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<title><![CDATA[微笑，错过﹏]]></title>
<description><![CDATA[→寶．〃唄←]]></description>
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<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 09:43:16 GMT</pubDate>

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<title><![CDATA[[转]不可思议的 读心术。]]></title>
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<description><![CDATA[注意啦：<br>玩这个<a href="http://www.qqywf.com/" target="_blank">QQ空间</a><wbr />心理测试游戏之前，你一定要有充分的心理准备。<br>因为实在是太神奇，太诡异，太不可思议啦。　<br>读心术：<br>吉普赛人祖传的神奇<a href="http://www.qqywf.com/show/1203.html" target="_blank">读心术</a><wbr />，它能测算出你的内心感应。 <br>　<br>提示： <br>1、任意选择一个两位数（或者说：从10—99之间任意选择一个数），把这个数的十位与个位相加，再把这个数减去这个和。例如：你选择的数是23，然后2+3=5，然后23-5=18。 <br>2、在图表中找出与最后得出的数相对应的图形，并把这个图形牢记心中，然后点击水晶球。最后看水晶球显示什么图形。<a href="http://www.qqywf.com" target="_blank"><span style="color:#ffffff;font-size:10px;font-family:'Verdana';line-height:1.8em;">http://www.qqywf.com</span><wbr /></a><wbr />试试看吧，重复做几次，你就会觉得太不可思议了。<br>　<br><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="660" height="480" src="http://www.qqywf.com/show/guess_heart.swf" /><br>　<br>读心术<a href="http://flash.qqywf.com/" target="_blank">FLASH</a><wbr />地址： <a href="http://www.qqywf.com/show/guess_heart.swf" target="_blank">http://www.qqywf.com/show/guess_heart.swf</a><wbr /> 　大小（FOR <a href="http://www.qqywf.com/show/13/index.html" target="_blank">日志</a><wbr />）：660x480 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[休闲搞笑]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 09:43:16 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]你们愿意做我的谁？留意到的都进来发表一下嘛`]]></title>
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<description><![CDATA[<wbr /><a href="http://b9.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=3b5a05a7b72a3a5cdcda6187ceb15cd6bf22864cad0b54ac8df7bf7d3a48f3e2bc59eb196dc0c4cb201a6a2028cf6c845ffeb7bd7f12825ace4558fc3d5889907ca4267211a7bc201750eb7bfd79828d3f03a0f6" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://b9.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=3b5a05a7b72a3a5cdcda6187ceb15cd6bf22864cad0b54ac8df7bf7d3a48f3e2bc59eb196dc0c4cb201a6a2028cf6c845ffeb7bd7f12825ace4558fc3d5889907ca4267211a7bc201750eb7bfd79828d3f03a0f6" /></a><wbr /> <br><br>进来的一定要回答的！ <br><br>你们愿意做我的谁？ <br>（1）朋友 <br>（2）敌人 <br>（3）情侣 <br>（4）情敌 <br>（5）死党 <br>（6）我妹 <br>（7）我弟 <br>（8）我哥 <br>（9）我姐 <br>（10）会一直对我好的人 <br>（11）红颜知己 <br>（12）蓝颜知己 <br>（13）保护我的人 <br>（14）爱我的人 <br>（15）背后支持我的人 <br>（16）永远的好朋友 <br>（17）姐妹仔! <br>（18）关心我的人　如果以上都没有的那就自己加上去吧,　要是只转载不回答的话那未免也太不够意思了吧！！ <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Tue, 10 Nov 2009 09:38:17 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[支持~~~]]></title>
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<description><![CDATA[<wbr /><a href="http://t.douban.com/spic/s3970879.jpg" target="_blank"><img style="width:108px;height:136px;border:0;" src="http://t.douban.com/spic/s3970879.jpg" /></a><wbr /><br>《百变美声郁可唯-2009快乐女声星光闪耀全集④》<br>作者：上海天娱传媒有限公司<br>出版社:中国文联出版公司<br>我的评分：力荐<br><br>真的好棒吧~~~<br>虽然我没有看过 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Sat, 17 Oct 2009 06:48:38 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]天啊，我居然现在才知道！！！用手机的朋友看看吧，终身受益啊~手机原来隐藏了那么多功能！]]></title>
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<description><![CDATA[1、隐形的备用电池 <br><br>　　你的手机电量不足了，为了让它能够继续使用，按*3370#键，手机会重新启动，启动完毕后，你就会发现电量增加了50%。这部分隐藏的备用电量用完了你就必须得充电了，再次充电的时候，隐形的备用电池也同时充电，下次电量低的时候又可以用这个方法。知道这个在紧急情况下如果手机电量不足非常管用。 <br><br>　　2、车用遥控器落在车里了？ <br><br>　　你的车用遥控能打开吧？如果可以，在你有一天将车用遥控器落在车里而且备用的遥控又在家里的话，你会发现有个手机真方便，用手机拨通家里人的手机，将你的手机拿在离车门一英尺的地方，同时家里人拿着遥控器在他的手机旁边按响遥控器上的开锁键，这边你的车门就可以打开了。这个方法不管你把车开得离家有多远都奏效。 （SEVEN亲身试过了，很有效，很神奇哦） <br><br>　　3、紧急情况 <br><br>　　全世界的手机都可以拨打的共同紧急救援号码是112，加入你发现自己所在的地区无手机信号覆盖，同时你又遇到了紧急状况，用你的手机拨打112准没错，因为这时候你的手机会自动搜索所有可用的网络并建立起紧急呼叫。特别有趣的是，即使你的手机是在键盘锁定的状态，你同样可以拨打112。试试吧！ <br><br>　　4、手机被偷了？ <br><br>　　有个办法让小偷也用不了，嘿嘿！查看手机的序列号，只需键入* # 0 6 #， 15位序列号会出现在手机屏幕上，全世界的每一台手机都有一个独一无二的序列号，把这个序列号记录下来并保存好。有一天如果你的手机不幸被偷了，打电话给手机提供商，并提供你的手机序列号，他们会帮你把手机屏蔽，这样即使小偷换了SIM卡，仍然无法使用，你的手机对小偷来说变得一无是处。如果全世界每个手机持有者都这么做，那么偷手机就没有意义了。在澳洲，警方甚至建立了一个被盗手机数据库，如果你的手机被找到了，就可以归还给你了。 <br><br>　　日常维护必用： <br><br>　　1、手机电池不要等到没电才充电。 <br><br>　　一般我们都会有一种想法就是手机的电池电力要全部放完再充电比较好基本上是没错的，因为我们在以前使用的充电电池大部分是镍氢(NiH)电池，而镍氢电池有所谓的记忆效应若不放完电再充的话会导致电池寿命急速减少。因此我们才会用到最后一滴电才开始充电。但现在的手机及一般IA产品大部分都用锂(Li)电池，而锂电池的话就没有记忆效应的问题。若大家还是等到全部用完电后再充的话反而会使得锂电池内部的化学物质无法反应而寿命减少。最好的方法就是没事就充电让它随时随地保持最佳满格状态，这样你的电池就可用的又长又久喔。这是从厂商那得到的讯息，并经过本身测试而得。 <br><br>　　2、当手机正在充电时，请勿接电话！！ <br><br>　　原因是手机在充电时，来电接听的话会有潜在的危险。印度有一个31岁在保险公司任职业务经理的年轻人，十几天前在手机还接着充电器的时候接听电话，过了几秒大量的电流经过手机，这个年轻人被摔落到地面，家人发现时，手指烧伤，心跳微弱，并且已经失去意识。经紧急送到医院后，医生宣布到院死亡。行动电话是目前大家最常使用的现代发明。然而，我们也必须要警觉到仪器致死的危险。 <br><br>　　3、手机剩一格时不要使用 <br><br>　　收讯满格与只剩一格时相比,发射强度竟然相差1000倍以上.所以……常讲手机的人……要注意哦……^0^、昨天从一位手机商那儿获得一项很重要的讯息,那就是当你发现手机的收讯强度只剩下一格的时候,宁可挂断不谈或者是改用公用电话.千万不要再滔滔不绝、口沫横飞、浓情蜜意、欲罢不能、没完没了…为什幺呢?大家都知道手机的电磁波一直是让人担心的问题.而手机的设计为了在收讯较差的地区仍能保有相当的通话质量,会加强手机的电磁波发射强度.当收讯满格与只剩一格时相比,发射强度竟然相差1000倍以上.电磁波强度高达0.6W(瓦特).0.6W究竟有多强呢?我无法具体描述它对你的脑袋会有什幺不良影响,但可以换成两个例子来比较： <br><br>　　1）把喇叭直径约4公分左右的小型收音机音量开到最大然后贴在耳朵上,那样的噪音能量一般为0.25W,不到0.5W。 <br><br>　　2）把手指头放在输出强度0.1W的雷射光前面(相当于光纤网络的?D干线能量)几秒钟内你会有灼痛的感觉,你能长时间忍受上述这两种状况吗? <br><br>　　那你又如何确认0.6W的电磁波紧贴在你的耳朵上会没事呢? <br><br>　　4.12593+电话号码=陷阱 <br><br>　　你是不是把外地朋友的电话用17951+电话号码的格式储存在电话号码本里?而不是单独拨?那么收费就会从0.39元每分钟变成1.3元每分钟.我也向1860查询过了他们的解释是如果储存在电话号码本里?系统将无法识别。所以无法获得资费优惠，必须每次在键盘上直接按12xxx。神州行用户如此?动感地带用户,全球通也一样。如果你是一个中国移动用户，当你知道中国移动为你设置以下的陷阱的时候，便不再惊讶于你的话费为何会像长了翅膀一样的飞走。用12593+电话号码可以优惠，但如果你预先将“12593+电话号码“存在手机的电话本，使用的时候调出来然后拔打出去，这时中国移动不承认你使用了12593这种优惠的拔打方式，而按照直接拔打的方式计费。如果你是在漫游，两种计费方式可以相差7倍之多！当我得知如此计费之后，我真的不知如何表达我的愤怒，后来打10086咨询时，如果不是主动冶询问这个问题，工号为6608的小姐根本就不告诉我这样的计费。 <br><br>　　5、手机费的寄生虫 <br><br>　　手机莫名其妙定置了无用短信,强烈建议大家都看一下自己有没有中招，最简单方法退订每月偷你手机费的寄生虫！中国移动在3.15被迫推出一项新业务，如果您是中国移动的手机用户，键入数字“0000“，发送短信至10086，数秒钟内将自动回复一条短信列表，显示您的手机上究竟订制了哪些短信服务，究竟是哪些短信服务商明着、暗着每月扣除您的手机费；键入数字“00000“，发送短信至186201，即可退订所有短信服务。 <br><br>　　6、不要赶着凑正好1分钟 <br><br>　　我们打电话的时候常常会为了正好赶在1:00前结束而庆幸,但其实并不是这样的,据一位中国移动的工作人员说,其实在你通话到0:55的时候就已经算一分钟了,所以0:55~1:00的通话时间其实是算你2分钟的钱~ <br><br>　　7、手机一进水，请切记不要作任何按键动作，尤其是关机(一按任何动作，水马上会跟着电路板流串)，正确的方法为马上打开外盖，直接将电池拿下，直接强迫断电，可保主机板不被水侵袭。 <br><br>　　这个常识非常重要，故转告各位，使大家的手机可用久一点。学一学吧！以后以备不时之需啊！ <br><br>　　8、如何让手机电池起死回生 <br><br>　　当你的行动电话电池使用时间变短(记忆效应或老化)时,你是否会再买一颗电池来更换呢? <br><br>　　下次当你碰到这种情况时请省下你的钱,告诉你一个很有效的方法不妨试试看： <br><br>　　1）把电池用报纸包起来再放进塑料袋裹包好放入冷冻库三天(报纸可吸收多余水份) <br><br>　　2）三天后取出常温下放二天 <br><br>　　3）二天后将电池充电,充饱后装进行动电话裹测试(预估可救回80%-90%) <br><br>　　本讯息由知名电池厂商工程师透露,根据测试过的朋友指出效果相当有效. <br><br>　　至于有没有效果,反正电池快没用了,而且冰箱人人有,各位朋友不妨试试看吧! <br><br>　　9、给你的手机做个CPR吧！ <br><br>　　手机是否常断电？或是明明充饱了电没多久就又没电了？ <br><br>　　一定怀疑过是不是手机的寿命终了？ <br><br>　　别担心，它只是一时“心跳停止”，只要一块小小的橡皮擦就能起死回生了！ <br><br>　　把电池取出后用橡皮擦把电池上的接点(黄铜片)擦干净，再装回手机上，你会发现真是太神奇了！它竟然活过来了！还像颗新的呢！ <br><br>　　真的很有用，提供大家做参考！ <br><br>　　10、教你如何消除手机屏幕刮痕 <br><br>　　大家是否常常会遇到手机屏幕有刮痕而不知如何处理的情况呢？ <br><br>　　告诉大家一个好用的秘方....(前几天在电视上看到的) <br><br>　　把牙膏适量挤在湿抹布上后用力在手机屏幕刮伤处前后左右来回用力涂匀..... <br><br>　　你将发现.....手机的屏幕刮痕会因此而消失....很神奇吧...!! <br><br>　　更神奇的事....在用干净的抹布或卫生纸擦干净后..手机屏幕还会变得更亮哦.... <br><br>　　台大化学教授表示：原理为牙膏它只是刷牙的辅助用品，具有磨擦作用(修补作用) <br><br>　　和去除菌斑，清洁抛光牙面，因此使用在手机屏幕上面会有同样的效果。 <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Fri, 28 Aug 2009 02:19:36 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]用鼠标拖住小泉想怎么玩就怎么玩!!]]></title>
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<description><![CDATA[      <embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" enableContextMenu="False" width="600" height="500" loop="false" autostart="true" showstatusbar="1" src="http://gb.cri.cn/mmsource/flash/2005/10/19/kr.swf" /><wbr /> <br>是中国人要顶啊 ```   <img src="http://imgcache.qq.com/qzone/em/e7.gif"><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[游戏动漫]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Thu, 27 Aug 2009 08:00:55 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[最新战痘视频播放,大家一起给小伶小俐打气]]></title>
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<description><![CDATA[<embed invokeURLs="false" allowNetworking="all" allowscriptaccess="always" allowFullScreen="true" menu="false" id="flash0" width="750" height="350" src="http://imgcache.qq.com/qzone/brand_item/orig/886.swf" /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日志]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 11:53:02 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[品牌活动:转载可伶可俐战痘视频]]></title>
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<description><![CDATA[-------------------------------------------------------------------------   <br> <span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'Tahoma';line-height:1.8em;">立刻加入战痘，将战痘视频转到我的空间。前10000名亲们将获赠可伶可俐限量版QQ秀1套哦！</span><wbr /> </span><wbr /><br>   <br><wbr /><a href="http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=70a7a014bcece15289142f989ba0d2154021e8a2743bc524d916a99de1f1b9d433f6f7144823222aec1730a14924495df86b21817cfdbe6784657644803c19f1dd7c3fe3b418416530e0a964f9cd1e4ee4293a0d" target="_blank"><img style="width:155px;height:244px;border:0;" src="http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=70a7a014bcece15289142f989ba0d2154021e8a2743bc524d916a99de1f1b9d433f6f7144823222aec1730a14924495df86b21817cfdbe6784657644803c19f1dd7c3fe3b418416530e0a964f9cd1e4ee4293a0d" /></a><wbr />    <wbr /><a href="http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=70a7a014bcece15289142f989ba0d2158222b56fec5db11b681386eebd49db398d5a00bc5c3452da5c67903236beff049dc81cfccbf8fbc254ded7a836dd68e8688a87ab80d6954f6bb8bda2eff8ebc464b2539e" target="_blank"><img style="width:151px;height:248px;border:0;" src="http://b22.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=70a7a014bcece15289142f989ba0d2158222b56fec5db11b681386eebd49db398d5a00bc5c3452da5c67903236beff049dc81cfccbf8fbc254ded7a836dd68e8688a87ab80d6954f6bb8bda2eff8ebc464b2539e" /></a><wbr /> <br>------------------------------------------------------------------------- <br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'Tahoma';line-height:1.8em;">(按转载按钮，就能将战痘视频转载到我的空间，与好友分享啦！)</span><wbr /></span><wbr /><br>                                                         <span style="color:#ff3333;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><a href="http://706290171.qzone.qq.com/act/10006" target="_blank"><span style="color:#ff3333;line-height:1.8em;">点击参加</span><wbr /></a><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日志]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 11:52:56 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[今天七夕哦]]></title>
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<description><![CDATA[<wbr /><img transImg="1" style="width:498px; height:335px;border:0;" src="http://b24.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=996e18bedbd71bd0a8151add4b3c7a45d4abac61726ee4a6ae1833ec6bee13ef836e6681a570fc4f0d8d2fd6fdfb084bebec9154cf7d4b712cf24ac7c9d9f5ada1d2d23697f888bcecafda587406a20f9bb89433" /><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Wed, 26 Aug 2009 02:27:16 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[全民齐祝福,就差你一个！]]></title>
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<description><![CDATA[<span style="color:#0000ff;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">2009的超级大事件，还有什么比得上祖国60岁生日？ </span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0000ff;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">在这个举国欢庆的时刻，我当然要积极送上祝福啦！ </span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><span style="color:#0000ff;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><br><span style="color:#ff0000;font-size:16px;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />全民齐祝福,就差你一个！ </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ff0000;font-size:16px;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="text-decoration:underline;"><wbr /><span style="color:#ff0000;font-size:16px;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="text-decoration:underline;"><wbr /><a href="http://pepsi2009.qq.com/" target="_blank"><span style="color:#ff0000;font-size:16px;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="text-decoration:underline;"><wbr /><span style="color:#ff0000;font-size:16px;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="text-decoration:underline;"><wbr />赶紧登录国庆60周年祝福平台&gt;&gt;</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></a><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ff0000;font-size:16px;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />一起用创意祝福，共鸣中国吧! </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-weight:bold"><wbr /></span><wbr /><br></span><wbr /><span style="color:#0000ff;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">就算是简单的一句话 </span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0000ff;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">也能创意十足，心意满满 </span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><br><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;"><span style="color:#0000ff;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="text-decoration:underline;"><wbr /><a href="http://pepsi2009.qq.com/con/user/act/detail?qq=471993477" target="_blank">快来看我给祖国送出了什么祝福吧&gt;&gt;</a><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#0000ff;font-size:16px;font-family:'仿宋_GB2312';line-height:1.8em;">谢谢诶！</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日记]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Tue, 25 Aug 2009 07:24:34 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[加入NIKE训练营，开始我们的蜕变]]></title>
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<description><![CDATA[ <br><a href="http://nikewomen.qzone.qq.com" target="_blank">http://nikewomen.qzone.qq.com</a><wbr /><br> <br><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" enableContextMenu="False" width="456" height="362" loop="false" autostart="false" showstatusbar="1" src="http://cache.tv.qq.com/qqplayerout.swf?f=2&amp;vid=6omvUXpej5Q" /><wbr /> <br>   <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">树式伸展练习中，首先左脚立地</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">右脚抬起，右脚掌贴左腿内侧，双手合掌并拢</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">向右伸展，回到中间，向左伸展，再回到中间</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">接着，向右看，向中间，向左看</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">再向中间，左脚着地，换另一边</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">重找到平衡，注意重心</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">双手合十，右伸出，中间</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">左伸，中间，向右看，然后再向左看</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">在<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">2</span><wbr />分钟时间里</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">尽量重复这组动作，同时双腿交换练习</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">如有需要，可稍作休息</span><wbr /> <br><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">平衡练习叫做脚趾触摸转换成膝盖触摸</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">首先从左脚开始</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">双手向下伸展，触到脚趾</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">抬起异侧膝盖，然后慢慢放下</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">触膝，抬起异侧膝盖</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">单腿跳换到另一条腿</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">放下，触到脚趾，抬膝，触膝</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">抬腿，然后单腿跳换到另一边</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">在<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">2</span><wbr />分钟时间里</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">尽量重复这组动作，同时双腿交换练习</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">如果需要，可以稍作休息</span><wbr /> <br><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">平衡练习叫做四方形单腿跳</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">首先要右脚立地</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">单腿向前跳跃，向右</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">向后，向左，然后换腿</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">左腿前，侧，后，侧，换</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">现在归位，左，前，左</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">换腿，后，左，前，右</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">在<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">2</span><wbr />分钟时间里</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">尽量重复这组动作。如果需要，可稍作休息</span><wbr /> <br><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">动感勇士</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">首先，左脚立地，弯腰，触到小腿</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">然后双手和右腿同时向外伸展</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">保持这个姿势<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">3</span><wbr />到<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">5</span><wbr />秒钟</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">重心落到腹部，然后抬起膝盖</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">再放下这条腿，换另一边</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">同样，弯腰，触到右小腿，双手和腿都向上</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">然后抬去膝盖，接下来……交换练习</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">在<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">2</span><wbr />分钟时间里</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">尽量重复这组动作。如有需要，可稍作休息</span><wbr /> <br><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">跳跃、伸展和复位</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">首先，手握一个健身球。如果没有，也没关系</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">不要球同样可以做这组练习</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">首先身体自然放松，跳到左边</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">然后脚伸到一侧，扭转，复位</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">跳到右边，伸出脚，再扭转，复位</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">在<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">2</span><wbr />分钟时间里</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">尽量重复这组动作。如有需要，可稍作休息</span><wbr /> <br><br><br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">在平衡木行走中，首先，脚掌着地</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">把右脚抬起放在左脚前，下蹲，触小腿</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">在<span style="font-family:'Times';line-height:1.8em;">2</span><wbr />分钟时间里</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">尽量重复这组动作</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">如果动作幅度可加大，可适当加大练习力度</span><wbr /> <br><span style="font-size:13px;line-height:1.8em;">如果不能，可适当减小力度</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[个人日志]]></category>
<author><![CDATA[471993477@qq.com(微笑，错过﹏)]]></author>
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<pubDate>Thu, 13 Aug 2009 13:24:33 GMT</pubDate>
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