千千结

无题

524801319@qq.com(千千结) — Thu, 19 Nov 2009 01:15:28 GMT

今年的冬天来得特别的早,从秋天到冬天仿佛就在一夜之间,那种无处藏身的冷简直要侵入骨髓.是今年的冬天特别冷呢还是我们都还没做好过冬的准备?我的身体今年也和这善变的天气一般健康和疾病也常常在一夜之间转换.一碗碗的中药喝下去连开口说话自己都嗅到了一股中药的味道.身体有时就真的这么不如你的意也没有一点点的办法

嘴巴不甜

524801319@qq.com(千千结) — Sat, 07 Nov 2009 12:09:38 GMT

女儿在外面和一个小女孩争位置,无论奶奶怎么说她就是不让
奶奶教育她说"你是不是应该嘴巴甜点比如说我们一个坐一会好不嘛"
过了一阵
女儿说"那你是不是该买点糖给我吃了,我好久都没吃糖了嘴巴怎么会甜嘛
简直是无语了

小姨

524801319@qq.com(千千结) — Tue, 27 Oct 2009 13:58:08 GMT

涵涵从会说话起就总是从小脑袋瓜里冒出奇奇怪怪的问题,以下是五岁生日那天和我的对白
妈妈小姨的老公我喊啥子呢
喊姨爹
那哪个是小姨的老公呢
小姨还在上学还没结婚,没得老公
那你的小姨呢也没结婚吗
我的小姨都老了结婚的噻
那她结婚了怎么还叫小姨呢
_++++++#$%^^&&^&

复训心语

524801319@qq.com(千千结) — Tue, 20 Oct 2009 15:43:56 GMT

复训回来好多天了整个人还处于有点找不到北的状态，我知道每次的培训后我都要经历这样一段时间，新的和旧的，确定的和还在疑惑的，清晰的和模糊的不断纠结。在潜意识里不断的比较，也反复的纠缠，只有练习，经历过后才可以印证直到找到能够融合的点，把它们变成适合自己属于自己的那种方式还需要大量的时间和学习。如果说每次培训结束其实是真正的学习才刚刚开始的话那么这次的学习任务会更加的艰巨。
应该说这次的复训内容是五一那次非常好的补充，在体式和练习模式上更精进了一层，对呼吸控制法有了更深入的了解和体会。裴老师的培训和我参加过的其他老师的培训很大的不同是，她的课你没办法不去想问题不去思考，她讲课只讲原理框架活的方法还有很多的东西需要自己慢慢的去填补去梳理，同时也给自己充分自由发挥的空间，当然这就需要在课后大量的阅读还有练习才能更好的吸收和融合填补。我相信裴老师教出来的学生肯定不会是一个模子刻出来的版本，因为她真正做到了因人施教，授人以渔，以人为本的教学。她个人是一个学识非常广博的老师，从教育学，心理学，解剖学，道文化甚至到经营管理都有独到的见解。
对裴老师给与的这次复训机会一直充满感激。老师给了把钥匙至于门怎么打开，打开后是能看到什么样的景致那就要看自己的能力了，需要学习的还很多很多，学习的路还很长很长啊

数到三

524801319@qq.com(千千结) — Mon, 28 Sep 2009 12:57:06 GMT

早上叫女儿起床：“起床了起床了我数到三你再不起床我就。。。。。”
女儿“妈妈为什么要数到三不是其他的？”
“因为三就代表很多了”
晚上跟女儿压腿
女儿：妈妈好痛啊
“放松坚持我数到二十就可以了”
“妈妈你数到三嘛，不用数到二十，你说三代表很多逗嘛？”

南怀瑾——安睡的诀窍

524801319@qq.com(千千结) — Mon, 21 Sep 2009 16:16:15 GMT

现代人物质条件太丰富而生活规律且紊乱了，睡眠不好亚健康状态在年青人群中呈普遍态势，转来这篇大师的美文分享一下，也提醒自己顺应自然适时调理。健康不是一大堆保健品保出来的，不是一碗碗汤药灌出来的是好的习惯养出来的，不要因为自以为必需的忙碌；必需的熬夜；必需的应酬忘记身体的承受力，如果身体长期的透支终有一天会亮起红灯。生命不单单需要物质更需要品质

一个人真正睡着觉最多只有两个钟头，其余都是浪费时间，躺在枕头上做梦，没有哪个人不做梦。至于醒来觉得自己没有做梦，那是因为他忘记了。
通常一个人睡两个钟头就够了，为什么有人要睡七、八个钟头？那是你赖床躺在枕头上休息的习惯养成的，并非我们需要那么久的睡眠时间，尤其打坐做功夫的人晓得，正午只要闭眼真正睡着三分钟，等于睡两个钟头，不过要对好正午的时间。夜晚则要在正子时睡着，五分钟等于六个钟头。
就这个时间的学问又大了，同宇宙法则、地球法则、易经阴阳的道理有关系，而且你会感觉到，心脏下面硬是有一股力量降下来，与丹田（肾上）的力量融合，所谓“水火既济”，豁然一下，那你睡眠够了，精神百倍。
所以失眠或真要夜里熬夜的人，正子时的时刻，哪怕二十分钟也一定要睡，睡不着也要训练自己睡着。
过了正子时大约十二点半以后，你不会想睡了，这很糟糕。更严重的，到了天快亮，四、五点钟，五、六点卯时的时候，你又困得想睡，这时如果一睡，一天都会昏头。
所以想从事熬夜工作的人，正子时，即使有天大的事也要摆下来，睡它半小时，到了卯时想睡觉千万不要睡，那一天精神就够了。
不过失眠的人都挨过十二点，在床上翻来覆去睡不着，结果快天亮睡着了，到第二天下午都昏头昏脑，因此你会感觉失眠、睡眠不足，实际上是你没有经验。

一、睡眠的规则
战国时名医文挚对齐威王说：“我的养生之道把睡眠放在头等位置，人和动物只有睡眠才生长，睡眠帮助脾胃消化食物，所以，所以睡眠是养生的第一大补，人一个晚上不睡觉，其损失一百天也难以恢复。”
晚21点到凌晨5点为有效睡眠时间。人是动物，和植物同属于生物，白天（凌晨5点到晚上21点）活动产生能量，晚上（21点到凌晨5点）开始进行细胞分裂，把能量转化为新生的细胞，是人体细胞休养生息、推陈出新的时间，也是人随着地球旋转到背向太阳的一面。阴主静，是人睡眠的良辰，此时休息，才会有良好的身体和精神状态。这和睡觉多的婴儿长得胖、长得快，而爱闹觉的孩子发育不良是一样的道理。
睡觉是养生的一大功能，养就是用大量的健康细胞去取代腐败的细胞，如一夜睡不着就换不了新细胞。如果说白天消亡一百万个细胞，一晚上只补回来五十万个细胞，这时你的身体就会出现亏空，时间长了，人就糠了，像糠萝卜似的。为什么世上有百岁老人呢？因为他们每晚都在21点钟准时睡觉。
植物吸收阳光的能量，夜里生长，所以夜晚在农村的庄稼地里可听到拔节的声音。人类和植物同属于生物，细胞分裂的时间段大致相同，错过夜里睡觉的良辰，细胞的新生远赶不上消亡，人就会过早的衰老或患病，人要顺其自然，就应跟着太阳走，即天醒我醒，天睡我睡。人在太阳面前小如微尘，“与太阳对着干”是愚蠢的选择，迟早会被太阳巨大的引力催垮。这是客观真理。
现实生活中，不少人有入睡难，睡眠质量不高的毛病。睡眠不好是一个综合性的问题，如肝火过盛，睡觉警觉；胃火过剩，睡觉不安；肝阴不足，睡觉劳累。
二、睡眠与疾病
现代的生活习惯和生活方式给人们的身体带来了很多负面影响形成“四大病”：水果病、冰箱病、电视电脑病、熬夜病。肝脏有一特点：卧则回血，坐立向外供血。
子时（23：00—1：00），其实23点就是新的一天的开始，并不是0点开始的，这是我们犯的误识。肝胆相表里，互为一家，23点胆经开了，如若不睡，大伤胆气，由于十一脏腑皆取决于胆也，胆气一虚，全身脏腑功能下降，代谢力、免疫力纷纷下降，人体机能大大降低，胆气支持中枢神经，胆气受伤易患各种精神疾病，比如抑郁症、精神分裂症、强迫症、躁动症等。子时胆要更换胆汁，胆经渐旺人如不卧，胆汁更替不利，过浓而结晶成石，久之即得胆结石，如果把胆给摘了，一摘就胆怯了，全身的免疫力下降了50％以上，所以不能摘，要用它本系统的巨大潜能把它化掉。
丑时肝经最旺，丑时（1：00—3：00）不眠，肝无法解除掉有毒之物，产生新鲜血液，因藏血不利，面呈青色，久之易患各类肝病，现在有些人肝不太好，特别在欧洲平均4个人就有一个大三阳或是小三阳，大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。甲肝比较好治，乙肝就很难治。乙肝病毒携带者，是由于晚上经常不睡觉，人太虚弱了，也就是说秩序太乱了，病毒已经到了细胞里了。也就是说乙肝的病毒已经到了细胞里面，但是现在它还没有能力造成肝炎，当人身体处于最薄弱的时候就形成成肝炎，乙型肝炎就意味着将来40％——60％的肝硬化。聪明的人是应该了解天、地、人之间的关系，不聪明的人就是应该被淘汰的人。
肝主疏泄，过子时不睡，可引起肝疏泄不利，肝气郁结，可见易怒，头痛头晕，眼红，眼痛，耳鸣，耳聋，胸肋胀痛，女性月经不调，便秘，也可引起肝气升发不足，人会目倦神疲，腰膝酸软，晕眩，失眠，惊悸，精神恍惚，重则会晕倒在大街上，不省人事。
肝有藏血、调节血液的功能，过子时不睡，会造成肝血不足，还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血证状。
肝开窍于目，过子时不睡，易引起肝虚，则出现视力模糊、老花、夜盲、畏光、迎风流泪，等症状，还会形成青光眼、白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。
肝主筋，其华在爪，过子时不睡觉，会引起肝血不足，就出现筋痛，麻木，屈伸困难，痉挛抽搐，易造成灰指甲，缺钙，髌骨软化，癫痫病，骨质疏松等症。
肝与心，过子时不睡觉，可引起肝血不足，由于心主一身之血脉，肝有储藏和调节血液的功能，会造成心脏供血不足，引起心慌、心颤等症状，严重的形成心脏病、高血压等心脑血管疾病。
肝与脾，过子时不睡觉，会引起肝胃不和，由于肝助脾胃消化，由于肝气太虚不能助脾胃消化，使人脾胃消化功能不好，表现为舌苔厚，长期以来会造成中气塌陷。
肝与肺，过子时不睡觉，无法滋阴潜阳，肝阴亏损，引起肝火过盛灼肺，出现干咳、或咳嗽、咳痰血等木火刑金的证状，易导致牛皮癣等各种皮肤病。
肝与肾，过子时不睡觉，肝虚导致肾亏，由于肝肾同源，容易造成生殖系统疾病、不育、骨病、牙病、脱发、糖尿病、肾衰竭等疾病。

三、睡眠的方法
交通规则——你不懂就容易出事故。比如说，23点至凌晨3点为子丑时，胆肝经最活跃的时候，肝胆要回血，“躺下去回血，站起来供血”。如果你每晚22点钟左右躺下，静静得不要说话，到23点的时候，也就睡着了。肝胆开始回血，把有毒的血过滤掉，产生新鲜的血液，到一百岁也没有胆结石，也没有肝炎、囊肿一类的病。如果你天天熬夜到1点多，肝回不了血，有毒的血排不掉，新鲜的血生不成，胆又无法换胆汁，所以这些人容易得胆结石、囊肿、大三阳、小三阳各种病症。
在欧洲地区，平均四个人就有一个肝炎病毒携带者，这就叫不懂规则。睡前半小时最好不要讲话，睡觉的时候更不要说话，如一说话，肺经动，然后心经又动，（因为心肺共为上焦）人就容易进入兴奋状态，所以就很难入睡。
21：00—23：00为亥时。亥时三焦经旺，三焦通百脉。亥时入眠，百脉皆得濡养，故百岁老人得共同特点即21：00（亥时）之前入睡。女性若想长久的保持容颜娇好，应做到早睡早期。
睡觉要关窗，不能开风扇、不能开空调，人生病很多都与此有关，因为人在睡眠之中，气血流通缓慢，体温下降，人体会在表面形成一种阳气层，这种阳气层它使人叫“鬼魅不侵”，什么意思呢，阳气足的人，不做恶梦，就是这种阳气，占了上风。开空调，开风扇，情况就不一样了，开窗户，窗户走的是风，风入的是筋，如果开空调，也有风，风入筋，寒入骨，早上起来，身上发黄，脸发黄，脖子后面那条筋发硬，骨节酸痛，甚至有人就开始发烧，这就是风和寒侵入到了筋和骨头里的缘故，这也就是气受伤了。如果说晚上睡觉不开窗，不开空调，不开风扇，连房门也关上，效果最好，如果热，把房门打开，把窗户关上，效果就差了一点，但是他不至于第二天早上起来浑身乏力，后背僵硬.
有人把客厅的空调开开了，把卧室的门打开，和直接开空调睡觉是差不多的，开了空调以后，空调那个寒进了骨了，所以心里发冷，心在哪，心在脑髓，脑为髓之海，骨髓里有寒，那肯定心里就寒了，怎么办，补肾阳、补中气，什么时候补到心里不冷，烧就退了，寒走出去了。
睡觉要尽量早睡，睡得晚，伤了少阳之气，必然第二天是疲倦无力，要关上窗户，不开空调、电扇，保护阳气。
肝胆在下焦，如果胃出现问题的时候，他就会出现寝睡不安，一个是胃寒，如果这个人胃阳本来就不足，过多的喝绿茶，就会出现胃寒，胃寒的时候人是睡不好觉的，或者吃带泥沙之物过多，胃隐隐作寒，肯定是睡不好；
再一个是胃热，就是热气往上走，嘴里喘的都是热气，像这种情况也睡不好觉；再一个是胃燥，口干舌燥，胃里感觉到燥；
还有一个就是胃厚，气味的味，胃厚，这种情况就是吃了这种厚腻的味道，有人吃海鲜、吃鱼、吃炖鸡，味道好鲜美，吃多了，美味不可多用，这些东西在里面要稀释它，不稀释它，它在里面味太厚了，所以这个也睡不好觉；
再一个腹涨，腹是涨鼓鼓的，也睡不着，翻来覆去也睡不着；再一个是胃气太虚，冒冷汗，这也睡不好觉，这些原因都可能形成胃不宁，胃不宁就睡不好。
睡觉时要肢暖，四肢要暖，因为四肢是阳之本，这个大家都知道了，四肢不暖，肯定是肾阳不足，应该在睡觉之前把手脚捂暖，手脚和肚脐、背后的命门都要盖好。
睡眠法因人而异，下面介绍3种做法：
1、睡觉前简单的压腿，然后在床上自然盘坐，两手重叠放于腿上，自然呼吸，感觉全身毛孔随呼吸一张一合，若能流泪打哈欠效果最佳，到了想睡觉时倒下便睡。
2、仰卧，自然呼吸，感觉呼吸像春风，先融化大脚趾，然后是其他脚趾，接着脚、小腿、大腿逐渐融化。如还未醒着，再从头做。
3、入睡快的人可右侧卧，右手掌托右耳。右掌心为火，耳为水，二者形成水火即济，在人体中形成心肾相交。久之，养心滋肾。
睡眠一定要早起，即使在冬天，也不可超过6点起床，春夏秋季尽量在5点之前起床，因为人在寅时（3点—5点）肺经旺的时候起床，能够使肺气得以舒展，以顺应阳气的舒长，来完成新陈代谢，肃降浊气，使肺气清，这样有助于养肺和顺应太阳的天势升起人体阳气，使人一天阳气充足，否则，就好像发动机，过了这段好时机就很难发动人体阳气，人体阳气淤积在人体下部不能由命门向上发动升起，会形成淫气，严重损害人的身心健康。
早晨5点至7点是人体大肠经最旺的时候，人体需要把代谢的浊物排出体外，此时如果不起床，大肠得不到充分活动，无法很好的完成排浊功能，使浊物停留而形成毒素，危害人体血液和脏腑百骸。早晨7点到9点人体胃经最旺，9点到11点人体脾经最旺，这时人的消化吸收运化的能力最好，如果这时还不起床，人体胃酸会严重腐蚀胃粘膜，人体在最佳吸收营养时间得不到营养，长期以来会患脾胃疾病，造成营养不良、中气塌陷。所以千万不要赖床，赖床会造成头昏、疲惫不堪、睡眠不足的感觉，而应按时起床，历史上许多伟人都是有三四点钟起床的习惯，比如华盛顿、拿破仑、康熙皇帝、曾国藩等。另外早起能增加工作效益，俗话说：“三天早起，一天工”。
现代医学证明，早睡早起的人精神压力较小，不易患精神类疾病。早晨不要太早出去锻炼，因为早晨在太阳没有出来之前，地下道的漳气、浊气正往上走（尤其是城市），这些气对人体损伤是很严重的。
养身三大事，一睡眠，二便利，三饮食，其余起居、服装等皆是辅助。三事中睡眠第一。然胃纳不和者，夜眠不安，故以通便利为第二。而饮食无节，饥饱过度者，肠胃必受伤，而营养日减。睡以安神为主，神以心安为主，应配合年龄，壮年至多七小时至八小时，多睡则智昏头晕眼红胀，四肢疲软，童年必睡足八小时，或过九小时勿碍，老或病人至多六小时已足。
应注意：
（一）睡眠宜早，勿过十时，老年人以八点为正，勿过九点。凡交十一时，为阳生时，属肾，此时失眠，肾水必亏，心肾相连，水亏则火旺，最易伤神。千万勿以安眠药片助睡。
（二）枕上切忌思索计算未来事，睡时宜一切不思，鼻息调匀，自己静听其气，由粗而细，由细而微细而息。视此身如无物，或如糖入于水，化为乌有，自然睡着。
（三）如有思想，不能安着，切勿在枕上转侧思虑，此最耗神，可坐起一时再睡。
（四）如在午时，即上午十一点至一点，为阴生之时，属心，此时如不能睡，可静坐一刻钟，闭目养神，则心气强。凡有心脏病者切宜注意，每日于此二时注意，则元气日强，无心跳腹泄或小便频速之病。
（五）夏日起宜早，冬日起宜迟

影响我们的5种心灵驱迫令（转）

524801319@qq.com(千千结) — Thu, 17 Sep 2009 15:19:10 GMT

第1个影响我们的心灵驱迫令：快一点！Hurry up!
如果平常有这方面警觉的人，会发现自己吃饭的速度很快，我们知道吃饭时细嚼慢咽才能充分消化，比较健康，在你注意到的时候会可以放慢速度，但一不小心，吃饭与说话的速度又不自觉地快了起来。或者你也知道很多事情要去享受当下的感觉，可是却发现自己一方面在挤牙膏，另一手却已迫不及待在转水龙头了，有时你会觉你把自己逼的太紧了，应该给自己一个假期，可是真正放假时，脑筋却仍惦记着公事。

有一些内在焦虑、性格急切的父母，他们经常回催促孩子做什么事情都要快一点，就拿从前我与女儿相处的情形来说，每当我要带他们出门的时候，我总是很快地换好衣服，并不时地走到女儿门前，催促她们动作快一点；后来，因为发现自己这个行为对孩子影响很大，便开始试着不去催促她们，每次我准备好时，就让自己坐在电视机前不停到转台以纾解内在的焦虑和不安。不过虽然我不再用语言去催促她们，但是我的行为举止仍不断地对待她们传达出一种驱迫性的感觉，他们依然可以从我这里接收到“要快！要快一点！”的驱迫令。在我们小的时候，父母亲的焦虑与急躁的个性，会很强烈地透过眼神、讲话的速度、腔调、言行、举止呈现，孩子会很敏锐到捕捉到这种非语言的讯息中所蕴涵的催逼性感觉。
所以，我真的认为要改变自己与孩子之间的关系，最好的办法是当你的生命品质改变了，当你让自己成为一个更好的爸爸或妈妈时，孩子就会因为你的改变而成为一个更好的孩子。
至于这个驱迫令对于我们长大之后的影响是：我们的内心会经常处于焦虑的状态使我们很难从容、周严地做决策，自在、悠游的特质被剥夺了；会不断地在内心鞭笞与暂缓。其实，受驱迫令影响愈强的人可能在物质生活或社会成就上获得较多的成功和肯定，但这些人在自己的心灵或身体健康上，却往往付出了相当惨痛的代价。这在我交往的企业家当中有众多人既有这样的心灵驱力,事业和心灵幸福感及身体健康度成反比.

第2个影响我们的心灵驱迫令：要更努力！来自要求完美、成功导向的父母。给孩子的信息是：“你做的还不够，你还可以做得更好！”父母对孩子长期如此要求，孩子背负着父母的价值观，成年后，总是要求自己成为佼佼者，要让众人俯手称臣。< BR>孩子成年后，不断追逐外在成就和自我价值，但总觉得自己努力得还不够。每当完成一件事情时，很难让自己暂时停下来，充分去享受那种完成事情的成就感与自我满足。无法好好享受生命里每一个片刻与过程，无法好好经验每一个当下的生命品质。无法欣赏路途中的美丽景色，无法欣赏路边的小花小草小生命。很难欣赏自己。内心觉得很苦很累。

第3个影响我们的心灵驱迫令：要坚强！有些父母经常对孩子说：“男儿有泪不轻弹”以及“在什么地方跌倒就要在那里站起来”这样的话。如果你从小就受到父母这种铁血的纪律和管教，父母常常告戒你：“凡事要坚强一点，社会是残酷、现实的，你怎么哭也不会有人理你，求人不如求自己，别人是不可信赖的。”
有些父母即使不说，可是他们用自己的行为及生命生存的方式展现给孩子看，传统“登天难，求人更难；纸张薄，人情更薄”类似这样的教导，也一样会深深影响孩子。
如果你在孩子时期就不断从父母那儿就接收到类似的讯息，长大之后这个“要坚强”的驱迫令对你的影响是：你的自我防御性会变得很坚强，你会很怕别人知道自己的弱点；当你感觉悲伤和无助时，你很难对人求援或倾诉，因此，在你的人生历程里，你比较容易陷入孤立无援、独自搏斗的困境，你总是看不到周遭可寻得的支援与协助，即使在你身边有人可以轻而易举地帮助你度过生命的困境和难关，可是你却总是看不到，以致于你常常会陷入自己内在那种孤独、绝望的感觉里，觉得自己没有任何助力。常独自承担大部分的辛苦，内在深层是孤独的。

第4个影响我们的心灵驱迫令：要完美！来自挑剔、严格的父母。孩子收到的信息是：自己什么都做不好。成年后，不断为自己的表现打分；给自己很大压力，不允许有些微差错；不小心犯错，就强烈自责，与之相处的周围人也会感觉到压力大。还可能表现为拖拉，凡事不到最后时间不去做它；认为宁为玉碎，不为瓦全。

第5个影响我们的心灵驱迫令：取悦别人！来自情感上比较匮乏，需要支持的父母，如离婚、单亲、丧偶的家庭，或者情感较冷漠的家庭。父母冲突时，问孩子站在哪一边；说：“我吃了这么多苦，都是为了你！”
孩子成为代理父母，不断表现出自己可爱、善良、讨人喜爱的一面。成年后，为父母、他人的快乐负责任；懂得照顾别人的感觉和需求，扛别人的问题，被他人的情感捆绑。别人不开心，心里就不安，对他人小心翼翼；很难拒绝别人情感上的需求。

把衣服穿好

524801319@qq.com(千千结) — Mon, 07 Sep 2009 07:26:43 GMT

重庆的夏天够热，娃儿她爸体重年年递增，非常怕热回到家没外人时就很自然把外衣脱掉
一日我老公出差回来跟我女儿聊天：“明天我到幼儿园接你好不好”女儿过去在其耳边神秘的说：“你到我们幼儿园不是不可以但是你要把衣服穿好了来哟”

商卡排毒的注意事项和禁忌

524801319@qq.com(千千结) — Wed, 12 Aug 2009 07:43:49 GMT

注意事项
一。在做商卡排毒前一天特别是晚上饮食要清淡，多吃含纤维素比较多的食物，在第二天喝大量水的过程中，纤维素可以吸收水分，将肠道清理得更干净。
二。在清晨空腹练习，在喝盐水之前先喝一杯蜂蜜调兑的温开水，这样可以补充水分和血糖，蜂蜜中含有大量矿物质，可以在一定程度上防止过多摄入水分而可能引起的电解质紊乱。
三。就是在洁肠之后这一天饮食一定要清淡，一个小时后进食流质性食物，可以喝一些酸奶平衡和补充一下肠道有益菌。可吃香蕉，补充一下钙镁元素。一周内不要食刺激性太大的食物
禁忌症
一。有胃和十二指肠溃疡的不能练习二。血压偏高的只能喝清水（当然效果要差点）三。心脏有问题的建议不要练习四。大病初愈的建议不要练习五。饮水容易水肿的建议不要练习

宫外孕发病机理

524801319@qq.com(千千结) — Fri, 03 Jul 2009 04:57:02 GMT

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子宫体腔是受精卵着床发育的场所，而子宫体腔以外的器官都不适宜受精卵的生长发育。如受精卵着床在输卵管，因输卵管很细，内膜较薄，胚胎长大到一定程度时孕囊包膜破裂发生流产，或受精卵绒毛穿破输卵管发生腹腔内出血，导致病人腹痛甚至休克。
　宫外孕中以输卵管妊娠最为多见，因此凡使孕卵在输卵管内停留过久的因素，即可引起输卵管妊娠。
++常见的病因有输卵管炎和输卵管内膜炎，这些炎症能引起管腔闭塞而导致不孕。如炎症较轻，仅有部分内膜皱襞粘连使管腔狭窄，则可使输卵管通而不畅。输卵管周围的炎症可使输卵管与盆腔内其他组织粘连扭曲，引起管壁蠕动减弱，从而影响孕卵的正常运行。此外，输卵管发育异常、输卵管过长、肌层发育不良、缺乏粘膜纤毛、管壁有憩室、双输卵管口或另有一发育不全的输卵管、输卵管手术后疤痕狭窄以及输卵管良性肿瘤及囊肿、位于子宫底部的子宫肌瘤或子宫内膜异位症压迫输卵管、牵拉输卵管的卵巢囊肿等，均可阻碍孕卵的正常运行，使之在病变部位停留和着床，引起输卵管妊娠。+
++也有部分输卵管妊娠，未发现输卵管有器质性病变，而由功能障碍引起。输卵管除由伞部向子宫方向蠕动外，还有反方向的逆蠕动，致使孕卵在输卵管内运行过久而着床发育。此外，促使精子、卵子结合延迟的因素也会导致宫外孕。排卵后如果输卵管伞端的拾卵作用不良，卵子在腹腔内停留过久，延迟受精时间；或有卵子从一侧卵巢排出，受精后进入另一侧输卵管，导致受精卵发育较大，无法通过输卵管到达宫腔，致使在输卵管内发育而成为宫外孕。