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<title><![CDATA[健康之友]]></title>
<description><![CDATA[林泉家园]]></description>
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<pubDate>Wed, 14 Oct 2009 14:50:22 GMT</pubDate>

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<title><![CDATA[[转]中国传统节日介绍——端午节]]></title>
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<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_1820506211628640111116.jpg" target="_blank"><img style="width:453px;height:307px;border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_1820506211628640111116.jpg" /></a><wbr /></div><span style="font-weight:bold"><wbr /><span style="color:#005500;line-height:1.8em;"><br><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_192050621162818762329.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_192050621162818762329.gif" /></a><wbr />  <span style="color:#000080;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">端午习俗</span><wbr /> <br>    端午节又叫端阳节、重午节。此外，端午节还有许多别称，如午日节、重五节、女儿节、天中节、诗人节、龙日等。虽然叫法不同，但总体上说，各地过节的习俗还是基本相同的。内容主要有：女儿回娘家，挂钟馗像，悬挂菖蒲、<a href="http://news.xinhuanet.com/newscenter/2008-06/05/content_8316413.htm" target="_blank">艾草</a><wbr /> ，佩香囊，赛龙舟，比武，击球，荡秋千，给小孩涂雄黄，饮用雄黄酒、吃咸蛋、粽子和时令鲜果等，除了有迷信色彩的活动逐渐消失外，其余习俗至今已流传中国各地及邻近的国家。我国的满、朝鲜、白、苗、哈尼、纳西、瑶、蒙古、布依等少数民族，也流行过端午节，又各有其风俗。如满族的拜天、射柳、击球；朝鲜族的荡秋千、踏跳板等活动。 <br>    秭归县是屈原的诞生地，也是中国端午节文化最为深厚的地方之一。在中国很多地方只过一个端午节，而秭归却有三个端午节，农历五月初五为头端午，五月十五为大端午，五月二十五为末端午。每到端午节，秭归人都要用自己特有的方式纪念屈原，端午诗会吟屈原、赛龙舟纪念屈原、举行仪式公祭屈原，此外还有挂艾蒿、插菖蒲、吃粽子、饮雄黄酒等。 <br><div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_19205062116283122199110.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_19205062116283122199110.jpg" /></a><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">观竞渡（《清史图鉴》）</span><wbr /></div>    每逢端午，华东的江浙一带，老百姓喜欢晚上划龙船，张灯结彩，来往穿梭，情景动人，别具情趣；而贵州的苗族人民在农历五月二十五至二十八举行“龙船节”，以庆祝插秧胜利和预祝五谷丰登；云南傣族则在“泼水节”赛龙舟，纪念古代英雄。 <br>    除祖国大陆在端午节有赛龙舟的风俗外，清朝乾隆年间，台湾也开始举行龙舟竞渡。当时台湾知府蒋元君曾在台南市法华寺半月池主持友谊赛。现在台湾每年农历五月初五，都举行龙舟竞赛。而在香港、澳门等地，端午节龙舟竞渡的风俗也十分盛行。 <br>    【<span style="font-weight:bold"><wbr />划龙舟</span><wbr />】在汨罗江畔，每年端午节都要举行隆重的龙舟竞渡活动。竞渡前一般都要先祭屈子庙。来自四面八方的人们，穿着新装，扶老携幼，并抬着龙头，先到屈子庙朝拜，供以粽子、包子、酒水等祭奠屈原遗像。然后由主祭人将一条红绸系到“头龙”的头上，由“头桡”将龙头扛到江边洗浴，洗完后将龙头安于船首，这才开始赛龙舟。 <div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_19205062116284841408211.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_19205062116284841408211.jpg" /></a><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">龙舟竞渡（故宫博物院藏）</span><wbr />     用作竞渡的龙舟，其形制因时因地而不同。旧时西湖上的龙舟，长约四五丈，头尾高翘，彩画成龙形。船首有龙头太子和秋千架，均以小孩装扮，太子立而不动，秋千上下推移；旁列弓、弩、剑、戟等“十八般兵器”和各式旗帜。中舱分上下两层，中舱下层敲锣打鼓，旁坐水手划船。船尾树蜈蚣旗。又如，苏州的龙舟分成各色，四角遍插旌旗，迎风招展，舱中鼓乐笙箫，粗细间作。两旁有划手16人，船头立篙师一人，执长篙，称挡头。船头亭上，选面端貌正的儿童，装扮成台阁故事，称“龙头太子”。船尾高丈余，牵系彩绳，由擅长嬉水的小儿表演“独占鳌头”、“童子拜观音”、“杨妃春睡”等节目。     今天用来竞渡的龙船，已比旧时简化了许多。船分青龙、黄龙、白龙、黑龙等，船身、船上的罗伞旌旗等装饰，以及划手们的服装乃至船桨，都要求同色。湖北、湖南等地的龙舟短则７丈多，长则１１丈余，划动时有如游龙戏水。福建的龙舟，船首雕刻的龙，口能开合，舌能转动，栩栩如生。贵州的龙舟由三只独木船联合而成，中间较长的一只称“母船”，船上有鼓手指挥，两边的船稍短，称“子船”。     有关竞渡的仪式、规定、技巧和情景也因时因地不同而丰富多彩。“五月五日天晴明，杨花绕江啼晓莺。使君未出郡斋外，江上早闻齐和声。使君出时皆有准，马前已被红旗引。两岸罗衣破晕香，银钗照日如霜刃。鼓声三下红旗开，两龙跃出浮水来。棹影斡波飞万剑，鼓声劈浪鸣千雷。鼓声渐急标将近，两龙望标目如瞬。坡上人呼霹雳惊，竿头彩挂虹霓晕。前船抢水已得标，后船失势空挥桡。”“锣挟鸣涛鼓骇雷，红旗斜插剪波来。锦标夺到轩腾处，风卷龙髯雪作堆。”唐人张建封的《竞渡歌》，将千年前龙舟竞渡的热闹场面跃然纸上。诗中提到的“标”即“标杆”，或“标船”，是各龙船争夺的目标。“标杆”上悬挂锦彩、银碗、钱钞等赏物，立于水中，先到者先得。“标船”设置在终点，当竞渡的龙舟接近时，将“标”抛入水中，让诸“龙”争夺。标又分“鱼标”、“鸭标”和“铁标”等。鱼标、鸭标是活的，投入水中即刻游走，要一下子捉住，并不容易。铁标重，抛落江中便沉水底，没有熟练的潜水本领，更是得不到的。因此，龙船上一般都要安排一两个水性极好的“标手”，专司夺标之职。     龙舟竞渡今天已得到新的发展。龙舟竞渡已被列为全国正式体育竞赛项目。自１９８４年起，“屈原杯”龙舟赛已经举行了１０多届。１９９１年，国际龙舟联合会在香港成立。随后，亚洲和欧洲的龙舟联合会也相继成立，龙舟运动作为一项独立的运动项目，目前正在全世界五大洲的６０多个国家和地区开展，每年都有约４０个国家和地区举办国际性比赛，亚洲龙舟锦标赛、世界龙舟锦标赛均已成功举办多届。</div><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    <wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_0720506261554609585311.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_0720506261554609585311.gif" /></a><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/newscenter/2008-06/06/content_8320698.htm" target="_blank"><span style="color:#008080;line-height:1.8em;">专家：赛龙舟在中国已有1500多年历史</span><wbr /></a><wbr /></span><wbr /> <br>    【<span style="font-weight:bold"><wbr />吃粽子</span><wbr />】“粽子香，香厨房。艾叶香，香满堂。桃枝插在大门上，出门一望麦儿黄。这儿端阳，那儿端阳，处处都端阳。”这是旧时流行甚广的一首描写过端午节的民谣。总体上说，各地人民过端午节的习俗大同小异，而端午节吃粽子，古往今来，中国各地都一样。 <br><div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_19205062116286252215712.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_19205062116286252215712.jpg" /></a><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">裹角黍（故宫博物院藏）</span><wbr />     粽子最早出现在春秋时期，当时主要有两种粽子，用菰叶（茭白叶）包黍米成牛角状，称“角黍”；用竹筒装米密封烤熟，称“筒粽”。到晋代，端午食粽子成为全国性风俗，“仲夏端午，烹鹜角黍”，这是西晋周处所作《风土记》一书中的明确记载。当时包粽子的原料除米外，还添加中药材益智仁，称“益智粽”。到了唐代，粽子已经成为端午节的必备食品。唐人姚合“渚闹渔歌响，风和角粽香”的诗句，反映了当时食粽之普遍。宋代时，出现了用“艾叶浸米裹之”的“艾香粽子”。元代的粽子包裹料已从菰叶变革为箬叶，突破了菰叶的季节局限。明代出现用芦苇叶包的粽子，附加料已出现豆沙、猪肉、松子仁、枣子、核桃，品种更加丰富多彩。今天流行的“火腿粽子”则出现在清代乾隆年间。     如今的粽子更是多种多样，璀璨纷呈。现今各地的粽子，一般都用箬壳包糯米，但内含的花色则根据各地特产和风俗而定，著名的有桂圆粽、肉粽、水晶粽、莲蓉粽、蜜饯粽、板栗粽、辣粽、酸菜粽、火腿粽、咸蛋粽等等。</div>    <wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_07205062615547342810012.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_07205062615547342810012.gif" /></a><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/overseas/2005-06/12/content_3074224_1.htm" target="_blank"><span style="color:#008080;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">世界有关粽子的习俗</span><wbr /></a><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/newscenter/2008-06/06/content_8320139.htm" target="_blank"><span style="color:#008080;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">端午节为何吃粽子？ 专家细说由来</span><wbr /></a><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/newscenter/2008-06/04/content_8312997.htm" target="_blank"><span style="color:#008080;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">台湾粽与闽南粽同出一辙</span><wbr /></a><wbr /><span style="color:#008080;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">　</span><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/society/2009-05/27/content_11442394.htm" target="_blank"><span style="color:#008080;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">端午食粽作为全国性风俗始于西晋</span><wbr /></a><wbr /> <br><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_33205062116422501607013.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_33205062116422501607013.jpg" /></a><wbr /><div style="text-align:center;"><span style="color:#000080;line-height:1.8em;">卖菖蒲草（《太平欢乐图》）</span><wbr /></div><br>    </span><wbr /><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">【<span style="font-weight:bold"><wbr />悬艾草菖蒲</span><wbr />】在我国民间有一句谚语：“清明插柳，端午插艾。”艾，即白艾，又叫家艾、艾蒿，是一种菊科多年生草本植物。白艾入中药，性温，味苦，可以祛寒湿。蒲，即菖蒲，是一种天南星科多年生草本植物，含挥发性芳香油，可以提神、通窍、杀菌。端午节之际，我国南方地区家家都以菖蒲、艾叶、榴花、蒜头、龙船花，制成人形，称为艾人；将艾叶悬于堂中，剪为虎形，或剪裁为小虎，贴上艾叶，称为艾虎，妇人争相佩戴，以避邪驱瘴。而用菖蒲作剑，插于门楣，可以散发芳香，驱赶飞虫，清除污浊空气，或将艾叶和苍术、白芷、大黄、芸香等中草药放在室内燃熏，能赶走蛇虫百脚，也是一种空气消毒的良方。此类习俗，在我国各地非常普遍。 “杏子黄，大夫忙”，是说端午时分，因为夏季来临，天气渐转湿热的缘故，百病易生。所以，端午节前后一段时间正是劝人们讲卫生、逐瘟疫、除虫害的日子。<wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_07205062615547342810012.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_07205062615547342810012.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/society/2009-05/27/content_11442402.htm" target="_blank"><span style="color:#261cdc;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">端午“插艾蒿”“悬菖蒲”“吃蒜头”皆为驱毒避邪</span><wbr /></a><wbr /> <br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">    【<span style="font-weight:bold"><wbr />佩香囊荷包</span><wbr /> 】端午节来临时盛行佩香囊、佩荷包。小孩佩香囊，不但有避邪驱瘟之意，而且有襟头点缀之风。香囊内有朱砂、雄黄、香药，外包以丝布，再以五色丝线弦扣成索，做各种不同形状，结成一串，五颜六色，玲珑夺目，既美观漂亮，又清香四溢，还可以预防某些传染性疾病。而在节前，家家户户的媳妇、姑娘及眼明手巧的老太太，都要用七彩丝线、花布、绸缎等材料，绣制成形态各异的荷包，以赠亲友和佩戴。</span><wbr /> <br><span style="font-family:'宋体';line-height:1.8em;">    【<span style="font-weight:bold"><wbr />饮雄黄酒</span><wbr />】 端午饮雄黄酒的习俗，从前在长江流域地区极为盛行。古语曾说 “饮了雄黄酒，病魔都远走”。雄黄是一种矿物质，俗称“鸡冠石”，其主要成分是硫化砷，并含有汞，有毒。一般饮用的雄黄酒，只是在白酒或自酿的黄酒里加入微量雄黄而成，无纯饮的。雄黄酒有杀菌驱虫解五毒的功效，中医还用来治皮肤病。在没有碘酒之类消毒剂的古代，用雄黄泡酒，可以祛毒解痒。未到喝酒年龄的小孩子，大人则给他们的额头、耳鼻、手足心等处涂抹上雄黄酒，意在消毒防病，虫豸不叮。古诗云：“唯有儿时不可忘，持艾簪蒲额头王。”意思是说端午节这天，孩子们拿了艾叶，戴上菖蒲，额头上用雄黄酒写了“王”字，以辟邪防疫。把雄黄酒洒在墙角、床底等处，可以驱虫，清洁环境。但现代科学研究表明，雄黄酒外用尚可，<a href="http://news.xinhuanet.com/newscenter/2008-06/06/content_8320050.htm" target="_blank">饮则有害</a><wbr /> ，必须慎用</span><wbr /><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">。（来源：中国文明网）<wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_1020506261558390114213.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_1020506261558390114213.gif" /></a><wbr /> </span><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/society/2009-05/27/content_11442386.htm" target="_blank"><span style="color:#008080;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">专家忠告：端午莫饮雄黄酒 雄黄有毒损健康</span><wbr /></a><wbr /> <br><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_192050621162818762329.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_192050621162818762329.gif" /></a><wbr />  <span style="color:#000080;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">趣闻轶事</span><wbr /> <br>    【<span style="font-weight:bold"><wbr />粽子的来历</span><wbr />】 传说屈原死后，楚国百姓衷痛异常，纷纷涌到汩罗江边去凭吊屈原。渔夫们划起船只，在江上来回打捞他的遗体。有位渔夫拿出事先准备的饭团、鸡蛋等食物，丢进江里，说是让鱼龙虾蟹吃饱了，它们就不会去咬屈原大夫的身体。有的说粘米可以粘住鱼的嘴，使鱼无法吃屈原的尸体。人们见后纷纷仿效。 <br>    【<span style="font-weight:bold"><wbr />钟馗捉鬼的传说</span><wbr />】 <br><div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_44205062117101091721714.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_44205062117101091721714.jpg" /></a><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">钟馗（杨柳青年画）</span><wbr />     在我国江淮一带地区，曾有家家都悬钟馗像，用以打鬼除祟、镇宅驱邪的旧俗。这一习俗始自唐代。传说唐玄宗自骊山讲武回宫，疟疾大发，梦见二鬼，一大一小，小鬼穿大红无裆裤，偷杨贵妃之香囊和明皇的玉笛，绕殿而跑。大鬼穿蓝袍戴帽，捉住小鬼，挖掉其眼睛，一口吞下。玄宗问他是谁，大鬼自称名钟馗，生前曾应武举，不中，愿为皇上除天下妖魔。玄宗醒后，疟疾痊愈，于是命著名画家吴道子照梦中所见，画成钟馗捉鬼之图像，通令天下于端午时张贴，以驱邪魔。这种习俗，虽无科学依据，但对于古代人们在心理上战胜疾病与恐惧，还是有其积极意义的。<span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">（来源：《我们的节日》）</span><wbr /><br><div style="text-align:center;"> </div><div style="text-align:center;"> <wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_4420506211710328238015.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_4420506211710328238015.jpg" /></a><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">唱龙舟（《羊城风物》）</span><wbr /></div><span style="color:#0000ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#005500;line-height:1.8em;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_192050621162818762329.gif" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_192050621162818762329.gif" /></a><wbr />  </span><wbr /><span style="color:#000080;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">诗词佳句</span><wbr /> <div style="text-align:center;"><span style="color:#000080;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />《端阳》 （唐）文秀 </span><wbr /></span><wbr /></div><div style="text-align:center;">节分端午自谁言，</div><div style="text-align:center;">万古传闻为屈原。</div><div style="text-align:center;"> 堪笑楚江空渺渺，</div><div style="text-align:center;">不能洗得直臣冤。</div><div style="text-align:center;"> <wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_39205062117175782352216.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_39205062117175782352216.jpg" /></a><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#0000ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">钟馗赛会（《点石斋画报》）</span><wbr /> </div><div style="text-align:center;">《五月五日》</span><wbr /> </div><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">（宋）梅尧臣</div><div style="text-align:center;">屈氏已沉死，</div><div style="text-align:center;">楚人哀不容。</div><div style="text-align:center;"> 何尝奈谗谤，</div><div style="text-align:center;">徒欲却蛟龙。 </div><div style="text-align:center;">未泯生前恨，</div><div style="text-align:center;">而追没后踪。</div><div style="text-align:center;"> 沅湘碧潭水，</div><div style="text-align:center;">应自照千峰。 </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;"><span style="line-height:1.8em;">《和端午》</span><wbr /> </span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">（宋）张 耒</div><div style="text-align:center;">竞渡深悲千载冤，</div><div style="text-align:center;"> 忠魂一去讵能还。</div><div style="text-align:center;"> 亡身殒今何有， </div><div style="text-align:center;">只留离骚在世间。 </div><br></span><wbr /><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">《午日观竞渡》</span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">（明）边 贡 </div><div style="text-align:center;">共骇群龙水上游，不知原是木兰舟。 </div><div style="text-align:center;">云旗猎猎翻青汉，雷鼓嘈嘈殷碧流。 </div><div style="text-align:center;">屈子冤魂终古在，楚乡遗俗至今留。 </div><div style="text-align:center;">江亭暇日堪高会，醉讽离骚不解愁。 </div><br><div style="text-align:center;">《竞渡曲》 </div><div style="text-align:center;">刘禹锡 </div><div style="text-align:center;">沅江五月平堤流，吧人相将浮彩舟。 </div><div style="text-align:center;">灵均何年歌已矣，哀谣振楫从此起。 </div><div style="text-align:center;">杨桴击节雷阗阗，乱流齐进声轰然。 </div><div style="text-align:center;">蛟龙得雨鬊鬣动，螮蝀饮汀形影联。 </div><div style="text-align:center;">刺史临流褰翠帏，揭竿命爵分雄雌。 </div><div style="text-align:center;">先鸣余勇争鼓舞，未至衔枚颜色沮。 </div><div style="text-align:center;">百胜本自有前期，一飞由来无定所。 </div><div style="text-align:center;">风俗如狂重此时，纵观云委江之湄。 </div><div style="text-align:center;">彩旗夹岸照蛟室，罗袜凌波呈水嬉。 </div><div style="text-align:center;">典终人散空愁暮，招屈亨前水东注。 </div><br><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">《已酉端午》</span><wbr /></div><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">贝琼</div><div style="text-align:center;">风雨端阳生晦冥， </div><div style="text-align:center;">汨罗无处吊英灵。 </div><div style="text-align:center;">海榴花发应相笑， </div><div style="text-align:center;">无酒渊明亦独醒。 </div><span style="line-height:1.8em;"><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">《午日处州禁竞渡 》 </div><div style="text-align:center;">汤显祖</div><div style="text-align:center;">独写菖蒲竹叶杯， </div><div style="text-align:center;">蓬城芳草踏初回。 </div><div style="text-align:center;">情知不向瓯江死， </div><div style="text-align:center;">舟楫何劳吊屈来。</span><wbr /> </div></span><wbr /><div style="text-align:center;">《五日》 </div><div style="text-align:center;">陈子龙</div><div style="text-align:center;">吴天五月水悠悠， </div><div style="text-align:center;">极目烟云静不收。 </div><div style="text-align:center;">拾翠有人卢女艳， </div><div style="text-align:center;">弄潮几部阿童游。 </div><div style="text-align:center;">珠帘枕簟芙蓉浦， </div><div style="text-align:center;">画桨琴筝笮艋舟。 </div><div style="text-align:center;">拟向龙楼窥殿脚， </div><div style="text-align:center;">可怜江北海西头。 </div><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">《台湾竹枝词·竞渡》 </div><div style="text-align:center;">钱琦</div><div style="text-align:center;">竞渡齐登杉板船， </div><div style="text-align:center;">布标悬处捷争先。 </div><div style="text-align:center;">归来落日斜檐下， </div><div style="text-align:center;">笑指榕枝艾叶鲜。 </div><br><span style="color:#808000;line-height:1.8em;"><div style="text-align:center;"><span style="color:#6a3500;line-height:1.8em;">“万顷重湖悲去国，一江千古属斯人” </div><div style="text-align:center;">　——李次青（清末）</span><wbr /></div></span><wbr /><div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_5521104090916968192002.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xinsrc_5521104090916968192002.jpg" /></a><wbr /><wbr /><a href="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_1120602100919718318915.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://news.xinhuanet.com/ziliao/2004-06/21/xin_1120602100919718318915.jpg" /></a><wbr /></div></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[传统节日]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Wed, 27 May 2009 22:17:44 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]祝天下所有的母亲节日快乐]]></title>
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<description><![CDATA[2009年5月10日是<a href="http://www.5ja.net/artdata/2009-04/1289.html" target="_blank"><span style="color:#015bab;line-height:1.8em;">母亲节</span><wbr /></a><wbr />. <br>　　母亲节并没有具体的日期。每年5月的第二个星期日，是<a href="http://www.5ja.net/artdata/2009-04/1292.html" target="_blank"><span style="color:#015bab;line-height:1.8em;">母亲节</span><wbr /></a><wbr />，是美国妇女安娜·贾薇丝提出创立母亲节的日子。 <br><br>　　母亲节是一个伟大的节日，全世界的母亲们可以在这一天享受到来自儿女的衷心祝福，<a href="http://www.5ja.net/artdata/2009-04/1289.html" target="_blank"><span style="color:#015bab;line-height:1.8em;">母亲节是哪一天</span><wbr /></a><wbr />呢？其实，生活中的每一天都应该是母亲节，让我们的母亲们可以无时无刻都享受到来自我们的关爱，这将是给予她们最幸福的东西。 <br><br>　　那么，在中国，<a href="http://www.5ja.net/artdata/2009-04/1289.html" target="_blank"><span style="color:#015bab;line-height:1.8em;">母亲节是哪一天</span><wbr /></a><wbr />呢？中国的母亲节是在每年五月的第二个星期日。人们在这个母亲节中会用康乃馨和祝福卡片来表达自己对于母亲的关爱。 <br><br>　　<span style="font-weight:bold"><wbr />母亲节的来由</span><wbr /> <br><br>　　母亲节是由一位名叫贾维斯的妇女倡导，并由她的女儿安娜·贾维斯发起创立的。 <br><br>　　贾维斯夫人是一个有着10个子女的母亲，是当时美国格拉夫顿城教会主日学校的总监。在美国以解放黑奴为目的的南北战争结束后，她在学校里负责讲述美国国殇纪念日的课程。贾维斯是一位心地善良，极富同情心的女人。她讲述着战争中那一个个为正义捐躯的英雄的故事，望着台下那一张张充满稚气的孩子们的脸，一个想法猛然涌上心头：为祖国贡献了这么多英勇战士，保证了战争胜利的，不就是那一个个含辛茹苦地抚育着子女的母亲们吗？她们的儿子血染疆场，承受了最大的痛苦和牺牲的，不也是这些默默无闻的母亲吗？因此，她提出应该设立一个纪念日或母亲节，给这些平凡的女人一些慰藉，表达儿女们对母亲的孝思。可惜的是，这个良好的愿望还没有实现，贾维斯夫人便与世长辞了。她的女儿安娜·贾维斯目睹母亲抚养自己和兄弟姐妹成人的辛劳，深感母亲的提议是适合天理人心的。因此，她写出了几十封信，发给美国国会。地方州长和妇女组织等，提议创立母亲节。在她的一再呼吁下，这一提议得到了社会上的广泛响应和支持。 <br><br>　　1914年，美国总统威尔逊郑重宣布，把每年5月的第二个星期天，也就是贾维斯夫人的忌日，定为母亲节。美国政府还规定，母亲节这天，家家户户都要悬挂国旗，以表示对母亲的尊敬。由于贾维斯夫人生前喜爱康乃馨花，这种花也就成了母亲节的象征。 <br><br>　　母亲节是个充满人间温情的节日，这一天，家里的男成员要把全部家务活都包下来，儿女们每人都要做一件让母亲高兴的事，以尽孝道。即使远在异地的孩子，也要打电话向母亲表示祝贺。这一天，美国人民都要在胸前佩上一朵花。母亲健在的，戴一朵有色的花，表示欢愉；母亲逝世的，戴一朵白花，表达哀思。 <br><br>　　母亲节创立后，也得到了全世界各国人民的支持。安娜·贾维斯在世时，设立母亲节的国家已达43个。时至今日，欢庆这个节日的国家就更多了。母亲节，已经成了一个名副其实的国际性节日。按惯例，“国际母亲节”被定在每年的5月11日举行。 <br><div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://b17.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=19e356b9b070820feb4e7adf58e88855fe217f79410c29438f090ca8d359be6773f9c80eb55d6418642241cecc9b3e1e7b398656226359ba78ec8b6b3e6dcc551b548ce4118743ee2b3951eaead16446c6ff3c86" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://b17.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=19e356b9b070820feb4e7adf58e88855fe217f79410c29438f090ca8d359be6773f9c80eb55d6418642241cecc9b3e1e7b398656226359ba78ec8b6b3e6dcc551b548ce4118743ee2b3951eaead16446c6ff3c86" /></a><wbr /><br><br></div><br>　<a href="http://www.5ja.net/artdata/2009-04/1293.html" target="_blank"><span style="color:#0033cc;font-size:24px;font-family:'Arial';line-height:1.8em;">2009年母亲节祝福短信</span><wbr /></a><wbr /> <br><br><span style="color:#ff0000;font-size:32px;line-height:1.8em;">各位朋友：</span><wbr /> <br><br><span style="color:#ff0000;font-size:24px;line-height:1.8em;">希望你也把自己对母亲的祝福发到这里，来表达我们对母亲的爱和感激！</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[情感世界]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Sun, 10 May 2009 05:19:02 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]脱衣麻将]]></title>
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<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><span style="filter: glow(color=#000000,strength=3);color:#FFFFFF;display:inline-block;line-height:1.8em;"><span style="font-size:32px;line-height:1.8em;">光转不支持的人可耻</span><wbr /></span><wbr /> <wbr /><img transImg="1" style="width:441px; height:294px;border:0;" src="http://b20.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=09e31c5850f74fdb2b548911346840320299b15c31d945b7123731bbde0a25c3dad2142de3c988b35eed18714e4916969cf1793061b9f373cd5ffbc8cf0aaaf691e38c46e698fc65492ddd9702fbb666bc071c65" /><wbr /></div><span style="font-size:16px;line-height:1.8em;">这可能是你见过的第一款接近街机麻将的FLASH麻将，采用日本算番规则，共分四关，图片、声音采集于雀美眉麻将馆，除了电脑没智能，其他功能十分完备，要过关首先得会算番，要不然就算小胡也可能亏本</span><wbr /> <br><div style="text-align:center;"><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="600" height="500" src="http://www3.flash8.net/uploadflash/32/flash8net_31873.swf" /> </div> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[烟之游戏]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Mon, 27 Apr 2009 12:40:05 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[性爱与健康]]></title>
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<description><![CDATA[许多人只感受过性爱给人生带来的乐趣，而不知性爱与健康有着某种因果关系。其实，性爱不单带来乐趣，更带来令人意想不到的健康。研究结果表明：美妙的性爱令人容光焕发，步履轻盈，令恋人的关系更亲密，甚至可以留住青春。　　一、性爱对荷尔蒙的帮助<br>　　据调查显示，每周造爱一次的女性，雌性荷尔蒙水平比偶尔造爱一次的女性高得多。雌性荷尔蒙能令血液循环系统更畅顺，减低&quot;不好&quot;的胆固醇，提升&quot;良好&quot;的胆固醇，亦能令皮肤柔滑，减少情绪低落，保持骨骼的密度，女性在三十五岁左右，骨骼开始疏松，性爱却可令情况改善。为此，有学者断言道：&quot;有稳定性爱关系的女性，可以延长青春&quot;。 <br>　　性交也可令月经周期更正常，月经正常不单表示身体健康，有学者强调说：要令月经周期正常，有时不一定要性交，但拥抱就极为重要。<br>　　二、性爱是快速止痛剂<br>　　若想驱除疾病，情人拥抱可能和服用阿司匹林一样见效。一位关节炎中心的执行总裁说，&quot;很多人以为生病时不应有性爱，但后来却发现原来性爱有如此奇妙的治疗能力&quot;。 <br>　　在一个研究五十二名患偏头痛女性的医学研究中，发现这些女性在头痛时造爱，其中八名的头痛完全消失，其他十六名女性则感到痛楚略为减退，主持这个研究的神经学家说：&quot;因为心理压力引起的头痛，也可因造爱而减轻&quot;。 <br>　　现在，世界各地的不少医疗机构正在调查性爱的治疗功效，一位专家在研究患有间歇性关节炎的女性的状况后说：&quot;性爱高潮是天然的止痛剂&quot;。 <br>　　三、性爱能加强免疫系统的抵抗力<br>　　医学界人士发现性交能减低压力，焦躁，因此可帮助人体免疫。<br>　　据医学验证，在感到焦躁时，肾上腺素会流遍全身，全身肌肉紧张，血压上升，心跳加速，减弱免疫系统，引致各种疾病，如感冒以致高血压；但在性高潮时，肾上腺素会冒升，肌肉先收紧，然后放松，跟着全身也松驰下来，焦躁，压力大为减低，令免疫系统能发挥最好的功效。<br>　　参加研究的二十个成年人，即使是接受按摩也能令身体产生自然杀菌的细胞。据《接触就是医病》的作者说：&quot;我们的身体需要亲密接触，性爱的其中一个乐趣与益处就是在性交时，我们与情人有大量的肌肤接触&quot;。 <br>　　四、性爱是化解矛盾的&quot;蜜&quot;方 <br>　　无论是未婚同居者还是多年的老夫老妻，有别扭或闹矛盾是不可避免的。<br>　　有关专家指出，情侣或夫妻之间的很多事是说不清谁是谁非的，自然也没有必要争个你输我赢。当出现问题时，你要多想想我为这个家做了些什么？我为他或她付出了多少爱？同时要积极主动地寻找造爱的时机，如一时没有这个机会，即便缓一两天也没问题。总之，要不失时机地以袭击的手法给对方热烈的拥抱。直至造爱。这就是对对方的原谅的有力的证明。<br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[两性健康]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Sat, 18 Apr 2009 05:35:56 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[健康之旅]]></title>
<link>http://529810549.qzone.qq.com/blog/1237689013</link>
<description><![CDATA[<span style="color:#99ff66;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />当河流污染，对水中的鱼来说，就是一场灾难。身体的血液，如同河流，细胞如同河里的鱼。血液在身体内循环，如果血液中的毒素，不能及时排除，那么，所有的细胞，都将受到损害，各种疾病就会即刻发生。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />外部环境的毒素的剧烈增加，转变为身体内部环境的毒素堆积，现代疾病的蔓延，与工业化社会所带来的毒素密切相关。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />如果，毒素得不到清理，生命，就浸泡在污染之中，这样的伤害，时刻在发生。任何的疾病治疗、皮肤护理、健康计划，都必须包含毒素的排放计划，否则，就无法支持身体康复。 </span><wbr /></span><wbr /><br></span><wbr /><span style="color:#99ff66;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />排毒可以帮助你变得更加年轻而充满活力，重获健康。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />无论你是在怎样的年龄，你都还可以比现在更加年轻。</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><span style="color:#99ff66;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />排除毒素，年轻一生，延缓衰老，是治愈各种疾病的一个最佳方向。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />无论世界上各种医学有多高明，都不如由你来掌管你自己的健康钥匙。只有你可以帮助自己远离毒素，排除毒素。你就可以重新获得活力。 </span><wbr /></span><wbr /><br></span><wbr /><span style="color:#99ff66;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />如果工厂的水管和风管不及时清理，制造出来的产品，就会因污染而破坏品质。如果你的血管和消化道、呼吸道没有清理，毒素就会积累，而破坏你的身体系统。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />任何疾病的发生，都需要进行排毒工作。只要毒素排除，身体就容易自行康复。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />如果，从现在开始，让你的年龄倒着走，一年比一年更年轻，今年五十，明年像四十，后年像三十五，然后像三十，你觉得你的生活会怎样？ </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />在过去的五年中，这样的思想已经帮助亚洲地区，数以万计的人们做到了。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />重点是，他们不仅样子变得年轻，而且，他们获得了充沛的精力，全身洋溢着朝气。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"></span><wbr /><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />深呼吸，就从这里开始，开始迈向年轻一生的旅程</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><wbr /><a href="http://b15.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=83339e4b5587148c9b0699fbec44730a182e49b19cc4cb1e4aa9a8778ca239475bd52e140d63f17b66889a8e3f8f201e3e468021c5d14c327ae389a98cd652389d4c8dc76d5677c38e0c158916ebe5894f56a927" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://b15.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=83339e4b5587148c9b0699fbec44730a182e49b19cc4cb1e4aa9a8778ca239475bd52e140d63f17b66889a8e3f8f201e3e468021c5d14c327ae389a98cd652389d4c8dc76d5677c38e0c158916ebe5894f56a927" /></a><wbr /> <br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[健康生活]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Sun, 22 Mar 2009 02:30:13 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[警示！你是亚健康人群吗？]]></title>
<link>http://529810549.qzone.qq.com/blog/1237683853</link>
<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://b10.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=d7e6fbe981a927da1a4ffd1a0be574c92e0eba7bf4da7f54932d181e2d45a935a66e7088a57df16c86760de9b1cd8190f9643c60ecbdb8b84bf17c6af3fa1a25e3cf9fa6d61397b2e6b036a8b2f24db4b887d341" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://b10.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=d7e6fbe981a927da1a4ffd1a0be574c92e0eba7bf4da7f54932d181e2d45a935a66e7088a57df16c86760de9b1cd8190f9643c60ecbdb8b84bf17c6af3fa1a25e3cf9fa6d61397b2e6b036a8b2f24db4b887d341" /></a><wbr /></div><br><span style="color:#ccff00;line-height:1.8em;"><span style="font-size:24px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">健康，是什么呢？国际卫生组织提出健康就是不仅仅没有躯体的疾病，还要有良好的心里，生理状态和社会适应能力。具体的标准有10条：</span><wbr /></span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#6600ff;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;"><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">  <span style="font-weight:bold"><wbr />1.充沛的精力，能从容不迫的担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。</span><wbr />   </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    2.处世乐观，态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    3.善于休息，睡眠好。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    4.应变能力强，能适应外界环境中的各种变化。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    5.能够抵御一般感冒和传染病。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    6.体重适当，身体匀称，站立时头、肩位置协调。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    7.眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    8.牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    9.头发有光泽，无头屑。 </span><wbr /><br><span style="color:#66cccc;line-height:1.8em;">    10.肌肉丰满，皮肤有弹性。 </span><wbr /><br><span style="color:#6600ff;font-size:24px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    <span style="color:#ccccff;font-size:18px;line-height:1.8em;">然而，随着社会的发展，生活环境的改变，生活在这个物欲横流的社会之中，社会环境压力的增大使人们的自我调节能力都相应的减低，这样就会使人们处于亚健康状态。亚健康，是指非疾非健康状态，是介于健康和疾病之间的状态，故又称为“次健康”状态。会经常出现浑身乏力；容易疲倦；头脑不清爽；思想涣散；头痛头重；面部疼痛；眼睛疲劳；鼻塞；眩晕；起立时眼发黑；耳鸣；声音有异常感；郁闷不快；肩颈僵硬；早晨起床不快感；睡眠不良；手足发凉；手掌发粘；便秘；心悸；手足麻木；胃口差，情绪不稳定，容易晕车等症状。如不及时进行心理和生理的调节，继而会出现活力减退，反映能力减退和适应能力减退。 </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    为了我们的健康，我们</span><wbr /> <br><span style="color:#ccccff;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    首先要调整个人心态： </span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    社会、心理因素在机体健康中发挥着重要作用。我们要不断提高自身的心理素质，注意保持心理状态的平衡，心胸豁达，坦荡乐观，积极进取。良好的心理状态可以应付各种挑战，最重要的是通过心理调节，维持心理平衡。 </span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    2.减缓思想压力：</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    我们可以通过倾诉或者发泄的方式释放自己的压力，为自己减压。</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    3.增加户外体育锻炼 </span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    体育锻炼是增强身体素质、提高抗疲劳能力最根本的措施。长期不懈地锻炼，可使疲劳生理过程缩短，疲劳发生时间延缓，生理贮备增加，抗疲劳能力提高。处在亚健康状态的人，运动一定要适度，不可运动强度过大，否则会加剧疲劳。 </span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    4.科学营养的进食： </span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    营养不良和营养过剩都容易出现疲劳。保正合理的膳食，均衡营养，其中维生素和矿物质是人体必须具有的，因此要适当的进行补充以维持身体的需要。</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;font-size:18px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    5.保证充足的睡眠： </span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    足够的睡眠是预防和消除疲劳最有效、最彻底的方法。平时要严格遵守作息时间，与生物节律同步，最好在最佳睡眠时间22点～6点就寝，保证8小时睡眠。</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    6.戒烟限酒</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">    吸烟可使人体血管痉挛，局部器官血流供应减少，营养物质和氧气供应减少，呼吸道粘膜得不到养分的供给，抗病能力下降；嗜酒，醉酒，酗酒可以降低人体免疫力，因此戒烟限酒很重要。</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="color:#ccccff;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">     朋友，为了我们的健康，为了我们的美好生活，为了我们的责任与义务，请珍重，真爱，珍惜自己的身体吧！！</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;"><span style="color:#ffcc33;line-height:1.8em;"><span style="font-size:24px;font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">此文是应一位朋友的要求所写，最近几天收集了这些资料，有很多的不足之处，敬请朋友们看后给予补充和指正，健康之友在此谢谢了！！！</span><wbr /> </span><wbr /></span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[健康生活]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Sun, 22 Mar 2009 01:04:13 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[[转]动动你的鼠标，鱼儿和你嬉戏]]></title>
<link>http://529810549.qzone.qq.com/blog/1237681148</link>
<description><![CDATA[     <span style="filter: glow(color=#EE1D24,strength=3);color:#FFFFFF;display:inline-block;line-height:1.8em;"><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;"><span style="font-family:'楷体_GB2312';line-height:1.8em;">真的好漂亮，喜欢</span><wbr /></span><wbr /></span><wbr /><br><embed invokeURLs="false" allowNetworking="internal" allowscriptaccess="never" menu="false" id="flash0" width="640" height="480" src="http://zqbbs.netsh.com/usr/12/12_191_17.swf" />        <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[游戏动漫]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Sun, 22 Mar 2009 00:19:08 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[南海争端警示中国有必要拥有航母]]></title>
<link>http://529810549.qzone.qq.com/blog/1237677546</link>
<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><wbr /><a href="http://img1.qq.com/news/pics/16457/16457158.jpg" target="_blank"><img style="border:0;" src="http://img1.qq.com/news/pics/16457/16457158.jpg" /></a><wbr /> </div>由中国海军南海舰队南救五0三船改装的中国最大渔政执法船三一一号，三月十九日下午抵达三亚，完成首航西沙第一阶段任务。图为中国渔政三一一船。中新社发郑小红 摄 <br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄 上海学者，著名海军战略问题专家</span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">中国社会转型，是从传统农耕“内向型经济形态”向“依赖海洋通道的外向型经济形态”的演变，由此带动了中国社会的文化、政治、军事、外交、法律、教育、道德、风俗等全面转型。尽管受国际和国内因素的影响，百年转型过程中出现过曲折和断裂，然而基本趋势未变。一个“外向型经济”的国家，若要保持繁荣，首先必须在海上保持其力量。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />事件回顾</span><wbr /> </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">3月18日，在我国南海海域执行巡航任务的渔政311船与渔政301船、渔政46012船组成船队，共同巡航西沙。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">3月10日，菲律宾总统阿罗约签署了领海基线法案，该法案将我国领土黄岩岛和南沙群岛的几个岛礁划为菲律宾领土。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">3月9日，美国白宫、国务院发言人及国防部指称，中方有关船只日前对在南海国际水域活动的美国海军监测船“无 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">瑕”号进行“骚扰”。中国国防部回应：“无瑕”号是在中国专属经济区进行非法活动，向美方提出严正交涉。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">3月5日马来西亚总理巴达维登陆南沙群岛的弹丸礁，宣示对该礁及其附近海域的主权。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />争端：</span><wbr /><span style="font-weight:bold"><wbr />因为联合国划界案，近期南海争端凸显</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />最近，菲律宾不顾中国反对，通过“领海基线法”，将中国的南沙部分岛礁和黄岩岛划入菲律宾领土；马来西亚总理登上我国南沙群岛的弹丸礁慰问岛上驻军，宣示“主权”。为什么最近南沙问题会升级？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />联合国划界案的提出，是近期引发南海争端的导火索。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">根据《联合国海洋法公约》的规定，所有缔约国必须在2009年5月13日前提交专属经济区和大陆架划界案给联合国划界委员会，让委员会审议划界案。对那些非法占据我国领土南海诸岛的国家来说，给他们提供了一个企图取得国际“承认”的机会。在接近提交期限时间内，这一问题会显得很突出，各国之间口水仗数量会上升。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />目前我国南海地区的局势是怎样的？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />南海诸岛共有岛、礁、沙、滩200多个，其中南沙群岛是中国南海四大群岛之一，也是面积最广、位置最南的群岛。但目前，我国南沙群岛共有约40多个岛礁被其他国家侵占，其中32个主要岛礁有31个已在外国人控制下。这些岛礁都位于被称作“九段线”的国界线内，但据此割据形势，“九段线”已近名存实亡。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">比如，这次菲律宾参众两院正式通过领海基线法案，将我国中沙群岛中的黄岩岛和南沙群岛部分岛礁列为“菲律宾所属岛屿”，并纳入菲海岸基线范围内，意味着菲律宾不仅拥有12海里的领海主权，还将拥有200海里的专属经济区，那里蕴藏着丰富的油气和矿产资源。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />一旦被承认意味着什么？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />对我国来说，因为南海、印度洋、亚丁湾是我们现在和未来国家最重要的海上生命线，若失去南海诸岛及其领海海域，国家海上生命线的相当部分不在自己掌控之中了。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">从军事战略态势而言，我们将丧失南部海洋防御的广阔纵深，国防线将被压缩至海南岛。海洋资源方面的经济损失更大。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />形成这样的局面，是不是因为有这些国家之外的力量干预？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />西方势力虽然没有直接卷入南海之争，但从围堵中国的大战略考虑，我认为，他们可能乐见中国南海诸岛被蚕食。对某些潜在对手来说，在南海争端中他们的倾向性是明显的，这种倾向性现在已被东南亚一些蚕食者充分利用。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">据称某些国家对南海争端原来的策略是“不介入”，现在是“介入而不卷入”，说明他们想在自己不付代价的前提下来损害中国的利益。这种情况下，我们如果一味低调退让，他们就会得寸进尺。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />对策：</span><wbr /> <span style="font-weight:bold"><wbr />中国渔政船开赴南海看似寻常，回味无穷</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />对待这个问题，我们国家应该持什么态度，采取什么样的应对策略？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />我们是有着千年农业传统的国家，过去对海洋不够重视也是情理中的事，因为我们的生存依赖土地耕作，社会经济结构不依赖海外贸易。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">但改革开放以来，我国传统“内向型经济结构”快速向“外向型经济结构”转换，这种现状和前景下，南海诸岛区域陡然具有了海洋资源的依赖、海上生命线的保护、国防纵深的需要三重巨大的意义。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">所以，我们首先必须认识到，国家利益不能被损害，应该在必要时发出明确信号。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />应该采取哪些措施？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />菲律宾通过领海基线法案后，中国外交部18日发表声明指出，黄岩岛和南沙群岛是中国领土，任何其他国家提出主权要求都属非法、无效。中国外交部副部长王光亚紧急召见菲律宾驻中国大使馆临时代办，对菲方提出“严正抗议”。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">但实际上，因为存在严重争端，我们在解决领土纠纷时倾向于自愿友好协商的原则，所以南海许多地方没有划分领海基线，更没有以国内立法的方式来制约他国。但现在某些国家却用这种方式来侵犯我们的领土领海，必要时我们也需要采取“对等升级”的行为原则。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">目前对我国来说，防止海洋资源继续被窃取，不是军事力量的问题，而是观念问题，是决心和勇气的问题。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />抗议之外还有哪些解决办法？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />目前国际上海洋争端的解决有自愿调解和强制解决两类方式。自愿调解分为双方自愿协商解决，和根据《联合国海洋法公约》第284条规定双方自愿调解；强制性解决方式，一是按照《联合国海洋法公约》附件七组成的仲裁法庭进行仲裁，二是将争端提交国际海洋法庭，三是提交给国际法院进行仲裁，这三种方式虽有强制性成分但都属于和平解决方式。另外，还有有效占领和使用经济、政治、军事威慑压制，取得控制等方式。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">现在这些国家采取的往往是“抢先占领”的伎俩，先占了再说。造成这种复杂情况的原因是：我们综合国力和国防军事威慑力尚未强大到邻国不敢“抢先占领”的程度，而一些国家错误的理解了“搁置争议、共同开发”的原则，越发肆无忌惮起来。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">所以，我认为，外交抗议是必需的反应程序，当然，面对他人变本加厉的行为，仅仅抗议是不够的，如果《南海各方行为宣言》不为他国所遵守，最起码我们应采取对等升级的行动原则。比如我们能否考虑派出高官前去该岛视察以示主权？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />这次中国最大的渔政船“311”号开赴南海执行渔政管理任务，是不是表明了我们的态度？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />这是在行使我们的主权管理，这一举动看似寻常，但回味无穷。如果渔政船遭遇挑战，我们或许会有很多跟进的措施。这一举动看似低调，但低调恰恰说明不同寻常。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />名词</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />九段线：</span><wbr />我国在南海海域国界线的一种叫法。1947年，当时的《南海诸岛位置图》中，以未定国界线标绘了一条由11段断续线组成的线。新中国成立后，在同一位置上也标绘了这样一条线，将11段断续线改为9段断续线。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />南海各方行为宣言：</span><wbr />2002年11月4日，中国与东盟各国外长及外长代表在金边签署。宣言强调通过友好协商和谈判，以和平方式解决南海有关争议。在争议解决之前，各方承诺保持克制，不采取使争议复杂化和扩大化的行动。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />领海与专属经济区：</span><wbr />依据《中华人民共和国领海及毗连区法》，中华人民共和国领海的宽度从领海基线量起为十二海里；依据《中华人民共和国专属经济区和大陆架法》，我国的专属经济区，为领海以外并邻接领海的区域，从测算领海宽度的基线量起延至二百海里。 </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />观点</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">没有强大的武装后盾，中国要通过软实力影响和说服南海周边国家，是一个理想主义的命题。建设一个足以保障中国南海利益的硬力量队伍，将是通向南海问题最终解决的必要道路。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">———《国际先驱导报》商汉 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">派出渔政船是一种温和而理性的维权方式，这是个良好开端，最直接的影响是对维护南海渔民的权益有积极意义。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">———《第一财经日报》李金明 </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />海权：</span><wbr /> <span style="font-weight:bold"><wbr />中国有必要拥有航母</span><wbr /> </span><wbr /><br><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />今年全国两会上，全国政协委员李国安呈交提案《关注保护我国南疆海域国土主权及在传统渔区作业渔民安全的建议》，呼吁“保护我国海洋权益、维护蓝色国土安全已经刻不容缓”。怎么看今天的海权问题？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />我一向认为，中国从陆权到海权是历史必然。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">我曾写过一篇文章，叫《二十一世纪看海权》，从历史上海权国家的共性中发现，海权的产生需要具备四个条件：一是海外贸易经济构成国家的主要经济结构；二是国家经济生存依赖于海洋通道，即“海上生命线”；三是海外投资、贸易区域必须具有使本国经济活动得以开展的秩序；四是暴力维持秩序的社会法则使军事成为维护上述前两项条件的手段，也就是说，人类还没有超越依赖于暴力的时代。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />中国目前的情况呢？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />我经常思考的问题，就是中国如何完成从传统的陆权主义向海权主义的转型、中国未来的海权战略如何适应自身的发展、并应对未来可能的挑战。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">中国社会转型，是从传统农耕“内向型经济形态”向“依赖海洋通道的外向型经济形态”的演变，由此带动了中国社会的文化、政治、军事、外交、法律、教育、道德、风俗等全面转型。尽管因国际和国内因素的影响，百年转型过程中出现过曲折和断裂，然而基本趋势未变，尤其至20世纪80年代改革开放以后，中国的经济结构与社会转型呈现加速趋势。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">现在，我国对国际能源的资源型商品的依赖程度增加，大量商品出口国外，已进入“依赖海洋通道的外向型经济”状态。中国正由传统内陆农耕国家演变成现代海洋国家，这是个不容置疑的事实。而一个“外向型经济”的国家，若要保持国内的繁荣，首先必须在海外保持其力量。正在崛起的中国，海权战略的选择十分迫切。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />现在不是强调改变过分依赖“外向型”经济的格局，扩大内需吗？这对你提出的海权思路有影响吗？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />这场金融危机，让我们意识到单纯依赖外向型经济很危险，要扩大内需，但完全靠自己发展，回到过去的老路子上，是不可能的。全世界经济已经连在一起了，你总是要跟外面进行各种经济资源的交换，如能源等等。所以这是一个度的问题，没办法封闭。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />也有学者提出能源可以走陆上输油管道来解决？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />走陆上管道，还是有个安全保护问题。沿着输油管道上空的制空权仍然需要控制，无非是把海上航空母舰上的飞机搬到陆地上来。而且，在海上运输的话，航空母舰可以一路保护海洋运输线上空的制空权，但如果是陆地的话，对输油管道空中的掩护是有限的，机场需要建到别国的土地上，这行吗？问题很大。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">所以我认为还是在海上更自由、更容易掌控，因而也更安全，所以我们不能放弃必要的海权。而且，建设强大的海上力量同中国一贯奉行和平发展原则并不矛盾，如同我们发展核武并非为了争夺核霸权一样。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />新京报：</span><wbr />在中国要不要建造自己的航空母舰问题上，你持什么观点？ </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;"><span style="font-weight:bold"><wbr />倪乐雄：</span><wbr />中国有必要拥有自己的航母。中国如果拥有航母，至少某些国家对南海诸岛的蚕食不至于如此肆无忌惮。 </span><wbr /><br><span style="color:#000000;line-height:1.8em;">从中国已经转型成现代海洋国家来看，领海和沿海资源的保护、海上生命线的保障、海外利益的维护，对潜在国际敌对势力的威慑等等，这些实实在在的需要形成了我们对以航母为核心的远洋海军的呼唤。总之，航母和远洋海军对我们来说不是扩张的需要，而是保卫我们国家和民族生存的需要。</span><wbr /> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[中国军事]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Sat, 21 Mar 2009 23:19:06 GMT</pubDate>
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<title><![CDATA[努力工作.享受生活]]></title>
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<description><![CDATA[<div style="text-align:center;"><span style="color:#99cc99;font-size:24px;font-family:'function()';line-height:1.8em;">努力工作.享受生活</span><wbr /></div><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">不管你工作有多忙，为了自身的健康也要合理安排自己的休息时间。</span><wbr /> <br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">工作是干不完的、钱也是挣不完，人的生命确是有限的，所以健康最重要。</span><wbr /> <br><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">我提倡“努力工作、享受生活”！</span><wbr /> <br><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">你了解自己体内工作规律吗？推荐给朋友借鉴：</span><wbr /> <br><br><span style="font-size:18px;line-height:1.8em;">晚上</span><wbr /><span style="line-height:1.8em;">9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 。</span><wbr /> <br><span style="line-height:1.8em;">晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行。 </span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;">凌晨1-3点,胆的排毒,亦同。 </span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;">凌晨3-5点,肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈, 因排毒动作已走到肺；不应用止咳药,以免抑制废积物的排除。 </span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;">凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便。 </span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;">凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐。 </span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;">疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前。 </span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;">不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好。 </span><wbr /><br><span style="line-height:1.8em;">半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。</span><wbr /> <br> <!--v:3.2--> ]]></description>
<category><![CDATA[健康生活]]></category>
<author><![CDATA[529810549@qq.com(健康之友)]]></author>
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<pubDate>Sat, 21 Mar 2009 12:48:50 GMT</pubDate>
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