大哥,麻煩你不要老是拿這種高智商的題目來為難我行不咯```
36 你与他的关系: 我線承認人我低能了```但是有的人```
37 你喜欢他哪里? 四眼```&森的冒有養```
38 你覺得她的性格怎么樣? 都是江湖中人了```0.0```
39 朋友在你心中重要不? 爆發吧,我的小宇宙~~~~~
40 睡覺前的第一件事: 句奶```
41 你記得朋友的生日嗎: 生日是什麼?哦,是birthday吧。那birthday又是什麼- -！
42 你喜歡的季節: 除了春夏秋冬，你說那個就是那個
43 有没有一个聊得来的网友：除了倆美女之外，其他的- -!我自卑= =！
44 一直喜欢一个人吗？前兩天掛掉的那位- -！可惜了```
45 你想去的地方: 馬達加斯加
46 你討厭什么性格的人: 裝B個寧
47 對無法忘記又不願想起的過去，你会：不能反抗你就享受撒``
48 你會喝酒嗎: 最近everyday```
49 你會常哭嗎? 這個找我歷史助理萬老八跟你談```
50 你會常笑嗎? 快面癱了```
51 最近有啥高兴的事情 ：自從腦殼見紅了以後，我的天是黑色，我的心是灰色- -！
52 暑假睡到幾點: 什麼時候最熱就什麼時候醒，我驕傲
53 你觉得无厘头的人好吗: 至少比無頭的要好很多```
54 你很自戀嗎? 還有誰！想過來分享一哈茲```
55 這個問卷的問題多不多，有沒有讓你不耐煩? 這個問題明天午夜找張震哥哥跟你談```
56 想对爸爸妈妈说什么：表急，早晚給你們生孫子喲```每天開心嗲子就好嘍
57 相信網絡中的感情嗎? 我已經捏的出神入化，走火入魔了```
58 現在幸福嗎? 現在有哪個把我醫好了那我可就老幸福了
59 最后想說什么? 哥哥，姐姐，I WILL BACK
60 如果明天就是世界末日: 眼睛一閉，不睜```
61 你的理想戀人是什么樣的? 理個錘子，戀人都幕友還理想戀人，你個瓜兒，死開死開```
62 最想对我说一句什么话: 哥哥，姐姐，你們老漂亮了，以後不要纏著我做題了行不
63 如果時光倒流你要做什么? 好生子讀書喲```學個毛體育，附中害死人了```


THE END 棍子- -！Richard ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1246381862#comment 142606849 Tue, 30 Jun 2009 17:11:02 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1246381862 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1231182727 花開無聲，歲月無痕

我們這一輩，也就是94年上小學，99年上初中，02年上高中，05年上大學，09年畢業的。終於要和年少輕狂說拜拜了。有些不捨，有些迷茫。

我們這一代人生于80年代中期，沒有80年代前期的保守，也沒有80年代後期的瘋狂，但總是最適當的接觸新生事物，若如QQ，BBS，手機短信，MP3等等。

我們的父母大多出生在50年代末，60年代初那個時候正趕上3年自然災害所以那個時候出生的人特別多，所以我們這一輩的孩子也就特別多，基本上都降落在85，86，87年。

我們出生的時候，電視是黑白的，家裡有錄音機，自行車，洗衣機，縫紉機···
那時候每個人出生一百天都會去照相館照一張相，還是黑白的。

慢慢的，我們長大了，我們看的電視是西遊記，小龍人，新白娘子傳奇···看的卡通是一休哥，鐵臂阿童木，黑貓警長，葫蘆兄弟···吃的冰棒是2毛錢一根的，都是水果口味。奢侈一點的是雪糕，最經典的是娃娃頭，要五毛錢；喜歡趴在地上玩彈珠，拍畫片；看的書是連環畫，黑白的，現在外公家還珍藏著以前《江姐的故事》；學習的是雷鋒和賴寧，就是那個救活犧牲的孩子···
那個時候，我們讀的是幼兒園。

終於，我們上小學了，印象最深的是開學的時候和老師爭論公雞和母雞···作業是拼音，聽寫，組詞，造句和看圖寫話。下了課就到處瘋，（話說我生平第一次翹課就是在那個時候）放學回家要排隊，還要背古詩。回家以後，七巧板來了，大風車來了。米老鼠，唐老鴨，兔八哥，藍精靈，聖鬥士，七龍珠，小叮噹，變形金剛，大頭兒子和小頭爸爸，舒克和貝塔，湯姆和杰瑞都一一出場了。足球小將天天播，於是就喜歡上了踢足球，也不知道踢壞了多少窗戶（那時候的窗戶都是玻璃的）。灌籃高手進來了，最早的偶像也就出現了，天天做著灌籃夢，（終於現在會了）。四驅小子也來了，我們又愛上了玩賽車，記得當時奧迪很好很貴很強大，要十多二十塊一輛，想要買一輛真的好難。我們打的遊戲是小霸王：超級瑪麗，魂斗羅，坦克大戰，街頭霸王。整天昏天黑地，廢寢忘食。原來，宅男是從小煉成的。台灣的小旋風林志穎也來了，我們只能哼哼，卻唱不出調調。真正接觸到的流行樂是94張學友的歌，聽的都是磁帶，後來開始流行BYEOND。後來上了中學以後開始用超薄的，有索尼的，松下的。到了高中才進化成了隨聲聽和CD，到了大學才用上MP3。
97年香港回歸，第一次開始關心政治，97年周華健出了首“朋友”，一直火到現在，
97年我們開始追星，當時最流行的髮型是郭富城的，就是那個“愛，愛，愛不完”。
家裡的電器開始慢慢的換了，錄音機變成了VCD，老爸老媽的工資在不斷的漲，零花
錢也多了，最喜歡買街邊的零嘴吃，儘管家裡學校都不讓。我們這一代也可能是父母
期望最高的一代，要求巨嚴格，要我們上最好的高中，最好的大學。而我們，一邊學
一邊玩，卻也不亦樂乎。初中喜歡任賢齊，後來出了個謝霆鋒，再後來出了個陳冠希
迷死了多少女生。海報照片都買瘋了。
男女生開始早戀了，關於這個，現在可能還要更早。初一的時候新概念作文第一版發
行了。韓寒出名了，三重門來了。後來，痞子蔡也來了，追著看第一次親密接觸。這
時候的電視就有看頭了，發哥的賭神，許冠杰和光頭佬的最佳拍檔，張國榮的倩女幽
魂。還有最火最熱門的泰坦尼克號（我看的第一部愛情片）。再後來···就到了還
珠格格時代了，大男生看這個，現在想想都覺得自己很傻很天真。

98年發了個特大洪水，死了好多好多人，突然發覺，解放軍叔叔是最可愛的人。

初三的時候周董開始走紅，一直到現在他還是很紅。還有什麽4 in love,TWENS,S H E什麽的音樂就多了。周星馳的無厘頭電影，鄭伊健的古惑仔系列···電影也多了。書就更多了，言情武俠滿天飛，簡直就是氾濫。世貿中心讓拉登爺爺給撞了，老師花了一堂課的時間跟我們吹牛皮。國足出現了，日韓世界杯，哥們兒連課都不想了，到老師家裡看足球。當然，是實習老師。北京申奧成功了。中國入世了。那是中國很輝煌的一年，讓我們銘記他。那年，我們初三，公元2001年


緊接著，QQ氾濫，網遊氾濫，手機氾濫···我們都趕上了生活也越來越豐富多彩了。人長大了，在這個物質越來越氾濫的時代，我們也開始煩了，叛逆了，敢跟老爸老媽吵架了，高考的壓力也漸漸大了···
高二的時候張國榮死了，柯受良死了，梅艷芳死了，羅文死了···好多人都死了，在那一年。在那一年，最震撼我們的書是夢裡花落知多少，我們也再一次想起了那首詩：生命誠可貴，愛情價更高，若為自由故，兩者皆可拋。
到了高三的時候問你想盡了各種辦法考個好大學。和我們一屆的老同學有的已經就業了，有點已經結婚了，而我們，卻還是天天猛的K書···

05年9月我們終於如愿上了夢寐以求的大學，入學后不久，開始詛咒那些大學生活美好的師兄師姐，不知道是不是我們不知足，反正該玩的都玩了，整天的內容就是睡覺和上網，感覺就是空虛和無聊。
06年，我們大二了，新歌越來越難聽，大片越來越難看，書也沒啥看頭。有電腦了，也就時不時的玩整夜，QQ遊戲玩了一年。在墮落中習慣，還是在習慣中墮落。花家裡的錢開始有些愧疚，想找工作卻不知道找哪裡的合適，學習，更是學不進去。同齡人有些都上班好幾年，有些連娃娃都有了，我們還在做什麽，在時間的流逝中沉淪吧···
07年，我們大三了，父親母親漸漸老了弟弟妹妹也都長大，周董也開始拍電影了。

08年，注定是不平凡的。關注著5.12汶川地震，關注奧運會，關注三聚氰胺，關注阿扁入獄，好不容易熱血沸騰一把，然後進入大四，再準備畢業。工作或讀研，或者開始異國的新鮮的留學生活，或者家裡蹲著，做個待業青年或者無業遊民。總之，該分手的分手，該領證的領證。
我們這一輩其實很幸運，我一直都為我出生在80年代自豪，無論是好是壞，我們都趕上了，改革開放，香港回歸，澳門回歸，北京亞運會，北京奧運會，兩岸“三通”···這些東西，上下五千年，從來沒有人全部趕上過。

1987---2008，寫了這篇東東紀念我的成長，懷念我的從前。像是流水賬，但總也有些代表性的。我知道，如果有人看我的東東，也一定是同齡人。也許小幾歲，也許大幾歲，但差別都不會很大。




希望你們能夠珍惜過去的一切，把握現在的一切，創造未來的一切。
你越想知道自己是不是該忘記的時候，你反而記得清楚.
曾经看过这么一句话：当你不再能够拥有，你唯一可以做的，
就是让自己不要忘记
为了纪念而纪念
且行且珍惜








]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1231182727#comment 142606849 Mon, 05 Jan 2009 19:12:07 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1231182727 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1211351143 红色的中国
红色的四川
骤然褪色
华夏大地
俨然变成灰色的海
一浪扑一浪


14：28pm
火辣的太阳
火辣的心
被凝重深埋着
动弹不得
各种声音交揉在一起
在这龙的故乡
发出浑厚的哀嚎


115'53"E 28'40"N
这里似乎找不到一抹
祥云过后的喜悦
灰色的天空罩笼这热辣的太阳
和其他城市一样
英雄城 南昌
这个朝气蓬勃的城市
在这一刻
也深深的沉寂在
无限的悼念中
悼念那些
在灾难中不幸遇难的同胞们
仅只三分钟
一带而过
脑中挥之不去的
依旧是一幅幅的灾区画面
那些孩子...
我不敢想不敢看
甚至不敢面对眼前的悼念者
二十年来第一次
第一次如此的心酸
心
在那一刻
逐渐挥发


我病了
没有理由的
病了
似乎病的不清
也许只是单纯的发烧罢了
躺在床上
用力挪动病恹的身体
试图把自己调整到最舒适的位置
看着电视荧幕
反射般的再一次感动
的确
中国
是不缺英雄的


滚烫的额头
滚烫的心
身体如汗珠般无力的滑下
闭目
心中却升华出一丝慰藉




很荣幸
今晚
能和你们共患难 ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1211351143#comment 512 Wed, 21 May 2008 06:25:43 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1211351143 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1209685757 岁月匆匆
伊人已逝
淡去的记忆
美好的往昔
你们
一个一个的
从眼前走过
贪婪的想把你们都留下
却苦没有这个机会
然后无奈的目送你们
飘去
散去
也许
是我的主观臆念
也许
是我的刚愎自用
但这
却不是我所要看到的
多年以后
已经不知道该说些什么
也不知道该做些什么
只能懦弱的在这里对你们说一声
对不起


媛子：在这里第一个想到的就是你。也许，或者肯定。在我们之间出现了很大的误会，有对你的，也不缺我的。而我们的间的距离，也就是这样越拉越大的罢，我甚至愚蠢的想要在主观上装作不认识你，事实上，我错了。地球很小，也没小到没我不转；地球很大，便大的可以随时忽略任何一个人。我自负的把自己扔进了极端。我知道现在开始改变不算早也不算晚，我会努力做补偿，相信我。

屁股：不知该怎么跟你说，和你级之间的感觉很是微妙，特别这两年，一种莫须有的想法在心中冒出，感觉上我和你根本是两个世界的人，是么？到现在我还在迷茫。是我有点固步自封了罢，对于你们的新变化，却是不敢接受。
也许是我变了，也许是你变了，也许，我们都在一起变化着。总是想起高中的生活，以前的回忆很美妙，我不会淡忘，你也不会的吧。希望我们还是单纯以前的我们，什么都不会变。希望...

DX：臭丫头，在国外还好吧，作为“海归”你是很不容易，我知道。庆幸的是你却没能忘记我们，放弃我们。事实上却很是可笑，我竟然带着我悲哀的想法，一个人离开贪婪着自己的寂寞。对于我们，你在乎，是的，事实上我也在乎。过去真让人怀念，你不爽了给我们说倾诉，我有不爽也给你发牢骚，你没事耍耍小女人，其实我是想装大男人的，可惜资质鲁钝，完全不像。然后你又“不顾廉耻”的损我，笑我。那，确实很令人享受的一段。我在乎你们，无可厚非。但愿，你在那边能够好好的。

BX：铁男，你这家伙像是个烙印，烙在我心上，甩都甩不掉。和你同桌的日子虽然没怎么学好，但是还是开心的过了每一天。不会忘了你在所有课上对我灌输你所谓的思想，遗憾的是，我什么都没听，对此你应该很是懊恼吧。不会忘了是你，教我学会玩QQ龙珠，然后再用全力虐我，然后在我面前吹嘘你所谓的高手技术，事实上对此我很是不屑，不好意思忘了告诉你。也不会忘了在球场上你完全被我蹂躏，然后就再也不去打球了。更不会忘了，是你让我知道博士店做眼镜护理不花钱，当然必须是博士的眼睛才能去。物以类聚，当然我们也是一样的，都属于流氓一类的吧，当然我们还是有不同的，那就是我比你有文化，所以我就不再是单纯的流氓了，而是文化流氓，也就是文氓。谢谢高三无聊的日子有你，也谢谢有我。如今我却是怀念，但你，不知飞哪里去了。

芋头：对，没错，就是你！圆圆的芋头，说回来我们关系是最铁的吧，可惜的是你的北的大，我却在南的大，天各一方。这并不能拉大我们的距离，各种形式的。不知道你毕业后的方向，只是但愿你不会滚到中东那个水比油贵的鬼地方，像你这种胖子会受不了的。不好意思，到现在我的外语水平还处于智障水平，但你的体能水平已经到一定的高度了，这也从客观说明了，在教育方面，我比你做的更好，是这样的吧。上次给你寄去的那张信笺，你居然给我说你看不懂，你落后了。全世界都在学文言，就你看不懂。唯一不同的就是我写的。国语水平实在有待提高。又好久没见了，忽然会想你。然后希望你能尽量看着办，谢谢。


江西省师范大学附属中学 05届文科三班 班主任：万维其
你们在哪里
我会想你们
但
你们会在我想你们的地方么
记忆不会模糊
而你们会淡去么
清晰滴记着你们每一个
一举一动
一颦一笑
你们都是好样的
永远为你们自豪
你们
才是我真正的财富

棍子
子戌叁月貳九
]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1209685757#comment 8389120 Thu, 01 May 2008 23:49:17 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1209685757 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1209601427 寂寞
弥漫在模糊的阳光里
枝头的鸟
仿佛开过追悼会
静静的散去
温热的气流
狠狠的砸在身上
恍惚中
溅起一阵昏眩
片片魂灵
在夕阳的爱抚下
竟变的炫目夺人
暖风拂过
升华...


阴霾的浪漫
夹杂着死一般的寂静
与我擦身而过
没有死神般的狰狞的笑靥
没有亡灵眼中那空洞的恐惧
只剩下洒脱
如此平淡无奇
如此透彻
一个 一个
升华...


清醒了
鸟 . 人
都已然不在
留下的
还是风
却不是刚才的风
她
夹带着空洞的伤感
凉凉的
摩挲着我
从头到脚
吹散我的灵魂


欲下的夕阳
扭动的晚风
还有一个我
渐渐的融化
再凝结
一个欧罗巴的天堂
和美和谐和气
让人倾倒
令人魂绕
这个美
沿着我的每个细胞
延伸
延伸...


才发现自己
在退化
然后被抽空
升华
下站去哪
没人知道
我只能
停滞在这和美的空中
静静的享受那被抽空的寂寞
然而
在被抽空的一刹
猛然发现
原来
生活可以更美的 ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1209601427#comment 576 Thu, 01 May 2008 00:23:47 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1209601427 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1201747331 公元二零零八年
一月二九
农历十二月二二...
冰封了近半个星期的南昌
终于
迎来了零八年的第一场雪
雪不大
放眼望去
却也是铺天盖地的一层
寒风扫过
已然没有了儿时的冲动
紧了紧外衣
稍显狼狈的回到了被窝

凝视着窗外冰洁的天空
叹息
雪，
仍还是下来了
带着她无尽的思念
缓缓的 缓缓地
还不时的伏在窗上
却又立刻化作了水

人们常说
瑞雪兆丰年
真是这样的麽？
在这雪之前
南昌
虽说寒冷却仍生机盎然的都市
却被这冰霜困惑了半个月之久
我
竟也似封存许久的幽灵
整日彷徨在光明与黑暗的边缘

直到这一刻
光透过琉璃饰品
洋洋洒洒
落在我硕大的窗上
我
挣扎着伸出双手
感受这她的体温
享受着她的气息
陶醉在
她在此刻为我们缔造的
和谐而浪漫的世界里
我
甚至连衣物都不及穿
径直走向窗口
交付出了自己的一切
然后
醉在她那迷人炫目的光采下
良久 良久
殊不知
所谓的病魔已悄然接近

又是许久
一阵清风把我扑醒
方才意识到
或许
我已感冒
而后
快速穿上衣服
冲杯热茶
回到窗边
靠上
继续凝望远方
心中隐然升起一丝感伤
以后我会怎样
十年，二十年
我还会是我么

我并不是个懂事的人
也从未做过何等大事
更无法预知未来
只求自己
不与孔乙己般凄惨
安稳渡过此生
已然无憾矣
更加不敢奢求所谓完美的生活
... ...

窗外的笑声打断了思绪
细听
有如铜铃一般清脆
甚是好听
还是孩子好啊...
心中暗叹
低头
热水已成凉茶
双手
也如纸般苍白
毫无血色
闭窗
回头望望无际的雪
再次紧了紧外衣
向里踱去
也许
男人
确是这世上最累的人罢... ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1201747331#comment 512 Thu, 31 Jan 2008 02:42:11 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1201747331 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1197359989 关键词：运动营养；营养补充；运动能力
在世界竞技体育日趋激烈的今日，百分之一秒都会决定比赛的胜负。运动员为战胜自己的对手和取
得好的运动成绩而不得不从事长时间、高强度、大运动负荷的反复训练，并在训练之外寻找各种营养强力
手段以增强运动能力。由此给运动营养工作提出了更新的要求，为使我国竞技体育水平不断提高，并促进
群众体育活动的广泛开展，提高全民族身体素质，有必要对运动营养学的研究与应用做一系统阐述。运动
营养是研究运动员在不同的训练或比赛情况下的营养需要，营养因素和机体技能、运动能力、体力适应和
恢复以及运动性疲劳防治关系的科学。

营养物质的补充
1 氨基酸补充品
(1)肌酸。肌肉收缩时，需要ATP提供能量，而磷酸肌酸是高能磷酸基团储存库，肌酸一磷酸肌酸能
量穿梭循环负责线粒体内外的能量传递，前者与运动爆发力有关，而后者与耐力关系密切。补充肌酸引起
力量增长的作用机制主要是：1)提高骨骼肌内肌酸储量，进而加速CP的生成，CP是维持爆发力的能源；2)
肌酸有助于肌细胞内ATP从生成部位转移到收缩部位发挥作用，提高肌肉收缩的持续能力。
(2)支链氨基酸。支链氨基酸(BCAA)是必需氨基酸，包括亮氨酸，缬氨酸和异亮氨酸，其中实用性强
的是亮氨酸，可作为合成谷氨酰胺的基质物，也可直接用做细胞燃料补充。
(3)谷氨酰胺。谷氨酰胺是人体肌肉含量最丰富的氨基酸，占细胞内外氨基酸总量的50％以上，作为
非必需氨基合谷氨酰胺是运动员的必需营养素。
(4)精氨酸。精氨酸是一氧化氮(№)代谢途径中的关键成分，NO可以促进血管扩张，参与血管抵抗系
统的整体调节抑制细胞及侵入血管的异物在管壁沉积，抑制血管平滑肌细胞的过度生长，延缓冠状动脉硬
化的速度。
(5)牛磺酸。牛磺酸是正常人体肌肉中含量十分丰富的氨基酸，最近才发现它是一种抵制肌蛋白分解
的抗分解营养品。
2 无机盐
无机盐是构成人体组织细胞和维持人体正常生理功能所不可缺少的营养物质，在运动前给予一定量
含无机盐的饮品，将有利于人体的持续运动能力，在运动后补充将有利于人体迅速从疲劳中恢复。它是合
成人体必备物质的有效成分，是促进人体对物质吸收的介质，是调节人体体液平衡的关键。
3中药补充
训练及补益类中药对运动员补体及白介素系统产生较大的影响，训练可引起机体免疫水平的下降，而
补益类中药却能保持免疫系统机能的稳定，中药的补充有利于安神提高运动的休息质量，从而提高运动员
的肌体恢复能力。中药有利于抗疲劳的能力，延缓疲劳的出现，提高运动员持续运动能力。
中药能帮助运动员尽快恢复疲劳，如能提高肌体的适应能力，增加机体对有害刺激的非特异性抵抗能
力，使紊乱的机体恢复正常；能增加心肌的收缩力，扩张血管，并有抗心肌缺血及抗心律失常的作用；能提
高大脑的思维活动频率，以及机体运动的效率；对糖代谢和脂代谢均有促进作用，并能促进骨髓造血功能。
4 补液与补糖
运动时汗液的丢失是运动员脱水的主要原因。脱水对运动员而育，不仅有碍运动成绩，而且不利于健康。一
旦体液丢失达到体重的2％ 一3％ ，运动能力就受到损害。因而防止脱水的出现是极为重要的，要保持机体的
水平衡，经常补液是一个不可忽视的问题。
另—个与补液同时存在的问题是补糖，糖是运动时肌肉的能源物质。在体内的来源有血糖、肌糖原和肝糖
原。肌糖原和肝糖原在体内是很有限的，而血糖则更有限。因此，在长时间的耐力运动中，内源性的糖原可能会
很快被耗尽，尤其是骨骼肌的糖原耗尽和血糖浓度的降低，会导致疲劳。因而外源性的糖补充可以增加肌肉对
糖的摄取利用，减少肝糖原的分解，从而节省肌糖原和肝糖原的利用，延缓疲劳出现。
此外，果糖在运动训练和比赛中的作用也越来越受到人们关注。徐礼皙等对1，6一二磷酸果糖的功能作了
论述，指出1，6一二磷酸果糖(FDP)是细胞内糖酵解的中间产物，能直接调节某些代谢或作为底物直接参与供能。
FDP在运动中有许多积极作用，其表现为：FDP可作为高能底物和代谢调节物代偿ATP生成；它对自由基清
除，增加细胞膜稳定性，增加红细胞数量以及提高Na+_K +_ATP酶和SOP活性有重要作用；FDP对心肌有
保护作用；还可以提高无氧、有氧运动能力，有利于疲劳的恢复；此外，FDP对运动性肾损伤以及缺血性脑组织
都有保护作用。运动实践证明运动员赛前服用果糖比服用葡萄糖效果要好，果糖的摄人可分为赛前、赛中的促力
性补糖以及赛后的恢复性补糖，单纯口服果糖可能引起胃肠不适，最好摄人内舍果糖混合性饮料为宜。

5 矿物质与微量元素的补充
最近几年对矿物质、微量元素与运动能力的研究成为运动营养学界一个新的研究热点，取得了大量的研究
成果，人们对矿物质、微量元素对运动能力提高的作用有了新的认识，但运动员在营养膳食中仍存在钙、铁、锌等
摄人不足的现象，说明我们对矿物质、微量元素还没有引起足够的重视。
5．1
铁元素是血红蛋白的必不可少的组成部分，在人体供能中起着极其重要的作用。影响铁缺乏的运动主
要是指长期、剧烈的体育运动，运动引起的铁缺乏可能与铁负平衡、溶血铁的重分布，血液稀释等有关。膳食中的
铁元素主要以两种形式存在，游离态的铁元素在肝脏和肾脏中含量最丰富，易被人体吸收，而非游离态的铁元素
不能被人体很好地吸收。
5．2
钙元素不仅能促进机体的生长发育、维持组织细胞机能的正常运转，同时影响着机体的运动机能。
5．3
研究认为锌是人体内3oo多种酶激活的必需成分，含锌的酶多参与体内营养素代谢和细胞应答，调节
中间代谢，抵抗自由基破坏。锌缺乏将对骨骼肌功能产生不利影响，也会影响运动期心脏的功能。
5．4
镁主要参与许多营养物质的分解和新物质生成和酶促反应，镁也是细胞膜结构稳定的生理调节因子，
在维持肌肉神经、心血管、免疫及激素功能方面起着重要作用。镁的补充能提高运动期生理反应，显著提
高运动期心肺功能。
5．5
硒是体内氧自由基清除酶如谷胱过氧化酶等的必需成分。补硒对于防止运动性氧化损伤，促进运动疲
劳恢复有良好的应用前景。
6 维生素的补充
维生素作为重要的营养素，在运动营养中占有重要位置。维生素是化合物，体内需要少量的维生素，以完成
特定的功能。体内不能产生维生素，因此必须额外补充。调查结果表明，我国运动员维生素普遍摄入不足的主要
有VE、VA、VC、VBI等几种。VE是抗氧化剂，保护维生素A和C，保护脂肪酸，抗体内有毒物质。黄彬从防治
运动性损伤的机制中论述了维生素E的抗氧化作用，并报道了一些国外学者的具有关维生素E的补充与运动
性肌肉损伤的研究。维生素A对于力量性运动和机体免疫功能非常重要。维生素C能明显改善心肌功能，
促进体内的氧化过程，加速乳酸的氧化和疲劳的消除，降低运动中的氧偾，促进铁的吸收和代谢。B族维生素在
体内以辅酶或许多酶前体形式存在，有助于营养素转化为能量，当碳水化合物摄入不足时，维生素B的缺乏会
进一步加重运动中能量供应的不足。但是，非生理性地摄取很多维生素，不可能对身体不产生副作用，因而必须
根据运动员的身体需要合理补充，并非多多益普。


参考文献：
1）湘潭师范学院学报(自然科学版)2006年12月第28卷第4期《对运动营养补充的探讨》（j）.王金亮 彭云志
2）《内蒙古体育科技》2003年16卷3期《运动营养的合理补充》（j.尹小霞 房明
3）《体育科学》2002.（2）《浅析运动饮料》（j）.史小才
4）《中国运动医学杂志》1997.（3）《补液、补糖和运动》（j）.史小才
5）《体育科学》1997.（2）《中国运动员膳食营养状况调查分析与改进建议》（j）周丽丽.等 ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1197359989#comment 512 Tue, 11 Dec 2007 07:59:49 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1197359989 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1196155810 醉生梦死
真的只是贬义词么
或许...
是一种意境呢


病恹的灵魂
病恹的躯体
病恹的人群
病恹的天空
似乎一切都是病恹的虚空
飘渺的一晃而过
若有若无
仿佛
传说的色即是空也不无道理


龌龊的天空低低的压着
猥琐的风
咆哮着蹂躏这虚空的大地
人们若如土拨鼠
瞬间
消失的无影无踪
而我
犹如精神病人
拖着病体
凛然“屹立”于狂风之中
却犹如寄生虫般
寻找精神的寄托
仅仅是精神么
no no no no
不需要物质的
那是天国
儿时梦想的乌托邦
梦境中罗曼蒂克的生活方式
然而
当一切都支离破碎
所有梦想都灰飞烟灭
所剩下的
仅仅是病变的躯壳
还有病恹的灵魂


这个城市
我的确是深爱着的
然...
这个世界
我却有些无法接受
无法接受摇头high bar的刺激
无法接受男男女女所谓浪漫的爱情邂逅
这些
美其名曰后现代人的生活潮流
而我
独爱醉生梦死般的意淫在
异度空间中单调却不失浪漫的生活中
不可理喻
我所追求的生活
似乎
隐藏在千百年前
那个被称作落后文明的世界里 ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1196155810#comment 512 Tue, 27 Nov 2007 09:30:10 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1196155810 http://455322599.qzone.qq.com/blog/1194880143 11月11日11：11
闹铃响了
一天又像从前一样开始
起床
没有电，没有水，没有人
留下的唯有童话般的宁静
打开窗
那沁心的清晨的气息已然不在
剩下的唯有懒懒的阳光
洋洋洒洒
与剩下的我却是如此和谐
进大学以后
散漫似乎成了一种习惯
没有成绩，没有钞票，没有女人
有的只有兄弟
而他们确实准备唾弃“光棍”头衔了罢

孤单一个人
徜徉日光中
风，悄然地摩挲着我的身体
却吹凉了我的灵魂
什么都显然褪色了
一切是病恹而空虚
偶尔掠过飘渺的恋人们
而我所需要的却是一顿午餐
餐厅里的人和我一样形单影只
却没有我脸上的堕落

纯白色的桌面
浓黑色的咖啡
手中有点复古的银白色汤匙
悠悠的音乐
伴着淡淡的香
似乎陶醉
走出来
漫步湖边
才发现
单身挺好
我喜欢自由
对着所谓的爱情大声喊出来
我不需要被管制
我需要自己的空间
释放自己的活力
单身
我就喜欢... ]]> http://455322599.qzone.qq.com/blog/1194880143#comment 576 Mon, 12 Nov 2007 15:09:03 GMT http://455322599.qzone.qq.com/blog/1194880143