[转]脊椎病的保健与治疗（转）

503241240@qq.com( 长风∝大侠) — Sun, 01 Mar 2009 14:23:57 GMT

脊椎病的治疗
牙疼可以拔，全掉了还可以装假牙，吃饭睡觉都不耽误；胳膊、腿的骨头折了，可以打夹板石膏，甚至装假肢；脊椎坏了怎么办?既不能把坏的那块骨头摘了，也不能整条换掉装新的，只能日复一日年复一年地疼着，难受着，所以人们常常叫脊椎病是“不死的癌症”。那么，我们该如何拯救脊椎?
临床治疗脊椎病的治疗主要采用两种方法即手术治疗和非手术治疗。手术治疗主要是对症状较严重的，经严格的非手术治疗无效，身体条件尚能耐受手术的病人。非手术治疗临床方法常用以下几种：
美式脊椎矫正：是一种以X线学、解剖学、生物动力学等现代医学为基础，在美国经过一百多年的发展，已经在全世界日益流行的、成熟的，用手法对不正常的脊椎进行矫正的技术。因其针对性强、无痛苦、疗效显著、安全等特点，被誉为神奇的“无血手术”。美式脊椎矫正术与中医按摩无任何渊源。按摩主要针对人体的肌肉和软组织，而美式脊椎矫正术则针对脊椎的不正常结构，从根本上解除病症。
牵引：通过外加或者人体自身的重力将脊椎椎体之间间隙增宽，这样有利于突出的髓核回复，恢复正常椎体排列，松弛韧带紧张，从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激。
固定制动：通过定型枕；颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动，能减少继续损伤，有利于损伤修复。
手法推拿、按摩：通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。
物理治疗：通过各种物理因子作用于人体，如红外线、磁、电，起到消炎、止痛、加速恢复的目的，对改善临床症状十分有效。
封闭：将药物分布于病患局部，效果比较明显，但不宜长期使用。
脊椎病的日常保健
针对脊椎病的日常保健，最重要的就是在工作过程中注意让脊椎得到相应的休息。在工作中要注意减少连续地保持某种姿势的时间，如在电脑操作’、阅读和伏案时，最好每隔半小时让肌肉活动一下，做一下颈肩腰及四肢的舒展运动。注意让脊椎做一些与工作中状态相反的运动，比如头部后仰、缩脖子等等。
游泳是很好的脊椎主动保健方式。在游泳过程中，身体的重量有一半多被水所承载，大大减轻了脊椎的压力，可以让脊椎得到很好的放松和休息。听说过矮枕无忧吗?没错，不是高枕无忧。另外，枕头要稍硬。
正确的睡姿也很重要。睡觉时要像您站立时一样，保持头和身体水平。一定不要俯卧，否则，无论您怎样试图去调节枕头的高度，脊椎始终是处于扭转状态的。进行脊椎的保健性矫正要注意运动量，不做过量、过激、过猛的突然性运动。
爱看体操比赛吗?其实，多做些单杠、双杠等带有牵引性质的不承重的运动，对脊椎帮助非常大。不健康脊椎的15种表现
虽然脊椎矫正医生需要凭借多年的训练和老练的分析技术经验发现脊椎半脱位，但你仍可通过以下一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。
1，如果你的脚后跟常被磨得高低不平。通常是由于双褪长度的不等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2．你不能完成十分舒适的深长呼吸。呼吸、健康、脊椎的健康和活力相互紧密联系。
3．你的下颌运动时会发出“卡嗒”的声音。多是由于颈部或者髋关节半脱位引起的。
4．你的颈部、背部或更多关节会发出爆裂的声音。通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5．你的头或髋部不能向两侧轻松地扭动或者旋转相同的角度。运动的范围正逐渐缩小。
6．你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7．你的精神不能很好地集中。因为脊椎半脱位会影响大脑健康。
8. 你对疾病的抵抗力较弱。脊椎半脱位可以影响你的神经内分泌系统。而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要角色。
9．你的脚在行走的时候脚尖向外展开。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成。走路的时候，注意看你的脚。它们两者都指向前方吗?或者有一侧脚已向内或向外展开?或者双侧?脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部、颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10．出现一条腿比另一条腿短韵状况。不脱鞋，躺下，让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿着身体的方向轻轻拉直，观察你的脚。比脚后跟的位置，一蒯腿(通常是右侧)会出现比另一侧短1／8英寸。(测量短的腿，记录它的长短，给你的脊椎矫正医生看。)
11．你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌。如果不是，这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。
12。你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。
13．你有一种持续的紧张皱缩感和压力感，尤其是在肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎半脱位的影响。
14．你感到背和颈部僵硬不适。僵硬不适也许是脊椎半脱位的信号。
15．你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况并不好。脊椎半脱位能影响你的全面健康。
如果你发现自己有这些情况中的一种或多种，请咨询医师。练习瑜珈救助你的脊椎
众所周知，瑜珈是一种奇妙而古老的锻炼方式，对身体的帮助非常明显。瑜珈功里有许多动作和姿势都是针对治疗脊椎而设计，以下的前屈式只是其中之一。
前屈式
预备姿势：平坐地面，两腿向前伸直，脚跟、脚趾并拢坐稳。脊柱、颈部、头部保持直立。双手垂直放在身体两侧。练习步骤：
1．双臂向前伸直，和两腿平行。
2．尽量保持身体在笔直的前提下前倾，双手分别抓住两脚趾。如果这个姿势你根本抓不到脚趾，你可以尝试弯背，但是一定要保持腿部的平直。
3．头部向下低到两肩之间，同时将气呼出。
4．伸直脚趾，绷紧双腿，同时将头部置于两臂之间。双手双臂尽量前伸，保持6—10秒。
5．手回放到大腿上，开始吸气。同时手掌沿着腿部慢慢收回，回复到预备姿势。
6．休息大约5秒钟，重复练习。
注意
每天练习不要超过5次
凡背部受伤，或脊柱疼痛者，在练习过程中要放松身体，缓慢练习。
益处
这个姿势对于整个脊柱、神经系统和腹部器官、分泌腺会产生益处。对于糖尿病患者也有很好的疗效，因为它促进了胰脏和内分泌腺的活动，从而改善胰脏功能，正常分泌胰岛素。它还能治愈背部和脊柱疾病，减轻胃痛，使神经系统功能回复正常。
许多人开始的时候不能准确地完成这个姿势，不要着急，练习到一定阶段，你会越来越好。这个姿势最重要的是反复练习，你将体会到益处。
新华网

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503241240@qq.com( 长风∝大侠) — Sun, 01 Mar 2009 14:23:53 GMT

真正的爱

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503241240@qq.com( 长风∝大侠) — Mon, 29 Oct 2007 03:25:40 GMT

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[转]读心术（超准的，有点吓人）

503241240@qq.com( 长风∝大侠) — Fri, 05 Oct 2007 08:08:17 GMT

:::读心术:::
“吉普赛人祖传的神奇读心术.它能测算出你的内心感应”
　　提示：
　　任意选择一个两位数（或者说，从10~99之间任意选择一个数），把这个数的十位与个位相加，再把任意选择的数减去这个和。例如：你选的数是23，然后2+3=5，然后23-5=18
　　在图表中找出与最后得出的数所相应的图形，并把这个图形牢记心中，然后点击水晶球。你会发现，水晶球所显示出来的图形就是你刚刚心里记下的那个图形。

[转]百味人生

503241240@qq.com( 长风∝大侠) — Sat, 06 Jan 2007 01:17:52 GMT

你曾否相信，相爱的人，有时必须分手。为了终止所有伤害，我们情愿用遥远的方式，继续这场恋爱。
于是世上有了思念，有了欢笑时候突如其来的心痛。
有一种爱情，我们会用一生去保守这段记忆。只为了证明，我们曾经认真地约定过，要一同走完这辈子。可是脆弱的我们，没把握叫身边的一切停下来，让爱情永不变质。
就在措手不及的时候，我们在曾经相同的梦想国度里，失散了。
当我们更加认识这世界的时候，才发现，我们最想逃离的，原来是寂寞。
爱情是需要彼此的付出, 爱过就不要后悔 .如果没有勇气或不能承担 .那就不要因为一时的寂寞 .轻易的付出你的感情 ,如果爱.请深爱！如果不爱, 少在那JJWW !!

[转]刘心武画像

503241240@qq.com( 长风∝大侠) — Fri, 05 Jan 2007 13:16:24 GMT

[转]论语心得

503241240@qq.com( 长风∝大侠) — Fri, 05 Jan 2007 13:15:58 GMT

最近<<百家讲坛>>出了位新的主讲人,是说<<论语>>的,讲得可真是好,以小事说大道理,希望诸位去下载看看,必然对自己会有好处.