http://529901515.qzone.qq.com Thu, 26 Nov 2009 08:47:31 GMT Qzone zh-cn Copyright (C), 2005-2008, Tencent Tech. Co., Ltd. Wed, 24 Jun 2009 12:52:59 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1237813821 ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1237813821#comment 134221832 Mon, 23 Mar 2009 13:10:21 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1237813821 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1215528257 瑞金翻唱下载页面已换，点击进入网站下载》》
小微.mp3(1.47MB)[下载


给你幸福.wma(1.51MB)[下载



瑞金话.mp3(1.79MB)[下载



QQ爱.mp3(2.38MB)[下载



一起走过的日子.mp3(2.67MB)[下载



洗刷刷mp3(2.77MB)[下载
分


手周年祭.mp3(3.01MB)[下载



猪之歌.mp3(3.06MB)[下载



(戒烟.mp3(3.64MB)[下载



仙米冻1.mp3(3.93MB)[下载



安尼.wma(1.59MB)[下载



成全.mp3(4.17MB)[下载



有没有人告诉你.mp3(5.39MB)[下载



回心转意.mp3(5.28MB)[下载



你快回来.mp3(4.01MB)[下载



借5百块.mp3(3.53MB)[下载



怎么舍得我难过.mp3(4.36MB)[下载



流着泪的你的脸.mp3(4.44MB)[下载



一天一万年.mp3(4.39MB)[下载



那晚我喝醉了。.mp3(7.37MB)[下载

瑞金首部MV

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]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1215528257#comment 1052688 Tue, 08 Jul 2008 14:44:17 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1215528257 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1215014557 　　眼睛： 直视前方180cm处
　　肩膀： 放松垂下
　　胸部： 挺起
　　手臂： 放松，从肩膀开始摆动
　　手肘： 弯曲，呈85～90度
　　手： 手掌成杯状，让手腕自然地前后摆动但不要超过身体。
　　腹部： 收紧小腹
　　背部： 站直，不要弯曲
　　臀部： 摆动
　　骨盆： 提高臀部，收紧骨盆
　　膝盖： 保持柔软，直向前方
　　前脚： 先放脚跟，别让脚向内或向外移动
　　后脚： 向前移动，用脚趾离开
　　虽然说走路很简单，甚至不必特别学习，人人都会走，但还是必须注意健走姿势的正确性。最好是走在平路上，步伐要大，每一步必须走直，每一步的脚掌须贴地，走快一点，双臂摆动、摆动低一点，还需要抬头挺胸、收下巴，健身效果会更明显。值得一提的是，健走时必须穿上适合走路的鞋，鞋底要有舒展性，以穿稍微大一点的休闲鞋最佳，避免走多了脚肿胀的不适，穿着则以休闲服最好，上班服亦可，限制小，因此健走是在生活中容易融入的一种运动。 ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1215014557#comment 512 Wed, 02 Jul 2008 16:02:37 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1215014557 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1214839007 下载提示：用鼠标右键点击以下歌曲名称，选择“目标另存为”，将歌曲保存在你的电脑中。
一 起 走 过 的 日 子


海 海 —— 无 所 谓


回 心 转 意


那 晚 我 喝 醉 了


你 好 毒


戒 烟


男 人 哭 吧 哭 吧 不 是 罪


酒醉的骑士仙米冻


瑞金话之歌


压不休闲


你快回来


借五百块


小微


神啊 救救我吧


给你幸福


有没有人告诉你

《因时间条件限制，翻唱歌曲只上传部分，请留言提示需要下载的歌曲，我们将尽快添加，感谢你的合作。孤独不败~~》
《这个网站有防盗链设置，有的下载不了大家进 我的主页 下载》 ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1214839007#comment 528 Mon, 30 Jun 2008 15:16:47 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1214839007 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213799363 在陌生人面前紧张是正常的,没有什么的.慢慢来.
你先是对着镜子看你自己的眼睛,看着镜子中的自己说,接着是看着亲人的眼睛,慢慢的习惯了之后在看别的不是很亲近的人的眼睛,当你能正视别人的眼睛说话的时候,你的信心就出来了
要是一开始还不习惯的话,你可以是先看着别人的鼻子来先适应一下的.
方法：你把背全部贴在墙上，记得是身体贴在墙上，不是靠在墙上，比较难的，还有就是试着头上顶东西走路，不要让东西掉下来。走路的时候尽量走慢一点，不要驼背 。走起路来要自信，不要老低着头。。去看一些模特走路的视频看看吧````

说话紧张那是因为你平时没练，早上起来，到空地方，把你想说的都出来，练习一段时间我相信你会好的啊。相信自己没错的。


走路的时候时刻提醒自己注意走路姿势，肩膀尽量往后压，头尽量抬起，眼光要看前方。心里可以默默的为自己鼓励——我是与众不同的。眼睛看东西的时候，别把头摇来摇去的看，用眼光看就行。说话紧张的话，可以慢点说，或者保持微笑。仔细倾听，偶然回答回答。。这个是我的经验。。嘿嘿

穿高跟鞋


首先，先来联系姿势，不论男女都要挺胸抬头的，你可以试着在头顶上顶一本书走路，这样能保证你的头不会过抬得高显得傲慢，也不会太低没有自信。身体会自然的配合协调，练习一段时间后，走路的姿势就会自然的有贵族的优雅的感觉。在练习眼神，自己每天盯着镜子看自己的眼睛，做微笑和微微点头的动作，与人接触时，看人的眼光是柔和、赞美、肯定的。这样能显示你宽阔的胸怀。穿衣服，要坚持整齐整洁，头发要一丝不苟。
哈哈哈，一点建议啊。希望你成功啊。 ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213799363#comment 512 Wed, 18 Jun 2008 14:29:23 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213799363 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213799148
2、站姿：站立是人最基本的姿势，是一种静态的美。站立时，身体应与地面垂直，重心放在两个前脚掌上，挺胸、收腹、收颁、抬头、双肩放松。双臂自然下垂或在体前交叉，眼睛平视，面带笑容。站立时不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式场合不宜将手插在裤袋里或交叉在胸前，更不要下意识地做些小动作，那样不但显得拘谨，给人缺乏自信之感，而且也有失仪态的庄重。
3、坐姿：坐，也是一种静态造型。端庄优美的坐，会给人以文雅、稳重、自然大方的美感。正确的坐姿应该：腰背挺直，肩放松。女性应两膝并拢；男性膝部可分开一些，但不要过大，一般不超过肩宽。双手自然放在膝盖上或椅子扶手上。在正式场合，入座时要轻柔和缓，起座要端庄稳重，不可猛起猛坐，弄得桌椅乱响，造成尴尬气氛。不论何种坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的坐如钟。若坚持这一点，那么不管怎样变换身体的姿态，都会优美、自然。
4、走姿：行走是人生活中的主要动作，走姿是一种动态的美。行如风就是用风行水上来形容轻快自然的步态。正确的走姿是：轻而稳，胸要挺，头要抬，肩放松，两眼平视，面带微笑，自然摆臂。 ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213799148#comment 512 Wed, 18 Jun 2008 14:25:48 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213799148 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213798483 我见到很多的女孩子(中学以上的学生)都喜欢内八字走路的,当然也不是太明显的,而是比一般的男孩都要内的那种,可能是穿裙子的缘故吧,从而形成了这种有点内八的走路,其实只要自己注意一点,应该是可以改的,如果你不是天生的或有某种疾病的,你试着如果不是受限的就应该不是病态步喽..


一、鸭行步态：行走时挺腰凸肚，臀部左右摇摆如鸭行状，这是进行性营养不良的表现，也可见于佝偻病、先天性髋关节脱位。

二、剪刀步态：双腿僵硬，两脚向内交叉，膝部靠近似剪刀样。行走步态小而慢，常足尖踏地而行似跳芭蕾舞，见于双侧大脑或脊髓的病变，如脑性瘫痪或家族性痉挛性截瘫。

三、公鸡步态 站立时两大腿靠近，小腿略分开，双足似足尖站立。行走时象跳芭蕾舞样呈足尖步行。见于脊髓病变，如炎症、截瘫等。

四、跳跃步态：见于患有注射性臀肌挛缩症的小儿，是由于患儿在1—2岁期间肌肉注射过多造成。表现为下蹲时两膝不能并拢，两腿必须分开，两侧髋关节呈外展、外旋姿势，犹如青蛙屈曲时的后肢；站立时，两下肢轻度外旋，不能完全并拢，呈“外八字”；行走时呈“八字”蹒珊步态；快步行走时，由于屈髋受限，步态呈跳跃状，故称之为跳步。


2.怎么去改正你的步态呢,平试着这样做吧:

走，同坐、站一样，是与仪态美密切相关的。人们的走路姿势各有不同，有的步伐矫健、动作敏捷、给人以健壮、活泼、精神抖擞之感；有的步居轻盈、体态端庄，使人感到斯文、优美而庄重，有的则相反，走起路来上下摆动，左右摇晃。眼若鼠目，左顾右盼，给人以庸俗、轻薄、猥琐的感觉；有的弓腰腆肚，两手在身后象鸭子一样划来划去；有的俯首驼背，八字脚、罗圈腿，使人看了不舒服。 良好的步态，应该是自如、轻盈、矫健、敏捷。那么，良好的步态怎样形成呢 ? ① 要掌握好适当的速度 走路，是节奏美的体现。我们知道，客观事物的反复或相似的等时空出现，就可以获得节奏。人的双脚一前一后的反复出现，就可以给人以节奏的美感。走路时，速度不可太快或太慢 ( 散步除外 ) ，太快，就形成“碎步”．这种步子会使全身出现摇摆，尤其以女性更为显著。身体的前后摆动太大，或周身肌肉的抖动太大，都会使人的空间视觉形象失去平衡；太慢也不好，那会使你全身肌肉出现松驰，从而失去生活的节奏与力度，给人一种疏懒与精神不振的感觉，更谈不上和谐美感。 ② 要注意重心的稳定 走路时，应微微收腹。收腹与挺胸的动作是自然连在一起的，只有当人体的重心略微向前靠，使其正好落在脊柱的前方，才能在心理上产生一种前进感。 走路时，应抬头挺胸，千万不要向前搭拉着脑袋，也不要向后仰。上半身应保持相对的稳定，不要左右摇摆。手的摆动幅度也应与速度相宜，如果头前倾或后仰，身体左右摆动过大，手的摆动幅度过大等，就可能造成“重心位移”，走路的姿态变成摇摇摆摆，很不稳定。 ③ 步态要轻 走路的轻巧，一是结人以敏捷，二是给人以轻松的感觉。 轻巧当然要依靠全身动作的协调。获得轻巧感，走路时需用腰力，同时，走路时脚与腿的使用十分重要，干万不要用大腿迈步而要用小腿迈步。即走路时大腿指起的幅度不宜太大，如果幅度太大，就会造成上半身向后倾斜，加大了全身的摆动，让人觉得“很吃力”，小腿迈步则显得很轻盈。 走路时，切莫让脚跟先触地成全脚落地，而应该是放脚掌先落地，然后脚后跟触地。从美学的角度讲，前脚掌先触地，能减少全身的摆动与颠簸，给人一种轻巧感。 最后，走路时不要扭动臀部 ( 不是指自然扭动，而是人为的扭动 ) ，尤其是女性。因为臀部向左右过大的扭，与走路的前进感恰恰构成了心理上的“异向差”，从而肢解了人体走路时的和谐美感。因此，多余的、矫揉造作的动作，都会形响步态的优美。 一个人的良好站态、行态、坐态，是人的自然形体在空间的形象显现。商务人员良好的举止，会给公众留下一种造型的美。如果我们把一个人出现频率很高的形体动作“筛选”出来，那么．这些具有连续性与稳定性的动作，就在一定程度上反映了这个人的风度。 ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213798483#comment 512 Wed, 18 Jun 2008 14:14:43 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1213798483 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1208360773 要学唱歌，首先应学会呼吸。会唱歌、唱好歌的人，就会呼吸。只不过有的人肺活量大，有的人肺活量小。怎样才能增加你的肺活量呢？一口气唱一个长音，越长越好；一口气说完一个“绕口令”。
“出东门过大桥大桥底下一树枣拿着杆子去打枣青的多红的少一个枣两个枣三个枣四个枣五个枣六个枣七个枣八个枣九个枣八个枣七个枣六个枣五个枣四个枣三个枣两个枣一个枣一口气数完才算好！”喜欢唱歌的朋友不妨试试，你会有意想不到收获的。 ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1208360773#comment 513 Wed, 16 Apr 2008 15:46:13 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1208360773 http://529901515.qzone.qq.com/blog/1207266737 人一辈子就是在认识自己的一个过程，不知道自己那些需要执卓，那些需要放弃的事情。年轻的可贵和卤莽。对于后悔，我觉得年轻的时候，应该能做一些冒险，年轻的时候最大的财富，不是你的青春，也不是你的美貌，也不是你的充沛的精力，而是你有犯错误的机会，如果年轻的时候你都不能追随自己心里的强烈的愿望，去为自己认为值得去干的事情冒一次风险，那怕是犯一次错误，那么青春多么苍白！ ]]> http://529901515.qzone.qq.com/blog/1207266737#comment 528 Thu, 03 Apr 2008 23:52:17 GMT http://529901515.qzone.qq.com/blog/1207266737