http://490697846.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 13:16:31 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sat, 28 Nov 2009 01:40:55 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259372455




进出鸟巢的完全无障碍通道，是我最欣赏的，大家可以从任何空的地方进去，没有一道道的门需要通过，甚至栏杆都省了。

























源自建筑借个的基础图形的应用，遍及这座建筑的每个细节！







一条昂首的巨龙，呵呵，盘古大观七星酒店。

































]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259372455#comment 134218241 Sat, 28 Nov 2009 01:40:55 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259372455 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216698



























]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216698#comment 134218241 Thu, 26 Nov 2009 06:24:58 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216698 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216524














]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216524#comment 134218241 Thu, 26 Nov 2009 06:22:04 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216524 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216169 人类历史上第一次电动车飞越黄河壶口瀑布
人类历史上第一位女性飞越黄河——全球海选产生
人类历史上第三次飞越母亲河，2010年5月择日而飞
2009年11月21日北京人民大会堂举行新闻发布会
1999年摩托车飞黄者朱朝晖为本次飞黄总教练、技术顾问
清洁能源交通工具技术的一次大突破
新能源、旅游经济发展的一次大壮举

立马杯·新能源
——飞越黄河大型系列旅游文化活动启动仪式新闻发布会

11月21日，北京，人民大会堂。






所有来宾、工作人员必须凭人民大会堂特制请柬进场。













近60家媒体的长枪短炮包围了会场。大家都很期待这次壮举的成功。

还有CCTV哦。呵呵

首次亮相的飞越黄河的立马战车设计图。

CCTV采访中科院院士何祚庥。




这就是大名顶顶的朱朝辉。


]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216169#comment 134218241 Thu, 26 Nov 2009 06:16:09 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1259216169 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1257757301


感谢各地设计师组织的这次活动！听了很多，看了很多，心里很感动！与大家分享一些片段。


7` THE SEVEN YEARS ITCH
2002-2009亚洲CI网7周年特别纪念活动（长沙）11月7日-9日
系列活动之：
_________________________________________________________
10 CITIES’中国青年设计师先锋论坛（中南区首站）
再创未来—AsiaCI七周年纪念酒会暨设计人才交流与营商合作会
开放日：集和品牌整合设计先锋巡展（长沙站）
专题报告1：未来已来——世界未来品牌设计趋势研究
专题报告2：集和品牌整合设计新系统 BII 解密

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新CI，新定义——Communucation & Idea沟通你我创想
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联合主办：ASIACI.COM（亚洲CI网）
集和品牌整合设计与知产管理
ACP+ 亚文化推动者

联合承办：集和力量品牌设计有限公司
青木创意教育
特别支持：中南大学铁道学院设计艺术系
湖南师范大学美术学院

特别鸣谢：香港希伯莱皮具实业有限公司
总策展人：张行（广州集和） 助理：吴伟龙（广州）
统筹：黄朝勇（成都）
长沙策展人：皮燕翔（青木） 张小龙（集和力量）
成都召集人：何明（成都7788文化）
长沙召集人：李少波（湖南师范大学设计系主任）
广州召集人：王浩（九河交流）
杭州召集人：陈飞波（陈飞波设计事务所）
重庆召集人：彭中（重庆变形虫设计）
郑州召集人：毛华（郑州元素100）
西安召集人：雷志忠（平面为墙发起人）
湖北召集人：刘林（湖北为零广告/九一协会）
特邀设计支持：卢伟光（香港）
特邀摄影支持：薜庆卫（长沙）
会务接待组：李如洁（广州） 王星欣（长沙）
报道组：张志红 刘颖思
展览效果总监：吴伟龙











集和品牌整合设计先锋巡展


































]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1257757301#comment 134218241 Mon, 09 Nov 2009 09:01:41 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1257757301 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1256706704 虽然在长沙生活了10多年了，但好像从没进去看过举世闻名的马王堆汉墓出土文物，之前几年也经常去看省博的一些画展等。早几天听说“艺术长沙”2009在省博开幕了，而且也是免费向公众开放，于是想去看看，已经很久很久没参加这样的活动了，如果没记错最近一次看艺术展估计都是4年前了，呵呵，大家别骂我哈，呵呵！！
这个周末，带上老婆大人一起，到了省博，见到排大队的队伍，额的天啊！那领票不是没影的事？还是老婆机灵，呵呵！她瞄上一群进去参观的学生，而且好像还问道他们是有预约可以直接进去，呵呵，老婆就商量着请他们带我们俩一起，我们就跟他们一块进去了，嘿嘿，谁叫咱们跟学生差不多呢，呵呵！
后来排队啊，安检啊，都过了，感觉像要登机了一般，呵呵！随着大队观众，一起看了传说中神秘的西汉文物！


汉墓的沙盘模型




高新技术复原的辛追老太太的塑像

古代长沙国的驻军图




西汉时代的健身操，呵呵，古人很会养生的。
老太太的扇子



惊世漆器！虽然2000多年了，但色彩、花纹真的都很漂亮





丝绸及绣品


举世闻名的“素纱襌衣”。

手套、鞋子


记录天文的帛书

惊世之作：一号墓帛画，这是西汉时期人类对天文、地理、人生的认识。


三号墓帛画


老太太的棺木

屏住呼吸吧！对，这就是辛追老太太的仪容。


这是复原的墓坑形式及4层棺木、7层防腐，墓坑足有近7层楼高。难怪保存的这么好。

下面是青铜器展厅里的湖南出土的珍品。






这个还是咱醴陵出土的哦

以下是近代考古发掘的文物。








醴陵瓷器专区，呵呵，还不错，近距离欣赏了来自家乡的珍品。



长沙窑出土的陶器

明清书法作品厅







还有很多很多照片，没一一贴出来，一路3个小时的观展，中饭都没顾得上吃，满累的，但很开心，用老婆的话说“真是有意义的一天”，呵呵！ ]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1256706704#comment 134218241 Wed, 28 Oct 2009 05:11:44 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1256706704 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1256534753




































]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1256534753#comment 134218241 Mon, 26 Oct 2009 05:25:53 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1256534753 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1255945715


]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1255945715#comment 134218241 Mon, 19 Oct 2009 09:48:35 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1255945715 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1254034721 方正诉宝洁字体案悬而难决，字库产业变革路在何方？文/方土豆
一年前，2008年8月，国内最大的中文字库提供商方正电子向北京市海淀区人民法院提起了一项诉讼。诉讼中表示，宝洁公司55款产品的包装、商标、广告上未经授权，大量使用了方正开发的字库中的字体，并由此向宝洁公司索赔142万元人民币，后来降至134万。
但是直到10个月之后，此案才开庭审理。双方在6月18日匆匆交手之后，就又进入了二次开庭的漫长等待。如今三个月又过去了，距离去年方正提起诉讼已经过去了整整一年，但是此案的结果显然还遥遥无期。

方正字体认为，宝洁旗下多款产品的设计和呈现使用了方正倩体。

方正：我们为产业而战
诉讼中涉及的字库“倩体”是由书法爱好者齐立创作的，字体优雅柔美，因此取名为倩。后来方正独家获得了倩体字稿的著作权，经过数字化和字库化转化，在2008年4月向国家版权局提出了倩体字库字体著作权的申请，并通过了中国版权保护中心的审核取得了《著作权登记证书》。
在发现宝洁公司旗下的“飘柔”洗发水等系列产品未经授权大量使用方正倩体字后，方正在与宝洁多次沟通未果的情况下，于2008年6月将宝洁公司告上法庭。虽然宝洁的设计公司购买了正版方正字库，但是方正表示购买字库只能拥有字体的使用权，而像宝洁这样用于商业途径，还需要支付发布费用。双方多次协调未果，最终诉诸法律。
宝洁案并非方正首次就字体著作权与字体使用者对簿公堂。早在2005年，就有一家文星办公软件公司因非法使用方正字体遭到起诉，当时法院裁定文星侵犯了方正的著作权，并判决文星赔偿方正30万人民币。
而更著名的案子还是2007年8月方正起诉美国暴雪娱乐，因暴雪开发的网络游戏《魔兽世界》使用了五款方正字体，并且未经允许就将字体软件与游戏软件捆绑，索赔金额高达1亿元人民币。这一事件不仅在当时轰动一时，而且入选2007十大知识产权案件。两年过去了，这一跨国诉讼甚至还没有第一次开庭。
早从王选研发激光照排技术开始，方正字库的研发也同步拉开了序幕，多年来在日常生活和各种设计领域被广泛使用，但是支付费用者寥寥无几，甚至几乎没有人认为使用字库还需要付钱。近乎免费的公开流传，方正在字库研发市场上的收入几乎为零。据方正计算，仅暴雪侵权一案，方正损失收入就达人民币十亿元。
今年6月18日，方正与宝洁案首次在北京市海淀区人民法院开庭，在媒体的多番报道下，方正的声音也逐渐为人们熟悉。宋、黑、仿、楷四种字体，能够满足日常用字90%的需要，使用这些字体是不需要支付费用的。剩下的10%才是需要付费使用的特殊字体，这些特殊字体经过了方正设计师的设计以及数据库的特别处理，因而方正对这部分字体享有著作权。在购买字库之后，如果需要将字体用于商业用途，还需要另外支付费用。
方正认为自己在为整个字库产业而战。目前市场上极少有公司主动为使用字库付费，因而各个字体提供商都在逐步撤出这一领域。现在人们广泛使用的字体，大部分还都是上世纪60年代设计的。如果不能建立产业的健康格局，计算机用字将面临新字越来越少的局面。


宝洁有55款产品包装、商标、广告商被方正字体控告侵权。
宝洁：我们为社会而战
“我们不是在为宝洁而战，我们是在为社会而战。”这是宝洁的辩护律师在开庭陈词上的话。针对方正的起诉，宝洁的立场很鲜明，提出的反对意见针对性也很强。
首先，宝洁认为方正并不对其使用的倩体字享有著作权。齐立创作倩体时，只创作了814个倩体，方正从齐立处获得的倩体著作权也应只有这814个字的权利。至于方正后来在此基础上完成的整个字库，则是按照国标字体经过拼字程序生产完成了6763个字。宝洁认为方正的这种劳动不属于创作型劳动，不能享有著作权。
其次，宝洁认为已经为使用倩体支付了费用。
当初宝洁选用倩体作为产品标识，是请了一家国外设计公司，向国外设计公司提供了多种字体后，该设计公司推荐使用倩体作为产品标识。为此，宝洁曾向这家设计公司支付了1500万元的费用。如果方正有必要索赔，那么首先应该向这家国外设计公司索赔。后来，宝洁公司购买了方正字库，因此认为已经有权在包装上使用倩体。而方正现在的诉讼请求实际上是造成了“二次收费”。
最让宝洁焦虑的是，倩体已经广泛使用其下55种产品的标识、包装和广告上，并且这些标识、包装和广告的形象早已深入人心，一旦需要更换字体，宝洁的产品包装、平面媒体广告以及所有的宣传材料都要重新制作。由于宝洁的产品产量巨大，分布广，涉及金额巨大，重新印刷的成本将是难以估量的。这笔费用还是小问题，最大的问题是多年来建立起来的品牌形象则极有可能因此大打折扣。
同样由于对于品牌形象的担忧，以后的新产品必然要继续使用倩体，如果宝洁选择接受了方正的付费要求，也将面临方正未来可能加价的压力，给品牌建设增加潜在的巨大风险，品牌维护费用将大幅提高。
虽然国家规定宋体、楷体等常用字体作为公共字体免费使用，这几种字体已经能够满足人们日常90%的字体使用。但是，大量的艺术设计用字、企业标识用字、产品广告用字，免费的字体显然是无法满足这些需求的。宝洁对于方正在这一领域可能频繁收费甚至加码的担忧，不无道理。

方正起诉暴雪网游魔兽世界侵权，索赔1亿元。
字库产业怎么办，谁为谁而战
其实无论方正和宝洁为谁而战，他们首先肯定要为自己的利益而战。如果方正没有受到损失，是不会急着要建立整个产业的健康秩序的。宝洁如果不是担心方正的垄断，是不会以社会利益为名与方正一战的。
方正与宝洁的纷争并不是第一例悬而未决的字库侵权案。2007年方正与暴雪的纠纷至今连第一次庭审都没有进行。
这两个案子，任何一个的判决结果都将成为今后同类案件的先例。每一个方利益，面对未来的谜局，都不得不谨言慎行；每一位法官，面对这样的“首例”，也不得不深思熟虑。
在谨慎的庭审背后隐藏的事实却是，我国的字库产业发展得十分不健全，法律法规严重缺失，各方监管难以到位，市场意识不完备，各方面的欠缺都制约着字库产业的发展。
有数据显示，目前我国正式出品的字库只有421款，而日本则有近3000款字库产品。由于字库提供商不能通过出售字库获得盈利，市场上活跃的十几家字库提供商几乎消失殆尽了。
不论是方正或是宝洁，都无法通过一场官司为整个行业的发展指明方向。现在唯一能够保护字库产业的，就是政府为整个市场而战。
尽早明晰免费字体和收费字体的界限，建立相应的著作权认证和管理体制，并指导市场形成合理的定价体系和收费机制，才能保护流传几千年的汉字不至于将来之后出现在无字可用的尴尬局面。
方正面对产业的乏力和宝洁面对市场的忧虑，才能最终得到解脱。 ]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1254034721#comment 134218241 Sun, 27 Sep 2009 06:58:41 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1254034721 http://490697846.qzone.qq.com/blog/1253068245 熬夜是很正常的事,但经常熬夜对身体会产生很坏的影响,无意中看到这篇文章,转载过来,或许对经常熬夜的朋友们会有所帮助。




　　睡觉的诀窍
　　根据医学和我的体验、观察，一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
　　通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头?那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。




就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田(肾上)的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
　　所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
　　过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
　　所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
　　不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。



　
睡眠与养生
　　一、睡眠的规则
　　战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
　　晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天(凌晨5点到晚上21点)活动产生能量，晚上(21点到凌晨5点)开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
　　睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢?因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。




　　植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
　　现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉;胃火过剩，睡觉不安;肝阴不足，睡觉劳累。



　　二、睡眠与疾病

　　现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
　　子时(23：00—1：00)，其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50%以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
　　丑时肝经最旺，丑时(1：00—3：00)不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40%——60%的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。





　　垃圾睡眠给肝脏带来多大伤害？

　　肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
　　肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
　　肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
　　肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。




　　肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
　　肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
　　肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
　　肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。




　　三、睡眠的方法

　　交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
　　在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，(因为心肺共为上焦)人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
　　21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00(亥时)之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
　　睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
　　有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。




　　睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
　　肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好;
　　再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉;再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥;
　　还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉;
　　再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着;再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
　　睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。




　　睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：

　　1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
　　2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
　　3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
　　睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时(3点—5点)肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。




　　早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
　　现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走(尤其是城市)，这些气对人体损伤是很严重的。
　　养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。
　　三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。




　　睡眠中不可忽视的疾病警告
　　应注意：

　　(一)睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
　　(二)枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
　　(三)如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
　　(四)如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
　　(五)夏日起宜早，冬日起宜迟。居北方宜防寒气，如在粤桂等省，早起防山岚瘴气中病。食后勿仰天睡，早起如在寅时三点至五点，此时切忌郁怒，必损肺伤肝，万望注意。 ]]> http://490697846.qzone.qq.com/blog/1253068245#comment 134218249 Wed, 16 Sep 2009 02:30:45 GMT http://490697846.qzone.qq.com/blog/1253068245