<![CDATA[猪丫]]> http://504767410.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 23:22:06 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 25 Nov 2009 14:21:40 GMT <![CDATA[[转]史上最全最齐的驴行活动基本装备一]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259158900 一、服装篇
1、冲锋衣裤(户外活动必备，防风、防水、透气、耐磨……)
2、抓绒衣(含WINDSTOPPER，主要是防风、保暖)
3、排汗内衣(户外运动后保持身体干燥)
4、快干衣裤(夏天出行的必备，裤管、袖管最好是可以脱卸的)
5、羽绒衣裤(冬天出行或者去高原地带的保暖必备)
6、其他个人衣物(一次性内裤、汗衫T恤……)
二、鞋袜篇
1、徒步登山鞋(适应性强、耐磨、防水、最好是中高帮的，可保护叫脚踝)
2、轻便运动休闲鞋(适合一般的郊游活动，或开车时穿)
3、运动凉鞋(可当拖鞋穿，夏天徒步也可直接穿)
4、排汗袜子(最好是COOLMAX料的，配合GORE—TEX鞋穿，可排脚汗，冬天可防冻伤)
5、普通运动袜(棉的、穿着舒服就行)
6、雪套(在雪地或者泥泞路段很管用)
三、帽子、手套、眼镜
1、遮阳帽(圆边的、棒球帽式的、随便喜好，能挡太阳就行)
2、抓绒帽(主要是保暖)
3、薄手套(主要为了活动方便，比如可以拍照等用处)
4、厚手套(主要是保暖的功效)
5、眼镜(运动型的更好一点，主要功能是遮阳，也可以用来摆酷)
个人装备用品：
一、背包篇
1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备，以背着舒适且能承重为佳，45-80L不等)
2、小背包(短途旅行或长途备用，有一定的背负，15-30L不等)
3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用，最好是可放水壶的那种)
4、摄影包(根据个人需要，斜挎的比较方便取用镜头)
二、野营篇
1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋，节省空间，还有就是根据季节的需要带)
2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话，只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了)
3、帐篷(普通露营的话，一般的防水抗风帐篷就可以了，长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷)
4、帐篷地席(保护你的帐篷底面，免受磨损)
5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下，冲气垫让你更舒服，)
6、铝膜地席(携带轻巧方便，必要是时可以作为摄影的反光板)
三、照明篇
1、头灯(可以让你双手腾出来，很方便)
2、手电(作为备用的照明，还是比较可靠的)
3、营灯(在营地用或者在帐篷内用，效果很好)
4、荧光棒(有一定的作用，就是不要乱扔，不环保)
5、防风打火机(用处不小，应急时做照明不错)
6、防水火柴(也是应急之用)
四、炊具篇
1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西，小资用品之一)
2、气罐(配合炉头使用，注意携带安全)
3、套锅(有灶台了，没锅可不行，烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都靠他了)
4、小钢杯(环保用品，喝什么都可以，早上还可作为洗漱杯)
5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)
五、水具篇
1、户外水壶(可以有效的防腐，颜色比较酷)
2、军用水壶(带一个饭盒，这点比较实用)
3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用)
4、保温水壶(冬天出去，喝一口热水是一种享受)
5、净水器(比较专业，对生活质量有要求的人士用)
6、净水药片(携带方便，净水效果一般，但可满足要求)
六、通讯篇
1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用)
2、对讲机(团队活动中很管用的装备，前后呼应，在一定范围内逛街也很实用)
3、GPS(全球定位系统，专业的玩具，可以帮忙定位、定线路、防迷路)
4、求生哨(携带方便，也可作为团队联系方法之一)
七、其他篇
1、登山帐(使用得好，可以节省20%左右的体力，还可做为独脚架)
2、洗漱包(用处不说了，井井有条而已)
3、个人卫生(牙刷，肥皂，毛巾，牙膏，手纸，爽足粉，耳塞，防晒霜，唇膏，发热贴，指甲钳，净水器药品，个人药品，)
4、背包雨罩(不仅可以防水，长途的话，是防尘的理想工具)
5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定，必要时可连接做保护绳)
6、地图(无论是长途还是短途，都用得着的工具)
7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等)
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具)
9、军刀(觉得男人身上都应该带一把，小到削苹果，大到砍数，都可以用)
10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能)
11、头巾(即可擦汗，又可做围脖摆酷、御寒)
12、防水袋(保护你的衣物，用品不湿，方便背包内的整理)
13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财)
14、小型望远镜(增加你的视力所及范围)
15、针线包(万一衣物坏了，缝缝补补总是要的)
16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要)
17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池)
18、充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣)
19、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带)
20、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……) ]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259158900#comment 142606856 Wed, 25 Nov 2009 14:21:40 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259158900 <![CDATA[[转]第一次,太搞笑了]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259158797 第一次耍流氓
第一次吻

第一次飆車

第一次当模特

第一次喝多了

第一次泡妞


第一次上麦当劳


第一次住宾馆

第一次和这么多禽兽单独在一起

第一次出游

第一次玩人体涂鸦


第一次自己吃饭

第一次洗澡

第一次吃肉


第一次遇见女流氓

第一次哭得这么伤心

第一次用耳机听歌

第一次跌倒后有这么多“人”帮忙

第一次去度蜜月


第一次打电话

第一次和MM玩视频聊天


第一次被爆头了!!!

第一次梦到＂她＂


第一次操劳过度

第一次知道自己被盗版了

第一次拍床上戏

第一次强出风头


第一次担心自己的幸福生活

第一次因为太有钱而烦恼

第一次和妈妈产生意见分歧


第一次被偷拍


第一次做品牌代言

第一次有了自己的私人空间

第一次拍艺术照


第一次体验超载

第一次“狗吃屎”

第一次身陷艳照门


第一次被卡通人物拐走


第一次和动物有了心灵感应

第一次看见美眉

第一次期待青蛙王子


仅 以 此 日 志 献 给 心 情 不 是 很

好 的 朋 友 ， 当 你 看 到 这 篇 日

至 肯 定 会 让 你 精 神 百

倍 ！ ！ ！ ！ ！

o ( ∩ _ ∩ ) o 哈 哈 ！ ~ ]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259158797#comment 17929 Wed, 25 Nov 2009 14:19:57 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259158797 <![CDATA[[转]……幾米的啟示……]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259157351 我们不察觉自己的幸福
因为我们不知道
有些痛楚失望 悲欢离合
也是幸福
不是不知道幸福，而是我们有时候太贪心
有些失去是注定的
有些缘分是永远不会有结果的
爱一个人不一定要拥有
但拥有一个人就一定要去好好地爱他
有时候会想　要是能重来该有多好
其实真有重来的时候　
也许并不一定能尽如人意
得不一定就是得　
失不一定就是失





命中注定
我们这一生
注定要走一些今生认为不该走的路
在今生爱一些不该爱的人
做一些不该做的事
但是最终的结局
却仍是那样的



我们从来没有自己所以为的那么爱一个人
我们去追寻爱
只是去寻找一个在某个地方的部份自己
我们因为爱人和被爱而了解自己
那些被我们爱过的人只是孕育我们的人生




人生的诸多美丽
也许可以再创造
但却不可再重复
过去了就过去了
因此 我们每次亲历的美好
不论感情的 还是物质的
对我们的人生来说
是第一次的时候
也都是最后一次



也许有些话
永远也不可能从你期望的人的口中说出
但是
当有些人从心底讲出这些话
也请你不要走开


我们为一个承诺感动
却也害怕承担一个承重的盟约


当我们拥有时
我们总是埋怨自己没有些什么
当我们失去时
我们却忘记自己曾经拥有些什么
我们害怕岁月
却不知道活着是多么可喜
我们以为生存已经没有意思
许多人却在生死之间挣扎




回忆是从来不琐碎的
经过岁月的魔法
甚至比当天更动人
而我认为
生活本身其实就是一种魔法


有一种人
总是不停地寻找
寻找几生几世
仍然单身一人
我知道谁都没错
那人只是想拥有世界上最完美的东西
比如
心的安心温馨停泊处




正因为受苦
我们了解的人有限
便对上天多一份敬虔庄重
也正因为受苦
我们看到的人无限
便对生命多一份珍惜尊重


此刻你眼中有看到那绿草中翩然而飞的蝴蝶吗？ ]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259157351#comment 8389641 Wed, 25 Nov 2009 13:55:51 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259157351 <![CDATA[极限]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259081297 第一次看垂直极限，是震撼！
第二次看垂直极限，依然震撼！
再次看垂直极限，除了震撼更有对生命的敬仰！
最早看到登山者在珠峰罹难的尸体，整个人都震撼了，只因生命的定格！
在山上行走，在雪山上行走，越向上越挑战！体能的挑战！心理的挑战！生命的挑战！
雪山上无处不在的危险：人体缺氧、高空负压、脱水、低温、脑水肿、肺水肿、暴风雪、冰裂缝、雪崩。。。任何一项危险的存在都可能危及生命。虽然登山家们常常与危险作伴，但他们热爱生命、享受生命。喜欢登山过程中那种生命对生命之间的关爱和默契。
登山，就是把自己的生命交给另一个人，谁都无法预知登山中的一切，但他们依然选择前行！生死一线之间,他们感受到前所未有的敏锐和清醒，感受到自己的强烈的生命力，强烈的生存欲望!
　　登山不是要把山踩在脚下，而是为了攀登的过程。
　　想想我那个关于雪山的梦想还留在心里，没有什么可以让她褪色，因为对生命的渴望和对自由的向往！！
垂直极限！超越生命的极限，永远都坚信：绝处逢生！！！ ]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259081297#comment 134218240 Tue, 24 Nov 2009 16:48:17 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1259081297 <![CDATA[[转]用鼠标碰下 你会有想不到的惊喜]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258724015 不开心时来看看
用鼠标点出你的“爱”



看看有几朵水仙为你开
点三下
[m]朋友!转载请留下您的足迹 ]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258724015#comment 134222345 Fri, 20 Nov 2009 13:33:35 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258724015 <![CDATA[极致]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258035174 心事也有点多。
没啥人可以说的，只有自己调节。
人，一天一天变化，一天一天走过。
有时候觉得好到顶点，有时候又觉得坏到极致。
反反复复，真的挺无语。。

每次见到他，必谈话题中都有她
可依然没能打动他，他总是那么的固执，恨不得直接给他几个嘴巴打醒他
咽下郁闷的那口气，想想或许他也有难言之隐吧。。
安慰她，总是没结果。
言中有说不尽的怨恨，又藏着说不尽的期待。
告诉她，他不会让她失望的。一次，又一次。。
时间过的多了。她把所有都放在心底，不愿在提起。。

我。做着个夹心饼干。。
总希望两边都好。。
总想放下所有，做一直渴望做的自己。
但事与心违，总是一拖在拖。。

明年，所有的截止点！
希望一切按轨迹前行！




]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258035174#comment 142606848 Thu, 12 Nov 2009 14:12:54 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258035174 <![CDATA[[转]当你累了，准备放弃时，看看这个吧]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258029682 献给需要力量的朋友！！



每个人都背负着一个沉重的十字架，在缓慢而艰难的朝着目的地前进。



途中，有一个人突然停了下来。
他心想：这个十字架实在是太沉了，就这样背着它得走到何年何月啊！？



于是，他拿出刀，作出了一个惊人的决定：他决定将十字架砍掉一些。



他真的这么做了，开始砍十字架......



砍掉之后走起来，的确是轻松了很多，他的步伐也不由得加快了。



于是就这样走啊走啊走，又走了很久很久很久很久很久。
他又想：虽然刚才已经将十字架砍掉了一块，但它还是太重了。



为了能够更快更轻松的前行，这次，他决定将十字架再砍掉一大块。



他又开始砍了......



这样一来，他一下子感觉轻松了许多。



于是，他毫不费力的走到了队伍的最前面。
大家看：当其他人都在负重奋力前进时，他呢，却能边走边轻松地哼着歌。



走着走着，谁料，前面忽然出现了一个又深又宽的沟壑！
勾上没有桥，周围也没有路。
这时候也没有蜘蛛侠或超人出来解救他......
他该怎么办呢！？



后面的人都慢慢赶上来了。
他们用自己背负的十字架搭在沟上，做成桥，从容不迫地跨越了沟壑。



他也想如法炮制。
只可惜啊，他的十字架之前已经被砍掉了长长一大截，
更本无法做成桥帮助他跨越沟壑。



于是，当其他人都在朝着目标继续前进时，
他却只能停在原地，垂头丧气，追悔莫及。
这个时候，在他的脑海里回响着一句话：

曾经有一个完整的十字架扛在我的肩上，我没有好好珍惜，
知道需要它的时候，我才后悔莫及。
人世间最大的痛苦莫过于此啊......


其实我们每个人每一天都背负着各种各样的十字架，在艰难前行。

它也许是我们的学习，也许是我们的工作，也许是我们的情感，也学是我们必须承担的责任和义务。

但是，正是这些责任和义务，构成了我们在这个世界上存在的理由和价值。

所以，请不要埋怨学习的繁重，工作的劳苦，责任的重大。因为真正的快乐，是挑战后的结果。没有经

历深刻的痛苦，我们也就体会不到酣畅淋漓的快乐。

有些黑暗，只能自己穿越；
有些痛苦，只能自己体验；
有些孤独，也只能自己品尝。
但是，
穿过黑暗，我们一定能感受到阳光的温度；
走出痛苦，我们一定能企及成长的高度；
告别孤独，我们也一定能收获灵魂的深度。 ]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258029682#comment 134218249 Thu, 12 Nov 2009 12:41:22 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1258029682 <![CDATA[[转]现在养阳可防手脚冰凉]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257257187

霜降过了，立冬近在咫尺。别看广州的天气还是这么热，前一阵突然下了一场秋雨，不少人顿时觉得凉气渗骨，只怕降温也是不远的事了。气温骤降的时候，往往都会让人感觉非常寒冷，不少人更是手脚冰凉，睡了一晚也不暖和，着实烦恼得很。
　　广州中医药大学附属第一医院体检中心主任、主任医师说，手脚冰凉的人大多数属阳虚体质，又以肾阳虚最为常见。“因为阳气不够，所以四肢不温，要想温煦四肢，‘养阳’是调理的关键”。

　　A
　　阳气升发最重要是运动
　　在家坐沙发，出门坐车，上班又坐办公室，运动不够，血液循环不畅，怎能抵挡寒意的入侵？“动则为阳，静则为阴，越是少动，越容易阳虚。”陈瑞芳说，都市人平时忙忙碌碌，闲着的时候就喜欢呆在家睡懒觉。实际上，若能在周末或节假日一早起床，在太阳升起时进行运动，会有助于体内阳气的提升。不但四肢冰凉的问题能得以解决，身体的各个脏腑功能如气血流动、脾胃运化等也能更好地发挥作用。
　　“有的人担心早上空气不好不适宜运动，我认为，不论在什么时候运动，都要比不运动要好得多。都市人欠缺的是阳光的沐浴，而中医说太阳出来则阳气升发，所以早上运动特别利于‘养阳’，但阴霾天气除外。”

　　B
　　拍穴、泡脚一样不能少
　　中医认为，足三里穴为胃经之要穴，能理脾胃、调气血、具有补虚、健脾的特殊功能。老年人及部分女性在冬天由于手、脚血液循环不良而常出现手脚冰凉的症状。如果经常拍打按压或针灸足三里，使其产生“酸、麻、胀、痛”的“气感效应”，能使手指和脚趾的血液循环得到改善，进而使手脚变得暖和起来。而涌泉穴是肾经的一个重要穴位，经常按摩此穴，也有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功。
　　泡脚是医生推荐的另一个方法。这个方法主要针对“寒从足底生”的症状。脚底是人体血气循环的末端，如果血气不足，首先出现供应短缺、循环停滞的地方当然就是这里。血气不足，抵御力就不足，寒气就容易借机入侵。热水泡脚正好送来温热之力，能促进血液循环，引来新鲜血气并温化寒凝之物。但是，泡脚不是简单地洗脚，而是用一个高一些的木桶，泡到离膝盖不远的位置，这是因为人体的很多重要的穴位都在这一段儿，三阴交、足三里、涌泉穴、昆仑穴等，这都是一些养生大穴。还有，足部是足三阴（足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经）的开始，也是足三阳经（足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经）的结束，泡脚就是同时疏通这六条经脉。

　　C
　　冬季进补，阳气更足
　　俗话说：“冬季进补，来春打虎。”因为冬天皮肤毛孔闭合，新陈代谢减慢，进补给身体储存足够能量，来年便会有一个好身体。陈瑞芳说，冬季人的胃口特别好，其实是适应大自然的变化，此时要养精蓄锐，就得多吃一点，特别要多摄入蛋白质，像羊肉、狗肉、兔肉、鸽子肉都是不错的食物。此外，还可以适当、少量地进食红酒或糯米酒。
　　当归、鹿角胶、海马、鹿茸等中药有温阳作用，以其入膳比单纯吃肉食更补。如当归生姜煮羊肉就是大补元气的金方，对女性极度虚弱疗效显著。补阳也需补气，以党参、北芪、高丽参等炖瘦肉或鸡，或以狗肉、小茴香、陈皮、生姜同煲，均有益气的功效。
　　不过，有人参或鹿茸材料的药膳不宜晚上吃，否则会让人过于兴奋、无法入眠，最好在早上食用。进补后若出现喉咙痛、大便秘结的问题，则可能是虚不受补，这类人可选用性味平和的枸杞、红枣、党参、淮山等药材炖汤，调节人体阴阳平衡，同样可以达到强身健体的功能，从而解决四肢冰凉的烦恼。 ]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257257187#comment 134218264 Tue, 03 Nov 2009 14:06:27 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257257187 <![CDATA[IT民工]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257252731 某人说我们就整个一IT民工
拿着卖白菜的钱，操着卖军火的心。。。

]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257252731#comment 134218240 Tue, 03 Nov 2009 12:52:11 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257252731 <![CDATA[老同学]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257173467 多年不见的老同学。
时隔多年提起，都成了他人妇，亦或她人夫。
没觉得那一个个家伙们都是如此恋家，甚至于学提时代那个被我们称之为“混混”，“小太妹”的家伙们。都已结婚成家，家里那个嗷嗷叫的小家伙都开始满地爬了。。
妈妈说，人都在变化，以前和我坐同桌的那个赵呱呱也和经常掐架的田小黑订婚了。明年就结婚了吧。 还有那个和我一样大的静静也结了婚带着小宝宝回娘家了。还有那个谁家的谁，那个谁家的谁也怎样啦。。
。。。。。。
离座感慨，变化好快啊。 这才几年的光景，就已物是人非了。。
打个电话给老妈，嘘寒问暖的，东拉西扯的，没主题没目标的表达着。。反正，嘴巴是一刻也没闲着了。。讲完东家说西家，扯完西家拉东家。。。电话没电了，没辙，就挂了。。

]]> http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257173467#comment 142606848 Mon, 02 Nov 2009 14:51:07 GMT http://504767410.qzone.qq.com/blog/1257173467