子恒

[转]【强力推荐美化照片工具--简单易学】『让您的照片更加炫酷--个性十足』(欢迎转载学习)

47181449@qq.com(子恒) — Thu, 26 Nov 2009 09:26:15 GMT

作品出处：霸愾——腾讯博客

霸气前言：霸气玩空间这么多年了,经常遇见要把自己照片PS处理之类的,我想还是有很多宝贝儿不会使用PS处理人物图片,现在我就给大家推荐一个“美图秀秀” 相信这个软件绝对是不会PS的宝贝们的首选哦！它可以加睫毛腮红，一键做成闪图等，操作过程简单易操作，下载只需几秒，就可美化你的照片，做动态图，给自己的照片加字.......

现在只需3分钟，点击软件下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html 这个美图秀秀PS制作高手就属于你！ (霸气亲自试用过,效果很好,绝无病毒,人格担保,请放心下载)

下面贴一些教程.

只需要3分钟,你也能轻松学会照片PS. 点这里下载软件地址； http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html

下面的是我朋友的生活照,也是刚美化的张图片很简单的处理一下看效果;

下载地址：

示范图1(首先这是我朋友的一张普通生活照)

加上非主流背景

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html

这个叫“宝贝”轻轻把你放在手心，建议男生做这个图片拿去哄下女朋友！

下载地址：http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html

这配的小熊粉可爱哦！
下载地址：http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html

这张好玩吧。。。
下载地址：http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html

在照片旁边加上一只可爱的狗狗！
下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html

刚发现这款软件能做很多的闪图就哪来和大家分享了 !
下面这几张图片是刚做看效果;
呵呵是我的个性头像不错吧

另外美图秀秀还能让你成为最浪漫卡通人物：

用美图秀秀制作和女朋友亲昵的图片：

亲爱的们赶紧试试吧，简单制作个性照片啦。
美图秀秀下载地址:http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html 【简单易学谁都可以ps】

亲爱的们赶紧试试吧，简单制作个性照片啦。
美图秀秀下载地址：http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html 【简单易学谁都可以ps】

用美图秀秀制作给女朋友求婚的图片：

亲爱的们赶紧试试吧，简单制作个性照片啦。
美图秀秀下载地址：http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html 【简单易学谁都可以ps】

（美女们注意了你们想要的）

给照片化妆-加腮红

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html

给照片化妆-加睫毛

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html

再来给眼睛做变色处理吧

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html

再来点个性化的涂鸦

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html

给图片添加可爱的动态饰品

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html

给图片加些闪动的你喜欢的文字

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html

制作非主流闪图

下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html

美图秀秀处理完的效果图哦。。动态模板

美图秀秀下载地址：http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%C3%C0%CD%BC%B0%D4%C6%F8.html【简单易学谁都可以ps】

美图秀秀下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html 【简单易学谁都可以ps】

美图秀秀下载地址：http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html 【简单易学谁都可以ps】

不错吧!有好多的自己去研究! 别忘了转载到你QQ空间了,慢慢研究或加Q449267279!

结束语：朋友们，看见上边PS图片处理的效果了吧，现在只需3分钟.点击软件下载地址： http://www.meituxiuxiu.cn/449267279_%B0%D4%C6%F8%CD%C6%BC%F6.html (霸气亲自试用过,效果很好,绝无病毒,人格担保)
这个美图秀秀PS制作高手就属于你！

如果您已经下载并使用过美图秀，那么泡杯咖啡，进来静静的聆听一会歌吧！

配上本人超喜欢的10首英文歌.....
喜欢欢迎转载！.

本日记为原创！转载请注明作者出处霸愾——腾讯博客

谢谢大家支持我的空间!有问题直接点击交谈


〓靓妹甜甜〓〓晓沫妹妹〓〓美女百合〓

[转]林志玲是赵本山眼中第一美女

47181449@qq.com(子恒) — Tue, 10 Nov 2009 06:35:31 GMT

文/一池萍碎

赵本山阅美无数，但林志玲美貌程度究竟有多高，仅凭火锅飘香肉菜云集的温馨氛围就见分晓，赵本山与她相遇，传的是绯闻，热的是人气。才子佳人同舟共济历来没啥避讳，开怀畅饮相谈甚欢。但据赵本山近期行踪图，猜测绯闻频传疾病缠身的他豁然开朗，人生观价值观酝酿大变革，我们猜不透他的心思，但他绝对是个不走寻常路的大师，此举暗藏玄机。

　　

若说赵本山这一辈子，前半生坎坷，大悲大痛，起初是一穷二白光棍一条，社会真是不公，有时才高八斗也顶不上黄金半两，人穷时丑女都未必愿委身；后半生发迹，大喜大盛，靠真才实学水涨船高稳坐江山，攀上了中国小品王的第一把交椅，登峰造极时连媳妇都换成了貌若天仙的美女，但就在他人生得意须尽欢，举酒欲饮无管弦的高峰，却来了一转折，被突如其来的疾病雷倒，此刻的赵本山开始有了微妙的变化，人生五十知天命，他开始不介意绯闻，张牙舞爪地满天飞。

　　显然赵本山老婆家的遗传基因非常优良，连小姨子于月仙都继承传统生的如此美貌动人，赵本山病中，她端茶送水无微不至，关于两人的流言蜚语顿时满城风雨，被宋祖德添油加醋无中生有，但赵本山非但充耳不闻，还顶风而上，一段绯闻尚未消停，另一段迎面而来，众目睽睽下他大肆宴请林志玲，很大款很大腕很绅士地大献殷勤，两个风马牛不相及的人物就这样跨越时空大牵手凑到一起，难免让观者半信半疑，赵本山究竟为啥？难道要靠绯闻铺垫来上位吗？

　　

赵本山请林志玲吃火锅，作陪的是爱徒小沈阳，细心的话，不难从小沈阳不苟言笑面露难色的脸上猜出其中的玄机，小沈阳大概是对师傅的“炒作”行为略有微词，他心目中那个向来光明磊落稳扎稳打的师傅无影无踪了，取而代之的是用美女当字眼开始走绯闻路线的师傅，但是他应该理解赵本山的心思，如今的赵本山大病初愈后感触颇深，大有人生凄凉之感，身体状况每况愈下就会在圈子里人气下滑，在这个朝不保夕的台阶上，脚下虎虎生风的人才能站的稳，因此赵本山是时候出手了，有艺人的气质和商人的魄力，一边需要继续舞刀弄枪显绝技，一边来点五花八门的八卦新闻来点缀，而此时最适合的人物就是她。

　　

林志玲是目前赵本山最瞧得上眼的美女了，她绝对没有倾国倾城之色，但起码比他的小姨子更能造成轰动效应，而且她勾魂摄魄，一向深得大叔级人物的青睐。林志玲的“洋”与赵本山的“土”形成了鲜明对比，她的嗲与他的实简直就是天生互补，一个很台湾味的时髦女郎与一个很东北味的土生土长的大叔，就好像关公战秦琼，相当有娱乐效果，纵然是绯闻，大家也会觉得有看点，有价值，有爆料，所以赵本山的一次出奇制胜的娱乐策划顺理成章了！

　　

林志玲也需要借赵本山之名打响自己的春晚名气，在中国，家喻户晓的明星暂时还没有林志玲，但是赵本山哪怕放在山沟沟里也是一只鹤立鸡群的金凤凰，林志玲的名气仅存于富豪名流和时尚白领之中，代表作还不如嗲声嗲语来的有人气，她需要给自己来一个新定位，赵本山这种与她貌似“格格不入”的文化对她而言是一种挑战，啥时候我们能看到“洋妞”变土，皇后变女仆，那就是成功了！
赵本山见识的美女几乎都是村花，因此他愿用东北的火锅来感化林志玲，来同化林志玲，娱乐的最高境界就是要把别人变成自己，也要把自己变成别人。

　　

　　
声明：一池萍碎文章均为原创，约稿/策划/转载文章等请加我的qq：122162756或者MSN:waitforsj@hotmail.com

[转]美军基地枪击案“真相拼图”

47181449@qq.com(子恒) — Tue, 10 Nov 2009 06:34:47 GMT

11月7日，胡德堡军事基地依然警戒森严。路透社

美国两名随军牧师与一名阿訇7日在得克萨斯的一家穆斯林社区中心会面。哈桑此前曾在这里祷告。路透社

枪击案制造者哈桑。法新社

国际先驱导报记者赶赴胡德堡军事基地

【编者按】
11月5日发生在美国胡德堡军事基地的枪击案震惊世界。事发后，枪手哈桑从一个籍籍无名的美国普通军官成为全球新闻人物。他到底是个什么样的人？他为何要把枪口对准同胞战友？当时究竟发生了什么？数天过去了，这些问题的答案依然是一个美国官方、军方、民间舆论众说纷纭的“罗生门”。本报驻华盛顿和特派胡德堡的两路记者，通过采访和综合各种信息，设法还原出胡德堡军事基地枪击事件的真相。

《国际先驱导报》特派记者陈宇、杨晴川发自胡德堡、华盛顿胡德堡这三个字，对于中外军事迷而言并不陌生。这个位于美国得克萨斯州首府奥斯汀以北约97公里、占地880平方公里、可容纳7万人的基地，是美军也是世界上最大的军事设施之一。
但自当地时间5日下午1点30分(北京时间6日凌晨3点30分）开始，这个基地注定将以另一种惨痛的方式载入史册。当天，陆军少校尼达尔·马利克·哈桑手持双枪，在该基地士兵预备中心内大开杀戒，造成13人死亡，30人受伤，这是史上在美国军事基地内发生的最为血腥的枪击事件。

“他看上去一切正常”

哈桑在案发后被击伤，现仍处于昏迷状态。他何时开口坦白，还是个问号。从目击者和第一时间赶到现场的救援人员口中，大体可以理出事发时的情形。
根据军方纪录，哈桑出生在弗吉尼亚，是约旦裔美国公民，但他的阿拉伯语说得并不好。1997年，哈桑毕业于弗吉尼亚理工大学，当年入伍，授中尉衔。2003年，他在军校拿到医学学位，后来在华盛顿著名的沃尔特·里德陆军医院工作6年，今年7月才被转到胡德堡。他还曾经得过两枚奖章和一条绶带，但从未在海外驻扎过。
在很多人眼中，哈桑是个沉默寡言的人，性格有些孤僻。现年39的他仍然单身，租住在一个有着开放式走廊的两层公寓的一个房间里，他的房间没有什么家具，墙上也没有装饰品。到胡德堡基地才4个月，他的朋友不多，通常独来独往。无论他的战友、邻居或教友，都对他认识不深。
哈桑的办公室在陆军医疗中心，距事发地有大约一英里。身为军队的精神卫生科医生，哈桑经常接触一些在伊拉克和阿富汗战场上受伤回国的士兵。平时性情温和的哈桑只要一触及宗教问题，或是阿富汗和伊拉克战争等问题，他的反应就会非常强烈。
两周前，哈桑曾去找房东，告诉房东自己即将搬走，但哈桑拒绝收回租房押金和多缴的房租，称应该把这笔钱给需要帮助的人。在公寓管理员约翰·汤普森的印象中，哈桑平时或穿制服，或穿白色长袍，总是独来独往。
4日，哈桑去邻居帕特里夏·维拉家理串了个门，并送给她一些冷冻的西兰花、T恤衫和衣架子。5日凌晨时分，住在哈桑隔壁的杰奎琳·哈里斯和男友威利·贝尔屋里的电话响了几次，他们并没有接。在最后一次致电时，哈桑留言向他们道别：“很高兴认识你们，老朋友。我会想你们的。”
这一晚哈桑几乎没有睡觉，6点20分，他就出现在了胡德堡基地的“7－11”便利店，这是他经常光顾的地方，每天早上他都在这里买早点，店主和他很熟，叫他“哈桑少校”，哈桑曾向他提及自己很快就要被派往阿富汗。和平时一样，哈桑的早餐是咖啡和油炸马铃薯饼，“他看上去一切正常”，从店主提供给CNN的监控录像显示，此时的哈桑穿着一身白色阿拉伯长袍。
当天上午，哈桑再度拜访邻居帕特里夏，告诉她，自己即将离家“执行任务”，希望以后她有时能帮忙打扫下公寓，并预支了60美元作为报酬，帕特利夏当时并未觉察到哈桑有何异样。

半小时的疯狂杀戮

下午1点30分，陆军基地士兵预备中心。这里是美国军人派驻海外前接受医学检查的场所,也是基地内人流最为密集的地点,紧靠营房、剧院、礼堂和餐厅。
体检中心由1.5米高隔板分开的隔间，此时里面约有300名军人，而距离预备中心50米远的礼堂内将举行新兵结业典礼，将有600人参加，有人锁上了礼堂大门。
哈桑在进入预备中心后一言不发，突然他拿出两支手枪，猛地跳上体检中心的一张桌子，开始向士兵们疯狂射击。当时，18岁的乔治·斯特拉顿三世在等待检查，34岁的女警察欣贝尔·穆勒在预备中心附近，女兵詹妮特·尤罗夫在预备中心隔壁的餐厅吃饭，一等兵马凯斯特·史密斯则正在填写表格，史密斯明年1月将赴阿富汗，他先是听到“砰”的声音，然后是呻吟声，接着有人高喊：“枪！”史密斯将头伸出隔间一看，发现一名军官手持双枪，正朝人头攒动的屋子射击。
他一把将女体检人员塞进桌子地下，然后趴下，希望哈桑的子弹能打完，也恨自己手里没有枪。几分钟后，当他意识到哈桑还有充足的弹药时，他决定从门口冲出去。趁着哈桑换子弹的时候，他冲到外面，还听到屋内传来同僚的喊声——“我不想死！”“痛死我了！”“救救我！”
斯特拉顿三世在枪响后立即伏在地板上隐蔽。当他偷偷抬眼看时，只见枪手正站在他面前。枪手将枪口冲下，朝他开了一枪。斯特拉顿三世左肩中弹，但所幸枪手没有再补第二枪，因而保全性命。
正在餐厅吃饭的詹妮特·尤罗夫一开始听到枪声并没有在意，直到看见有战友慌慌张张跑进来说隔壁有人开枪才意识到不对劲。由于不知道具体情况，她和战友立即躲进洗手间里。“我们在卫生间里只待了一分钟，但那感觉就像过了足足一辈子，卫生间里没有人说话，安静得令人恐怖，我们听到了外面传来惨叫，混乱极了。”
詹妮特随后走出洗手间，试图打911报警却怎么也拨不通。这时，她的手机突然响了，原来是一个上级军官要问她些事情。“打911，快打911!我们遇到了袭击，预备中心发生了枪击！”詹妮特几乎是嘶吼着给上级下命令。
整个预备中心外的人听到枪击声后乱作一团，“纷纷寻找汽车、垃圾桶和大树做掩护来躲避子弹”。混乱的场面一直持续，人们争相躲避，但有许多人中枪倒地，血流如注。
在打死十几人后，哈桑企图闯入仅有50米远的礼堂,此时他被赶到现场的女警官穆勒击中。一场近半个小时的屠杀就此结束。
宪兵中士安德鲁·哈格曼是首先赶到现场的救援人员之一。他形容事发后的现场像“打完仗的战场”：到处是尸体，鲜血和倒地呻吟的伤员。

动机疑为情感和宗教压力

身为心理医生的哈桑，为何反而无法控制自己情绪，成为一个惨剧的制造者，至今还是一个谜。
据哈桑的同事介绍，哈桑曾希望美国从阿富汗和伊拉克撤军。另有消息称，军方此前正考虑将哈桑派往阿富汗，哈桑对这一安排感到很“困扰”。而据他的表弟纳德说，从2001年以来，哈桑就一直在和家人说他想脱离军队。由于是阿拉伯血统，他们一家自“9·11”事件后一直受人冷眼。与此同时，哈桑很不情愿被派到阿富汗或伊拉克前线，因为不想看到那里每天发生的杀戮与恐怖。
美国有学者认为，由于哈桑总是听前线士兵讲述战争惨状，久而久之可能导致自己精神压抑，以致铤而走险。
枪击案令美军的招募筛选程序，以及穆斯林在军中的安全和扮演的角色受到质疑和关注。一些美国媒体报道称，哈桑因为反对伊拉克战争曾与其他支持反恐战争的军人发生口角，甚至可能在互联网上留下过“激进言论”。还有的说，他在行凶时高喊宗教口号。但有人认为，这些传言和哈桑的阿拉伯裔身份有关。
目前，美国军方和政府对这次枪击案是否有宗教因素表态谨慎。美国总统奥巴马在6日表示，“我们尚未得到全部的答案。在我们确定所有的事实之前，我希望大家不要妄下定论。”奥巴马还下令所有联邦政府机构从6日至11日的退伍军人节期间，降半旗悼念遇难者。美国境内和境外的部队也为遇难的同袍默哀一分钟。
《纽约时报》在8日援引调查人员对案件作出的初步结论称，“这起事件并非恐怖袭击，尚未发现枪手与极端组织有联系，作案动机可能源于情感、意识形态和宗教压力。”美国官员强调，眼下只是得出初步结论，新的调查结果可能改变他们对哈桑行凶动机的看法。
要解开这起血案和哈桑本人的种种谜团，还是要等待时间作出回答。
“伤心”是这里的表情

枪击案发生后，胡德堡军事基地被暂时封闭，在关闭5个小时后，基地已经重新开放。但从美国各地赶到的媒体并不能进入这个平常只需提供驾照等身份证明就能出入的基地，而只能呆在基地前门“来访者控制中心”前的一块草坪，等待官方发布消息。另一个媒体驻守的“重地”是基地内陆军第三师师部大楼前的一片空地。虽然两个区域相隔不过数百米，但媒体要从“来访者控制中心”到第三师师部大楼，必须先找基地新闻官申请，由基地提供的警车闪着顶灯开道，将媒体车辆“护送”过去。包括案发地点在内的基地内其他设施，则一律谢绝访问。
尽管如此，记者们还是在两个媒体区安营扎寨下来，全天候进行现场报道。
出入基地的军人和来访者以及在基地前门岗哨执勤的军人，成了媒体的采访对象。本报记者叫住了一位在第三师师部大楼前准备乘车离去的黑人男子。他告诉记者，自己是一名退役军人，回基地是看望自己的老友，枪击事件的受害者中并没有他的熟人。他对这一事件感到“难过”。对于枪手行凶是否和士兵面临的压力过大有关他不愿多说，只说相关调查还在进行中，并无定论。另一名基地的现役军官则告诉记者，目前基地官兵普遍的情绪是“伤心”。
7日下午的胡德堡陆军基地看上去已经恢复了表面的平静。周末的基地空旷而寂静，一位年轻的母亲推着婴儿车在散步，几名军人在如茵的草地上跑步，卡车和存放着武器的仓库等都依旧整齐排放着，一切井然有序。只有基地里陆军第三师师部大楼前媒体采访区里停着的一辆辆带着美国几大电视台标识的新闻直播车、架起摄像机等待下一场采访的一群群记者，以及跑步而过的军人冲记者神情凝重地摆摆手，一副谢绝采访的神情，提醒人们两天前这里曾发生一场让人不堪回首的特大枪击案，而这里的人们仍然心有余悸。（本报记者陈雪莲对本文亦有贡献）

[转]喝酒的18个诀窍及酒量不行的9个技巧

47181449@qq.com(子恒) — Wed, 28 Oct 2009 12:35:28 GMT

喝酒的18个诀窍
　　诀窍1 酒桌上虽然“感情深，一口闷；感情浅，舔一舔”但喝酒的时候决不能把这句话挂在嘴上。
　　诀窍2 韬光养晦，厚积薄发，切不可一上酒桌就充大。
　　诀窍3 领导相互喝完才轮到自己敬。
　　诀窍4 可以多人敬一人，决不可一人敬多人，除非你是领导。
　　诀窍5 自己敬别人，如果不碰杯，自己喝多少可视乎情况而定，比如对方酒量，对方喝酒态度，切不可比对方喝得少，要知道是自己敬人。
　　诀窍6 自己敬别人，如果碰杯，一句，我喝完，你随意，方显大度。
　　诀窍7 自己职位卑微，记得多给领导添酒，不要瞎给领导代酒，就是要代，也要在领导确实想找人代，还要装作自己是因为想喝酒而不是为了给领导代酒而喝酒。比如领导甲不胜酒力，可以通过旁敲侧击把准备敬领导甲的人拦下。
　　诀窍8 端起酒杯(啤酒杯)，右手扼杯，左手垫杯底，记着自己的杯子永远低于别人。自己如果是领导，知趣点，不要放太低，不然怎么叫下面的做人？
　　诀窍9 如果没有特殊人物在场，碰酒最好按时针顺序，不要厚此薄彼。
　　诀窍10 碰杯，敬酒，要有说词。
　　诀窍11 桌面上不谈生意，喝好了，生意也就差不多了，大家心里面了然，不然人家也不会敞开了跟你喝酒。
　　诀窍12 不要装歪，说错话，办错事，不要申辩，自觉罚酒才是硬道理。
　　诀窍13 假如，纯粹是假如，遇到酒不够的情况，酒瓶放在桌子中间，让人自己添，不要傻不啦叽地去一个一个倒酒，不然后面的人没酒怎么办？
　　诀窍14 最后一定还有一个闷杯酒，所以，不要让自己的酒杯空着。跑不了的～
　　诀窍15 注意酒后不要失言，不要说大话，不要失态，不要唾沫横飞，筷子乱甩，不要手指乱指，喝汤噗噗响，不要放屁打嗝，憋不住上厕所去，没人拦你。
　　诀窍16 不要把“我不会喝酒”挂在嘴上(如果你喝的话)，免得别人骂你虚伪，不管你信不信，人能不能喝酒还真能看出来。
　　诀窍17 领导跟你喝酒，是给你脸，不管领导要你喝多少，自己先干为敬，记着啊，双手，杯子要低。
　　诀窍18 花生米对喝酒人来说，是个好东西。保持清醒的头脑，酒后嘘寒问暖是少不了的，一杯酸奶，一杯热水，一条热毛巾都显得你关怀备至。
　　酒量不行的9个技巧
　　1、不要主动出击，实行以守为攻战略；
　　2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击；(这条不建议用)
　　3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里；(适用女性)
　　4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉；
　　5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛；
　　6、不要几种酒混着喝，特别容易醉；
　　7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上的大忌；
　　8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上……
　　9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。

[转]震撼的婚礼大片

47181449@qq.com(子恒) — Tue, 27 Oct 2009 07:32:16 GMT

太厉害了~~ 婚礼就应该是这样子滴
啊~~~~~~~~~~~~~~
怎么可以这样~~
啊~~~~~~~~~~~ 我承认我也想要这样的婚礼！！！！
要结婚的朋友们啊~~
希望这段视频会给你们留下美好的东西~~~

玩玉心得 -- 与玉友共勉

47181449@qq.com(子恒) — Sun, 25 Oct 2009 02:19:36 GMT

一、“随缘”
玩玉一定要学会随缘放下，真正的快乐不在于能拥有玉，而在于能看懂玉，这是种福气，若执着于拥有，心终会为玉所困！
二、“忌贪”
玩玉的目的在于养心，抛却烦恼、放宽心境，快乐过好每一天才是玩玉的真谛！若贪于私欲，视玉为己物，只会越玩越累！
三、“惜玉”
玉虽有‘瑕’，却是历经千万年磨励的痕迹，而人的瑕却出于自身对物质的贪欲，虽有灵却愧为灵！人比之玉，岂非愚石？

[转]200条装修小常识（结婚，不结婚的都要看一下，很有用的）

47181449@qq.com(子恒) — Sun, 25 Oct 2009 00:11:14 GMT

1、鞋柜的隔板不要做到头，留一点空间好让鞋子的灰能漏到最底层，水槽和燃气灶上方装灯。定卫生间地漏的位置时一定要先想好，量好尺寸。地漏最好位于砖的一边，如果在砖的中间位置的话，无论砖怎么样倾斜，地漏都不会是最低点。
　　2、卫生间，空调插座均未设计开关。特别是卫生间电热水器，以一双级开关带一插为宜。如要关去电热，拔插头有危险
　　3、关于面砖阳角部分的处理方法，归根到底是看工人的水平。如果泥水工工人水平不错，而且磨瓷砖的工具比较好的话，就应该毫不犹豫的选择磨45度角的做法。从效果上来看，只要磨的好，磨45度角的阳角做法，是最漂亮的！如果工人的水平确实不怎么样，那么你还是选择用阳角条吧，因为磨的不好的45度角做法还不如用阳角条的效果。
　　4、排好水管后的水管加压测试也是非常重要的。测试时，大家一定要在场，而且测试时间至少在30分钟以上，条件许可的，最好一个小时。10公斤加压，最后没有任何减少方可测试通过。
　　5、塑钢门的时候一定要算好塑钢门门框凸出墙壁的尺寸，知会安装人员，使得最后门框和贴完瓷片的墙壁是平的，这样既美观，又好做卫生。
　　6、木工的包门套和泥工的贴瓷砖也是要配合的，包门套的时候，要考虑下面的地面（门的两边地面的任何一面）是否还要贴瓷砖或者其他水泥砂浆找平的事情，因为门套如果在贴瓷片前钉好，一直包到地面，将来用水泥的时候，如果水泥和门套沾上了，就会导致门套木材吸水发霉
　　7、床垫下方和床板一定要透气。床板一般用杉木板最好
　8、做油漆尽量多用纸胶带
　　9、买灯具要注意：一般尽量选用玻璃、不锈钢、铜或者木制（架子）的，一般不要买什么铁上面镀什么其他镀层啊、什么漆啊之类的，容易掉色。
　　10、脸盆尽量用陶瓷盆，玻璃盆难搞卫生
　　11、水电改造要自己计划好，要求他们按直线来开曹。自己看着他们画线，全按画的线开曹。每一项都要自己验收才行。
　　12、防水一定要做好，一定要试水！
　　13、很多施工中口头上的协议成了结帐时被宰的缺口,一定要写成白纸黑字，增减的项目都一定要把价格问清，写出来!
　　14、地面如果装地板，地面均要重新做水泥层重新抹平。
　　15、厨房门，还是要装修的木工做木制的吊轨门为好。
　　16、客厅里尽量多地装电源插头。
　　17、洗手间的淋浴外还是要做隔断。不能图省事拉一个浴帘了事，实际很不方便，水流满地。
　　18、做门与门框的材料要选木纹细致的材料。
　　19、在安装橱柜前一定要确认你家的水路是否OK。
　20、厨卫地砖一定别挑白色。

　　21、天花板要特别注意抹平腻子后才能抹多乐士
　　22、客厅灯光盏数不宜过多，简洁为好，否则象灯具店！
　　23、买那些需要安装的东西尽量要求卖货的安装，实在不包安装，也一定要坚持安装完后才付完全款！！
　　24、装修期间，把你以前所收集到的厂家商家的名片随身带着
　　25、铝扣板的保护膜最好在装之前就去掉。
　　26、鞋柜最好用百叶门，防臭。鞋柜边可以留一个插座，用来插烘鞋。
　　27、切菜的地方可以安个小灯。
　　28、方便的话餐厅也可以安排气扇，这样吃火锅或做烧烤时就不会弄脏厅屋的天花板。
　　29、门口最好安排一个放杂物的柜子，可以放在鞋柜的上面。把常用的东西，如伞，包，剪刀，零钱，常吃的药等等放在那里，这样就很方便了。
30、完全没有必要用贵的天花，如不太担心潮湿和油烟问题，建议用使用防潮石膏板刷防水漆，我家一个客卫这样做的，漂亮得很。如果一定要用铝扣板天花，建议：
　　1、不用太贵的。
　　2、使用净色的，尤其是厨房天花，纯白的就很好了，颜色相间除非和装修风格相配，否则很容易不协调。
　　3、自己抓主意，不要相信卖天花的眼光，他们的眼光真真土。
　　4、自己在现场盯着，收边很重要，不要让他们马虎，不然留下黑缝，怎么看怎么难看。
　　31、第三天主要是打孔和继续贴瓷片，抽油烟机和热水器的排气孔要预先打好的，如果等贴好瓷片后再打孔，就不方便了。所以，在装修前一定要选好抽油烟机，炉具和热水器等，以确定打孔的大小。
　　32、考虑到订做的橱柜虽然好看，但是不耐用，综合了网上一些同学的意见和经验后，地柜采用水泥做框架，内外两面贴瓷片，台面铺大理石，吊柜及柜门还是选用木材来做。这样做出来的橱柜结实耐用，防潮。并且花费又不多。很多邻居看了都说好，这不是我吹的。
　　33、做好门套后，泥水工就开始了安装石膏线条，墙面批灰工程。我家的墙面原本比较平整，批2-3道就可以了。批灰时是批一次灰打磨一次，然后刷底漆，刷完后又要打磨，最后用ICI刷面漆两遍，整个墙面看起来光滑又平整，还真不错。墙面天花工程完成后，木工师傅开始做衣柜了。衣柜是用18cm的伟业牌大芯板做的，外面再贴饰面板，虽说没有家俱店买的那么好看，但经久耐用，质量应该比买的要好。我站在柜的板上都不怕。买的恐怕是不行的。背板也比较厚，买的是很薄的。
　　34、其他同学在贴瓷砖时一定要注意以下几点：
　　①最好自己能在现场。
　　②部分不太完美的瓷砖可以让工人贴在将来一些看不到的位置，比如橱柜、洗手台、镜子等后面，还要注意花砖、腰砖等不要被工人贴在以上位置，否则将来你什么都看不到，还花冤枉钱。
　　③墙砖、地砖在贴之前，泡水时间一定要够。
　　④一定要将地漏用东西塞好，防止掉水泥下去堵塞。我家的地漏就因为掉水泥被堵塞了，花了30门找管理处疏通，弄上来好多小泥块。
　　⑤人在现场，工人不会太浪费瓷砖。贴瓷砖时我家人不在现场，后来去看，被浪费不少砖，很是心痛，都是血汗米米呀。
　　35、一面墙的长、高。如一个卫生间有四面墙，每面墙都要量出它的长、高。然后再扣除一个窗户和门的面积。最后算地面的面积。你把尺寸量好后，也可以拿到卖瓷砖的店子，他们会帮你再符合的。加5百分号的损耗就行。
　　36、卧室的顶灯最好是双控的，门旁一个，床边一个，省得大冬天躺在床上了再起来关灯。
　　37、插座的位置一定要算好，高度，间隔。偶先是打暗盒位置遇到了钢筋，后是放好了暗盒发现刚好被电视柜、微波炉、书桌挡住，只好把前两个家具的位置移高，最后发现不仅高度不符合人体工程学，还买不好合适的不锈钢柜脚，只能订做铝脚。
　　38、只需要在过道拐角处各装一盏就好了，即明亮又有效果。
　　39、装灯时没考虑餐桌摆放位置，现在灯不在餐桌正中。
　　40、卫生间瓷砖不要用太素的，一是容易脏，二来时间长了太过平淡！
　
　41、插座要多装，家具要外买，地面要耐脏安全要考虑，样房要多看，原则要坚持。
　　42、铝扣板根本没有必要买高价格的，很便宜的铝扣板已经远远胜过PVC的效果了，再多花钱也看不出显著不同的效果。买铝扣板特别要注意龙骨而不是铝扣板本身（铝扣板的目标太大不容易做手脚），龙骨上往往会完鬼。
　　43、地砖的颜色很难找到满意的，我就没有找到，不过两种不满意的颜色交错拼花再转个45度角却能够达到我很满意的效果。这倒是瓦工自己提出来的好建议。
　　44、在阳台顶端上打柜子的话柜子背面加上一层泡沫塑料板隔热防水效果很好。阳台柜门最好用防火板不变型。阳台的环境比较恶劣。
　　45、木线条如果没有合适的不妨定做，定做的质量好象比样品还好些。而且定做比较个性化。
　　46、卫生间地柜用的不锈钢脚属于暴利，找一些店面背的地方买价格狂便宜。
　　47、安装门锁要注意锁舌头上些腊，撞坏再上腊就晚了。如果没有门吸的话还要注意防止把手撞墙而损坏。
　　48、柏高地板很好，俺喜欢，唯一要提醒的是直接找老板谈价格可能比和营业员谈价格更好。
　　49、亚光油漆就是比高光漂亮
　　50、如果再装修会选用成品腻子而不用滑石粉.

51、安装漏电保护器和空气开关的分线盒的工程不能够省，而且不要放在室外要放在室内，原来想省工钱将就门外旧分线盒用的，电工建议放在室内换新的，现在发现他这一点建议很有价值。
　　52、漏电保护器和空气开关要用名牌的。俺用的“梅兰日兰”。想买真货也简单，直接打电话查梅兰日兰总部的电话号码，然后打过去问本地分公司号码。
　　53、台下盆比台上盆秀气，好看，好打扫。配台下盆龙头要注意，考虑到盆边厚度，龙头嘴要长些。
　　54、墙面顶角不做任何修饰也很漂亮，不过要事先在找油漆工的阶段就和油漆工明确提出来.顶角弹线有助于把顶角线做直。
　　55、在线槽的水泥表面批腻子之前表面处理很重要，对于不结实的表面用清洁球处理很合适。
　　56、石膏适合补墙面上较大的洞洞，当然如果洞洞太大还是需要用水泥的。
　　57、毛玻璃背面千万保护好别沾上油漆，很难清洁！
　　58、菜盆龙头一定要能用手背开关的，那种必须用手指的不容易保持干净，手上有油的时候转动起来也有困难。
　　59、豪华自动晾衣架的价格水分太大，比较后发现一些不出名的牌子在结构设计上反而胜过了一线品牌，价格却低很多。
　　60、可以考虑采用安在地面的金属插座，这种插座很贵100多，但是挺方便，平时与地面齐平，脚一踩就可以把插座弹出来。适合大的客厅。或安在饭厅餐桌的下面，用来插火锅（防止来回走动时挂动电线）

　　61、储藏室。已经有TX说过了，只是我没做柜门，看上去不太美观，放衣服的柜子又容易脏。
　62、床的启动架（是这么叫的吗）。我是专业床公司买的布艺床，又花了350元加了这么个东西，床尾有个把手一拉，床板会翻起来，露出底下的储藏空间，好棒哦！
　　63、不实用的双杆毛巾架！目前和单杆用途一样，基本不会往里层挂杆上再晒毛巾
　　64、觉得橱柜里面的垃圾桶不够实用，不如放在外面。还有千万不要装门板式的垃圾桶和台面垃圾桶，夏天的时候打开柜门会很臭的。垃圾桶还是放在外面好。
　　65、餐桌旁小柜子的好，可放置些东东，很方便。
　　66、就我认为，拖把斗在性能方面的要求不高，完全可以自己砌一个出来，铺上和周围环境相符的瓷砖或马赛克即美观，又省钱。
　　67、卫生间可钉点钉勾用来挂点东西的。
　　68、卫生间设计了一个小橱放衣服，再也不用担心洗澡忘了拿干净的衣服。
　　69、洗衣机带烘干严重不实用，除了一年中仅有的黄霉天，又恶巨。厚衣服、浴巾还是烘不干，让太阳消消毒多好。偶已透支，需要节省点银子。
70、偶在洗衣房里做了一个洗衣池，用来手洗一些东西。原本以为用的较少，所以买了一个很便宜的特丽龙头。没想到这个洗衣池真是太方便了，成了我家使用频率最高的一个洗涤区。什么抹布啊，袜子啊，地巾啊，统统在里面洗，就连洗手大多也在那里。
　　71、装灯带真不实用，装修完了到现在没开过。有客人来也只是SHOW一下射灯，我自已根本都忘了还装了个这玩意。原来是想开PARTY时浪漫下的，现在开射灯的机会都不多。
　　72、最大的心得就是其实装修越简单越好，少污染，少花钱，省心。
　　73、实用的东东：
　　①设计合理的储藏室。
　　②北阳台用的洗污物的水槽。区别与卫生间的洗脸盆和厨房的洗菜和洗碗的水斗。
　　③卫生间可以拔出来洗头的龙头。（从来不在面盆洗头的TX例外）。
　　④便于清洁的地板和合适的清洁工具。
　　⑤厨房的台面工作灯。
　　74、买马桶一定要量好自家的孔距，要不买了再去退货那真是……
　　75、卫厨地砖贴好后没干前最好量一下水平，看最低点是不是地漏处，要不等干了后再和装修队扯皮，死很多细胞的。
　　76、窗台用长城的珠矶石，是一种800X800的磁砖。厂家切好磨边，泥工贴的。花纹好看还
没辐射。
　　77、洗手间的淋浴房一定要尺寸够大，而且要用透明玻璃，这样在里面冲凉不会显得狭促。
　　78、瓷砖勾缝不该用白水泥勾。没有一个月就变成黑缝，难看死了。结果自己买了勾缝剂自己勾，那个累
　　79、橱柜的人造石下应该垫有后木板的，结果安装后发现没有，现在不敢在上面砍肉，答应给我补装都快两个月了还没装好（只来打磨了一次）。
80、别信设计师的蛊惑。当然，可以多走访几家装修公司，从每家的设计里提取出真正有用的东西，关键是你自己想把家装扮成什么样子。

　　81、如果地漏原来发展商已经装了那种妨臭的“碗”，千万别取出来。
　　82、卫生间地面瓷片贴好后就试水，如果流水比较缓慢就立即返工。俺家的流水比较慢，当时心软了一下，现在洗澡时就总是有点积水，搞得我们的主卫几百银子的淋浴头都闲着，现在总在琢磨着怎么补救。
　　83、装洗手盆时要考虑好和镜子、放刷牙杯的架子、毛巾架的相对位置。
　　84、买镜子时考虑一下镜前灯的位置，如果暂时不想装镜前灯，镜子的大小要能遮住为镜前灯预留的线最好。
　　　　85、放洗衣机的阳台上做个小柜子，方便放一些杂物，如洗衣粉之内的杂物。既美观又实用
　　86、一定要盯着楼上做防水....不然楼上往下滴水，弄的吊柜，墙面一片狼藉....
　　87、不要盲目的跟从网上团购，我后来发现，有些自己去砍价会比团购还便宜。
　　88、电视背景墙一定多设几个插座，电视，DVD....一摆上，就会发现插座不够用。
　　89、改水路前就要考虑好将来所装的洗脸盆的大样，比如说是左盆还是右盆，进水和排水该设在什么地方。否则，改好后才发现相中的洗脸盆却装不下！
　　90、关于窗帘，大家最好把那张尺寸自己留一份，对老板说明不能少尺寸。如果少了的话，怎么怎么的。或者自己看着他裁布。
　　91、装修的施工工序：
　　（1）进场，拆墙，砌墙。
　　（2）卫生间，厨房地面做24小时闭水试验（需开发商完成此任务）。
　　（3）凿线槽，水电改造并验收。
　　（4）封埋线槽隐蔽水电改造工程，闭水实验无渗漏开始做防水工程。
　　（5）卫生间，厨房贴墙面磁片。
　　（6）木工进场，吊天花，石膏角线。
　　（7）包门套，窗套。制作木柜框架。
　　（8）同步制作各种木门，造型门及平压。
　　（9）木制面板刷防尘漆（清油）。
　　（10）窗台大理石台面找平铺设。
　　（11）木饰面板粘贴，线条制作并精细安装。
　　（12）墙面基层处理，打磨，找平。
　　（13）家什，门边接缝处粘贴不干胶（保护边）。
　　（14）墙面油ICI最少三遍。
　　（15）家私油漆进场，补钉眼，油漆。
　　（16）处理边角，铺设地砖，实木或复合木地板，防水大理石条，踢脚线。
　　（17）灯具，洁具，拉手，门锁安装调试。
　　（18）清理卫生，地砖补缝，撤场。
　　（19）装修公司内部初步验收。
　　（20）三方预约时间正式验收，交付业主。
　 92、烟道的阀门装回去之前，一定要擦干净，保证阀片能够开关自如并能开到最大，否则会影响油烟机的排烟效果。可以在装吊顶时留两条不装，等油烟机安装完并试用无误后再把吊顶装好。
　　93、在客厅和餐厅这么大的空间，吊顶能不做就不做。
　　94、走线时要想好空调位，将电源尽量移近空调，免得装空调时看到一截电源线，留下一丝遗憾。
　　95、亲自量度并记录房屋内可供使用的各个尺寸，可将楼书户型图上尺寸遮盖然后重新引线标注，最终的尺寸将直接影响装修设计和家具的购买。
　　96、线不好的小户型如果选黑胡桃总是不够大气，这时需要有取舍，或是迁就实际或是执着自己的想法，当然最好两者兼顾
　　97、开始寻找装修人员。就个人经验而论，如果不是特别大户型并且打算简单装修，似乎找游击队更合算些。最好是别人装过后介绍，你自己也去亲眼看过并认同，特别对装修负责人的感觉更是重要，责任心和欣赏水平怎么样，前者更关键些，因为如果只是简装，其实那些活差不多在外面混的都会做，然而质量的好坏可就视乎责任心了。
　　98、主要家具如沙发、衣柜、餐桌椅、橱柜等最好也提前多看看，若四处乱跑就太累了，可以找几个购物环境好的大型家居广场逛逛，基本趋势就看出来了，所以接下来你要做的就是根据自己预想的风格慢慢筛选出合适的东西。有些人对款式把握较好，有些人则对颜色把握得准，没关系，反正还有时间考虑，如果等到装修清场，虚位以待的步骤再去看家具难免最后会勉强接受而不是非常喜欢。
　　99、对已经看好的家具最好把尺寸记下来，然后到房里虚拟将来的摆设情况。
　　100、购买东西时必要的单据一定要保存好，此举对后期可能存在的退、换货情况绝对有益。特别是一些重要物品的购物小票、说明书等，因为好多东西是有保修期的，凭证丢了会比较麻烦。

　　101、施工过程中的增减项目都一定要把价格问清然后白纸黑字写出来。
　　102、检查是否有必要的施工保护措施，比如入户门要用珍珠棉包起来，铺贴好的窗台和地面也要适当保护。
　　103、尽可能多与施工人员沟通，确定他是否明白你的意图。设身处地尊重每一位师傅的工作，尊重他，令人家感觉到自己的重要性，那么干起活来是否更负责一些呢？有句老话不是叫“用人不疑”吗？（但如果你面对的是奸诈狡猾欺软怕硬之徒，那就要以牙还牙，据理力争）特别到一些边缘工程，就是需要几个工种配合的，负责任的工人会互相协调好各司其职，否则就大家来回踢皮球，都推卸责任。象我的泥工就帮我解决了一些木工的事情，而电工又解决了一些泥工的问题。因为每个师傅的经验不同，只要他肯帮你想办法。
　　104、做家私最好不要做固定的，因为这样可能有些布局就不能再变化了。如果一定要做就必须把握质量，否则后患无穷。
　　105、改水管千万要慎重，一是费钱；二来如果不吊顶就必须从地板下走水管，万一水管出问题就麻烦大了。
　　106、根据自己的实际需要合理安排布线，以免浪费（特别是布很多灯带和射灯好象不太实用，一定要用也尽量避免串联，废电），但是有的地方就不能省，比方浴室镜旁，要经常用风筒和剃须刀；还有如果在鞋柜里面或下面有个插座也不错，可以用烘鞋器，我现在就挺后悔没有布这根线。
　　107、卫生间尽量干湿分区，如果面积小用柱盆就好（玻璃台盆特显脏，懒人慎用）；有条件设置一个防水的小柜子收纳杂物最好，什么都摆在外面肯定不好看。
　　108、木器刷光面白漆时聚酯的比硝基的好（这是听经验老道的油漆工讲的）。
　　109、橱柜一定要认真选择，要多比较几家的质量，做的稳固结实才好，因为这一项现在动辄好几千大洋，并且又关系到灶具水槽等，所以还是不要一味贪便宜的好。但最好不要在橱柜台面或里面做垃圾桶；还有就是如果资金有限，拉篮、调味篮、米桶什么的统统可以不要，这些配件在橱柜公司普遍卖得很贵。
　　110、衣柜宁多勿少、宁大勿小，女性切记！垂挂空间要能放下最长的衣裙。
　　111、玻璃或镜子等不好搬运的东西最好在附近购买，或者先想好运输方法。
　　112、窗帘最好在家具家电全进场后再订做，以搭配整体风格色调。但保洁前可以把轨道装好。
　　113、燃气改管最好在贴瓷砖之前完成，不然有可能会破坏墙面。最好让燃气公司画个图或在墙上作标志，因为橱柜公司需根据要求在柜身开孔。
114、橱柜安装时间较长，少则4~5小时，多则2天，要有心理准备。安装时可检查所用材料是否是你订的那种（通过铰链孔可看到柜体材料）。橱柜安装前把厨房先清洁一下，因为柜子一旦装好，那些死角都没办法再打扫了。
　　115、家私安装时最好在旁边看着，特别象衣柜的层板都是有好几个孔位选择的，我那时没有看着，结果层板之间的距离偏小了，挂衣服伸展不开，以后还要调整。
　　116、考虑到甲醛对环境的污染，在房里可放置吊兰等绿色植物，家私的柜门全部打开散发气味，也可买专门消除气味的东西来喷。
　　117、安装燃气报警器，预约燃气点火。
　　118、刷木器漆的时间:最好等房间铺完地砖或木地板再刷。如果一定要刷的话，最好也要将房间打扫干净。没铺地砖或木地板的房间，房间里的粉尘很多，这时刷木器漆的话，粉尘容易附着在刷过木器漆的木制品表面，摸上去有刺刺的感觉，这种情况虽然可用较高标号的砂纸打磨后再刷一遍解决，但是最后刷出来摸上去的手感与整体效果就会打点打扣。房间铺完地砖后再刷，那时空气里的粉尘含量比之铺前少很多，基本不会出现刷过一遍木器漆后粉尘附着在木制品表面的情况。之所以这么说，是因为小吴家装修时就碰上这种情况，本来我在决定买的喜加木器漆之前见过它刷出的效果的，手感很光滑，摸上去就如同我家装的豪利木门一样。只是因为上述情况，结果效果打了不少折扣，这一直是小吴的遗憾事。而且我在组织喜加漆团购的过程中，亦有同学家出现了这种情况。所以在这里提醒各位同学注意一下。我不知其它的木器漆是否有这种情况，但根据同理可证的原则，所以在这里提醒各位同学注意一下。
　　119、关于补漆：油漆师付是等墙面干透再批完腻子的，腻子层干透后刷漆。刷完漆之后如果没什么原因就要装灯具和各种电器开关了。请同学们提醒装灯具与电器开关的师付注意一下，装之前将手冼干净，这样装的时候就不会弄污墙面了。也就省了一道补漆的工序了。当然，弄污了墙面，装修队肯定是要让油漆师付再来补漆的，也就是将弄污的墙面弄干净（如果是油漆公司的话，他们也会让师付来补漆的，如果注意一下很多油漆师付在刷完墙面后都会剩一部分漆，这剩余的一部分漆是用来补漆用的）。只是注意一下，不要让装灯具的师付弄污了墙面，就可以让让油漆师付少跑一趟（至少也要半天），我们自已也方便不少，又何乐而不为呢？有时候，与人方便，也与已方便。一般来说，在刷墙面漆之前都会将木器漆刷完，这样做是避免木器漆在干的过程中会对刷过墙面漆的墙面有影响。当然，在实际操作过程中，也可以将地砖铺完之后（铺地砖之前已将墙面的腻子批好）再刷木器漆，等木器漆干透之后再刷墙面漆，只是这样做，当然会影响工期。如果怕影响工期的话，又要将空气中粉尘的影响降到最小，那就要勤快点多多打扫一下房间里的卫生了。
　　120、装修队伍的选择：至于先择游击队还是正规公司，我觉得并不重要，关键是给你的施工队的头是认真负责，装修的工人的技术，当然还有装修的质量和价格。
　　首先，找装修公司不要超过四家，对大部分来说是这样，如果你的时间很富裕，那就另当别论了。和装修公司谈这前，一定要清楚你要做那些装修项目，可以先请装修公司报所有的项目，对比一下价格和综合考虑到到各种因素后再接下来你再决定有哪些项要外包，哪些项要装修公司做。　
　　对装修的人来说，装修的报价越低越好，当然，装修公司的意见正相反。有时，装修公司为了拉生意，会将有些报价压得比较低，这样一来，工程的质量与用料的质量就比较难以保证。装修那么多项，你想项项都是最低价，那是不现实的。而且装修中的报价，不能只看数字，更要看里面的内容，这一项目所用的材料，规格，品牌等。要知道，装修中的每一项报价，其实都是大有讲究的。
　
　121、施工？由于我并不急于入住，因此计划找散工：邻居们家中请的好匠人，都可能成为我物色的对象：一个泥工、一个木工、一个水电工、一个油漆工。一步步设计一步步做，我相信慢工出细活。
　　122、把每一分钱都用在刀刃上：看装修材料的时候，一定会看花了眼，好东西实在是太多了，而且似乎每一样单看起来，经济上都可以承受。可短时间内要把这些东西一次购置到位，经济上压力真大。往往大多数人在这时候乱了阵脚，结果一是最后预算超支太多，二是先买的东西价美质优，而后买的东西则参差不齐。
我的看法是：
　　一、先定价格，后选材料。
　　超出预定价位10百分号的材料物品，不要在上面浪费时间。商家永远精过买家。我自己正在做一个详细的需要材料的计划表，在以后的贴子里会贴出来供大家参考。
　　二、能省就省，该花就花。
　　最费钱的地方是木工活，厨柜。
　　最容易出现质量问题的地方是水电改造、厨卫防水。
　　123、做家俱的成本一定高于买家俱。一般家俱每平方米500－700元。
　　124、隐蔽工程是最重要的不能省钱的地方：如水电路改造、防水处理。
办法是请百安居来做，百安居现在有单项装修服务：如水电改造，材料自购，水路每米40元，电路每米20元，有半年保修。在百安居一楼东侧有详细的单项服务项目及报价公布，大家可做参考
　　125、最省心的方式是利用网上的资源，收集、存留、整理整合，将来一定会派上大用场。
　　
126、为了节约时间，提高效率，每次上装修材料市场都有收获，一份详细实用的采购与预算计划表是相当重要的。
计划列表按房间分类采购时比较容易实施：每次上街看同一室内的东西，便于比较并综
合，容易有成效。
　　一、门厅工程
　　二、客厅工程
　　三、餐厅工程
　　四、主卧工程
　　五、小孩房工程
　　六、书房工程
　　七、主卫工程
　　八、客卫工程
　　九、厨房工程
　　十、阳台工程
　　十一、阴台工程
　　现就把我自己所列的计划样表张贴如下，供参考：表中数据为范例。
　　此清单用作采购计划比较方便，施工前可将相应项目按工种进行重新分类合并，分成泥工、木工、水电、油漆等重新制表。还可在表中右侧加“施工要求”一栏。如（墙面乳胶漆三批三刷；鞋柜用伟业板，刷聚氨酯清漆）等。
　　127、家庭影院的后置音箱，声音电线要预埋在客厅下面，这个很重要！
　　128、阳台上增加一个洗手池，装修要预埋水管。阳台洗手池很重要，浇花、洗手等。
　　129、洗手间、厨房需要背景音乐的，装修前预埋音音频电线。
　　130、阳台上一定两边留插座，过年的时候挂灯笼，好通电。

1：卫生间是分干湿2区的地漏放在湿区为佳
2：如果是烧天然气的热水器注意卫生间要有充足的通风设置
3-4：如果你不懂的话可以请专业的朋友陪同进行现在骗人的师傅多。
11：水电方面还是要找专业人士帮助自己因为在这方面自己也职能知会设计人士自己的生活需要来进行改造但是在改造迁移的时候一旦出现问题等到你家都装好了
线路出现问题又得把墙面拆了重新做是件非常头大的事情。
12：卫生间的防水要取决自己选择的地面砖专业的卫生间地面砖都是有做防水处理的这个在购买时你大可以放心但是防水做不好的原因是设计上的问题在选择尺寸后如果遇到不上心的设计师他会把砖切断来填满你的地面这样就破坏了原有设计好的防水措施的地砖当然这样的地砖是可以用的早期你是发现不出来的可是你的住房是住几十年的我们需要一个长期的保证所以一定要注意设计上你的砖在铺装时有无被破坏
19 现在的组合橱柜都是直接现成买好的最多就是因为家里的水路问题需要设计师进行贴身打造设计当然除了水路设计还要确定的知会设计师自己家里是谁经常下厨房这样更好的确定橱柜的尺度使你在居家做饭时用起来更舒适橱柜的板材建议选择承受荷载大的这样安全可靠

瓷砖填缝剂和白水泥的用法不一样,但是瓦匠通常会用填白水泥的方法填瓷砖填缝剂,这样填缝剂时代不住的,填缝剂要和好一点点勾缝而不是干着往墙上糊。还有，橱柜的合叶，水池的下水，开关等都要用好的，而橱柜面料、水池池体、插销用一般的即可，当然如果你有钱就不会在乎了。
如果不是大包的话，建议买建材尽量去东方家园、居然之家、百安居等可退换的地方买。131、入口处的电灯开关，建议使用感应型。黑天回家，省得摸黑。
　　

132、基础工程施工说明1、水、电改造
　　（a）施工队进场施工前必须对水管进行“打压”测试（打“10公斤水压15分钟测试”，如“压力表指针”没有变动，则可以放心改水管了，反之则不得动用改管，必须先通知“管理处”，让“管理处”进行检修处理，待“打压”正常后，方可进行改管。）和“电路”测试（用装有“插座的灯泡”进行测试，“灯泡”亮即可）
　　（b）打槽不能损坏承重墙和地面现浇部分，可以打掉批荡层，承重墙上如需安装“线盒”，不能破坏内面钢筋结构。
　　（c）在埋“线管”之前需对“线槽”做“防白蚁”处理，“线管”与“线管”连接处需用“直接”或“弯头”连接，“线管”与“底盒”交接处需安装“杯梳”，所有墙面和地面电路必须成90度角。如原线路需改动，且无法使用“直接”或“弯头”连接时，则需用“黄腊管”相连，且“黄腊管”进入两端线管内不少于10公分。
　　（d）电路需暗埋入墙的最好采用“3分线管”，吊顶走线则可用“4分线管”。“线管”内“电线”不得有“接头”，“接头”要能在另一个“线盒”内找到，且“管内电线”不得超过“管径”的60百分号。
　　（e）强电“火线”需用“红色”，“零线”需用“黑色”，“地线”用“黄色”或“蓝黄分色线”；“电话线”需用“四芯电话线”；“网线”、“音响线”和“电视线”需根据实际情况来配选。
　　（f）“水、电路”改造完毕，需对水路再次进行打压试验，打压正常后，用水泥沙浆进行封槽。
　　

133、防水　　　
　　（a）厨、卫“水、电改造”完毕封槽后，便可进行下一步工序“防水”。
　　（b）“防水”根据不同材料有不同的施工方法，现以“上海汇丽911”为例：卫生间防水做到顶为最佳，厨房防水一般做1米高即可，地面防水及距墙面30公分做两遍，30公分以上做一遍即可，门套处防水需包住门边。
　　（c）防水做完待干后，进行“验水”试验，时间为48小时,48小时后到下一层屋里去看，如天花没有湿痕，则可通过，反之则需重做防水层。最容易漏水的地方就是“地漏”处。　
　　

134、瓷砖
　　（a）业主在挑选瓷砖时需对瓷砖进行质量认定，其方法：首先是看它的色泽是否均匀，无杂色和小孔黑点则行；其次要看其尺寸大小是否标准，用卷尺量瓷砖的长和宽，量出的尺寸要与其商标出厂尺寸一致，再量其瓷砖的对角线，如对角线尺寸一致，则瓷砖是正的；接着要看瓷砖的平整度，最简单有效的方法是将同一品牌的两片瓷砖正反重叠，如重叠后两块瓷砖之间有明显缝隙或可以转动，则瓷砖不平；最后要看瓷砖有没有色差了，方法是取出几件同类型瓷砖样品，在亮处进行比较，如看不出颜色有差异，则可定购了。　　　
　　（b）贴好后的瓷砖不能有整片砖空鼓（局部空鼓不能超过整片砖的20百分号），如有整片砖空鼓的需返工，一般正常情况下，每贴100片砖，墙面砖允许有1片砖是空鼓的，地面砖允许有2片砖是空鼓的，但必须返工，返工主材（已算在损耗内）由业主负责，如超过此范围，则主材由施工方负责。
　　（c）常情况下，地砖的水平度允许有2毫米的误差，地砖的缝隙须一致，砖与砖对角处应平整（允许有0.5毫米误差），厨、卫墙面砖除砖与砖对角处应平整外，还需水平度（允许1毫米误差）和垂直度（允许2毫米误差）要达到，卫生间、阳台地面砖需考虑地漏，则要先放好坡度，如没有特殊原因不得有积水。
　　（d）在墙砖和地面砖铺完后需用“填缝剂”或“白水泥”进行湿浆填缝。
　　

135、防白蚁
　　（a）在打完墙和线槽垃圾清理完后，进行一次全面的防白蚁（即全屋喷洒白蚁药）
　　（b）所有板材进场后需进行防白蚁处理（专对木板类做防白蚁）
　　（c）铺木地板前需对要铺木地板的地面做一次防白蚁处理
　　（d）喷白蚁药以喷湿为佳（即可明显看到湿润）
　　

136、计算器也是有计究的，现在的计算器都有设定小数点倍数的功能，在进行运算时就会有不同的标准，所以我们有必要自己带上一个计算器，现在手机上也有计算功能，但是功能不一定好。
　　

137、自己准备两支好的中性玻璃胶（1透明、1白色），推荐美国通用公司的，百安居有售，49一支。在装浴房、洗手台、橱柜、防盗门时都用得着。虽然一般厂家包安装都会带玻璃胶来，但他们提供的玻璃胶大多质量不好，日后容易变色或发霉。
　　

138、如果不是万不得已，坐厕不要用移位器。这个东东很容易造成坐厕下水堵塞。
　　

139、厨房的铝扣板，油烟机上方的两块，开好孔后一定要等油烟机完全装好之后再安上去。我家的早早安上去，后来装油烟机时又拆下来，拆拆装装，都被工人搞变了形，无缝天花也变成有缝天花了。
　　

140、如果为了统一美观，厨房和卫生间也装木门，那在装上之后马上就要将门框与地面接缝的地方打上玻璃胶。我家没有及时作处理，工人用水不小心，很多水溅到地上渗到门框里，下面一截已经有点发黑（霉）了。

141、阳台一定要铺磁砖！景阳台地角一圈要铺，生活阳台要铺到与栏杆同高。我家景阳台地角和生活阳台墙面没有铺，只好准备一桶外墙漆，自己定期刷新……
　　

142、在水电改造封墙前一定要让装修师傅提供详细水电图。
　　

143、如果准备把墙面刷成彩色的，在电改造时就要考虑到换线的问题。我家改了很多线，空调插座位全改了。但为了省钱，没有换整线，而是接线。这样接线的地方都必须装白板以便将来检修。等后来彩色墙漆刷完了才发现这些白板有多刺眼，悔啊~~~~~
　　

144、这是我犯的最低级错误，我想当然地认为1.5米的床宽度就是1.5米，忘了床边还有厚度。还很精确地在床头柜后面的墙上留好台灯插座。结果是，插座被挡住根本没有办法使用。
　　

145、开工之前，要让装修队长分析墙面如何处理，是否需要将原来的粉全铲掉。特别是准备将墙面工程外包给油漆公司的同学。我家是包给油漆公司，等木工完成后漆工来看才知道原来的墙面灰实在太差，最好是全铲掉重新批灰。但由于木工已经做完，要铲掉原来的灰不好操作。最后只好在面上刷了一层108胶进行批灰。
　　

146、增加线路肯定要重新布线。但是可以从就近的接线端子分支接线。而不允许在原电线上加接头接线。
　　

147、空调的控制开关只能在电源端。在线路上是不允许加的。
　　

148、改动电话和网线位置的时候，可以把原来布的线抽出来继续用。但是如果施工不当会有许多隐患。所以最好是从房内的弱电箱里换线。
　　

149、测量电路改造的工作量，一般按照是三种不同的布线方法来分别测量的。
　　（1）打槽埋管（按线槽长度测量，如果一个槽内有多根管，则按管数的一半计算。另一半计入架空线）。
　　（2）架空线（只穿管不打槽），按管的长度计算。
　　（3）换线，按换下多少就算多少（换下的线告诉施工队别扔了）。
　　（4）弱电改造，按第一种方法计算。不同的是要注意弱电线是由谁购买。业主买则要扣除电线价格。
　　

150、马桶如何固定在地上，用打螺丝么？还有底座和管道的衔接处，里买和外面分别用什么密封比较好：马桶是用膨胀螺丝固定的。底座和管道的衔接处的里面用马桶专用密封胶。外面用白水泥＋白胶调配的水泥浆。购买马桶的时候一般都配有专用密封胶的。
　　

151、买材料一定要自己先计算一下大概的用量。买水路材料的时候想着反正做好后一画水路图到底材料用了多少就出来了，于是小小的信任了一下工头，结果后来发现水管多买了5米，铜头实际用了27个，居然买了40个，应该余下13个，实际余下7个短少6个。一再查问之下工头从其他工地找回了“不小心混到别处”的6个铜头。电路自己预先详细计算了材料，计算的结果和工头的要求对比后：电线由原来30米改为12米，网线由原来20米改为13米，其它如绝缘胶布、堵头均有很大出入被俺纠正… …
　　

152、地面如果有旧下水管，在砸除地转的时候往往被损坏，不要犹豫，一律铺设新的，不要节省，以策安全。
　　

153、卫生间墙壁上那种内陷的置物空间别废弃了，贴好瓷砖很好用很漂亮的。当然瓦工会觉得费事说“丑”、“现在不流行了”，呵呵，别上当，他想偷懒。
　　

154、瓷砖阳角别用收边线条，要瓦工磨45度角拼接才漂亮，你不提瓦工当然选择偷懒的方法做事情。
　　

155、铝塑管安装封水泥的时候一定要在场监督工人按照施工标准给热水管预留膨胀空间。总之铝塑管别封结实了，松动一些反而好。
　　

156、卫生间地面如果比厅高，可以用过门石过渡解决。
　　

157、加管子移动下水道口的话，在新管道和旧下水道入口对接前应该检查旧下水道是否畅通，这时候花钱疏通一下避免日后很多麻烦。
　　

158、铝扣板根本没有必要买高价格的，很便宜的铝扣板已经远远胜过PVC的效果了，再多花钱也看不出显著不同的效果。
　　

159、买铝扣板特别要注意龙骨而不是铝扣板本身（铝扣板的目标太大不容易做手脚），龙骨上往往会完鬼。
　　

160、地砖的颜色很难找到满意的，我就没有找到，不过两种不满意的颜色交错拼花再转个45度角却能够达到我很满意的效果。这倒是瓦工自己提出来的好建议。
　　

161、地面防水剂要监督下使用，我的瓦工不是按照要求而是直接泼在地面上，那能够均匀吗！实在不行最好自己动手，不费事但是放心。
　　

162、卫生间地面的坡度要在铺砖之前考虑好，按照国标的坡度并不能够达到迅速排水的效果，而且如果你用了防臭地漏或者超薄地漏都会大大加剧排水的困难。有人说坡度大不美观，我觉得是无稽之谈。相反大些坡度水能够迅速跑干净是一件非常令人舒畅的事情。
　　

163、柜门用的LG白金点防火板，效果不错，但是如果再装修也许会考虑订做成品门板。手工做的门就是不精致，仅供参考。
　　

164、水槽大市场的名牌价格不便宜，杂牌质量狂烂。
　　

165、阳台柜门最好用防火板不变型。阳台的环境比较恶劣。
　　

166、做卫生间面盆地柜的时候要先考虑好面盆的尺寸免得日后装不下。
　　

167、玻璃是很重的东西，最好在附近购买，或者先想好运输方法。
　　

168、安装门锁要注意锁舌头上些腊，撞坏再上腊就晚了。如果没有门吸的话还要注意防止把手撞墙而损坏。
　　

169、亚光油漆就是比高光漂亮，别听油漆工的，如果油漆工说亚光不好刷那一定是它技术烂。同样如果油漆工说聚酯没有聚氨酯好也是骗你的
　　

170、绝缘胶带和生料带别在小店买，大超市的质量明显好很多，而且分量足，换算下来价格并不贵。
　　

171、如果再装修会选用成品腻子而不用滑石粉，没什么大的理由就是觉得成品腻子好用。尤其是把油漆工炒掉之后自己diy的时候深有体会--滑石粉调腻子烦死了。
　　

172、安装漏电保护器和空气开关的分线盒的工程不能够省，而且不要放在室外要放在室内，原来想省工钱将就门外旧分线盒用的，电工建议放在室内换新的，现在发现他这一点建议很有价值。放在室内门后并不难看，用起来真方便！
　　

173、直接找大装潢公司工地上的工人包清工也许比较合适，而且技术比较好，工具比较“先进”。
　　

174、漏电保护器和空气开关要用名牌的。俺用的“梅兰日兰”。想买真货也简单，直接打电话查梅兰日兰总部的电话号码，然后打过去问本地分公司号码。
　　

175、台下盆比台上盆秀气，好看，好打扫。
　　

176、配台下盆龙头要注意，考虑到盆边厚度，龙头嘴要长些。
　　

177、马桶安装前的那个洞是很大的，大到地漏盖子都能够掉下去，如果你的地漏已经安装而马桶没有装，千万注意地漏盖子，或者把地漏盖子收起来别处保管也好。
　　

178、买硅胶的话全进口的GE绝对最好，上海包装的GE其次。当然，如果用在很不重要的地方那种7、8元的也可以用，譬如铝合金窗框内部俺就用垃圾级别的硅胶全给堵上了。不过卫生间厨房全部选用GE的硅胶，物有所值！
　　

179、三角阀不应该省略，也省不了多少钱，如果有三角阀的话，安装三角阀就可以提前发现铜接头处有没有漏水，如果不安装，则只有最后安装龙头往铜接头上接管子的时候才能够检查当时安装的内接是否漏水，由于漏水总要加压一段时间才能够测试出来，最后安装内接和龙头的话比较不安全。
　　

180、偶的日记中已经谈到装修要做那些事，自已能做就做，做不了，也要用个想法，请装修公司就多与设计师沟通，请施工队就多与工人沟通，因为实现你的想法，要靠他们。

181、装修最大的问题在于沟通！
　　

182、不大的地方，厨柜设计成门型，BH。应设计成L型。
　　

183、一般装修中，不计正规装修公司的管理费，税费，材料费等占75-80百分号，工钱占20-25百分号。
　　

184、在厨卫以外的地上走水管，就是给自家装了一个定时炸弹，有谁说得清在啥时候给自己找麻烦。
　　

185、要是分开穿管，但是在一个槽内，影响大么？影响可以忍受
　　

186、请教餐厅和客厅之间用什么隔开包门套最划算，侧面只包6厘米，或用白色混油，高度2米，就不显大高粗。
　　

187、强电与弱电要分别传管，能分开走最好，距离保持10厘米以上，但能做到不易，因为多数家庭为节省费用而开一个槽。音响线可穿入弱电的同一管子。
　　

188、家具内面可刷油漆和贴板，做好后打开柜门和家里门窗通风，只到无刺鼻气味。其实你用的是好的木芯板，家具内面可不处理。
　　

189、柜体可用15厘板和木芯板，背面可用五夹，五厘。包门和屉子要用九厘。不同工艺用料不一样。
　　

190、PPR管不仅适用于冷水管道，也适用于热水管道，甚至纯净饮用水管道。PPR管的接口采用热熔技术，管子之间完全融合到了一起，所以一旦安装打压测试通过，不会漏水。而且PPR管不会结垢。PPR管号称永不结垢、永不生锈、永不渗漏、绿色高级给水材料。
　　

191、漆板好，兼有实木和复合的优点。
　　

192、不要把打湿的印刷品长时间放在人造石上，除非你想dry一个印花台面；也不要把湿砧板长期放在台面上。木头湿了有时也褪色；用钢丝球擦污渍，就像用手挤青春痘。
　　

193、煤气表能用普通的门板封在橱柜里么？需要使用百叶窗型的柜门吗？定期打开检查通风就行。
　　

194、清包工的tx请注意，一定核实装修队给你开的材料清单。自己有可能一定估算一下，我太相信他们了，结果买的电线和线管几乎多了一倍。
　　

195、洁具的尺寸一定规划好，最好事先画出草图，计算一下尺寸。
　　

196、买成品门的同学注意，如果你想追求效果用商家配套的面板包门套，那么你可能就要被狠宰一刀啦！
　　

197、Re：安装水管前是否要把龙头和台盆、水槽都买好？
不用，只要确定哪里是台盆龙头、浴缸龙头、洗衣机龙头什么的就行了，99百分号的龙头和落水都是符合国际规范的，只要工人不粗心，都没事。如果自己做台盆柜，台盆需要提前买好，或看好尺寸。水槽在量台面前确定好尺寸，装台面前买好就行了，另外别忘了是台下还是台上。冷热水管间的距离在用水泥瓷砖封之前一定要准确15公分，而且一定要平行。如果已经买了，最好装上去，等封好后在卸下来。
　　

198、如果用一根8芯网线同时走电话和网络，会不会互相干扰呀？不会。1，2，3，6打在网线模块上，4，5打在电话模块上，另两根随便.说得不错我的经验：10M用1236 100M就都要用了其实10/100M速度来说我们不会感觉有什么差别的.如果用一条8pin线的话，有些程控交换机信号会造成对网络信号的干扰，在家庭环境中一般不会有什么问题的。放心可以这么布线但是我还是推荐分开给将来留点余量，网线很便宜的你说呢？
　　

199、一定要好好检查配电箱的安装。
　　

200、装水龙头的教训浴缸和花洒的水龙头所连接的管子是预埋在墙里的，我一再叮嘱他们尺寸要弄准，不要到时候装不上。结果冷热水管间距是留了15公分，可冷热水管不平行，结果水电工费了吃奶的力才安上。昨天发现我那fb的高仪恒温龙头的镀层竟然被弄裂了。大家如果能先装龙头，就先装上吧。应该是先把龙头买回来，再装冷热水管，贴瓷砖吧。偶家龙头很早就买回来了，是偶家师傅让买的。

[转]睡五分钟等于六钟头的方法

47181449@qq.com(子恒) — Fri, 23 Oct 2009 06:06:49 GMT

睡五分钟等于六钟头的方法

年轻人熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。

　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。

　　
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

　　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。

　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。

　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。

　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。

　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。

　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。

　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。

　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。

　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。

[转]走进河南十八城---必读----

47181449@qq.com(子恒) — Thu, 22 Oct 2009 01:57:10 GMT

郑州忙，开封荒，鹤壁拽……洛阳，一个被古代帝王宠坏的城市；安阳文化是一种断层的文化；如果城市有性别，新乡是男性的；平顶山被称为“中原小深圳”；信阳是一个养尊处优的好地方；濮阳全省最干净；商丘值得期待；周口尚待发展……

第一城：郑州，给人的第一印象就是忙碌！这是一个生活快节奏的城市，似乎这里的人永远都在奔波。从火车站就可以看出这座城市的创市资本"的确是火车拉来的城市"，物流，人流在这里高度集中然后又在这里中转；郑州的马路固然有大都市，大省会的资本，并且又在不断的扩路，改道，但似乎给外地人的感觉好象永远都不够迅猛增加的车辆使用，塞车在这里已成司空见惯！郑州的公交车更给人一种眼花缭乱的感觉，看看那没有规律的数字所编排的路线，就给人一种高深的感觉，好象郑州人一个个都是玩计算机编程的高手！还有郑州的公交有个特色，马路本来就压力很大，可这里的公交车还有很多是电车，拖着长长的电线尾巴，这些车总给人一种城市老大的感觉！郑州的忙碌虽然带给人那么的目不暇接，但毕竟这是一种城市活力的体现，我们相信郑州毕竟成为一列火车的车头，带领着中原十八城向着一个新的目标进发！

　　第二城：开封，古色古韵的湖光老城，往事已在这里沉吟了多年，历史的光泽飘荡在早已荡然无存的皇城之中，"开封城，城落城，城下究竟还有几座城？"开封城迷茫了太多的沧桑，也弥漫了太多历史的烟波！一提起开封，我们就能联想起好多历史故事，五鼠闹东京，包公断案，宋徽宗和李师师的幽会，如今，开封，已显的太过于疲惫了！开封原来那国都的地位自然不用说，就连省会的地位都被郑州夺走了，现在的开封显的荒凉而又颓废，但开封的小吃却名扬天下，钟楼夜市是游客到开封的一个很重要目的，还有开封的清明上河园，开封府，这些人造仿古景观也只有开封才有资格拥有。从另一个方面说，什么时候开封能够成为我们一个寻找古代的窗口或者成为中国的文化都城，美食首都不也是我们河南的光彩吗？

　　第三城：洛阳，你知道隋炀帝吗？提起洛阳，我们一定要遥想一下隋炀帝时的盛况，据史书记载，当时洛阳城奢华到了中国历史上的及至，隋炀帝令臣民用丝绸包裹路旁的树，并且下令整修装饰店铺，屋檐式样要划一，店内挂设帏帐，珍稀货物摆满店堂，商人们服饰华丽，连卖菜人也要用龙须席铺地。胡客凡有经过酒食店的，命令店主都要邀请入座，酒足饭饱之后，不取酬偿，并诓骗他们说："中国富饶，酒食照例不要钱，胡人都惊叹。"洛阳就是这样，一个被古代帝王宠坏的城市，而后又是武则天成就了这里的牡丹王国。九朝古都的厚重就是这样沉甸甸的！不禁的让我们长叹"若问古今兴废事，请君只看洛阳城"。如果你要问河南人中什么地方的人最悠闲自得？那么答案一定是洛阳和信阳了！洛阳处于盆地之中，也许是盆地的原因，洛阳人总喜欢在这厚重的文化圈中谈论着他们的龙门，白马寺等等数之不完的历史名胜，可能是洛阳人守侯历史太长了的原因吧！让外边的人总感觉洛阳缺失些时尚的元素，但这里的人的历史成绩肯定是最好的，如果你要在这里挖土动工，可是会被市政人员监视的喘不过气来！洛阳的地下可是处处有宝啊！

　　第四城：平顶山，没去过平顶山的，对平顶山的第一印象就是煤！似乎平顶山除了煤还是煤。实际上，对平顶山知道的多寡也从一个侧面反映了一个人的知识储备水平，她是河南省中最具有青春活力的城市，但世人的普遍态度都认为有煤的地方似乎都不干净！所以平顶山也在大多数世人的心中有种脏脏的感觉！在河南的城市中平顶山可以说是一个后起之绣，如果把时光在向前移五十年，这里还是一片荒草地，乱石滩！平顶山是新中国的历程中诞生的城市，可以说是中国人集思广义的结晶，这集的是天下之所思，纳的是万众之所义！平顶山是一座伟大的城市，仅仅五十年，令世人叹为观止！平顶山的独特之处是市区没有统一的方言，这可能在河南省也是惟一，毕竟这座年轻城市里的人是来自祖国四面八方的！平顶山的文化属于多元文化，汇聚了所有文化，也就等于拥有所有文化，也等于没有文化。所以平顶山也有人称"中原小深圳"！相信不久的将来这座新兴的工业城市明天会更好！

第五城：安阳，最早知道安阳是从很早很早的健美牌洗衣膏开始的！从这点就可看出，安阳很早就涉足于民用化工工业，是一个地地道道的老牌工业城市！安阳最令人骄傲的地方是她的“三千年前是帝都”！并且这里是甲骨文的故乡，文字的源头！可见安阳似乎传承了一种书香门第的气息！安阳在历史上出过许多名人，既有精忠报国的岳飞，也有令人锤拳唾骂的袁世凯，但似乎所有的安阳人都只愿意谈论岳飞，回避袁世凯的！可叹啊！世凯，你的老乡都在遗弃你！你干吗还要死后葬于此，污染这片洁净的土地！你的老乡们可并不买你的帐啊！历史就是这么的蹊跷！偏偏两个极端离的是那么的近！安阳的文化不象洛阳文化那么的厚重，也不象开封文化布满了沧桑，安阳文化是一种断层的文化！稍微的一提，时光就要倒退三千年！不知是历史错失了安阳，还是安阳错失了历史！安阳人的身上更多的带有几分的野性，霸性！这种性格不是不好！而是看在哪种特定的环境中的！在不同的环境就会产生不同的意识形态！愿古都能够焕发出璀璨的光彩！

第六城：鹤壁，鹤壁不大，在河南省却很拽！一座小城市似乎永远都是那么的有滋有味！这座城市是一个什锦小天地！要山有山，要水有水，文化有文化，工业有工业，农业自然少不了，旅游业开发的也不错！所以说鹤壁人的生活很多彩！看起来，似乎可以多方面选择职业。鹤壁只辖有两个县，一个浚县，一个淇县，这两个县可都是历史文化名城，只是级别不同吧了！浚县的大丕山大佛可以说是北方的骄傲！淇县的“天下第一古军校”云梦山，曾是鬼谷子隐居的地方，当时七国纷争，可有七国之将皆出一门之说，淇河曾是诗经的起源地，所以有“兵书一样的山，诗经一样的河”的美誉。鹤壁真是有灵性的地方，随便拿出些山水就依托出了古文化的最高境界！

第七城：新乡，山和水交界的地方，往往是旖旎秀美风光的所在！新乡，得天独厚的自然条件成就了这座城市的盛名！滔滔黄河水流淌在他的血液里，巍巍太行山贯穿在他的脊梁里！如果城市都是有性别的话，那么我认为新乡这座城市一定是一个毅力坚定的七尺男儿的形象！自古至今，新乡存在的历史也有上千年了！但新乡从来没有作为过国都，可能是古代的帝王对新乡的毅力坚定的大男儿的性格不大满意吧！认为处在这种自然环境中，不能施展出一代帝王君临天下的雄风！因为滔滔的黄河，巍巍的太行都不会受他的统治的！新乡没有作过国都，却夹在两大古都的中间，一个第七大古都——安阳，一个第八大古都——郑州！新乡的父老乡亲们，不要认为这是历史的不幸，反而就因为这点，却造就出了新乡人的率直，不娇不躁，默默无闻的干事实，干大事的性格！新乡人虽没有生在古都的傲气！但也是受过悠久历史陶醉的！他们的潜意识中隐含着中国五千年来传统文化的渗透！如果你不相信的话，闻名全国的品牌——新飞，就是例证，还有河南师范大学的校风！郑州和安阳如果想使古都焕发生机，就必须与新乡充分合作，打造豫北工业带！

第八城：焦作，数年前，焦作还是一个名符其实的工业城市，但今天的他似乎摇身一变，赫然把自己标榜成了一个旅游大都市的形象！我们不能不为今天新闻媒体的效应而骄傲！这么的深入人心！似乎一霎那间，全国的人都知道了焦作，并且都有来焦作旅游的动机！这也大大震动了河南旅游界！我们河南的旅游还是很有希望的，只是宣传力度不够啊！这使得河南其他地方纷纷效仿！我们河南人似乎也不知然的突然觉察到我们河南的旅游点竟然这么多！没事都到外省旅游度假，既费精力又费资金，近处就有看不完的风景！焦作是实实在在的老牌工业城市，可以说是平顶山的老师，（毕竟他们都是以煤兴市）看着自己一手培养出的新兴城市正在一天天的超过自己！焦作的优势正在一天天的下落！焦作急了！誓死一拼，要在一个崭新的领域发挥影响！我们所熟知的太极拳就起源于焦作陈家沟，源头在这里，所以太极拳思想这里的人理解的也最深刻！以退为进，焦作似乎一夜间改变了一切！拓宽了马路，美化了环境，用鲜花装点了城市，人们用掌声笑迎天下客！如果世界上如果突然间发生什么大变化，我相信最先适应的人一定是焦作人！

第九城：濮阳，不用说，不用评，濮阳全省最干净！谁能料到，在河南，河北，山东三省交界处，竟然有这样一个干干净净的小城，我们常认为三省交界处一定是乱七八糟的“三不管”的地代！可濮阳大大超出了我们的感觉！我们有时真感觉有些意外，河南所处中原地区，竟然能够找出一块地方与海滨城市的卫生相媲美，海滨毕竟有那温柔的海风常常的亲吻地面，而我们这黄河边的内陆，有的只是刚烈的沙尘常常侵扰地面！也许是交界处的原因吧！濮阳人的骨子里不仅只有河南人特有的厚重，博大，精深的中原文化，而且还涵盖了宽广，坦诚的齐鲁文化！所以濮阳人为人坦诚，性格直爽，可以说是有目共睹的！中国文化属于龙文化，中国人被称为龙的传人！而龙真正出现在人的意识形态之中的佐证恰恰被发现于濮阳，它是一个6400年前远古人用贝拼成贝雕，被称为“中华第一龙”！濮阳真可谓人杰地灵，华夏祖先“颛顼”（五帝之一），造字圣人仓颉，一代名相商鞅，天文学家僧一行均诞生于这片伟大的土地！我们完全相信这片伟大的土地将永放光泽！

第十城：许昌，热衷于《三国演义》的读者，对许昌一定很熟。许昌，就是这样一个古里古调的城市，沉吟着三国文化的脉络！也绵延了不少以三曹为代表的建安文化遗风！但是当我们今天再迈入这座曾经显赫一时的魏国古都，惟有能够刺激我们怀古情调的也仅仅是屹立于夕阳之中的文峰塔和那一条条用古名命名的宽敞大道！似乎历史重心似乎只是对这里轻轻一倾斜，就移走了！但这短暂的一刻却成为了许昌的精华！三国不仅留给许昌有昔日曹*处理军国大事的丞相府遗迹，曹*与刘备煮酒论英雄的青梅亭，成就关羽忠义美名的春秋楼和灞陵桥，更留给许昌人的一种精神寄托。他们在这曾经属于三国英雄的土地上追随着儿时爷爷讲的三国故事里的英雄！也许只有这块土地才能成就一世英明，才能解开三国的迷踪！许昌人似乎对三国的理解已到了一种出神入化的境界，从三国中悟出了真义！他们今天在商战中屡战屡胜。许昌人在河南比较萧条的民营经济中杀出了一条血路，令世人刮目相看！

第十一城：漯河，他好象一夜之间给我们创造了太多的奇迹，人们都认为蝉化茧为蛾的瞬间是最美的瞬间，因为它完成了它一生中一次最美丽，最完美的蜕变！而漯河似乎给我们全省，甚至我们全国，全世界一个最美丽的蜕变！他成长的火焰在无声无息之中点燃，壮丽的事业在默默无闻中爆发！曾经的漯河似乎是那么的平凡的一个农业为主名不经传的小镇，而今天的他却一鸣惊人，令我们刮目相看，真是“三十年河东，三十年河西”！我们从来没有象今天这样的依*漯河，他与我们的餐桌离的竟然这么的近。优质的肉是从这里全国最大肉类加工基地双汇加工出来的，奥得利饮料又名震全国，南街村的方便面全国人都在吃！漯河，食品工业中的一匹黑马。漯河，把农村和城市的距离拉近了，同时也改写了贫穷和富裕的尺度！我们不能不佩服漯河人，他们把浓郁乡土气息的城镇变成了富丽堂皇的城市，他们把小品牌打的那么的响，那么的亮，他们敢于挑战，敢于抓着时机。南街村就是榜样！

第十二城：三门峡，她好象是豫西边陲上的美丽少女，养在深闺人为识，出水芙蓉班的秀丽，一个优美的传说，揭示了她的不凡。相传大禹治水，使神斧将高山劈成 “人门”、
“神门”、“鬼门”三道峡谷，三门峡由此而得名。三门峡的发展得宜于1957年三门峡水利枢纽工程，可以说是一座因水利而发展的城市！2004年三门峡水库的去留问题在全中国吵的沸沸扬扬。三门峡可以说闻名全中国。“望三门，门不在，明日要看水闸开……”贺敬之这首曾经激动过一代人的《三门峡———梳妆台》豪言壮语般的诗句，静动适度，起伏有序，对三门峡的讴歌之情表现得淋漓尽致。然而这首以黄河三门峡水电站建设为小背景，以“大跃进”为大背景的诗歌，在历史与现实的轮转中却显得越来越尴尬。三门峡大坝的去留之争可以说是河南和陕西的矛盾的一大体现。三门峡处于三省交界处，既是合作与发展的集中点，也是矛盾和纷争的中心。愿三门峡人能处理好自己周围的关系，成为三省交界的闪光点。

第十三城：商丘，商丘的城市布局非常的有古味，四四方方的，有种棋盘子的情调！商丘是先商民族的发源地。我们生活在一个商品的世界里，但您知道吗？为什么人们将用来进行交换的劳动产品称作“商品”？将从事劳动产品交换的人称作“商人”？原来这都和“商丘”有关。让我们沿着时空隧道回到人类远古时期：当我们的先人刚刚走出刀耕火种的蛮荒时代时，在商丘这块土地上曾生活着一个被称之为“商”的部落。由于“商部落”的人们最先将牛使用于农耕并发明了牛车，使劳动生产力大为提高，并最早出现了劳动剩余产品。在这种情况下，聪明的商部落人突发奇想，将一些劳动产品拿出来，采取以物易物的方式，与外族的人们进行最直接、最简单的交换，从而得到自己所需要的物品。因为商部落的人最早开始这种劳动产品的交换并精于交换，所以，当时其他部落的人们就将这种从事劳动产品交换的人称作“商人”，将用来进行交换的劳动产品称作“商品”。商丘今天还有些“商业圣城”的雅称。两条铁路交汇的地方往往由于人流，物流的集中交换，形成大都市，郑州，株州等都是得意于两条铁路形成的交通枢纽，商丘是京九铁路和陇海铁路的交汇点，从区位因素上讲，将有大的发展，但商丘目前发展水平似乎还有些不尽人意，估计是郑州的交通线的重要程度太大吧！京广线和京九线有是几乎平行的，京九的繁忙程度又远远小于郑州。以至于陇海线在商丘的作用没有完全显露出来。但总体来说，商丘的未来还是很值得我们期盼的！

第十四城：周口，过去谈起周口,总和北京的周口店混为一谈,现在想想,太过可笑!周口在河南人的心目中是一个欠发达的地区,周口的发展不是缺少机遇和灵感,而是身上的包袱太过于沉重,最近些年,周口人似乎都在往外面跑,在外面干出一番大事业的大有人在,这些人中很多还是恋家的,回来后发誓立志发展周口,但周口似乎变化并不明显.工业基础还是很薄弱.虽然莲花味精曾昙花一显过一时.远古时的周口也是人杰地灵之地,道教始祖老子就是鹿邑人,还有许多,举不胜举.但今天的周口似乎还是依*农业为主,工业也是围绕着农业,顶多加些纺织业,周口不是不想发展,似乎难以营造一个大的发展环境.资源不是很丰富,又是人口大市.我个人感觉周口如果能够多筹集些资金,多投入些科研经费,建设大规模的企业,提升农产品加工的深度应该还是能够大展宏图的!对了,周口话还是在河南方言中很有个性的,听起来软绵绵的,音调平和,节奏快.细腻而又温柔.这也多多少少反映出了些周口人的性格特点:平和,塌实,但多少有些小家子气.

第十五城:驻马店,史称“九州通衢”，因历史上南来北往的信使、官宦在此驻驿歇马，故而得．初闻此名，偶感困惑，感觉这名确实很奇怪，但真正理解了它，才感觉很有历史的余风．驻马店的形象不是很好，特别是有人给它加了个”骗子的总部”的称号．虽然令人很气愤，但仔细想想，分析一下，我们完全可以把它换个角度来理解．驻马店人的文才似乎都是比较高的，古时的状元第一乡似乎就在驻马店，还有中国四大传说中的两部就诞生于此（梁山泊于祝英台，董永与七仙女的传说），这两部传说描写的太美了，太动人了，令读者如痴如醉，当读者在恍然间回到现实之中时，有感觉驻马店人骗了他们太多的感情，竟然让他们与传说中的主人公熔为了一体，他们就说给他们编故事的驻马店人是骗子．完全是嫉妒你们的文才．驻马店人不要介意他们的口头语啊！实际上驻马店在古代被理解为天下最中，交通的要冲．现在感觉这里还是很神奇的，你也来这里感受一下身处古人所谓的天下正中是什么感觉？

第十六城：南阳，汉代时的南阳为南阳的骄傲，当时和洛阳齐名，为全国最大的两座城市之一．假设打一个不恰当的比方，在汉代，洛阳相当于现在的北京，南阳就相当于上海．可见当时这座城市的重要性．可是，历史终究是有波折的，南阳随着白河的衰败，也在历史的舞台上走向了衰落．可以说，南阳与白河有着千丝万缕的联系，一损具损，一兴具兴．今天的南阳却以玉石闻名天下！南阳的地盘很大，现辖1市2区10县，但大而不精，给人的感觉是粗而广，和鹤壁形成一种对比，鹤壁虽小，却很精巧．南阳自然有自己的优势，广袤的土地上要什么，就可以找到什么，但１０００多万的人一平均，就显的太少了．南阳的交通不很方便，似乎南阳的美景外人知道的不多，可惜南阳那秀丽的美景大多养在深闺人不识，南阳的地形比较奇特，城市位于狭小的盆地之中，南阳的山确实挺多，绿绿的田野穿插在山间谷地，充满了乡间野趣的气息．可能是这里的山比较多的原因吧，南阳人在这特定地域里养成特定的性格，淳朴，善良，厚道！

第十七城：信阳，一到信阳，就有种到南国的感觉，信阳是一座具有南方格调的城市，一到信阳某些地方．土地的颜色都发生变化了，黄土地似乎一瞬间就变为红壤了，信阳城里人的生活很悠闲，城市感觉很亲近自然，山水交织出的美丽城市，人们在这如画的风景中慢悠悠品尝着新鲜的毛尖。信阳确实是一个养尊处优的好地方。但不要把信阳人想的太懒散了，信阳人很勤快，很精细，把自己这块小天地也打理也是头头是道。我刚刚谈到信阳的南方城市格调，实际上虽然同是河南人，但信阳人不论长相还是语言，饮食起居，风俗习惯都偏向于南方，可以算是最不像河南人的河南人，信阳人算是河南人中的最独特的群体，他们的性格比起北方人少了几分爽朗，多了几分南方人的婉约，但骨子里却有一股傲气。虽然做什么事情似乎都要在脑子里酝酿多时，才给予解决，不是很果断，但做出的决定却很让你信服，而且一旦做出决定，决不轻易更改。信阳的山水秀丽，风光旖旎。一座青山竖起一道风景，一潭碧水蕴含万般风情，有人称她为“小江南”也不为过。

第十八城：济源，似乎很多人都把它给遗忘在河南的十八市之列，因为它太小而且又太年轻。1988年刚撤县建市，1997年又实行了省直管体制，是河南省18个省辖市之一，市域面积1931平方公里，辖8镇4乡4个街道办事处，总人口65万人，看起来也够袖珍啊！它为什么能够得到河南的抬爱，自立一市呀？是因为它是济水的源头地带吗？不是，河南的河太多，它不够档次。是因为它是愚公的家乡吗？王屋山就在它的辖域内？不是，河南的历史太过渊源了，历史传说，文化名城举不胜举。真正的原因是黄河小浪底，水利枢纽工程的所在地。除此以外，济源的资源也比较丰富，煤，铁等矿藏比较丰富，钢铁，发电等行业发展比较好。旅游资源也盛名远扬，济源就是这样一座工业和旅游业的浓缩城。

[转]工作态度决定了你的成就

47181449@qq.com(子恒) — Wed, 21 Oct 2009 12:56:48 GMT

小故事·大道理有人问三个砌砖的工人：“你们在做什么呢？”
第一个工人没好气地嘀咕：“你没看见吗，我正在砌墙啊。”
第二个工人有气无力地说：“嗨，我正在做一项每小时9美元的工作呢。”
第三个工人哼着小调，欢快地说：“你问我啊朋友，我不妨坦白告诉你，我正在建造这世界上最伟大的教堂！”

　　你可能很不喜欢你眼下的工作，你从工作中得不到丝毫的乐趣，也毫无创造性可言。“简直烦透了！”你觉得百无聊赖。
　　但你要记住，这并不是老板或单位领导的错。老板没有逼着你来他的公司上班，领导也没有强迫你在他的手下吃饭。当初，是你主动应聘到了这家公司；或者，是你托了关系好不容易才挤进了这家单位。你的历史，是你自己写成的。
　　老板待你很刻薄，领导压根儿就没把你当人才看。那么，你就炒他们的鱿鱼好啦！如果你不想炒他们的鱿鱼，就说明他们可能还没你说得那么可怕，那么，需要改变的是你自己。
　　具体的做法就是：爱你眼下的工作！
　　有时候应该我们站在老板或领导的角度换位思考一下，你挣人家的钱，拿人家的薪水就得给人家一个交代。这是做一个人最起码的职业道德，职业素养，也是良心与道德的问题。如果你的员工偷懒懈怠，你做何感想？再从自己的角度想一想，如果你想做一番事业，那就应该把眼下的工作当做自己的事业，应该有非做不可的使命感。你也许认为自己志向远大，要做轰轰烈烈的大事，而不适合做这些具体、琐碎的小情。可是，你有没有想过，如果你连这些琐碎、具体的事情都做不好，你又怎么可能去做轰轰烈烈的大事呢？一屋不扫，又何以扫天下？
　　一个人的工作态度折射着人生态度，而人生态度决定一个人一生的成就。你的工作，就是你的生命的投影。它的美与丑、可爱与可憎，全操纵于你之手。一个天性乐观，对工作充满热忱的人，无论他眼下是在洗马桶、挖土方，或者是在经营着一家大公司，都会认为自己的工作是一项神圣的天职，并怀着深切的兴趣。对工作充满热忱的人，不论遇到多少艰难险阻，都会像希尔顿一样：哪怕是洗一辈子马桶，也要做个洗马桶最优秀的人！
　　假使你对工作，是被动的而非自动的，像奴隶在主人的皮鞭的督促之下一样；假使你对于工作，感觉到厌恶；假使你对于工作，没有热诚和爱好之心，不能使工作成为一种喜爱，而只觉得其为一种苦役；那你在这个世界上，一定不会有很大作为的。
　　自尊、自信是成就大事业的必要条件，对工作敷衍塞责的人是不会具有这种自信、自尊的。一个人假使不能在工作上尽其至善之努力，则他决不能得到最高的“自我赞许。”而在一个人将他的工作视为苦役与痛苦时，他是决不能在工作上竭尽所能的。
　　许多人，不知道尊重自己的工作。他们把工作视作取得面包、乳酪、衣服、公寓的一种讨厌的“需要”，一种无可避免的苦役。他们不把工作当作一个锻炼能力的东西，一个训练建造品格的大学校。
　　他们不懂得，工作能激发他们内在的最优良的品格，让他们在奋斗、努力中去发挥出他们所有的才能，去克服一切成功之障碍。工作对于他们只是一种苦役。他们不懂得毅力、坚忍力，以及其他种种高贵的品格都是从努力工作中得来的。一个人抱怨、鄙视自己的工作，他的生命决不能得到真正的成功。结果恐怕只能是一个，那就是“今天工作不努力，明天努力找工作”！
　　不管你的工作是怎样的卑微，你都当临之以一种艺术家的精神。世界上没有卑微的工作，只有卑微的工作态度，只要全力以赴地去做，再恶心的工作也会变成最出色的工作，就像希尔顿说的：“世界上没有卑微的职业，只有卑微的人。”
　　有人问三个砌砖的工人：“你们在做什么呢？”
　　第一个工人没好气地嘀咕：“你没看见吗，我正在砌墙啊。”
　　第二个工人有气无力地说：“嗨，我正在做一项每小时9美元的工作呢。”
　　第三个工人哼着小调，欢快地说：“你问我啊朋友，我不妨坦白告诉你，我正在建造这世界上最伟大的教堂！”
　　这就是问题的症结。如果你只把目光停留在工作本身，那么即使从事你最喜欢的工作，你依然无法持久地保持对工作的热情，而如果在拟定合同时，你想的是一个几百万的订单；搜集资料、撰写标书时你想到的是招标会上的夺冠，你还会认为自己的工作百无聊赖枯燥无味吗?
　　工作满意的秘密之一就是能“看到超越日常工作的东西”。一旦心情愉快起来，就会全身心投人。本来你觉得乏味无比的事情会变得妙趣横生。这正是工作的本质所在。
　　你不应该仅仅把工作视作取得面包、乳酪、衣服、公寓的一种讨厌的“需要”，一种无可避免的苦役。而应该把工作当作一个锻炼能力的东西，一个训练建造品格的大学校。
　　假使你对于你的工作能待之以艺术家的精神而非待之以工匠的精神，——假使你对于工作能带来浓郁的趣味而贯注热诚——假使你决意做每一件事，必须竭尽你的全力；则你对于工作就不致产生厌恶或痛苦的感觉。一切全视你的精神和你的态度。充沛的精神，可以使最卑微的工作变得趣味横生。颓废的精神，可以使人对于最高尚的事务，产生厌恶的感觉。
　　我们不妨设想一下他们三位的命运，前两位继续在砌着他们的砖，因为他们没有远见，不重视自己的工作，不会去追求更大的成就。但那位认为自己在建造世界上最大的教堂的工人则不一样了，他一定不会永远是个砌着砖的工人，也许他已经变成了承包商，甚至变成了很有名气的建筑设计师，我敢肯定他还会继续向上发展。因为他善于思考，他当时对于工作的热情已经明显地表现出他想更上一层楼。
　　通用人力资源负责人曾经这样说：“我们在分析应征者能不能适合某项工作时，经常要考虑他对目前工作的态度。如果他认为自己的工作很重要，我们就会留下很深的印象。即使他对目前的工作不满也没有关系。”
　　“为什么呢？这个道理很简单，如果他认为他目前的工作很重要，他对下一项工作也可能抱着‘我以工作成就为荣’的态度。我们发现，一个人的工作态度跟他的工作效率确实有很密切的关系。”
　　就像你的仪表一样，你的工作态度，也会对你的领导、同事、部属以及你所接触的每一个人表现出你的内心世界，你的价值取向。
　　这也就是说，你认为你怎样就会怎样。因为你的思想不知不觉会使你变成你所想的那样，你对工作没有热情，表现得很消极，那你就不可能在工作上取得任何成就。如果你认为你很虚弱，你的条件不足，会失败，是二流货色等等，这些想法会注定你会平平庸庸地度过一辈子。
　　反过来，你如果认为自己很重要，有足够的条件，是第一流的人才，自己的工作也确实很重要，那么你很快就会迈上成功之路。
　　一个长期认为自己工作重要的人，能接收到一种心理讯号，告知他如何把工作做得更好；
　　一件做得更好的工作意味着更多的升迁机会、更多的金钱、更多的权益，以及更多的快乐。
　　在不久以前，我问一个年轻人他现在生活得怎样，他回答说：“我现在完全为我的工作所陶醉了，我简直不能自拔。每天早晨，我都十分渴望能够尽快地投入到自己的任务中，而当晚上放下工作时，我会感到十分的惋惜，就像一个天生的画家，在黄昏到来之时，会为自己不得不放下画笔而遗憾。”
　　一个对自己的工作如此热情的年轻人，他的未来根本无需担心。爱尔伯特·马德说：“一个人，如果他不仅能够出色地完成自己的工作，而且还能够借助于极大的热情、耐心和毅力，将自己的个性融入到工作中，令自己的工作变得独具特色，独一无二，与众不同，带有强烈的个人色彩并令人难以忘怀，那么这个人就是一个真正艺术家。而这一点，可以用于人类为之努力的每一个领域：经营旅馆、银行或工厂，写作、演讲、做模特或者绘画。将自己的个性融入到工作之中，这是具有决定性意义的一步，是一个人打开天才的名册，将要名垂青史的最后三秒钟。”
　　极其出色地完成自己的工作，能否真的让一个人成为艺术家或者天才，这个问题暂且不论，但是有一点却是千真万确的：一个人尽己所能、精益求精地完成自己的工作，这种觉悟所带来的内心的满足感是无与伦比的。
　　爱迪生是敬业的，他每天工作18小时，发明成果无以计数，没有人强迫他做出那么多的发明，他挣得的钱也足够他极尽奢侈的花几辈子了，但他仍一心扑在实验室，他如此敬业是基于他的人生哲学：工作，揭露自然的奥秘并把它用来供人享用。