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[转]抑制情绪化进食

474921661@qq.com(????????????) — Fri, 27 Nov 2009 21:02:41 GMT

抑制情绪化进食
　　是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候----你就压根就忘了吃东西这回事。

　　先喝杯水

　　女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪（无论是好的或坏的），而且 . . .
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生理期打造全新美人
　　女性在瘦身的过程中是否注意过这样的一个问题：每个月不同的日子里虽然采取相同的瘦身行动，取得的效果却大相径庭，为什么会这样呢？原来人的生理是有一定的周期的，而不同的生理周期身体的特点各不相同，自然瘦身的效果也就不尽相同了！
　　所谓生理周期，简言之就是月经到访的整个生理流程。或许每个人周期的天数不太一定，不过28 . . .
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为什么我们最终没有选择离婚？
我们采访了一些结婚在十年之内的夫妻，对于“你曾经有过离婚的想法吗”这个问题，大部分接受采访的夫妻回答都是“有过”，那么最终为什么没有选择离婚呢？每个人都有不同的答案。
　　父母不同意我们离婚
　　钟点工，阿杰女士，32岁
　　以前我和老公都在农村，结婚比较早，结婚没多久我就想离婚，和城市里的观念不同，我 . . .
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老婆也有外遇
刚刚结束自己的假期回到拜仁的卡恩最近似乎改变了很多，在本周四他第一次踏进球队在莱比锡训练营的新闻发布中心时，所有人都发现卡恩理了一个新发型：脑后的头发被留长并吹起，一种在七八十年代非常流行的发型。
随后他面对众多记者谈起的问题也让人感到惊讶———他居然发誓“要和报刊杂志的花边新闻彻底划清界限，把全部精 . . .
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水果瘦身有讲究
　　当今，愈来愈多的爱美女性开始在意身上多余脂肪，减肥一族有时只吃一些水果来代替正餐，生怕米饭会转换成肥肉堆积在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后会出现比吃米饭更容易肥胖的问题，这是想用水果餐减肥的人应该注意的事。

　　在同一个重量之下，大部分水果的热量都比米饭要低，但有一些水果的热量虽然比米饭低，但是它被 . . .
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一个月还你纤纤细腰
拥有纤腰是每个女人的梦想，许多健身专家都有这样的结论：相对腿部而言，腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动，只要动作到位，并结合饮食控制，一个月就能有明显效果。
　　简单收腹运动
　　这个运动虽然简单，但非常有效，躺在地上伸直双脚然后提升，放回，不要接触地面，重复做15次。
　　运动密度：每日3～4回 . . .
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形体美的十大标准
3 1、躯干骨骼发育正常。脊柱正视垂直。侧看曲度正常－－骨骼的异常，将直接影响到身体的外观。一些人平时不注意自己的坐姿，久而久之，会改变脊柱的弯曲度，以致成年后弓腰驼背，姿势不雅。
2、四肢长而直，关节不显得粗大突出。长期习惯或保持某些特定的姿势，会缓慢地影响形体。如骑马的牧民和船上的水手，大多是罗圈腿 . . .
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青春痘，不仅长在青春期
　　随着夏天脚步的临近，很多青年朋友又开始愁眉苦脸了，脸上的痘痘像雨后春笋般地往外长。每每"对镜贴花黄"之时，面对镜中"满白疮痍"的自己，真想痛苦地大叫：不！可是，这欲罢不能的青春痘却总爱和你纠缠不休，此消彼长。唉，看来也只好经历这难熬的"战痘"岁月。

　　为什么会长青春痘

　　青春痘，又称粉刺，医学上称为 . . .
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知名发型师详说秀发保养
头发天生的状况真的就不能通过后天的努力来改造吗？听听大师们怎么说——

　　◆头发没光泽？！不可能！

　　Nora Bent 巴黎发型师，茱丽叶·比诺什专用发型师：

　　对于直发，使用专门的护发用品可以使其更有光泽，而且见效很快。

　　1、打理的时候：首先把长发分叉的发尖剪掉，然后进行强 . . .
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美腿的三大黄金点简介
　　膝盖处没有赘肉穿超短裙时，最引人注目的地方是膝盖部位，特别是膝盖上部松驰的肌肉更中显眼。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以这里一定要绷紧。很多人都为自己天生的大骨节而烦恼，实际上是种误解。大部分人是由于膝关节的错位而导致脂肪堆积。

　　黄金点2

　　脚踝纤细有收紧感不管大腿和腿肚部位如何 . . .
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饮食奥秘
一副苗条健美的身材，是许多妇女特别是年轻女性追求的目标。如何才能做到这一点呢？

　　德国《妇女》杂志最近提出的10条建议，不无科学道理。

　　不拒绝脂肪

　　许多人都认为脂肪是导致肥胖的罪魁祸首，要保持苗条身材，就应当尽量少吃或不吃脂肪。她们在减肥期间往往不好好吃正餐，只吃一些含热量不到脂肪一半的减肥 . . .
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美丽升级的法宝
　　女人的一生有两样东西是要尽心经营的，一个是爱情，一个是脸蛋。爱情要不断为它注入新鲜的活力，才能历久弥新。肌肤也是一样，关注每一个美丽概念的升级版本，定会让你娇颜常伴。
　　抗皱——为肌肤注入毒素？
　　BOTOX，它让麦当娜年逾不惑依然神采奕奕，肌肤如玉；BOTOX，因为它在对抗肌肤皱纹方面具有卓越的功效，我们 . . .
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你适合染什么颜色头发
　　相信大多数的人对于染发，只能以既期待又怕受伤害的心态来形容，满心欢喜想获得专业的发型师帮你做造型的机会，结果也许会令你失望。另外，染发的过程中，味道极度刺鼻难闻，而且余味可能还会绕梁三日，久久才散，想要换取美丽，真是备受煎熬。这一切现在你都不用担心，因为健康染发时代来临了！

　　染发，美丽与健康能兼得吗 . . .
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不同部位的肌肤保养
作为女人，你已经把大部分的金钱和时间，大方地献给了皮肤，为它准备了最好的滋养品、给它做按摩、甚至为了它走进整形医院……但要想获得细腻、光滑、看不到皱纹的肌肤，仍不是一件容易的事情，因为不同部位的皮肤有着自己的秘密，需要不同方式的保养。
　　额头
　　额头皮肤容易被各种面部表情所牵扯，受到过度挤压或拉伸 . . .
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谁说胳膊扭不过大腿
　　谁说胳膊扭不过大腿？晋江东石17岁少年小张在12岁后体重从120斤涨到278斤，身高1.85米。根据记者现场测量结果：他的手臂就比常人的大腿粗。
　　因为太胖，这几年时间他就睡坏四张床，而且都是铁床。“晚上我回到房间，躺下就睡，‘砰’一声巨响，接着人就掉下床。我还以为发生地震了，没想到是我的床从中间塌了。”这种情 . . .
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秀发保养的3个正确步骤
　　1洗发前先以宽齿梳子将头发梳顺，由发尾开始，先将尾端易纠结的部分梳开后，再一次从发根往发尾方向梳顺。

　　2然后为头发充分打湿，记得水温调节在微热的温水，因为热水会让发干变得更加干燥。

　　3将洗发精挤在手中搓揉起泡，并均匀地涂抹在头发上，用指腹轻轻按摩头皮与头发，以温水将泡沫洗去。

　　4 . . .
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[转]瑜伽十八式--漂亮身材是这样练成的(给各位女同志转载）

474921661@qq.com(????????????) — Mon, 23 Nov 2009 13:44:44 GMT

瑜伽十八式


按下面图的动作做每个动作重复20次给你漂亮身材。
1星期减了2公斤不用控制食欲。但一定要坚持每天每个动作做20次



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本文转载自：李宁：转载：瑜伽十八式--漂亮身材是这样练成的
用QQ邮箱阅读空间订阅李宁
什么是阅读空间?

[转]【施主今晚去嗨么】『想嗨的朋友进来摇.绝对震撼』(欢迎转载)

474921661@qq.com(????????????) — Mon, 23 Nov 2009 13:43:38 GMT

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迷茫的城市重逢着熟悉的战场

闪烁的霓虹灯中寻找迷失的方向

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·誰又愛誰：＂. 誰娛樂誰.,··‘-≤x!ng生活“/、)：誰把誰娛樂)、

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生活就像嗨大了，看到的全TM是假的

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[转]如果不能为她穿上‘嫁衣’↘请你别脱她‘内衣’

474921661@qq.com(????????????) — Sat, 21 Nov 2009 21:32:38 GMT

拥抱睡觉不做爱那么这个男人是真的爱她...”

偶尔和朋友闲谈，谈到爱谈到性他说他在网上看到这样一句话，“拥抱睡觉不做爱” 我说 “如果是你，你能做到吗” 他说 “ 能” 我，笑怎么能,真的能吗如果能，他就不会和别人刚恋爱就上床，刚上床就分手了，呵呵。。。

他告诉我世界上没有爱情，爱只不过是对依恋和习惯的一种修饰因为寂寞才恋爱！

不聊了，话题结束，有些事是不适宜深聊下去的

想到了一篇文章。。。
和最爱的人在一起一定要做的十件事！
其中有一条就是：抱着她睡觉,但什么也不做！

什么是真爱?
爱不是性不是欲不是占有
如果你真的爱她,你想的不是怎么去占有她的身体,而是会很小心翼翼的保护她,不让她受一点伤害,哪怕是自己可能给的,也不可以！

只有出于真爱，你才能真正的设身处地的为她着想。你才会在做每件事情前考虑到这么做会给她带来什么后果,而不是简单的想着快感,想着占有,想着满足。读了一篇散文，觉得有一段写的特别美：

"还记得那年暑假的一个晚上,我们坐在小镇河边的公园里,傻傻的聊到凌晨3点,现在想起来心里总觉得那时侯特别美好,在那棵桃树下，雨淅沥沥的下着,我们牵着手,我的手心里全是汗水,但我舍不得放开,我想就这样一直牵下去,雨水淋湿了你的衬衫,不经意间我隐约看见你湿透的胸口在夜色中象树上含苞欲放的桃花一样,那时候我真想抱紧你,深深的吻着你,但是我没敢,是我没有勇气,但我并没有后悔,因为那些美好的情节,那段朦胧的初恋将永远永远地印在我的心上"

... ... 看到这里你的心中是否也有涌起一丝丝悸动?
是否也想到了一些事? 是否也想起了某个人? 我相信真爱,但我只相信一次！
任何人都是这样,心底总有一个永远也忘不了的ta,那些清涩的故事,那些傻傻的举动。。。

一旦那份至珍的感情结束了,人就变了,变的无所谓了,变的世俗了,变的圆滑了,变的不再相信什么狗屁爱情了,你还会像对待初恋女友那样,小心翼翼的保护着她的第一次吗?! 一次次的控制着自己挑战自己的自制力吗?
不会的,有那个必要吗?甩了钱,一夜情有的是,做爱其实是件很廉价的事情,如果你把它的实质只当一种情感的发泄,那它比你给的价钱更廉价,一分钱都不值！

如果你不爱她,大可不用考虑那么多,拍拍屁股走人呗,管她那么多,愿意负责任,我负,不愿意负,我走人 .没有处男膜吧,呵呵。。反正我不损失什么。
女人就是衣服,随便换,天凉快的时候,我都可以不穿,有了钱有了权还怕没女人吗

如果一个男人这样想了,是的,也许他可以拥有一切,但是----却永远无法拥有真爱了！
和每个人一样,也一定有一个女人住在他内心最深处.只不过却也只能住在他自己的回忆中了,坐在一堆钱上的回忆中了
... ...
真爱来的不容易
我们还年轻有些事情不是我们该享受的,我们也承担不起请珍惜,爱护身边的ta
我们还年轻,学生时代的爱情相对于物欲横流的复杂社会是最真最纯的了，如果你真的拥有了一份真爱，爱是寂寞撒的慌。

当你们相爱时，一定慢一点上床，别以为脱了裤子就是爱！如果这样都是爱，那么扣上皮带也就该拜拜。zuo爱容易说爱难~！

每个人都有初恋，初恋结婚成功率仅为千分之三！
　　当下大多男人会在婚前有过性行为，然而和你发生关系的女孩子成为你的新娘了吗？　　没有？！冲动的惩罚更多的来自于女孩子，怀孕、流产、痛苦、伤心......

　　当你拥着心爱的女孩子的时候，你有没有想过，当有一天你离开她的时候，你还能坦然的告诉自己，我曾经是爱她的，她是完整的。我给了她完整的爱？！

　　当你拥着初恋心爱的女孩儿的时候，望着眼前美丽的胴体，你有没有想过，当有一天你结婚的时候，你心爱的女孩子告诉你，曾经她有过..........你会坦然的面对她，告诉她，没关系，你依然是我今生最美的新娘？！而当你想起曾经的你的她的时候，你是那么爱她，而你没能给她穿上嫁衣，你却得到了女孩儿最珍贵的东西，你能没有一丝愧疚吗？　　如果你真心爱着她，请不要轻易解开你心爱女孩儿的衣服

　如果你真心爱着她，请不要轻易忘了你曾经的承诺！
　　如果你真心爱着她，请给她安全的臂弯，给她依靠！
　　如果你真心爱着她，请善待你们的每一天，让她幸福，让你们开心。
　　如果有一天，你将独自迎来日出和日落；如果有一天，你的视线里再也找不到曾经的她的影子。你却依然可以在你的天空里祝福远方的她过得幸福！

　　因为，你给了她完整的爱！！！！！！！！

有句话：如果你不能给她穿上嫁衣，请停下脱她衣服的手。

[转]教你做各式漂亮发髻

474921661@qq.com(????????????) — Sat, 21 Nov 2009 21:30:22 GMT

超可爱韩式发髻
步骤:1、将头发梳成一个马尾。
2、将头发分成“喷泉”状，向四周打开。
3、分段将它们用卡子一部分一部分卡起来。

二，日系蓬松大发髻
Step1
将全部的头发紧紧扎起来到头顶较高的位置，绑成马尾。
Step2[ft=,+0,].
轻轻地扭转马尾，让头发松松的绕成圆弧形，并用发夹固定。[ft=,+0,]
Step3
最后将发尾向发髻内收好，用发夹固定，即完成。
Tips收发髻的原则[ft=,+0,]
想要做出具有蓬松感的大发髻，最重要的就是抓头发时「要轻」且「松松」地抓，即使有头发没抓到滑落也不用紧张．[ft=,+0,]

[ft=,+0,]

[ft=,+0,][ft=,+0,]
韩式扎头发diy发型[ft=,+0,]

韩式扎头发diy发型－大豆发型[ft=,+0,]

戴帽子时候可以梳的[ft=,+0,]

[ft=,+0,]
帽子用法



[ft=,+0,]IZZ5G<

头发稍短的MM~这样弄[ft=,+0,]

典型的发卡款



下面来点华丽的吧。。。

[转]41种粥的做法

474921661@qq.com(????????????) — Fri, 20 Nov 2009 10:14:51 GMT

01　蔬菜牛肉粥：
原料：牛肉--40克，米饭--1/4碗，菠菜--1棵，肉汤--1/2杯，土豆、胡萝卜、洋葱--1/5个，盐--若干。
制法（1）准备牛肉精肉并磨碎。
（2）将菠菜、胡萝卜、洋葱、土豆炖熟并捣碎。
（3）将米饭、蔬菜和肉末放入锅中煮，并用盐调味。

02　豆腐粥：
原料：米饭--1/6碗，肉汤--1/2杯，豆腐1/10块，盐--若干
制法（1）将豆腐切成小块。
（2）将米饭、肉汤、豆腐加水放在锅中同煮。
（3）煮至粘稠时加入适量的盐调味。

03　鸡蛋粥：
原料：鸡蛋--1/2个，胡萝卜--1/5个，菠菜--1棵，米饭--1/4碗，肉汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将胡萝卜和菠菜炖熟切碎。
（2）将米饭、肉汤和切碎的胡萝卜、菠菜倒入锅中同煮。
（3）煮开之后放入捣好的蛋糊并搅开，加盐调味。

04　蔬菜鱼肉粥：
原料：鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗
制法（1）将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
（2）将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
（3）将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
（4）煮至粘稠时放入酱油调味。

05　干酪粥：
原料：米饭--1/6碗，水--1/2杯，干酪--5克
制法（1）将干酪切碎。
（2）将米饭入锅加适量水煮。
（3）煮至粘稠时中入干酪，干酪开始溶化时将火关掉。

06　豌豆粥
原料：米饭--1/4碗，豌豆--5个，牛奶--1/4杯，盐--若干
制法（1）将豌豆用开水煮熟，捣碎并过滤。
（2）在米饭中加适量水用小锅煮沸。
（3）之后放入牛奶和豌豆，并用文火再煮。
（4）加盐调味。

07　胡桃粥：
原料：糯米--1/3杯，胡桃--5个，红枣--1个，盐--若干
制法（1）将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。
（2）将红枣去核并用水浸泡后捣碎。
（3）将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。
（4）煮好后用盐调味。

08　苹果麦片粥：
原料：燕麦片--3大匙，牛奶--1/4杯，苹果--1/6个，胡萝卜--1/3个
制法（1）将苹果和胡萝卜洗净并用擦菜板擦好。
（2）将燕麦片及擦好的1大匙胡萝卜放入锅中，倒入牛奶及1/4杯水用文火煮。
　　（3）煮开后再放入2大匙擦好的苹果直至煮烂。

09　鱼肉牛奶粥：
原料：鱼白肉--1/6块，牛奶--1大匙，盐--若干
制法（1）将鱼肉抬掇干净，炖熟并捣碎。
（2）将鱼肉放在小锅里加牛奶煮，之后加盐调味。

10　芋头粥：
原料：芋头--1/2个，肉汤--1大匙，酱油--若干
制法（1）将芋头皮剥掉切成小块，用盐腌一下再洗净。
（2）将芋头炖烂后捣碎并过滤。
（3）将肉汤及芋头放在小锅里煮，并不时地搅一下。
（4）煮至粘稠后加酱油调味。

11　土豆粥：
原料：土豆--1/3个，牛奶--2大匙，熟蛋黄--1/4个，盐--若干
制法（1）将土豆去皮，炖烂，捣碎并过滤。
（2）将土豆加牛奶用文火煮，并轻轻搅拌，粘稠后加盐。
（3）将蛋黄捣碎放在土豆泥里。

12　干酪面包粥：
原料：主食面包--1片，牛奶--2/3杯，干酪粉--1/2匙
制法（1）将主食面包的边沿剪掉之后撕成碎片。
（2）把撕碎的面包加牛奶用文火煮，煮成糊状后撒上干酪粉，也可以用蛋糕来代替面包做成蛋糕粥。

13　胡萝卜酸奶粥：
原料：胡萝卜--1/10个，面粉--1小匙，卷心菜--10克，酸奶--1大匙，肉汤--3大匙，黄油--若干
制法（1）将卷心菜和胡萝卜要成细丝炖烂。
（2）用黄油将面粉略炒一下，加入肉汤、蔬菜煮，并轻搅。
（3）将炖好的材料冷却后与酸奶拌好

14　番茄粥：
原料：番茄--1/8个，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，盐--若干
制法（1）将番茄泡在开水里，随即取出去皮去瓤，切碎。
（2）将米饭和海带清汤倒入小锅是煮。
（3）煮好后加入番茄，加盐调味。

15　鸡肉粥：
原料：鸡胸脯肉--10克，米饭--1/4碗，海带清汤--1/2杯，菠菜--10克，酱油、白糖--若干
制法（1）将鸡胸脯肉去筋，切成小块，用酱油和白糖腌一下。
（2）将菠菜炖熟并切碎。
（3）米饭用海带清汤煮一下，再放入菠菜鸡肉同煮。

16　裙带菜红蛤粥：
原料：干红蛤--2个，干裙带菜--20克，大米--1/4杯
制法（1）将红蛤和裙带菜用水泡开之后拧净水分并切碎。
（2）将泡好的米加适量的水一起倒入粉碎机磨碎。
（3）以1：10的比例将米和水调好，加入裙带菜和红蛤同煮。
（4）煮好之后用盐调味。

17　红薯鸡蛋粥：
原料：红薯--1/6块，鸡蛋--1个，牛奶--2大匙
制法（1）将红薯去皮，炖烂，并捣成泥状。
（2）将鸡蛋煮熟之后把蛋黄捣碎。
（3）红薯泥加牛奶用文火煮，并不时地搅动。
（4）粘稠时放入蛋黄，搅匀。

18 栗子粥：
原料：栗子--5个，海带清汤--1/2杯
制法（1）将栗子煮熟之后去皮，捣碎。
（2）海带清汤煮沸后加栗子同煮。
栗子可强肠胃功能，有助于消化。婴儿腹泻时食用栗子，效果较好。

19 蔬菜粥：
原料：牛肉--20克，大米--1/3杯，胡萝卜、洋葱--若干，香油、酱油--若干
制法（1）大米洗净用水泡好，牛肉、胡萝卜、洋葱切碎。
（2）用香油把牛肉在锅里炒一下，再入泡好的大米炒制。
（3）将大米炒至一定程度后加入胡萝卜和水，用文火煮烂，再用酱油调味。

20 大酱粥：
原料：米粥--1小碗，大酱--1/2小匙，胡萝卜、洋葱、菠菜--若干
制法（1）将胡萝卜、洋葱、菠菜切成碎块。
（2）蔬菜加清汤煮制，随后放入米粥同煮。
（3）煮好之后放大酱调味。

21 胡萝卜粥：
原料：准备胡萝卜(红萝卜)适量
制作：把胡萝卜洗净去除根须，放入蒸锅内上米蒸熟蒸烂，取出晾凉捣烂成泥。如果小孩喜吃甜食也可稍加白糖。
特点：清香适口胡萝卜味甘性平，有健脾助消化之功，并含有胡萝卜素B族维生素，脂肪糖类其中含大量果胶，有收敛和吸附作用。患儿腹泻食用后可以抑制肠道蠕动。对抑制消化不良，所引起的腹泻非常合适。

22 脊肉粥：
猪脊肉是指猪脊背上的精肉
古代人已作为药用其性味甘咸平猪瘦肉含有丰富的蛋白质并含有较多的碳水化合物钙磷铁等营养成分可防止发生营养不良
原料：猪脊肉100克粳米100克食盐香油川椒粉各少许
制作：先将猪脊肉洗净切成小块放锅内用香油炒一下然后加入粳米煮粥待粥将烂熟时加入盐胡椒粉调味再煮沸即成
特点：粥有肉香油等调味品味道极好此粥补益人体小儿常食可防止发生贫血

23 莲子桂圆粥：
[原料]莲子20克、龙眼肉10克、糯米50克。
[做法]取莲子、龙眼肉、糯米同煮成粥。
[用法]每日2次，温热食用。
[作用]补心脾，益气血。适用于失血性贫血。
[评注]桂圆大补、不宜久用；莲子能平补不峻、可以久服。伏案诵读、劳伤心脾、记忆减退、纳谷不香者，可常吃莲子粥。

24 八宝粥：
[原料]芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各6克、粳米150克。
[做法]先取上述八药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥。
[用法]分顿调糖食用，连吃数日。
[作用]健脾胃，补气益肾，养血安神。适用于失眠以及体虚乏力虚肿、泄泻、口渴、咳嗽少痰等。
[评注]八宝粥超市有卖，温热服用效果较好，健康人食用可强身健体。

25 柏子仁粥：
[原料]柏子仁15克、粳米100克、蜂蜜适量。
[做法]先将柏子仁去除皮、壳、杂质，捣烂，与粳米煮粥，待粥将时，兑入蜂蜜，稍煮开锅即可。
[用法]每日2次，连服3天。
[作用]润肠通便、养心安神。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘。
[评注]柏子仁甘平、有养心安神、滋阴养肝、舒脾润肠、美颜乌发等作用。柏子仁含脂肪油14%、少量挥发油、皂甙等物质，为常用的滋补安神药。

26 酸枣仁粥：
[原料]酸枣仁末15克、粳米100克。
[做法]先以粳米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末再煮片刻即可。
[用法]早晚温服。
[作用]养心、安神、敛汗。适用于神经衰弱、心悸、失眠、多梦、黑眼圈。
[评注]酸枣仁末入粥中酸甘适口，深受欢迎。酸枣仁生用炒用均可，炒时间过常能破坏有效成分。可取酸枣仁微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

27 小米枣仁粥：
[原料]小米100克、酸枣仁末15克、蜂蜜40克。
[做法]将小米加水煮粥至将熟，加入酸枣仁末，搅匀煮开即可。
[用法]每日2次，加蜂蜜温服。
[作用]补脾润燥，宁心安神。主治纳食不香、夜寐不宁、大便干燥。
[评注]酸枣仁能宁心安神，小米可补脾养心。酸枣仁在锅内微炒片刻研末，家庭可用擀面杖研磨。

28 绿豆粥：
[原料]
绿豆30g，粳米100g
[做法]
1．将绿豆、粳米淘洗干净。
2．把绿豆、粳米放入锅内，加水约500g，煮至米烂汁黏时即可离火食用。每日服食1-2次。
[营养]
内含蛋白质13.6g，脂肪0.65g，碳水化合物95.7g，钙39mg，磷25.9mg，铁2.7mg，维生素A0.20国际单位，维生素B10.2mg，维生素B21.5mg，尼克酸0.6mg，能产热453kcal。
[功能]
绿豆是一种非常好的解暑食品，能清热消暑、解毒消痛、利尿除湿，与粳米相搭配，煮成粥，又可健脾益气、养血生津，确为夏季解暑佳品，且因本品并非过于寒凉，不会滞胃凉脾，是产后防暑、解暑佳品。

29 银杏粥：
益元气、补五脏、抗衰老，老年、体弱多病者尤佳。正常人食之健体。宜家庭食用。
做法：
银杏仁（去壳后用沸水烫去内种皮）6-10粒，冰糖少量，粳米2两，水适量，同时放入锅中，文火煮熟即成。以粳米成糊糜状即可。
银杏宜与其他淡甜低糖的米粥类相配，如银杏八宝粥、银杏绿豆粥、银杏沙参莲子粥等，糖以冰糖、白糖为宜。

30 金银花粥：
材料：金银花30克，白米30克。
做法：金银花可在药材店买到。先用水煎煮，取其浓汁，加入白米30克，水300毫升，再煮为稀薄的粥。
功效：可用来防治中暑，以及各种热毒疮疡、咽喉肿痛、风热感冒等等。

31 莲藕粥：
材料：鲜藕200克，白米100克，白糖少许。
做法：先将莲藕洗净切片，与白米同煮为粥，待粥熟时，再调入些许白糖，即可进食。
功效：益气养阴，健脾开胃，老年人体虚，热天里食欲不振、大便溏薄、热病口渴等等都能进食。

32 白木耳粥：
材料：白木耳60克，糯米100克。
做法：白木耳先用清水发泡洗净。糯米淘净后，置入锅内加水烧开，再放入银耳，熬煮成粥，调入一些冰糖即成。
功效：滋阴生津、润肺养胃、益气和血，可治虚劳咳嗽、痰中带血、阴虚口渴。

33 红枣粥：
材料：红枣，白米，分量可随自己口味决定。
做法：很简单，在白粥煮至七成熟的时候，放入红枣同煮。
功效：具有养脾、润心肺、补五脏、治虚损的功用，对于血压低、肺虚咳嗽，有一定增益。

34 麦冬竹叶粥：
材料：麦冬30克，甘草10克，竹叶15克，白米100克，去核红枣6枚。
做法：将麦冬、甘草、竹叶先用水煎熬，取汁，加入粳米、红枣一起煮成粥。
功效：带点淡淡的清甜，具有清热解暑、益气和健胃等功效，假如感到暑热口渴、气短乏力、不思饮食，不妨一试。

35 豆浆粥：
做法：豆腐浆适量，粳米50克，一同煮粥。
功效：有润肺胃、消胀满、下浊气、利小便的功效，夏天常食可消暑、利湿，并适用于治疗炎夏食欲不振、体倦乏力诸症。

36 薄荷粥：
做法：用大米150克煮成粥，另用鲜薄荷100克或用干薄荷20克煎成较浓的汤，加适量白糖后倒入粥内，搅和后凉服。
功效：对治疗夏季风热感冒、头痛目赤、风疹瘙痒、咽喉痛等症甚佳。

37 菊花粥：
做法：用黄菊花20克，稍加水煎成菊花水，去菊花，将此水与大米160克共煮成粥。
功效：此粥对夏季风热感冒、目赤昏花、疗疮肿毒及高血压患者较为适宜。

38 芦根粥：
做法：鲜芦根150克，竹茹15克，粳米60克，生姜2片，将芦根洗净、切段，与竹茹同煎，去渣加粳米、生姜煮成粥，分2次服食。
功效：有清热、除烦、生津、止呕的功效，适用于治疗中暑烦渴、恶心呕吐。

39 鸡粥：
主料：鸡肉200克
调料：葱末5克，盐5克，熟油、胡椒粉各少许，姜片5克，香菜末。
做法：
1：将大米淘洗干净，放入锅内，加水2000克，烧开后用小火煮成粥
2：鸡肉放入另一只锅内，加姜片和水，烧开后小火煮熟，捞出晾凉，把鸡肉撕成丝，再用葱末，盐、胡椒粉、熟油拌匀调味。
3：把调好味的鸡丝倒入粥锅内，用文火稍煮一会儿，撒上香菜末即成。概据个人的喜好与习惯，也可不加香菜末。
特点：味道鲜美可口，常食可滋养五脏、补气血。

40 皮蛋瘦肉粥：
煮粥用料：瘦肉1块（猪腱肉最好），皮蛋2个（无铅皮蛋，一则健康些，二则石灰味没那么大），姜1块，水足量，油盐适量。
要煮出一锅绵香好味的皮蛋咸瘦肉粥，要诀如下：
（1）挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软；
（2）煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时，放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的；
（3）煮粥的肉要先用沸水煮煮去腥，或腌成咸肉：煮粥用瘦肉或腌的咸瘦肉，不必太考究是猪的哪一块肉，总之要保持一整块肉块不要切开（我一般用大约巴掌大，1－2厘米厚的一块猪肉，如果条件许可，用猪腱肉更好味）。如果用瘦肉煮粥，那么要先用沸水把瘦肉略
略煮煮，然后洗净；如果喜欢用腌的咸猪肉煮粥，那么要提前一天腌咸猪肉，方法如下：
猪肉一块，冲洗干净，抹干，撒2－3茶匙盐，均匀涂抹在肉上，放冰箱下格（就是不会冻成冰的保鲜格）腌12小时或更长时间才可以入味；
（4）煮粥的水要充分沸腾才下材料：大汤锅中放很多水，煮沸，才放材料。先下肉块、姜片，火不要关小，肉块到了沸水中，外面的部分遇热而熟硬，封住了里面的肉汁，这样肉煮了粥后也不难吃，然后待水再次沸腾时下腌好的米和一个切碎的皮蛋，而这第一个皮蛋切碎下粥与米同煮，皮蛋会融化，融入粥的味道中；
（5）先大火，后小火，火候要足：水沸了，下了材料后，先大火煮20分钟，然后再转小火煮1个半小时，火候足，粥就绵软入味而且容易消化；
（6）粥的质感处理：在转小火煮了1个半小时后，把第二个皮蛋也切碎，同时把煮在粥中的瘦肉捞出来，用筷子扒拉，撕成丝丝状，跟第二个皮蛋一起放回粥中，同煮最后半小时，然后关火。第二个皮蛋在关火前半小时加入粥中，半小时可将第二个皮蛋煮得既没有石灰味，同时又变软滑，吃粥时也能吃到有皮蛋，而肉因为是水沸时下的，还保持了一定鲜味，撕成丝后放回粥中，特别好吃。
这样煮出来的粥不必下盐，好味，而且下火，容易消化。如果粥有点粘底，请千万不要用勺子扒拉锅底的粘皮，要不粥会有糊味，我们通常会放一个轻的小调羹在锅底与粥同煮，水沸腾过程中，小调羹也被带动，可以防止粥煮粘底。

41 南瓜粥：
原料：南瓜250g，米50g，白糖少量
做法：
（1）先将南瓜蒸软，混着蒸出来的南瓜汁一起捣成南瓜泥；
（2）将米下锅加入适量的水，大火煮开3分钟，加入南瓜泥不停搅拌直至再次煮开，开小火继续煮15—20分钟就可以咯；
（3）加入适量的白糖或者放凉后加入蜂蜜；
我个人觉得南瓜粥已经有很清甜的香味了，为了身材着想，我就没有加糖。而且放冰箱冰过以后更好喝！

[转]80後,,我們依然單身...

474921661@qq.com(????????????) — Mon, 16 Nov 2009 12:24:14 GMT

我们,条件不错；
我们,年纪也不小了；
我们,想恋爱了；
但是我们依旧单身,为什么???
因为我们条件还不错,
所以我们高不成低不就；
我们喜欢的,
要么错过了,要么已经名花/草有主了；
喜欢我们的,
总觉得缺少一种感觉；
所以我们报着追求真感情的态度,继续寻找爱情...
但是总觉得交际面太小,没有办法认识理想的类型；
于是我们报着宁缺毋滥的态度,
依旧自由着,孤单着......
有时候我们想寂寞的时候有个可以想念的人；
有时候我们想孤单的时候有个可以说话的人；
有时候我们想难过的时候有个肩膀可以依靠；
.....
有时候我们以为我们很懂爱情了,
但是也常常问自己爱情到底是什么?
说要现实一点，结果还是败给了“感觉”。
有时候我们说要珍惜,其实我们正在浪费,
挥霍自己的青春,浪费自己的感情..
说要定下心来,结果还是很浮躁..
我们就这样寻寻觅觅、孤孤单单,等待缘分到来....

[转]女人的精品段子

474921661@qq.com(????????????) — Tue, 10 Nov 2009 15:14:21 GMT

美丽女人迷死男人；放荡女人爽死男人；温柔女人爱死男人；有才华女人勾死男人；有钱女人玩死男人；当官女人弄死男人；女人的天职就是整死男人！

当今女人标准：1：好女人：有丈夫有情人；2：坏女人：只有情人没有丈夫；3：堕落女人：没情人没丈夫，但有男人；4：孤独女人：只有丈夫。
感叹女人：漂亮的不会下厨房；能下厨房的不温柔；温柔的没主见；有主见的没女人味；有女人味的乱花钱；不乱花钱的不时尚；时尚的不放心；放心的没法看！

做女人要足够贤惠、足够聪颖、足够纯情、足够细腻、足够温柔、足够优雅、足够娇羞、足够身材、足够气质、足够清秀，这样才是十足好女人!
女人八想；一想上网免费；二想年轻十岁；三想上班不累；四想帅哥排队；五想无所不会；六想海吃不肥；七想衣服不贵；八想红杏出墙无罪。哈哈!

新女性的五个一工程：献身一位领导当作靠山；傍着一位老板花钱好办；团结一位警察保证平安；玩弄一位医生看病不难；再骗一位帅哥偷着解谗。
美女感叹男人：有才华的长的丑；长得帅的挣钱少；挣钱多的不顾家；顾了家的没出息；有出息的不浪漫；会浪漫的靠不住；靠得住的是窝囊废！

女人谨记：一定要吃好喝好玩好睡好，一旦把咱累死了，就有别的女人不劳而获了，她会花咱攒下的钱，住咱省吃俭用买下的房，睡咱的老公，泡咱的男朋友，还打咱的娃！那太吃亏了！

勤劳的女人看手就知道，聪明的女人看眼睛就知道，有钱的女人看脖子就知道，热情的女人看嘴就知道，完美的女人，看你就知道。

唯物论：没老公没情人=废物；有老公没情人=植物；一个老公一个情人=人物；一个老公几个情人=宠物；分不清老公情人=怪物；没老公只有情人=动物。

不会欣赏我的人--无知；让我伤心的人--傻瓜；让我溜走的人--笨蛋；喜欢我的人--有眼光；让我开心的人--了不起；能和我做夫妻的人--幸福！

什么是现代美女？三围魔鬼化，收入白领化，家务甩手化，快乐日常化，爱情持久化，情调小资化，购物疯狂化，情人规模化！

漂亮女人是金子，漂亮女人是钻石，聪明女人是宝藏，可爱女人是名画。做女人就要努力做一个世界上最大的宝藏，里面装满金子钻石名画。

和美女睡，如痴如醉；和丑女睡，伤神倒胃；和小姐睡，价钱太贵；和同事睡，节约小费；和情人睡，有滋有味；和猛女睡，精力不沛；和老婆睡，永远无味！
什么是异性朋友？该说的说，不该说的不说；什么是红颜知己？无话不说；什么是情人？无话不说，无事不做；什么是老婆？话懒得说，事懒得做。

做女人一定要经得起谎言,受得起敷衍,忍得住欺骗,忘得了诺言,最后用笑来伪装掉下的泪--宁愿相信世上有鬼,也不要相信男人那张破嘴!

好女人是山，端庄大方；好女人是水，柔情绵绵；好女人是书，满腔智慧；好女人是港，安全可靠!

女人不必太美，只要有人深爱；女人不必太富，只要过的幸福；女人不必太强，只要活得尊贵！

女人的悲哀：生命是厨房的；收入是商场的；奖金是化妆品的；财产是没有的；成绩是上司的；身体是男人的；只有雀斑和皱纹是自己的。

[转]如果我只是过客，请不要对我好

474921661@qq.com(????????????) — Tue, 10 Nov 2009 14:50:59 GMT

如果我真的很不重要，如果我只是你生命的过客，那么请你，请你不要对我好，不要让我发现自己已经习惯你、依赖你到无法自拔。从一开始，我只是陪你走过一段人生的小路程。如果注定会分离，就别让我去抽离这种习惯！因为伤不起，因为承受不起。也许曾经想过封闭起自己，只是遇到了你，以及你们，让我觉得有支撑下去的勇气！可是有的时候真的是太在乎，太容易受伤了。不经意的知道很多。是什么感觉呢？就像自己落水了，然后在绝望的那一刻，有一只手伸过来带给我生的希望，就在我真的真的想要把自己生命，所有的希望交个那个人的时候，却丢下我走了，任由我往水里沉！从天堂掉下地狱。知不知道，你真的对我是很重要，很重要的，但是当我知道原来你不曾像我这样想过，当我知道你根本就不曾在乎过，或者把我当一个玩耍的工具时，才觉得自己是真的傻，真的笨吧！像以前遇到的很多人，说着很好听很好听的话，让我以为自己仿佛是他的整个世界，可是就要去相信去接受的时候，却让我知道，原来一切都是假的。为什么我拼命告诉自己不能轻易相信别人？却还是选择了相信。我相信的人，你对我很重要，或许我是真的没有长大，所以我喜欢去相信你，去依赖你！比其他人更在乎你的一言一行，也许你不曾感觉到，但那是真的，那种感情，跟爱情，友情，亲情都没有关系。特别得说不出来。有一天，你出什么事了，我也会焦虑会害怕，有一天，自己很难过很难过了，想要逃的时候，也怕你会担心。把你当作我生命中很重要的人，但是有一天如果你不管我了，丢下我了，连话都不想跟我说了，也许不仅仅是难过，还有…… 如果我真的是无所谓有无所谓无的，那么从一开始就别对我好，因为也许你一点点的温暖就会想让我拥有整个太阳！不要给我施舍的好，不要给我同情的好，一旦我习惯了这些好，当你转身即走的时候，留下的除了一道道伤痕还有什么呢？这是自己曾经很想说的话，现在转过来！现在想来，这只是青春的必经之路，有痛苦，有甜蜜，回过头来看，留下的只是淡淡的回忆！～

看了有点感觉吧，对你、对他、对她、我只想说：“如果给我的东西只是暂时的，那我情愿从一开始就不想要！我肉嫩怕疼。。。”

心碎了

474921661@qq.com(????????????) — Mon, 09 Nov 2009 06:23:16 GMT

眼前的路很迷茫
现在的我
看不到一点美好的东西
心碎了
已经有了裂缝的感情
再也不是那么完美的
再也找不回来了
又有谁能给我幸福