http://491198915.qzone.qq.com Fri, 27 Nov 2009 00:27:49 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 08 Apr 2009 03:10:39 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239160239 ]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239160239#comment 134218240 Wed, 08 Apr 2009 03:10:39 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239160239 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239160166 张艺谋：
我这个年纪就要少吃！

杨紫琼：
每天醒来第一件事就是拉筋

李连杰：
跑步是最简单有效的健身方式

金庸：
不喜欢听的话永远听不见
]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239160166#comment 134218240 Wed, 08 Apr 2009 03:09:26 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239160166 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239159896 张艺谋：
我这个年纪就要少吃！

杨紫琼：
每天醒来第一件事就是拉筋

李连杰：
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金庸：
不喜欢听的话永远听不见

中医讲调畅情志养生，人只有心平气和，内心宁静，才能保持体内环境的协调平衡，人体才能达到最佳的生理状态
]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239159896#comment 134218240 Wed, 08 Apr 2009 03:04:56 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239159896 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239159414 ]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239159414#comment 134217728 Wed, 08 Apr 2009 02:56:54 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1239159414 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238916003 清明将临，各地传来“公祭”新闻，一些地方公祭黄帝、炎帝、孔子等先祖，成都在清明节这天将公祭5·12地震中所有的遇难同胞。3月31日开始，北川县城开禁4天，让民众进行祭奠。随着清明放假，私人祭祖相信也比往年更为郑重。这些都是让人感到安慰的消息。《论语》中说：“慎终追远，民德归厚矣。”慎终，指对人的送终之礼要慎重；追远，就是指祭祀先祖，对远逝的祖先能怀有追思之心。儒家认为，活人之间相处易杂功利之心，对远逝的死者如仍能怀有深情厚意，世风民德自然会变得淳厚。

在中国传统文化中，祭祀之礼是人们最重要的公共活动之一，四书五经中论及祭礼的篇章也最多。由于现代人对传统文化的陌生，如今谈谈祭礼的精神内含，对人们肯定能有一些启示。古人认为祭礼对人重要，是因为祭祀并非因为外界有事发生了，而使人不得不做出的反应，人可以做可以不做，所以它真正源自人心。内心有敬畏天地、怀念先祖的念头，表现出来就是祭礼。故《礼记》说，只有贤德的人才能透彻地理解祭礼的意义。

古人祭祀种类很多，但最为看重的就是祭天与祭祖。天是万物的本源，自不必说。而祖先是人类的本源，所以对生命有着同等重要的意义。祭祀的目的就是“报本返始”，这里的报就是报恩报德的意思，人们可在祭礼中追怀先祖，返回本原，怀有报恩之心，不忘自己从何而来。《礼记》中说：“立爱自亲始”，认为爱亲是人间仁爱的基础，尊宗敬祖寄托的是中国人对人生的基本关怀，也体现了对生命的留恋和对人伦亲情的看重。

在祭礼中，一切行为所体现的核心精神，就是一个“敬”字。所谓“身致其诚信，诚信之谓尽，尽之谓敬，敬尽然后可以事神明，此祭之道也。”祭礼重在致其敬意，发其真情。所以返璞归真，不追求奢华，才能体现对先祖原初生命的虔敬和尊重。古时祭祀，最尊贵的酒，叫玄酒，其实就是清水。平时人们用细软的席子，祭祀时反而用草编粗席。天子祭天时，不能穿华丽衣裳，只穿素朴大裘。最高贵的祭品，是牲血，天子祭天才能用。这些事物都更接近原始与自然，所以在祭祀中，也更显尊贵。

为何要在春天祭祖，古人也有说法。他们认为春天雨露滋润大地，有才识的人走在上面，就会有惊醒的心情，万物复苏之际，好像也能见到亲人重返人间了。所以人们在春天祭祖时，往往会用欢乐的心情，迎接亲人和先祖的到来。

古代祭法中还规定祭祀前，人们要在内室调整身心、安定心志，这叫做斋。斋是诚信至极的事，有了诚信才能与逝去的亲人相互沟通。在致斋的日子里，人们对逝去的亲人要“思其居处，思其笑语，思其志意，思其所乐，思其所嗜”，心中要常常浮现出所祭奉亲人的音容笑貌。过去祭祀，多在宗宙。经过致斋，到了祭祀那天，走进供奉先人的庙堂时，就会隐约看到亲人的面容在灵位之上；祭祀后，转身出门，在肃穆中也像听到了亲人说话的声音；到了门外，耳边还好似听到了亲人叹息的声音。

古人认为贤德之人举行祭礼，必然受福。这个“福”，并不是世俗所谓的福。福就是备，备是百事顺利的名称。无所不顺称之为备，就是说在内如能尽自己的心意，对外则能完全顺从天道。因此贤者祭祀，只是想表达自己的诚信和忠敬之心，用器物供奉，依礼而行，以乐慰藉，合乎时节地进献洁净祭品，如此而已。此外，并不求神灵给自己什么佑助，降什么福祉，这才是祭祀真正应该拥有的情怀。

祭祀为传统礼法，也不可能有什么新见解。以上观点多出自《礼记》，想到很多人不一定有时间读原典，今天再重复一遍。

]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238916003#comment 134217728 Sun, 05 Apr 2009 07:20:03 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238916003 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238911595 ]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238911595#comment 134218240 Sun, 05 Apr 2009 06:06:35 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238911595 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238300361 ]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238300361#comment 134217728 Sun, 29 Mar 2009 04:19:21 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238300361 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238235062 　 现在以计算机维生的人越来越多了，但你知道吗！天天坐在计算机前面想要维系健康美丽，又要与岁月硬撑可不容易，循环不良的坐姿，三不五时的熬夜，若再加上没有吃对食物，时间久了身体可是会向您抗议的哦！
这里帮你找出几种最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢！
绿豆薏仁汤
绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对于经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口干舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对于消暑除烦非常有帮助。
绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品，因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙，当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，因为本身就具有甜味，不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
菊花茶
有明目清肝的作用，有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝，或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
决名子茶
决名子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果。
杜仲茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对于经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。 ]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238235062#comment 134217728 Sat, 28 Mar 2009 10:11:02 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1238235062 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1236673673 ]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1236673673#comment 134217728 Tue, 10 Mar 2009 08:27:53 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1236673673 http://491198915.qzone.qq.com/blog/1236504661 标签：健康资讯 崔宝永的博客 公共营养师 营养师报名 营养师考试 营养师认证 健康 分类：健康资讯－－文化前沿
秋天气候变化异常，温差较大，呼吸道黏膜不断受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力减弱，给病原微生物提供了可乘之机，正是感冒等上呼吸道感染病的高发季节。那么，秋季如何预防感冒呢？
　　首先要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始” 的规律，注意随温度变化选择衣物；增加户外活动；然后要尽量保持工作环境的良好通风。
　　同时要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢；经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒的预防。
　　如果身边有感冒患者，那么可得小心些了，接触到感冒患者或他们碰触过的东西后要洗手，手指还要远离眼睛和鼻子。
　　如果有感冒流行，最好用陈醋熏蒸居室。另外还要特别提醒，老年人患感冒后更要及时就医。
　　下面这首是中医预防感冒的“十字歌”，希望对你健康有益。
　　开：黎明即起，开窗透气，室内清新，防感真谛；
　　洗：温水刷牙，冷水洗脸，热水洗脚，助您入眠；
　　漱：盐水漱口，早晚一次，口腔卫生，杀菌固齿；
　　饮：姜末红糖，开水冲泡，睡前一勺，可防感冒；
　　呼：身体站正，两臂平伸，深呼十次，吐故纳新；
　　搓：两掌伸直，对搓发热，按迎香穴，防感一术；
　　摩：上星风府，两个穴处，勤作按摩，酸麻为度；
　　熏：陈醋熏室，早晚一刻，杀菌消毒，流感逐出；
　　穿：入秋渐凉，莫急添裳，适当秋冻，耐寒防感；
　　练：清晨出走，锻炼身手，增强体质，安度金秋。
另外，为了帮助大家更有效的预防感冒，中医上总结了九种可以有效预防感冒的茶饮，俗称防感冒“九饮”。“九饮”能增强人体抵御“外邪”的能力，晚上睡觉前饮用，可以有效地预防感冒的发生。
　　1 ．葱白饮：大葱白 100 克，切碎煎汤，趁热饮。
　　2 ．姜茶饮：生姜 10 片，茶叶 7 克，煎汤，趁热饮。
　　3 ．菜根饮：大白菜鲜根 200 克，切片煎汤，趁热饮。
　　4 ．姜枣饮：生姜 5 片，大枣 10 枚，煎汤，趁热饮。
　　5 ．萝卜饮：萝卜适量，切片煎汤，加食醋少许，趁热饮。
　　6 ．三辣饮：大蒜、葱白、生姜各适量，煎汤，趁热饮。
　　7 ．姜糖饮：鲜姜末 3 克、红糖（或白糖） 30 克，开水冲泡代茶饮。
　　8 ．桔皮饮：鲜桔皮 50 克，糖适量，开水冲泡代茶饮。
　　9 ．菊花饮：菊花 6 克，开水冲泡代茶饮。
　　最后，营养专家建议：秋季气候干燥，因此秋末冬初可适当服用白木耳，芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋阴润燥。另外，专家还特别提供了一剂预防感冒老少皆宜的小偏方，口诀：一把糯米煮成汤，七个葱根七片姜，熬熟对入半瓶醋，预防感冒保安康。
　　最后，再给大家介绍一种按摩法预防感冒。
　　大家若能在每日晨起或临睡前依法进行自我保健推拿，则既可防感冒的发生，又有对感冒后健康的恢复起到积极的治疗作用。
　　1、搓手：双手掌相互摩擦，至手掌发热。中医认为“肺主皮毛”，且手三阴、手三阳经在手中交会，搓手能温通经脉，预防感冒。
　　2、摩面：双手搓热后，摩擦面部2分钟。摩面时手掌紧贴面部，上下左右均应摩擦周全。中医认为面部五官与脏腑相应，摩面能调和脏腑。
　　3、揉太阳穴：用双手中指指腹同时按揉双侧太阳穴1分钟，能祛风开窍醒脑。
　　4、揉迎香穴：用双手中指指端同时按揉双侧迎香穴1分钟，适用于鼻塞、流涕、能 祛风通鼻。
　　5、擦鼻：用双手中指指腹摩擦鼻梁两侧1分钟，适用于鼻塞、流涕。
　　6、按风池穴：用双手拇指指端按压风池穴30秒钟，可用于头痛、头昏、头胀。
　　7、捏耳轮：用拇、食二指相对捏揉耳轮，自上而下反复5遍。
　　8、擦颈项：用双手掌交替摩擦颈项部，重点在第七颈椎棘突处，发热为度，再用右手拇、食二指指腹沿喉结两侧自上而下擦抹至发热，时间2分钟，能祛风邪、 利咽喉，防治恶寒、发热、咽痒、咽痛。
　　9、擦涌泉：用手掌擦对侧足底心之涌泉穴，双手交替进行，可用于头痛、 头昏、头胀，能醒脑、宁神、降火。 ]]> http://491198915.qzone.qq.com/blog/1236504661#comment 134218240 Sun, 08 Mar 2009 09:31:01 GMT http://491198915.qzone.qq.com/blog/1236504661