http://49163708.qzone.qq.com Tue, 01 Dec 2009 02:23:34 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 07 Oct 2009 03:28:30 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/1254886110 不知不觉，瑜伽老师做了差不多一年了……
就像那天和和一个朋友说的一样，现在听见人家叫老师，我居然会回头……
话说接触瑜伽快两年了~我从来没有为瑜伽写过一篇属于自己的文章，记得原来学高级的时候大王老师说过要写一篇论文的~我都没有写……
其实说起来，自己也挺郁闷的，越南语专业毕业的同学变成瑜伽老师o(╯□╰)o好像差好多哦(⊙o⊙)
还有更不可思议的呢~这个瑜伽老师还疯狂的喜欢着NBA……写漫印象NBA 电子杂志一晃也有一年了-。-
是这样的……敏敏的生活一直都是这样的……
虽然瑜伽现在已经很普及了，但是提到瑜伽教练，外行无非还是两种反应：
一：“哇，瑜伽教练啊，那你身材一定很好！”
我回答：“呵呵，还好。”
二：“瑜伽教练是做什么的？”
我回答：“健身教练。” 回答貌似敷衍，但是我觉得，这是我能用的最少的语言回答出的最恰当的答案。
下面我要谈的问题还是两个：两个瑜伽误区。
我觉得这是每一个谈瑜伽的内行人都会谈的两个问题，无论你是瑜伽老师还是瑜伽爱好者，我们统称瑜伽人好了(*^__^*) ~
第一：瑜伽可以减肥。
其实，说瑜伽不可以减肥也不对，但是瑜伽的终极目标绝对不是减肥。我的很多会员都是抱着减肥的目的来学瑜伽的，她们有的人学了一段时间瘦了，有人学了一段时间肥了……
如果我们仅仅用体重来衡量的话，那也太肤浅了~
随着年纪的增长，地心引力的破坏性越来越明显，即使你的体重保持不变，但背有点驼，脊柱有点侧弯，腹部有点凸，手臂有点臃肿，双腿有点罗圈……同时感觉身体越来越僵硬，活动越来越不灵活，反应越来越迟钝。
瑜伽能让你的身体吐故纳新，舒经活络，优雅轻盈，固本强神……在不知不觉中调整了身心，雕塑了形体，提高了气质，增强了体魄……
那是自然的身体，快乐的身体，美丽的身体，年轻的身体，健康的身体……
你还会仅仅计较瘦了还是肥了吗？ 第二：瑜伽是有基本功的人玩的。
有基本功的人练起瑜伽来的确会如鱼得水一些，特别是体位法这部分。
但是瑜伽是所有人都可以练的，这一点一直是瑜伽的理念，无论任何人，任何年龄，任何身体状况……
瑜伽常用的体位法有一百多种，我们叫做哈塔瑜伽。
但是经过数千年历代瑜伽大师的创作，瑜伽的体位法已发展到六位数了……
其中也有一些是十分高难度的体位法，除非是从小苦练瑜伽的瑜伽修行者，或者有非常好基本功的人，否则鲜有人做得到。
但是，练瑜伽的目的不是强迫自己的身体做出各种高难度动作，只要根据自己的身体状况选择适合自己的体位法，配合自己自然、均匀、顺畅的呼吸，在自己的能力范围内缓慢伸展和保持即可。
这样可以帮助增强身体的柔韧性和灵活度，恢复身体机能的畅通。
过一段时间后，你一定会惊叹瑜伽带个自己的身体变化~ 话是这样说没错，但是回头想想，竟然是这两个误区把我领入瑜伽人的行列的~O(∩_∩)O~
之前一直有“减肥强迫症”，感觉现在都没有根治-。-每天不动一下全身都不舒服~记得读大学的时候，晚上下了晚自习我还去跑田径场~~(╯﹏╰)b
说句大实话，现在都不是我的最最理想状态，我知道是自己要求太高了~但是对自己有要求是好滴~瑜伽~靠你了哦O(∩_∩)O~

还有就是，我一直觉得，作为一个瑜伽老师是要吃点苦的，如果你不是有基本功的话。
小王老师说，她的双腿背部伸展式压了两个月，下去以后都不愿意起来，怕起来以后又再也压不下去了o(╯□╰)o
但是也不是说你有基本功就能做好瑜伽老师。
“做好瑜伽老师”一定要“有基本功”，“有基本功”不一定能“做好瑜伽老师”，“做好瑜伽老师”是“有基本功”的充分但不必要条件。
“有基本功”不一定能“做好瑜伽老师”，“做好瑜伽老师”一定要“有基本功”，“有基本功”是“做好瑜伽老师”的必要但不充分条件。
-。-晕了~我数学那么差还在显摆~原谅~原谅~呵呵O(∩_∩)O~ 最后总结性发言：
因为：生命，无论有意识的还是无意识的，都在努力获得更好的生存。
所以：一旦开始练习，一定要终身坚持。瑜伽会带给你比同龄人更加健康美丽的身心。
照片描述：(*^__^*) 嘻嘻…… ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/1254886110#comment 142606931 Wed, 07 Oct 2009 03:28:30 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/1254886110 http://49163708.qzone.qq.com/blog/1219284911 “同一片天空，不同的美丽”，我参加了QQ空间、中视太和、亚洲电视共同举办的“2008年亚洲小姐竞选”，希望我能够通过这个舞台，展示最真实的自我，实现自己的梦想。各位亲爱的朋友，也请你们多多支持我，帮我加油鼓劲！

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我的美丽档案：


姓名：黄储敏敏
昵称：跃悦越敏
年龄：22岁
民族：汉族
学历：大专
身高：170cm
体重：50kg
三围：84-60-88
出生日期：1986-6-4
参赛感言：推荐自己，证明自己！

生活中的我：


我的艺术照：


我为什么要参选亚洲小姐：
不要让任何人因为你年轻而轻视你，坚定自己的信念，用行动证明自己的价值。
我当选亚洲小姐后的愿望是：
支援灾区，奉献爱心！
我的特长、才艺：
舞蹈，有一定的舞蹈基本功底
我获得的奖项：
校级文艺汇演舞蹈一等奖

我的童年照片：
]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/1219284911#comment 529 Thu, 21 Aug 2008 02:15:11 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/1219284911 http://49163708.qzone.qq.com/blog/1211722957 这段话彻底诠释了我的爸爸妈妈分开的原因，妈妈因为我支持到了现在，我已经很感激了，她不想让我很小的时候就背负家庭离异的阴影，其实我早就明白，妈妈终有一天会离开的，可是爸爸始终没有明白，即使离婚了还在纠缠，由爱生怨，由怨生恨……
我对爱情的蔑视，对感情的不信任，都来源于我的爸爸妈妈。在我的印象中，从我很小的时候开始，爸爸和妈妈的婚姻关系就像是阴天里的太阳，悬在天边，若即若离，不蕴不火，我从来都不曾感受过他们之间有爱的温暖和光辉。其实我一直都不是很理解，为什么爸爸和妈妈会走到一起，怎么看他们都不像是处在一个层次的人，我并不是说他们谁很恶劣，至少他们都是爱我的。
妈妈在我看来是女强人类型的，有自己的理想，有自己的追求，有自己对事、对人的看法……
常常在想，我会不会让妈妈既失望又无奈，她总想控制我，给我她认为最好的，但我总是不受控制，拒绝领取她的好意。她说大一不给我手机，但是意外的舅妈给个一个；她说出国不给我手提，但是意外的爸爸买了一台给我……
一直觉得妈妈算很开通的了，可以和她说很多事情，但是她给我的无形压力让我透不过气来，我要是和她抱怨，她就以退为进，让我不得不无条件接受。妈妈，你一定要相信，我是很爱你的，但是我不知道我可以勉强自己做你的乖乖女多久……这就叫叛逆吗？我不了~
老实说，我不喜欢和我爸爸打交道，用妈妈的话来说，我就是有个爸爸在那摆着，别人问，你爸爸呢？嗯~在那里！除此之外，有没有爸爸都是一样的。
印象中爸爸一直都只是喜欢抽烟和喝酒，只要有烟和酒，就可以不管我和妈妈。后来戒烟一定是到了非戒不可的地步吧，但是之后喝酒更变本加厉了，其实习惯看着爸爸颓废了，也许他真的有很多心烦的事情吧，但是他从来都不会说出来，而且他的思维方式我和妈妈都不能理解、不能接受。我越来越怕面对爸爸了，特别是他和妈妈离婚之后，整个人完全从头到尾不修边幅一副什么都无所谓的样子了，我看了还是会心疼的，毕竟他是我爸爸，但是我无力改变什么，所以我怕面对他。习惯了他对我不是很关心的态度，但是他和妈妈离婚后把我当成了他的唯一，反而让我不适应了，他对我的关心全部被我敷衍，我觉得这样做很不对，但是我习惯了，所以我怕面对他。
篮球也许是爸爸最大的特长了吧。说来也奇怪~当爸爸妈妈拼命想要我学打篮球的时候，我恨篮球，即使我会乖乖去打篮球，也都是出于一种应付。但是，当他们不再逼我打篮球的时候，我却爱上了篮球，虽说我爱的很狭隘，只关注NBA~只爱关注火箭队~只最爱关注麦迪，但是我去关注了，我去爱了，我用心了……
曾经有很多次都试图接受一段感情，结果发现，我做不到，我真的做不到，爸爸让我对全世界的男人都恐惧，爸爸和妈妈的婚姻就是我的梦魇。即使我接受他们对我的好，我也从不曾给予那怕一点点的希望和回报，直到我实在是不好意思再去麻烦他们，甚至于躲着他们。害怕再欠他们的人情，不想他们对我那么好。不要期待什么日久生情，不要期待什么回心转意。对一个不爱你的人而言，再多的深情痴迷，再多的体贴呵护，都是用来辜负的。
女人不接受一个男人，不一定是她心里有别人，而是他不是她所期待的那个人，他不是她想要托付终身的那个人。
虽然我很多同学和朋友都和我说，王子和公主的童话故事现实生活中是不会存在的，老大不小的人了不要那么固执，放下自己的骄傲，为自己的终身大事多考虑考虑。

但是~我就是那个骄傲而固执的公主，即使没有王子，我依然是那个公主！ ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/1211722957#comment 8389186 Sun, 25 May 2008 13:42:37 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/1211722957 http://49163708.qzone.qq.com/blog/96 看了那么多的双子座的分析，无疑都是千篇一律的花心，没有耐性，善变，什么都不在乎的样子，可是双子的内心又有几个人懂呢？
双子孤傲是因为他们自信，双子善变是因为世界在改变，双子没有耐性是因为他们发现了不值得，双子冷漠是因为他们害怕被伤害，双子花心是因为他们没有找到真爱，双子不在乎是因为你没有看到他们的敏感。
笑
双子们的笑永远都是最单纯的，无论什么时候你都会看到一直都在笑的双子，因为他们一直都只想把自己的快乐带给别人，却只把悲伤留给自己，你没有看到过双子的眼泪是因为他从来不会在被人面前哭，当你看到双子的眼泪的时候，那么说明你是真的把他们的真心夺走了，因为双子真的很需要一份值得的依靠，他会每时每刻的在乎你的一切，他们很敏感的，会跟着你的快乐而快乐，跟着你的忧愁而忧愁，跟着你的改变而改变，但在你面前他们从来都是快乐的。
爱
一提到双子的爱，一般人肯定都会说：双子座的人最花心。可是是真的是这样吗？双子和异性的关系好只是因为他们非同一般的亲和力，而双子的真心只有一个，当他找到的时候，他就会付出自己的一切让对方得到幸福，他要的不是他自己能和对方在一起，他要的而是对方的幸福，和双子在一起会感到很随和，因为他会包容你的一切，你的一切优点和缺点，和双子在一起绝对不会觉得被锁住，你只要做自己就好，因为双子喜欢的就是真实的你，做作的人根本不会得到双子的心。
坚强
有人说双子很坚强，什么都不在乎，是阿，表面的双子确实很坚强，但是内心他们比任何人都脆弱，也许这也是风向星座的人的一个特性，决不会让别人看到自己脆弱的一面，因为他们都是一个有一双别人看不见翅膀的天使，天生就会给别人带来快乐，双子们的眼泪是透明的，别人看不见，可是自己却能看得很清楚这样的透明的泪给自己开来双倍的痛。
人际
双子们的人缘很好，因为他们懂得你什么时候需要什么样的帮助，而且双子们会根据不同的人有不同的交往方式，双子很容易相信别人，所以经常会被欺骗，可是在欺骗后他们仍然会轻轻的笑笑然后说：没关系的，他骗我肯定会有原因。双子从来不会知道后悔是什么，因为他们时时刻刻都在为别人想，总会设身处地，可是这样别人根本就不知道，就是因为他帮助别人太多了，所以在他需要帮助的时候却总是孤立无援，然后继续的笑着，笑着找到一个角落，留下那颗透明的泪。
朋友
当双子的朋友真的很幸福哦！因为当你遇到什么困难时，他会比你更着急，甚至会失去自己宝贵的东西也会帮助你，他会带给你快乐帮你分担忧愁，可是你却看不到他的孤独和无助，当双子看到你不高兴的时候，无论这时他有多么的郁闷，他也会立刻露出最真实的笑容来帮助你。
执着
说双子善变，那只是片面之词，对于双子真正喜欢的东西，它是会执着的让人害怕的，就是因为内心太像小孩子太单纯，所以对于他们真正喜欢的东西，他们是根本就不知道放弃是什么的，除非是他们自己发现这个东西不值得，否则他们是绝对不会放弃的，只要是他们肯定的，他们就会有超出别人很多的坚持和执著。
自尊
双子的自尊很重要，对于他们最重要的恐怕就是这个了，他们懂得原谅，无数次的去试着原谅，就算别人让自己千疮百孔，他们也会无条件的有自己的宽容，有自己的原则和原谅，就是因为他们的自尊，他们的自尊心让他们相信这个世界永远都是最美的，因为他们的自尊不允许自己放弃这个世界。
分享
在双子的世界里没有分享，只有是你的或者是我的，他们不会把一样东西去和别人分享，因为他们认为这样对那样东西是不公平的，因为他在乎每一个人每一样东西的感觉，只要他认为这件东西是自己可以割舍的，他绝对会无条件的退出，去成全别人，对于欺骗过他们的恋人，他会选择原谅，但绝对不会再和他们在一起，因为他懂得这样不值得。
双子座的人真的很可爱，真的很需要人的保护和安慰，他们不会放弃世界，却会放弃自己，去成全别人，他们懂得原谅和理解，无论这一秒他有多讨厌一个人，下一秒看到那个人脆弱的一面，他还是会去无条件地帮助他，真的很傻吧？但是傻的好可爱，好让人心疼，痛过以后，他们依然会笑着面对以后未知的路，继续原谅，继续理解，继续快乐，继续的傻着，改变双子真的很难吧？因为他们的心都是金刚石作的，但不是说他们无情，他们的执着只是针对自己的，那么孤傲的一个人，也只是针对自己，因为他们不知道怎么表达自己的内心，所以他们选择了沉默。
如果你有了一个双子宝贝，一定要珍惜，一定要用自己的心去体会他们的心，别伤害他们 ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/96#comment 1544 Sat, 16 Jun 2007 23:47:23 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/96 http://49163708.qzone.qq.com/blog/94 ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/94#comment 1552 Mon, 11 Jun 2007 00:35:45 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/94 http://49163708.qzone.qq.com/blog/93 ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/93#comment 4624 Sat, 09 Jun 2007 16:14:38 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/93 http://49163708.qzone.qq.com/blog/92 ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/92#comment 8390226 Tue, 05 Jun 2007 18:35:15 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/92 http://49163708.qzone.qq.com/blog/91 ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/91#comment 4608 Mon, 14 May 2007 08:05:04 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/91 http://49163708.qzone.qq.com/blog/90 阳光，天真，可人的我从前总喜欢把自己定位在平均水平，但是后来我慢慢发现自己比平均的身高要高，比平均的身材要好，比平均的皮肤要白，比平均的口才要好…什么都比平均的要好（也许真有点个人主观因素）
我在大学要做的第一件事就是肯定我自己，我先后凭着自己优于常人的舞蹈基本功顺利进入了大学生艺术团，凭着自己的自信和过人的口才进入了学生会，凭着自己的身高和气质进入了礼仪队。
肯定了自己的我失去了方向和动力。表面看似光鲜的背后：艺术团太辛苦，学生会太琐碎，礼仪队太无聊…
不到半年的时间，我采取逃避的方式，渐渐脱离了它们…
时间越来越多，钱包越来越空，于是，我想到了兼职。
校外兼职，可以说是我在大学里的最大收获，
凭借自身的条件和能吃苦的精神，我先后做过很多兼职：主持，跳舞，走秀，促销。形象，礼仪…
但是，真正起到飞跃作用的兼职就是“百威啤酒形象促销小姐”。甚至可以称之为我的第一份工作——长期而又固定。
最初进百威的目的就是钱，有一日没一日的兼职得不到保障，不能放心的大手大脚花钱，时间的不确定性使我总要在“上课”和“兼职”中选择。而进了百威，我就都保障了。
离开百威三个月了，听说老板换了，主管走了，很多同事都转行了…
忆起自己身在百威的半年多…毕竟是一种成长过程。
以前从来没有接触过夜场的我，对那种地方充满了？？？？？？….
半年多的日子走过…对那种地方充满了！！！！！！…
注定在你生命中的一程，却不会成为主角。其实，支持着我在百威工作的不是钱（最初的想法是会随着时间改变的），是我无聊的虚荣心。谁都喜欢听别人说自己的好话，哪怕是放大的好话，谁都喜欢自己有很多爱慕者，那能证明自己的魅力。谁都贪玩，那毕竟是个娱乐场所。
从小，家庭的环境，学校的培养，让我对那里的人和事产生了一种优越感。
至于在那里大把大把花钱买醉的人，幸好他们在什么都没有的时候还有钱。
离开百威是必然的，但这并不代表我不怀念在百威的日子。
虽然是吃青春饭的工作，但在美女经济的今天——也不是谁都吃得起的。
我很感谢自己，在灯红酒绿的日子里活了大半年，全身而退的时候还能做回我自己。其实我并不是一个不会受环境影响的人，只不过环境的影响还不足已打败我自己的理智。
在百威的日子里，我学会了很多东西。没接触社会之前就知道社会的复杂，接触社会之后才发现，原来社会比你知道的还要复杂。
社会是一个充满诱惑的地方，必须要保持一颗纯真的心。保护自己是最重要的，永远不要做让自己后悔的事情，我做到了！
要学会满足，上帝总是会给予已满足的人以意外惊喜。而欲望，会把人毁灭于无形。
思维回到今天，我还是原来的我，我有爱我的妈妈，亲切的同朋友们。再美好的时候都会过去，再痛苦的日子都会结束。以后的生活还要自己把握。
可以肯定的是，“百威”之于我的意义永远也不可能只是一种啤酒那么简单了。 对一样东西有感情一定是它和你有故事，这个世界上不会只有原因没有结果的事，也不会只有结果没有原因的事。换言之，没有无缘无故的爱也没有无缘无故的恨。
不变的还有——我还是和以前一样讨厌喝酒。
是的，在纸醉金迷的夜场里纯洁得像我一样的人，大抵只有两种命运，或迅速地蜕变成庸脂俗粉；或则直接销声匿迹。
是的，我是后者。

]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/90#comment 8389203 Thu, 10 May 2007 04:42:48 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/90 http://49163708.qzone.qq.com/blog/88 ]]> http://49163708.qzone.qq.com/blog/88#comment 12 Sat, 05 May 2007 09:45:49 GMT http://49163708.qzone.qq.com/blog/88