http://473014228.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 15:13:57 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Mon, 14 Sep 2009 02:40:09 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1252896009 　　女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？ 　　理由一：吃苹果能减肥
　　1个不大不小的苹果只含60～100千卡热量，不含脂肪也不含钠，对于正在减肥中的MM来说，是再好也没有的食物了。
　
　　在巴西里约热内卢大学所进行的一项研究中，超重的中年女性分成3组，每组每天吃低热量饮食，并分别吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维含量相等)；12周后发现吃苹果和梨的女性的体重减轻了1.22kg，而吃燕麦饼干的女性体重变化不大。苹果为高纤维、低热量食品，常吃苹果不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。 　　理由二：苹果中的营养成分及其他植物化学成分有助于抗击癌症
　　女性肥胖不但影响日常工作、生活和美观，而且还容易患有癌症。日本一研究小组对15054例成年女性进行了长达9年的随访调查，最终发现有668例女性发生癌症。经统计学分析后发现，与正常体重的女性相比，超重或肥胖的女性发生癌症的危险要上升29％－47％；女性体重指数越高则患乳腺癌、结肠直肠癌、子宫内膜癌和胆囊癌的危险越大。研究提示，超重或肥胖是女性发生癌症的危险因素。那么有没有什么方法使女性既能减肥又能防癌呢？确实有，可以常吃苹果。
　　意大利的研究人员调查了6629例癌症患者的饮食情况，详细分析后发现，与每天吃苹果少于1个相比，每天吃苹果1个以上可以使结肠直肠癌、食道癌、喉癌、乳腺癌和卵巢癌等癌症发生危险降低9％－42％。苹果除了含有传统的营养素和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，后者为天然的抗氧化剂；而且与其它水果相比，苹果中游离型黄酮类化合物的比例较高，这样更容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以使遗传物质DNA(脱氧核糖核酸)免受氧化应激的损伤，有较强的抗癌作用。
　　理由三：天天吃1个苹果（最好连皮吃）还能防止中风
　　苹果对健康有利，更是女性健康的守护神。吃苹果最好连皮一起吃，因为与苹果肉相比，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，抗氧化活性也较强，并能防止中老年女性中风。但由于苹果在栽种过程中可能使用了大量农药，在食用苹果时假如不仔细清洗，滞留在苹果表皮的化肥农药可能导致白血病等多种疾病，所以，假如不能保证苹果的“天然”，吃苹果前最好洗净、削皮。
　　女人们呀，虽然类似于“天天一苹果，医生远离我”这样的话已经听得不少了，可究竟谁能说出苹果对于女性究竟有什么好处呢？
　　　理由四：苹果内含多种有效预防心脏病元素
　　苹果富含叶酸，叶酸是维生素B的主要成分，它有助于防止心脏病的发生。苹果中的抗氧化剂有利于心脏的健康运转，苹果的纤维、果胶、抗氧化物和其他成分能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量，让“坏”胆固醇阻塞血管的时间比正常情况下晚一些，而“坏”胆固醇阻塞血管的时间越早，就说明患心脏病的几率越大。
　　理由五：多吃苹果能预防骨质疏松
　
　　苹果中含有能增强骨质的矿物元素硼与锰。美国的一项研究发现，硼可以大幅度增加血液中雌激素和其他化合物的浓度，这些物质能够有效预防钙质流失。医学专家认为，停经妇女如果每天能够摄取3克硼，那么她们的钙质流失率就可以减少46%，绝经期妇女多吃苹果，有利于钙的吸收和利用，防治骨质疏松。　　理由六：苹果能中和人体酸性物质
　　70%的疾病发生在酸性体质的女性身上，而苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。

]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1252896009#comment 142606848 Mon, 14 Sep 2009 02:40:09 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1252896009 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1249613778 蒜蓉辣酱：


做法：新鲜的朝天椒，配几只红尖椒(爱吃辣的人可以全用朝天椒)，500克番茄，一块姜，两头大蒜。以上各样分别放搅拌机搅成糊状。炒锅放水一小碗，用中火煮，各种糊下锅中，熬酱(蒜蓉留一半最后放)边熬边加盐、糖(少许)，米醋小半瓶。切记要不停地用勺搅拌以防粘锅，由稀转稠就可以关火了，然后下点味精；再把剩下的蒜蓉倒进去，凉后装瓶。


剁鲜辣椒：


做法：鲜朝天椒100克，大葱1条，盐、白酒少许。朝天椒切碎，千万不要辣到手，最好戴着胶皮手套切；一边切，一边往瓶子里放，同时加盐，并用一双干净的筷子压实，最好洒点白酒。封好，一般3天左右就可以吃了。


甜辣面酱：


做法：郫县豆瓣100克，四季宝幼滑花生酱100克，甜面酱200克，蚝油1勺，胡椒粉、冰糖少许，姜末、蒜末、葱末，30克干红辣椒剁碎，植物油，香醋。把豆瓣剁成茸，与花生酱、甜面酱、蚝油一起装入盆中，搅拌均匀成混合料。烧热锅，倒油，油要多，油热，先下姜末、蒜末、葱末、辣椒末炒香，再将混合料倒入锅中，然后用小火，用锅铲慢慢推匀即可。


牛肉辣酱：


做法：牛肉500克(肉末)，鲜红辣椒500克(铰碎)，干黄酱两盒，味精100克，白糖150克，油300克，熟芝麻100克，盐适量。锅内倒油烧热，下牛肉炒片刻，然后将以上调料倒入，翻炒均匀后，再炖一会就可以了。


花生辣酱：


做法：干辣椒25克，熟花生150克，花椒40粒，食油适量，咸盐2勺，味精少许。将辣椒和花椒烘干，捣成碎末；熟花生褪皮，然后，将花生仁捣碎；将捣碎的3种原料加入咸盐、味精搅拌均匀；炒锅上火，色拉油烧制七分热，拌好的原料倒入锅中，用筷子翻炒，这时会有呛鼻的辣味窜出，然后加入半碗清水(如把握不好油温的话，在倒入辣椒的同时，就添加清水)。盖上锅盖，大火焖，逼出水分，熬至粘稠状。起锅，晾冷，将做好的花生辣酱装入一个玻璃瓶中，随吃随取。


麻辣豆酱：


做法：鲜嫩蚕豆豆瓣l小碗，开洋(小虾干)25克，黄酒半匙，细盐14匙，白糖少许，味精微量，花生油3匙，麻油、辣油各少许，辣椒粉、花椒粉各微量。将开洋用黄酒、清水浸约30分钟，使其涨发；洗净锅，放花生油，烧至油七成热时，放蚕豆瓣煸炒，加开洋、细盐、白糖、味精，炒至入味后，再加入辣椒粉、花椒粉、麻油，拌匀后，即可起锅、装盆了。 ]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1249613778#comment 134218240 Fri, 07 Aug 2009 02:56:18 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1249613778 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1248837788 男人健康饮食要从20岁开始!
　　虽说均衡营养对每个人都很重要，但许多男士往往对其关注甚少;即使部分男士想吃得健康，但工作上的应酬，逼迫他们不得不成天大鱼大肉，推杯换盏。其实，健康而合理的饮食不仅能让你“看上去很美”，更能为你的事业奠定良好的基石。最重要的是，健康饮食要从20岁开始!

　　20—35岁含镁食物促生育

　　这个年龄段的男性正值人生金光灿烂的收获季节。如何使自己的理想经过奋斗、拼搏成为现实，除了事业上要格外努力外，均衡的营养也可以助你“一臂之力”：

　　富含维生素A的食品要适量：维生素A有助于提高免疫力，保护视力，预防癌症。一个成年男子每天需要摄入700微克维生素A，过量对身体也有害。含维生素A较多的食物有动物肝脏、乳制品、鱼类、西红柿、胡萝卜、杏、香瓜等。

　　含维生素C的食物要充足：维生素C不但可以提高免疫力，还可预防心脏病、中风，保护牙齿，同时对男性不育的治疗有辅助作用。坚持服用维生素C还可起到延缓衰老的作用。维生素C含量最高的食物有花菜、青辣椒、橙子、葡萄汁、西红柿。据研究，每人每天维生素C的最佳用量应为100～200毫克，最低不少于60微克。即半杯新鲜的橙汁便可以满足每人每天维生素C的最低量，吸烟的人更应该多摄入富含维生素C的食物。

　　含锌食物不能缺：锌是人体酶的活性成分，能促进性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果锌缺乏可以引起精子数量减少，精子畸形增加以及性功能减退。建议每天摄入锌11毫克左右，过量会影响其他矿物质的吸收。100克瘦肉、鲤鱼中含锌分别为2.3毫克、2.1毫克。含锌较多的食物还有牡蛎、粗粮、大豆、蛋、海产品等。

　　含镁的食物不可少：镁有助于调节人的心脏活动、降低血压、提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃牛奶、燕麦粥和一个香蕉。含镁较多的食物有大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、绿叶菜和海产品。

　　补充水分要足够：人体任何一个细胞都不能缺乏水分，成年人身体60%～65%是水分，如果男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水，因为肌肉中的水要比脂肪中的水多3倍。中等身材的男士每人须饮用8杯水，运动量大的男士对水的需求量则更大。

　　常说“少量的酒是健康的朋友，过量的酒就是罪魁祸首。”如果每天饮用红葡萄酒20～30毫升或白酒25毫升、啤酒100毫升，对身体有好处，过量则影响健康，酗酒则后患无穷。因此，在这个年龄段就控制饮酒对将来很有好处。

　　35—45岁每天一个鸡蛋护血管

　　现代科学研究证明，人体从30岁开始，即逐渐出现形态和功能上的老化。40岁左右时，衰退现象逐渐明显，表现出情绪低落、容易疲劳、不愿运动、失眠、头痛、注意力不集中等“亚健康状态”。为了抵抗机体衰退，男士们除了平时适当减压和进行体育锻炼外，更需要摄取合理的营养。

　　补充维生素B6：维生素B6有助于提高人体免疫力，可预防皮肤癌、肾结石等。它还能分解高半胱氨酸，此酸是脑中风的危险因素之一。男士一天需要2毫克维生素B6，相当于2根大香蕉的含量。含维生素B6较多的食物还有鸡肉、肝脏、马铃薯、梨等

　　维生素E要丰富：维生素E有延缓衰老和避免性功能衰退的作用。同时，维生素E是抗氧化剂，能阻止自由基对血管壁的损害，从而预防动脉粥样硬化、冠心病。谷胚、蛋黄、坚果、植物油、鸡肉、花生、芝麻中都含有维生素E。中年人不要害怕吃蛋黄，每天一个鸡蛋利多弊少。

　　膳食纤维不能少：膳食纤维主要作用在于加强肠蠕动、降低胆固醇，有降压和预防结肠癌的作用。人吃了富含膳食纤维的食物会有饱胀感，从而减少食量起到减肥的作用。富含膳食纤维的主要食物有麦麸、全麦面包、卷心菜、马铃薯、胡萝卜、苹果、莴笋、花菜、芹菜等。

　　稳定情绪要补钙：钙是人体中重要元素，它不但是骨骼和牙齿的主要成分，还具有安定情绪的作用，脾气暴躁者应该多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及鱼干、骨头汤等含钙食物。

　　蛋白质要适当：追求肌肉发达，多吃高蛋白食品是当今男性的时髦。实际上，除了从事健美运动的男士，多数人不需要补充太多蛋白质。特别是疲劳时不宜将鸡、鱼、肉、蛋等大吃一顿。因为此时人体内的酸性物质积聚，而肉类食物属于酸性，会加重疲劳感。相反，新鲜蔬菜、水产制品等碱性食物能使身体迅速恢复。

　　45—65岁香菇海带降血脂

　　在这个年龄段，要爱护自己的身体还不算太晚，虽然随着年龄不断增加，会出现衰老现象，但我们可以通过摄入食物来延缓衰老，甚至还可以帮助你增强性机能。

　　食物品种多样化：不吃或少吃甜食，营养搭配合理，多食富含膳食纤维、维生素、矿物质的食物。鸡、鱼、兔肉易于吸收;奶品与豆类含钙高;新鲜蔬菜、水果可提供大量维生素、膳食纤维和微量元素，如西红柿、胡萝卜、芦笋、木耳等。同时注意饮食清淡少盐。

　　低脂肪：脂肪占总热量的20%～25%，而且要以植物脂肪为主。脂肪量过多会引起肥胖，导致动脉粥样硬化及某些癌症，如结肠癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜过低，否则会影响脂溶性维生素的吸收。每日食用油摄入量以25克为宜。

　　降脂食物：为预防男士更年期血脂升高、动脉硬化，建议多食些降脂食品：香菇含丰富的蛋白质、多种维生素和核酸类物质，能抑制体内胆固醇上升，有明显的降脂作用;海带、海藻所含成分能使脂肪不在心脏、血管壁上沉积;山楂含解脂酶，能促进脂肪类食物的消化，故有降血脂作用，它还能活血化淤，对于动脉硬化有一定预防作用;沙棘果实中含有醋柳总黄酮，有降低胆固醇的效果。

　　补脑益智食品：研究发现，含有卵磷脂、脑磷脂、谷氨酸等物质的食品能提高大脑的活动能力，延缓大脑的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等;坚果中含不饱和脂肪酸较多，为了保护听力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。

　　强精固肾类食物：海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，均具有补虚益精、温肾散寒的功效，对防治肾虚、早泄、精力不足均有效。此外，还有很多强精益肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜、莲子、枸杞子等。 ]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1248837788#comment 134218241 Wed, 29 Jul 2009 03:23:08 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1248837788 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246505080 　　在你接听电话的时候，是否经常因为繁忙而用脖子夹着话筒来听呢？这是一个不好的习惯哦！

　　
　　从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大。要夹住话筒，需要颈椎比平时做出很大的努力才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩。筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有的小关节都处于最大活动范围，长时间保持这一姿势，极易诱发颈椎病。
　　研究表明，歪着脖子打电话，会压迫颈动脉，使从颈部到脑部的血液循环受到一定程度的阻碍，容易导致脑部功能失调，严重者还会产生轻微中风。一般人很少注重保护颈部，常使之处于不正常的扭曲状态，长时间的压力累积，不但会导致腰背酸痛，还有导致血液循环受阻的危险。
　　正确的打电话姿势是颈椎中立，使其处于最放松的状态，手握话筒，靠近耳朵和嘴巴。需要注意的是，为了避免与话筒直接接触发生污染，不要将其紧贴在耳朵和嘴巴上。
]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246505080#comment 134218241 Thu, 02 Jul 2009 03:24:40 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246505080 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246504959 　结账时发现多算了一道菜，要发票却被告知发票已经用完，明明是打折的菜却按原价收费……记者调查发现，在餐饮消费过程中，消费者只要稍有疏忽，就会遭到餐馆饭店的“温柔一刀”。 　　陷阱一：打折卡 打折扣
　　李小姐在一家火锅城用餐后，拿到了饭店的一张“金卡”，卡上标明日后来酒店就餐可享受6折优惠。但当她在这个酒店消费时，却发现“6折优惠”竟被打了折扣。饭店的收银员解释说，打折只是对菜价而言，酒水、锅底、调料等并不在打折之列。
　　对策：消费者要想不被宰，一定要弄清楚饭店打折的相关规定，什么菜打折，什么菜不打折，最好在消费前了解清楚，做到明明白白消费。
　　陷阱二：用特价“钓大鱼”
　　到酒店消费，“一元钱一只鸡”、“一元钱一条鱼”等“特价菜”也会吸引不少消费者的关注。王先生在某餐馆就餐时发现当天的红烧鱼居然只有5元钱，再经服务员一推介，他就非常高兴地点了这道菜，但菜上来后才发现，量少得惊人，而且服务员向她们推介的一款与这道菜搭配的菜价格居然奇贵，但为时已晚，只好交钱。着实是花了钱买气受。
　　据业内人士透露，酒店这种推销其实也暗藏玄机：要么是与“特价菜”搭配的菜价格昂贵，要么需要消费到一定金额以上才能享受这种优惠。而“特价菜”多数都具有量小、口味没有保障等“特点”，消费者若有疑义，“特价”便又成了挡箭牌。
　　对策：了解了餐馆的这一招，相信大家在选择“特价”的时候心里都有数了。真有物美价廉的当然好，不然最好还是不要贪这点儿小便宜。
　　陷阱三：收款台故意算错账
　　消费者刘小姐在某餐馆结账时发现，饭馆居然把她们点的一道凉拌萝卜皮算成了50元，这让她大吃一惊，与饭店交涉时，对方连连道歉，说是算错了账。但业内人士的解释却不是这样。据一位餐馆工作人员透露，许多顾客餐后并没有核对账目的习惯，尤其是请客的顾客，更不好意思当着客人的面对账，所以一些饭馆抓住了食客的这一习惯，一有机会就出手“猛宰”。
　　对策：这一陷阱要想逃开也很容易，那就是结账时一定要养成看账单的习惯，以免吃亏了还被蒙在鼓里。
　　陷阱四：茶点纸巾不请自来
　　高先生在某著名餐馆就餐时，发现刚入座，该酒店的服务员就给端上了瓜子类的餐前小食品，还按人数“派送”了湿纸巾。由于事先并没有征询，所以高先生理所当然地认为这些都是免费赠送。但结账时才发现瓜子每盘5元，纸巾每包2元。颇让人有种被迫消费的感觉。
　　对策：据业内人士分析，一般餐馆都会将这些小物件计费，而且大部分消费者都在不知不觉中掏腰包。专家认为，如果要收费，饭店必须予以明示，明确告诉消费者哪些服务是免费的，哪些是要收费的。如果事先不告知消费者，消费者有权拒绝支付这部分费用，还可以向餐饮行业监管部门、工商部门投诉解决。
　　陷阱五：酒水饮料猫儿腻最多
　　酒水饮料无疑是最易赚钱的，服务员对此也最为“热心”，一不注意，桌上就会摆满已经开了瓶的酒水。此外，结账时酒水也是很容易被“多算”的，有的顾客酒过三巡，根本搞不清酒的瓶数，只能任人鱼肉了。
　　对策：餐馆的酒水本来就比外边的贵，消费时也要多多留心，没有决定时最好别让服务员开瓶，否则可以拒绝消费。
　　陷阱六：发票用完了！
　　“发票今天刚用完了，要不下次再给您吧！”消费者刘小姐在外边就餐时经常遇到这样的说辞，有时候也就几十元钱，她就不要了。
　　对策：专家提醒说，没有发票一旦发生了问题，消费者就无法证明是在这家饭店用的餐，其权益无法得到保障。所以，无论如何一定要索要发票，如果遇到不开发票的餐馆可以投诉。
餐饮维权案例
　　福寿螺案一受害者获赔6.2万蜀国演义作书面道歉
　　案件回放：北京市一中院日前宣布，福寿螺事件受害者刘女士和蜀国演义达成调解协议：蜀国演义黄寺店一次性向刘女士支付6.2万元赔偿款，并作出书面道歉。
　　点评：持续了近两年的福寿螺事件终于逐渐解决。这个事件给了所有餐饮企业一个警示：食品安全至关重要。如果存在食品安全问题，再好吃的东西也不会有人吃。不论餐馆经营得多好，只要出现安全问题，就肯定会“一败涂地”。
　　“防癌油”忽悠打假人沃尔玛被判双倍赔偿
　　案件回放：职业打假人杨连弟告沃尔玛销售假“防癌油”案，2007年7月在本市石景山区法院作出一审判决。法院认定沃尔玛构成消费欺诈，判令其向杨先生双倍赔偿货款8940元，并赔偿杨先生处理这起消费纠纷所受到的误工损失200元。
　　点评：减肥、降血压、预防糖尿病、防治癌症……现在许多普通食品为了吸引消费者，动不动就打出这样的招牌。消费者只要稍加思考，就会发现，这都是忽悠人的用语。如果吃一种食用油就能治病，那还要医生和医院干吗？提醒消费者在消费时一定要理智，要明明白白消费。一旦发现上当受骗也要勇于拿起法律武器保护自己的权益，比如杨连弟，作为职业打假人也算是给消费者做了示范和榜样，或许，他们这个角色的产生正是这个时代的需要。
　　王致和、老干妈等老字号德国遭抢注
　　案件回放：百年老字号 “王致和”商标，日前在德国被抢注。为夺回商标，中华老字号展开了首次海外诉讼维权。遭这家德国公司抢注的老字号还有洽洽、老干妈、白家等企业在内的商标。
　　点评：商标被抢注的事件频频发生，主要是因为我国大多数企业尚未形成一套完整的知识产权保护战略，知识产权保护的积极性不高。等到被别人抢注了才想着夺回来，“亡羊补牢”代价不小。另外，中华老字号也算得上是国家的财富，政府有关部门可以考虑建立专门的机构，负责国内企业知识产权国际纠纷的协调处理，收集国内外相关知识产权信息，协助企业尤其是像王致和这样的老字号企业，进行相关的调查事项；建立和完善国内知识产权公共信息服务体系和预警机制，与国外知识产权相关机构建立广泛的网络联系，建立知识产权信息和法律法规信息平台，减少企业维权的成本。
　　“泔水油”事件
　　案件回放：2007年7月，四川双流县“泔水油”事件被曝光后，在社会上引起广泛关注。随即，四川省油脂行业代表共同发出“成都宣言”，承诺在原料、生产、包装、流通等各环节采取切实有效的措施，确保消费者吃到优质油、放心油，并呼吁政府部门建立健全食用油卫生安全的长效监督管理机制。
　　点评：政府应出台相关政策，建立有效的废弃油脂收集监管和利用体系，构建食品安全诚信信用体系，才能从根本上堵住“泔水油”流入食用油市场。
]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246504959#comment 134218240 Thu, 02 Jul 2009 03:22:39 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246504959 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246504249
　　尽管中年的我并不再追求那些所谓崇尚的“骨感美”，但日渐发福也并非好现象。中年女性易发胖的部位和年轻女孩不同，久坐会导致臀部丰满得像面鼓。 每天坐在办公桌前忙着赶不完的工作，晚上回到家还要照管儿女的学习以及家务活，所以可想而知我们真的十分缺少运动锻炼的机会!虽然人到中年，但我依然追求良好健康的身材!拥有健康体态会令你精力更充沛，工作更自信，生活更美好。

　　每天一次下午茶就是人生的绝妙享受。下午茶不仅可以用来荡涤工作中不愉快的事，而且还可以用来一解零食对我们的诱惑。有了每天的下午茶，我们可以保持精力直到下班，晚餐可以比较清淡。晚餐少吃有助于保持苗条身材。所以，下午茶就必须像正餐那样搭配，咸甜可以根据自己的口味选择。我们可以选择一块饼干、一个奶酪、一个时令水果，一杯淡淡的清茶，或者是一杯加了柠檬的矿泉水……既弥补了你午餐吃得太少的遗憾，又能防止低血糖引起疲劳感，还可以顶住下午肚子咕咕叫的抗议，保持优美的曲线、放松一天积聚下来的疲劳，如此惹人的诱惑，何乐而不为呢?

　　下午茶，是一个非常好的放松方式。在重要会议或者约会之前，喝一小口茶可以让你思维更敏捷，精力更充沛，心情更舒畅……更主要的是对你保持良好身材有不错的效果哦。这是个可以独自快乐的时刻，有助于帮助补充人体所需基本元素，构建平衡饮食。

　　保持健康心态，拥有完美体态，下午茶让它不在话下!

　　专家点评：茶能“上清头目、中消食滞、下通二便”，其有效成分包括营养性和药物性二大类。

　　由于人们大多只喝茶，不吃茶渣，因此其营养作用几乎可以忽略;药理成分主要包括咖啡因、茶碱和茶多酚(以儿茶素为主)，前者有兴奋神经、加强心搏、促进排尿、对抗疲劳等作用;后者能消除对人体有害的自由基并降低胆固醇，增强血管弹性，有抗衰老、防冠心、抗辐射、防肿瘤等作用。但因茶中含有比较多的鞣酸，会影响矿物质的吸收，故不宜过量，更不可过浓饮用。
]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246504249#comment 134218240 Thu, 02 Jul 2009 03:10:49 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246504249 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246459465 材料：
南瓜、咸蛋黄、食用油、盐
做法：
1.南瓜削皮去籽，切成块待用
2.锅中做水，放入南瓜块和少许食盐，待南瓜煮熟后关火备用。
3.锅中倒少许油，将蛋黄放入后，拿铲背顺时针推搅，注意油温不要过高。
4.待蛋黄炒到起泡以后，把南瓜放在锅内翻炒，使蛋黄均匀的附着在南瓜上。
5.装盘出锅。
养生宣言：
南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排浓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈与便秘，并有利尿、美容等作用。近年来，国内外医学专家、学者研究实验表明，食南瓜，还有治疗前列腺肥大（南瓜子可治前列腺肥大）、预防前列腺癌、防治动脉硬化与胃粘膜溃疡、治糖尿病、化结石等作用。
]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246459465#comment 142606849 Wed, 01 Jul 2009 14:44:25 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1246459465 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244780738 近日，教育部、财政部、解放军总参谋部和公安部等部门为了吸引高校大学生应征入伍，采取了“空前力度”的优惠政策。教育部有关负责人表示，应征入伍相当于免费上大学。
今年我国有611万高校毕业生，截至目前，来自人社部的数据显示，只有45％高校毕业生有了就业签约。
二等功可推荐免试读研
高校毕业生服义务兵役期间在选取士官、考军校、安排到技术岗位等方面优先。具有普通高等学校本科以上学历、取得相应学位、表现优秀、符合总政治部有关规定的可以直接选拔为军官。
另外，退役后报考硕士研究生初试总分加10分；荣立二等功及以上的，退役后推荐免试攻读硕士研究生。
参加预征不影响就业
教育部有关负责人说，国家要对应届高校毕业生实行预征制，在5月和6月进行，参加预征的高校毕业生不影响就业。即参加预征的毕业生经过体检、政审被确定为预征对象后，仍可选择就业。
该负责人还解释，对于离校时户籍已迁回原籍、但未能入伍的高校毕业生预征对象，如落实了新的就业单位，可根据有关规定，向原就读学校申请办理就业改派手续。
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人社部要求高校制定毕业生就业月度安排
8月底毕业生就业力争80%
据新华社电 记者11日从人力资源和社会保障部获悉，人力资源和社会保障部要求，6、7、8三个月突出抓好高校毕业生就业工作，到8月底，力争使高校毕业生就业率达到80%。
据人力资源和社会保障部部长尹蔚民介绍，下半年，要以提高政策实效为重点，推进更加积极就业政策的落实，以扩大就业和稳定就业为重点，全方位促进就业增长。以高校毕业生为重点，推进统筹就业。
尹蔚民说，各地要尽快明确负责高校毕业生就业的工作机构和人员，切实担负起牵头的责任，目标责任落实到人。要制定月度工作安排。有针对性开展就业服务。做好毕业生离校前后政策和措施的衔接。同时以提高就业能力为重点，完善公共就业服务基础工作。
尹蔚民表示，当前，国际金融危机对我国的影响尚未见底，这场危机对就业的不利影响还将进一步显现，影响的周期会更长，波动也会更大，要做好最困难的准备。
他说，目前工作中也还存在着一些必须引起高度重视的问题，包括政策落实和工作推进力度还需加大；就业资金使用效益还需提高；公共就业服务难以适应工作的需要，服务能力和手段有待提高。

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]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244780738#comment 142606848 Fri, 12 Jun 2009 04:25:38 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244780738 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244106454 其实要真正治标又治本地消除痘痘，需要内外共同调节和护理。从体内来说，不健康的生活习惯及饮食习惯会在不知不觉中影响人体内循环和内分泌系统，导致痘痘的发生。另外，最新的科学研究表明，工作压力也会导致成人痘！
抗痘对策：尽量戒辣、戒甜食、喝大量水（每天2000毫升以上）、调整生物钟、多摄入蔬菜和膳食纤维、保持心情愉快、进行一个中药或针灸疗程来调整体内循环。
Part 2：抗痘是一场持久战
对油性皮肤又长痘痘的人来说，在护肤品及彩妆品的选择上一定要额外注意，建议不要选择含油分及酒精的产品。另外，抗痘的成功其实源于日常肌肤养护的方方面面，因此每一个步骤都需要额外用心。
抗痘护肤步序详解
日常护肤
Step1：卸妆&清洁——保养肌肤的第一步
Tips：洗脸尽量洗冷水，尤其是过敏性肌肤及痘痘肌。流动的冷水不会使痘痘或过敏扩展得更严重，还能收紧毛孔，一举多得。
Step2：防过敏喷雾
由于许多抗痘产品中含有较为刺激的成分，如果你的皮肤曾经有过过敏经历，那建议这一步千万不能省去！许多欧系药妆品牌都有防过敏效果不错的喷雾，如雅漾、依泉等。
Step3：控油收敛化妆水
Tips：此类化妆水中通常会添加硅粉末，因为它具有很好的吸油效果。因此使用此类化妆水时，一定要先将水与粉末充分摇匀，再用化妆棉稍加用力地擦拭在脸上，充分发挥其控油收敛功效。
Step4：美白保湿精华
保湿永远是放在首位的护肤议题！而对于痘痘肌的人来说，对付讨厌的痘印一样是护肤的重点。如今市面上可以寻觅到美白+保湿双重效果的精华产品，恰好满足了痘痘肌的需要！

Step5：防晒隔离
紫外线会加重痘痘的炎症，而且许多痘疤、痘印残留也是因为防晒没做好，导致黑色素在炎症处积累。因此，防晒隔离在抗痘战役中是最为关键的步骤之一！夏日里，建议选用防晒指数在SPF20以上且质地轻薄的水性防晒剂。
l周期性护肤：
磨砂膏（去角质霜）：油性肌肤的人一定要注意定期去角质。由于出油现象严重，毛孔很容易被堵塞，从而引发痘痘。因此每周去角质2至3次，能深层清洁肌肤，去除老化角质，预防痘痘的发生。
面膜：建议在去完角质后进行面膜护理。因为此时的肌肤处于最佳吸收状态，可以将面膜的功效最大化。对于油性痘痘肌的人来说，至少需要每周做1次补水面膜、1次祛痘面膜和1次美白面膜。

EXTRA_彩妆注意事项：
底妆前一定要做好防晒隔离工作；
最近大热的矿物彩妆比较适合油性肌肤的女孩，其天然的粉质不会给肌肤造成额外负担且不易堵塞毛孔；
即使只使用了隔离霜或防晒霜，也需要用卸妆油进行卸妆，然后用洁面产品完成清洁工作；
如果脸上有痘痘处于发炎状态，请尽量避免化妆。
对付痘痘绝对不是三五天就能解决的问题，切忌急躁。坚持做好每天的护肤工序，选择效果良好的口碑产品，保持健康的生活习惯和愉快的心情，相信最终能赢得抗痘战役的胜利！ ]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244106454#comment 134218240 Thu, 04 Jun 2009 09:07:34 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244106454 http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244106008 做法:
1、芦笋去皮切段，在放了黄油盐的水中略煮捞出。
2、核桃仁烤熟、胡萝卜切成蝴蝶装
3、锅中放少许油，煸香葱花，放入胡萝卜煸炒，加入芦笋核桃，放少许盐、鸡精即可调味出锅。

现将具有美发作用的食物作一归类，有利于选择食用。

水果类：芒果、柠檬、桃、红果、

干果类：松子仁、核桃仁、芝麻、花生米、杏仁等。

蔬菜类：胡萝卜、苋菜、油菜、菠菜、香菜、芹菜、油菜苔、荠菜等。

肉类：猪肝、羊肝、牛肝、兔肝、鸡肉、鸭肉、鹅肉等。

乳蛋类：蛋类，乳品及乳制品

水产类：田螺、牡蛎、河蟹、螺狮、

谷豆类：大麦米、玉米、黄豆、黑豆、红小豆、扁豆、豇豆等。 ]]> http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244106008#comment 134218241 Thu, 04 Jun 2009 09:00:08 GMT http://473014228.qzone.qq.com/blog/1244106008