http://493617236.qzone.qq.com Mon, 30 Nov 2009 06:27:00 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Fri, 23 Oct 2009 10:48:47 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1256294927 这是给我亲爱的小菲的一封信。



菲，看了你给我的留言我心里不是滋味。我好想好想对你说一千个，一万个对不起。
你的话我都记着了，你的失望我也记着了。我。。。我真是迫不得已。
当你看到我说迫不得已你不要撇嘴，因为十一放假时间太紧了，作业多的真的像山，我不得不在没见你一面的时候离去，请你谅解。对不起。。。。。。
在学校的时间总是感觉有有写不完的作业，压力真的有了。上初中竟是如此痛苦。况且额总是睡不够觉，老犯困。
我看了你的留言觉得你很有进步啊，打字好像快了。呵呵。╭(╯3╰)╮。
你有没有感冒啊？要注意身体。切记。
我真的真的相信，无论怎样，我们永远关心对方，为对方祝福。呜呜。。。。。
只能对你说对不起。
爱你的然会祝福你健康平安。
下面这首歌送给你，希望你细细聆听


]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1256294927#comment 142623232 Fri, 23 Oct 2009 10:48:47 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1256294927 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1254915499 我都等了十个月了，
飞轮海咋还不发新专辑呢(⊙o⊙)？
失望啊。。。%>_<%
]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1254915499#comment 209715712 Wed, 07 Oct 2009 11:38:19 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1254915499 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1254914967 还没有早些写我的日志。
现在已经是10月7号了，
明天就开学了，
感觉过得好快啊。
在学校的1个月里，
可以说是丰富多彩，
知道了住宿不是什么坏事，
但学校的日子像是放电影，
每天都忙忙碌碌，
时间安排得好紧，
我都过傻了。
哎。。。。。。
每天都有说不完的烦恼。
这不，
才过了几天啊，
就月考了。
我。。。我还没准备好呢。
这是我以后最长的放假时间了，
以后就要和QQ彻底说拜拜了。
这不，
上一篇日志是1个月前的，
以后写还说不准
等过年的时候嘛。
这日子过得
太不滋润了。。。
我这次回家买个外套也不给买，
老妈说什么学生就要穿校服。
豪，
也不能一年四季都穿那两件校服吧，
早就洗没色了。。。。
这就是我一个月的感受，
终于写完了。
竣工了。
等会儿，
先弄个图片






]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1254914967#comment 142606849 Wed, 07 Oct 2009 11:29:27 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1254914967 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251791748

]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251791748#comment 142606849 Tue, 01 Sep 2009 07:55:48 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251791748 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251603647 　　你侬我侬的时尚情侣对杯——每次喝水时，就会想到你的她（他），浓浓的温情立刻弥散开来，给平凡的生活增添了许多亮点与情趣。 　　每对杯子都有它的特色，你会喜欢哪一款呢？

]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251603647#comment 136315417 Sun, 30 Aug 2009 03:40:47 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251603647 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251262693
一款珊瑚的手链，颜色甜美，结构却简简单单。 ]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251262693#comment 209715713 Wed, 26 Aug 2009 04:58:13 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251262693 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1251164782


































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树式伸展练习中，首先左脚立地
右脚抬起，右脚掌贴左腿内侧，双手合掌并拢
向右伸展，回到中间，向左伸展，再回到中间
接着，向右看，向中间，向左看
再向中间，左脚着地，换另一边
重找到平衡，注意重心
双手合十，右伸出，中间
左伸，中间，向右看，然后再向左看
在2分钟时间里
尽量重复这组动作，同时双腿交换练习
如有需要，可稍作休息

平衡练习叫做脚趾触摸转换成膝盖触摸
首先从左脚开始
双手向下伸展，触到脚趾
抬起异侧膝盖，然后慢慢放下
触膝，抬起异侧膝盖
单腿跳换到另一条腿
放下，触到脚趾，抬膝，触膝
抬腿，然后单腿跳换到另一边
在2分钟时间里
尽量重复这组动作，同时双腿交换练习
如果需要，可以稍作休息

平衡练习叫做四方形单腿跳
首先要右脚立地
单腿向前跳跃，向右
向后，向左，然后换腿
左腿前，侧，后，侧，换
现在归位，左，前，左
换腿，后，左，前，右
在2分钟时间里
尽量重复这组动作。如果需要，可稍作休息

动感勇士
首先，左脚立地，弯腰，触到小腿
然后双手和右腿同时向外伸展
保持这个姿势3到5秒钟
重心落到腹部，然后抬起膝盖
再放下这条腿，换另一边
同样，弯腰，触到右小腿，双手和腿都向上
然后抬去膝盖，接下来……交换练习
在2分钟时间里
尽量重复这组动作。如有需要，可稍作休息

跳跃、伸展和复位
首先，手握一个健身球。如果没有，也没关系
不要球同样可以做这组练习
首先身体自然放松，跳到左边
然后脚伸到一侧，扭转，复位
跳到右边，伸出脚，再扭转，复位
在2分钟时间里
尽量重复这组动作。如有需要，可稍作休息


在平衡木行走中，首先，脚掌着地
把右脚抬起放在左脚前，下蹲，触小腿
在2分钟时间里
尽量重复这组动作
如果动作幅度可加大，可适当加大练习力度
如果不能，可适当减小力度 ]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250750107#comment 134226432 Thu, 20 Aug 2009 06:35:07 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250750107 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250686242 ]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250686242#comment 201327104 Wed, 19 Aug 2009 12:50:42 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250686242 http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250406569 ]]> http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250406569#comment 134222352 Sun, 16 Aug 2009 07:09:29 GMT http://493617236.qzone.qq.com/blog/1250406569