<![CDATA[德魯斌]]> http://5290866.qzone.qq.com Sun, 29 Nov 2009 01:37:50 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Sun, 18 Oct 2009 09:41:23 GMT <![CDATA[爸爸的限制级]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1255858883 ]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1255858883#comment 134218241 Sun, 18 Oct 2009 09:41:23 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1255858883 <![CDATA[问问的首个影集:自己的满月礼物]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1254997404 ]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1254997404#comment 167772672 Thu, 08 Oct 2009 10:23:24 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1254997404 <![CDATA[问问出生了:)]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1252651341 http://home.baobao88.com/space.php?domain=iwenwen 欢迎常来坐坐
]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1252651341#comment 134218241 Fri, 11 Sep 2009 06:42:21 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1252651341 <![CDATA[Drogba状态回勇·Chelsea可喜可贺]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1239453206 4月8日，08/09赛季UEFA冠军杯1/4决赛首回合，Chelsea客场挑战Liverpool的比赛结果，也许连切迷们赛前都没有料到。但看过比赛，发觉赛果确实在情理当中。
本场比赛，两位战术大师Hiddink与Benitez首次欧冠斗法，双方都派出最强阵容。Chelsea当家射手Drogba首发出战。
上半场，魔兽浪费两次绝佳机会，一次是Torres进球后不足一分钟，Kalou直塞给Drogba，后者的射门正中Reina下怀，也许Drogba并没想到机会来得如此之快。第二次是28分钟时一记高射炮，若打正必进。
错过两次机会，作为切迷，我不禁怀疑：11号的射门靴到底穿了没有。然而下半场，我很快得到答案。第50分钟，Lampard传球，Drogba怒射，皮球意外被Carragher从球门线前封出。第66（多吉利的数字）分钟，Drogba球到人到，没有放过Malouda的精准传中，将球捅入网窝——魔兽王者归来。
整场比赛，不难发现Drogba的体力相当好，他不时回防、拦截，表情非常轻松。从错过两次机会，一次必进球被破坏，到攻入球队第三球，Drogba呈现出良好的心理状态，他依然是可以信赖的大场面球员。
我想，Ivanovic那两球固然宝贵，Drogba的状态回勇以及继续保持更是Chelsea征战欧冠不可或缺的财富。
值得一提的是，Liverpool的中场Mascherano本场停赛，在一定程度上削弱了球队的防守力量，也增添了Chelsea的胜算。 ]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1239453206#comment 134218240 Sat, 11 Apr 2009 12:33:26 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1239453206 <![CDATA[教师养生应针对职业特点]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1229842240 教师应注意对大脑的养护　　教师一般用脑时间较长，如果得不到及时的休息，营养物质、氧气供应不足，体内物质代谢所产生的二氧化碳、乳酸等不能及时排出，体征会呈疲劳状态。大脑在经受长时间单调重复的刺激后，脑神经细胞也随之出现疲劳，大脑便产生一种自动性保护的生理反应而转入抑制状态。教师常伏案工作，颈部会长时间前屈，因而负责供应大脑血液的血管会受到轻度压迫，从而使大脑供血不足，同时身体前倾，胸腔变小，呼吸时吸入的空气减少，容易使大脑供氧不足，继而头昏脑胀，降低工作效率。有许多教师由于工作忙，体育锻炼的时间相对较少，也对大脑的健康不利。因此，教师在长期的脑力劳动中必须按照大脑活动的规律合理地运用脑力，并注重对大脑的养护。一般来说主要应注意以下几个方面：
　　一、合理地分配和使用脑力，适时调节，及时消除大脑疲劳。大脑皮层的兴奋与抑制是有规律的，当处于积极的思维活动时，大脑相应区域的神经细胞就处于兴奋状态，如果思维活动时间过长，则又会转入抑制状态，注意力就不集中，思维也变得迟钝，效率低下。故在工作一段时间后要稍事休息，也可适当进行一些娱乐或体育活动，以使紧张的脑神经得到松弛。经过积极休息，大脑的功能会更好地发挥。
　　二、养成良好的生活习惯，做到起居有常，劳逸结合。每天的学习、工作、休息、文体活动、睡眠要有合理的安排，并形成习惯。这样便可使大脑皮层中的兴奋与抑制建立起较为稳定的规律，从而使人能保持充沛的精力，大脑会因之而处于最佳的生理状态。
　　三、进行必要的体育锻炼。除每天例行的身体锻炼外，还可利用工作间隙做工间操活动筋骨或做些微量运动，适量的体育锻炼可使绷紧的脑神经得到松弛，还能改善机体的血液循环，促进新陈代谢，使大脑得到充足的血液和氧气供应。
　　
教师健身可因时制宜
　　教师的工作性质是工作时间长，且久坐久站。然而，久坐伤肉，久立伤骨，久劳伤神。为了保持良好的体魄和精神状态，在日常生活中，老师应当进行必要的调理。
　　在课堂讲课时可尝试以下办法：根据需要，将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态；两脚轮流交替或同时提起脚后跟，抬高身体；由脚尖着地改为脚后跟着地，再由脚后跟着地改为脚尖着地；轮流屈伸双腿，使脚离开地面；挺腹深呼气，转收腹深呼气；每隔一段时间使背、颈部和腹部的肌肉绷紧30秒至40秒，以使背直、肩平、收腹，保持良好的体态。此外，要穿能支撑住脚弓的矮跟或中跟鞋。
　　在伏案工作时，手感到酸累，可两手掌相合，来回快速搓动10秒，使掌心产生强烈热感，再将双手摇动10次；头昏脑胀时，身坐直，头向后仰，用力收缩颈肌，坚持10秒，然后头低垂胸前，静坐15秒；眼睛酸胀时，合上双眼5秒，再睁开双眼自视鼻梁5秒；困乏欲睡时，坐正，双肩后弓，下胯微收，双肩下垂于躯干两侧，手心向后，再用力收缩背部、臂部、肩部和颈部肌肉，坚持12秒之后全身放松15秒；下肢酸胀时，可适当踢踢腿、弯弯腰、伸伸臂，做几个下蹲的动作，用手掌由上而下再由下而上轻拍腿部。
　　熬夜加班不能长时间连续工作，工作一小时左右就要活动休息一会儿，听听音乐，喝杯茶，或到室外呼吸新鲜空气，活动一下筋骨，使身心得到放松，让大脑和眼睛得到保护性休息，并防止久坐形成驼背或颈肩酸痛。

　　合理饮食，及时补充在脑力劳动中所消耗的营养物质
　　教师是脑力劳动者，长期进行紧张的思维活动，其所消耗机体的能量和养分并不亚于体力劳动。教师平时应在饮食上加以调理。大脑所需的基本营养主要有以下几种：
　　碳水化合物：神经系统时刻需要血糖，大脑的功能与体内的血糖有着密切的关系，低血糖时人会感到很疲倦，思路不清，甚至有可能昏迷、休克。大脑在活动时会消耗大量的糖类，主要是葡萄糖，约占人每天从食物中摄取葡萄糖的三分之二，而葡萄糖是由食物中的碳水化合物分解而成的。碳水化合物主要存在于米、面中，故平时一日三餐应吃足主食。
　　蛋白质：蛋白质是构成脑细胞结构的主要成分之一，而大脑细胞中的蛋白质处于不断更新的过程中。教师长期处于紧张的脑力劳动中，脑细胞代谢旺盛，蛋白质消耗量加剧。蛋白质中的谷氨酸能消除脑代谢过程中所产生的氨对脑的毒害，对大脑具有保护作用。含蛋白质的食物主要有鱼、肉、禽、蛋、奶及谷类、豆类和干果类制品。
　　维生素：维生素是维持人体正常代谢和生理功能所必需的低分子有机化合物，对维持脑细胞的生长发育，调节大脑的神经功能具有重要的作用。维生素B1能促进碳水化合物的代谢，对脑神经具有保护作用；维生素C是蛋白质和糖正常代谢不可缺少的物质；维生素B6和B12具有维护和镇定神经的功效。维生素广泛存在于谷类、蛋黄、胡萝卜、蔬菜、水果中。
　　卵磷脂：大脑神经系统的兴奋传导需要乙酰胆碱作为介质，胆碱是合成乙酰胆碱的原料，而卵磷脂经过消化可释放出胆碱，故卵磷脂能强化大脑的功能。含卵磷脂丰富的食物主要有动物的脑、肝、蛋和大豆。
（来源： 北京青年报）
]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1229842240#comment 134218240 Sun, 21 Dec 2008 06:50:40 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1229842240 <![CDATA[俗语新解]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1227340781 ▲曾经，她给儿孙洗了N块尿布，现在，儿孙也要给她（卧病）洗N块尿布——出来混总是要还的（081122） ]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1227340781#comment 134218240 Sat, 22 Nov 2008 07:59:41 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1227340781 <![CDATA[吃饺子是否应该蘸醋？]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1215424387 作者：牧首湖畔
http://www.my1510.cn/article.php?125f743c669badda
据说在一个村子里，人们吃饺子是从来不蘸醋的，原因很简单，村里人见识短，不知道世间还有醋这么一个东西。
这种糟糕的局面存在了很长时间，终于，一个打工者回到了家乡，告诉大家，吃饺子应该蘸醋。
村长听了这样的话，感觉不太好，因为他冥冥中感到，吃饺子蘸醋是一件大逆不道的事情，但是至于这个“大逆”如何“不道”，他也没有什么把握，于是召开了村委会，集体商议吃饺子蘸醋的问题。
于是，村里的人开始发言：
东村口的老张头说：“我们吃了好几辈子的饺子，从来是不蘸醋的，历史已经证明，吃饺子不蘸醋是正确的。”
西村口的老王头说：“吃饺子蘸醋的问题，实际上是一个哲学问题，我们必须要弄明白，我们吃的是饺子，还是醋，假如我们蘸了醋，吃的还能是饺子吗？我认为在这个问题上，一定要慎重！”
“孩子他爸说的对！”老王头的婆娘也插了进来：“醋这个东西，我早就听说过，你们知道吗？‘吃醋’可是挖苦人的词儿，假如我们吃饺子蘸了醋，那么我们实际上就是在吃醋，别村的人会笑话我们的，我们村这么多年来，虽然穷了些，但是为人方面谁也不能说咱的不是，咱们可不能为了这点事把人丢尽了啊。”
南村口的老郭头抽了一口旱烟，默默地点了点头，说：“嫂子的话在理，蘸醋的问题，可是个原则问题，只要我们开了口子，今天让大家蘸醋，那明天，是不是还有人要蘸韭菜花啊？是不是还要就着大蒜啊？源头把不好，我看早晚要出乱子！而且，退一万步来讲，醋这个东西，是花钱买的，我们村那么穷，连温饱都没有解决，怎么能又开始吃醋呢？”
北村口的老赵头听到这里，拍了一下巴掌，顺便往地上啐了口浓痰，说：“没错没错！外乡的东西，都他妈不是东西，饺子是什么？俺们祖祖辈辈吃了多少代？外边的人整出个蘸醋来，我看他们就是在侮辱我们村的文化，这就叫他妈的‘文化侵略’！我看我们不仅应该不蘸醋，还应该抵制、抗议，明天俺就带着俺们家二娃子、三娃子到村口举标语去，表明咱们村的立场！”
村长听了大家的发言，定了定神，开始了长篇大论的总结。
村委会的会计是大会记录人，他的记录是这么写的：
村长同志在发言中肯定了几位长辈的意见，他指出，蘸醋问题，是一件事关全村百姓福祉的大事，需要全体村领导高度重视，认真研究，事实已经证明，在现阶段，本村百姓不适于在吃饺子的时候蘸醋，这是由本村的社会环境、经济环境、社会组成、价值观、历史传统所决定的，社会在进步，时代在发展，但是外乡却并不太平，在涉及到外乡文化的问题上，必须要慎之又慎、提高警惕、坚持原则。吃饺子是生存权的体现，如果连饺子都吃不上，又何谈蘸醋？本村目前最重要的问题是温饱问题，不是蘸醋问题，因此村委会决定，不允许本村人在吃饺子时蘸醋，也不允许醋、酱油、韭菜花、大蒜等物流入本村。
同时，村长要求各村干部要切实负起责任，做好对本村村民的教育、引导工作，要告诉他们，蘸醋是外乡人的生活习惯，本村的人如果照搬外乡的那一套，就一定会出乱子，本村的几百年来的发展成绩，就会付之东流，众所周知，世界上只有一种吃饺子的方法，就是干吃，如果有人宣扬“饺子蘸醋论”，那么他就是别有用心，我们就要团结起来，坚决抵制，决不姑息纵容！
于是，从第二天开始，关于吃饺子蘸醋的争论，就再也没有人提过，全村又安定和谐了起来，村委会后来又专门成立了一个委员会，专门审查外乡来的东西，从臭豆腐到芝麻酱，全都未能幸免。
几年过去了，报纸、电视、互联网已经在村民之间普及开来，但村委会仍然坚持不让村民吃醋，20多年过去了，他们终于实行了一项新政策——允许村民吃饺子的时候蘸黄酱——这件事在村里引起了极大的轰动。
村里的会计还在从事着他的老行当，在村口的公报栏里，老会计激动的写道：
允许吃饺子蘸黄酱，表明了村委会融入社会潮流的决心与信心，显示了村领导的自信与魄力，这是一个巨大的进步，体现了我们村勇攀高峰、搏击风浪的勇气，村领导们——不愧是时代的弄潮儿！
在那时，北村口的老赵头仍然健在，看到这样的局面，不禁哀叹“世风日下，人心不古，一代不如一代”，老当益壮的他，仍然带者二娃子、三娃子到村口举起了标语，坚决抵制吃饺子蘸黄酱。
“英雄啊！真有气节！”
村民们看到如此壮举，纷纷夸奖起来... ]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1215424387#comment 512 Mon, 07 Jul 2008 09:53:07 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1215424387 <![CDATA[德科1000万欧元加盟]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1214911879

姓名：德科（Anderson Luis De Souza，安德森-路易斯-德索萨）
国籍：巴西/葡萄牙
生日：1977年8月27日
身高：174cm
体重：73kg
位置：中场
座右铭：Might Makes Right
曾效力俱乐部：圣保罗 波尔图 巴塞罗那 萨格罗斯 阿尔维加 等
曾获荣誉：
3次葡萄牙超级联赛冠军：1998-1999（波尔图）、2002-2003（波尔图）、2003-2004（波尔图）
2次葡萄牙杯冠军：1999-2000（波尔图）、2002-2003（波尔图）
2次葡萄牙超级杯冠军：1999（波尔图）、2003（波尔图）
2次欧洲冠军联赛冠军：2003-2004（波尔图） 2005-2006（巴塞罗那）
1次欧洲联盟杯冠军：2002-2003（波尔图）
1次西班牙超级杯:2005-2006 （巴塞罗那）
2次西甲冠军：2004-2005（巴塞罗那） 2005-2006（巴塞罗那）
德科被体育杂志《竞赛报》（O Jogo）评为2004年葡萄牙最佳球员，也就是葡萄牙足球先生。 ]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1214911879#comment 513 Tue, 01 Jul 2008 11:31:19 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1214911879 <![CDATA[莫斯科悲情不眠夜——痛后思变]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1211475961 莫斯科悲情不眠夜——痛后思变 7比6——比分就此定格，随着比赛的结束，切尔西07-08年度“四大皆空”，唯一欣慰的也许就是球队历史性地闯进欧冠决赛了。
说实话，看这场比赛的心情是相当复杂的，一方面希望赢，因为这个赛季还没尝到冠军的滋味；另一方面却不希望，因为实在不愿意穆里尼奥打下的江山让格兰特老头坐享其成。
暂且不说别的，我们不妨先回顾一下本场比赛吧。

切尔西方面：
看点一：兰帕德之母佑子难救球队
帕特·兰帕德只保佑其子攻入扳平比分的入球，却未能保佑球队夺冠；
看点二：诡异的门框
一次德罗巴“旱地拔葱”击中右侧立柱，一次兰帕德接巴拉克传球打中门楣；
看点三：德罗巴掌掴维迪奇得红牌，打乱格兰特部署，间接导致特里罚失致命点球；
看点四：巴拉克的“老二”宿命
巴拉克在勒沃库森时曾得到“四亚王”的尴尬称号，欧冠奖杯一直是德国人的奋斗目标，虽然转投切尔西，却难逃“老二”宿命；
看点五：格兰特战术何在？
格兰特执掌球队以来，用的都是原来的班底和原先的战术打法，能撑到现在，运气是关键，然而上帝不会一直眷顾这位木讷的老头，这回仅有的运气用尽了；
看点六：特里马失前蹄，功过集于一身
虽然赛后人们对卢日尼基球场的草皮诟病不已，但这对双方都是公平的，事实上，第二个进球就是草皮帮了切尔西的忙，所以“草皮不好”只是弱者的借口。但除去点球不谈，特里的整场表现完全够得上世界级中卫的称号，特别是比赛100分钟时挡出吉格斯10码处直面空门的必进球功不可没；
看点七：福将阿内尔卡福气不再
联赛中阿内尔卡常作为替补出场，上演助攻德罗巴进球的好戏，然而这次因为德罗巴不在场上而无法上演，最后关头其点球被封出则是球队痛失冠军的直接原因；

曼联方面：
看点一：C罗功大于过，仍需大赛磨炼
曾有球评家根据统计资料斥C罗只能欺负弱队，本场比赛第一个入球已为其正名，但罚失点球的阴影似乎还在困扰这位少年，所以仍需国际级比赛的磨炼。本年度个人大满贯不出意外，已非他莫属（英超最佳射手（31球）、欧洲金靴奖、欧冠最佳射手（8球）），欧洲足球先生、世界足球先生等荣誉已遥望可及，但还要看他率领葡萄牙队在欧洲杯上的表现；
看点二：弗格森、吉格斯缔造传奇
弗格森赢得个人第二座，球队历史上第三座欧冠奖杯，史上无双，吉格斯则超越查尔顿（759场）成为曼联历史上代表球队出场最多的球员，而且这个记录还要继续被威尔士人改写；
看点三：“生姜头”斯科尔斯弥补99年欧冠决赛不能上场的遗憾，表现可圈可点；
看点四：老将范德萨扑出阿内尔卡的点球，再立奇功足见宝刀不老；

裁判方面：切尔西“杀手”——米歇尔
2005年欧冠半决赛切尔西客场被利物浦淘汰，那场比赛的裁判正是米歇尔。
其实若仔细观看比赛还会发现更多耐人寻味的看点，而且作为一场具有诸多鲜明特色的巅峰对决，并不会随着比赛的结束而失去其应有的影响，它必将在较长时间内引发包括球队成员、双方球迷等在内的一系列争论，总之，这是一场可以载入史册的伟大的比赛。
曼联所以夺冠，我看运气次之，全队上下“团结一致、众志成城”是制胜法宝，反观切尔西，自从穆里尼奥被炒后，更衣室一度传出不和谐的声音，德罗巴、兰帕德等核心球员赛季后要离队的消息炒得沸沸扬扬，整个球队分崩离析，哪有不败的道理？而所以还能取得“三亚”的成绩，主要是球队班底好，而且延续了穆里尼奥时代的成功打法。再说职业球员是靠踢球吃饭的，即使场下发牢骚，闹矛盾，但到了场上，有老板盯着不敢放肆，踢不好不谈对不起球迷，那是砸自己的饭碗。
即使在特里罚点球前，还可以说冠军奖杯几乎已被切尔西人揽在怀里，但足球比赛就是这样，虽然奖杯曾经如此的接近。莫斯科不会相信眼泪，“成者王，败者寇”，许多年后，留在人们记忆里的也许只有“曼联是冠军”。
也许有切迷会责备门框帮助曼联，责备草皮不好，责备米歇尔给德罗巴的那张红牌，但我却要“感谢”米歇尔、“感谢”格兰特、“感谢”特里（本来打算买套正版球衣庆祝一下的，这下可以省下一笔银子了）。
不过，我一直在想：中国汶川余震尚未平息，这家伦敦第一球会的Earthquake是否不再遥远？

切迷Daniel Xue
写于2008莫斯科之夜
]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1211475961#comment 512 Thu, 22 May 2008 17:06:01 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1211475961 <![CDATA[图解男人品质]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1210468468





]]> http://5290866.qzone.qq.com/blog/1210468468#comment 513 Sun, 11 May 2008 01:14:28 GMT http://5290866.qzone.qq.com/blog/1210468468