<![CDATA[　　　尐蝦。]]> http://496499402.qzone.qq.com Sat, 28 Nov 2009 03:36:21 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 03 Jun 2009 06:14:42 GMT <![CDATA[记载.]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1244009682 有时候真的是很困惑.
甚至不知道如何去表达自己的意愿.
以至于很多误会向我袭击.
闭上眼,深思....
很多的瞬间,只有让自己呈现在半昏迷的状态.
才能安心.安眠.
很多次想说出口的话都咽了下去.
怕伤心,怕落泪.
大家都怕,只是不明言.
至今,我还沉醉在第一眼的喜悦.
我爱,我狠狠爱.
]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1244009682#comment 134218243 Wed, 03 Jun 2009 06:14:42 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1244009682 <![CDATA[回忆录]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1228810474 拉起封尘以久的QQ记忆,我发现我是个很地道的网民.
05\06的那些"知心好友",都遗忘了,今天都看看了资料.
好感慨,
我想起了当时幼稚的冲动,想起了当时真挚的心被践踏.
当然,有痛苦的,更有美好的.一下子,好多好多画面涌了上来.
几乎一下子承受不了.今年又要结束了.明年又该做什么呢. ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1228810474#comment 134218240 Tue, 09 Dec 2008 08:14:34 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1228810474 <![CDATA[从来都没人能够理解我。]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1210426188 误解、蛮横。。。。。。
一路风雨走来，我只能说：从来都没人能够理解我。 ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1210426188#comment 512 Sat, 10 May 2008 13:29:48 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1210426188 <![CDATA[时尚“卡姿”兰“打造完美生活。]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1209532875



妆底：卡姿兰水凝隔离霜。卡姿兰柔润白皙慕丝粉底液 。卡姿兰亮颜修容蜜粉。
面妆：卡姿兰眉笔 。卡姿兰液体防水眼线笔
卡姿兰立体缤纷四色眼影。6#
卡姿兰立体梦幻双色胭脂
卡姿兰水润润唇膏 卡姿兰亮彩啫喱 2#



















 ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1209532875#comment 513 Wed, 30 Apr 2008 05:21:15 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1209532875 <![CDATA[减肥+美容：女人这样喝水才正确！]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135356 　　当你为了美容和减肥的目标，而不惜重金购买高价护肤品、减肥食品，或干脆向药物索要美丽肌肤和苗条身材时，你知道吗？喝活性水已经成为西方国家时尚女性所推崇的一种美容瘦身的新方式。活性水是小分子团水，不含致病和有害化学物质，含有人体所需的天然矿物质和微量元素，水呈负电位和弱碱性，活性强，渗透力溶解力强，是现代女性美容瘦身的不错选择。活性水强调把健康优质的水与美好的生活联系起来，倡导“女性精品生活”和“水健康”，带给美丽女人一个超越以往生活理念的新主张。

活性水也因此而被誉为21世纪的健康水、美容水。
　　俗话说：“药补不如食补，食补不如水补”。现代医学研究表明，由于活性水是小分子团水，渗透力强，长期饮用活性水可以有效激活人体细胞，并能携带更多对人体有益的养分、矿物质和氧气，进入到细胞的每一个角落，使人体细胞的内外都充盈着干净的、有活力的、营养丰富的液体。而当细胞水分足够新鲜和充足时，肌肤自然变得滋润丰满，富有弹性和光泽，让你在喝水中也能做到容光焕发，光彩照人！
　　据一项医学调查发现，95%的肥胖患者都是由酸性体质引起的。体液酸化，导致体内酵母菌、真菌大量繁殖，进而消耗掉人体内大量的能量物质，使人总是经常产生饥饿感，因此大量进食，导致脂肪积累过多，最终形成肥胖。活性水一方面，可以中和体内酸毒，维持人体正常的弱碱性体质，使酵母菌、真菌不能大量繁殖，减少了脂肪的积累；另一方面，活性水分子团小，渗透力高，溶解性强，可以更好地分解和排除体内积存的多余脂肪、胆固醇等。同时清除肠道里的酸性废物，提高身体的排毒解毒能力，让你在喝水中就能减肥瘦身，喝出好身材。
　　24小时的美人是由健康的水做的，缺乏水分的女人，美丽会大打折扣。经医学界证明，喝活性水更有助于延缓衰老，保持健康与美丽。据悉，目前国内已经出现这种早已在西方国家风靡多时的健康饮用水，比如专门针对女士研发的对美容减肥有显著疗效的宜生活性水，就是一款科技与时尚完美结合的健康产品。
　　在逐渐转暖的天气里，更加要注意多饮水，别让零食代替身体对水的渴望。多喝水还会滋润肌肤，令皮肤光滑有弹性，所以夸张地说，好身材都是喝出来的。 ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135356#comment 512 Mon, 14 Apr 2008 01:09:16 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135356 <![CDATA[女人必知：20-50岁饮食抗老护肤]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135254 15至25岁
　　这一时期正是性月经来潮至生殖器官发育成熟的青春发育期，随卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物增加，面部皮肤光滑无皱纹，但油脂较多，易生粉刺。这一时期在饮食方面，应多吃富含维生素和蛋清质的食品，如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉、豆类等。尤其是豆类食物，既能满足人体需要的优质蛋白质，又能供给多种维生素和无机盐。这一时期，特别注意应适当多喝清水，或饮用绿茶，以使尿液增多，有助于脂质代谢而减少面部渗出的油脂。
　25至30岁
　　这一时期为女性发育成熟的鼎盛期，且情感丰富，易于多愁善虑，致使面部表情肌过度张弛，逐渐使额及眼下出现皱纹，皮下的皮脂腺分泌也减少。所以在饮食方面应多吃富含维生素c和维生素b类的食品，如荠菜、苋菜、胡萝卜、西红柿、红薯、金针菜等新鲜蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。不吃易于消耗体内水分的煎炸食物。此外，不要饮酒、抽烟，否则会使嘴角与眼四周过早出现皱纹。

　30至40岁
　　这一时期女性内分泌和卵巢功能较前渐趋减退，皮脂腺分泌减少，皮肤易于干燥。一般女性在眼尾开始出现鱼尾纹，下巴肌肉开始松弛，笑纹更明显，情绪容易紧张的女性，眉头还会出现较深的竖皱纹。这一时期的饮食，应多吃鱼及瘦肉等动物蛋白质，保证氨基酸的供给，以补充皮脂腺的分泌。

40至50岁
　　这一时期女性进入更年期，卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱而易于激动或忧郁;眼睑易于出现黑晕，面部阵发性潮红，皮肤干燥而少光泽。在饮食上的补救方法是，多吃新鲜蔬菜水果，以补充维生素，如白菜、油菜、雪里红、西红柿、荠菜、山楂、酸枣、柠檬等。目的是调整植物神经功能，抑制和降低血压，延缓面部皮肤的衰老。
]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135254#comment 512 Mon, 14 Apr 2008 01:07:34 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135254 <![CDATA[减肥：水果排毒减肥餐 3天减5斤]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135072 　　水果属于纯天然的食物，其中含有糖类、维生素、淀粉以及多种矿物质，可以满足人体生命活动的正常需要。因为众多肥胖者在平日里，都会或多或少的存在肠道脂肪堆积、肠道废物堆积、血液粘稠、体内酸性过高的种种情况，这种水果排毒减肥法会用最短的时间给身体做个清洁。

　　第1日
　　早餐：生果1个、鲜果汁1杯
　　午餐：生果沙拉1碟、水1杯
　　晚餐：生果沙拉1碟、鲜果汁1杯
　　第2日
　　早餐：水果拼盘1碟、清水1杯
　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：白灼青菜随意、生果2个
　　第3日
　　早餐：水果拼盘1碟、鲜果汁1杯
　　午餐：生菜沙拉1碟、清水1杯
　　晚餐：杂菜汤
　　减肥守则：
　　① 3日内只可以进食蔬菜及生果。
　　② 1个月内只可以进行1次。 ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135072#comment 512 Mon, 14 Apr 2008 01:04:32 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208135072 <![CDATA[减肥：8饮食小习惯让你每天减1斤]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208134982
　　减肥是一种生活方式。当你拥有这种生活方式的时候，如何合理安排1天的饮食呢？快来看看科学家的最新瘦身研究吧，把它们应用到你每一天的生活当中，你就能让减肥这件事，变得和吃饭睡觉一样自然、简单。
　　早餐前喝咖啡　


　　美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%！这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。
　　早餐时补充钙质


　　每天摄入600毫克剂量的钙质(早餐和午餐各300毫克)可以帮助你的身体加快脂肪的消耗。科学家在一次研究中发现，按这种方法进餐的女性，比不摄入钙质的女性多减去22%的体重，脂肪多减去61%，腹部脂肪多减去81%！
　　上卫生间之前喝一杯酸梅汁


　　酸梅中富含花表素—这种植物化学物质可以帮助身体有效地排出脂肪和毒素。喝一杯酸梅汁，你身体的“清洁”程序就能大大加速，肝脏也就能将你体内那些可能引起肥胖的物质迅速而彻底地排出体外。
　　多喝一些水


　　如果你想要在这星期减掉2公斤的体重，你每天喝多少水与你的体重有关系。营养专家建议，每公斤体重你要喝31.3毫升的水(比如，50体重公斤的女性)，每天就应该喝1.565升水)。水是身体代谢的自动高温器，一旦水分摄入不足，体温就会下降，身体就会开始依存脂肪。
　　早餐和午餐之间吃些花生


　　科学家在一次调查中发现，吃花生的减肥者减去的体重是那些不吃花生者的2倍!研究表明，如果每天吃一把花生，热量的摄入就会减少333卡。
　　中午吃发酵食物


　　研究人员发现，吃发酵的食物，如馒头、三明治等更不容易感到饥饿，比吃普通食物至少多坚持1小时以上。这是因为食物在发酵过程中，淀粉和糖类被分解成了不容易消化的成分，消化系统需要更多的时间来消化它，你也就不易感到饥饿了。
　　下午来一勺蜂蜜




　　蜂蜜能够在信用后的20分钟之内将你的血糖调整到正常的水平，并能将这种正常状态稳定地保持2个小时，降低你的饥饿感，并能安抚你的情绪，让你保持心情愉快。

　　用乌龙茶来放松.


　　养成喝乌龙茶的习惯会让你的新陈代谢系统工作得更快，它会让身体燃烧的热量提高3%，脂肪消耗提高10%。因为这种茶是不含热量、脂肪和钠的，所以想要减肥的你大可放心饮用。 ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208134982#comment 512 Mon, 14 Apr 2008 01:03:02 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208134982 <![CDATA[瘦腹：30分钟腹部操超速抹平小腹]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208134783 　　腹部是全身最容易堆积脂肪的部位。这里的脂肪因距离心脏较近，又最容易被动员出来进入血液循环造成危害，是名副其实的“心腹”之患。

　　当腹围在90～100厘米以上或腹围与臂围的比值男大于0.9，女大于0.85时，腹部的脂肪就非减不可了。怎样才能较快地减少腹部多余的脂肪，使它显得平坦?下面介绍一种45天便可见效的腹部速效平坦法：
　　一、热身活动10分钟至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5—6层。
　　二、平卧位做腹肌运动。脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。
　　腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。
　　三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。
　　据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。 ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208134783#comment 512 Mon, 14 Apr 2008 00:59:43 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1208134783 <![CDATA[塑身：消灭赘肉 我有瘦身瑜珈 6]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1207053191 [练习瘦身瑜珈的MM请注意：练习之前请先空腹，或者饭后2个小时再练习。因为瘦身瑜珈动作大，练习当中会大力扭动胃部和全身器官。不注意的话可能在练习当中出现胃痛和恶心呕吐的反映。]
** 收腹 **
　　［仰卧手抱腿功］




　　小腹突出的原因之一就是因为肠道充满浊气的缘故。这一姿势可以增强脾脏功能，从而调节体重，增强肠道机能，帮助排出肠道内的浊气。
　　1. 仰卧。呼气再吸气，同时将右腿弯曲，并用双臂抱住，然后再将腿拉拢到胸前。上身只须抬到肩胛骨 ( 肩膀后部的骨头 ) 部位为止即可。
　　2. 在握住腿的同时将上身放下来。在仰卧的状态下吸一口气，然后屏住呼吸的同时将上身抬起。

　　3. 尽可能地屏住呼吸，然后呼气，并同时尽量地蜷缩全身。

　　4. 另一侧也用同样的方法进行练习。在将腿伸直的状态下用同样的方法左右交替着进行。做 3 回以上。

　　编后：无论你高矮胖瘦，都可以很美，关键是匀称，没有赘肉，练习这套瑜伽，不但可以帮你消灭赘肉，还可以放松身心，完美姿态呢！ ]]> http://496499402.qzone.qq.com/blog/1207053191#comment 513 Tue, 01 Apr 2008 12:33:11 GMT http://496499402.qzone.qq.com/blog/1207053191